以乒乓球?yàn)檩d體提升小學(xué)生身體靈敏協(xié)調(diào)性教學(xué)探索

寧棟

毋庸置疑，身體的靈敏協(xié)調(diào)性是身體素質(zhì)中的重要指標(biāo)，但現(xiàn)實(shí)中會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少小學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性表現(xiàn)堪憂，沒(méi)有引起教師和家長(zhǎng)足夠的重視。靈敏協(xié)調(diào)性好的學(xué)生，不僅學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能快，在運(yùn)動(dòng)比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用效率也非常高，因此提高鍛煉學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性非常重要，而“掌握與運(yùn)用體能和運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)能力”是《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“新課標(biāo)”）規(guī)定的教學(xué)總目標(biāo)之一。身體素質(zhì)訓(xùn)練都是以速度、力量、耐力、柔韌等體能、技能訓(xùn)練為核心，兼靈敏協(xié)調(diào)性練習(xí)。各種身體素質(zhì)都有自身的運(yùn)動(dòng)敏感期，靈敏協(xié)調(diào)性的敏感期在10-12歲，在小學(xué)階段有針對(duì)性的加強(qiáng)鍛煉學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性，會(huì)起到事半成倍的作用。

有研究表明：在眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類(lèi)中，乒乓球是最能反映學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。由于球體小、速度快、變化多，對(duì)人體的神經(jīng)、肌肉和感知覺(jué)三大系統(tǒng)之間的合理配合、快速一致起到最有效的刺激，促使學(xué)生迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，提高學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)性。筆者針對(duì) 《<浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要>配套教師用書(shū)》中，涉及到靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的教材內(nèi)容，進(jìn)行了深度挖掘與創(chuàng)編，借鑒利用乒乓球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，有針對(duì)性地加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性。

1 巧用乒乓球，重組、創(chuàng)編現(xiàn)有教材，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

充分利用乒乓球的球體小、速度快、變化多、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、線路復(fù)雜，對(duì)人體的視覺(jué)神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、交感神經(jīng)具有強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)教材中的某些教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行重組、改編，形成針對(duì)靈敏協(xié)調(diào)性的專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)。

1.1 針對(duì)視覺(jué)神經(jīng)與手指、手腕的靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)

視覺(jué)神經(jīng)與手指、手腕的靈敏協(xié)調(diào)性，無(wú)論是對(duì)籃球、排球、羽毛球、乒乓球，還是對(duì)投擲類(lèi)運(yùn)動(dòng)技能的掌握與學(xué)習(xí)都至關(guān)重要。水平一在小籃球、排球、羽毛球的教材安排上，都有“多種形式的拍球游戲”教學(xué)內(nèi)容，但都是基于各種球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行設(shè)計(jì)的，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)針對(duì)視覺(jué)神經(jīng)與手指、手腕靈敏協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。筆者通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，基于各項(xiàng)球類(lèi)的“多種形式的拍球游戲”教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了重組與開(kāi)發(fā)，設(shè)計(jì)編排了針對(duì)視覺(jué)神經(jīng)與手指、手腕靈敏協(xié)調(diào)性的專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)方法：

1.2 針對(duì)上肢動(dòng)作的靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)

針對(duì)學(xué)生的上肢動(dòng)作靈敏協(xié)調(diào)性，基于“趣味學(xué)、多樣練、模仿賽”的教學(xué)單元設(shè)計(jì)思路，讓學(xué)生在游戲比賽中，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)。

1.3 針對(duì)體位移動(dòng)的靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)

把對(duì)上肢靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)一步延伸拓展，創(chuàng)編針對(duì)體位移動(dòng)靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)。

兩人對(duì)接地面反彈球：

（1）練習(xí)方法：在地面畫(huà)一個(gè)小的方框，方框的兩個(gè)邊分別畫(huà)出一米線，二米線，三米線，（如下圖）

實(shí)線一方把乒乓球擊在中間的小方框里，虛線一方把反彈起來(lái)的乒乓球抓住。在綠線前抓住乒乓球得三分，藍(lán)色線前抓住乒乓球得二分，紅色線前抓住乒乓球得一分。每人扔乒乓球二次，分別選擇站在三條不同顏色線的任意兩條線后扔球，但不允許連續(xù)站在同一線后扔球。接球隊(duì)員，可以隨意站位，隨時(shí)啟動(dòng)。

（2）比賽規(guī)則：扔球隊(duì)員必須把乒乓球扔在中間的方框中，否則違例，判接球方得分。扔球方站在哪條線上扔球違例，接球方得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。一局十一分制，每人扔二個(gè)球輪換。先得十一分者為勝。

（3）教學(xué)對(duì)象：水平二、三的學(xué)生。 通過(guò)改變現(xiàn)有教材項(xiàng)目中的運(yùn)動(dòng)器材、技術(shù)動(dòng)作、教學(xué)任務(wù)、練習(xí)要求等因素豐富練習(xí)形式，可以達(dá)到有關(guān)靈敏協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)的目的。

2 巧用乒乓球，重組、創(chuàng)編現(xiàn)有游戲，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性趣味訓(xùn)練

2.1 指向靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的傳統(tǒng)游戲重組與創(chuàng)編

遵循《<浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要>配套教師用書(shū)》“課時(shí)教學(xué)策略按照‘單一身體練習(xí)——組合練習(xí)——游戲或比賽的順序組織教學(xué)，其中可以通過(guò)改變動(dòng)作、任務(wù)、條件等因素（如器材、場(chǎng)地、距離、時(shí)間、次數(shù)、頻率）豐富練習(xí)形式，達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)”原則，充分利用了乒乓球球體小、速度快、安全性高等特點(diǎn)，對(duì)某些傳統(tǒng)游戲進(jìn)行重組、創(chuàng)編，讓學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)，在競(jìng)爭(zhēng)中練習(xí)，在比賽中提高，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性。

例如，筆者在教學(xué)中變傳統(tǒng)游戲“投沙包”為“投乒乓”，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：

（1）游戲方法：南北（東西）兩邊各站一個(gè)同學(xué)，相距5-10米的距離，中間站三、五同學(xué)用小沙包扔中間的同學(xué)，還不要讓中間的同學(xué)把沙包接住。

（2）游戲規(guī)則：中間的同學(xué)不要被沙包打中，躲閃，或者抓住飛來(lái)的沙包。被沙包打中的同學(xué)，規(guī)定做俯臥撐、蹲跳起之類(lèi)的動(dòng)作（10、15個(gè)），做完后，重新參與游戲。

（3）游戲優(yōu)、缺點(diǎn)：

優(yōu)點(diǎn)：游戲非常有趣，很多學(xué)生都喜歡玩。

缺點(diǎn)：沙包重，（小沙包也有100g）投擲沙包的學(xué)生非常用力（不用力，速度不快，容易讓中間的學(xué)生接住），打到身上非常疼，如果打到臉上，會(huì)出現(xiàn)傷害。

（4）創(chuàng)編：投沙包，學(xué)生喜歡，參與度高，避免學(xué)生在游戲中受到傷害，只有更換器材。通過(guò)多次嘗試，乒乓球的效果最好。后來(lái)學(xué)生自主開(kāi)發(fā)了很多玩法，尤其是課間，教室前走廊里，用乒乓球相互投擲，相互接球，空間小，球速快，更能鍛煉學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性。

2.2 指向靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的網(wǎng)絡(luò)游戲重組與創(chuàng)編

通過(guò)對(duì)廣受小朋友喜歡的電子（網(wǎng)絡(luò)）游戲進(jìn)行深入了解，分類(lèi)與辨析，進(jìn)行改編與重組，吸引學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)。

“打地鼠”游戲，是低段小朋友都比較熟悉的電子游戲，把電子游戲的場(chǎng)地，器材改編到現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景中，讓學(xué)生通過(guò)動(dòng)手、動(dòng)腳等方式，進(jìn)行“打地鼠”，能很好的提高學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)性。

“打地鼠”游戲剛開(kāi)始是按照室內(nèi)課進(jìn)行改編的：

（1）場(chǎng)地器材：

器材：乒乓球

場(chǎng)地：教室內(nèi)

在教室內(nèi)，兩張桌子拼在一起，桌子的短邊固定兩根橡條筋，（如下圖）

（2）游戲方法：參賽隊(duì)員4人，兩人一隊(duì)，兩個(gè)乒乓球，一組兩個(gè)同學(xué)分別站在桌子兩個(gè)短邊橡皮筋的位置，每人一個(gè)乒乓球，放在橡皮筋上。另一組兩個(gè)同學(xué)分別站在桌子兩個(gè)長(zhǎng)邊，每人手拿一個(gè)紙杯，或者是空盒子。短邊的同學(xué)可以利用橡皮筋發(fā)射乒乓球，拿紙杯的同學(xué)，可以用紙杯，把桌面上滾動(dòng)的乒乓球扣住。

（3）游戲規(guī)則：A、扣中一球得一分，輪流換發(fā)球、扣球，十一分制，先得十一分獲勝。B、看哪個(gè)隊(duì)捉到的“老鼠”多，捉到幾只“老鼠”，就讓對(duì)方鉆幾次桌子底，即從兩張桌的底下鉆過(guò)，即練習(xí)了學(xué)生的身體靈敏性協(xié)調(diào)性，又提高了學(xué)生的練習(xí)興趣。

（4）拓展：對(duì)“打地鼠”的游戲，進(jìn)一步挖掘與改編：

在籃球館內(nèi)，利用籃球場(chǎng)地，在端線位置，發(fā)球隊(duì)員把乒乓球快速貼地滾動(dòng)到對(duì)面的中線位置，中線位置的同伴準(zhǔn)確接到球?！白降厥蟆钡膶W(xué)生，手持錐形標(biāo)志筒，快速準(zhǔn)確的把滾動(dòng)中的乒乓球扣住。游戲規(guī)則即可以同室內(nèi)，也可另制定，以鍛煉學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性為主教學(xué)目標(biāo)。

利用乒乓球，引導(dǎo)學(xué)生積極思考，主動(dòng)探索，自覺(jué)實(shí)踐，可以開(kāi)發(fā)創(chuàng)編很多形式的游戲：“用短（長(zhǎng)）柄器械擊球”創(chuàng)編成用三角析，直尺、鉛筆擊打下落的乒乓球，可以一人練習(xí)，也可以?xún)扇司毩?xí)，手抓下落乒乓球、反彈乒乓球，一人練習(xí)，多人練習(xí)，比賽練習(xí)等等，小朋友會(huì)創(chuàng)編出更多形式的玩法。

3 巧用乒乓球，重組、創(chuàng)編項(xiàng)目化課程，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)性情境訓(xùn)練

近年來(lái)，學(xué)校開(kāi)設(shè)了以項(xiàng)目化實(shí)施為特色的校本課程，通過(guò)跨學(xué)科、多學(xué)科的學(xué)科整合教學(xué)，融動(dòng)手操作、科學(xué)實(shí)踐于一體，由真實(shí)情境驅(qū)動(dòng)，與真實(shí)世界對(duì)接，讓學(xué)生在真實(shí)世界中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出問(wèn)題，到真實(shí)情境中解決問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力與創(chuàng)新意識(shí)。

“橋”是在四年級(jí)開(kāi)設(shè)的項(xiàng)目化課程。電影《長(zhǎng)津湖之水門(mén)橋》2022年春節(jié)檔大火，很多孩子在父母陪同下，都看過(guò)此片。以“橋”契機(jī)，開(kāi)發(fā)、創(chuàng)編了融美術(shù)、體育、思想、科學(xué)、軍事等多學(xué)科的跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)案例。

3.1 實(shí)施過(guò)程：

（1）觀看電影：組織全體學(xué)生觀看《長(zhǎng)津湖之水門(mén)橋》電影。

（2）思想品德：愛(ài)國(guó)主義和集體主義、國(guó)防軍事知識(shí)的學(xué)習(xí)。

（3）動(dòng)手操作：學(xué)生自己動(dòng)手設(shè)計(jì)制作“水門(mén)橋”模型，購(gòu)買(mǎi)制作軍事器材，以乒乓球?yàn)樽訌棥⑹至駨?、炸藥包，自制射擊器，設(shè)計(jì)戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)景。

（4）真情實(shí)踐：學(xué)生分成守方“美軍”，攻方“志愿軍”。模擬演繹志愿軍炸水門(mén)橋的戰(zhàn)斗故事。設(shè)計(jì)“炸掉水門(mén)橋”的游戲場(chǎng)景。

3.2 場(chǎng)地器材：

“水門(mén)橋”是學(xué)生在手工課上制作的大橋模型，單個(gè)乒乓球?yàn)椤白訌棥?，三個(gè)乒乓球（紗布包裹）為“手榴彈”，五個(gè)乒乓球（紗布包裹）為“炸藥包”。體操墊子，木箱，跳馬等器材。

3.3 游戲方法：

“炸橋小分隊(duì)”可以分隊(duì)出擊，也可以組合相互協(xié)調(diào)掩護(hù)出擊?！澳鞠洹焙竺媸鞘刈o(hù)“水門(mén)橋”的“美軍”。中間場(chǎng)地的體操凳是障礙物，可以躲避“子彈”乒乓球。“志愿軍”學(xué)生，利用爬行、滾動(dòng)、跳躍、奔跑等技術(shù)動(dòng)作，躲避“美軍”射出的“子彈”乒乓球，快速通過(guò)體操凳編織成的“障礙火力封鎖區(qū)”。

3.4 游戲規(guī)則：

“志愿軍”五人組成一個(gè)“炸橋小分隊(duì)”，兩分鐘時(shí)間，必須有三人安全通過(guò)“障礙火力封鎖區(qū)”，到達(dá)“水門(mén)橋”爆炸點(diǎn)，判為“炸橋”成功一次。少于三人，都判為“炸橋”失敗。被乒乓球“子彈”擊中一次，必須連續(xù)滾翻（直體滾翻、前滾翻、后滾翻）三個(gè)動(dòng)作，可以繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。無(wú)法連續(xù)滾翻（直體滾翻、前滾翻、后滾翻）三個(gè)動(dòng)作，判為重傷員，不能繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。連續(xù)被乒乓球“子彈”擊中三次，判為“犧牲”，退出“戰(zhàn)斗”，被乒乓球“手榴彈”擊中一次，必須組合滾翻（前滾翻接后滾翻、直體滾翻接前滾翻，后滾翻接前滾翻等等兩個(gè)或者是兩個(gè)以上的技術(shù)動(dòng)作組合練習(xí)）一套技術(shù)動(dòng)作，可以繼續(xù)“戰(zhàn)斗”，否則判為“重傷”，退出比賽。被乒乓球“手榴彈”擊中第二次，判為”犧牲”，退出比賽。按照安全通過(guò)“障礙封鎖區(qū)”達(dá)到“水門(mén)橋”爆炸點(diǎn)的人數(shù)次數(shù)評(píng)判“水門(mén)橋”被炸成功與否，通過(guò)學(xué)生、老師共同判定，選出“最勇敢小戰(zhàn)士”“最團(tuán)結(jié)小分隊(duì)”“最成功小分隊(duì)”等各種獎(jiǎng)項(xiàng)，激勵(lì)學(xué)生的愛(ài)國(guó)情懷。

巧用乒乓球，充分利用乒乓球球體小、速度快的特點(diǎn)，通過(guò)改變游戲規(guī)則、運(yùn)動(dòng)方式方法、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、距離、時(shí)間、次數(shù)、頻率等因素，豐富練習(xí)形式，提高學(xué)生的參與興趣，培訓(xùn)學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)行為。

（作者單位：杭州市賣(mài)魚(yú)橋小學(xué)）