戶外拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運用探研

邱宇航

摘要：傳統(tǒng)高職體育教學(xué)存在缺乏全方面綜合素質(zhì)教育、課堂教學(xué)內(nèi)容沒有趣味性等問題。戶外拓展訓(xùn)練有助于促進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生的團隊和競爭意識，提升體育課程的趣味性，且安全性有保障，多元性和實踐性有詳實案例支撐，可行性較高，高職體育教師應(yīng)合理將戶外拓展訓(xùn)練融入體育教學(xué)中。文章簡述傳統(tǒng)高職體育教學(xué)存在的問題，明確戶外拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵及價值，分析戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育教學(xué)的難點，并指出戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育課程的策略及注意事項。

關(guān)鍵詞：戶外拓展訓(xùn)練；高職體育；應(yīng)用價值；綜合素質(zhì)

中圖分類號：G642文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2023）13-0113-04

當(dāng)前，將戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育課堂教學(xué)的呼聲越來越高。相較于傳統(tǒng)的基礎(chǔ)體育教學(xué)，戶外拓展訓(xùn)練形式輕松、有趣，有著較高的應(yīng)用價值，其能讓學(xué)生像參與游戲一樣感到快樂，對增進學(xué)生身心健康、促進學(xué)生綜合素養(yǎng)提高都有著積極意義，可以真正做到寓教于樂?；诖?，高職體育教師應(yīng)積極將戶外拓展訓(xùn)練合理運用于高職體育教學(xué)中，以便在游戲化的課程教學(xué)中提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

一、傳統(tǒng)高職體育課程教學(xué)存在的問題

第一，缺乏全面教育。高職體育教學(xué)承擔(dān)著促進學(xué)生身體發(fā)育、心理健康成長，以及各項素質(zhì)全面發(fā)展的任務(wù)。然而，當(dāng)前部分高職院校所開展的體育教學(xué)只重視促進學(xué)生身體發(fā)育以及提升學(xué)生的常規(guī)體育技能，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、足球、籃球、游泳、武術(shù)等技能，而不重視促進學(xué)生心理健康成長，也不重視對學(xué)生各項素質(zhì)的培養(yǎng)。這既不利于高職體育課程教學(xué)目標(biāo)的達成，也不利于高職體育課程育人價值的發(fā)揮。

第二，趣味性不足。部分高職院校開展的體育課程無論是內(nèi)容還是形式都呈現(xiàn)出單一化、刻板化傾向，缺乏創(chuàng)新和活力，趣味性嚴(yán)重不足，這使得部分學(xué)生將體育課程看成是對基礎(chǔ)體育知識的學(xué)習(xí)，因此參與興趣和積極性不高。當(dāng)代學(xué)生愛好廣泛、興趣多元，對傳統(tǒng)體育課程的學(xué)習(xí)興趣本就不足，而當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)大學(xué)的體育課程與小學(xué)、中學(xué)的體育課程模式幾乎一樣，沒有變化、沒有創(chuàng)意時，學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)熱情會進一步下降。這不僅會影響高職體育課程的教學(xué)效果，還會影響學(xué)生終身體育運動意識和終身體育運動習(xí)慣的形成，對學(xué)生的身心健康發(fā)展十分不利。

二、戶外拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和價值

1.戶外拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

戶外拓展訓(xùn)練也稱為“拓展訓(xùn)練”，英文名為“Outward Bound”，屬于體驗式教育范疇，主要指通過專業(yè)的人力資源機構(gòu)帶領(lǐng)學(xué)員來到戶外，利用團隊協(xié)作、溝通、凝聚力、執(zhí)行力等完成一項項任務(wù)。任務(wù)通常包括背摔、斷橋、天梯、電網(wǎng)、密碼解析、畢業(yè)墻、雷區(qū)取水等。戶外拓展訓(xùn)練比旅游和娛樂要難，比實際生存挑戰(zhàn)要簡單。要想戶外拓展訓(xùn)練與高職體育教學(xué)相適配，在將戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育課程教學(xué)時，高職體育教師就要對其進行一定的革新，將其中具有較強娛樂性、活動性的項目保留下來，而將其中難度較大、危險性較高、對場地和器械要求較嚴(yán)格的項目剔除，以保證戶外拓展訓(xùn)練適合高職學(xué)生參與學(xué)習(xí)。

2.戶外拓展訓(xùn)練的價值

第一，有利于促進學(xué)生心理健康。促進學(xué)生心理健康發(fā)展一直是高職體育課程的重要教學(xué)目標(biāo)之一，但傳統(tǒng)高職體育教學(xué)卻較少涉及這方面的內(nèi)容。相較于傳統(tǒng)基礎(chǔ)體育教學(xué)，戶外拓展訓(xùn)練看似簡單卻擁有大智慧，其在促進學(xué)生心理健康方面擁有巨大價值。以戶外拓展訓(xùn)練的“信仰背摔”項目為例，該項目內(nèi)容為：一名學(xué)生蒙著眼，雙手緊扣腦后，從離地高約1.6米的高臺上仰身倒下，其余學(xué)生在高臺下方以固定站位、手心朝上的方式迅速將其接住。該項目考驗的是高臺上學(xué)生對團隊其他成員的信任程度。每個人內(nèi)心都有著各種恐懼，而克服恐懼需要一定的勇氣?！靶叛霰乘ぁ笨梢砸龑?dǎo)學(xué)生借助自己對團隊的信任克服恐懼心理，其有助于學(xué)生學(xué)會依靠團隊力量克服困難，解決學(xué)習(xí)生活問題。在“十人九足”訓(xùn)練項目中，所有學(xué)生站成一排，相鄰兩個學(xué)生的手緊扣在一起，腳緊緊地綁在一起，然后所有學(xué)生集體向前奔跑。該項目可以讓學(xué)生明白“無論個人有多優(yōu)秀，很多事情都無法獨自完成，只有依靠團隊的力量才可能飛得更高、走得更遠(yuǎn)”的道理。戶外拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生通過直接體驗的方式感知道理、相信道理，并愿意在生活中運用相關(guān)道理。這樣形象、生動的體育教學(xué)比傳統(tǒng)的說教式教學(xué)更具說服力，教學(xué)效果更好。

第二，有利于促進學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。戶外拓展訓(xùn)練有利于學(xué)生去體驗和發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，促使學(xué)生形成規(guī)則意識、協(xié)作意識，顯著提高學(xué)生的競爭力、創(chuàng)造力、執(zhí)行力和領(lǐng)導(dǎo)力等。例如，在戶外拓展訓(xùn)練的“電網(wǎng)”項目中，高職體育教師可以先用繩子在兩棵樹之間織成一片大網(wǎng)，并在網(wǎng)上留有大小規(guī)格不一的孔洞，然后要求學(xué)生通過相互配合從不同的孔洞中依次鉆過去。這一訓(xùn)練過程可以讓學(xué)生明白，要想成功做好一件事，必須遵守相應(yīng)規(guī)則，這可以有效培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識。在“七巧板”訓(xùn)練項目中，幾個隊員要通過協(xié)同合作，一起拼出目標(biāo)圖形。這一訓(xùn)練過程旨在培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，有助于促使學(xué)生明白團隊的重要性。在“驛站傳書”訓(xùn)練項目中，高職體育教師可以先擬定一條信息，并讓學(xué)生扮演驛站，每個驛站依次獲取信息并傳達信息，然后看最后一名學(xué)生表達的信息和第一名學(xué)生獲取的信息的差別有多大。這一訓(xùn)練過程旨在培養(yǎng)學(xué)生的執(zhí)行力。由以上事例可以看出，戶外拓展訓(xùn)練對促進高職學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展有著非常重要的意義，應(yīng)用價值較大。

第三，有利于增強高職體育課程的趣味性。戶外拓展訓(xùn)練是新穎的、有趣的，具有顯著的體驗性和游戲性特點，能滿足學(xué)生的多元學(xué)習(xí)需求，是當(dāng)代學(xué)生樂于見到的。這與傳統(tǒng)基礎(chǔ)體育課程教學(xué)的單一、刻板形成了鮮明對比，可以為高職體育課程教學(xué)注入鮮活的生命力，使高職體育課程教學(xué)更具吸引力。

三、戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育教學(xué)面臨的難題

雖然戶外拓展訓(xùn)練的應(yīng)用價值較大，將戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育課堂教學(xué)的呼聲較高，但是在實際實施過程中還面臨較多難題，具體如下。

第一，對戶外拓展訓(xùn)練的認(rèn)識不足。認(rèn)識是開展工作的前提，部分高職體育教師對戶外拓展訓(xùn)練的認(rèn)識不足，重視程度不夠，導(dǎo)致戶外拓展訓(xùn)練的促學(xué)作用難以得到充分發(fā)揮。具體來說，部分高職體育教師既沒有認(rèn)識到戶外拓展訓(xùn)練對學(xué)生心理健康發(fā)展及綜合素質(zhì)提升的促進作用，也沒有認(rèn)識到戶外拓展訓(xùn)練對高職體育教學(xué)的積極影響，片面地將其列入副科范疇，在實際教學(xué)中較少涉及相關(guān)內(nèi)容，這使得戶外拓展訓(xùn)練的教學(xué)作用難以得到充分發(fā)揮。

第二，對戶外拓展訓(xùn)練項目不熟悉。部分高職體育教師只熟悉傳統(tǒng)基礎(chǔ)體育課程教學(xué)內(nèi)容，對戶外拓展訓(xùn)練項目不熟悉，不知道戶外拓展訓(xùn)練應(yīng)該開展哪些內(nèi)容，也不知道如何開展。這使得戶外拓展訓(xùn)練難以融入高職體育課堂教學(xué)中，就算融入進去，訓(xùn)練效果也難以保證。

第三，安全性、資源配置、經(jīng)費等方面的問題。要想有效達成戶外拓展訓(xùn)練目標(biāo)，高職院校就必須從各個方面不斷優(yōu)化體育課程資源配置，挖掘一切可利用的教育資源豐富學(xué)生的體育訓(xùn)練內(nèi)容，積極開展多元化戶外拓展訓(xùn)練，同時在戶外拓展訓(xùn)練過程中保證所有學(xué)生的安全。這樣，一些具有危險性的戶外拓展訓(xùn)練項目，如高空攀巖、斷橋、空中單杠、野外生存、扎筏泅渡、高空滑索等可能就會因為安全問題而難以開展。一些需要專業(yè)技術(shù)和裝備的戶外拓展訓(xùn)練項目，如速降、溜索、上升等可能就會因為經(jīng)費較高而無法開展。

四、戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)的策略

1.充分了解訓(xùn)練項目

高職體育教師應(yīng)充分了解戶外拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容，精準(zhǔn)掌握每個戶外拓展訓(xùn)練項目的內(nèi)涵和特點，并在此基礎(chǔ)上有的放矢地將其融入日常體育課程教學(xué)中。例如，一些戶外拓展訓(xùn)練項目需要的器械較多、場地較大、課時較長，如“畢業(yè)墻”項目、“巔峰99”項目等，都不是短時間內(nèi)能完成的，可能需要一節(jié)課或多節(jié)課才能完成，也可能會占用學(xué)生的課余時間。還有一些戶外拓展訓(xùn)練項目則可以快速輕松地開展，如“身份牌”項目、“一元幾毫”項目，這些項目可以作為體育課堂的小插曲，在學(xué)生參與體育運動后感覺疲憊時開展。高職體育教師只有充分了解戶外拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容、內(nèi)涵和特點，才能更科學(xué)、合理地實施這些項目，這些項目的育人價值才能得到充分發(fā)揮。

2.明確訓(xùn)練項目目的

不同的戶外拓展訓(xùn)練項目有著不同的訓(xùn)練目的，高職體育教師只有充分了解這些項目，以及它們的訓(xùn)練目的，并進行針對性實施，才能使這些項目的優(yōu)勢得到最大化發(fā)揮。如“雷區(qū)取水”項目內(nèi)容為：將水桶放在一個固定位置，然后以這一位置為中心，在一定范圍內(nèi)畫圈設(shè)置“雷區(qū)”，學(xué)生必須在不進入“雷區(qū)”的條件下取走水。這一項目的訓(xùn)練目的是培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)劃能力和解決問題能力。“袋鼠跳”項目內(nèi)容為：先用尼龍袋套住學(xué)生的下半身，然后引導(dǎo)學(xué)生像袋鼠一樣跳，并要一路跳到終點。這一項目的訓(xùn)練目的是鍛煉學(xué)生的下肢力量，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。高職體育教師在充分了解這些訓(xùn)練項目的目的后，合理將這些項目融入日常體育訓(xùn)練中，有助于提高學(xué)生的相應(yīng)能力。

3.開展多元化訓(xùn)練

隨著時代的發(fā)展進步，戶外拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容也在與時俱進地發(fā)生著變化，越來越多的新玩法被創(chuàng)造出來。高職體育教師在將戶外拓展訓(xùn)練項目引入高職體育課堂教學(xué)時，應(yīng)盡可能多地設(shè)計戶外拓展訓(xùn)練項目，不要局限于常見的戶外拓展訓(xùn)練項目，可將生活中的一些游戲進行適當(dāng)改編，并合理融入戶外拓展訓(xùn)練項目中，以此增強學(xué)生的情感體驗，有效激發(fā)學(xué)生的課堂參與熱情。如上文提到的“信仰背摔”“畢業(yè)墻”“七巧板”“袋鼠跳”等都是可以融入高職體育課程教學(xué)的戶外拓展訓(xùn)練項目。除此之外，還有不少戶外拓展訓(xùn)練項目可用于開展高職體育教學(xué)，如“狼人殺”“身份牌”等項目?！袄侨藲ⅰ焙汀吧矸菖啤表椖款愃?，在實施過程中，高職體育教師可提前為學(xué)生制作不同的身份牌，供學(xué)生選取。學(xué)生在選定身份牌后，要注意在游戲過程中隱藏自己的身份，并通過相互提問，或者按照游戲規(guī)則輪流發(fā)言的方式猜測他人的身份，直到所有人身份被揭穿。這樣的戶外拓展訓(xùn)練項目可以很好地鍛煉學(xué)生的思維能力。在“攀巖”戶外拓展項目中，高職體育教師可提前設(shè)置好一面“巖壁”，并在做好保護措施的前提下鼓勵學(xué)生進行攀登。這一戶外拓展訓(xùn)練項目能夠幫助學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼，提高學(xué)生挑戰(zhàn)自我的能力。在“有模有樣”戶外拓展項目中，高職體育教師可以將學(xué)生按照兩人一組的方式分成若干個小組，并為每個小組中的學(xué)生都設(shè)定一個代號，這個代號不能是該名學(xué)生的真實姓名，然后一名學(xué)生說出一個動作，與這名學(xué)生同組的另一名學(xué)生快速做出相應(yīng)動作，循環(huán)往復(fù)，直到一方出錯，敗下陣去為止。例如，A同學(xué)說：“原地單腿跳。”B同學(xué)快速做出原地單腿跳的動作。這一戶外拓展訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力。在“一元幾毫”項目中，高職體育教師可以將男生的價值定為5角，將女生的價值定為1元，然后隨機說出一個錢數(shù)，讓學(xué)生根據(jù)錢數(shù)自由組合，迅速抱在一起。例如，當(dāng)教師說出2元時，兩個女生、一個女生兩個男生或四個男生要迅速抱在一起。這一戶外拓展訓(xùn)練項目能夠鍛煉學(xué)生的思維，提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力。

4.提高教師相關(guān)能力水平

高職體育教師的執(zhí)教能力水平直接決定著高職體育課堂教學(xué)的質(zhì)量，也是戶外拓展訓(xùn)練能否順利實施的關(guān)鍵。戶外拓展訓(xùn)練是新興的體育運動項目，尚沒有被引入國家教育培訓(xùn)體系之中，這使得部分高職體育教師對戶外拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容不熟悉，開展的戶外拓展訓(xùn)練項目缺乏實踐性和針對性，因此戶外拓展訓(xùn)練的作用難以得到真正發(fā)揮。要想改變這種狀況，順應(yīng)新形勢下高職體育課程教學(xué)改革的需求，加快戶外拓展訓(xùn)練的融入步伐，高職院校應(yīng)設(shè)法提高高職體育教師相關(guān)方面的能力水平。具體來說，一方面，高職院?？裳垖＜覍W(xué)者為本校的體育教師講解戶外拓展訓(xùn)練的開展意義，以及其對學(xué)生身心發(fā)展的積極作用，以此提升本校體育教師對戶外拓展訓(xùn)練的認(rèn)識，增加本校體育教師相關(guān)知識。另一方面，高職院校可和專業(yè)的戶外拓展訓(xùn)練經(jīng)營企業(yè)聯(lián)系，組織本校體育教師進入相關(guān)企業(yè)學(xué)習(xí)，以此讓本校體育教師具備較強的執(zhí)教能力及專業(yè)素質(zhì)，懂得戶外拓展訓(xùn)練的融入方式和細(xì)節(jié)把控，進而能有的放矢地將戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育課堂教學(xué)中。

五、戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)的注意事項

戶外拓展訓(xùn)練種類繁多、形式多樣，要想讓戶外拓展訓(xùn)練能夠有效展開并充分發(fā)揮價值，高職體育教師在進行融入教學(xué)時，必須注意以下事項。

1.學(xué)生為主，教師為輔

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，高職體育教師應(yīng)以學(xué)生為課堂教學(xué)主體，充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，以使戶外拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢得到充分發(fā)揮，有效增強高職體育課堂教學(xué)活力。學(xué)生是課堂教學(xué)的主體，其只有全身心參與到課堂教學(xué)中，才能真正學(xué)有所獲，其各方面素養(yǎng)才能得到有效提升。因此，在戶外拓展訓(xùn)練實施過程中，高職體育教師要做好課堂教學(xué)的引導(dǎo)者、輔助者，引導(dǎo)學(xué)生主動參與訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中感受體育精神，提升能力素養(yǎng)。

2.開展競賽，注重趣味性

競賽是引導(dǎo)學(xué)生感受體育運動趣味性的一種有效方式。在戶外拓展訓(xùn)練實施過程中，高職體育教師要保證訓(xùn)練項目的“趣味性”和“競技性”并存，以使學(xué)生在玩鬧中充分體悟協(xié)同合作和競爭的真諦，進而有效提高協(xié)作能力和競爭意識。高職體育教學(xué)不僅要“寓教于樂”，還要“寓教于賽”。在競賽中，學(xué)生的集體榮譽感會被充分激發(fā)，能爆發(fā)出更多的能量。因此，高職體育教師在將戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)時，要合理開展趣味性競賽，以提升學(xué)生的課堂參與興趣，使高職體育課堂更具吸引力。

3.保證安全，循序漸進

眾所周知，凡是體育運動都有發(fā)生意外的可能，因此在將戶外拓展訓(xùn)練融入教學(xué)前，高職體育教師必須充分了解訓(xùn)練項目，盡量剔除存在安全隱患的項目，以有效避免意外事件發(fā)生。在課前，高職體育教師要認(rèn)真檢查相關(guān)器械和設(shè)備，并為學(xué)生購買專項保險，以此將意外事件發(fā)生的可能性降到最低。在課堂教學(xué)過程中，一方面，高職體育教師要引導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格按照規(guī)范去操作實施相應(yīng)項目，以減小意外發(fā)生的幾率。另一方面，高職體育教師要隨時觀察學(xué)生的身體和心理反應(yīng)，并根據(jù)學(xué)生對訓(xùn)練項目的適應(yīng)情況隨時調(diào)整項目內(nèi)容，以減輕學(xué)生的不適感，使訓(xùn)練項目的教學(xué)效用得到充分發(fā)揮。

4.形式多樣，強強聯(lián)合

高職體育教師在將戶外拓展訓(xùn)練引入高職體育課堂教學(xué)時，切不可將其完全獨立于課堂教學(xué)內(nèi)容之外進行設(shè)計，而應(yīng)將其與傳統(tǒng)體育項目進行充分融合，以實現(xiàn)強強聯(lián)合，使兩者的教學(xué)效用得到最大化發(fā)揮。例如，在足球選修課教學(xué)過程中，高職體育教師可以在開展“運球追逐跑”“顛球比賽”“射木樁”等競賽活動的同時，將“吹氣球”“夾花生米”“小桶搬沙”等戶外拓展訓(xùn)練項目合理融入進來，從而做到張弛有度，讓學(xué)生始終懷著興奮、熱情的狀態(tài)參加體育活動，并在活動中收獲幸福感和滿足感。

六、結(jié)語

綜上所述，戶外拓展訓(xùn)練有助于提升體育課堂教學(xué)的趣味性，增強學(xué)生的團隊意識和競爭意識，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，高職院校及高職體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身心特點，合理將戶外拓展訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)中。在具體實施過程中，高職院校應(yīng)加強對體育教師的培養(yǎng)，以提升體育教師對拓展訓(xùn)練的重視程度，提高體育教師相關(guān)能力和素養(yǎng)。體育教師應(yīng)不斷豐富課堂形式，在注重學(xué)生自主實踐的前提下，合理采用合作和競爭的形式開展拓展訓(xùn)練活動，以使戶外拓展訓(xùn)練的教學(xué)價值得到充分發(fā)揮，更加全面地培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)。

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Exploration of the Application of Outdoor Expansion Training in Higher Vocational School Physical Education Teaching

Qiu Yuhang

（Guiyang Preschool Educatlon College，Guizhou Province， Guiyang 550001， China）

Abstract： Traditional vocational physical education teaching lacks comprehensive quality education in all aspects， and classroom teaching content lacks interest. Outdoor outward bound training can help promote students physical and mental health， increase their team and competitive awareness， enhance the fun of physical education courses， and ensure safety. Its diversity and practicality are supported by detailed case studies， and its feasibility is relatively high. Vocational physical education teachers should reasonably integrate outdoor expansion training into vocational physical education teaching. The article briefly discusses the problems of traditional vocational physical education teaching， clarifies the connotation and value of outdoor expansion training， analyzes the difficulties of introducing outdoor expansion training into vocational physical education teaching， and points out the strategies and precautions for integrating outdoor expansion training into vocational physical education courses.

Key words： outdoor expansion training； higher vocational school physical education； application value； comprehensive quality