高職院校公共體育課混合式教學(xué)研究

楊燁

摘 要：高職院校的公共體育課作為高職院校整體課程體系的重要組成部分，擔(dān)負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康、健全學(xué)生人格、傳承體育文化的重任。為了不斷提升教學(xué)效果，創(chuàng)新教學(xué)模式和改進(jìn)教學(xué)方法是基本途徑。隨著互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)平臺的高速發(fā)展，有關(guān)混合式教學(xué)的研究快速興起，但關(guān)于高職院校公共體育課的相關(guān)混合式教學(xué)研究相對較少。而作為高職院校公共體育課程組成部分的徒手健身項目，具有理論知識與實際操作高度融合的特點(diǎn)，非常適宜進(jìn)行混合式教學(xué)。

關(guān)鍵詞：高職院校；公共體育課；混合式教學(xué)；徒手健身

高職院校的公共體育課是一門以體育文化、知識、技能、技術(shù)為載體，以掌握體育運(yùn)動項目的方法為主線，以身體練習(xí)為主要手段，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生體育能力和傳承體育文化為主要目標(biāo)的高等體育課程。同時，高職院校公共體育課通過合理的體育教學(xué)和科學(xué)的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康和提升學(xué)生基本體育素養(yǎng)的主要目標(biāo)，是高職院校整體課程體系的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生健全人格的重要途徑，更是高職院校體育工作的中心任務(wù)。當(dāng)前我國學(xué)者對于混合式教學(xué)的相關(guān)研究相對較少，且集中在工程學(xué)、生物學(xué)、動力氣象學(xué)、語言學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域，而高職院校公共體育課領(lǐng)域的混合式教學(xué)的相關(guān)研究相對較少。高職院校公共體育課直接關(guān)乎學(xué)生的身心健康，因此，有必要對此領(lǐng)域進(jìn)行深入研究。

1 混合式教學(xué)

混合式教學(xué)是近年來興起的多媒體在線教學(xué)和傳統(tǒng)的線下教學(xué)的優(yōu)勢相結(jié)合而發(fā)展起來的一種“線上+ 線下”的新型混合式教學(xué)。通過將這兩種教學(xué)組織形式進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，可以把學(xué)生的學(xué)習(xí)由淺層引向深入。

2008 年，MOOC（Massive Open Online Courses，大型開放式網(wǎng)絡(luò)課程）開始流行，向?qū)W習(xí)者提供各種免費(fèi)學(xué)習(xí)課程。2012 年，美國一些大學(xué)陸續(xù)設(shè)立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺，其中以Coursera、Udacity、edX 三大平臺最為著名，宣告混合式教學(xué)模式正式進(jìn)入3.0 時代。而混合式教學(xué)模式4.0 時代的基本應(yīng)用是“互聯(lián)網(wǎng)+”課堂教學(xué)模式，即在線課程學(xué)習(xí)與線下課堂教學(xué)的結(jié)合。中國在線教育起步較晚但發(fā)展迅速，經(jīng)歷了遠(yuǎn)程教學(xué)平臺、網(wǎng)絡(luò)化教學(xué)階段、在線開放課程學(xué)習(xí)階段以及線上線下有機(jī)結(jié)合的“互聯(lián)網(wǎng)+”智慧課堂階段四個階段。近10 年時間里，有關(guān)混合式教學(xué)模式相關(guān)研究的論文發(fā)文量快速增長，涵蓋了基于技術(shù)平臺的混合式學(xué)習(xí)系統(tǒng)建設(shè)與應(yīng)用研究，但目前仍以理論探討為主。

混合式教學(xué)模式具有以下幾個特點(diǎn)：混合式教學(xué)從外在表現(xiàn)形式上是采用“線上”和“線下”兩種途徑來開展教學(xué)的；“線上”教學(xué)不再是整個教學(xué)活動的輔助或者錦上添花，而是混合式教學(xué)的必要組成部分；混合式教學(xué)中的“線下”教學(xué)不是對傳統(tǒng)課堂教學(xué)活動的照搬，而是基于“線上”教學(xué)的前期學(xué)習(xí)成果而開展得更加深入的教學(xué)活動；混合式教學(xué)沒有統(tǒng)一的模式，但是有統(tǒng)一的追求，那就是充分發(fā)揮“線上”和“線下”兩種教學(xué)形式的優(yōu)勢來改造我們的傳統(tǒng)教學(xué)，改善傳統(tǒng)“線下”教學(xué)過程中學(xué)生學(xué)習(xí)主動性不高、認(rèn)知參與度不足、不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果差異過大等情況；混合式教學(xué)把傳統(tǒng)教學(xué)的時間和空間都進(jìn)行了擴(kuò)展，“教”和“學(xué)”不一定都在同一個時間或同一個地點(diǎn)發(fā)生，可以結(jié)合“線上+ 線下”采用先“教”后“學(xué)”或先“學(xué)”后“教”等多種形式，突破了傳統(tǒng)教學(xué)在時間和空間上的限制。綜上所述，混合式教學(xué)比傳統(tǒng)的單一線下教學(xué)具有眾多優(yōu)勢，值得廣大高職院校的體育教育工作者進(jìn)行相關(guān)研究及探索。

2 徒手健身項目

徒手健身項目作為健身運(yùn)動項目的一個重要分支，是一種不需要借助大型運(yùn)動器械和復(fù)雜健身工具，而僅依靠鍛煉者自己的身體來達(dá)到健身目的的一種運(yùn)動項目。徒手健身項目一般以克服練習(xí)者自身的體重來進(jìn)行徒手力量訓(xùn)練為主要運(yùn)動形式，在練習(xí)時常常會以簡單且重復(fù)多次的中、小負(fù)荷強(qiáng)度運(yùn)動為主。徒手健身項目既可以作為進(jìn)行大強(qiáng)度器械健身之前的準(zhǔn)備活動，也可作為在無法進(jìn)行器械健身時的一種補(bǔ)充訓(xùn)練。學(xué)生通過徒手健身項目，在生理層面上可以增加身體能量消耗，減少脂肪，增加肌肉含量，塑造美好身體形態(tài)以及糾正不良體態(tài)，還可以改善身體機(jī)能，提高運(yùn)動素質(zhì)；在精神層面上能夠緩解精神壓力，排解不良情緒，提高自我認(rèn)知和增強(qiáng)個人自信；在社會層面上可以促進(jìn)社會交流，增進(jìn)人際關(guān)系，增強(qiáng)健身意識。近年來，我國將全民健身提升到國家戰(zhàn)略層面。同時，隨著健身運(yùn)動的普及以及人們健康意識的增強(qiáng)，健身運(yùn)動也變得越來越受歡迎，高職院校的學(xué)生中，喜愛健身的群體也在日益壯大，因此在高職院校公共體育課程中開展徒手健身項目的教學(xué)正當(dāng)其時。

3 徒手健身項目的課程定位與特點(diǎn)

徒手健身項目已逐漸成為一些高職院校公共體育課課程體系的重要組成部分，其教學(xué)內(nèi)容涉及運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動競賽學(xué)等多個體育學(xué)科的基礎(chǔ)理論知識，以及徒手肌肉力量訓(xùn)練的相關(guān)練習(xí)動作?？偠灾?，徒手健身項目是理論知識與實操練習(xí)的高度結(jié)合。因為徒手健身項目在生理層面可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善學(xué)生的體形，所以該項目又可以作為學(xué)生選修其他體育運(yùn)動項目的基礎(chǔ)課程。

就項目特點(diǎn)而言，徒手健身項目理論性強(qiáng)、實操難度較大，內(nèi)容多而復(fù)雜，知識點(diǎn)零散，但是高職院校日常公共體育課程授課學(xué)時非常有限，很多內(nèi)容無法在傳統(tǒng)課堂上進(jìn)行充分展開。因此在實際教學(xué)工作中，廣大體育教學(xué)工作者需要針對各個學(xué)校徒手健身項目的課程特點(diǎn)和人才培養(yǎng)目標(biāo)，進(jìn)行調(diào)整和創(chuàng)新。并且已有部分高職院校的體育工作者在徒手健身項目的教學(xué)改革方面做出了一些積極的嘗試，例如在課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，重組教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化知識體系、運(yùn)用思維導(dǎo)圖、強(qiáng)化知識點(diǎn)記憶、加強(qiáng)問題式教學(xué)并引入大量現(xiàn)實案例等，雖然能在一定程度上調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，但是整體來看收效甚微。

4 徒手健身項目在傳統(tǒng)教學(xué)過程中存在的問題

目前，國內(nèi)絕大多數(shù)的高職院校的公共體育教學(xué)活動是在室外運(yùn)動場地或者室內(nèi)運(yùn)動場館進(jìn)行的，不同于其他學(xué)科，徒手健身項目需要在教室內(nèi)進(jìn)行授課。由于室外運(yùn)動場地或室內(nèi)運(yùn)動場館多數(shù)都缺少多媒體教學(xué)設(shè)施，所以徒手健身項目的理論知識教學(xué)部分一般都是以體育教師臨堂口述為主，實操練習(xí)部分的教學(xué)則是先由體育教師進(jìn)行動作示范，然后學(xué)生根據(jù)教師的示范動作進(jìn)行模仿練習(xí)。這樣一來，學(xué)生僅僅依靠聽課所能夠?qū)W習(xí)和記憶的徒手健身項目理論知識就會相對較少，對于這些理論知識的理解也相對淺顯，在此情況下再去單純地依靠模仿動作難以掌握徒手健身項目的正確練習(xí)方式。

而且徒手健身項目所涉及的理論知識和實操練習(xí)豐富多樣，例如通過練習(xí)上舉動作來鍛煉三角肌前束，但是三角肌的前束、中束、后束三個部分在自然狀態(tài)下是連成一個整體的。光靠體育教師在課堂上進(jìn)行口述比較抽象，一般學(xué)生很難確定三角肌前束具體處在身體的什么位置，并且在哪一個解剖面上可以達(dá)到最佳的收縮與伸展效果。所以也就導(dǎo)致在徒手健身項目課程教學(xué)過程中，學(xué)生僅僅依靠模仿教師的動作形式難以做出正確的動作。同時，人體的肌肉有很多都是處于相鄰位置的，因此學(xué)生練習(xí)的動作角度稍有偏差可能就會鍛煉到其他相鄰位置的肌肉，而并非目標(biāo)肌__肉。這就需要體育教師在課堂上對學(xué)生的動作逐個糾正，如此一來不但費(fèi)時費(fèi)力，在一節(jié)課上學(xué)生所能夠?qū)W到的徒手健身動作也十分有限。

5 徒手健身項目混合式教學(xué)模型的理論構(gòu)建

基于上述兩方面的原因，如果廣大體育教學(xué)工作者想要提升教學(xué)效果的話，就要學(xué)會利用網(wǎng)絡(luò)平臺優(yōu)勢開展線上理論知識教學(xué)。已有的相關(guān)研究大多是采用MOOC 平臺，提前錄制好視頻課程，但是這種形式缺少師生之間的實時互動。而徒手健身項目的教學(xué)可以借助超星學(xué)習(xí)通軟件，開展網(wǎng)絡(luò)同步課堂。教師能夠使用PPT、短視頻、圖片等教學(xué)資料進(jìn)行實時授課，學(xué)生則在網(wǎng)絡(luò)的另一端進(jìn)行同步理論知識學(xué)習(xí)，在整個授課過程中，師生可以隨時互動問答。借助網(wǎng)絡(luò)平臺豐富的教學(xué)資源，PPT、短視頻、圖片等資料的介入能夠讓抽象的理論知識具體化，既可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能加深學(xué)生對理論知識的理解。不僅如此，由于教學(xué)過程中采用的是同步課堂形式，教師還可以隨時抽查學(xué)生，避免出現(xiàn)學(xué)生看而不學(xué)的情況。

在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)平臺理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，再開展傳統(tǒng)體育課堂室外運(yùn)動場地或者室內(nèi)運(yùn)動場館的實操教學(xué)。學(xué)生在了解和掌握了徒手健身項目的理論知識后，再進(jìn)行相關(guān)徒手健身動作的實操練習(xí)，相對就會容易很多。舉例來說，學(xué)生先通過網(wǎng)絡(luò)平臺理論教學(xué)中的圖片資料，了解了目標(biāo)肌肉的準(zhǔn)確位置，知道在哪個解剖面上進(jìn)行哪個關(guān)節(jié)的運(yùn)動可以鍛煉到目標(biāo)肌肉，并且觀看了標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)動作的示范視頻，就會在大腦中形成一個比較清晰的概念。之后，教師在室外運(yùn)動場地或者室內(nèi)運(yùn)動場館對學(xué)生進(jìn)行實操教學(xué)時，只需要稍加點(diǎn)撥和糾正，學(xué)生就會很容易做出正確、標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)動作。由于人體大腦記憶的時效性，廣大體育教學(xué)工作者可以采用網(wǎng)絡(luò)平臺理論教學(xué)與場地實操教學(xué)穿插進(jìn)行的方式，即先進(jìn)行一堂網(wǎng)絡(luò)平臺的理論教學(xué)，講解幾個徒手健身動作設(shè)計的相關(guān)運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等方面的知識點(diǎn)，緊接著進(jìn)行一堂場地實操教學(xué)來練習(xí)前一節(jié)理論教學(xué)。如此反復(fù)推行貫穿整個教育周期，不但能大大提高教學(xué)效率，拓展教學(xué)內(nèi)容，還能提升教學(xué)效果。

6 結(jié)語

在全民健身已上升為國家戰(zhàn)略，健身群體也在日益擴(kuò)大的當(dāng)下，在高職院校公共體育課程中開展徒手健身項目正當(dāng)其時。而教學(xué)改革一直是高職院校教學(xué)研究工作中的熱點(diǎn)話題，教學(xué)改革可以從模式上進(jìn)行創(chuàng)新，應(yīng)由傳統(tǒng)的線下單一教學(xué)模式轉(zhuǎn)向混合式教學(xué)模式。徒手健身項目理論知識豐富，動作種類多樣，只有將理論學(xué)習(xí)與實操練習(xí)高度融合，學(xué)生才能更好地掌握項目精髓。因此，從理論探討層面看，徒手健身項目非常適合混合式教學(xué)，這樣既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，又能提升教學(xué)效果。

基金項目：

本文系2022 年吉林省高教科研課題“疫情常態(tài)化背景下高職體育課線上線下混合式教學(xué)模式研究”（課題編號JGJX2022D739）的研究成果。

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