體育選項課對大學生身體素質的影響研究

曾鳴 劉靜靜 趙東明

摘要：討論高校體育選項課各項目對大學生身體素質的影響。利用文獻法、實驗測試法、訪談法等對《國家學生體質健康標準》的測試數據進行分析。高校體育教學部門應及時向學生反饋測試成績，指導學生選擇體育項目。從教師、學校教學部門兩個層面分析選項課教學內容和方法等因素有效增強身體素質的途徑，為體質測試成績的合理運用提供了新視角。

關鍵詞：體育選項課?大學生?身體素質?體質測試

中圖分類號：G807.4?文獻標識碼：A

Research?on?the?Influence?of?PE?Optional?Courses?on?College?Students'?Physical?Fitness

ZENG?Ming1?LIU?Jingjing1?ZHAO?Dongming2

（1.Hubei?Communications?Technical?College，?Wuhan，?Hubei?Province，?430079?China；2.Guizhou?University?of?Finance?and?Economics，?Guiyang，?Guizhou?Province，?550004?China）

Abstract：?Discuss?the?influence?of?each?event?of?college?PE?optional?courses?on?college?students'?physical?quality.?The?test?data?of?the?National?Student?Physical?Health?Standard?Is?analyzed?by?methods?of?literature，?experimental?test?and?interview.?Physical?education?departments?in?colleges?and?universities?should?timely?feedback?test?results?to?students?and?guide?them?to?choose?sports?events.?From?the?two?levels?of?teachers?and?school?teaching?departments，the?way?of?effectively?enhancing?physical?quality?by?teaching?content?and?methods?of?elective?courses?and?other?factors?is?analyzed，?which?provides?a?new?perspective?for?the?rational?use?of?physical?fitness?test?results.

Key?Words：?PE?optional?course;?College?students;?Physical?quality；Physical?fitness?tests

以“健康第一”為指導思想，為監(jiān)測國家學生體質健康，健全體質健康監(jiān)測評價機制，教育部印發(fā)《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》，要求各大、中、小學校培養(yǎng)學生積極參加體育鍛煉習慣，并按學年開展本校各年級學生的《體質健康標準》測試工作[1]。在大學期間，高校開設體育選項課，學生可以按自己興趣選擇課程，通過不同體育項目學習來激發(fā)鍛煉興趣，增強體質。該研究以湖北交職院2020級學生為調查對象，以大學生體質測試項目為分析數據，采用實驗測試法，測試學生經過一學期選項課學習，學生體質測試成績在學習前后的變化，以此進行數據分析，試圖為促進大學生體質健康提供指導和參考，對高校體育選項課教學改革提供建議。

1研究對象和方法

1.1研究對象

研究對象為湖北交職院2020年交信、物交學院大學生，如表1所示。

1.2研究方法

1.2.1獻資料法

查閱近5年來國內外有關大學生體質健康測試，大學體育選項課等與課題有關的文獻資料、書籍收集相關信息。

1.2.2談法

采用訪談法分別對湖北大學體育學院，武漢體育學院，湖北師范大學等幾位從事體育教育和研究大學生體質健康方面的學者，向他們進行調查，為研究提供參考。

1.2.3驗測試法

對湖北交職院2020級交信、物交學院的學生，經過28學時的體育選項課訓練，并在選項課開展前和結束后，分別進行成績測試，對數據對比分析。

2體質健康測試數據與分析

2.1測試項目

（1）身體形態(tài)指標：身高、體重。

（2）身體機能指標：肺活量。

（3）身體素質指標：立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1?000?m（男）、800?m（女）、50?m、坐位體前屈。

2.2體育選項課對大學生身體形態(tài)的影響

學生的身高在選項課前后沒有顯著性的變化。從青少年發(fā)育過程來說，一般要經歷三個高峰階段，男生在13歲左右，女生在11歲左右會進入最后一個階段，此階段持續(xù)4～5年。此階段男、女生生長身高每年在5～9?cm不等。學生身高在多方面因素共同影響下的增長因素，其中主要包括營養(yǎng)、內分泌（性激素、生長激素、甲狀腺素等）。學生的生活方式、睡眠、環(huán)境和遺傳等因素對身高影響也較大。女生18～23周歲基本停止增長，男生22～25周歲時基本停止。通過測試結果分析，籃球、羽毛球、足球、乒乓球、健美操等選項課對男女學生的身高沒有影響[2]。由于該次研究的對象是大學生，這些學生的年齡處于身高增長后期，基本上停止身高生長?？赡軐嶒灂r間較短，課程運動負荷量沒有對學生的身高產生影響。

從表2中可以看出選擇健美操選項班學生的體重有顯著性的變化（P?<0.05），其他選項課學生的體重均無顯著變化。食物和運動是影響體重的兩個主要因素，高熱量的食物容易引起體重超重，而運動量的減少，也會減少能量消耗，增大體重。本次的研究結果，健美操選項班學生在學習選項課前后體重有顯著性降低。健美操是有氧運動，參與學生可能有相當一部分是抱著減肥的目的學習[3]，所以在平時生活中對飲食也比其他學生更有自律性，這就導致在降低體重方面有顯著的效果。

2.3體育選項課對大學生生理機能的影響

選項課前后大學生平均肺活量變化如表3所示。性別、體型和年齡是肺活量大小的主要因素。肺活量在20歲以前，和年齡正相關性。20歲后每年肺活量增加量則不明顯。通常女性約2?300～3?000?mL，男性的肺活量約3?400～4?000?mL。肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度[4]。通過各體育選項課學習，學生有效的體育鍛煉方法和充足的體育鍛煉時間能夠得到保證，體育鍛煉可以明顯提高肺活量。學校的籃球場，羽毛球場和乒乓球場等活動場地較多，有利于學生體育鍛煉，乒乓球和足球對肺活量成績提高明顯，籃球、羽毛球和健美操等對學生肺活量成績提高非常明顯。

2.4體育選項課對大學生身體素質的影響

2.4.1籃球選項課對大學生身體素質的影響

從表4可以看出，籃球選項課學生的50?m、1?000?m、800?m和仰臥起坐都有顯著性的變化（P?<0.05），立定跳遠和坐位體前屈有非顯著性變化（P?<0.01），引體向上沒有明顯變化。

籃球是對抗性很強的運動項目，從調查的數據來看，籃球選項課在所有選項課中，學生所占比例較高，這也反映出相當一部分學生把籃球作為增強體質的運動項目。結合表4數據對比，籃球運動提高了學生肺活量，而肺活量和體育鍛煉存在線性關系，加強鍛煉可以提高肺泡張開率，加大肺部容積，增強呼吸肌，使氣體交換更完全。搶籃板是籃球的基本功，連續(xù)彈跳搶球，增強了下肢力量，對立定跳遠成績提高非常明顯。

2.4.2足球選項課對大學生身體素質的影響

從表5可以看出，足球選項課學生的50?m、800?m和立定跳遠都有顯著性的變化（P?<0.05），1?000?m和坐位體前屈有非常顯著性變化（P?<0.01），仰臥起坐和引體向上沒有明顯變化。

現代高水平足球賽對比賽運動員身體素質要求越來越高，能夠承受高強度比賽是優(yōu)秀運動員的必備條件。研究表明，一場高強度的足球比賽，運動員活動距離能夠達到16?000?m，快速奔跑距離在3?000?m以上，完成技術動作百余次。足球是一項比賽時間較長的運動，長期的練習能有效加強大學生的關節(jié)活動范圍，提高肌肉以及韌帶的伸展性，能改善呼吸肌力量[5]。所以通過足球選修課學習，能夠有效提高學生中長跑成績，同時坐位體前屈也能取得較明顯成績提高。

2.4.3羽毛球選項課對大學生身體素質的影響

從表6可以看出，羽毛球選項課學生的50?m、800?m、坐位體前屈、仰臥起坐和立定跳遠都有顯著性的變化（P?<0.05），1?000?m有非常顯著性變化（P?<0.01），引體向上沒有明顯變化。

羽毛球運動可以提高人的全身性身體素質。通過對前場、后場快速移動，中后場起跳大力扣殺球，雙打的及時換位等都需要練習者有較好的耐力素質、力量素質、靈敏素質、柔韌素質、速度素質以及協調反應能力。因此，經常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的協調靈活性，可以提高人們身體核心素質。通過分析數據可以看到，羽毛球運動能夠效果顯著的提高學生身體素質。

2.4.4乒乓球選項課對大學生身體素質的影響

從表7可以看出，乒乓球選項課學生的50?m、800?m、引體向上、坐位體前屈、仰臥起坐和立定跳遠都有顯著性的變化（P?<0.05），1?000?m沒有明顯變化。

長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，特別是手、眼協調一致性。隨著參與人運動水平的提高，擊球的穩(wěn)定性、爆發(fā)性能力加強，對力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性要求更高，從而達到使關節(jié)活動范圍大、肌肉發(fā)達、身體強健的效果，還可大大提高神經系統(tǒng)的反應速度[6]。通過乒乓球選修課學習，能夠有效提高學生坐位體前屈等身體素質成績，同籃球，足球等項目相比，身體素質發(fā)展更全面。

2.4.5健美操選項課對大學生身體素質的影響

從表8可以看出，健美操項課學生的50?m、1?000?m、800?m、引體向上和仰臥起坐都有顯著性的變化（P?<0.05），坐位體前屈和立定跳遠有非常顯著性變化。

學校健美操選項課教學因運動頻率快而又適度的特點更為吸引學生參與。伴隨音樂，能夠使學生參加長時間、小強度、低難度的健美操運動[7]。發(fā)展學生有氧代謝能力，吸引對管理身材有需求的學生積極參與體育課。從選項課前后大學生身體素質平均測試成績分析，相當多一部分學生能夠在課后也積極參與鍛煉，身體素質測試成績普遍較好。

3結論和建議

3.1結論

3.1.1體育選項課對大學生身體形態(tài)的影響

分析《國家學生體質健康標準》的測試數據，經過一學期學習，對學生身體形態(tài)的身高、體重兩個重要指標影響各不相同。學生的身高在選項課前后有變化，但沒有顯著性。這或許與學生處在身高生長末期，測試間隔時間較短有關。

學生的體重在選項課前后有變化。按照所學選項課項目進一步細分，發(fā)現不同項目對體重的影響是不同的。例如健美操班的學生有顯著性降低。健美操是有氧運動，通過問卷調查分析，報名健美操的學生以減肥為目的的人數，要遠遠高于其他選項課。這在平時生活中控制飲食，加強運動導致在降低體重方面有顯著性的效果。

3.1.2體育選項課對大學生身體機能的影響

不同運動項目對選項班學生的肺活量影響不同。其中籃球、羽毛球和健美操選項課對學生肺活量有提高，且有顯著性。這三個項目在運動時的特點均為不斷做跳躍、急停急起等高強度運動，對心肺功能有較強鍛煉，所以能夠提高肺活量成績。

3.1.3體育選項課對大學生身體素質的影響

不同體育選項課對大學生身體素質測試結果的影響具有正相關性，且有明顯的差異性，但具體到每一個項目時，對身體素質的影響又稍有不同。其中健美操和乒乓球對身體素質影響非常顯著；籃球、足球和羽毛球對身體素質影響顯著。

3.2建議

（1）高校體育教學部門應及時向學生反饋測試成績，指導學生選擇體育項目。體育教學活動力求貼近于實際學情，提高教學內容實效性。這樣才能利于學生身體素質的發(fā)展，學生較好適應未來崗位對職業(yè)體能需求。

（2）體育教師如何在體育教學中既保持原有運動項目特點，又根據體測成績適當完善選項課教學內容，達到全面發(fā)展學生身體素質的目的，是探索新時代學校體育工作背景下完善體育教學方法的一個難點，需要進一步深入研究。

（3）體育教學部門根據各選項課的項目特點，聯合院校教務、二級學院等部門，依據體育的功能重新構建體育課程的教學內容和方案；依據各選項課程對學生身體素質、身體形態(tài)和身體機能影響不同，將體育課程內容按照各專業(yè)人才培養(yǎng)方案，探索學校結合實際選擇課程內容、實施步驟的方法，以達到大學生體質的全面協調發(fā)展。

參考文獻

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[3] 鐘亞平，蔣立兵.多學科視域下青少年體質健康促進的困境與突破[J].體育學刊，2018（3）：38-43.

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