幼兒一日生活中情緒調節(jié)的方法

胡丹瑜

有學者提出，情緒是個體心理體驗的一個重要組成部分，具有建立、維持和改變個體與外界關系的功能，情緒的這種功能被廣泛認為是一種能力，即情緒能力。研究表明，情緒能力直接影響著幼兒的心理健康。由此可見，情緒在學前兒童心理活動中起著重要的作用。同時，情緒也影響著幼兒的行為或是動機，如在積極情緒的影響下，他們樂于游戲與學習，而不良情緒則會導致幼兒產生厭學等各種消極行為。隨著年齡的增長，幼兒情緒方面的穩(wěn)定性逐漸提高。但是，總體來說，幼兒的情緒仍然是不穩(wěn)定、易變化的，幼兒身心發(fā)展尚不成熟，他們需要得到及時的幫助和引導。對此，教師應引導幼兒產生積極的情緒，表現(xiàn)出積極主動的行為，穩(wěn)定幼兒的情緒。

《幼兒園教育指導綱要（試行）》提出，幼兒園應把促進幼兒的健康放在工作的首位。健康教育是幼兒教育的重要組成部分，促進幼兒身心健康發(fā)展是健康教育的終極目標。為幫助幼兒了解情緒并形成良好的心理健康狀態(tài)，本文提出了感受快樂法、親身體驗法、共情法、音樂放松法、情感宣泄法、以身作則法、賞識法等方法，以期將幼兒的一日生活和情感體驗相結合，幫助幼兒調節(jié)消極情緒，促進幼兒健康成長。

一、感受快樂法

快樂是人類最早體驗到的基本情緒之一，快樂的情緒積極影響著一個人的生活、學習與工作。幼兒往往通過游戲感受快樂，在游戲和學習中獲得的成就與喜悅，是其繼續(xù)活動與學習的動力。感受快樂法能夠讓幼兒在和諧發(fā)展的基礎上感受快樂、體驗快樂，為幼兒的學習和生活提供良好的心理環(huán)境。

例如，晨間活動結束后，雨情一臉不高興，獨坐在課室的角落。筆者走上前去了解原因，才知道她為了參加古詩表演精心準備了很長時間，但最終落選了，因此心里很難過，萌發(fā)了再也不學習古詩的消極情緒。顯而易見，她情緒不佳是因為沒有達到預定的目的而產生了挫敗感。對此，筆者讓雨情在同伴面前表演她準備的節(jié)目，其他幼兒驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來古詩可以通過唱跳的方式來表演，他們紛紛鼓掌贊嘆起來。雨情笑了，表現(xiàn)得很開心。

在上述案例中，雨情因為表演得到同伴的認可，其積極的情緒立刻被調動起來?？梢?，幼兒能感受到快樂，不是通過成人的教育，也不是通過模仿他人，而是從自己的活動和活動成果中體驗到的?；诖耍P者開展了“做個快樂的孩子”主題活動，并將其分為“我的開心法寶”“尋找快樂”“快樂地長大”等若干活動，旨在讓幼兒在主題活動中認識情緒，學會運用不同的方式調節(jié)自己的情緒，體驗快樂并形成積極的心態(tài)。具體而言，筆者采用了以下方式。

第一，集體教學。集體教學是幼兒園教育活動的重要組織形式，有助于使幼兒在較短的時間內掌握教學內容。在社會活動中，幼兒可以懂得高興、傷心、害怕、生氣等是人最基本的情緒，知道快樂有益于身心健康；在談話活動中，幼兒可以回憶美好的時光，分享其與家人旅游聚餐、去公園散步、到游樂場游玩等愉悅的場景，回憶生日時收到禮物、吹蠟燭、唱生日歌等快樂情景，再一次感受心愿實現(xiàn)時的滿足感、受到表揚時的自豪感、幫助他人時的成就感等；在音樂活動中，幼兒可以通過歌唱、律動、舞蹈、音樂欣賞、音樂游戲等形式，感受到音樂作品中的不同情緒和情感，了解不同情緒帶來的影響和控制情緒的重要性；在繪本閱讀活動中，幼兒可以暢所欲言，表達自己對繪本故事的想法和感受，了解故事人物的不同情緒，從而獲得情感的發(fā)展，形成初步的共情能力；在體育活動中，足夠的運動量能讓幼兒宣泄、中和、抵消不良情緒，合作類的體育游戲有助于培養(yǎng)幼兒的移情能力，從而為幼兒的心理健康發(fā)展奠定良好的基礎。

第二，區(qū)域活動。在區(qū)域活動中，幼兒不論是自主探索還是與他人合作，都會產生情緒的變化。筆者根據主題的需要，在閱讀區(qū)、美工區(qū)、科學區(qū)、角色扮演區(qū)、語言區(qū)、益智區(qū)等投放了與快樂主題相關的操作材料，以延續(xù)主題活動。如筆者在閱讀區(qū)投放了《我好快樂》《快樂是什么》《今天運氣怎么這么好》等繪本，讓幼兒通過閱讀感知故事人物的快樂情緒和情緒變化的過程；筆者在美工區(qū)提供了顏料、彩筆、石頭、瓶蓋等材料，讓幼兒用非語言的方式表達快樂情緒，體驗快樂的心情；筆者在科學區(qū)投放了幼兒感興趣的實驗材料，使幼兒從實驗過程中感受快樂，體驗成長。

以上兩種方式可以讓幼兒感受快樂，獲得積極的情緒體驗，學會主動創(chuàng)造快樂的環(huán)境，調節(jié)自己的不良情緒。

二、親身體驗法

真實的情境是幼兒接受社會性教育的最佳場域，感受和體驗是幼兒獲得內化的行為品質的最佳途徑。親身體驗法是讓幼兒在真實感受和體驗的基礎上理解行為的意義，是獲得真正內化的行為品質的一種有效方法。

例如，凱翔是個聰明而又性格獨特的孩子，他常常做惡作劇，班上的很多幼兒不愿和他玩。筆者多次給他講道理，但效果不佳。一天下午起床時，凱翔花費很長時間都沒鋪好被子，看著臥室里的小朋友越來越少，他急壞了，來找筆者幫忙。想到他平時的表現(xiàn)，筆者想借此機會對他進行教育，于是建議他去請其他小朋友幫忙。他先走到楠楠的身邊說：“你能幫我鋪一下被子嗎？”楠楠說：“不能！”他又問小雨，小雨搖搖頭，一副無動于衷的樣子。沒有一個同伴愿意幫助他，凱翔急哭了。

在上述案例中，凱翔親身體驗到了平時對伙伴不友好的后果，感受了不被接納時的無助和焦急，從而學會從他人角度考慮問題，主動調整自己的行為，學習與同伴友好相處。在之后的一段時間里，凱翔很少欺負同伴了，他和其他小朋友的關系有了明顯的改善。

三、共情法

“共情”是心理學術語，又稱“同理心”。培養(yǎng)幼兒的共情能力是幼兒情緒教育中的重要目標。幼兒的共情能力最早萌發(fā)于嬰兒時期，一兩歲的小寶寶就能夠逐漸理解周圍人的表情、情緒等，有基礎的共情心理，他們看到媽媽高興時自己會笑起來，看到其他寶寶在哭泣時也會跟著哭起來。從四五歲開始，幼兒逐漸能理解他人與自己的想法不同這一客觀事實，并逐步能換位思考。這一階段的孩子也開始學會如何用行為表達自己對他人的理解。在學前階段，教師可以運用共情法，引導幼兒觀察他人的情緒，理解他人的感情，從而使其產生共情。筆者也可以在幼兒的日常生活中運用這種方法，幫助幼兒通過換位思考明白他人的情感。

有一次，李老師燙傷腳還沒完全康復，就上班了。幼兒很擔心李老師走起路來一拐一拐，還要做班級衛(wèi)生，他們紛紛討論起來，如“李老師的腳還痛不痛呀？”“李老師怎么不把腳傷治好才回來呢？”筆者抓住幼兒的問題，請李老師解釋了她上班的原因，幼兒體會到李老師工作的辛苦和壓力，心中萌發(fā)了對李老師的愛，并把愛轉化成行為，如不隨便弄臟活動室，認真做好值日生工作等。從此以后，幼兒自覺維護班里的清潔衛(wèi)生，爭著做力所能及的事情。可見，實施共情教育能引發(fā)幼兒良好的行為表現(xiàn)，使其學會在日常生活中調控好自己的情緒，逐漸形成主動為他人著想的意識。

四、音樂放松法

這種方法是通過聆聽抒情音樂來緩解和消除幼兒緊張、興奮、焦慮等情緒。這種方法多用于教育活動前、戶外活動后和進餐時間。優(yōu)美的音樂舒緩動聽，易使幼兒沉浸其中，能起到良好的心理調節(jié)作用。

對于小班幼兒出現(xiàn)分離焦慮的情況，音樂放松法往往能起到一定的作用。德國的音樂教育家奧爾夫說過：“完全沒有音樂感覺的孩子是罕見的，幾乎每個孩子都能理解和享受音樂?！币魳肥菢O具魅力的藝術，也是幼兒喜聞樂見的教育方式，它具有豐富的節(jié)奏和動聽的旋律，符合幼兒好動、好玩、好奇的天性，能夠給幼兒帶來愉悅的心情，使幼兒的心靈得到洗滌。在小班幼兒入園初期，教師可以與小班幼兒一起演唱兒歌《我愛我的幼兒園》，拉近師生之間的距離。教師還可以引導幼兒學做手指操《小手拍拍》，消除小班幼兒對教師的陌生感。

五、情感宣泄法

將不滿的情緒發(fā)泄出來，可以讓人心情變得舒暢，這種現(xiàn)象在心理學上被稱為“情感宣泄定律”。情感宣泄法是指在班級里創(chuàng)造一個安全的空間，如安全小屋、獨處角，并在里面放置不同形狀的柔軟的毛絨玩具、沙袋等，讓孩子在相對獨立安全的環(huán)境中發(fā)泄內心的不滿、憂傷、憤怒等情緒。

在小班幼兒入園初期，一些幼兒會抱著自己心愛的玩具，坐在教室角落一動不動。對此，教師應專門設置獨立區(qū)域，為幼兒打造一個安靜、溫馨的環(huán)境。當幼兒出現(xiàn)不良情緒時，教師可以鼓勵他們在里面坐一坐，或者抱著毛絨玩具躺在沙發(fā)上說“悄悄話”等。這種“說出來”的宣泄方式能很快緩解幼兒的不良情緒，使幼兒逐漸打開心扉，不再滿足于一個人說“悄悄話”，而是與他人交流，將“悄悄話”分享給同伴。

六、以身作則法

教師是幼兒模仿的對象，幼兒常常會模仿教師的言行舉止。教師也是幼兒健康成長的引導者，以身作則、言傳身教是引導者的責任。教師的一舉一動都會影響幼兒，正如孔子所言：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從?！苯處煈陨碜鲃t，以自己的好思想、好品德、好言行、好作風為幼兒樹立學習的榜樣。

教師的情緒好壞不僅影響教學活動的質量，而且影響幼兒的情緒。因此，在與幼兒的日常相處中，教師應時刻注意調控自己的情緒和心態(tài)，保持愉快的心情，努力做到以關懷、接納、尊重、積極的態(tài)度與幼兒相處，以精神飽滿的狀態(tài)出現(xiàn)在幼兒面前。

七、賞識法

賞識教育作為一種重要的教育理念，是一種愛的教育，提倡尊重受教育者的人格尊嚴，給予其充足的關愛、信任和鼓勵，促進受教育者的身心健康和全面發(fā)展。每一個幼兒都希望教師能欣賞、贊揚、安慰自己。因此，教師一句鼓勵的話、一個安慰的目光或一個贊許的手勢，往往能使幼兒在失落中找回自我，逐漸穩(wěn)定情緒。

在活動中，筆者經常運用賞識法，用欣賞的眼光看待幼兒，充分信任幼兒，積極發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，讓幼兒在“你真有才”“老師相信你”的贊美聲、安慰語中獲得正向的情緒情感，幫助幼兒更好地調整自己的情緒，協(xié)調和同伴的關系，使幼兒向著目標努力，得到更多的表揚和肯定，不斷體驗成功，從而形成良性循環(huán)。

結語

在一日生活中調控幼兒的情緒是幼兒心理健康教育的重要一環(huán)，是每位教師的必修課。每個幼兒各有特點，各有需要，其情緒控制能力的發(fā)展水平也各不相同，這需要教師結合實際情況運用科學的教育方法。在感受快樂法、親身體驗法、共情法、音樂放松法、情感宣泄法、以身作則法、賞識法的作用下，幼兒能夠積極適應集體生活，形成樂觀向上的學習和生活態(tài)度，逐步懂得調節(jié)自己的情緒，在體驗快樂中獲得健康的心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的行為習慣，做一個陽光快樂的孩子。

（作者單位：廣東省廣州市白云區(qū)白云尚城幼兒園）