慢性支氣管炎抓住夏季調(diào)養(yǎng)黃金期

朱良國

夏季是慢性呼吸系疾病患者治療與調(diào)養(yǎng)的最好季節(jié)。慢性支氣管炎患者可以借此機會適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，以降低秋冬季復(fù)發(fā)概率。

起居調(diào)養(yǎng)法

1.防止風(fēng)寒，重視日常起居。慢性支氣管炎患者在天熱多汗時，切勿貪涼而對著空調(diào)電扇吹風(fēng)，或驟然減少衣物，否則可能染上風(fēng)寒而導(dǎo)致慢性支氣管炎急性發(fā)作。室內(nèi)環(huán)境要保持整潔，濕度適當(dāng)，以免空氣中的粉塵，或氯、硫、氮等氧化物，導(dǎo)致支氣管痙攣、充血或水腫，加大支氣管感染概率?；ǚ圻^敏的患者不宜在室內(nèi)養(yǎng)花。

2.患者日常要形成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，規(guī)律生活，不要太過勞累，以降低慢性支氣管炎的發(fā)病頻率。

飲食調(diào)養(yǎng)法

1.常喝茶。茶葉含有微量元素鋅，有助于老年人增強細胞免疫功能。氣管炎患者有時由于支氣管平滑肌痙攣，引發(fā)咳嗽、喘息，而茶葉里的茶堿有利于松弛平滑肌，改善相關(guān)癥狀。

2.慢性支氣管炎復(fù)發(fā)頻率愈高，病情愈惡化；若不能有效控制，會引發(fā)肺心病、肺氣腫、喘息。因此，患者要盡可能降低復(fù)發(fā)頻率。中醫(yī)認為，在病情緩解時要注意扶正固本，也就是在未發(fā)病時適時進補。可選用以下補品，如紫河車燉瘦肉，紫河車（即人胎盤，新鮮的有更好效果）內(nèi)含不同激素，能提高身體免疫力；還可取冬蟲夏草10克，豬瘦肉150克。把豬瘦肉切成塊狀，開水焯后洗凈放進鍋里，加入蟲草和不同調(diào)料，先急火煮沸，再慢火燉煮，直到肉爛湯濃，將藥、肉、湯一起服下。

3.要戒除煙酒，少吃辛辣食品（如蔥、韭、椒、辣、桂等），盡量不刺激支氣管、氣管。

4.清淡飲食，切勿吃燒烤、肥甘和油炸食品，防止生痰化火。

5.咳嗽、多痰的患者不宜吃酸澀食物，如話梅、烏梅等。宜多吃清肺化痰的食品，如枇杷、柑子、橘子、梨、荸薺、刀豆、藕、冬瓜、蘿卜、豆腐、絲瓜等。

6.如果患者氣急、咳嗽嚴重時，忌食海腥類食品，如魚、蟹、蝦等，避免加劇咳喘。

藥物調(diào)養(yǎng)法

1.川貝蒸梨 將5克川貝，15克冰糖（亦可用一匙蜂蜜替代），和梨一起蒸，然后把梨和汁一起吃下。

2.三仙飲 將250克生蘿卜，250克鮮藕，2個梨，切碎絞汁，添入250毫升蜂蜜，一起服用，對熱咳有一定療效。

3.薏米杏仁粥 薏米50克，杏仁（去皮尖）10克。薏米煮至半熟時，添加杏仁進去煮粥，進食時可添加少量白糖。對經(jīng)常咳嗽、多痰，面色蒼白的患者有療效。

體育鍛煉調(diào)養(yǎng)法

慢性支氣管炎患者鍛煉必須適度，切勿勞累。應(yīng)長時間堅持。鍛煉可加大肺活量，增強呼吸道的適應(yīng)力。每日活動不少于40分鐘，一星期不少于3天。

1.腹式呼吸法 若患者活動受限，如鍛煉后氣短，可先練習(xí)腹式呼吸法，吸氣時盡可能挺腹，呼氣時腹部內(nèi)陷；吸氣后切勿馬上呼氣，應(yīng)略加停留，呼氣時盡可能緩慢，使吸呼的時間比達到1：3。每天3次，每次30個。

2.慢跑 中年患者若能跑步，可用慢跑來強化身體免疫力，有效增加肺活量。部分老年患者或長期臥床患者，可采取其他方式增加肺活量，如吹氣球、擴胸運動等。

3.游泳 對慢性支氣管炎，尤其是并發(fā)肺氣腫的患者，游泳有特別的效果。在病情處于緩解期時，可通過游泳來防治疾病。游泳增強肺的通氣功能，主要通過以下三種方式來實現(xiàn)：第一，游泳可以鍛煉呼吸肌，如膈肌、胸肌、肋間肌等；第二，游泳時胸廓沒入水中，承受了更大的水壓，吸氣時患者胸廓需要克服這種水壓，而呼氣時胸廓承受的水壓可以促進肺內(nèi)氣體的排出，鍛煉了肺泡的伸縮彈性，增加了肺泡的彈性；第三，慢性支氣管炎復(fù)發(fā)的一大原因就是感冒，游泳時因為身體和冷水接觸，可以增強其適應(yīng)環(huán)境的能力。若一直游泳至白露后，又有耐寒鍛煉的意義，可增強身體的抗寒能力，預(yù)防降低感冒，進而降低慢性支氣管炎的復(fù)發(fā)風(fēng)險。