體適能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用中的策略研究

張馳俊 長江大學(xué)

1.體適能訓(xùn)練概念

體適能是指除了應(yīng)付工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且有余力去享休閑及應(yīng)對突發(fā)事件的能力。體適能訓(xùn)練既包括了身體素質(zhì)、運動競技方面所需的適能，還包括了健康層面的基本適能。通過對身體各種素質(zhì)的訓(xùn)練，在提高身體適應(yīng)力和機(jī)體素質(zhì)的同時也保證了基本的健康身體指標(biāo)的達(dá)成。體適能訓(xùn)練也是提高運動能力、提升身體素質(zhì)水平、避免運動損傷的更加全面可持續(xù)化發(fā)展的新型體育教學(xué)課程模式。體適能訓(xùn)練涵蓋的范圍比較廣，既包括專項體能訓(xùn)練，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練還包括功能性訓(xùn)練、身體成分改善等方面的內(nèi)容。它是具有科學(xué)性、全面性、促進(jìn)健康身體發(fā)展可持續(xù)性的訓(xùn)練體系。

2.研究現(xiàn)狀及意義

2.1 研究現(xiàn)狀分析

“體適能”是我國高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要的一項重要內(nèi)容，它在體育教學(xué)中發(fā)揮著重要作用有著廣闊的研究空間和應(yīng)用價值[1]。體適能教學(xué)打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式固化統(tǒng)一的格局。體適能健康的教學(xué)模式與實際應(yīng)用在小學(xué)體育課程改革中充分發(fā)揮了體育的內(nèi)涵，對促進(jìn)學(xué)生的身體、心理、社會適應(yīng)能力及道德品質(zhì)等整體健康水平的提高有重要作用[2]。這為貫徹“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，完成學(xué)校體育的近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)效益，也為培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的綜合能力、健康體育行為和終身體育能力打下堅實的基礎(chǔ)[3]。

2.2 體適能訓(xùn)練融入體育教學(xué)的意義

2.2.1 引入體適能訓(xùn)練可加強(qiáng)學(xué)生體育課的運動參與度

在帶有健康體適能訓(xùn)練的課程教學(xué)過程中可以創(chuàng)新多種不同形式的教學(xué)，提高學(xué)生的運動參與度，深化體育教學(xué)實踐。通過引入體適能訓(xùn)練中的熱身動作，比如波比跳、滑冰跳等科學(xué)有效的動作有效激發(fā)學(xué)生運動熱情，加強(qiáng)學(xué)生運動時注意力的集中，提升其在體育運動中的參與度，加強(qiáng)了體育課的強(qiáng)度和練習(xí)密度，從而增強(qiáng)體育參與感，運動成就獲得感達(dá)到身心協(xié)同發(fā)展和提高運動能力的目的。讓學(xué)生在玩中練，在練中學(xué)，也為進(jìn)一步掌握和熟悉各專項運動技能打好了堅實的基礎(chǔ)。

2.2.2 引入體適能訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生運動技能的質(zhì)量與掌握程度

體適能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的融入很大程度上有助于運動技能的掌握和體育鍛煉意識的培養(yǎng)。體適能的運動形式、訓(xùn)練方法和多樣化針對性器械的使用與體驗更符合青少年身心特點的發(fā)展。并且體適能訓(xùn)練可以提高學(xué)生基本身體素質(zhì)能力為學(xué)習(xí)新的運動技能提供保障。將體適能的訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，讓學(xué)生的運動能力、智力與情商、意志力等方面都能得到鍛煉和發(fā)展[4]。

2.2.3 引入體適能訓(xùn)練能加強(qiáng)學(xué)生身心健康及促進(jìn)個性化發(fā)展

（1）體適能訓(xùn)練有助于改善體質(zhì)健康

體育鍛煉和運動訓(xùn)練對改善青少年身體素質(zhì)有著明顯的提升作用，而體適能功能性訓(xùn)練和運動技術(shù)與鍛煉效果的提升不是立竿見影的事情，需要長期而反復(fù)性的、有目的和階段性的開展[5]。從學(xué)生身體素質(zhì)的角度出發(fā)，注重基礎(chǔ)體能的培養(yǎng)，囊括身體機(jī)能的各個素質(zhì)方面，有助于改善學(xué)生基本體質(zhì)健康水平[6]。

（2）體適能訓(xùn)練有助于促進(jìn)個性化發(fā)展

體適能訓(xùn)練需要結(jié)合不同學(xué)生的身體條件，有針對性地開展相關(guān)素質(zhì)的訓(xùn)練，在提升身體素質(zhì)短板的同時，更加強(qiáng)化和擴(kuò)大其優(yōu)勢，使其更易選擇擅長的體育運動。充分發(fā)揮其優(yōu)勢素質(zhì)與特長運動技能的促進(jìn)作用，進(jìn)而帶動其劣勢素質(zhì)的發(fā)展與進(jìn)步。從而形成個性化的體育運動鍛煉模式，促進(jìn)學(xué)生基本運動能力的全面發(fā)展，形成學(xué)生自己獨特的運動鍛煉風(fēng)格，也為其擅長的體育運動發(fā)展帶來更多可能性。

2.2.4 引入體適能訓(xùn)練可以加強(qiáng)學(xué)生社會適應(yīng)力及團(tuán)隊協(xié)作能力

一方面體適能訓(xùn)練通過一定的運動過程鍛煉了學(xué)生的溝通交流、適應(yīng)環(huán)境以及相互協(xié)作，團(tuán)結(jié)共進(jìn)的能力，另一方面也讓學(xué)生形成開朗、活潑自信的性格。隨著體適能訓(xùn)練的深入與在體育教學(xué)中的結(jié)合，更有利于學(xué)生的社交能力的發(fā)展、人際關(guān)系處理以及應(yīng)對訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷、矛盾沖突等突發(fā)狀況隨機(jī)應(yīng)變的處事能力和臨場適應(yīng)能力。所以體適能訓(xùn)練提高了學(xué)生社會適應(yīng)的綜合能力。

2.2.5 引入體適能訓(xùn)練利于培養(yǎng)形成終身體育的意識

培養(yǎng)學(xué)生主動接受體育鍛煉和運動訓(xùn)練，增強(qiáng)健康的意識。這既是新課標(biāo)課程的要求，也是健康體適能教學(xué)的重要目標(biāo)。青少年身心發(fā)展正處于敏感期，自我意識開始覺醒，正確積極的健康意識引導(dǎo)更易于良好的體育運動習(xí)慣的養(yǎng)成。

隨著體適能理念融入相應(yīng)體育教學(xué)體系應(yīng)用的不斷深入，教師能夠更加科學(xué)合理的去分配教學(xué)任務(wù)，并且制定科學(xué)有效、針對性強(qiáng)的訓(xùn)練教學(xué)計劃，從而達(dá)到事半功倍的效果。所以體適能教學(xué)訓(xùn)練模式在激發(fā)學(xué)生享受體育鍛煉的同時也為其終身體育發(fā)展，培養(yǎng)自主鍛煉意識提供了良好的引導(dǎo)。

3.體適能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)中存在的問題

3.1 體適能訓(xùn)練缺乏完整成熟的體系

目前體適能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)體系中還沒有固定的訓(xùn)練方式，其訓(xùn)練的方法、形式及內(nèi)容還不夠完善。其訓(xùn)練的體系缺乏完整的訓(xùn)練原則及理論體系的支撐，同時體適能訓(xùn)練也沒有較為成熟的與小學(xué)體育教學(xué)相結(jié)合的實踐經(jīng)驗。其訓(xùn)練模式，訓(xùn)練強(qiáng)度與內(nèi)容并沒有一個明確的目標(biāo)與規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，很大程度上都是根據(jù)不同學(xué)校、不同學(xué)情、不同教學(xué)水平及地區(qū)特點來安排制定體適能訓(xùn)練的計劃與要求[7]。所以對于不同的體適能訓(xùn)練方式，其在實際小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用中的效果就不存在普遍性，從而導(dǎo)致體適能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用存在一定的阻礙，具有片面性。

3.2 體適能訓(xùn)練的教學(xué)過程難以有效控制

在體適能訓(xùn)練教學(xué)時，因為其訓(xùn)練的方式充滿趣味性比較新穎，難以保證學(xué)生能夠有效地去學(xué)習(xí)和體會，從而造成學(xué)生練習(xí)動作時課堂紀(jì)律難以管控。而且體適能教學(xué)形式更加隨機(jī)與自由化，更加以學(xué)生為主體，但這也導(dǎo)致課堂教學(xué)過程效率可能會降低，訓(xùn)練時不利于組織學(xué)生整體式訓(xùn)練與學(xué)習(xí)動作細(xì)節(jié)要領(lǐng)。同時體適能訓(xùn)練強(qiáng)度不能統(tǒng)一，導(dǎo)致教學(xué)中需要根據(jù)不同運動能力的學(xué)生分層制定不同程度的訓(xùn)練強(qiáng)度與練習(xí)目標(biāo)，使得體適能訓(xùn)練教學(xué)過程控制的復(fù)雜化和變化性變多，從而增加了體適能教學(xué)訓(xùn)練的難度。

3.3 體適能訓(xùn)練受場地與器材的限制

體適能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育教學(xué)訓(xùn)練不同，部分體適能訓(xùn)練是需要借助特定場地與相關(guān)小工具等器材來完成的。這就表示學(xué)校體育器材和設(shè)備要能滿足體適能訓(xùn)練的相關(guān)要求才能更好的全面開展體適能訓(xùn)練在小學(xué)體育課程的融入與進(jìn)步。而大多數(shù)學(xué)校場地條件較差和器材方面存在缺乏和簡陋問題，這使得學(xué)生體適能訓(xùn)練的開展受到了一定限制。只能進(jìn)行徒手的體適能訓(xùn)練從而影響了實際體適能教學(xué)在學(xué)校中推廣和相關(guān)體適能課程開發(fā)研究的進(jìn)度與效果。

3.4 新型體育教師的缺乏

新型的體育教師的師資力量薄弱與缺乏，體育教師的專業(yè)素質(zhì)不高，使得體適能體育教學(xué)的手段、方法、認(rèn)識都達(dá)不到體育新課標(biāo)教學(xué)的要求。同時現(xiàn)有的體育教師的教學(xué)方式比較固化，缺乏自身對于體育課標(biāo)和教材的理解與改進(jìn)，導(dǎo)致無法達(dá)到鍛煉學(xué)生身心的目的，也難以調(diào)動學(xué)生體育課鍛煉的積極性，不能達(dá)到讓學(xué)生真正了解運動，真正熱愛運動。就難以達(dá)到體適能訓(xùn)練與小學(xué)體育教學(xué)的融合與發(fā)展，也達(dá)不到通過體適能訓(xùn)練改善學(xué)生體質(zhì)健康，達(dá)到學(xué)以致用的最終體育目標(biāo)。

4.體適能訓(xùn)練融入體育課程教學(xué)模式的策略分析

4.1 普及“健康第一，以體育人”的理念

將“健康第一，以體育人”的理念作為素質(zhì)教育的核心內(nèi)容深入普及，一方面學(xué)校建立從上而下的推廣機(jī)制，從提高青少年身體素質(zhì)入手，提高健康意識，培養(yǎng)良好的健康鍛煉行為習(xí)慣，重視健康體育教學(xué)的專業(yè)設(shè)置和人才培養(yǎng)，并開展相關(guān)教學(xué)研究工作，深化理念發(fā)展。另一方面學(xué)校聯(lián)合家庭、社區(qū)工作室、俱樂部等機(jī)構(gòu)，根據(jù)學(xué)生特點有針對性地加強(qiáng)健康理念，主動提供健康知識、行為、技能的幫助，并將體適能訓(xùn)練融入體育課程教學(xué)中，推進(jìn)青少年健康與體育行為的進(jìn)一步融合。

4.2 多方面深入開展健康體適能教學(xué)

從教學(xué)目標(biāo)發(fā)展上，青少年正處于身心發(fā)展的鼎盛時期，自我意識和獨立性開始發(fā)展，正確的引導(dǎo)和示范對其素質(zhì)發(fā)展的提升以及良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)能打好較為牢固的基礎(chǔ)。

在認(rèn)知目標(biāo)要求上，從青少年身心發(fā)展特點和興趣需求出發(fā)，能夠激發(fā)學(xué)生的動機(jī)，主動汲取體適能相關(guān)的理論知識及訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生主動改善不良的行為習(xí)慣和運動方式。

在技能目標(biāo)運用上，將其訓(xùn)練目標(biāo)與日常體育教學(xué)活動與目標(biāo)結(jié)合，使得青少年不僅能掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練知識和鍛煉技能，還能將其正確地運用到自身體育活動鍛煉中，從而多方面地提升自身身體素質(zhì)與體育能力。

在訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計上，制訂科學(xué)、合理、規(guī)范的健康體適能訓(xùn)練計劃和詳細(xì)的任務(wù)安排突出重難點，并且遵循可行性原則，符合青少年學(xué)生以及學(xué)校教學(xué)環(huán)境的主客觀條件，使其具有可行性與操作性。

在教學(xué)方法實踐上，體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為中心，以訓(xùn)練實踐為主體，以信息技術(shù)手段為輔助，以理論方法研究為指導(dǎo)的健康體適能教學(xué)體系。

4.3 加強(qiáng)硬件設(shè)施與定期體適能監(jiān)測

學(xué)生身體素質(zhì)情況不僅是評價健康體適能訓(xùn)練效果的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是對其身體健康情況的綜合反映。定期進(jìn)行身體素質(zhì)測評主要體現(xiàn)在兩個方面：在校內(nèi)定期開展學(xué)生身體素質(zhì)檢測，合理設(shè)置監(jiān)測內(nèi)容，充分運用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)與工具評測分析，并形成有效的評估和反饋機(jī)制。

4.4 培養(yǎng)新型體育教師

第一，提升體育教師的科研能力。體育教師的任務(wù)除了教學(xué)以外，科研能力亦是關(guān)鍵，關(guān)乎到教學(xué)的深度和廣度，如，籃球、足球等團(tuán)體體育訓(xùn)練與健康體適能訓(xùn)練之間更深層次的邏輯關(guān)系，需要建立實際的對比模型，并采集試驗數(shù)據(jù)，從實踐到認(rèn)知，實踐再認(rèn)知往復(fù)循環(huán)過程中，找到二者進(jìn)一步的關(guān)系，進(jìn)而共同推進(jìn)青少年素質(zhì)的提升，達(dá)到體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。

第二，提高體育教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)待遇，使得體育教師的獲得感、幸福感逐步提高，體育教師職業(yè)的吸引力、教學(xué)動力、科研動力不斷增強(qiáng)；并加大經(jīng)費投入到體育教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)，教學(xué)研究當(dāng)中。

5.結(jié)論及建議

綜上所述，在教學(xué)實踐方面融入體適能教學(xué)的課程模式更有利于學(xué)生體育學(xué)習(xí)與自身鍛煉的整體提升。在體育教學(xué)中增加發(fā)展體適能的訓(xùn)練內(nèi)容，可以有效改善健康體適能的各個指標(biāo)、提高體育保健的意識、加強(qiáng)體育行為與健康等方面的常識。使得學(xué)生能掌握體適能的相關(guān)理論、運動原理和科學(xué)有效的鍛煉方法。同時多樣開放的體適能教學(xué)方式在體育授課中也能培養(yǎng)學(xué)生的運動思維，增強(qiáng)其獨立思考解決問題和運動判斷的能力。而在評價方面，體適能教學(xué)不只以體測成績作為評價指標(biāo)，而是把體育鍛煉的過程與進(jìn)步性評價作為評價體系的標(biāo)準(zhǔn)。在掌握運動技能與動作時，也強(qiáng)調(diào)了體育精神與意志力的評價。通過體適能訓(xùn)練，不僅可增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的動力，促進(jìn)其體育運動的個性化發(fā)展，還能養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成健康的生活模式。體適能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用的成效，并不是一蹴而就的事情。為達(dá)到實際期望效果，需要學(xué)校、學(xué)生、體育教師與家長的共同努力，才能把體適能訓(xùn)練的各方面優(yōu)勢更好地運用到我國體育教育的課程改革之中，發(fā)揮出體適能訓(xùn)練帶來的諸多益處與積極影響。