高中體育訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的策略分析

作者簡介：張雪娟（1976～），女，漢族，甘肅靖遠(yuǎn)人，甘肅省白銀平川中學(xué)，研究方向：體育教學(xué)。

摘 要：在全面發(fā)展素質(zhì)教育的時代，人們更加關(guān)注學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，既要求學(xué)生取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，又要求其具備健全的身體和心理。高中體育教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)觀念，使學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)得以激發(fā)，在體育課上得到充分鍛煉，提升學(xué)生整體身體素質(zhì)。高中階段教學(xué)為學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)壓力，體育教師要注重增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在運(yùn)動時，釋放自身心理壓力，以更好的心態(tài)去迎接新課程。鑒于此，文章重視培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，進(jìn)一步研究通過有效體育訓(xùn)練方式強(qiáng)化學(xué)生終身體育意識的策略，以供相關(guān)人士參考。

關(guān)鍵詞：高中體育；終身體育意識；策略；方法

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-8918（2023）15-0110-04

一、 培養(yǎng)高中學(xué)生終身體育意識的必要性

一方面，培養(yǎng)高中學(xué)生終身體育意識是教育發(fā)展的要求。學(xué)生終身體育意識的形成取決于社會需求和現(xiàn)實(shí)社會發(fā)展?fàn)顩r，交通和通信的現(xiàn)代化發(fā)展，使人們的空間距離拉近，現(xiàn)代技術(shù)帶來的便利，使人們的工作壓力大為減輕。與此同時，缺乏運(yùn)動也易導(dǎo)致身體虛弱、肥胖和肌肉萎縮等現(xiàn)代疾病，群眾身體狀況不容樂觀。另外，由于工業(yè)造成的環(huán)境污染，已經(jīng)嚴(yán)重影響到人類的健康。此種形勢下，最好的方法就是進(jìn)行體育鍛煉，而終身運(yùn)動意識又是當(dāng)代社會對生活方式的需求。當(dāng)今世界，人們物質(zhì)和心理需要日益增長。隨著人們休閑活動越來越多，體育運(yùn)動也越來越成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?。體育不僅僅是為了學(xué)生的精神生活更加豐富，更是為了提高學(xué)生的生活質(zhì)量，只有讓學(xué)生具有終身體育意識，才能持續(xù)參與體育鍛煉，不斷提升體育技能。

另一方面，培養(yǎng)終身體育意識是我國教育改革的現(xiàn)實(shí)需求。重視培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，是體育發(fā)展的重要內(nèi)容。隨著社會競爭越來越激烈，學(xué)生精神和身體都會受到很大的影響。若要使學(xué)生在壓力大的背景下進(jìn)行體育鍛煉，則必須樹立終身的體育觀念，并在壓力下學(xué)習(xí)如何減輕壓力。通過體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，發(fā)泄內(nèi)心郁悶情緒，使其身體和心理得到更好的發(fā)展。同時，形成終身體育意識，還可以增強(qiáng)學(xué)生自信心，讓學(xué)生更好地投入學(xué)習(xí)中，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。終身體育教育是我國體育事業(yè)發(fā)展的重要目標(biāo)，也是當(dāng)前高中學(xué)校和廣大教師共同關(guān)心的問題。在體育教學(xué)中，體育教師要突破傳統(tǒng)教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)手段，組織更為豐富多彩的體育活動，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生能在今后工作和學(xué)習(xí)中不斷地進(jìn)行體育鍛煉，從而達(dá)到提高體育技能的基本目標(biāo)。

二、 高中體育培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識面臨的主要問題

（一）高中生體育意識較薄弱

體育意志力主要是一種心理上的形式意識，確定學(xué)生參與運(yùn)動的自覺能力。就當(dāng)前情況來看，高中生身體素質(zhì)普遍偏低，既缺乏良好的運(yùn)動習(xí)慣，又缺乏長期堅(jiān)持鍛煉的意志。大部分高中生都不喜歡長時間的運(yùn)動，導(dǎo)致高中體育課教學(xué)工作過于被動，學(xué)生明顯缺乏運(yùn)動動力。這樣一來，便對學(xué)生生活產(chǎn)生了諸多負(fù)面影響。同時，學(xué)生在進(jìn)入社會后，很可能失去參加社會性體育的意識，從而影響到學(xué)生終身體育觀念的形成效果。

（二）高中生體育鍛煉主動性較差

高中階段是一個特殊的階段，隨著年齡增長，男生和女生之間的差距也越來越大。在參加中學(xué)體育課學(xué)習(xí)活動過程中，學(xué)生會有很多顧慮。例如，一些高中生因擔(dān)心自己在體育項(xiàng)目上的表現(xiàn)不好而“出糗”，所以并未抱有太多熱情。另外，高中生對體育課的認(rèn)知不足，對一些運(yùn)動項(xiàng)目會有明顯的抵觸和不滿情緒，容易產(chǎn)生厭倦感。同時，高中學(xué)生因其特殊生理及年齡特征，在體育教學(xué)中的參與程度較低，嚴(yán)重影響其體育學(xué)習(xí)效果，不利于學(xué)生形成終身體育意識。

三、 培養(yǎng)高中學(xué)生終身體育意識的策略

（一）營造優(yōu)良?xì)夥?，激活學(xué)生熱情

在體育實(shí)踐中，學(xué)生或多或少都存在著一種回避心態(tài)，特別是跑步、仰臥起坐、坐位前屈等體育鍛煉時，學(xué)生學(xué)習(xí)動力明顯不足。興趣是最好的學(xué)習(xí)動力，學(xué)生只要對體育感興趣，則無須教師監(jiān)督，便能自主地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。然而，若要做到這一點(diǎn)，則必須在常規(guī)教學(xué)中，積極地向?qū)W生灌輸終身體育理念。學(xué)生在放松情況下，接受體育信息的可能性更大。為此，教師要給學(xué)生創(chuàng)造良好的體育學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生一想起體育課就會感到十分興奮。在此基礎(chǔ)上，教師可以在體育教學(xué)中做些調(diào)整，使平時單調(diào)的運(yùn)動變得有趣起來，從而使學(xué)生產(chǎn)生興趣。

例如，教師要創(chuàng)造積極、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過體育活動、校報(bào)、黑板報(bào)等各種有利條件，結(jié)合各種渠道進(jìn)行體育活動、賽事等的宣傳工作，使學(xué)生對各類體育活動和體育活動的益處有更深刻的認(rèn)識。學(xué)生置身于運(yùn)動氣氛中，會在不知不覺中改變其對體育運(yùn)動的認(rèn)識。此外，在體育教學(xué)中，教師可以將教學(xué)內(nèi)容與趣味運(yùn)動相結(jié)合，使學(xué)生在運(yùn)動中獲得樂趣。當(dāng)然，教師也可以讓學(xué)生根據(jù)自身具體情況來確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。在體育教學(xué)中，學(xué)生能充分地利用自身優(yōu)勢，形成相應(yīng)的學(xué)習(xí)動力。通過此種“潛移默化”的教育方法，有助于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，并促進(jìn)學(xué)生終身發(fā)展。

（二）強(qiáng)化思想引導(dǎo)，培養(yǎng)良好意識

思維在一定程度上促進(jìn)學(xué)生行動，在高中時期，由于高考壓力無時無刻不在影響學(xué)生去做功課，所以學(xué)生對體育的態(tài)度較隨便。很多學(xué)生均把體育課看成是一門輕松的課程，相比于運(yùn)動，學(xué)生更喜歡在旁邊休息，甚至還有人把體育課學(xué)習(xí)時間當(dāng)成了自己的休閑時間。學(xué)生在傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式下，未意識到體育的重要性，并不會在體育課上花大量時間，而且長期不做運(yùn)動，會讓學(xué)生感覺到非常疲勞，導(dǎo)致其不想?yún)⒓芋w育活動，形成惡性循環(huán)。為此，在平時的體育課中，教師要把思想教育融入體育教學(xué)中，使學(xué)生了解到體育的重要意義。

（三）加強(qiáng)理論教學(xué)，鞏固學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

除對體育學(xué)習(xí)充滿激情之外，還需要有扎實(shí)的知識和技能基礎(chǔ)，讓學(xué)生在運(yùn)動中鍛煉自身身體，磨煉自己的意志，并且學(xué)會合作，從而獲得更好的發(fā)展機(jī)會。因此，體育教師要幫助學(xué)生掌握終身體育訓(xùn)練技能，打牢體育基礎(chǔ)，必須兼顧綜合性、實(shí)踐性和基礎(chǔ)性，注重學(xué)生心理能力、體能、技能等方面的綜合表現(xiàn)，還需滲透體育精神、體育規(guī)則、體育道德品格等內(nèi)容，確保學(xué)生能提升終身體育鍛煉水平。比如，教師可以利用微課進(jìn)行體育知識的傳授工作，把微課作為體育課程發(fā)展的重要工具，整合網(wǎng)絡(luò)資源，拓展體育知識，以動圖演示、視頻講解等形式形象生動地講解體育知識，加深對體育課堂知識的了解，提高教學(xué)效率。為了讓學(xué)生能把所學(xué)的體育知識變成實(shí)踐技能，教師還可通過“微課堂+小組協(xié)作”的方式，通過觀看視頻、動圖等形式，使得學(xué)生掌握相互幫助、組內(nèi)探討及模仿練習(xí)的各種動作技巧，發(fā)揮微課內(nèi)容簡單易懂、學(xué)習(xí)重點(diǎn)突出、與學(xué)情相符等育人優(yōu)勢。需要注意的是，這一過程中，體育教師應(yīng)注意各組的學(xué)習(xí)活動，指導(dǎo)學(xué)生注意熱身和人身安全，加強(qiáng)對運(yùn)動知識的宣傳，消除各組學(xué)生的體育學(xué)習(xí)盲點(diǎn)，避免盲目地進(jìn)行體能極限運(yùn)動，掌握運(yùn)動技能，制訂團(tuán)體運(yùn)動鍛煉方案，并且相互激勵，營造良好的體育教學(xué)環(huán)境，提高學(xué)生終身體育鍛煉能力。

（四）引進(jìn)趣味游戲，設(shè)計(jì)豐富比賽

為了營造良好的體育氣氛，教師可以通過將民間傳統(tǒng)游戲融入課堂教學(xué)，提高學(xué)生興趣，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的養(yǎng)成。同時，可以安排一些小游戲來鍛煉腿部、手部各個部位，通過游戲激發(fā)學(xué)生自覺參與意識。例如，“蹴鞠”作為一項(xiàng)傳承了2300多年的傳統(tǒng)運(yùn)動，對足球的發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響。在“足球”運(yùn)動教學(xué)中，教師可以積極地引進(jìn)古代蹴鞠，以激發(fā)學(xué)生體育意識，使其對體育運(yùn)動有濃厚興趣。在蹴鞠比賽時，先在場地中間豎起兩個三米高的球桿，以確保上方球門直徑一尺左右，以示“風(fēng)流眼”。接下來，在班級選出4名學(xué)生，分別叫球頭、驍球、正挾、頭挾。在這段時間里，將學(xué)生分成兩組，進(jìn)行實(shí)際游戲。在聽到哨聲后，球頭先開球，幾次顛球，再把球傳給驍球，直到最后一個球員把球踢進(jìn)“風(fēng)流眼”，過者為勝利者。在蹴鞠活動中，學(xué)生將能真正感受到足球的樂趣。隨后，教師可正式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練，掌握腳內(nèi)側(cè)踢停、腳背內(nèi)側(cè)射門等基礎(chǔ)技術(shù)。在愉悅的游戲氣氛中，學(xué)生逐漸形成了一種終身體育的觀念。

在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識方面，應(yīng)從單純技術(shù)訓(xùn)練入手，積極引進(jìn)競賽的教學(xué)模式，營造體育氛圍。在實(shí)踐中，學(xué)生在牢固地掌握體育技術(shù)之后，可以把課堂上所學(xué)的知識當(dāng)作一種競賽，使學(xué)生體會到體育學(xué)習(xí)的樂趣，產(chǎn)生終身體育意識。在體育競賽教學(xué)模式下，可以激發(fā)學(xué)生創(chuàng)意，自行設(shè)計(jì)競賽方案，把撕名牌等熱門的運(yùn)動項(xiàng)目融入競賽中。這樣一來，可以充分調(diào)動學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。以“乒乓球”項(xiàng)目為例，通過正面示范、鏡面示范、背面示范等方法，使學(xué)生對乒乓球的發(fā)球動作有更加全面的認(rèn)識，再進(jìn)行巡回指導(dǎo)，以增強(qiáng)學(xué)生的終身體育意識。在學(xué)生對乒乓球的發(fā)球技術(shù)、基本手型等知識有了一定了解之后，便可以舉行一次以“青春綻放、生生不息”為主題的乒乓球競賽。第一輪是“一對一”比賽，每個學(xué)生都有自己的號碼，按照自己的號碼，進(jìn)行淘汰賽，直到最后選出勝利者。在個人賽結(jié)束之后，將會進(jìn)行一場男子和女子混雙的比賽，來決定團(tuán)隊(duì)勝負(fù)。通過舉辦一次類似的乒乓球競賽，讓學(xué)生積極地參加游戲過程，逐漸形成一種終身參加體育活動的自覺性。

（五）提升教師素養(yǎng)，提供教學(xué)支持

體育教師在體育教學(xué)中起著舉足輕重的作用，教師的言行舉止、素質(zhì)、工作態(tài)度等，直接關(guān)系到學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效果。因此，高中體育教師要以自身表率作用、高尚工作作風(fēng)和行為舉止影響廣大學(xué)生。

首先，高中體育教師需具有相關(guān)體育技能和專業(yè)知識。高中體育教師必須具有一定的體育知識和技術(shù)水平。然而，高中體育教師并不擅長所有體育活動，在體育教學(xué)中，學(xué)生興趣和需求也各不相同，學(xué)生遇到不明白的問題，便會向體育教師請教，而當(dāng)學(xué)生提出的問題是自己的專長時，教師也會很容易地為學(xué)生解答。然而，如果碰到了不擅長的問題，或者完全不了解學(xué)生提出的問題的話，就無法給學(xué)生提供有益幫助。因此，教師只有不斷地提升專業(yè)知識，拓寬自身的知識面，才能獲得廣大學(xué)生的尊重和愛戴。

其次，高中體育教師需具備創(chuàng)新精神。當(dāng)下多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)已走進(jìn)體育教學(xué)領(lǐng)域。體育教師要主動學(xué)習(xí)新觀念，充分挖掘網(wǎng)上的信息知識，不斷提升自身素養(yǎng)，將優(yōu)秀的教學(xué)方法、先進(jìn)的思想融入自己的教學(xué)中。同時，要有創(chuàng)新意識，做到常教常新，要將最新體育資訊和體育科學(xué)知識傳授給學(xué)生。

最后，高中體育教師需加強(qiáng)對學(xué)生體育運(yùn)動情況的了解。運(yùn)動是維持身體各器官功能最佳的方法，科學(xué)研究表明，運(yùn)動能使人頭腦清醒，減少焦慮和壓力。在體育教學(xué)中，高中體育教師要結(jié)合體育資料、電視、網(wǎng)絡(luò)錄像等，向?qū)W生介紹體育活動的目的、意義，分析學(xué)生在體育活動中取得的成就和榮譽(yù)，以此來激發(fā)學(xué)生的體育熱情。

（六）動員課后鍛煉，促進(jìn)終身學(xué)習(xí)

在高中體育教學(xué)過程中，學(xué)生是主體，在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)“以人為本”的教學(xué)思想，合理安排學(xué)生的自主活動。長期的自主訓(xùn)練，可以顯著地改善學(xué)生的終身體育意識。在課外自主鍛煉時，要針對學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)，合理制定相應(yīng)的運(yùn)動方案，使其積極參加體育活動。同時，在課余和課后，教師還可以安排學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的自主活動，通過活動激勵學(xué)生不斷地參加體育學(xué)習(xí)活動，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。例如，在體育課上，為了使學(xué)生能在課后堅(jiān)持參加運(yùn)動，可以鼓勵學(xué)生在課后進(jìn)行體育鍛煉活動。在課后練習(xí)時，事先將任務(wù)卡片發(fā)給學(xué)生，并將其作為課后的自主訓(xùn)練任務(wù)：一是男生用單臂做30秒，女生用平板做30秒；二是做6個立式雙腳跳躍，6個起跳；三是男生做兩組俯臥式拍手15次，女生做兩組俯臥撐20個。讓學(xué)生按照作業(yè)卡片的內(nèi)容，在課后的時間里進(jìn)行自主訓(xùn)練。通過自主鍛煉，不但可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以促進(jìn)他們逐步形成良好的體育習(xí)慣。在自主訓(xùn)練時，也可以鼓勵學(xué)生自由組隊(duì)，以小組方式來完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)。通過此種方式，可以使學(xué)生在模仿、互相幫助的基礎(chǔ)上，積極地參與到體育鍛煉活動中，培養(yǎng)出一種終身的體育學(xué)習(xí)意識。

（七）完善教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)建評價(jià)機(jī)制

由于高中生的一系列行為比較依賴于自身心理，在進(jìn)行教學(xué)時，教師更要考慮到學(xué)生的心理需求。高中生思維活躍，喜歡新鮮事物，但其體力較差，很容易中途放棄。教師在給予學(xué)生充分的選擇機(jī)會時，也要建立評估機(jī)制，以促使學(xué)生堅(jiān)持下去。每個學(xué)生都有競爭意識，其對教師的鼓勵和評價(jià)十分重視。許多情況下，教師的一句無心之言，很可能會改變學(xué)生的一生。通過對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行分析，教師可以設(shè)計(jì)出一套科學(xué)的評估體系，使其具有較強(qiáng)的競爭意識。教師豐富自身教學(xué)手段，使學(xué)生對體育課程感興趣。同時，教師還可以通過多媒體技術(shù)把課堂上的教學(xué)過程記錄下來，為學(xué)生做示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿。然后，教師對學(xué)生的模仿內(nèi)容進(jìn)行正面評價(jià)，讓學(xué)生對運(yùn)動產(chǎn)生更多激情，以激發(fā)學(xué)生與同伴的合理競爭。

（八）注重開放教學(xué)，加強(qiáng)教學(xué)示范

“開放式”教學(xué)方式突出了學(xué)生的主體地位，加強(qiáng)了師生間的聯(lián)系，培養(yǎng)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識，可提高學(xué)生對體育知識的理解能力?！伴_放式”教學(xué)模式使學(xué)生知識結(jié)構(gòu)更為完整，也使學(xué)生在課堂上的主體性得到全面釋放，并使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生歸屬感。運(yùn)用開放的教學(xué)方式，學(xué)生在民主氛圍中將感受到體育學(xué)習(xí)的趣味性，并培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。在“開放式”教學(xué)模式下，學(xué)生個體差異較大，高中體育教師應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的個性特點(diǎn)，充分考慮到學(xué)生與學(xué)生之間的差異，通過評價(jià)學(xué)生主觀能動性和積極性，讓每個學(xué)生都能感受到體育鍛煉的魅力。

四、 結(jié)語

總之，在確保學(xué)生學(xué)好文化課的同時，積極開展好體育教學(xué)工作，對培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識具有重要意義。當(dāng)前，我國高中體育教學(xué)還存在許多有待改進(jìn)的問題，高中體育人才培養(yǎng)計(jì)劃也發(fā)生了一些改變。教育管理部門、學(xué)校和教師要提高對體育教育教學(xué)的重視，以學(xué)生為體育教學(xué)工作的主人，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的形成，讓學(xué)生身心得到健康發(fā)展。

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