多球訓(xùn)練在網(wǎng)球正手教學(xué)中的應(yīng)用

文 / 馬 新越，紀(jì)利君，宋進(jìn)文

◆ 研究目的：傳統(tǒng)的網(wǎng)球底線正手擊球教學(xué)模式存在練習(xí)手段單一、學(xué)生掌握網(wǎng)球底線正手擊球技術(shù)慢等問題，為解決這一問題，將多球訓(xùn)練運用到網(wǎng)球的正手教學(xué)中，以期提高網(wǎng)球正手教學(xué)效果。研究意義：本文對多球訓(xùn)練在網(wǎng)球底線正手擊球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了思考研究，力求使多球訓(xùn)練優(yōu)勢被更多的教師運用到網(wǎng)球的教學(xué)中去，使其發(fā)揮更大的教學(xué)價值。

◆ 多球訓(xùn)練；底線正手擊球；網(wǎng)球教學(xué)

網(wǎng)球運動是技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群的運動，具有很強(qiáng)的觀賞性。它不僅可以娛樂人們的身心，而且可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)、增進(jìn)健康。但網(wǎng)球又具有很強(qiáng)專業(yè)性特點，參加者需要具備一定的技術(shù)[1]陳曉滇.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的運用探討[J].文體用品與科技,2021(06):65-66.。因此，網(wǎng)球教學(xué)中孩子們的學(xué)習(xí)積極性非常高，但在實際教學(xué)中，訓(xùn)練者的網(wǎng)球水平參差不齊，在基本技術(shù)的掌握上也存在一定的差距。使用怎樣的教學(xué)方法才能實現(xiàn)網(wǎng)球基本技術(shù)的最優(yōu)化，促進(jìn)孩子基本技術(shù)的掌握？基于此，我們選擇采用多球訓(xùn)練的優(yōu)勢來進(jìn)行網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)，本文主要研究網(wǎng)球的底線正手擊球技術(shù)，使其在反復(fù)多次的訓(xùn)練下，逐步掌握該技術(shù)。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以濟(jì)寧學(xué)院2018-2021級體育教育本科班參與網(wǎng)球?qū)I(yè)選修課的60名學(xué)生以及兩名網(wǎng)球?qū)I(yè)選修課的教師為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在濟(jì)寧學(xué)院電子閱覽室檢索《中國知網(wǎng)期刊數(shù)據(jù)庫》，搜集與“多球訓(xùn)練”和“網(wǎng)球教學(xué)”有關(guān)的論文97多篇，從中選取與本論文相關(guān)的文獻(xiàn)20多篇。通過網(wǎng)絡(luò)搜索“多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)”方面的報道資料。對傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展趨勢和針對不足進(jìn)行歸納總結(jié)。這些文獻(xiàn)資料為本論文研究提供了理論與科學(xué)論據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，本人在深入咨詢學(xué)校專家的意見后，又經(jīng)過反復(fù)修改、補充，設(shè)計了網(wǎng)球多球訓(xùn)練在濟(jì)寧學(xué)院體育學(xué)院開展情況的調(diào)査問卷。本次學(xué)生調(diào)查問卷的回收數(shù)量為60份，有效問卷數(shù)量為60份。詳情見表1。

表1 調(diào)查問卷發(fā)放及回收情況(n=60)

我用問卷星將調(diào)查問卷先后進(jìn)行了兩次發(fā)放，回收問卷的數(shù)量為120份，回收率為100%。問卷收集的有效時間截止2022年4月份止。

由表1可見，本次問卷調(diào)查的回收率和有效回收率達(dá)到社會調(diào)查的要求。邏輯分析法通過歸納、概括、分析調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)，從而得到相對應(yīng)的結(jié)論和建議。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本文應(yīng)用Excel軟件對問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為本文的撰寫提供科學(xué)依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 概念分析

2.1.1 多球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練顧名思義就是多次打球訓(xùn)練。它是乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球中的一種常用技術(shù)訓(xùn)練模式。多球訓(xùn)練就是在練習(xí)一個技術(shù)時，用多個球重復(fù)進(jìn)行練習(xí)。一般一組訓(xùn)練幾十個球，訓(xùn)練的組數(shù)據(jù)實際情況而定，如此反復(fù)練習(xí)可以更好的鞏固所要掌握的動作。

2.1.2 正手擊球

正手擊球是指用握拍手同側(cè)來擊球的方式，在底線處將球擊到對方球場內(nèi)的擊球方式叫做球的底線正手擊球。它是網(wǎng)球基本技術(shù)之一。

2.2 多球訓(xùn)練法的特點

2.2.1 可控性

多球訓(xùn)練法是教師根據(jù)學(xué)生對網(wǎng)球正手技術(shù)的掌握程度以及學(xué)生自身情況等特點，使運動員通過多次網(wǎng)球正手的線路、落點和速度的反復(fù)練習(xí)，實現(xiàn)對網(wǎng)球正手動作的掌握。這種方法讓學(xué)生從初步掌握動作階段慢慢過渡到自動化使用技術(shù)過程，從而應(yīng)對比賽過程中的復(fù)雜環(huán)境，并能有效提高學(xué)生的網(wǎng)球正手擊球技能，從而提高學(xué)習(xí)效果。

2.2.2 連續(xù)性

單一的網(wǎng)球底線正手技術(shù)的訓(xùn)練會讓學(xué)生感到非常的枯燥，更容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，久而久之就會降低對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣。在傳統(tǒng)的正手技術(shù)練習(xí)中，長時間的只進(jìn)行某一技術(shù)的練習(xí)，時間久了，教學(xué)效果就會受到一定的影響。在網(wǎng)球底線正手擊球中應(yīng)用多球訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練方式有較復(fù)雜的運動情景，它能夠刺激大腦不停的進(jìn)行學(xué)習(xí)，經(jīng)過每一次底線正手擊球的練習(xí)，練習(xí)者會對自己的技術(shù)掌握程度有一個比較客觀的認(rèn)知，因此，練習(xí)的時間會比傳統(tǒng)模式下的訓(xùn)練方法要長。長時間連續(xù)重復(fù)的練習(xí)某一項動作，可以使學(xué)生更快更牢固的掌握該項技術(shù)動作，而且還能夠增強(qiáng)他們練習(xí)的時間，久而久之，就會增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，提高教學(xué)效果。

2.3 現(xiàn)代高校傳統(tǒng)訓(xùn)練模式較多球訓(xùn)練模式的不足

2.3.1 網(wǎng)球課學(xué)生人數(shù)較多

當(dāng)前，很多高校都施行“選項必修課”的模式，即孩子可以根據(jù)自己的意愿選擇喜歡的運動項目和教師[2]胡必勝.高校網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生組合性多球訓(xùn)練方法與擊球效果的實驗研究[C].武漢體育學(xué)院,2020.。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，選擇網(wǎng)球課的學(xué)生占選課總?cè)藬?shù)的40.6%，而每一堂網(wǎng)球課上上課的學(xué)生達(dá)到30多人。原因大致有以下幾個方面：第一，當(dāng)下各大高校招生規(guī)模的擴(kuò)大，使得學(xué)生的在校人數(shù)急劇增加，這也就使得高校體育課的班級容量也在不斷增加。第二，網(wǎng)球運動受到越來越多學(xué)生的追捧，因為它可以增強(qiáng)孩子們的體質(zhì)、增進(jìn)健康，越來越多的學(xué)生想學(xué)習(xí)這一運動。第三，隨著生活水平的越來越好，家長對孩子的運動要求也在不斷提高，家長希望孩子可以有更多的時間加入到運動中去，更好地鍛煉自己，網(wǎng)球拍、網(wǎng)球鞋等也不再是“奢侈品”，這讓更多的學(xué)生都加入了網(wǎng)球運動中。但是，從教學(xué)的角度來說，過多的學(xué)生人數(shù)不利于網(wǎng)球課的教學(xué)，教師沒有精力去照顧每個學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生在出現(xiàn)錯誤動作時不能立刻被糾正，從而影響網(wǎng)球基本技術(shù)的掌握。

2.3.2 網(wǎng)球教學(xué)方式單一

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有30%的學(xué)生在進(jìn)入高校之前基本沒有網(wǎng)球基礎(chǔ)，有50%的學(xué)生有過入門的學(xué)習(xí)，10%的學(xué)生有一般的網(wǎng)球水平，10%的學(xué)生有較高的水平。如表2所示。

因此，網(wǎng)球教學(xué)方式的創(chuàng)新在高校中就顯得尤為重要。羽毛球、乒乓球在高校流行的時間較長，而網(wǎng)球是后來才逐漸流行起來的。據(jù)調(diào)查80%的網(wǎng)球教師為老教師，他們的教學(xué)方式比較落后，教學(xué)模式比較單一，即一味地采用教師講解、示范、學(xué)生分組練習(xí)的傳統(tǒng)、枯燥的方式進(jìn)行網(wǎng)球基本技術(shù)的教學(xué)。單一的機(jī)械化的模仿練習(xí)模式下，孩子無法體驗到網(wǎng)球帶來的快樂，使得孩子漸漸喪失了對網(wǎng)球的喜愛。

2.3.3 網(wǎng)球場地和器材的不足

足夠數(shù)量的網(wǎng)球場地和器材是保障網(wǎng)球課順利進(jìn)行的必要條件。但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：當(dāng)前濟(jì)寧學(xué)院存在著場地不足的狀況，并且場地上沒有足夠的、可以供學(xué)生進(jìn)行對墻擊球的墻面，在網(wǎng)球教學(xué)的過程中，學(xué)生采用輪流的方式進(jìn)行基本動作的練習(xí)，使得練習(xí)密度減少，不利于動作定型的形成。

2.4 網(wǎng)球正手多球訓(xùn)練的意義

通過整理問卷，學(xué)生認(rèn)為多球訓(xùn)練優(yōu)勢有以下意義：所有被調(diào)查者都認(rèn)為可以提高擊球效率和使網(wǎng)球的底線正手擊球技術(shù)得到了有效的指導(dǎo)，70%的學(xué)生認(rèn)為可以提升自己對錯誤動作的有效認(rèn)識，多球訓(xùn)練優(yōu)勢接近網(wǎng)球的實戰(zhàn)；60%的學(xué)生認(rèn)為，可減少撿球的時間，有效的提高技術(shù)水平，如圖1所示。

圖1

通過總結(jié)文獻(xiàn)和整理問卷的有效數(shù)據(jù)，我總結(jié)出多球訓(xùn)練在網(wǎng)球正手教學(xué)中的應(yīng)用意義如下。

2.4.1 有助于學(xué)生快速形成動力定性，減少多余動作

不論學(xué)生的先天條件如何，在學(xué)習(xí)新動作的初期都會出現(xiàn)錯誤動作多，四肢不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。但是，反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)可以加快動作的掌握。“條件刺激越大，越容易引起條件反射?！边@是基于心理學(xué)和生理學(xué)的研究得出的結(jié)論。在網(wǎng)球正手的教學(xué)過程中，教師可以通過多球的大量重復(fù)的練習(xí)，使學(xué)生的肌肉記憶深刻，來促進(jìn)學(xué)生快速形成動力定性，減少其他多余和錯誤動作。

例如：課前教師要求每個學(xué)生至少帶5個網(wǎng)球，并要求在墻面上圓形的練習(xí)區(qū)做上記號。底線正手擊球練習(xí)中安排學(xué)生兩人一組，一人喂球于擊球人底線正手擊球前側(cè)方，擊球人擊球到墻上圓形區(qū)域內(nèi)進(jìn)行多球練習(xí)，每個人底線正手擊球10次為一組，然后角色交換，共進(jìn)行3組。在此練習(xí)過程中，教師應(yīng)巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生練習(xí)過程中所出現(xiàn)的錯誤動作和多余動作，以此來促進(jìn)學(xué)生的底線正手擊球技術(shù)的掌握。

2.4.2 有助于熟悉基本步伐

網(wǎng)球的多球練習(xí)有較高的連續(xù)性，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球的底線正手擊球練習(xí)時需要配合腳步移動。例如：練習(xí)底線正手擊球時，教練員可以將球故意給的不到位，讓練習(xí)者在練習(xí)的過程中必須配合腳底移動才能擊好球，如此練習(xí)30次，這種大強(qiáng)度的訓(xùn)練，在對打中是很難達(dá)到的。此外，在進(jìn)行網(wǎng)球的正手教學(xué)使用多個球進(jìn)行訓(xùn)練時，可以根據(jù)給球的到位程度，調(diào)整自己的移動步伐，可以側(cè)前方移動、左右移動，前后移動、側(cè)后方移動等，與此同時，可以為學(xué)生進(jìn)行專門的步伐訓(xùn)練，以彌補學(xué)生技術(shù)上的不足。

2.4.3 有助于培養(yǎng)意志品質(zhì)

在網(wǎng)球正手的多球練習(xí)時，該練習(xí)密度和強(qiáng)度均高于兩人對打。例如：在進(jìn)行前后移動步伐的練習(xí)中，學(xué)生要根據(jù)喂球的遠(yuǎn)近快速做出判斷，并迅速地移動到位進(jìn)行底線正手擊球。在進(jìn)行全場側(cè)身練習(xí)時，學(xué)生始終都要調(diào)整自己保持在底線正手擊球的位置。在網(wǎng)球正手訓(xùn)練時學(xué)生多次反復(fù)的進(jìn)行揮拍擊球的練習(xí)，在此過程中運動負(fù)荷和強(qiáng)度可能會達(dá)到學(xué)生所能承受的極限，久而久之就會磨煉學(xué)生的意志，鍛煉學(xué)生的心智。

2.4.4 有助于提高教學(xué)質(zhì)量

“時間短，見效快”這是網(wǎng)球多球訓(xùn)練的顯著優(yōu)勢。這種訓(xùn)練方式可以使初學(xué)者在短時間內(nèi)快速掌握網(wǎng)球的底線正手擊球技術(shù)，提高技術(shù)的準(zhǔn)確性，可以有效減少錯誤動作，建立穩(wěn)定的動力定型。同時進(jìn)行多球訓(xùn)練，還可以消除多余動作，使學(xué)生的動作更規(guī)范、更合理，從而有助于提高教師的教學(xué)質(zhì)量。

2.4.5 有助于增強(qiáng)學(xué)生底線正手擊球的節(jié)奏感

運動員在網(wǎng)球比賽中合理的擊球速度、擊球反應(yīng)時間、對力量強(qiáng)弱變化規(guī)律的感知能力，稱為節(jié)奏感。在進(jìn)行網(wǎng)球底線正手擊球的教學(xué)中，學(xué)生能夠根據(jù)對手的擊球速度來調(diào)節(jié)自己的擊球力量強(qiáng)弱變化和擊球速度以此來克制對手的擊球速度，這種節(jié)奏感有利于穩(wěn)定擊球和控制對方節(jié)奏，從而獲得比賽的最后勝利。

2.5 網(wǎng)球正手中多球訓(xùn)練的方法及組織形式

2.5.1 多球訓(xùn)練的方法

(1)直接喂球法

所謂直接喂球，就是喂球者將球送到練習(xí)者的底線正手擊球區(qū)域里去。

(2)落地喂球法

顧名思義，落地喂球就是喂球者先將手中的球拋在地上，然后將彈起的球打到練習(xí)者的底線正手擊球區(qū)域內(nèi)，使練習(xí)者快速的適應(yīng)對方的擊球節(jié)奏[3]周賢彪,王莉.高校體育網(wǎng)球教學(xué)運用多球訓(xùn)練的思考[J].當(dāng)代體育科技,2021,11(20):137-140.。

(3)發(fā)球機(jī)喂球

在場地對面放置一臺發(fā)球機(jī)，由發(fā)球機(jī)將球發(fā)到練習(xí)者的場地，練習(xí)者通過運用各種靈活的步伐快速移動，完成底線正手擊球的動作。

2.5.2 多球訓(xùn)練的組織形式

(1)一個人進(jìn)行的多球訓(xùn)練

練習(xí)正手發(fā)球。這種練習(xí)方式對于初學(xué)者來說可以促進(jìn)動力定型快速的建立。對于擁有較高水平的學(xué)生來說可以強(qiáng)化動力定型，消除多余動作和不規(guī)范的動作，以提高自己發(fā)球的準(zhǔn)確性[4]鐘琴.多球訓(xùn)練中不同供球方式在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究——以廣州體育學(xué)院專項課為例[C].廣州體育學(xué)院,2021.。

例如：在初學(xué)者的教學(xué)中，教師組織學(xué)生對墻進(jìn)行正手發(fā)球的練習(xí)，每個學(xué)生連續(xù)對墻發(fā)球10次為一組，一共進(jìn)行3組的練習(xí)。幫助孩子快速建立動作概念，形成較為穩(wěn)固的動力定型。在較高水平的練習(xí)中，教師準(zhǔn)備20個球，安排學(xué)生在底線連續(xù)正手發(fā)球20次為一組，共進(jìn)行3次，并要求學(xué)生將球的落點盡可能的固定在一定區(qū)域內(nèi)，有效地促進(jìn)學(xué)生發(fā)球的準(zhǔn)確性，而且可以使學(xué)生的網(wǎng)球正手發(fā)球技術(shù)得到強(qiáng)化。

(2)兩個人進(jìn)行的多球訓(xùn)練

兩個人進(jìn)行的多球練習(xí)，可以提高練習(xí)者對球的判斷能力。有以下幾種方式：第一，由教師進(jìn)行喂球，教師將球打到對面場地內(nèi)適合學(xué)生底線正手擊球的區(qū)域，兩名學(xué)生左右站立，一人一拍擊球一共擊球20次，或一人完成一組(10次)擊球后，換另一個學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；第二，可以選擇一人進(jìn)行正手球發(fā)球，另一人接球的練習(xí)，每人各發(fā)球20次然后交換，一共進(jìn)行3組；第三，可以進(jìn)行一位學(xué)生運用底線正手擊球技術(shù)將球打到對方球場的某個區(qū)域內(nèi)，然后由另一位學(xué)生也采用相同的方式回?fù)暨@個球，一來一回算一次，共進(jìn)行30次。這幾種練習(xí)方式不僅可以很好的鍛煉學(xué)生對球落點的判斷能力，還可以通過多次反復(fù)的練習(xí)提高學(xué)生底線正手擊球動作的掌握。

(3)多個人進(jìn)行的多球訓(xùn)練

多人是指三個或三個以上的人進(jìn)行多球訓(xùn)練[5]張仕權(quán).網(wǎng)球初學(xué)者多球練習(xí)供球頻次的適應(yīng)性研究[C].廣西師范大學(xué),2019.。根據(jù)網(wǎng)球正手發(fā)球練習(xí)的要球，將學(xué)生分成兩組，安排到球場的兩邊。例如：一邊的學(xué)生用網(wǎng)球的正手技術(shù)打出教師喂出的多個網(wǎng)球，而網(wǎng)球場另一邊隊員進(jìn)行積極的防守等，如此循環(huán)直到基本掌握網(wǎng)球正手發(fā)球技術(shù)。

2.6 多球訓(xùn)練的優(yōu)勢

2.6.1 有助于培養(yǎng)學(xué)生連續(xù)底線正手擊球能力和超越比賽速度的快速正手擊球練習(xí)

連續(xù)底線正手擊球可以培養(yǎng)學(xué)生底線擊球的成功率。配合不同的移動步伐，可以組合出多種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)內(nèi)容。網(wǎng)球底線正手擊球的練習(xí)次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于在比賽中的次數(shù)。只有這樣在經(jīng)過較長時間的多球練習(xí)后，學(xué)生在網(wǎng)球比賽中才會感覺到時間非常充裕，這樣有利于網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的組織和運用，可以提高網(wǎng)球技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生對網(wǎng)球的熱愛。

2.6.2 科學(xué)的設(shè)定練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)

網(wǎng)球正手教學(xué)的過程中應(yīng)用多球訓(xùn)練時，教師單組訓(xùn)練的次數(shù)的確定應(yīng)該按照教學(xué)的目標(biāo)與計劃進(jìn)行設(shè)定，要針對學(xué)生的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和網(wǎng)球有關(guān)的知識設(shè)計合理的訓(xùn)練次數(shù)和組數(shù)。例如：在訓(xùn)練學(xué)生底線正手擊球的落點和線路問題時，可以以每次擊球25～35次為適量。在訓(xùn)練學(xué)生的靈活性時，以每組擊球15～25次為適量。若在訓(xùn)練學(xué)生的耐力時，可以以每組擊球35～45次擊球為準(zhǔn)。在此過程中，教師也要根據(jù)學(xué)生練習(xí)過程的實際情況加以調(diào)整。

2.6.3 加強(qiáng)步伐的練習(xí)

步伐練習(xí)是每一項運動的基礎(chǔ)，網(wǎng)球也不例外。在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中也是尤為重要，教師在組織練習(xí)時可以通過控制喂球的落點來促進(jìn)學(xué)生步伐的練習(xí)。

2.6.4 有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在網(wǎng)球的課堂教學(xué)中，教師可以設(shè)計各種有關(guān)底線正手擊球的游戲來提高課堂的積極性，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。例如：教師經(jīng)常編排關(guān)于網(wǎng)球底線正手擊球的小游戲，在網(wǎng)球場上放置直徑約20cm的圓環(huán)，每個學(xué)生20個球，用底線正手擊球的方式將球打進(jìn)桶里，最后桶里球最多的人取得勝利。游戲環(huán)節(jié)可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使其注意力高度集中，由此便可以提升教學(xué)效率。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

多球訓(xùn)練在網(wǎng)球底線正手教學(xué)中的應(yīng)用，不僅可以幫助學(xué)生快速形成動力定型，減少多余動作，還可以提高學(xué)生的基本步伐；不僅可以增強(qiáng)學(xué)生底線正手擊球的節(jié)奏感，還有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，提高教師的教學(xué)質(zhì)量。

3.2 建議

(1)教師要合理安排練習(xí)密度和組數(shù)，避免因疲勞導(dǎo)致的運動損傷。多次重復(fù)進(jìn)行同一練習(xí)，隨著運動負(fù)荷的增強(qiáng)，有可能出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。疲勞的產(chǎn)生就會伴隨著運動損傷。剛剛學(xué)過網(wǎng)球底線正手技術(shù)的學(xué)生不適合進(jìn)行大強(qiáng)度的多球練習(xí)，練習(xí)的密度和強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)。對于一些能夠較為成熟掌握網(wǎng)球底線正手技術(shù)的學(xué)生，可以適當(dāng)?shù)脑黾右稽c練習(xí)的密度和強(qiáng)度，但一定要在避免運動損傷的前提下。因此，在網(wǎng)球底線正手的教學(xué)中，學(xué)生練習(xí)的運動密度和組數(shù)應(yīng)該循序漸進(jìn)，依照個人的特點進(jìn)行練習(xí)。

(2)教師要有明確的教學(xué)目標(biāo)，同時也要科學(xué)的設(shè)置練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)。多球訓(xùn)練方式也被應(yīng)用于部分高校進(jìn)行教學(xué)，但有的學(xué)生存在對多球訓(xùn)練目的認(rèn)知不清晰的問題，教師在安排訓(xùn)練時只是對擊球方法、移動速度進(jìn)行訓(xùn)練，而忽視了對擊球力度、擊球角度等各方面的練習(xí)，進(jìn)而多球訓(xùn)練的教學(xué)價值無法在網(wǎng)球正手教學(xué)中被發(fā)揮出來。因此，教師應(yīng)該在實際教學(xué)過程中明確多球訓(xùn)練的目的，設(shè)置合理的教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生的技術(shù)全面發(fā)展。

(3)建議教師在教學(xué)中加入游戲環(huán)節(jié)，以此來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情。