游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究探索

王小冰 聞端 寧玉龍

充沛體能是高質(zhì)量完成動(dòng)作技術(shù)的支撐和基礎(chǔ)性條件，決定運(yùn)動(dòng)員的綜合游泳技能和賽場(chǎng)表現(xiàn)，會(huì)對(duì)他們的人生理想實(shí)現(xiàn)與事業(yè)發(fā)展的高度與寬度產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此，我國(guó)在全力發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)事業(yè)的過(guò)程中，必須要聚焦專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究成果，依托可靠和完整數(shù)據(jù)進(jìn)行深層次研究的過(guò)程中，做好力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、技術(shù)技能技能訓(xùn)練的比重分配，為每一位運(yùn)動(dòng)員提供科學(xué)與適合的專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練方案。且在研究游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的過(guò)程中，推動(dòng)該領(lǐng)域創(chuàng)新化和高質(zhì)量發(fā)展，并為游泳運(yùn)動(dòng)員提供正確的職業(yè)發(fā)展路徑。

1 游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究的現(xiàn)實(shí)意義理性確認(rèn)

1.1 依托現(xiàn)有的理論成果完善游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練體系

通過(guò)深入研究游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練流程與方法的問(wèn)題和不足，可更加有針對(duì)性的進(jìn)行創(chuàng)新與改革，生成更具有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練體系。而研究的數(shù)據(jù)和各種理論，都應(yīng)成為構(gòu)建新型游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練模式或體系的依據(jù)。而在深入游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練所有環(huán)節(jié)和過(guò)程時(shí)，需能理性總結(jié)當(dāng)前訓(xùn)練項(xiàng)目的特征與核心要點(diǎn)，繼而對(duì)相關(guān)理論和數(shù)據(jù)展開(kāi)深入的研究，從現(xiàn)有的理論成果中探尋新的發(fā)展路徑與訓(xùn)練理念，且在不斷完善理論研究體系的過(guò)程中，促使游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練體系的高質(zhì)量運(yùn)行。

1.2 基于科學(xué)和系統(tǒng)的理論研究形成精確的訓(xùn)練方向

我國(guó)在游泳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域已獲得閃耀成就，若想持續(xù)保持優(yōu)勢(shì)與競(jìng)爭(zhēng)能力，就必須全面研究當(dāng)前游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的現(xiàn)有成果?；诳茖W(xué)和系統(tǒng)的理論研究，進(jìn)一步確認(rèn)未來(lái)專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的具體方向，繼而達(dá)到增強(qiáng)實(shí)踐價(jià)值的效果與目的。而游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的研究，根本意義在于以新的研究成果賦能我國(guó)游泳事業(yè)發(fā)展。常態(tài)化開(kāi)展游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練時(shí)，要使用最先進(jìn)的理念與技術(shù)，培育出更具有國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)能力和優(yōu)勢(shì)的優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員，如此才能保證我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域始終享有世界級(jí)的榮譽(yù)。

2 游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)的監(jiān)測(cè)事項(xiàng)層次化分析

2.1 核心穩(wěn)定性力量

游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，都應(yīng)始終遵循以人為本理念，要能全方位的研究與監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)，尤其要加強(qiáng)核心穩(wěn)定性力量發(fā)展情況的控制，以此能制定個(gè)性化和針對(duì)性的指導(dǎo)與訓(xùn)練方案。對(duì)不同年齡結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練時(shí)，必須要利用科學(xué)手段監(jiān)測(cè)他們的體能素質(zhì)水平。監(jiān)測(cè)核心穩(wěn)定性力量時(shí)，要進(jìn)行全方位的核心腹橋八級(jí)測(cè)試，根據(jù)其穩(wěn)定性程度，精準(zhǔn)與理性判定訓(xùn)練成果。而針對(duì)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)的監(jiān)測(cè)，主要目的是生成更加智慧與科學(xué)的訓(xùn)練方案，這也是對(duì)這一項(xiàng)目與課題進(jìn)行深入研究的根本宗旨與內(nèi)在價(jià)值。

2.2 305平衡盤(pán)蹲起

對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的平衡蹲起進(jìn)行測(cè)試，主要目的是動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)他們的力量穩(wěn)定性。在日常推進(jìn)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練工作時(shí)，要詳實(shí)和全面的記錄每位運(yùn)動(dòng)員平衡盤(pán)蹲起的個(gè)數(shù)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，深層次和全方位研究影響訓(xùn)練成效與成果的主要因素。研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員的年紀(jì)越大、參與專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員平衡盤(pán)蹲起的個(gè)數(shù)越多，這些數(shù)據(jù)表明運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性較強(qiáng)。通過(guò)對(duì)這些數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)與研究，可在專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)計(jì)方面形成新的方略。如在305平衡盤(pán)蹲起方面，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡和入隊(duì)時(shí)間，科學(xué)與適度的加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度，且根據(jù)年齡結(jié)構(gòu)設(shè)定訓(xùn)練的時(shí)間與頻次。

2.3 核心動(dòng)力性力量

核心動(dòng)力性力量的訓(xùn)練，也是游泳運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容，是為了強(qiáng)化他們的腹腰肌耐力。而在研究與監(jiān)測(cè)游泳運(yùn)動(dòng)員核心動(dòng)力性力量數(shù)據(jù)時(shí)，要對(duì)所有參訓(xùn)人員的年齡結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析，個(gè)性化的進(jìn)行核心動(dòng)力性力量測(cè)試。從年齡維度進(jìn)行測(cè)試結(jié)果的分析與對(duì)比，目的是增強(qiáng)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的智慧性與針對(duì)性。從最終的測(cè)試結(jié)果與理論研究成果來(lái)看，不同年齡層次的運(yùn)動(dòng)員在參與核心動(dòng)力性力量訓(xùn)練時(shí)，同一訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)度和強(qiáng)度條件下，20歲運(yùn)動(dòng)員的成果與成效最好。通過(guò)有效的腰腹肌耐力訓(xùn)練，可形成較強(qiáng)和較為穩(wěn)定的核心動(dòng)力性力量。從這一維度的研究情況來(lái)看，年齡與訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)是影響游泳專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練的主要因素。

2.4 握力

對(duì)15-22歲年齡之間的運(yùn)動(dòng)員握力進(jìn)行測(cè)試，其結(jié)果表明年齡越大握力越強(qiáng)。不論是對(duì)左手握力進(jìn)行測(cè)試，還是對(duì)右手握力進(jìn)行測(cè)試，從數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)的結(jié)果來(lái)看，兩手臂的握力水平，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員手臂力量的穩(wěn)定性產(chǎn)生一定影響。而游泳運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)有效的專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練，形成更強(qiáng)有力的手臂力量，這會(huì)對(duì)他們的游泳技能和水平提升產(chǎn)生重要影響。且從左右手握力數(shù)據(jù)對(duì)比來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員右手握力要高于左手握力，因此在制定專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練時(shí)，要把握好這一因素，進(jìn)而盡量縮小左手握力水平與右手握力水平之間的差距，繼而增強(qiáng)手臂力量的穩(wěn)定性與爆發(fā)力。

2.5 3RM半蹲

對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員3RM半蹲的訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行研究與監(jiān)測(cè)，具有重大的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，有助于生成個(gè)性化的訓(xùn)練與指導(dǎo)方案。面向不同年齡層次的運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，需能全方位和全過(guò)程的監(jiān)測(cè)3RM數(shù)據(jù)，并對(duì)不同運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員半噸數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，以此更加直觀的了解不同訓(xùn)練方案對(duì)訓(xùn)練成效所帶來(lái)的具體影響。尤其要注重監(jiān)測(cè)3RM頸前下拉數(shù)據(jù)，以此進(jìn)一步了解運(yùn)動(dòng)員腰腹肌耐力情況，對(duì)手臂力量的訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化。游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)與實(shí)施，必須要充分適應(yīng)當(dāng)前對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的新要求，要以全面強(qiáng)化競(jìng)技能力為目標(biāo)，深入研究游泳專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練的過(guò)程與現(xiàn)有理論，進(jìn)而有內(nèi)在依據(jù)的優(yōu)化訓(xùn)練過(guò)程與方案。而3RM半蹲數(shù)據(jù)的記錄的監(jiān)測(cè)，是游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究的數(shù)據(jù)支撐，以此可更加精準(zhǔn)和客觀的進(jìn)行判斷和分析。

3 游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的邏輯起點(diǎn)

3.1 科研成果與實(shí)踐環(huán)節(jié)緊密對(duì)接

我國(guó)應(yīng)協(xié)同推進(jìn)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練活動(dòng)和研究工作，以科研成果與實(shí)踐環(huán)節(jié)緊密對(duì)接為邏輯起點(diǎn)，落實(shí)各項(xiàng)工作決議與任務(wù)目標(biāo)。在對(duì)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練過(guò)程和理論體系進(jìn)行深入研究的過(guò)程中，需要結(jié)合實(shí)踐的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與問(wèn)題，進(jìn)一步優(yōu)化與完善研究理論與成果。在面向游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練時(shí)，必須要根據(jù)實(shí)際情況使用科研成果，無(wú)論是最新訓(xùn)練理念，還是技能強(qiáng)化訓(xùn)練技術(shù)，在實(shí)際應(yīng)用的過(guò)程中，必須要合理的差異化對(duì)待。要充分了解每一位游泳運(yùn)動(dòng)員的體能水平，以及身體機(jī)能的實(shí)際狀態(tài)，繼而設(shè)定個(gè)性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃與方案。而在對(duì)技能訓(xùn)練與力量訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合時(shí)，必須因材施教和個(gè)性化指導(dǎo)，確?？蒲谐晒嬲趯?shí)踐操作環(huán)節(jié)發(fā)揮作用和價(jià)值。

3.2 利用技術(shù)手段監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員生命數(shù)據(jù)

游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究的意義和價(jià)值，主要體現(xiàn)在全面提高運(yùn)動(dòng)員的體能體質(zhì)水平，以此為支撐，形成更突出的競(jìng)技能力與國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。而游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的研究成果，需真正作用于每一位具有先進(jìn)思想和自我進(jìn)化意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員。在實(shí)際開(kāi)展游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，應(yīng)從科學(xué)研究視角出發(fā)，全面和科學(xué)采集運(yùn)動(dòng)員的生命數(shù)據(jù)。利用現(xiàn)代科技和手段監(jiān)測(cè)每一位游泳運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練過(guò)程，如通過(guò)佩戴可穿戴的智能設(shè)備，全過(guò)程和全方位的監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員生命數(shù)據(jù)和身體機(jī)能狀態(tài)。這樣不僅可增強(qiáng)游泳專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練的技術(shù)性、科學(xué)性、安全性，還可為后續(xù)的課題研究提供可靠的數(shù)據(jù)支持。而每一位運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果和過(guò)程，也應(yīng)成為游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的研究對(duì)象，這樣可在研究和訓(xùn)練之間形成相互促進(jìn)的狀態(tài)。我國(guó)應(yīng)以動(dòng)態(tài)和全面監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員生命數(shù)據(jù)為邏輯起點(diǎn)，具體開(kāi)展相關(guān)的訓(xùn)練和研究工作。

3.3 動(dòng)態(tài)聚合與分析游泳運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)

在實(shí)際開(kāi)展游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的過(guò)程中，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，全面掌握每一位受訓(xùn)對(duì)象的核心穩(wěn)定性力量、305平衡盤(pán)蹲起、核心動(dòng)力性力量、握力、3RM半蹲等具體情況。以動(dòng)態(tài)聚合與分析游泳運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)為邏輯起點(diǎn)，設(shè)計(jì)工作計(jì)劃與行動(dòng)方案。一切工作的開(kāi)展與落實(shí)必須以數(shù)據(jù)說(shuō)話，充分彰顯科研工作與訓(xùn)練活動(dòng)的嚴(yán)謹(jǐn)性與科學(xué)性。

4 基于運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練可行性建議

4.1 把握好動(dòng)作技術(shù)及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肩背部力量有著一定的要求，需保證他們具備良好的核心動(dòng)力性力量和核心穩(wěn)定性力量。而在對(duì)游泳專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練進(jìn)行研究的整個(gè)過(guò)程中，必須要聚焦運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)分析過(guò)程，根據(jù)個(gè)性化差異和普遍化差異，制定新的方略與方案。相關(guān)管理人員要把握好動(dòng)作技術(shù)及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)，依托理論依據(jù)和現(xiàn)有的研究成果，采用適合的專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練方法，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的游泳技能。例如，針對(duì)性的進(jìn)行手臂力量訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)和相關(guān)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果，采用采水技術(shù)進(jìn)行體能訓(xùn)練，并能與力量訓(xùn)練進(jìn)行巧妙和科學(xué)的結(jié)合。引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入水中游泳和移動(dòng)時(shí)，盡量指導(dǎo)與要求他們利用手臂動(dòng)作與手臂力量完成相關(guān)的動(dòng)作技術(shù)。基于踩水技術(shù)的專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練，主要是有效控制下肢的運(yùn)動(dòng)方向，以手臂動(dòng)作驅(qū)動(dòng)劃圈運(yùn)動(dòng)，且盡最大可能的挑戰(zhàn)自身極限，如需在最大范圍內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的保持水中移動(dòng)，以此通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的手臂力量，并逐漸形成更好的核心動(dòng)力性力量。而在對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，必須要始終把控好動(dòng)作技術(shù)及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)，既要充分發(fā)揮踩水技術(shù)的作用，還應(yīng)結(jié)合實(shí)際的引進(jìn)潛水動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)，確保運(yùn)動(dòng)員四肢力量均可獲得全面發(fā)展。

4.2 研究過(guò)程中智慧生成體能訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化流程

全面展開(kāi)游泳專(zhuān)項(xiàng)性體能研究工作，主要是為了突破既定的技術(shù)壁壘，基于新的研究成果和理論體系，智慧生成體能訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化的流程。區(qū)別于傳統(tǒng)水上訓(xùn)練與陸地訓(xùn)練，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員大肌肉群專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練成果，科學(xué)增設(shè)與實(shí)施技術(shù)測(cè)試環(huán)節(jié)，即對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的核心動(dòng)力性力量、核心穩(wěn)定性力量、握力，3RM半蹲數(shù)據(jù)等進(jìn)行全面的技術(shù)測(cè)試。依托可信和完整的生命數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)與技術(shù)測(cè)試結(jié)果，對(duì)專(zhuān)項(xiàng)性體能訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行分析，并能客觀的診斷各個(gè)訓(xùn)練方法與模式的局限性。通過(guò)技術(shù)測(cè)試與結(jié)果分析，有針對(duì)性的優(yōu)化與完善短板計(jì)劃，由此生成更加先進(jìn)與科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃和技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃。我國(guó)要在研究過(guò)程中實(shí)現(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練過(guò)程與流程的優(yōu)化，由此有明確步驟和計(jì)劃的銜接體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，并能與專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，繼而改善獨(dú)立開(kāi)展水上訓(xùn)練和陸地訓(xùn)練而造成的各種局限，最終要大幅提升游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的質(zhì)量。

4.3 科學(xué)設(shè)定游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的強(qiáng)度與負(fù)荷

游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練，主張力量訓(xùn)練與技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)體能體魄的同時(shí)，需掌握游泳技能提升的要點(diǎn)與關(guān)鍵技術(shù)。而無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全方位的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，還是系統(tǒng)化和規(guī)范化展開(kāi)力量訓(xùn)練活動(dòng)，都要保證運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽時(shí)都能靈活的進(jìn)行工作肌肉群用力，這樣的專(zhuān)項(xiàng)性化體能訓(xùn)練才更具有價(jià)值和成效。體能主導(dǎo)的訓(xùn)練活動(dòng)，必須要科學(xué)設(shè)定訓(xùn)練的強(qiáng)度與負(fù)荷，把控好專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的比重，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的訓(xùn)練成果與進(jìn)步空間，適度的延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，且能科學(xué)的加大訓(xùn)練強(qiáng)度。但整個(gè)過(guò)程必須要始終遵循健康與安全第一原則，不能產(chǎn)生嚴(yán)重的身體損傷與生命安全威脅。在制定專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中，必須要把握好強(qiáng)度與負(fù)荷兩個(gè)重要因素，保證游泳專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練比重安排的科學(xué)性。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的身體素質(zhì)與身體機(jī)能特點(diǎn)，個(gè)性化的制定與執(zhí)行體能訓(xùn)練方案，將力量訓(xùn)練與技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，且能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練成果與成效，適度與循序漸進(jìn)的加大強(qiáng)度與負(fù)荷，保證力量訓(xùn)練與技能訓(xùn)練的相統(tǒng)一。而運(yùn)動(dòng)員體能水平和實(shí)際的體能結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，應(yīng)成為游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練方案設(shè)定與執(zhí)行的內(nèi)在參考依據(jù)，總之要始終秉承以人為本的理念開(kāi)展各項(xiàng)研究與訓(xùn)練工作。專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究的成果，需與實(shí)踐工作相互影響與相互驗(yàn)證，即在實(shí)踐中驗(yàn)證研究成果，反捕既定理論研究體系的進(jìn)一步優(yōu)化，從中獲取更加科學(xué)與先進(jìn)的專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練理念和經(jīng)驗(yàn)。而面向不同年齡結(jié)構(gòu)游泳運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，必須要結(jié)合實(shí)際的設(shè)定訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷，把控好力量訓(xùn)練、技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的比重，促使所有運(yùn)動(dòng)員都能形成更高水平的游泳技能與比賽能力。

4.4 進(jìn)一步夯實(shí)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的物質(zhì)保障

游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究的意義和價(jià)值，主要體現(xiàn)在動(dòng)態(tài)與智慧的優(yōu)化訓(xùn)練方案與計(jì)劃，形成更加先進(jìn)與前瞻的訓(xùn)練體系與發(fā)展模式，推動(dòng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的高質(zhì)量和高水準(zhǔn)發(fā)展。因此，在做好軟件條件優(yōu)化的同時(shí)，應(yīng)能進(jìn)一步夯實(shí)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的物質(zhì)保障?；谘芯砍晒筛酉冗M(jìn)的游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練方案和體系的基礎(chǔ)上，應(yīng)添置更加多樣和先進(jìn)的訓(xùn)練器材，為提高訓(xùn)練質(zhì)量與訓(xùn)練成效提供更多的可能性。同時(shí)要建設(shè)智慧化的體能訓(xùn)練場(chǎng)館，給予每一位運(yùn)動(dòng)員更先進(jìn)的條件支持與環(huán)境支持，為他們選擇個(gè)性化和智慧化的訓(xùn)練方法提供夯實(shí)的物質(zhì)保障。而游泳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的發(fā)展，既要基于既定理論與研究成果，還要加大設(shè)施設(shè)備建設(shè)與智慧場(chǎng)館建設(shè)的投入力度，這樣可利用物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和先進(jìn)的可穿戴設(shè)備等，精準(zhǔn)與持續(xù)的監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能與生命數(shù)據(jù)，繼而科學(xué)的調(diào)控體能訓(xùn)練強(qiáng)度與時(shí)間?；谥腔刍椭悄芑捏w能訓(xùn)練場(chǎng)館與設(shè)備，采集更加可靠與完整的研究數(shù)據(jù)，并未個(gè)性化的開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練提供強(qiáng)大的技術(shù)支持與物質(zhì)保障。

5 結(jié)語(yǔ)

我國(guó)在持續(xù)推進(jìn)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練研究工作的過(guò)程中，必須要聚焦實(shí)踐訓(xùn)練各個(gè)環(huán)節(jié)。在日常開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生命數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄與監(jiān)測(cè)，以此協(xié)同推進(jìn)研究與訓(xùn)練工作，不再是理論體系與實(shí)踐體系獨(dú)立運(yùn)行。在全面推進(jìn)游泳專(zhuān)項(xiàng)化體能訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)訓(xùn)練的流程和方法進(jìn)行研究與分析，繼而在實(shí)踐環(huán)節(jié)采集研究數(shù)據(jù)，在實(shí)踐訓(xùn)練的過(guò)程中驗(yàn)證與使用研究成果，以此推動(dòng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的健康和可持續(xù)發(fā)展。

（作者單位：海軍航空大學(xué)）