馴服學(xué)習(xí)路上的“搗蛋鬼”

李龍珠

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)方法；敘事療法；外化對話

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）14-0033-04

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》明確指出，初中階段心理健康教育的主要內(nèi)容包括適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過對學(xué)校學(xué)生的學(xué)情分析發(fā)現(xiàn)，初中生對使用新的學(xué)習(xí)方法帶有煩躁等負(fù)面情緒，很難花費(fèi)時(shí)間和精力嘗試學(xué)習(xí)和練習(xí)新的學(xué)習(xí)方法。因此，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”帶來的不良影響，激發(fā)學(xué)生嘗試使用新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)尤為重要，有利于發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

本課運(yùn)用敘事療法“外化對話”中的四種問法，即問題定義、描述問題的影響、評價(jià)問題行為的效果、論證評估，將“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”與個(gè)體剝離開并外化，助其發(fā)現(xiàn)自己看重的東西，激發(fā)嘗試使用新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)。

通過引入安迪·莫林斯基教授提出的突破舒適區(qū)的方法，即書寫渴望（發(fā)現(xiàn)自己的信念）、對話（提升清晰度）、記錄自己跨越的里程、想象未來，幫助學(xué)生嘗試突破舒適區(qū)，嘗試新學(xué)習(xí)方法，從而幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展學(xué)習(xí)能力。

【活動目標(biāo)】

1.知識與能力目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法帶來的不良影響及自己看重的東西，掌握突破舒適區(qū)的方法。

2.過程與方法目標(biāo)：通過運(yùn)用“外化對話”，將“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”與個(gè)體剝離開；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”對自己的影響并發(fā)現(xiàn)自己看重的東西；引導(dǎo)學(xué)生客觀、清晰地認(rèn)識自己遇到的事件，并初步嘗試運(yùn)用自己的渴望、目標(biāo)幫助自己突破，馴服學(xué)習(xí)路上的搗蛋鬼。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：通過外化對話、小組討論、對話和教師講授，激發(fā)學(xué)生嘗試新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)，發(fā)展學(xué)會學(xué)習(xí)的核心素養(yǎng)。

【活動重難點(diǎn)】

活動重點(diǎn)：將“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”與個(gè)體剝離開，將抽象的“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”外化為具體的物體；發(fā)現(xiàn)“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”帶來的不良影響及自己看重的東西；掌握突破舒適區(qū)的方法。

活動難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生嘗試使用新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)，發(fā)展學(xué)會學(xué)習(xí)的核心素養(yǎng)。

【活動準(zhǔn)備】

課程學(xué)習(xí)單、主人公視頻、多媒體課件、多媒體展示平臺、音樂、彩筆。

【活動方法】

活動體驗(yàn)、情景劇、講授、討論分享等。

【活動對象】

七年級學(xué)生

【活動時(shí)長】

一課時(shí)

【活動過程】

一、搗蛋鬼現(xiàn)原形

師：各位同學(xué)，最近有同學(xué)與老師溝通時(shí)提到，他在學(xué)習(xí)的路上遇到了一個(gè)搗蛋鬼。究竟是什么樣的搗蛋鬼呢？我們一起通過視頻了解一下。

播放視頻。

各位同學(xué)好！我是一名初一的學(xué)生，兩個(gè)月前學(xué)習(xí)了新的學(xué)習(xí)方法（例如思維導(dǎo)圖、記憶方法等），這些新的學(xué)習(xí)方法都需要花費(fèi)時(shí)間去練習(xí)，才能更好地掌握并靈活地運(yùn)用，因此學(xué)習(xí)之后，我就想嘗試練習(xí)并使用這些新的學(xué)習(xí)方法。可是在我學(xué)習(xí)的路上出現(xiàn)了一個(gè)搗蛋鬼，這個(gè)搗蛋鬼一出現(xiàn)，就讓我想到“作業(yè)功課那么多，還要給自己增加一個(gè)新的學(xué)習(xí)任務(wù)，去學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法”，讓我煩躁極了。這個(gè)搗蛋鬼還讓我覺得，學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法是一件很復(fù)雜、很困難的事情，自己沒有能力學(xué)會新的學(xué)習(xí)方法，讓我又惶恐又沮喪……就這樣，搗蛋鬼讓我很難再去嘗試練習(xí)和使用新的學(xué)習(xí)方法。長此以往，搗蛋鬼給我的學(xué)習(xí)和生活都帶來了不好的影響，我的學(xué)習(xí)效率沒有提高，學(xué)習(xí)成績不見起色，父母、老師都為我的學(xué)習(xí)著急，這讓我又難過又沮喪又傷心……

各位同學(xué)，我渴望提高自己的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績；渴望讓父母和老師對我放心；渴望很多很多事情……可是，在我學(xué)習(xí)路上出現(xiàn)的這個(gè)搗蛋鬼，讓我很難嘗試練習(xí)和使用新學(xué)習(xí)方法，我該怎么辦呢？我已經(jīng)將這個(gè)搗蛋鬼的模樣畫出來了，請各位同學(xué)幫我想想辦法吧！

設(shè)計(jì)意圖：通過“視頻故事”引入主題，將“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”與個(gè)體剝離開，外化為搗蛋鬼形象。

二、搗蛋鬼的破壞力

師：看完視頻后，各位同學(xué)有什么想要表達(dá)或者分享的嗎？

生1：這個(gè)搗蛋鬼可真麻煩。

生2：搗蛋鬼影響了主人公的學(xué)習(xí)。

生3：這個(gè)搗蛋鬼讓主人公很頭痛，有時(shí)候，這個(gè)搗蛋鬼也會出現(xiàn)在我身邊。

師：是的，這個(gè)搗蛋鬼影響了主人公，而且有時(shí)還會出現(xiàn)在我們身邊。那么，究竟這個(gè)搗蛋鬼有著怎樣的破壞力呢？如果這個(gè)搗蛋鬼來到了我們身邊，又會對我們產(chǎn)生哪些影響呢？請各位同學(xué)思考并完成以下學(xué)習(xí)單任務(wù)。

1.請用黑色筆圈出“搗蛋鬼對主人公的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生哪些影響”；（可以用文字補(bǔ)充“如果這個(gè)搗蛋鬼來到了我們身邊，又會對我產(chǎn)生哪些影響”）

2.請用一種彩色筆圈出“搗蛋鬼帶來的這些影響，讓主人公感覺怎么樣（例如傷心、難過等）”；（可以用文字補(bǔ)充“這個(gè)搗蛋鬼的影響，又會讓我感覺怎么樣”）

3.請用另外一種顏色的彩色筆圈出“為什么有這樣的感覺（例如：我想要得到老師的認(rèn)可等）”。（可以用文字補(bǔ)充“自己為什么會有這樣的感覺”）

師：老師看到大家都已經(jīng)完成了學(xué)習(xí)單任務(wù)，有哪位同學(xué)愿意分享嗎？

生1：搗蛋鬼帶來的影響包括：學(xué)習(xí)效率沒有提高，學(xué)習(xí)成績不見起色，父母、老師都為我的學(xué)習(xí)著急。

生2：搗蛋鬼還會影響主人公的想法，例如“作業(yè)功課那么多，還要給自己增加一個(gè)新的學(xué)習(xí)任務(wù)，去學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法”。這個(gè)搗蛋鬼還讓我覺得學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法是一件很復(fù)雜、很困難的事情，自己沒有能力學(xué)會新的學(xué)習(xí)方法。

師：同學(xué)們分享得很全面，發(fā)現(xiàn)搗蛋鬼會影響主人公的想法，還會給學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。那么，這些影響讓主人公或者你感覺怎么樣呢？

生3：感覺又難過又沮喪又傷心。我還會感覺很煩躁，很著急。

師：這個(gè)搗蛋鬼的破壞力可真大！不僅影響我們的想法、學(xué)習(xí)，還會讓我們感覺難過、沮喪、傷心、煩躁、著急。那么主人公和我們?yōu)槭裁磿羞@樣的感覺呢？

生4：渴望提高自己的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績；渴望讓父母和老師對我放心；渴望證明自己。

設(shè)計(jì)意圖：通過敘事療法“外化對話”中的三種問法，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”對主人公和自己的影響。

三、書寫我的渴望

師：這位同學(xué)看到了主人公感覺背后的渴望，還提到了自己的渴望，那么其他同學(xué)呢？請各位同學(xué)思考并在學(xué)習(xí)單上寫下自己的渴望。

教師舉例。

例如：嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我在別人眼里看起來很棒！

學(xué)生完成學(xué)習(xí)單。

學(xué)生分享：

生1：嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我在競爭中獲得勝利。嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我變得更加優(yōu)秀。嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我的父母認(rèn)可我。

生2：嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我既學(xué)習(xí)得好，又有空余時(shí)間可以自主支配。嘗試新的學(xué)習(xí)方法，會讓我更自信。

設(shè)計(jì)意圖：通過敘事療法的論證評估，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己看重、珍視的東西。

四、對 話

（一）與搗蛋鬼對話

師：各位同學(xué)看到了搗蛋鬼給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來的影響，也看到并寫下了自己的渴望，那么此時(shí)，有什么話想對搗蛋鬼說嗎？

各小組拆開“搗蛋鬼說的話”。

搗蛋鬼說：“你作業(yè)功課那么多，還要給自己增加一個(gè)新的學(xué)習(xí)任務(wù)，去學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法，煩不煩??？”“學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法是一件很復(fù)雜、很困難的事情，新的學(xué)習(xí)方法這么難，你怎么可能學(xué)會？學(xué)不會，不是更丟人？不要學(xué)了。”“學(xué)什么新學(xué)習(xí)方法?。繉W(xué)了真的有用嗎？想想都煩，去玩會兒手機(jī)吧?！?/p>

各小組同學(xué)根據(jù)拆開的“搗蛋鬼說的話”，寫下想對搗蛋鬼說的話。小組內(nèi)分享并通過情景劇進(jìn)行展示。

小組1情景劇腳本：

我：我要開始嘗試使用新的學(xué)習(xí)方法了！

搗蛋鬼：又多一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，你煩不煩??？

我：不煩，因?yàn)閲L試新的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率，事半功倍。

搗蛋鬼：如果學(xué)不會，不是很丟人？

我：不管學(xué)不學(xué)得會，只要學(xué)了就會有收獲，不丟人。

搗蛋鬼：新的學(xué)習(xí)方法真的有用嗎？還不如玩會兒手機(jī)。

我：是否有用，試試才知道。等我學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，也可以玩一會兒手機(jī)啊。

小組2情景劇腳本：

搗蛋鬼：嘗試新的學(xué)習(xí)方法多煩?。∮趾茈y！學(xué)不會又很丟人，別學(xué)了，去玩會兒手機(jī)吧！

我：我想告誡你，學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法雖然對我來說有些困難，但我會盡力去克服它。沒有人接觸一件新事物就會馬上成功的，請離我遠(yuǎn)一點(diǎn)，你太搗蛋了！

師：同學(xué)們分享得特別棒，都使用“自己的渴望”與搗蛋鬼進(jìn)行了對話。那么此時(shí)，你又想對這么勇敢的自己說些什么呢？

（二）自我對話

寫下此時(shí)想對自己說的話。

學(xué)生分享：

生1：想對自己說，我太了不起了！

生2：想對自己說，你可真勇敢??！

師：老師發(fā)現(xiàn)，大家比較習(xí)慣使用第一、第二人稱來與自己對話。其實(shí)與自己對話有一個(gè)小竅門，就是“用第三人稱稱呼自己，進(jìn)行自我對話”。這是心理學(xué)教授伊森·克羅斯的研究發(fā)現(xiàn)，他發(fā)現(xiàn)，特別是在挑戰(zhàn)和困難的處境下，我們只要使用第三人稱指代自己，這一細(xì)微的心理上的抽離就能讓我們獲得信心和看清我們面臨的挑戰(zhàn)。怎么用第三人稱進(jìn)行自我對話呢？例如：莉莉，你現(xiàn)在遇到了……莉莉，你可以做到的。老師看到有些同學(xué)已經(jīng)躍躍欲試了。

生3：妍妍，你現(xiàn)在要嘗試新的學(xué)習(xí)方法，搗蛋鬼卻讓你去玩手機(jī)。妍妍，只要你堅(jiān)持去嘗試，你就會成功！

生4：志浩，你現(xiàn)在要嘗試新的學(xué)習(xí)方法，搗蛋鬼卻讓你很煩躁。志浩，深呼吸，記住嘗試新的學(xué)習(xí)方法可以節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間，讓你有更多時(shí)間做自己喜歡的事情。志浩，加油！你可以的！

師：用第三人稱與自己對話，感覺如何？

生3：感覺沒那么糾結(jié)了。

生4：感覺很有趣。

師：用第三人稱與自己對話，的確會帶來奇妙的感覺，如果覺得對自己有用，各位同學(xué)課下可以繼續(xù)使用。另外，通過各位同學(xué)的分享，老師感受到你們在“馴服學(xué)習(xí)路上的搗蛋鬼”這件事上有了一些自己的發(fā)現(xiàn)和心得，那么此時(shí)如果主人公帶著他的困惑出現(xiàn)在你的身邊，你想對他說什么呢？

（三）與主人公對話

寫下此時(shí)想對主人公說的話，小組內(nèi)分享并匯總。

小組代表分享。

生1：我相信你，你可以做到的！

生2：你要悄悄內(nèi)卷，你會越來越棒的！

師：同學(xué)們很真誠地與主人公對話，視頻中的主人公也有話想對大家說。

設(shè)計(jì)意圖：通過三次對話引導(dǎo)學(xué)生客觀、清晰地認(rèn)識自己遇到的事件，并初步嘗試運(yùn)用自己的渴望、目標(biāo)幫助自己馴服學(xué)習(xí)路上的搗蛋鬼。

五、視頻：主人公的反饋

各位同學(xué)：

你們太棒了！原來有這么多方法可以馴服這個(gè)學(xué)習(xí)路上的搗蛋鬼，謝謝各位同學(xué)的幫助！

另外，我想到了一個(gè)可以讓我們持續(xù)嘗試新學(xué)習(xí)方法的好方法，就是“留意、欣賞和記錄在突破自我、嘗試新學(xué)習(xí)方法過程中所有美好的、積極的和令人愉快的經(jīng)歷”，例如，記住當(dāng)我們第一次做到的時(shí)候感受到的那一絲驕傲，或者回想一下當(dāng)事情做順手之后完全沒有了焦慮的感覺。這些正向的經(jīng)歷可以成為我們再次突破時(shí)的信心來源。

再次感謝各位同學(xué)提供的幫助！謝謝大家！

師：今天，各位同學(xué)通過發(fā)現(xiàn)自己的渴望，書寫自己的渴望和目標(biāo)，運(yùn)用對話技巧與搗蛋鬼、與自己對話，記錄美好經(jīng)歷，想象未來等方法馴服了學(xué)習(xí)路上的搗蛋鬼。最后，老師祝愿各位同學(xué)在學(xué)習(xí)路上創(chuàng)造更多屬于自己的美好的學(xué)習(xí)故事。

設(shè)計(jì)意圖：通過主人公的反饋增加學(xué)生的自我效能感，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“記錄自己跨越的里程”和“想象未來”可以讓個(gè)體持續(xù)突破舒適區(qū)。

【活動反思】

本課通過視頻、對話、情景劇展演等形式將敘事療法的外化對話和突破舒適區(qū)的方法融入課堂，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的渴望，并使用自己的渴望進(jìn)行多次對話，激發(fā)嘗試使用新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)，逐步嘗試突破舒適區(qū)，整體效果良好。

除此之外，由于本課設(shè)計(jì)內(nèi)容較多，如果分為兩個(gè)課時(shí)，可以讓學(xué)生更加充分地分享，從而提高生生和師生的互動數(shù)量和質(zhì)量。

【專家點(diǎn)評】

本節(jié)課的教學(xué)注重原創(chuàng)，貼近學(xué)生的實(shí)際生活，比較接地氣，心理味比較濃，深受學(xué)生喜歡。這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)有以下四個(gè)亮點(diǎn)：（1）精準(zhǔn)把脈學(xué)情。教師課前認(rèn)真做好學(xué)情分析，從學(xué)生現(xiàn)實(shí)的心理需求出發(fā)，容易引發(fā)他們的共鳴。（2）找準(zhǔn)外化的“點(diǎn)”。教者靈活運(yùn)用敘事療法的外化技術(shù)，將“很難嘗試新的學(xué)習(xí)方法”進(jìn)行外化，準(zhǔn)確找到它與學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際的契合點(diǎn)，學(xué)生就能夠順利進(jìn)行三次“外化對話”。（3）有機(jī)融合多種技術(shù)。教師巧妙將敘事療法的外化技術(shù)、突破舒適區(qū)的方法、情景劇等有機(jī)融合，幫助學(xué)生嘗試突破舒適區(qū)，激發(fā)學(xué)生嘗試使用新學(xué)習(xí)方法的動機(jī)，從而突破教學(xué)的重難點(diǎn)。（4）注重教學(xué)細(xì)節(jié)處理，比如，運(yùn)用信息技術(shù)自制視頻首尾相應(yīng)，與“搗蛋鬼”的三種問句引導(dǎo)學(xué)生很快找到“代入感”，“用第三人稱稱呼自己，進(jìn)行自我對話”等。這些教學(xué)細(xì)節(jié)的精心處理讓這節(jié)課的教學(xué)變得非常流暢，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也就“水到渠成”了。

不足之處是這節(jié)課教學(xué)容量偏大，課堂教學(xué)可以少一些預(yù)設(shè)，多一些生成，教學(xué)成效會更精彩。

點(diǎn)評者：鐘江林，福建省安溪縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)心理教師，高級教師，福建省心理健康教育特級教師，泉州市中小學(xué)心理健康教學(xué)名師。

編輯/張國憲 終校/石 雪