巧用應(yīng)季茶，輕松控血壓

受訪專家

徐峰

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床全科系主任。醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師、教授。中華中醫(yī)藥學(xué)會全科醫(yī)學(xué)會副主委，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會保健康復(fù)分會副主委，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會海峽兩岸中醫(yī)藥交流合作分會副會長，北京市醫(yī)療事故鑒定專家。國家二級心理咨詢師，《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》《中國現(xiàn)代醫(yī)生》等多家雜志編委，北京市自然科學(xué)基金評審專家，參編全國中醫(yī)藥規(guī)劃教材，參與并主持了多項(xiàng)科研課題，發(fā)表多篇論文及論著。擅長腦血管病的急重癥及并發(fā)癥、神經(jīng)性頭痛、周圍神經(jīng)病變、阿爾茨海默病等診斷及治療，以及失眠焦慮、頭暈、高血壓、高脂血癥、面癱、突發(fā)性耳鳴、亞健康等的中西醫(yī)診治。

◎春夏之交，顧護(hù)血脈

《黃帝內(nèi)經(jīng)· 素問》四氣調(diào)神大論有云：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮……夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)。”春夏陽氣生發(fā)、養(yǎng)長，人應(yīng)顧護(hù)、滋養(yǎng)陽氣與天之氣相應(yīng)，實(shí)可謂養(yǎng)生好時機(jī)。

四季之中，春季、夏季分別與肝、心兩臟相對應(yīng)。肝主藏血，有著儲存血液、調(diào)節(jié)血量以供人體活動所需并濡養(yǎng)臟腑組織的重要作用。心主血脈，心氣推動和調(diào)節(jié)血液循行于脈中，周流全身。因此春夏時節(jié)，濡養(yǎng)肝腎，顧護(hù)血脈十分重要。血壓是血液在血管內(nèi)流動時作用于血管壁的側(cè)壓力，血壓不僅按照晝夜節(jié)律在一天中發(fā)生變化，在不同的季節(jié)也會有起伏。

◎春夏交替容易出現(xiàn)血壓波動

春夏之交的氣溫波動較大，時有冬春之寒冷，時有春夏之溫暖。殊不知，在這一高一低的氣溫變化中，我們的血壓也會出現(xiàn)高低起伏。根據(jù)熱脹冷縮的原理，氣溫較低時，人體內(nèi)血管會開始收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，隨著氣溫的逐步升高，血管逐漸舒張，血壓便又會隨之下降。

但氣溫不總是緩慢變化的，乍暖還寒的現(xiàn)象在冬春交替之際并不少見，這種氣候下人體自身的平衡本就容易受各種因素影響出現(xiàn)問題，而受氣溫變化影像，血壓也容易出現(xiàn)短時間內(nèi)的快速、大幅波動，如果不加以注意，極易引發(fā)心腦血管事件，危及生命。

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長徐峰推薦高血壓人群可以在正常服用降壓藥的同時，根據(jù)時節(jié)和自己的身體狀況，在茶水中加入一些有降壓作用的藥材，以此進(jìn)一步穩(wěn)控血壓，同時幫助預(yù)防心腦血管疾病。

◎春夏交替降壓茶

徐院長認(rèn)為，春季容易出現(xiàn)的血壓波動，更多是因?yàn)榇杭靖闻K的風(fēng)木之氣較盛。春天是風(fēng)動的季節(jié)，風(fēng)為陽邪，性善動，肝風(fēng)內(nèi)動則容易刺激人體出現(xiàn)血壓升高，此時高血壓的常見類型是肝陽上亢型。

肝陽上亢型高血壓主要呈現(xiàn)由肝腎陰虧、肝陽上亢所表現(xiàn)的上實(shí)下虛證。肝陽上亢，本質(zhì)就是肝氣不再調(diào)達(dá)和順暢。本來，肝氣是維持人體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)行的潤滑劑?？墒窃谶@類患者身上，肝氣不但不順暢，不調(diào)達(dá)，反而出現(xiàn)了紊亂、橫逆、沖撞。再加上肝陽化火、郁熱內(nèi)積，讓這股逆亂之氣愈加沒有管束，導(dǎo)致氣血陽熱疾行，這才引發(fā)了高血壓?？梢?，這類高血壓患者體內(nèi)，肝氣已然在“造反”了。主要癥狀為頭暈?zāi)垦Ｃ黠@，甚者行走不穩(wěn)，耳鳴，頭漲痛明顯，面紅目赤，平素急躁易怒，或伴有肢體麻木震顫、腰膝酸軟、心悸健忘、失眠多夢，勞累及情緒激動時以上癥狀加重。

治療肝陽上亢所致的高血壓，核心的治法便是平肝潛陽。徐院長推薦了一種大家常用，但又常常用錯的“春夏交替控壓茶”。

● 春夏交替控壓茶

【材料】決明子5克、紅茶3克。

【功效】平肝火、滋腎陰、穩(wěn)血壓、護(hù)脾胃。

【方義】決明子有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、降血壓、降血脂、增強(qiáng)免疫的作用，但它性質(zhì)偏寒，搭配性溫的紅茶喝，可以在穩(wěn)定血壓的同時保護(hù)胃。

【做法】泡水或者煮水喝。如果眼睛比較干澀，可以加點(diǎn)菊花；如果想要改善動脈粥樣硬化，可以加點(diǎn)生山楂；如果想要助消化，可以加點(diǎn)焦山楂。

【注意】決明子需要微炒一下，然后再打碎來泡茶，效果最佳。另外，決明子長時間飲用容易傷胃，最好在立夏之前2—3個月飲用。

◎夏季降壓應(yīng)季茶

夏季常見的血壓波動，主要是因?yàn)槭顭嵋鸬?。夏日炎炎，肝火旺盛，肝木之火有余而致心火亢進(jìn)，心肝火旺，火熱之邪上擾清竅就會發(fā)為原發(fā)性高血壓。

肝火上擾型高血壓主要表現(xiàn)為頭漲頭痛、面紅耳赤、煩躁易怒、咽干口苦、喜飲冷、大便干、舌苔黃膩、舌尖發(fā)紅。另外，心肝之余火若內(nèi)擾心神，還會導(dǎo)致心神不寧，使人夜間煩躁不安難以入睡，極易誘發(fā)清晨高血壓。

徐院長推薦一種涼茶中常用的藥材，配合綠茶來為炎炎夏日的血壓解暑降溫。

● 夏季降壓茶

【材料】夏枯草6克、綠茶3克。

【功效】解暑去火、清心除煩。

【方義】夏枯草有清熱解毒、清肝明目、散結(jié)消腫、降血壓、降血糖、利尿、抗菌消炎的作用，搭配綠茶，可以解暑去火、清心除煩。

【用法】泡水代茶飲即可。夏枯草還可以搭配蓮子心，可以去心火、降血壓；夏枯草搭配荷葉、山楂，可以消暑、利尿、降血糖、降血壓、降血脂。

【注意】夏枯草不適合脾胃虛寒、大便溏稀的人群服用。另外處理夏枯草時要注意切勿清理掉花和白毛，把花和穗一起入藥效果更佳。除此之外，夏枯草不能長期服用，會增加人體肝臟負(fù)擔(dān)，造成中藥成分蓄積中毒，嚴(yán)重的會引起肝腎等疾病。

◎女皇招牌降壓茶

當(dāng)我們身體里有痰濁或者血瘀時，痰濁上擾、瘀血內(nèi)阻也會導(dǎo)致血壓升高，如果不進(jìn)行解決，最終可能導(dǎo)致心腦血管急性事件的發(fā)生，如心肌梗死、腦梗死。

痰濁上擾所導(dǎo)致的高血壓實(shí)為痰濕脾虛型高血壓，是由于脾虛、水谷精微運(yùn)化不力而致痰濕內(nèi)停、阻塞經(jīng)絡(luò)所致，該類患者多形體肥胖，其主要證候?yàn)檠烆^重、頭痛昏蒙、頭痛如裹、嘔惡痰涎、進(jìn)食少、胸悶惡心、心悸或漸肢體麻木、口眼歪斜、舌苔厚膩。

瘀血內(nèi)阻也會導(dǎo)致血壓升高，可瘀血與高血壓有什么聯(lián)系呢？我們知道，凡離經(jīng)之血積存體內(nèi)，或血行不暢，阻滯于經(jīng)脈及臟腑內(nèi)的血液，均稱為瘀血。那么當(dāng)身體某個地方出現(xiàn)瘀堵的時候，身體會開始發(fā)力，試圖通過給血液加壓來沖開阻滯，而這一類似自我保護(hù)的機(jī)制卻會使血壓整體升高，這便是瘀血內(nèi)阻導(dǎo)致高血壓的一個重要機(jī)理。瘀血內(nèi)阻型高血壓以頭痛如刺、痛有定處為主癥，兼見胸悶心悸、手足麻木，夜間尤甚，舌質(zhì)暗，脈弦澀等表現(xiàn)。

對于瘀血內(nèi)阻性高血壓人群，徐主任建議用一款招牌降壓茶，據(jù)說連武則天也非常喜愛方中的一味佳品——益母草。

武則天是中國歷史上唯一的正統(tǒng)女皇帝、即位年齡最大（67歲）及壽命最長的皇帝之一（82歲）。一代女皇武則天天生麗質(zhì)，令人叫絕的是她到老年的時候，容貌依然顯得年輕美麗。那么，武則天永葆青春的秘訣何在？史籍記載，武則天長期注重保養(yǎng)容顏，除了內(nèi)服延緩衰老的藥物外，還天天不忘外涂美容藥。她改年號為“長壽”那年已68歲，仍葆有頗為年輕的容貌，身邊的人甚至都看不出她有衰老的跡象?！缎绿茣访鑼懳鋭t天：“太后雖春秋高，善自涂澤，令左右不悟其衰。”武則天去世后，唐代名醫(yī)王燾所著的《外臺秘要》記載了武則天曾經(jīng)長期用過一款外涂美容藥方，其中主要藥物就是益母草，故稱為“則天大圣皇后煉益母草留顏方”。其中介紹，每天朝夕用這種煉制藥劑涂擦面部與雙手，能逐漸減少黑斑與皺紋。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，益母草含有硒、錳、鋅等多種微量元素。硒具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力系統(tǒng)的防御功能，提高機(jī)體的抵抗力；錳具有抗氧化的作用，防癌、抗衰老等功能。這些微量元素對美容養(yǎng)顏，延年益壽方面有著顯著的功效。

徐院長自己也經(jīng)常食用這個草藥，春夏季正是益母草鮮用之時?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，益母草鮮汁具有美白、消除面斑、促進(jìn)皮膚新陳代謝等作用。益母草中含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、脂類和維生素等成分，加入護(hù)膚品中，可對皮膚具有營養(yǎng)滋潤的功效，做成面膜外敷還可以用于面部的尋常性痤瘡。

不僅如此，益母草是公認(rèn)的“婦科圣藥”，兼有顯著的降壓作用。中醫(yī)認(rèn)為，益母草性味辛、苦，微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有活血化瘀、利濕消腫功效。本品能活血祛瘀以通經(jīng)，為婦科經(jīng)、產(chǎn)要藥；本品苦降泄利，又能利水消腫，因此對小便不利、高血壓也有良效。

● 應(yīng)季降壓茶

【材料】 益母草30克、白梅花5克、大棗5枚。

【功效】活血化瘀、降壓消腫。

【方義】益母草有鮮品，可以當(dāng)蔬菜炒著吃；其干品可以和白梅花、大棗搭配，幫助調(diào)控血壓。在與白梅花和大棗的配伍中，益母草可起到消水行血、活血化瘀、調(diào)經(jīng)解毒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，益母草可以降血壓、改善冠狀動脈循環(huán)、減慢心率、抗心律失常、抗血小板聚集，并且男性和女性都能使用，只是女性用它的益處更多。方中搭配養(yǎng)顏、養(yǎng)胃的白梅花，以及補(bǔ)血、安神的大棗，使功效和口感俱佳。

【用法】每天2次泡水喝。

【注意】因益母草功效較為強(qiáng)勁，沒有瘀血表現(xiàn)、陰虛血少或有出血情況者不建議食用；而對瘀血內(nèi)阻型高血壓人群而言，用此方調(diào)理時益母草要足量加入，否則影響降壓效果。

（編輯? ? 王? ? 幸）