解決難題的醞釀效應(yīng)

在心理學(xué)上，有一種現(xiàn)象被稱(chēng)為醞釀效應(yīng)，意思是當(dāng)你遭遇無(wú)法解決的難題時(shí)，與其長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)于此，不如暫時(shí)將其擱置，去完成其他無(wú)關(guān)任務(wù)，反而更有利于問(wèn)題的解決。

為什么把問(wèn)題放一放之后，就能突然想到解決辦法呢？心理學(xué)家就此提出了多種理論假設(shè)。

選擇性遺忘理論認(rèn)為，醞釀期可以讓人們遺忘錯(cuò)誤信息，從而放棄原有的無(wú)效策略，擺脫舊有的思維定式，以更新穎、更有效的方法解決問(wèn)題。比如，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間解不出一道數(shù)學(xué)題時(shí)，醞釀能夠讓你忘記畫(huà)錯(cuò)的輔助線(xiàn)，換個(gè)新思路，從而快速解答題目。

而在激活擴(kuò)散和線(xiàn)索同化理論看來(lái)，當(dāng)人們?cè)谡J(rèn)真思考問(wèn)題時(shí)，即使沒(méi)有想出答案，但大腦依然會(huì)激活對(duì)解決問(wèn)題來(lái)說(shuō)很重要的記憶痕跡。在醞釀期，這些痕跡不僅會(huì)在大腦的信息庫(kù)中擴(kuò)散，激活之前忽略的關(guān)鍵信息，還讓人更容易注意外部的有用線(xiàn)索，促進(jìn)知識(shí)、信息與線(xiàn)索互相結(jié)合。根據(jù)這一理論，低認(rèn)知負(fù)荷的（不太費(fèi)腦的）、與目標(biāo)問(wèn)題處于同一個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的分心任務(wù)，更有利于提升醞釀效果。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你寫(xiě)不出廣告策劃案時(shí)，比起玩燒腦游戲或做毫不相關(guān)的事，看有趣的廣告更能幫你產(chǎn)生靈感。

還有一種解釋是無(wú)意識(shí)加工理論，這種理論認(rèn)為在醞釀期，表面上你去做其他事了，實(shí)際上你還在心系那個(gè)懸而未決的問(wèn)題。在醞釀過(guò)程中，無(wú)意識(shí)思維促進(jìn)了對(duì)創(chuàng)造性答案的不斷檢索。比如，在考試時(shí)，拿到試卷后先看作文題，會(huì)讓自己在無(wú)意識(shí)的“思維后臺(tái)”思考怎么寫(xiě)作文，等做完前面的題目后，稍加思索就能寫(xiě)出作文。

那么，如何促進(jìn)醞釀效應(yīng)的發(fā)生呢？如果問(wèn)題一直得不到解決，那就讓自己發(fā)一會(huì)兒呆吧。要注意的是，能醞釀出結(jié)果并不全然憑借運(yùn)氣，而是依賴(lài)于持久的嘗試和努力。哪有什么得來(lái)全不費(fèi)工夫，一瞬的頓悟，其實(shí)也是長(zhǎng)期付出努力的結(jié)果。

劉合安//摘自《知識(shí)窗》，本刊有刪節(jié)/