表象訓(xùn)練法在小學(xué)籃球教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用

施琦

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，教育的理念和方法也逐步發(fā)生了變化。表象訓(xùn)練法是小學(xué)籃球教學(xué)中普遍應(yīng)用的一種訓(xùn)練方式，能夠有效提升學(xué)生的運(yùn)動能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。通過對現(xiàn)有籃球教學(xué)模式的分析可知，表象訓(xùn)練法可以有效解決目前小學(xué)籃球運(yùn)動教學(xué)中存在的問題，加強(qiáng)學(xué)生對籃球運(yùn)動的認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時全面提高小學(xué)籃球的教學(xué)水平。因此，本文通過對表象訓(xùn)練法在小學(xué)籃球教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用進(jìn)行闡述，以期為教育人員提供參考借鑒。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；小學(xué)籃球教學(xué)；實(shí)踐應(yīng)用

隨著體育事業(yè)的迅速發(fā)展，小學(xué)體育教育也在逐步發(fā)生轉(zhuǎn)變，尤其是籃球教學(xué)。傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方式是在教師講解和演示的基礎(chǔ)上，通過學(xué)生的實(shí)踐與競賽，將所學(xué)的知識相融合。在這樣的籃球教學(xué)中，學(xué)生往往只按照教師的指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練，忽略了自身的主體地位，而無法通過自身對籃球的認(rèn)知進(jìn)行訓(xùn)練。因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)通過表象訓(xùn)練法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而全面提高小學(xué)籃球的教學(xué)水平。

1 表象訓(xùn)練法概論

表象訓(xùn)練法可以提升學(xué)生對場地、環(huán)境和狀態(tài)的適應(yīng)能力，使學(xué)生能夠持續(xù)地在腦中重現(xiàn)正確的動作和情感。學(xué)生在持續(xù)的心理暗示作用下，能夠不斷地回憶起以前學(xué)習(xí)到的動作技術(shù)，并重視對自身的動作、情緒、戰(zhàn)術(shù)等的調(diào)整。教師應(yīng)針對學(xué)生的適應(yīng)能力改變教學(xué)策略，使學(xué)生能相應(yīng)地調(diào)整自身的動作，從而迅速掌握動作的基本知識，并能更好地融入籃球的學(xué)習(xí)中。

表象訓(xùn)練法使以“以人為本”為核心的教學(xué)模式能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。表象教學(xué)能做到因材施教，從而提高學(xué)生的運(yùn)動技能水平。在基本功訓(xùn)練中，教師采用表象訓(xùn)練法可以使學(xué)生盡快掌握基本的訓(xùn)練動作。在籃球教學(xué)中，通過此方法可以使學(xué)生的注意力集中在籃球上，并能以最好的狀態(tài)進(jìn)行比賽。學(xué)生的許多動作不規(guī)范，是因?yàn)槿狈φ_的指導(dǎo)。教師應(yīng)及時對學(xué)生進(jìn)行錯誤動作的糾正，使其掌握正確的運(yùn)動方法，這樣既有助于培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，又能使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下彌補(bǔ)自身的不足，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)和自信心。

2 表象訓(xùn)練法的功能

表象訓(xùn)練法有其獨(dú)特的功能，主要表現(xiàn)在：表象訓(xùn)練法能夠在短時間內(nèi)，使學(xué)生的技術(shù)水平有明顯的提升，使其對自身的能力具有較為清晰且全面的認(rèn)知，并能提高學(xué)生的專業(yè)水平，提升其參與情感控制的穩(wěn)定性，進(jìn)而達(dá)到一個健康的心理狀態(tài)；表象訓(xùn)練法能夠提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，主要是通過反復(fù)記憶來獲取所需的技能和知識，并通過持續(xù)的累積來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動力；表象訓(xùn)練法能夠有效地鞏固學(xué)生的動作技巧，這將極大地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而有助于提高其動作技巧的穩(wěn)定性。

3 表象訓(xùn)練法對學(xué)生的影響

3.1 提升學(xué)生的臨場發(fā)揮能力

在籃球教學(xué)中，可以先由教師示范，再讓學(xué)生對其進(jìn)行模仿。為了突出學(xué)生的主體地位，應(yīng)由學(xué)生進(jìn)行溝通和實(shí)踐，從而提升學(xué)生對籃球的理解能力。學(xué)生不僅要有扎實(shí)的基本功，且還應(yīng)有正確的判斷力，但這并不是讓學(xué)生將所學(xué)的知識全部運(yùn)用到籃球上，而是讓學(xué)生通過心理暗示、自我調(diào)節(jié)全面了解籃球的動作要領(lǐng)。由于籃球比賽具有競技性，學(xué)生除了要在賽場上發(fā)揮出應(yīng)有的技術(shù)水平，還必須加強(qiáng)配合。表象訓(xùn)練通過心理暗示，能使學(xué)生擺脫困境，增強(qiáng)其臨場應(yīng)變的能力。因此，教師應(yīng)運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)。

3.2 通過表象訓(xùn)練法有利于規(guī)范學(xué)生的動作

現(xiàn)行的籃球基本動作訓(xùn)練方法符合學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力，且籃球訓(xùn)練是按一定的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行的，這樣既能培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣，又能防止失誤所造成的傷害。因此，在教學(xué)中，規(guī)范其動作要領(lǐng)是尤為重要的。表象訓(xùn)練法更注重運(yùn)動模式，有利于幫助學(xué)生形成良好的行為規(guī)范。教師在進(jìn)行表象訓(xùn)練時，應(yīng)結(jié)合標(biāo)準(zhǔn)的影像資料，為學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的闡述，使學(xué)生加強(qiáng)對技術(shù)要領(lǐng)的認(rèn)知，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。

3.3 通過表象訓(xùn)練法有利于學(xué)生強(qiáng)化記憶

表象訓(xùn)練能提高學(xué)生的記憶力，在傳統(tǒng)的課堂教學(xué)中，學(xué)生更多地關(guān)注形式的變化，而對其基本功能和本質(zhì)功能的了解不足。因此，為了使學(xué)生更好地了解其本質(zhì)并掌握動作要領(lǐng)，教師應(yīng)在課堂上運(yùn)用表象訓(xùn)練法對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。表象訓(xùn)練法可以使學(xué)生反復(fù)記憶籃球動作要領(lǐng)，并使學(xué)生掌握動作的精髓與標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而掌握方法與技巧，提高自身的專業(yè)水平。

4 小學(xué)籃球教學(xué)表象訓(xùn)練的策略

4.1 科學(xué)設(shè)置時間

在表象訓(xùn)練教學(xué)中，教師要讓學(xué)生對這種教學(xué)模式有科學(xué)的認(rèn)知。倘若訓(xùn)練時間較長，容易使學(xué)生產(chǎn)生大腦疲勞、注意力不集中等問題，從而影響小學(xué)籃球教學(xué)的效果。倘若訓(xùn)練時間較短，則會導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練量不足，亦會影響訓(xùn)練效果。因此，在籃球運(yùn)動教學(xué)中，要注意調(diào)整表象訓(xùn)練的時效性，從而使學(xué)生能夠更好地投入訓(xùn)練中。

4.2 營造學(xué)習(xí)環(huán)境

小學(xué)體育教學(xué)尤為重視籃球比賽中的競技化程度，因此，教師在培養(yǎng)學(xué)生的籃球?qū)崙?zhàn)能力方面，可以采取表象訓(xùn)練法。然而，表象訓(xùn)練法在一定程度上會受到外界因素的干擾，從而影響其教學(xué)效果。教師要在教學(xué)過程中不斷地進(jìn)行表象化研究，為學(xué)生營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在教學(xué)過程中，不同的學(xué)生的興趣愛好不盡相同，教師應(yīng)注重對學(xué)生的行為舉止進(jìn)行細(xì)心觀察。通過此方法對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，可以增強(qiáng)學(xué)生之間的交流與溝通，并能及時發(fā)現(xiàn)問題，從而提高學(xué)生的運(yùn)動水平，提升教師教學(xué)的效果。教師營造良好的學(xué)習(xí)氛圍能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生通過參與各種籃球運(yùn)動，掌握有關(guān)表象化的基礎(chǔ)理論。

4.3 完善動作技巧

在籃球運(yùn)動中，利用表象訓(xùn)練法對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，幫助學(xué)生將所聽、所見的信息轉(zhuǎn)化為身體信息，并對運(yùn)動和肌肉的知覺進(jìn)行持續(xù)的優(yōu)化。因此，在進(jìn)行籃球運(yùn)動訓(xùn)練時，可以利用表象訓(xùn)練法對學(xué)生的技術(shù)動作進(jìn)行回顧，使學(xué)生能夠真切地體會到運(yùn)動的精妙之處。在籃球教學(xué)中，教師可以從學(xué)生的實(shí)際練習(xí)中了解他們的運(yùn)動過程，對于其不規(guī)范的動作采取相應(yīng)的糾正措施，從而保證學(xué)生記憶的準(zhǔn)確，進(jìn)而提高籃球運(yùn)動的技術(shù)水平。要注意的是，教師不應(yīng)一味地采用表象訓(xùn)練，而應(yīng)該把它與傳統(tǒng)的教學(xué)、訓(xùn)練相結(jié)合，使學(xué)生更好、更快地進(jìn)行動作記憶，從而提升教學(xué)效果。

4.4 加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)

籃球教學(xué)中的教學(xué)設(shè)計(jì)是非常重要的。其內(nèi)容包括：運(yùn)球、接球、搶籃板、防守等。在教學(xué)計(jì)劃中，教師要設(shè)計(jì)出與表象形成有關(guān)的活動，并明確教學(xué)目的。教師還應(yīng)將表象的基本技巧和注意事項(xiàng)融合在一起，并對籃球的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行歸納，掌握各種運(yùn)動技巧、運(yùn)動游戲的具體流程，并制定相應(yīng)的教學(xué)方案。對部分學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生，要有針對性地為其進(jìn)行講解。__教師要及時擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，從而更好地滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

4.5 建立正確的籃球表象訓(xùn)練法

籃球表象訓(xùn)練的關(guān)鍵是幫助學(xué)生樹立良好的表象。倘若學(xué)生沒有形成正確的表象，從而使其在訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤，這會造成學(xué)生記憶中的一般行為和能力出現(xiàn)紊亂，從而增加訓(xùn)練難度。教師若想在短時間內(nèi)糾正其錯誤動作，將是無法實(shí)現(xiàn)的。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立良好的表象方法，從而提高學(xué)生的專業(yè)水平。比如，學(xué)生在籃球練習(xí)中應(yīng)了解基本的投籃動作，包括舉球、對抗、伸展、投籃等。學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)記住動作要領(lǐng)，并將動作順序依次結(jié)合起來，并知道每步的次序?qū)τ谙乱徊降闹匾浴?/p>

4.6 課后鞏固

教師應(yīng)先培養(yǎng)學(xué)生的動作思考能力，再設(shè)計(jì)出較為合適的表象訓(xùn)練方式。在課堂上，教師要讓學(xué)生加強(qiáng)對籃球表象的認(rèn)識，并使其從中認(rèn)識到自身較為容易犯的錯誤，并認(rèn)識到錯誤的根源，及時進(jìn)行改正。學(xué)生應(yīng)在課堂上進(jìn)行自我反思并在訓(xùn)練中將其運(yùn)用到實(shí)踐中，在短期內(nèi)掌握其訓(xùn)練方法，從而達(dá)到提升運(yùn)動能力的目的。

4.7 重視心理輔導(dǎo)

表象訓(xùn)練是一種以心理暗示為主要內(nèi)容的訓(xùn)練方式，倘若學(xué)生在訓(xùn)練過程中存在著心理問題，便會影響其學(xué)習(xí)成績，使學(xué)生不能專注于訓(xùn)練。比如，有些學(xué)生的自尊心較強(qiáng)，會對某些錯誤產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)罪感，不斷地反思自身的過失，從而耽誤了自身的訓(xùn)練和比賽。學(xué)生一旦出現(xiàn)心理上的問題就必須及時處理，以防止意外事故發(fā)生。為此，學(xué)校要在完成籃球教學(xué)工作的同時，設(shè)立心理咨詢室，定期對學(xué)生開展心理輔導(dǎo)，以保證其在運(yùn)動中不會出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)。因此，教師在教學(xué)中要針對不同的學(xué)生進(jìn)行不同的心理教育，從而使學(xué)生有信心參加籃球運(yùn)動。

4.8 利用影像資料

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)利用影像技術(shù)對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，并運(yùn)用多媒體技術(shù)進(jìn)行小學(xué)籃球視頻教學(xué)。影像資料可以使學(xué)生對籃球的標(biāo)準(zhǔn)動作有一個全面的認(rèn)識，并能對其進(jìn)行分解。教師展示的情景能夠?qū)崿F(xiàn)立體的教學(xué)思維，從而避免了由于視覺差而導(dǎo)致的錯誤。在籃球運(yùn)動中，除了基礎(chǔ)運(yùn)動的訓(xùn)練之外，還要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)，不同的球隊(duì)在比賽中的戰(zhàn)術(shù)具有較大差異。因此，在籃球教學(xué)中，不僅要注重影像資料教學(xué)，還要注重戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。教師應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，再根據(jù)學(xué)生的反復(fù)實(shí)踐做出修改，不斷熟悉運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)與對策，使學(xué)生透過表象訓(xùn)練來理解其含義。

4.9 激發(fā)學(xué)生的潛能

將表象訓(xùn)練法運(yùn)用到小學(xué)教學(xué)中，可以充分發(fā)揮學(xué)生的特長，讓他們在充分感受榮譽(yù)感的同時，也能更好地參與到訓(xùn)練中來。在訓(xùn)練過程中，教師可以利用一些獎勵來激發(fā)學(xué)生的潛能。同時，教師還可以挖掘出更多的優(yōu)秀人才，為他們提供有針對性的訓(xùn)練，從而在不同的訓(xùn)練中找到他們的缺點(diǎn)，對其進(jìn)行指導(dǎo)與糾正。教師在保證學(xué)生人身安全的基礎(chǔ)上，應(yīng)開展有針對性的訓(xùn)練。比如，當(dāng)學(xué)生的投籃命中率較低時，教師應(yīng)注意其投籃姿勢與節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)錯誤時，及時對其進(jìn)行糾正。教師通過示范和對比，使學(xué)生能夠從自身出發(fā)，并在不斷的實(shí)踐中改正缺點(diǎn)。

4.10 善用分組練習(xí)

在籃球教學(xué)過程中，教師應(yīng)將學(xué)生分成二至三個小組，對其進(jìn)行表象訓(xùn)練。首先，在進(jìn)行訓(xùn)練時，應(yīng)讓學(xué)生保持良好的心態(tài)，使其在訓(xùn)練中收到良好的效果；其次，可在教室墻壁上張貼標(biāo)語，使其每天激發(fā)學(xué)生的斗志，并且樹立他們團(tuán)結(jié)的思想意識；再次，通過教師的示范和解釋，使學(xué)生對所學(xué)的籃球技術(shù)有一個初步的認(rèn)識，并且在頭腦中形成學(xué)習(xí)的框架；此外，教師會讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)動作要領(lǐng)，從而使其收到技術(shù)動作專業(yè)化的效果；最后，教師可進(jìn)行學(xué)生團(tuán)隊(duì)的評判、對比，以確保學(xué)生順利地完成技能訓(xùn)練。通過團(tuán)體評估，學(xué)生能建立起團(tuán)體精神，發(fā)現(xiàn)他人的長處與短處，并能使其對動作要領(lǐng)進(jìn)行完善與糾正。

參考文獻(xiàn)：

[1] 周良. 表象訓(xùn)練法在中學(xué)公共體育課投籃訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 當(dāng)代家庭教育，2022（11）：28-31.

[2] 陳加利. 關(guān)于表象訓(xùn)練法在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用初探[J]. 冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（12）：106-107.

[3] 吳剛. 表象訓(xùn)練法在高?；@球單手肩上投籃中的實(shí)踐[J]. 文體用品與科技，2020（23）：56-57.

[4] 高翔.“表象訓(xùn)練法”在高?；@球運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用研究[J]. 體育風(fēng)尚，2020（4）：74.

[5] 肖杰. 表象訓(xùn)練法在籃球教學(xué)的應(yīng)用策略[J]. 體育風(fēng)尚，2019（4）：27.