• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    淺談如何打造自行車專項(xiàng)競(jìng)賽制勝所需要的體能素質(zhì)

    2023-05-01 22:42:24鮑杰
    當(dāng)代體育 2023年13期
    關(guān)鍵詞:耐力體能訓(xùn)練教練員

    鮑杰

    自行車作為競(jìng)技體育大家庭中的一員,無(wú)論是場(chǎng)地賽還是公路賽,想獲得更加優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī),都離不開運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能素質(zhì)的支撐。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練教學(xué)和理論研究中,各級(jí)別運(yùn)動(dòng)隊(duì)都在不斷培養(yǎng)和形成運(yùn)動(dòng)員過(guò)硬的技術(shù)水平和能力的同時(shí),逐漸加大自行車專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練的力度。作為一項(xiàng)對(duì)于速度耐力和體能具有較高要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不少體育科研人員和各級(jí)別教練員也針對(duì)不同年齡和具體主攻項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員定制了不同的訓(xùn)練方法,并在日常訓(xùn)練教學(xué)中做好數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)與分析工作,以便于不斷調(diào)整優(yōu)化訓(xùn)練方法,提升運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競(jìng)技水平。作為競(jìng)技體育比賽,對(duì)于制勝關(guān)鍵因素的研究是相關(guān)領(lǐng)域人員不斷關(guān)注和探索的關(guān)鍵,而具備制勝能力的關(guān)鍵還是在于強(qiáng)大的體能素質(zhì)在比賽中的優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化。

    我國(guó)近年來(lái)涌現(xiàn)出了一大批優(yōu)秀的自行車運(yùn)動(dòng)員,尤其是在場(chǎng)地自行車這類短距離計(jì)時(shí)賽方面,無(wú)論是奧運(yùn)會(huì)還是亞洲級(jí)別的比賽,都有機(jī)會(huì)參與爭(zhēng)金奪銀。這些運(yùn)動(dòng)員在世界大賽上取得的成功,為我國(guó)自行車運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)競(jìng)技比賽過(guò)程中需要的體能素質(zhì)的理論研究提供了寶貴的依據(jù)。作為一項(xiàng)充滿著激烈對(duì)抗的競(jìng)技體育賽事,自行車比賽過(guò)程中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的要求越來(lái)越高,如果教練員不能做到將一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練很好地結(jié)合起來(lái),必然會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)員綜合競(jìng)技水平的提升。長(zhǎng)期的訓(xùn)練教學(xué)實(shí)踐告訴我們,良好的體能素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員能夠更好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵,也是保障運(yùn)動(dòng)員能夠更好地承受高強(qiáng)度、大負(fù)荷比賽的基礎(chǔ)和追逐優(yōu)異成績(jī)的前提條件。

    1 自行車專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練指導(dǎo)思想概述

    1.1 訓(xùn)練內(nèi)容要與最新的競(jìng)賽規(guī)則相對(duì)應(yīng)

    作為競(jìng)技體育自行車專項(xiàng)訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容一定是為了滿足和適應(yīng)比賽實(shí)際需要來(lái)設(shè)定。伴隨著近年來(lái)該運(yùn)動(dòng)的精細(xì)化分類,不同的類別和具體參賽形式致使競(jìng)賽規(guī)則也出現(xiàn)了多元化的局面。盡管多種形式的運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)了出來(lái),但是該運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能具有較高要求都是一致的。教練員在計(jì)劃和組織訓(xùn)練教學(xué)時(shí),要在全面訓(xùn)練和結(jié)合到運(yùn)動(dòng)員具體從事項(xiàng)目的實(shí)際需要去調(diào)整一些訓(xùn)練環(huán)節(jié)。例如,在短距離競(jìng)賽項(xiàng)目和長(zhǎng)距離競(jìng)賽項(xiàng)目中,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員完成比賽的體能分配和身體競(jìng)技狀態(tài)具有一定的區(qū)別以及不同。又如,在成年運(yùn)動(dòng)隊(duì)中,由于運(yùn)動(dòng)員年齡階段的跨度不同,對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度和因主攻項(xiàng)目不同所造成的訓(xùn)練后身體反應(yīng)、恢復(fù)周期等實(shí)際問(wèn)題都應(yīng)當(dāng)納入教練員的訓(xùn)練計(jì)劃考慮中去。

    1.2 遵循科學(xué)的體能發(fā)展與進(jìn)步規(guī)律

    高樓大廈不能平地拔起,同樣道理,運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)大的體能素質(zhì)也不是一朝一夕的事情。鑒于此,筆者認(rèn)為,教練員在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),應(yīng)當(dāng)是一個(gè)系統(tǒng)兼顧運(yùn)動(dòng)員自身年齡、專項(xiàng)實(shí)際情況和在運(yùn)動(dòng)隊(duì)的定位等綜合因素,結(jié)合不同周期競(jìng)賽具體安排,圍繞運(yùn)動(dòng)員整個(gè)發(fā)展軌跡技能訓(xùn)練目標(biāo)計(jì)劃,或者結(jié)合運(yùn)動(dòng)員分屬具體項(xiàng)目的競(jìng)賽需求去設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃,并且在不同的周期應(yīng)當(dāng)有精細(xì)化的考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中的不足和今后需要調(diào)整的方向。與此同時(shí),在運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期努力訓(xùn)練的同時(shí),要把握好重大比賽參與之前或者特殊季節(jié)、運(yùn)動(dòng)損傷初愈等具體情況適度安排好訓(xùn)練強(qiáng)度。

    1.3 做好可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作

    在自行車運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的過(guò)程中,教練員切不可做放任自流的事情,讓運(yùn)動(dòng)員在無(wú)序管理中進(jìn)行訓(xùn)練。與此同時(shí),要考慮到運(yùn)動(dòng)員年齡、競(jìng)技狀態(tài)的不同設(shè)置好適應(yīng)他們競(jìng)賽需求的訓(xùn)練強(qiáng)度。尤其是要注重一些現(xiàn)代化科技輔助設(shè)備的應(yīng)用和日常訓(xùn)練中的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)工作,確保在精細(xì)化理念的指導(dǎo)下避免因?yàn)椴豢茖W(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容和模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心健康帶來(lái)無(wú)法挽回的不利損害,這也是遵循勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)的原則,幫助運(yùn)動(dòng)員更好地做到提高與進(jìn)步。

    2 自行車專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練方法分析

    相信關(guān)注自行車運(yùn)動(dòng)或者行業(yè)內(nèi)從業(yè)人員都非常清楚,無(wú)論是場(chǎng)地自行車或是公路自行車,看似平常的一次彎道超車或者加速超越就有可能改變比賽的走向和結(jié)果,而能夠主導(dǎo)賽場(chǎng)形勢(shì)發(fā)生變化,或者處于不利局面的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)把握機(jī)會(huì)和細(xì)節(jié)改變所處態(tài)勢(shì),這其中的主要因素莫過(guò)于過(guò)硬的體能素質(zhì)水平。而在競(jìng)技體育的指揮棒下,為了取得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī),不斷借助競(jìng)技比賽的需要切實(shí)提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平,不斷形成運(yùn)動(dòng)員的制勝能力,更好地參與和融入到比賽中去,就需要平時(shí)在訓(xùn)練方面更加具有針對(duì)性,保證實(shí)際效果。

    2.1 不斷優(yōu)化一般體能訓(xùn)練內(nèi)容及形式

    一般體能訓(xùn)練可以理解為不同級(jí)別運(yùn)動(dòng)隊(duì)在日常訓(xùn)練教學(xué)中開展的訓(xùn)練方式,以確保運(yùn)動(dòng)員具有能夠參與所屬自行車專項(xiàng)競(jìng)技領(lǐng)域的一般身體素質(zhì)。結(jié)合到自行車運(yùn)動(dòng)的實(shí)際特點(diǎn),不少教練員在訓(xùn)練計(jì)劃中都會(huì)安排技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。無(wú)論任何具體分項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)全面參與的體能訓(xùn)練可以理解為一般體能訓(xùn)練,這樣的體能訓(xùn)練內(nèi)容主要是以提升運(yùn)動(dòng)員心肺功能,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力,或者借以提升下肢力量為主。在這種以核心力量和下肢力量訓(xùn)練為主的模式中,還可能會(huì)兼顧一些耐力訓(xùn)練的內(nèi)容。在特定的訓(xùn)練周期或時(shí)間節(jié)點(diǎn),例如不同的季節(jié)或者技術(shù)能力、身體反應(yīng)變化周期,教練員可能會(huì)結(jié)合實(shí)際情況有針對(duì)性地采用小強(qiáng)度的長(zhǎng)距離越野、爬山等訓(xùn)練內(nèi)容,讓運(yùn)動(dòng)員能夠更好地提升身體狀態(tài),不斷迎接循序漸進(jìn)增加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而借助不同季節(jié)和環(huán)境的利好使運(yùn)動(dòng)員今后能夠以更好的狀態(tài)轉(zhuǎn)化到訓(xùn)練成果中。

    2.2 增加專項(xiàng)體能訓(xùn)練的設(shè)置比例

    因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)員具體分項(xiàng)的區(qū)別,在全面開展一般性體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,為不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員量身定制的專項(xiàng)體能訓(xùn)練也必不可少。專項(xiàng)體能訓(xùn)練主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度和專項(xiàng)耐力。自行車作為一項(xiàng)必須通過(guò)快速蹬踏完成比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,毫無(wú)疑問(wèn)運(yùn)動(dòng)員的下肢力量訓(xùn)練始終是重中之重。結(jié)合到場(chǎng)地自行車和公路自行車的具體區(qū)別,作為場(chǎng)地自行車運(yùn)動(dòng)員,針對(duì)他們的訓(xùn)練更應(yīng)當(dāng)以圍繞短距離競(jìng)速這一主題展開,重點(diǎn)突破運(yùn)動(dòng)員的快速動(dòng)作方面;而在長(zhǎng)距離的公路自行車訓(xùn)練中,則應(yīng)當(dāng)著重于運(yùn)動(dòng)員下肢力量具有長(zhǎng)時(shí)間耐受能力的考量,不斷保持和提升運(yùn)動(dòng)員的下肢耐力水平。從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)相關(guān)研究人員長(zhǎng)期研究實(shí)踐得來(lái)的結(jié)果不難發(fā)現(xiàn),我國(guó)自行車運(yùn)動(dòng)員在下肢肌肉力量方面與歐洲運(yùn)動(dòng)員存在一定差距。因此,更應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員股四頭肌與小腿三頭肌的力量訓(xùn)練。例如多采用一些短時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容和方法,以提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。從國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者的研究成果可以看到,自行車專項(xiàng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉的力量、動(dòng)作反應(yīng)速率具有較高的要求。鑒于此,筆者認(rèn)為,教練員可以經(jīng)常組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行蹬踏動(dòng)作訓(xùn)練,借以提高腿部肌肉的力量。在自行車運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,與腿部快速動(dòng)作相關(guān)的訓(xùn)練方式,對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技體育比賽的參與和掌控能力具有明顯的實(shí)際效果。除了上述這些,教練員也可以經(jīng)常安排一些坡道練習(xí)訓(xùn)練,尤其是對(duì)于短距離場(chǎng)地自行車項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,這是能夠不斷提升短距離競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員綜合競(jìng)技水平的有效方式之一。

    2.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員常規(guī)核心力量的訓(xùn)練

    相信了解競(jìng)技體育的人都非常清楚,目前無(wú)論是理論研究界還是運(yùn)動(dòng)隊(duì),都非常重視運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域力量的訓(xùn)練??陀^來(lái)講,只要是跑跳或者對(duì)于身體連續(xù)提供力量有要求的項(xiàng)目,都離不開優(yōu)質(zhì)的核心力量作為支撐。從理論上來(lái)講,自行車運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練主要是針對(duì)人體軀干兩側(cè)肌肉群進(jìn)行的訓(xùn)練。主要是腰部、盆骨等部位的肌肉:前部肌群、后部肌群和側(cè)部肌群,該部位的肌肉多屬于小肌肉群,小肌肉群對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作有著重要的影響,需要教練員和運(yùn)動(dòng)員相互配合借助多種方式進(jìn)行訓(xùn)練,才能更好地提升運(yùn)動(dòng)員的體能和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。從自行車運(yùn)動(dòng)的具體實(shí)踐來(lái)看,核心力量素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的影響比較大,由于自行車運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中都需要經(jīng)常保持一成不變的騎行姿勢(shì),這樣的騎行姿勢(shì)本身就對(duì)核心區(qū)域力量有著較高的要求。在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)科技不斷發(fā)展的當(dāng)下,也產(chǎn)生了不少可以借助的器械設(shè)備,能夠通過(guò)更加有效的訓(xùn)練方式,通過(guò)提升運(yùn)動(dòng)員核心力量水平從而提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技體育比賽制勝能力。

    2.4 注重針對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練

    從自行車競(jìng)技體育比賽的實(shí)際來(lái)講,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的耐力水平有著較高的要求,尤其是公路自行車這類長(zhǎng)距離競(jìng)技比賽的項(xiàng)目,耐力水平的優(yōu)劣無(wú)疑是制勝的重要因素。從概念上來(lái)講,耐力分為一般有氧耐力與無(wú)氧耐力。尤其是對(duì)于中長(zhǎng)距離的公路自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,專項(xiàng)耐力可以理解為是一種能夠在高速狀態(tài)下持續(xù)作用的耐力水平。多年的青少年自行車訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我們廣大教練員,一部分具有優(yōu)秀有氧耐力水平的運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力不一定處于良好的水平狀態(tài),有氧耐力相對(duì)較差的運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力一定不會(huì)好。不少自行車運(yùn)動(dòng)研究人員成果表明,長(zhǎng)期高強(qiáng)度的速度耐力訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技成績(jī)能夠不斷實(shí)現(xiàn)突破與提高的關(guān)鍵所在。

    有氧耐力是指運(yùn)動(dòng)員在依靠能源物質(zhì)的有氧化所提供的能量維持體力,完成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽的主要能量支持系統(tǒng)。有氧代謝能力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ),提高運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力是訓(xùn)練的主要內(nèi)容。由于對(duì)于中長(zhǎng)距離自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,專項(xiàng)耐力是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素,也是制勝的要素之一。因此,在日常訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)踐中,必須要以一般有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ),重點(diǎn)突出專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練。而對(duì)于短距離場(chǎng)地自行車這類計(jì)時(shí)賽的項(xiàng)目來(lái)講,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的要求更高。它的專項(xiàng)性體現(xiàn)在維持高速度的耐力方面。因此,在訓(xùn)練的負(fù)荷與強(qiáng)度方面,必須要予以重視,可以參考國(guó)內(nèi)專家學(xué)者針對(duì)近年來(lái)我國(guó)不同年齡自行車運(yùn)動(dòng)員的身體數(shù)據(jù)和綜合反饋,有效調(diào)整針對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練的計(jì)劃與強(qiáng)度安排。而無(wú)氧代謝能力則是運(yùn)動(dòng)員在快速、激烈的運(yùn)動(dòng)中,機(jī)體內(nèi)攝入的氧量不能滿足機(jī)體的需求量,這就使得體內(nèi)以糖為主的能源物質(zhì)在短時(shí)間內(nèi),通過(guò)無(wú)氧酵解提供大量能力并產(chǎn)生大量乳酸。由于中長(zhǎng)距離公路自行車賽的實(shí)際特點(diǎn),使得無(wú)氧耐力所能夠提供的短時(shí)間內(nèi)大強(qiáng)度的能量供應(yīng)對(duì)于這類自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)講顯得更加重要。

    從上述內(nèi)容可以看到,對(duì)于自行車專項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員來(lái)講,其專項(xiàng)耐力特征為長(zhǎng)距離項(xiàng)目所需要的高速有氧耐力與短距離項(xiàng)目所需要的無(wú)氧耐力。尤其是短距離項(xiàng)目,在彎道與開始啟動(dòng)過(guò)程中自行車騎行技術(shù)與速度耐力的協(xié)調(diào)配合是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵,也是競(jìng)賽制勝的關(guān)鍵因素。

    2.5 加強(qiáng)一些輔助體能素質(zhì)訓(xùn)練的方法與手段

    在自行車運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中,騎行訓(xùn)練無(wú)疑是最為司空見(jiàn)慣的主要形式。筆者認(rèn)為,在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練的目標(biāo)下,日常騎行訓(xùn)練可以更加細(xì)化目標(biāo)管理,借助騎行訓(xùn)練不僅起到輔助體能素質(zhì)訓(xùn)練的目的,還能夠借助騎行訓(xùn)練的開展,對(duì)于部分運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期形成的,或者在不同騎行狀態(tài)時(shí)形成的下意識(shí)或者習(xí)慣性的,不利于獲取更加優(yōu)異比賽成績(jī)的動(dòng)作予以矯正。這也是更好地讓體能素質(zhì)訓(xùn)練服務(wù)于運(yùn)動(dòng)員良好技術(shù)水平發(fā)揮的體現(xiàn)。

    在體育行業(yè)科技不斷發(fā)展進(jìn)步的今天,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式和方法也開始更多地不局限于室內(nèi)或室外。早在上個(gè)世紀(jì),就已經(jīng)產(chǎn)生了圍繞自行車專項(xiàng)訓(xùn)練使用的室內(nèi)模擬訓(xùn)練器,完全避免了因惡劣室外天氣影響訓(xùn)練的情況。一些專項(xiàng)訓(xùn)練器械還將針對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員的下肢力量和踏頻訓(xùn)練結(jié)合了起來(lái),使運(yùn)動(dòng)員可以不中斷訓(xùn)練計(jì)劃,切實(shí)保障了運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的穩(wěn)步提升。

    3 自行車專項(xiàng)競(jìng)技制勝所需要的體能素質(zhì)探索

    從理論上來(lái)講,對(duì)于自行車專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有決定性影響的因素可以稱為是制勝因素。制勝因素以及制勝因素之間的內(nèi)在本質(zhì)的聯(lián)系構(gòu)成了項(xiàng)目的制勝規(guī)律,運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展水平運(yùn)用于比賽之中即為其制勝能力。自行車比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力充分發(fā)揮的要求即是其制勝的核心要素,主要包括全程高速能力、技術(shù)合理穩(wěn)定能力、戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用能力、連續(xù)多賽能力、拼搏爭(zhēng)勝能力。

    從場(chǎng)地自行車和公路自行車的運(yùn)動(dòng)實(shí)際來(lái)講,以短距離為主的場(chǎng)地自行車競(jìng)技制勝更需要的是爆發(fā)力素質(zhì)和保持高速度的能力,而公路自行車項(xiàng)目更需要的則是長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度比賽能夠穩(wěn)定騎行的耐力素質(zhì)水平。這兩種不同的能量需求在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)中都有詳細(xì)的解釋,也為教練員在日常訓(xùn)練中針對(duì)運(yùn)動(dòng)員具體分項(xiàng)的不同采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法指明了方向。在現(xiàn)代信息科技和體育教育輔助設(shè)備不斷發(fā)展進(jìn)步的今天,為教練員定期評(píng)價(jià)與了解運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)狀況提供了有力的科技保障,這也需要教練員不斷與時(shí)俱進(jìn),增強(qiáng)自身駕馭現(xiàn)代科技和訓(xùn)練手段,更好地參與到科學(xué)訓(xùn)練中的能力。

    4 結(jié)論及建議

    綜上所述,常言道“臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功”。當(dāng)我們?cè)陔娨暀C(jī)或其他媒介上看到自行車運(yùn)動(dòng)員在世界大賽舞臺(tái)上摘金奪銀、取得成功的時(shí)候,首先應(yīng)當(dāng)想到的是科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃加上運(yùn)動(dòng)員多年付出的汗水和勤奮。在自行車高水平運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練中,與騎行技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,能夠更加有效地確保運(yùn)動(dòng)員綜合能力水平的提升,為取得優(yōu)異成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    參考文獻(xiàn)

    [1]常玉斌.短距離場(chǎng)地自行車項(xiàng)目的制勝因素及其關(guān)系[J].運(yùn)動(dòng),2012(16):33-34.

    [2]姬建華.對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的探討[J].當(dāng)代體育科技,2015(12):47.

    [3]郭強(qiáng).對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的探討[J].神州,2017(32):226.

    [4]馬正遠(yuǎn).自行車運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練策略探討[J].文體用品與科技,2020(15):27-28.

    [5]談?wù)?淺談自行車運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練與方法[J].青海體育科技,2017(1):25-36.

    [6]梁菲.自行車運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練技巧研究[J].體育視野,2022(14):134-136.

    (作者單位:深圳市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校)

    猜你喜歡
    耐力體能訓(xùn)練教練員
    倍耐力P Zero Elect原配超高性能極氪001FR
    消防員體能訓(xùn)練與應(yīng)用
    今日消防(2022年2期)2022-04-15 21:47:15
    青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法
    論足球教練員的角色定位
    體育教練員面臨的新挑戰(zhàn)
    多面好手 倍耐力全新Cinturato P6
    車迷(2017年10期)2018-01-18 02:10:57
    對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的理性回歸
    教練員的執(zhí)教藝術(shù)
    3000m跑,鍾練耐力和意志
    新兵體能訓(xùn)練的傷病防護(hù)
    久久午夜福利片| 全区人妻精品视频| 亚洲av成人精品一二三区| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 精品卡一卡二卡四卡免费| 丝袜在线中文字幕| 黄色一级大片看看| 国产精品一国产av| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 男人爽女人下面视频在线观看| 在线观看人妻少妇| 99视频精品全部免费 在线| 精品国产乱码久久久久久小说| 国产男女内射视频| 国产成人aa在线观看| 亚洲国产精品国产精品| 最近中文字幕2019免费版| 久久精品久久久久久噜噜老黄| 亚洲情色 制服丝袜| 2021少妇久久久久久久久久久| 久久精品国产a三级三级三级| 在线精品无人区一区二区三| 国产精品偷伦视频观看了| 多毛熟女@视频| 亚洲欧美清纯卡通| 精品人妻一区二区三区麻豆| av.在线天堂| 日日撸夜夜添| 一本一本综合久久| 国产淫语在线视频| 制服丝袜香蕉在线| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 嫩草影院入口| 丁香六月天网| 全区人妻精品视频| 777米奇影视久久| 美女cb高潮喷水在线观看| 国产乱人偷精品视频| 女人久久www免费人成看片| 如日韩欧美国产精品一区二区三区 | 成人国产麻豆网| 最近中文字幕高清免费大全6| 丰满饥渴人妻一区二区三| 国产午夜精品一二区理论片| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 一级毛片电影观看| 日本黄色片子视频| 久久久久国产网址| 最新中文字幕久久久久| videossex国产| 免费看av在线观看网站| 国产伦理片在线播放av一区| 亚洲精品,欧美精品| 搡老乐熟女国产| 99热6这里只有精品| 国产av一区二区精品久久| 国产精品 国内视频| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 国产亚洲精品久久久com| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 久久国产精品大桥未久av| 日韩制服骚丝袜av| 国产亚洲精品久久久com| 亚洲欧美色中文字幕在线| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 日韩三级伦理在线观看| 九色亚洲精品在线播放| 国产午夜精品一二区理论片| 亚洲精品亚洲一区二区| 黄片播放在线免费| 自线自在国产av| 色94色欧美一区二区| 亚洲欧洲国产日韩| 亚洲四区av| 中文字幕久久专区| 这个男人来自地球电影免费观看 | www.av在线官网国产| 少妇被粗大猛烈的视频| 国产在视频线精品| 秋霞伦理黄片| 中文欧美无线码| 欧美日韩视频高清一区二区三区二| 在线观看www视频免费| 午夜福利,免费看| 国产精品无大码| 最近中文字幕高清免费大全6| 三上悠亚av全集在线观看| 国产在线免费精品| 亚洲怡红院男人天堂| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 国产高清不卡午夜福利| 九色成人免费人妻av| 简卡轻食公司| 人妻一区二区av| 男人操女人黄网站| 一本久久精品| 精品亚洲成国产av| 日韩一本色道免费dvd| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 黄色视频在线播放观看不卡| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 久热这里只有精品99| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 美女福利国产在线| 日韩电影二区| 伊人亚洲综合成人网| 成人影院久久| 99热这里只有精品一区| 全区人妻精品视频| 亚洲国产精品一区三区| 新久久久久国产一级毛片| 91久久精品电影网| 亚洲国产精品一区三区| 中文字幕制服av| 人人妻人人澡人人爽人人夜夜| 99热网站在线观看| 欧美xxxx性猛交bbbb| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 麻豆成人av视频| 少妇丰满av| 午夜福利影视在线免费观看| 日韩在线高清观看一区二区三区| 99热国产这里只有精品6| 王馨瑶露胸无遮挡在线观看| 两个人免费观看高清视频| 超色免费av| 午夜免费鲁丝| tube8黄色片| 22中文网久久字幕| 亚洲欧美日韩卡通动漫| 青春草视频在线免费观看| 一级,二级,三级黄色视频| 美女xxoo啪啪120秒动态图| 国产亚洲一区二区精品| 国产av码专区亚洲av| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 一级黄片播放器| 不卡视频在线观看欧美| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 曰老女人黄片| 久久久久久久久久成人| 大码成人一级视频| 99热这里只有是精品在线观看| 国产成人freesex在线| 亚洲综合色惰| 人妻系列 视频| 免费看光身美女| 久久久久久久久大av| 日本欧美国产在线视频| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 草草在线视频免费看| 王馨瑶露胸无遮挡在线观看| 人妻少妇偷人精品九色| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 色婷婷av一区二区三区视频| 天堂8中文在线网| 99久国产av精品国产电影| 嘟嘟电影网在线观看| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 国产一区二区三区综合在线观看 | 国产成人精品在线电影| 亚洲av日韩在线播放| 91aial.com中文字幕在线观看| 日韩大片免费观看网站| 最近中文字幕高清免费大全6| 性色avwww在线观看| 在线观看www视频免费| 乱码一卡2卡4卡精品| 91精品三级在线观看| 男女边摸边吃奶| 日韩强制内射视频| 97精品久久久久久久久久精品| 欧美97在线视频| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 国产色爽女视频免费观看| 国产午夜精品一二区理论片| 人体艺术视频欧美日本| av福利片在线| 在线观看国产h片| 18禁动态无遮挡网站| 少妇高潮的动态图| 中文欧美无线码| 国产免费视频播放在线视频| 日日啪夜夜爽| 久久久国产精品麻豆| 日韩中字成人| 亚洲高清免费不卡视频| av在线app专区| 成人亚洲精品一区在线观看| 亚洲一区二区三区欧美精品| av天堂久久9| 秋霞在线观看毛片| kizo精华| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 亚洲欧洲日产国产| 久久精品国产亚洲网站| 高清视频免费观看一区二区| 3wmmmm亚洲av在线观看| 毛片一级片免费看久久久久| 999精品在线视频| 亚洲无线观看免费| 日本与韩国留学比较| 自拍欧美九色日韩亚洲蝌蚪91| 插阴视频在线观看视频| 在线观看人妻少妇| 免费观看av网站的网址| 看非洲黑人一级黄片| 视频中文字幕在线观看| 免费看av在线观看网站| 国产毛片在线视频| 国产精品 国内视频| av免费在线看不卡| 最近中文字幕高清免费大全6| 蜜桃国产av成人99| 久久av网站| av播播在线观看一区| 久久午夜综合久久蜜桃| 五月天丁香电影| 青春草视频在线免费观看| 国产黄频视频在线观看| a级毛片黄视频| 欧美激情极品国产一区二区三区 | 人人澡人人妻人| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 视频在线观看一区二区三区| av电影中文网址| 高清视频免费观看一区二区| 欧美国产精品一级二级三级| 在线观看一区二区三区激情| 日本wwww免费看| 午夜激情福利司机影院| 最近中文字幕2019免费版| 99九九线精品视频在线观看视频| 亚洲精品久久成人aⅴ小说 | 飞空精品影院首页| 亚洲一区二区三区欧美精品| 丰满少妇做爰视频| 成人免费观看视频高清| 在线观看美女被高潮喷水网站| 久久久久久久亚洲中文字幕| 精品一区二区免费观看| 午夜精品国产一区二区电影| 国产精品一国产av| 久久人人爽人人片av| 欧美成人精品欧美一级黄| 国产在线视频一区二区| 成人漫画全彩无遮挡| 日本欧美视频一区| 七月丁香在线播放| 成年av动漫网址| 日韩人妻高清精品专区| 一区二区三区乱码不卡18| 亚洲性久久影院| 99热网站在线观看| 亚洲图色成人| 欧美日韩成人在线一区二区| 最近的中文字幕免费完整| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 人人澡人人妻人| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品| 免费播放大片免费观看视频在线观看| 久久99热6这里只有精品| 制服丝袜香蕉在线| 亚洲欧美清纯卡通| 99精国产麻豆久久婷婷| av卡一久久| 午夜福利,免费看| 有码 亚洲区| 精品亚洲成a人片在线观看| 国产熟女午夜一区二区三区 | 精品久久久久久久久亚洲| 老司机影院成人| 国产精品一区二区三区四区免费观看| 精品少妇久久久久久888优播| 两个人免费观看高清视频| 色吧在线观看| 精品人妻一区二区三区麻豆| 草草在线视频免费看| 免费看av在线观看网站| 亚洲精品,欧美精品| a级毛片黄视频| 九九在线视频观看精品| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频| 午夜福利,免费看| 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 久久狼人影院| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 日本91视频免费播放| 婷婷色综合大香蕉| 欧美3d第一页| 街头女战士在线观看网站| 曰老女人黄片| 人成视频在线观看免费观看| 99久国产av精品国产电影| 波野结衣二区三区在线| 亚洲,一卡二卡三卡| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 多毛熟女@视频| 亚洲av成人精品一区久久| 国产极品粉嫩免费观看在线 | 日韩av不卡免费在线播放| 亚洲四区av| 久久久久久久久久人人人人人人| 91精品国产国语对白视频| 久久久久久久久久成人| 视频中文字幕在线观看| 熟女av电影| 亚洲内射少妇av| 在线观看人妻少妇| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 欧美日韩亚洲高清精品| 成人黄色视频免费在线看| 少妇 在线观看| 男女免费视频国产| 亚洲av免费高清在线观看| 色网站视频免费| 中文字幕av电影在线播放| 伦精品一区二区三区| 久久久精品94久久精品| 久久这里有精品视频免费| 久久久久视频综合| 日本欧美视频一区| 久久久久视频综合| 黄色欧美视频在线观看| 2018国产大陆天天弄谢| 亚洲国产毛片av蜜桃av| 亚洲精品乱久久久久久| 免费少妇av软件| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 乱人伦中国视频| 最黄视频免费看| 丝袜在线中文字幕| 欧美bdsm另类| 国产精品蜜桃在线观看| 母亲3免费完整高清在线观看 | 人妻夜夜爽99麻豆av| 久久99热这里只频精品6学生| 免费看不卡的av| 精品久久国产蜜桃| 国产av一区二区精品久久| 2018国产大陆天天弄谢| 精品人妻在线不人妻| 免费久久久久久久精品成人欧美视频 | 久久久精品区二区三区| 亚洲美女黄色视频免费看| 久久精品国产亚洲网站| 国产精品无大码| 欧美3d第一页| 五月伊人婷婷丁香| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 久久精品国产自在天天线| 超碰97精品在线观看| 成人手机av| 热re99久久精品国产66热6| 免费人妻精品一区二区三区视频| 国产亚洲一区二区精品| 一区在线观看完整版| 欧美亚洲日本最大视频资源| 哪个播放器可以免费观看大片| 丰满饥渴人妻一区二区三| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 韩国av在线不卡| 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 国产视频内射| 亚洲美女黄色视频免费看| 妹子高潮喷水视频| 69精品国产乱码久久久| 亚洲不卡免费看| 日韩伦理黄色片| 内地一区二区视频在线| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 国产在线一区二区三区精| 精品久久久久久电影网| 国产色爽女视频免费观看| 久久久久视频综合| 在线观看免费视频网站a站| 男女边吃奶边做爰视频| 免费看不卡的av| 在线观看国产h片| 午夜福利,免费看| 色视频在线一区二区三区| 十八禁网站网址无遮挡| 丝袜美足系列| 天堂中文最新版在线下载| 99久国产av精品国产电影| 大话2 男鬼变身卡| 久久久久国产精品人妻一区二区| 欧美日韩成人在线一区二区| 欧美成人精品欧美一级黄| 精品国产乱码久久久久久小说| 熟妇人妻不卡中文字幕| 一本色道久久久久久精品综合| 老女人水多毛片| 精品久久蜜臀av无| 欧美变态另类bdsm刘玥| 国产成人av激情在线播放 | a级毛片免费高清观看在线播放| 赤兔流量卡办理| 黑人猛操日本美女一级片| 少妇的逼水好多| 国产日韩一区二区三区精品不卡 | av一本久久久久| a级片在线免费高清观看视频| 男女高潮啪啪啪动态图| 精品少妇黑人巨大在线播放| 一二三四中文在线观看免费高清| 黑丝袜美女国产一区| 高清欧美精品videossex| 亚洲国产精品一区二区三区在线| 黄色视频在线播放观看不卡| 国产精品成人在线| 中文字幕亚洲精品专区| 一级毛片 在线播放| 一级爰片在线观看| 男女边吃奶边做爰视频| 久久久久久久久久成人| 丝袜美足系列| 我的老师免费观看完整版| 最近2019中文字幕mv第一页| 中文欧美无线码| 纯流量卡能插随身wifi吗| 精品一区二区免费观看| 男人添女人高潮全过程视频| 中国国产av一级| 欧美日本中文国产一区发布| 美女内射精品一级片tv| 99视频精品全部免费 在线| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 97超碰精品成人国产| 久久综合国产亚洲精品| 亚洲欧美成人精品一区二区| 一级毛片电影观看| 97超碰精品成人国产| 国产黄频视频在线观看| 亚洲精品日本国产第一区| 久久久国产精品麻豆| 卡戴珊不雅视频在线播放| 夫妻性生交免费视频一级片| 日韩亚洲欧美综合| 这个男人来自地球电影免费观看 | 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频| 大又大粗又爽又黄少妇毛片口| 国产亚洲最大av| 国产在线视频一区二区| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 久久人妻熟女aⅴ| 欧美xxxx性猛交bbbb| 日本av免费视频播放| 高清毛片免费看| 国产精品人妻久久久影院| 99久久精品一区二区三区| 国产日韩一区二区三区精品不卡 | 亚洲国产精品一区三区| 国产免费现黄频在线看| av不卡在线播放| 视频在线观看一区二区三区| 三上悠亚av全集在线观看| 成人国产av品久久久| 午夜激情久久久久久久| 亚洲无线观看免费| 国产免费一区二区三区四区乱码| 91久久精品电影网| 嘟嘟电影网在线观看| 99热网站在线观看| av视频免费观看在线观看| 色视频在线一区二区三区| 成人午夜精彩视频在线观看| 制服人妻中文乱码| 久久精品人人爽人人爽视色| av女优亚洲男人天堂| 一区二区三区精品91| 在线亚洲精品国产二区图片欧美 | 国产精品人妻久久久久久| 制服人妻中文乱码| 午夜免费男女啪啪视频观看| 日韩中字成人| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 狠狠精品人妻久久久久久综合| av在线观看视频网站免费| 欧美xxxx性猛交bbbb| 成年美女黄网站色视频大全免费 | 在线播放无遮挡| 国产亚洲午夜精品一区二区久久| 一级爰片在线观看| 一本色道久久久久久精品综合| 日日啪夜夜爽| 色婷婷av一区二区三区视频| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 欧美日韩在线观看h| 久久久精品区二区三区| 国产精品国产三级专区第一集| 亚洲五月色婷婷综合| 日韩一本色道免费dvd| 九色亚洲精品在线播放| 久久热精品热| 欧美xxxx性猛交bbbb| 男女边摸边吃奶| 99热6这里只有精品| 久久免费观看电影| 久久久久久久国产电影| 九色成人免费人妻av| 国产在线视频一区二区| 在现免费观看毛片| 一区在线观看完整版| 国产一区有黄有色的免费视频| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图 | 久久久久久久精品精品| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 秋霞在线观看毛片| 国产成人91sexporn| 秋霞伦理黄片| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频| 亚洲精品aⅴ在线观看| 成人二区视频| 精品午夜福利在线看| 久久av网站| av电影中文网址| 欧美日韩成人在线一区二区| 91成人精品电影| 成人漫画全彩无遮挡| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 亚洲精品成人av观看孕妇| 国产伦精品一区二区三区视频9| 一区二区日韩欧美中文字幕 | 老司机亚洲免费影院| 欧美日韩视频精品一区| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 亚洲国产精品一区三区| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 国产精品一二三区在线看| 七月丁香在线播放| 久久av网站| 我要看黄色一级片免费的| 黄片无遮挡物在线观看| 在线观看一区二区三区激情| 久久99热这里只频精品6学生| 国产免费福利视频在线观看| 超碰97精品在线观看| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 国产精品99久久久久久久久| 欧美 亚洲 国产 日韩一| av播播在线观看一区| 亚洲国产毛片av蜜桃av| 日本爱情动作片www.在线观看| 大话2 男鬼变身卡| 纯流量卡能插随身wifi吗| 精品久久国产蜜桃| 亚洲人成77777在线视频| 久久久久国产精品人妻一区二区| 精品一区二区免费观看| 中国美白少妇内射xxxbb| 我要看黄色一级片免费的| 国产 一区精品| 精品一区二区三卡| 卡戴珊不雅视频在线播放| 一级,二级,三级黄色视频| 亚洲av在线观看美女高潮| av天堂久久9| 女性生殖器流出的白浆| 一级毛片我不卡| 人成视频在线观看免费观看| 久久久久国产精品人妻一区二区| 日本与韩国留学比较| 如何舔出高潮| 亚洲美女视频黄频| 日本91视频免费播放| 免费av中文字幕在线| 尾随美女入室| 久久青草综合色| 亚洲人成77777在线视频| 大香蕉97超碰在线| 交换朋友夫妻互换小说| 午夜激情福利司机影院| 欧美日韩精品成人综合77777| 丝瓜视频免费看黄片| 大码成人一级视频| 亚洲精品一二三| 一区二区三区四区激情视频| 免费看光身美女| 免费观看无遮挡的男女| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 一区二区三区乱码不卡18| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 插阴视频在线观看视频| 国产av码专区亚洲av| 婷婷色综合www| 高清黄色对白视频在线免费看| 午夜激情av网站| 亚洲色图 男人天堂 中文字幕 | 国产老妇伦熟女老妇高清| 美女大奶头黄色视频| 嘟嘟电影网在线观看| av免费在线看不卡| 美女中出高潮动态图| 激情五月婷婷亚洲| 国产av一区二区精品久久| 欧美另类一区| 日日啪夜夜爽| 国产精品偷伦视频观看了| 久久精品久久久久久久性| 午夜福利网站1000一区二区三区| 最近中文字幕高清免费大全6| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 妹子高潮喷水视频| 2022亚洲国产成人精品| 国产黄色视频一区二区在线观看| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 美女内射精品一级片tv| 精品酒店卫生间| 在线观看美女被高潮喷水网站| 18+在线观看网站| 免费av中文字幕在线| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品| 久久久久视频综合|