淺析高中體育教學中的定向運動訓練

盧雙燕

摘 要：在近些年我國教育發(fā)展的過程中，正在不斷地改革和深化，越發(fā)重視素質(zhì)教育的全面推進，使得教學的模式也越來越豐富。尤其是在高中體育教學中，教師不僅要注重提升學生的運動體能，更需著眼于提升學生樂于探索、勇于挑戰(zhàn)以及團結(jié)協(xié)作等多維度的素養(yǎng)，讓學生可以實現(xiàn)體能和智力全面發(fā)展的目標。而定向運動作為一種全面調(diào)動體力和腦力的運動方式，近年來逐漸被引入到高中體育課程中，因此，本文對高中體育教學中的定向運動訓練進行了分析研究，并且提出了一些策略方式，以供參考。

關鍵詞：高中體育；定向運動；訓練策略

引文：

目前在高中體育教學中，教師也在不斷豐富授課內(nèi)容和方式，為了提高學生在體育課堂中的積極性和參與感，不少教師將定向運動引入了課程中，但在實際的教學過程中，由于對定向運動的了解有限或經(jīng)驗不足，定向運動難以在實踐中很好地與原有的教學內(nèi)容融合，導致定向運動難以在課堂中發(fā)揮出最佳效果。

1、高中體育教學中開展定向運動訓練的必要性分析

在傳統(tǒng)的高中體育課堂中，基本上都是以應試教育為主，教師在講解相關原理和知識后再加以演示，學生則是跟著模仿、訓練。而定向運動最近幾年才開始從國外被引入到高中體育課堂，而且沒有被學校和教師廣泛應用。不僅是學生缺乏實踐機會，部分教師對定向教育的認知多數(shù)來源于書本或視頻，有一定的局限性，教師往往會按照自己的理解進行教學，沒有形成科學的教學方法。因此，學校一方面需要組織教師參與線上或線下的定向運動相關培訓，讓教師對教學內(nèi)容進行了全面了解和掌握，并形成系統(tǒng)的教學方案，才能在實際的教學中根據(jù)學生的具體情況選擇合適的定向運動。另一方面，學校應加強對定向教育的科普和推廣，讓學生在實踐之前先了解定向運動的相關知識，激發(fā)他們的運動興趣。除此之外，也要加強與家長的交流和配合，雖然相較之前，家長們對體育的重視程度有了明顯提高，但不少家長還沒有認識到定向運動的重要性和對學生身心發(fā)展的重要意義，因此對相關課程的配合不夠，難以與學校形成合力，進而在雙方的共同努力下讓學生的體育素養(yǎng)得到提高。

2、在高中體育教學中開展定向運動訓練的有效策略

2.1、教師要重視做好定向運動訓練的準備

在高中體育教學中開展定向運動訓練，學生的人身安全尤為重要，特別是相比常見的大眾運動，定向運動的強度更高、運動更為激烈，具有一定的危險性。因此，教師在體育課程中設置定向運動時，應將安全擺在首要位置，具體可以從以下幾個方面著手：

（1）、在定向運動開始之前，教師要讓學生提前準備好方便跑跳的運動服裝、運動鞋，并帶領學生充分熱身，活動好肌肉和關節(jié)，避免運動時肌肉拉傷等情況。同時，教師可以為學生準備好等地圖、指南針以及計時器等定向運動中必需的工具和裝備，并在出發(fā)前讓每個學生都掌握使用方法和技巧；

（2）、在定向運動的過程中，學校應安排數(shù)量足夠的教師和保護人員，確保每位學生都不會掉隊而單獨行動，并準備好充足的水和食物，讓學生在有需要的時候可以及時補充體力。在學生運動時也要注意觀察每個人的身體狀況，如果有體力不支或受傷等情況馬上處理；

（3）、在定向運動結(jié)束之后，教師也要做復盤工作，讓學生的心理和身體得到充分休息和放松，并讓他們認識到每一次定向運動中自己出現(xiàn)的問題，能力和心態(tài)都得到提升。

2.2、通過定向運動訓練提升學生的身體素質(zhì)

以往在開展高中體育教學的過程中，通常教師們的訓練標準是1000-1500米，再加上課間操和課間跑，基本上可以達到高中學生運動量。但是鑒于每天有大量的學生在課堂上課，在雙減政策下為有效緩解高中學生的學業(yè)壓力，改善他們的體質(zhì)，這樣的鍛煉是遠遠不夠的。因此，高中體育應在課后開展定向運動，定向運動與常規(guī)的體育教學相比，有較高的體能需求，且要進行較遠距離的運動滿足運動目標，那些體質(zhì)好的學生，在進行了一些簡單的定向訓練之后，可以讓自己的身體處于一個健康的狀態(tài)，讓自己的肌肉和身體都處于一個合適的水平。一些體質(zhì)較差的學生，在進行了一些簡單的定向訓練之后，體能會有很大的提升，從一開始的中途放棄，到現(xiàn)在的咬緊牙關，再到最后的精疲力竭，每一次都能保持著充沛的精力。因此，定向運動在改善學生的課后生活中發(fā)揮了提升學生身體素質(zhì)的優(yōu)勢。

2.3、教師要重視讓學生結(jié)合腦力開展定向運動訓練

在高中體育教學中開展定向運動訓練時，往往還需要參與者對實際條件和規(guī)則進行分析，通過分析才能順利的完成定向運動。因此，教師在帶領學生開展定向運動時，要通過設計相關規(guī)則，讓學生在進行定向運動時，還需要結(jié)合自身的分析和思考，來判斷和選擇完成運動的方法。這樣就既能鍛煉學生的身體素質(zhì)，同時還能讓學生在運動過程中結(jié)合腦力運動，培養(yǎng)學生的獨立分析和解決問題的能力，使學生通過定向運動獲得更加全面的發(fā)展。

例如：教師可以以整個學校為開展定向運動的場地，準備一些記號，將這些記號藏在學校的各個地方，然后讓學生去尋找這些記號。由于整個學校的范圍很大，如果不為學生提供信息學生是很難快速找到記號的，因此教師就要提供一些信息給學生，讓學生通過獲得的信息去尋找記號。學生要想獲得信息還需要完成一定的任務，比如蛙跳十次就可以獲得一個信息，學生為了獲得信息一定會積極完成任務，學生在完成任務時也能獲得一定的體育鍛煉。通過獲得的信息，學生就不用漫無目的的尋找，只需要分析獲得的信息，來猜測教師藏匿旗幟的大致位置。以這樣的方式開展定向運動，使學生還能鍛煉自身的分析信息能力，讓學生在定向運動過程中，獲得更好的發(fā)展。

結(jié)語：

綜上所述，學生只有具有良好的身體素質(zhì)才能更好的學習知識，獲得成長。因此，提高高中體育課堂教學效果是十分重要的，在高中體育課堂教學中引入定向運動，教師可以結(jié)合學校資源，靈活選擇運動場地，在開展定向運動時，既鍛煉學生的身體素質(zhì)，也讓學生的智力和團隊配合能力得到鍛煉，促進學生更好的發(fā)展。

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