我們不必著急“成年”

一次聚會(huì)，我和朋友聊起“總感覺自己還沒有成年”這件事，在場(chǎng)的很多人深有同感。無法成為成年人，是件壞事嗎？

延長的青春期，現(xiàn)實(shí)生活的減速帶

美國弗吉尼亞大學(xué)的妮可·林德納和布萊恩·諾斯克研究發(fā)現(xiàn)：25歲后，我們的“主觀年齡”會(huì)越來越年輕；30歲后，約70%的人會(huì)覺得自己比實(shí)際年齡小。是什么促使我們“主動(dòng)”地延長了自己的青春期？

放眼四周，幾乎所有人都在告訴我們：什么年齡就該做什么事，你要在年輕時(shí)去競(jìng)爭(zhēng)，要不斷向前。很多人都有這樣的感覺，我們的生活真的太匆忙了。

“延長”青春期的背后，其實(shí)是一個(gè)人想讓自己的現(xiàn)實(shí)生活減速。對(duì)這種現(xiàn)象的歸納，最初來自美國發(fā)展心理學(xué)家愛利克·埃里克森提出的“心理社會(huì)性延緩”。

很多人選擇調(diào)慢自我的生活節(jié)奏，延長自我探索的時(shí)間，從而努力不被“社會(huì)時(shí)鐘”牽著鼻子走，審視真正的自我。比如，有人和抑郁癥纏斗7年，25歲重新高考，追逐電影夢(mèng)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，主觀年齡更年輕的人，會(huì)更積極地憧憬自己的未來狀態(tài)，對(duì)自己的未來保持樂觀。

摩西奶奶本是一名普通農(nóng)婦，75歲時(shí)才開始學(xué)繪畫。80歲，她在紐約舉辦個(gè)人首次畫展，引發(fā)全球轟動(dòng)。她說：“對(duì)一個(gè)真正有追求的人來說，生命的每個(gè)時(shí)期都是年輕的、及時(shí)的?！?/p>

我們真的不必著急“成年”。這是一種基于延遲滿足的未來觀，是一種基于為自己而活的自主掌控時(shí)間的理念。“永遠(yuǎn)年輕”并不意味著我們要停滯在一種永遠(yuǎn)不成熟的狀態(tài)中，而是在獲得更豐富的人生經(jīng)驗(yàn)的過程中，不以消耗活力為代價(jià)。

如何保持元?dú)鉂M滿

怎樣讓自己處于一種成熟而又活力滿滿的青春狀態(tài)呢？

1.用“玩”的心態(tài)對(duì)待生活

一個(gè)人“會(huì)玩”，意味著掌握了與世界愉快相處的方式。但在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)，如何騰出時(shí)間來玩耍？

找到你的游戲人格，做讓你快樂的事。你可以回憶一下，自己小時(shí)候是怎么玩的？是喜歡打籃球，還是喜歡玩大富翁之類的棋盤游戲？美國游戲研究所創(chuàng)始人斯圖爾特·布朗博士提出了8種“游戲人格”——收藏家、競(jìng)爭(zhēng)者、創(chuàng)造者或藝術(shù)家、導(dǎo)演、探索者、小丑、動(dòng)覺者、講故事的人，也可以幫助你找到適合自己的游戲類型。

拋開規(guī)則的束縛，每月嘗試一件新事物。當(dāng)我們嘗試新事物時(shí)，大腦會(huì)創(chuàng)造新的神經(jīng)通路，從而提高我們的認(rèn)知能力。所以，為什么不每個(gè)月嘗試做一件從來沒做過的事情呢？從沒放過風(fēng)箏？還是，一直想學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈？

2.允許錯(cuò)誤進(jìn)入生活，體驗(yàn)驚喜的快樂

從小，我們就被教導(dǎo)避免“錯(cuò)誤”。就像作業(yè)本上縱橫交錯(cuò)的紅叉，它們告訴我們：“錯(cuò)誤”會(huì)被評(píng)判、被懲罰。

在這種規(guī)訓(xùn)之下，很多人形成了心理學(xué)家溫尼科特所說的“假自體”：一個(gè)人的行為或功能看似正常，卻感覺不到活著的感覺。但被馴化的我們，忽視了很重要的一點(diǎn)：錯(cuò)誤本身伴隨意外，這可能是壞事，但也可能是好事。點(diǎn)擊一篇你不感興趣的文章看看，打亂算法，走出信息繭房。錯(cuò)誤可能是悲劇，但也可能是魔法。

3.掌控欲望：知道自己真正想要什么

個(gè)人欲望是存在一個(gè)范圍的，它的一端是非模仿欲望，另一端則是模仿欲望。什么是模仿欲望？比如，你想去某所特定的大學(xué)，因?yàn)槟愕呐笥岩蚕肴ツ抢??；蛟S你的欲望主要是受到他人的影響，但你仍然可以掌控它。

想想你真正想要擁有和培養(yǎng)的欲望。比如，你想要寫一篇文章投稿，也許是因?yàn)榕笥褜懥艘黄恼虏@得了稿費(fèi)。但無論是受誰的影響，并不妨礙你賦予全新的信念。一開始，你可能只是想得到稿費(fèi)。但寫的過程中，你會(huì)看到文章的價(jià)值，那么你就會(huì)改變寫文章的方式。

草莓熊//摘自壹點(diǎn)靈心理微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)/