開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)學(xué)生體能提升

任燕

摘 要：隨著教育行業(yè)的不斷深入發(fā)展，小學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展受到了社會(huì)各界人士的廣泛關(guān)注，其中，“體”就是學(xué)生自身身體素質(zhì)的高低，通過(guò)開(kāi)展體育課程教學(xué)，能夠讓學(xué)生的身體素養(yǎng)在一定程度上得到提升。在所開(kāi)展的體育教學(xué)中，花樣跳繩的良好運(yùn)用，能夠?yàn)閷W(xué)生提供更多的有效幫助。其存在著訓(xùn)練時(shí)間可控、動(dòng)作花樣多、靈活度較高等各種特點(diǎn)，既可以開(kāi)展體育鍛煉，又集中了娛樂(lè)因素，所以深受小學(xué)生的喜愛(ài)。在進(jìn)行小學(xué)體育技能教學(xué)的時(shí)候，教師就可以將這一方式融入到課堂教學(xué)中去，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的興趣，鍛煉自身的身體素養(yǎng)，在今后的發(fā)展和學(xué)習(xí)中能夠提供更多的有效幫助。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩；運(yùn)動(dòng)；體能提升

引言

體育是當(dāng)前小學(xué)階段提升學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵，通過(guò)有效的鍛煉促進(jìn)學(xué)生自身素質(zhì)得到提升，還可以對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)產(chǎn)生重要的作用，因此需格外重視?；犹K是當(dāng)前小學(xué)體育創(chuàng)新的教學(xué)內(nèi)容，需要全面做好花樣跳繩在小學(xué)體育的調(diào)研工作，提升花樣跳繩在體育課堂教學(xué)的有效性，全方位應(yīng)對(duì)各式教學(xué)方式，提升學(xué)生教學(xué)的參與度，這對(duì)于推動(dòng)小學(xué)體育教學(xué)發(fā)展有著關(guān)鍵的意義。教師需要在教學(xué)中注重花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練，提出針對(duì)性的解決策略，為教學(xué)提供參考性的意見(jiàn)。

1花樣跳繩所具備的優(yōu)勢(shì)

（1）花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩之上逐漸發(fā)展演繹而成的一種新型跳繩玩法。主要由“跳”和“搖”形成的。在進(jìn)行“跳”的時(shí)候，學(xué)生的能夠在轉(zhuǎn)體變化和步伐變化等方面出現(xiàn)多樣式的特點(diǎn)；而在進(jìn)行“搖”的時(shí)候，則主要是手臂做搖動(dòng)轉(zhuǎn)圈的動(dòng)作，能夠在手臂位置和搖繩等呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)。花樣跳繩能夠改變傳統(tǒng)跳繩的單一性形式，將一些富含現(xiàn)代因素的內(nèi)容如舞蹈、雜技和健身操等內(nèi)容進(jìn)行融入，是當(dāng)前形勢(shì)下健身人員的首要之選。同理，在小學(xué)體育課程中開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，就能夠培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐力。

（2）通過(guò)開(kāi)展花樣跳繩，能夠?qū)W(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣進(jìn)行提高?；犹K是一種縱向的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，經(jīng)過(guò)學(xué)生長(zhǎng)期進(jìn)行跳繩，能夠刺激到學(xué)生的骨骼成長(zhǎng)，幫助學(xué)生增長(zhǎng)自身的身高。在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)槿淼募∪舛紩?huì)隨之得到鍛煉，且在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，學(xué)生的腿部肌肉、手臂肌肉等都能夠運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而帶動(dòng)學(xué)生全身肌肉得到鍛煉，提高學(xué)生的整體協(xié)調(diào)能力。另外，在學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該具有足夠的耐心與力量，并且進(jìn)行跳躍，自身的肺活量也會(huì)有所提高，肌肉的收縮力及肌肉面積也會(huì)得到很大程度的提升，爆發(fā)力與彈跳力也會(huì)得到顯著的增強(qiáng)。因此，花樣跳繩可以為學(xué)生形成一個(gè)強(qiáng)健的體魄帶來(lái)了巨大的有效幫助。

2當(dāng)前花樣跳繩運(yùn)動(dòng)存在的問(wèn)題

一是不少教師在組織學(xué)生開(kāi)展跳繩活動(dòng)及訓(xùn)練時(shí)搞“形式主義”，有的學(xué)校在組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)時(shí)，僅僅是一個(gè)較為突兀的“面子活動(dòng)”，學(xué)生參與熱情不高。大都是從一個(gè)班挑選幾名學(xué)生進(jìn)行比賽，由此所導(dǎo)致的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)普及程度較低，致使部分未參加相關(guān)活動(dòng)的學(xué)生體能素質(zhì)表現(xiàn)較差，久而久之，造成學(xué)生的體能表現(xiàn)不一，影響其日常學(xué)習(xí)及日后發(fā)展。二是花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作過(guò)于陳舊，缺少新的“花式”，利用花樣跳繩提升學(xué)生的體能素質(zhì)，就需要學(xué)生在花樣跳繩過(guò)程中實(shí)現(xiàn)身體各個(gè)部分的完美配合，不局限于手口腦，還需要有機(jī)協(xié)調(diào)聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)及其他感官，從而達(dá)到體能提升訓(xùn)練的目的。部分學(xué)校在開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，似乎忘記了“花樣”二字，僅僅開(kāi)展的是跳繩運(yùn)動(dòng)，并且跳繩的動(dòng)作多年來(lái)始終不變，依舊是“老配方”“老味道”，除了單人跳、雙人跳和多人跳以外，別無(wú)他法。學(xué)生在一上一下過(guò)程中力量與速度都得到了訓(xùn)練，但應(yīng)激反應(yīng)、身體耐受力及身體柔韌性方面的訓(xùn)練就相差很多，這也是制約花樣跳繩運(yùn)動(dòng)有效提升學(xué)生體能的重要原因。

3小學(xué)體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練措施研究

3.1創(chuàng)建活躍課堂，激發(fā)學(xué)生花樣跳繩興趣

與以往傳統(tǒng)的跳繩模式相比，花樣跳繩可以有效激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，使小學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生濃厚的興趣，促進(jìn)學(xué)生健全體魄的提升。學(xué)生對(duì)某件事物的興趣程度就會(huì)直接影響到學(xué)生的專注程度。因此，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)創(chuàng)建良好的課堂氣氛從而激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，促進(jìn)小學(xué)生體育教學(xué)的氛圍，營(yíng)造一個(gè)輕松歡快的教學(xué)環(huán)境。使學(xué)生保持對(duì)花樣跳繩高漲的情緒，激發(fā)學(xué)生親潛在的動(dòng)力。在以往的教學(xué)當(dāng)中，小學(xué)生對(duì)跳繩缺少極高的興趣，可能覺(jué)得跳繩的方式過(guò)于簡(jiǎn)單，并不愿意花費(fèi)更多的精力去學(xué)習(xí)。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式，可以通過(guò)多媒體的運(yùn)用向?qū)W生展示花樣跳繩的姿勢(shì)，從而使學(xué)生更加直觀感受到花樣跳繩所帶來(lái)的樂(lè)趣，給學(xué)生眼前一亮的感受。只有小學(xué)生對(duì)花樣跳繩具有極高的興趣，才可以使學(xué)生投入其中，教師還可以詳細(xì)向?qū)W生介紹跳繩的方式，并且鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新出更多的跳繩方式。通過(guò)這樣的教學(xué)方式，可以使得小學(xué)體育課堂的氛圍得到活躍，激發(fā)學(xué)生積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

3.2游戲教學(xué)法

在開(kāi)展花樣跳繩的期間，教師需要讓學(xué)生全身心的投入到跳繩運(yùn)動(dòng)中。教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中全面激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育意識(shí)與技巧，對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方式積極創(chuàng)新優(yōu)化，保證學(xué)生在愉悅的環(huán)境中自然感受到花樣跳繩的魅力與樂(lè)趣。針對(duì)教師來(lái)說(shuō)，教學(xué)方式需要結(jié)合現(xiàn)階段學(xué)生學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，在學(xué)生掌握技能技巧的基礎(chǔ)上，依照特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的身心素質(zhì)與心理接受能力得到提升，運(yùn)用科學(xué)化的訓(xùn)練方式。尤其是針對(duì)現(xiàn)階段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，其身體的各個(gè)機(jī)能都處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，教師需要合理的掌握教學(xué)進(jìn)度，通過(guò)游戲化的教學(xué)方式來(lái)訓(xùn)練學(xué)生，吸引學(xué)生的興趣，抓住學(xué)生的眼球。不僅如此，教師還需要依照學(xué)生心理特點(diǎn)以游戲的形式開(kāi)展教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到游戲活動(dòng)中。

結(jié)語(yǔ)

隨著教育行業(yè)的深入發(fā)展，人們對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的有效性投入了更多的重視目光，越來(lái)越多的人注意到學(xué)生自身的身體素養(yǎng)了。在這樣的一個(gè)教育環(huán)境下，教師可以將花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中加以實(shí)踐應(yīng)用，加大對(duì)花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用的重視，改變傳統(tǒng)的跳繩教學(xué)方法，激發(fā)出學(xué)生開(kāi)展花樣跳繩活動(dòng)的興趣，營(yíng)造一個(gè)和諧融洽的課堂教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生能夠在這樣的一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境下提高自身的身體素養(yǎng)，為今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)有力的基礎(chǔ)。

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