初中體育核心素養(yǎng)下學生身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

王黎明

身體協(xié)調(diào)性的優(yōu)良有先天性與后天性的二重性。尤其對于初中學生來說，身體發(fā)育處于快速發(fā)展階段。身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)對于身體發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。尤其在核心素養(yǎng)教育背景下，對于初中體育教學提出了更高的要求。在實際的體育課程當中，需要遵循安全性與易實施性相結(jié)合原則，教育性與趣味性相結(jié)合原則、傳統(tǒng)性與潮流性相結(jié)合原則。在具體實施過程中，需要加強課程體系建設(shè)，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，以體能訓練輔助身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)，借助網(wǎng)絡(luò)資源豐富教學內(nèi)容。身體協(xié)調(diào)性要求運動過程中，肢體動作恰當且具有一定的規(guī)律性，是方向、速度和平衡三者的統(tǒng)一。其包含著身體各方面要素的內(nèi)容，如肌肉力量與耐力、技術(shù)熟練度、速度與耐力、平衡與韻律性、柔韌性。保持良好的身體協(xié)調(diào)性有利于準確完成各種動作要領(lǐng)，有利于身體素質(zhì)的良性提升。初中階段是學生身體成長的重要階段，也是黃金時期。初中體育課自然也承擔著學生身體素質(zhì)提升的重擔。在初中體育課堂上培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性過程中，教師尤其需要針對各個學生的生理狀況和心理特點，從實際出發(fā)，與當下生活相結(jié)合，采取適宜于初中生的教學方式。本文以初中體育核心素養(yǎng)下學生身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)為主要探討課題，提出相關(guān)的建議，以期為初中學生身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)提供一定的參考和借鑒。

1 初中體育核心素養(yǎng)教學中學生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的重要性

初中生一般在12-16歲，正是身體快速成長的重要時期，女生一般在12歲左右，男生一般在13歲左右。培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)有利于初中生的身高成長，而這自然離不開身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。這是因為，身體協(xié)調(diào)能力是人體運動中必備的基本能力。無論何種運動，都是通過身體作出一系列動作來展現(xiàn)出來的，身體的協(xié)調(diào)能力是學習、理解和掌握動作要領(lǐng)和技術(shù)的前提條件和基礎(chǔ)因素。在各種體育運動過程當中，每一個動作的完成，都離不開身體的協(xié)調(diào)能力，身體的協(xié)調(diào)能力直接影響著每一個體育運動過程中動作的完成效率和程度。初中體育核心素養(yǎng)下的身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)與教學，則是幫助初中生加強對體育運動的熱愛，糾正初中生在平時運動中的錯誤，教導初中生運動的技巧，提高初中生自主鍛煉的自覺性，促進初中生身心的健康發(fā)展。當下全國推行核心素養(yǎng)教育，既要求學生文化課成績好，更要求學生具備良好的身體素質(zhì)。協(xié)調(diào)能力是身體各器官系統(tǒng)、各運動部位一致完成的動作能力，主要表現(xiàn)在合理地建立完整動作和改造已形成的動作形式兩個方面。良好的協(xié)調(diào)性對提升身體素質(zhì)和優(yōu)化日常活動大有裨益。體育教學的推廣旨在讓學生擁有良好的體魄，使學生能夠健康成長。身體協(xié)調(diào)性是初中學生身體素質(zhì)和運動能力的具體反映方式，因此，開展初中體育核心素養(yǎng)下學生身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)工作便是核心素養(yǎng)要求下的一項具體措施。初中體育教師在課堂上指導、傳授學生動作學習要領(lǐng)，組織學生進行肢體運動，從而達到教學目標。初中學生身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，既是初中體育課堂上重要的教學內(nèi)容，又是順利開展其他體育活動的重要前提。

2 初中體育核心素養(yǎng)教學中學生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的原則

2.1 安全性與易實施性相結(jié)合原則

體育運動過程中免不了需要跑、蹦、跳、蹲等動作，初中生本身處于青少年時期，也愛好多動，喜歡模仿、嘗試。在這一過程中極其容易扭傷、拉傷、摔傷、擦傷等。因此，體育教師一定要事前強調(diào)安全問題。多開展安全教育，告知學生在運動時需要注意什么，如何保護好自己，動作要領(lǐng)是什么，標準是什么，多少力度，多少角度，多少速度等，確保體育運動在安全的環(huán)境中有序進行。易實施性也是需要考慮的問題。一般來說，初中學校體育器材種類較為全面，但是可能很多已經(jīng)陳舊，需要及時更換、更新，這也是對安全性更好的保障。另外，對于初中學校來說，操場空地一般較大，能夠滿足多人的運動需求，也為動作的施展提供了開闊的空間。

2.2 教育性與趣味性相結(jié)合原則

初中階段的學生畢竟年紀有限，仍然熱衷于玩樂，尤其男生對球類運動較為感興趣，而女生可能更多的喜愛乒乓球、羽毛球之類的小球運動。從身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)本身而言，在初中體育課堂中，更多的是從理論性方面去闡述，但是這種教學方式顯然枯燥乏味，學生也缺乏學習的積極性，并且不能在實際運動中去學習的話，也很難形成記憶點，也不符合核心素養(yǎng)教育的要求。因此，針對這樣的問題，初中體育課程設(shè)計時需要注重體現(xiàn)趣味性，抓住學生的興趣點，吸引學生參與到實際的體育運動中來，如投籃、跳馬、乒乓球等運動，讓學生一邊學習理論知識，一邊在實際的體育運動中感受肢體各個部分的協(xié)調(diào)性，如何帶動手腕、如何帶動肌肉、如何帶動關(guān)節(jié)等。初中體育學生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的目的在于幫助初中學生成長。這個“成長”既包括生理上的，也包括心理上的。每一項體育運動目標的成功必然有其自身的動作要領(lǐng)與規(guī)律，如長跑、投籃、射門等。而當出現(xiàn)過多的失誤或者失敗后必然會影響心態(tài)從而影響動作的發(fā)揮，即身體的協(xié)調(diào)性可能失衡。簡單來說，心態(tài)也同樣會影響身體的協(xié)調(diào)性。因此，體育教師在授課時除了指導動作基本要領(lǐng)以外，還要注重對學生品格意志的磨練，做到勝不驕敗不餒，即使身處逆境，也要保持良好心態(tài)，做好每一個動作，保證身體的協(xié)調(diào)性。這樣才能符合體育運動開展的初衷。

2.3 傳統(tǒng)性與潮流性相結(jié)合原則

電子信息技術(shù)的發(fā)展對傳統(tǒng)體育運動造成了極大的影響，主要體現(xiàn)在當下的青少年過多的沉溺于電子產(chǎn)品中，不好動，更喜歡把時間和精力花費在電子產(chǎn)品上。但是，不可否認地是，電子產(chǎn)品也確實為整個人類社會帶來了極大貢獻，也為人們娛樂提供了更加多元化的方式。因此，體育教師需要正視電子產(chǎn)品的問題，尤其在核心素養(yǎng)教育的大背景下，需要以辯證的眼光看待電子產(chǎn)品。例如，可以利用網(wǎng)上的學習資源，尋找一些易于開展的體育運動，通過視頻教學教導學生一些運動的動作要領(lǐng)，例如打羽毛球時如何把握身體的協(xié)調(diào)性增加打擊力度；踢足球時如何利用身體的協(xié)調(diào)性巧妙過人與傳球；游泳時如何利用身體的協(xié)調(diào)性做到持續(xù)換氣等。這些都是可以通過電子產(chǎn)品上的動態(tài)演示來進行教學的，比純粹的文字敘述更加容易讓學生掌握。而后，利用初中學校的體育教學資源開展相應(yīng)的體育活動，讓學生在實際運動中體會視頻中的知識點，感受身體各個部位的互相配合。

3 初中體育核心素養(yǎng)教學中學生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的具體實施

3.1 加強課程體系建設(shè)

初中體育核心素養(yǎng)教學中學生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)離不開課程體系建設(shè)，需要加強對體育教師的培訓，提高體育教師的思想認識，不再只是考核學生某一項運動，更多的是考察學生的身體協(xié)調(diào)性，通過身體協(xié)調(diào)性完成某種動作或運動。這就需要體育教師具備良好的課程設(shè)計和組織能力，才能保證相關(guān)體育課程的實施，也自然會有涉及到相關(guān)的動作要領(lǐng)與要求，而不再是單純地上一堂體育課。體育教師在設(shè)計體育運動時需要考慮初中學生的生理與心理特征，確保體育運動的順利進行和教育工作的有序開展。這些，都需要以初中學生的經(jīng)驗和興趣為首要前提，以便充分發(fā)揮初中學生的自主學習性。根據(jù)體育運動的進程，及時調(diào)整教學方案，使課程更佳富含科學性、趣味性與可實施性。例如，身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)大致可分為初級階段、中級階段和高級階段這三個階段。初級階段主要是讓學生根據(jù)口令，通過大腦對于信息的簡單處理從而作出一些簡單的動作，比如齊步走、正步走等。還有平時的眼保健操也符合這一特征，都是根據(jù)簡單的口令，使眼睛、大腦、手、腳得到全面的訓練和配合，以此完成相應(yīng)的動作。中級階段則要求學生的身體在一定的節(jié)奏規(guī)律中得到運動。例如多人跳繩時，靠自己默念節(jié)奏，指揮和控制自己的身體進行跳動，而且，這種節(jié)奏應(yīng)當是有規(guī)律且被多數(shù)人所認可的，而不是忽快忽慢，否則無法完成多人跳繩的目標。再如，課間操里有舒展運動，有跳躍運動，有擴胸運動等，節(jié)奏時而歡快時而緩慢，但是節(jié)奏卻相對穩(wěn)定。學生根據(jù)節(jié)奏作出相適應(yīng)的動作，也是讓全身各個肢體得到訓練。而且在做課間操的過程中，隨著課間操的進行，人體各個機能被調(diào)動起來，會出汗，會喘氣，這又要去學生能夠及時調(diào)整動作與呼吸，從而使身體協(xié)調(diào)起來，滿足多變的動作要求。更進一步地，到了高級階段，節(jié)奏不再是一成不變的，自己必須掌控節(jié)奏，比如球類對抗運動中，不僅要控球，還要學會巧妙的卡位，通過身體的協(xié)調(diào)性既能將主動權(quán)把握在自己手中，又要適時地出其不意，打亂對方的節(jié)奏，利用對方身體不協(xié)調(diào)的空檔完成自己的技戰(zhàn)術(shù)目標，從而擊敗對手。

3.2 充分發(fā)揮學生的主觀能動性

興趣是最好的老師。對于初中學生來講，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性這一課題對于大多數(shù)學生來說都嗤之以鼻，而且身體協(xié)調(diào)性的訓練與培養(yǎng)必須融入實際的體育運動中去，僅靠理論學習作用有限。對于初中學生來說，本身平時的課業(yè)壓力已經(jīng)較大，與同齡人一起玩耍的時間本就不多，體育課對初中學生來說無異于是活動課。因此，體育教師不妨采取放羊式教學，在課程開始時利用5-10分鐘的時間講解一下該堂課的主要教學內(nèi)容。以籃球課程為例，講解一下基本的運球、過人、傳球、投籃等基本動作要領(lǐng)，然后就讓學生自己分組對抗打比賽。這種放羊式并不意味著體育教師可以直接到一邊歇息，而是要觀察這些學生在打籃球過程中的動作是否規(guī)范，身體是否協(xié)調(diào)，并記錄下來。也可讓學生之間互相觀察。留下最后5-10分鐘進行總結(jié)，點出動作不到位的地方進行及時糾正，也讓學生將注意到的問題暴露出來，暢所欲言，做到早發(fā)現(xiàn)早糾正。再如，打乒乓球時，很多人習慣性地站在臺前，等球過來以后隨著球的方向再動，因此有時接球措手不及，導致接不到球或者將球擊飛。體育教師可以針對這些問題進行課前講解，并且做示范動作，然后讓學生自由活動，自己體會，通過身體各個部位的協(xié)調(diào)來感受接發(fā)球的變化與質(zhì)量。

3.3 以體能訓練輔助身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)

體能訓練如蛙跳、深蹲、長跑等雖然枯燥，但確實培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性的有力手段。隨著體能的下降，學生必須調(diào)整呼吸、調(diào)整步伐、調(diào)整速度、調(diào)整肌肉力量以提高自身的耐受力。長期的體能訓練，可以幫助學生自發(fā)進行身體協(xié)調(diào)。而身體的協(xié)調(diào)性也有利于進一步提高學生的體能與耐受力。尤其對于處于身體機能快速發(fā)展時期的初中生來說，體能訓練也是非常有必要的。體育教師可以在每堂課程前10-15分鐘進行體能訓練，如讓學生圍著操場跑1000米，在跑步過程中引導學生調(diào)整運動節(jié)奏，掌握動作要領(lǐng)和長跑技巧，又如開展敏捷梯訓練、或者跳神、往返跑等體育游戲，在體育游戲中逐步提高學生的身體協(xié)調(diào)性與身體素質(zhì)，對學生培養(yǎng)終身體育的意識也有一定的促進作用。另一方面，體育課遇到陰雨天無疑是一個問題。在空間有限的教室里很多運動項目受到限制，而僅靠講解理論知識既枯燥又乏味，還不一定能填滿整個課堂。因此，體育教師可借助網(wǎng)絡(luò)資源來豐富課堂教學內(nèi)容。例如，一些娛樂節(jié)目中的“一個比劃，一個猜”這樣的游戲，便可拿來使用。這個極其考驗描述者的身體協(xié)調(diào)性，要將其看到的詞組通過一系列動作，甚至融入表情，才能表現(xiàn)出來供另一個人猜。又如觀看需要身體協(xié)調(diào)性比較高的競技體育比賽視頻，如全民世界杯等，這種訓練方式既有趣又能達到課程目標。

3.4 有效足球訓練，促進學生協(xié)調(diào)性發(fā)展

隨著時代的快速發(fā)展，初中教師也要緊跟腳步，更新教學理念。實踐證明，有效的體能訓練對提高學生的身體協(xié)調(diào)性有著不可替代的重要意義。足球訓練便是其一，如上文提到到，世界杯的如火如荼開展、梅西捧起大力神杯等讓全民對足球更加關(guān)注。其實有效的足球訓練對身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展有不可置否的重要作用。協(xié)調(diào)性是足球訓練實施的基礎(chǔ)，足球技術(shù)動作練習與運用是在神經(jīng)系統(tǒng)支配肌肉之間協(xié)調(diào)工作完成的。把協(xié)調(diào)性的訓練結(jié)合到體能訓練中是發(fā)展學生協(xié)調(diào)性比較有效的方法。足球的技術(shù)訓練和足球技能運用都對提升身體各個部分協(xié)調(diào)工作非常有效，在日常的訓練中，運球、顛球、射門等，這些動作的掌握需要肌肉之間的協(xié)調(diào)完成。強調(diào)肌肉訓練最大的效果是使神經(jīng)系統(tǒng)能更有效的控制肌肉運動。初中階段是發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性的黃金時期，初中生正是生長和發(fā)育關(guān)鍵時期。初中體育教師可以在教學過程中，既要提升學生運動興趣，也可以加入有效的足球訓練，引導學生投入到練習活動中，從而抓住發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的重要時期，有效提升學生的體能。但是值得注意的是，不同的學生身體素質(zhì)有差異，運動興趣和運動量各不相同，學生體能也存在差異。在有效的足球訓練教學中，教師考慮到這種情況，特別是女生。在讓每個學生都能夠參加足球體能訓練的同時，更加注意學生的狀態(tài)，適當?shù)脑鰷p更有有效。在陰雨天的時候，體育教師可以對體育實踐課程進行反思并總結(jié)，以便后續(xù)更加有效地通過體能訓練來發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性的有效發(fā)展在初中生的成長與發(fā)育中都至關(guān)重要，在增強學生的身體素質(zhì)的同時，對學生的其他方面的成長也有促進作用，如培養(yǎng)學生競技精神、提升學生心理素質(zhì)，從而為學生的全面健康發(fā)展奠定基石。

4 結(jié)語

初中學生正處在身體快速成長發(fā)育的階段，身體素質(zhì)的發(fā)展?jié)撃軣o疑是巨大的，但是這需要以身體協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)和前提條件。通過有目的性、遞進興、針對性、系統(tǒng)性的訓練，可以幫助大腦意識的發(fā)育，挖掘更深層次的潛在水平，使大腦伴隨著身體素質(zhì)的提升獲得進一步的發(fā)育。同時，由于身體協(xié)調(diào)性良好，也利于學生手腳更加靈活，更容易掌握一些運動要領(lǐng)，使平時體育鍛煉事半功倍，加強血液循環(huán)，增強自身抵抗力。同時，協(xié)調(diào)性將身體的各個機能有效地結(jié)合在了一起，可以充分發(fā)揮各個機能的作用，使身體向良性發(fā)育，減少運動損傷。

（作者單位：甘肅慶陽環(huán)縣第二中學）