將失戀的“絆腳石”變成“墊腳石”

張蕾

很多人在失戀后沉浸在悲傷情緒中，久久無法平復(fù)，很難從失望、失落的感受中走出來，長期扮演受害者的角色后導(dǎo)致信念坍塌，不愿意面對(duì)失去伴侶、結(jié)束一段感情的事實(shí)，整個(gè)人失去了勇氣和再次戀愛的信心。有的人則不同，失戀后能夠快速重拾好心情，用良好的狀態(tài)去生活、工作，接觸其他異性，就好像從來沒有經(jīng)歷過傷痛。

向往后者的狀態(tài)，可以關(guān)注以下方面：

將人生所有經(jīng)歷當(dāng)成資源 以供隨時(shí)調(diào)取

有些人看待一段感情按照時(shí)間線梳理，什么時(shí)間段發(fā)生什么事，有開始也有結(jié)束，不同時(shí)間段分別上演不同劇情。此類認(rèn)知方式從以往學(xué)習(xí)習(xí)得，思考模式習(xí)慣于將一件事按過去、現(xiàn)在和未來劃分。和戀人分手，從時(shí)間線上屬于過去發(fā)生的事，我們把它放在客觀存在的位置上，做到承認(rèn)它即可，無須添加更多感情色彩。想擺脫痛苦的感受，一個(gè)人的時(shí)候可以看書、讀詩、旅行等等，把情緒放下。包括對(duì)自己重要的人，已經(jīng)分手的人，以及其他所有重要的人、事、物統(tǒng)統(tǒng)都放在空間的場(chǎng)域，不要安排誰先誰后的順序，只是用旁觀者的角度去看待發(fā)生的一切。

所謂從失戀的痛苦中走出來并不是不管那份感情，而是把發(fā)生過的事、人生的各種經(jīng)歷、看過的書、走過的地方等等都變成人生的資源，找到其中的價(jià)值，供自己在以后的生活中遇到問題時(shí)隨時(shí)調(diào)取。

站得高點(diǎn)看待問題 問題不再是問題

為什么失戀后容易卡住自己的情緒？因?yàn)榘咽龠@件事看得太重，而其他的事情看得太輕。把哪個(gè)部分看的多重完全取決于自己的決定，如果把“失戀”看成占據(jù)生命中99%或100%的部分，失戀的同時(shí)很容易將自己纏住，束縛行為，當(dāng)你愿意被纏住，就很難再繼續(xù)走以后的人生路。

可以換個(gè)角度考慮問題，站在更高的角度看待這件事情，思考背后深層次的意義是什么，你又抱持了什么信念，從中能獲得什么啟發(fā)。那失戀本身就變成了一個(gè)巨大的資源。

相反，看到我的人生不止這一部分，還有其他很多更重要的事情要面對(duì)，調(diào)整愛情在生命中的占比，看到這件事的發(fā)生盡管不如我所愿但一定對(duì)我有正向影響，再與自己核對(duì)要不要這個(gè)禮物，愿不愿意調(diào)整情緒，能不能鼓足勇氣走以后的道路，“失戀”才會(huì)成為生命中很重要的一課，讓我們成長。

靠山山倒 靠水水枯 不如靠自己

失戀后之所以痛苦的另外一個(gè)原因是過于依賴對(duì)方。不再痛苦的解決方法是盡快獨(dú)立面對(duì)一切。實(shí)際上，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)自立，因?yàn)榭可缴降?，靠水水枯。如果你總是依靠一個(gè)人，那個(gè)人很難承受。

痛苦的來源是歸根于把失去的東西看成了生命的所有，把某一份感情、維持一段關(guān)系看成了生命的全部，一旦籃子掉了，雞蛋就全碎了。

人生既復(fù)雜又單純。復(fù)雜在于人有多樣的需求，不只有愿意表現(xiàn)在外面很美好的樣子，還有很多的本能、陰影、童年

創(chuàng)傷被壓抑在潛意識(shí)中，經(jīng)過偽裝后用看起來人們能夠接納的行為與人交往。單純是指，我們每個(gè)人能夠鏈接整個(gè)人類縱觀古今中外的所有資源，具備很神奇和萬事萬物鏈接的功能，只要你愿意敞開，愿意走出舒適區(qū)主動(dòng)去鏈接，會(huì)有更多可能性。之所以依賴一個(gè)人、一段關(guān)系，源于切斷了和這個(gè)人以外很多人的鏈接，躺在舒適區(qū)不愿意走出來，相信這個(gè)人可以被一直依賴下去。當(dāng)這個(gè)鏈接由于各種原因被切斷，生活的重心被阻隔，頓時(shí)安全感、幸福感、行動(dòng)力等全都跟著消失。失戀后，要想更快找回自我，可以創(chuàng)造更多鏈接。不一定是盡快投入一段新的感情，也可以創(chuàng)造其他更有意義的鏈接，如果你喜歡某位老師可以看他的書，上他的課，接收他的智慧。實(shí)際上，每個(gè)人都有很廣闊的部分，就看如何去發(fā)現(xiàn)、去運(yùn)用。

戀愛前先和自己好好相處

思考一下，之所以失戀是因?yàn)闆]有和前男（女）友對(duì)這段感情展開深層次、良好的探索和互動(dòng)。不帶評(píng)判地去探索，除了兩人彼此滿足的需求外，還有什么層面的需求未被滿足？

很多情侶在戀愛初期會(huì)幻想美好的未來，相處一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)很難走下去。相遇時(shí)有種同病相憐，互相取暖的感覺，

但是時(shí)間久了發(fā)現(xiàn)是這種“病”促使他們?cè)谝黄?，但是他們各自的不完整并未能療愈?duì)方，反而逐漸加重了感情的負(fù)擔(dān)。彼此都希望對(duì)方是解救自己的那個(gè)人，而沒有認(rèn)清只有自己才能拯救自己這個(gè)事實(shí)，在戀愛后期，矛盾逐漸加深，誤會(huì)增多導(dǎo)致分手。

進(jìn)入一段感情前，需要認(rèn)清的是，探索個(gè)人深層次的需求是什么，清晰自己要的是什么和自己能為對(duì)方做什么，而不投射別人給自己什么，別人又要的是什么。

與人相處，不是和虛幻的外在面具戀愛，而是把關(guān)注力放在自己身上。戀愛之前，首先學(xué)會(huì)和自己相處。當(dāng)一個(gè)人能很好地與自己相處，就不會(huì)與外界失聯(lián)，更不會(huì)失戀。要相信，每個(gè)人都是完整的，真實(shí)的相遇后再鏈接彼此無限的潛能，從而發(fā)現(xiàn)，對(duì)方一直都在閃耀，每個(gè)人都發(fā)光，而不是評(píng)判誰對(duì)誰錯(cuò)。帶著這樣的觀點(diǎn)去戀愛，關(guān)系也更容易長久，相處中雙方都能得到滋養(yǎng)。

當(dāng)保持一種信念，和所有的人相遇，世界上沒有“不好”的事，也不會(huì)遇到“不好”的人，就會(huì)成為生命真正的主人，感受到生命中有很多希望。

思考這段經(jīng)歷中你為自己創(chuàng)造了什么

和過去的自己做鏈接，和未來的自己做展望，尋找到了無限的可能性，在其中獲得清醒，重獲新的愿景。學(xué)會(huì)從眼前的障礙中跳出來，站在山頂看自己，看向遠(yuǎn)處后發(fā)現(xiàn)世界上還有大海、高山，還有更遠(yuǎn)、更美的地方。想象自己可以走得更遠(yuǎn)，看得更開闊，就像不遠(yuǎn)處有一盞小燈，內(nèi)在有光芒，想象你已經(jīng)走在路上，山頂就在不遠(yuǎn)處，加把勁兒就能上去。登到更遠(yuǎn)處后俯瞰萬家燈火就不畏懼任何障礙。嘗試去行動(dòng)，去和解。

當(dāng)回頭看時(shí)，這段經(jīng)歷不是絆腳石，而是墊腳石。