家校一體　提升體質(zhì)

董旻昊

近年來，我國青少年兒童因為缺少身體運動，導(dǎo)致力量、速度、爆發(fā)力及耐力等運動素質(zhì)持續(xù)退步，出現(xiàn)越來越多的“小豆芽”“小胖墩兒”和“小眼鏡”，體質(zhì)下降趨勢明顯。為全面提升孩子們的身體健康水平，近年來，我校將學(xué)生參與體育活動的時間進行統(tǒng)一的規(guī)劃、監(jiān)督、評價，賽事檢測常態(tài)化、水平增長增值化，完善特色措施，提升學(xué)生參與鍛煉的積極性，有效提升了學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1 校內(nèi)鍛煉制度化，監(jiān)督實施保證效果

1.1 早操

1.1.1 制定制度

2019年學(xué)校開始實行早操制度，要求學(xué)生每天早上到校后，將書包放到指定位置后，開始跑步。由于場地限制，每周一三五安排的是中高年級，二四安排低年級。隨著鍛煉效果的提升，由原來規(guī)定的三圈600米，增加到5圈1000米。

1.1.2 監(jiān)督實施

為了督促學(xué)生積極參與到其中，分管體育的副校長德育處主任以及分管體育的主任均到操場進行監(jiān)督，通過觀察學(xué)生運動后的表現(xiàn)、測試心率等方法驗證跑步效果。

1.1.3 實施效果

早操各個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，充分提升了早操的跑步效果，既提升學(xué)生的心肺功能，也提高學(xué)生50*8的成績。幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

1.2 眼操

1.2.1 眼操培訓(xùn)

眼保健操是緩解用眼疲勞、預(yù)防視力下降的有效手段。上、下午第二節(jié)課后是集中做眼保健操的時間。開學(xué)馬上組織教師以及學(xué)生眼保健操培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握護眼的正確學(xué)位以及姿勢，確保眼保健操效果。

1.2.2 檢查監(jiān)督

教師要及時組織學(xué)生按時、按要求進行眼保健操。

1.2.3 評價考核

學(xué)校組織檢查公示，保證每天的眼保健操的及效果。學(xué)校斥資修建了“和美愛眼吧”，配備了視力檢查設(shè)備，在學(xué)期初對所有班級進行視力檢測，留存原始檔案。學(xué)期末，對學(xué)生的視力進行二次測試，核對學(xué)生視力的變化。將近視率納入班級考核。

1.3 大課間

1.3.1 細化要求，明確分工

我校近1800名學(xué)生，存在場地小、人員多的困難，體育團隊將活動內(nèi)容和環(huán)節(jié)進行細致的劃分，內(nèi)容分為花樣跳繩（13分鐘）、包括天天向上（繩操熱身）、節(jié)奏跳繩（8*8拍）、競速跳繩（1分鐘*4+20秒*4），

馬克操。針對不同的環(huán)節(jié)，給學(xué)生和正副班主任提出相應(yīng)的要求，明確任務(wù)和職責(zé)，使陽光體育大課間活動能夠有序的開展。

1.3.2 指向明確，有效評價

（1）體育團隊長主持陽光體育大課間鍛煉后，對學(xué)生進行整體評價。對優(yōu)秀班集體給予表揚，對要提拔的班集體提出建議，督促實踐。

（2）每位體育教師負責(zé)本年級陽光體育課間的有針對性的培訓(xùn)和指導(dǎo)。如對于在大課間表現(xiàn)不好的班級，利用課余時間進行針對性練習(xí)。

（3）體育教師對各年級的實踐情況進行交叉檢查和評價。各年級體育教師根據(jù)班級排隊情況、學(xué)生精神面貌、紀律性等各個方面對大課間情況進行考核，并適時向分管領(lǐng)導(dǎo)反饋。

1.4 體育課堂

1.4.1 團隊教研高標準

為了打造“技能+體能”高效課堂，我校每周三上午一二節(jié)課為固定教研時間，圍繞學(xué)生在掌握基本鍛煉方法的基礎(chǔ)上，保證課堂教學(xué)上同時發(fā)展學(xué)生的運動技能和運動能力。

1.4.2 伙伴校教研嚴要求

嚴格執(zhí)行區(qū)教研中心對于體育課堂教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)密度、運動負荷、課課練，目標達成、課堂安全等的要求。每學(xué)期2次集體備課，2次課例打磨，研究解決重難點的手段，各伙伴校分別通過不同觀察角度幫助上課教師進行課例打磨，形成高效精品課例。

1.4.3 積極挖掘教學(xué)策略

信息技術(shù)手段的應(yīng)用特別是音樂的使用，有效提高了學(xué)生的運動興趣。如利用有節(jié)奏的tabata音樂進行熱身以及素質(zhì)練習(xí)，用“萊格爾”音樂進行耐久跑的練習(xí)，各種不同節(jié)奏的音樂進行籃球的運球練習(xí)等。

1.4.4 重視個體差異，因材施教

老師每堂課都會用“學(xué)生跟蹤記錄表”隨時記錄學(xué)生運動成績，對優(yōu)生給出更高的要求，對于沒有達到標準的學(xué)生，給予低難度的任務(wù)，保證每名學(xué)生有事做。

1.4.5 合理利用場地和器材

分別在足球場兩個邊線畫出四個繩梯便于學(xué)生進行靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)，在籃球操兩個端線分別畫出十個立定跳遠等級線便于學(xué)生在課堂內(nèi)外進行練習(xí)。利用廢舊的輪胎制作一桿5框的籃球投籃器材也方便體育課堂提高練習(xí)密度打造高效課堂。

1.5 體育課外活動

1.5.1 制定方案

體育課外活動同樣是學(xué)生每天鍛煉一小時的有效補充，根據(jù)“每天鍛煉一小時”的要求，學(xué)校對于當(dāng)天沒有體育課的班級學(xué)校將統(tǒng)一組織學(xué)生參加體育鍛煉，并配備體育教師進行指導(dǎo)，合理安排場地和運動項目。

1.5.2 組織實施

班主任老師必須按照課程表的要求，保證體育課外活動的室外活動。體育教師結(jié)合本校實際，開發(fā)游戲、比賽或者其他體育健身方法，供給選擇。課外體育鍛煉內(nèi)容圍繞《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，開展“強健體魄積極參與，自主創(chuàng)造七彩人生”的達標活動。以年級或班級為單位組織開展跳繩、仰臥起坐、50米跑，50X8往返跑和冬季中長跑等各種達標活動，以及開展多種形式的年級、校級競賽。

1.5.3 監(jiān)督評價

學(xué)校對當(dāng)天體育課外活動的班級，按照課程表進行檢查，結(jié)果納入班級考核。對班級活動效果進行檢查，保證活動質(zhì)量。

2 校外鍛煉作業(yè)化，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣

校外體育鍛煉：校外體育鍛煉是校內(nèi)體育鍛煉的延續(xù)，也是培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣、進一步提升體質(zhì)的時間。

2.1 常規(guī)作業(yè)的布置

受練習(xí)環(huán)境、監(jiān)護、安全等因素的影響以及作業(yè)總量限制，以鼓勵為主，加強家校合作，號召學(xué)生參與體育鍛煉。體育家庭作業(yè)以簡單易行為主。如：跳繩、仰臥起坐、墊排球、拍籃球等，強化安全意識，做好家校溝通。首先，積極和家長溝通，尋求配合，將跳繩、仰臥起坐、跑步等簡單易行的運動項目，定時（每天1小時）、定量（跳繩3組、仰臥起坐3組、跑步1公里）以家庭作業(yè)的形式，鼓勵學(xué)生參與鍛煉。其次，定期對學(xué)生的校外體育鍛煉情況進行總結(jié)，包括班級參與率、鍛煉圖片、鍛煉小視頻、鍛煉數(shù)據(jù)統(tǒng)計表等，并且對表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生進行表彰。

2.2 利用“天天跳繩”APP進行個性化作業(yè)布置

2.2.1 體育教師也能批作業(yè)

有了信息化手段的賦能，體育教師的批改作業(yè)也變得簡單了，平臺會自動智能化的依據(jù)學(xué)生完成項目的次數(shù)、時間給出各個級別的成績評定，教師也可以隨機調(diào)看學(xué)生完成作業(yè)的視頻，給出自己的點評。

2.2.2 學(xué)生樂在其中

除此之外，平臺還會根據(jù)學(xué)生前一天完成作業(yè)的情況，自動匹配生成后一天個性化作業(yè)的內(nèi)容。自動生成學(xué)習(xí)報告，多功能覆蓋教學(xué)場景，多維度降低教師操作成本，為學(xué)校提供信息化建設(shè)方案。學(xué)生在線查收，實時練習(xí)。近200種作業(yè)內(nèi)容，有樂趣，易堅持，視頻監(jiān)管，數(shù)據(jù)反饋。

2.2.3 養(yǎng)成課后鍛煉的習(xí)慣

學(xué)生的自律參與、家長的重視敦促、班主任老師的及時提醒，讓孩子們的鍛煉變成了常態(tài)。在鍛煉的過程中，孩子們的每一個表現(xiàn)都會得到記錄，清晰地了解到自己今天的鍛煉效果是否達標或者是達到什么標準，可以有目標地進行改進和提升。舉行全校范圍內(nèi)的線上AI跳繩以及仰臥起坐比賽，并頒發(fā)電子獎狀。

3 賽事檢測常態(tài)化，記錄見證健康成長

落實新課標“學(xué)會勤練常賽”的要求，針對跳繩、仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈等常態(tài)、易行的體質(zhì)監(jiān)測項目，制定比賽配當(dāng)，充分利用課外活動、大課間等時間段，對全體學(xué)生進行檢測，并且與學(xué)期初的原始檔案進行對比。學(xué)生個體以前后成績對比；班級則以近視率、肥胖率、測試項目優(yōu)秀率等作為指標，進行對比。做到“月月有比賽、賽賽有提高”。同時，用數(shù)據(jù)論證該時間段的學(xué)生體質(zhì)變化，對學(xué)生參與體育鍛煉的時間、方法等做出及時調(diào)整。

4 專項措施針對化，突破學(xué)生健康瓶頸

4.1 制定調(diào)查問卷

對學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)進行調(diào)研，并且對學(xué)生的飲食情況、運動習(xí)慣等進行調(diào)查。根據(jù)每年的體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)上報，發(fā)現(xiàn)我校肥胖學(xué)生不在少數(shù)，嚴重影響了我校體質(zhì)監(jiān)測水平，為了降低學(xué)生的肥胖率，我校開展了針對肥胖學(xué)生的“小胖子在行動減脂行動”。首先我們制定調(diào)查問卷，對學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)進行調(diào)研，并且對學(xué)生的飲食情況、運動習(xí)慣等進行調(diào)查。

通過調(diào)查可以看出，我?；厥沼行д{(diào)查問卷1190份（人），偏胖+肥胖人數(shù)占總?cè)藬?shù)的32.18%。數(shù)據(jù)一出，觸目驚心：電子產(chǎn)品的頻繁使用，學(xué)生不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣以及正常體育鍛煉的缺失制造成這一現(xiàn)象的根本原因。

4.2 開展教育活動

舉辦健康教育活動，指導(dǎo)學(xué)生實踐健康生活：通過專題講座、手抄報、致家長的一封信、公眾號等形式宣傳超重和肥胖的概念、發(fā)生的原因、對健康的危害，使學(xué)生明確環(huán)境因素與超重和肥胖慢性病危險因素的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和飲食習(xí)慣，提倡戶外活動和合理膳食。

4.3 注重學(xué)生飲食行為和運動行為的改變

制定科學(xué)營養(yǎng)飲食配當(dāng)，尋求家長的配合，在飲食上控制學(xué)生的體重增長。

4.4 家長與學(xué)校配合

在專業(yè)人員指導(dǎo)下，家長對肥胖學(xué)生限制進食，使供給的熱量和蛋白質(zhì)要既能保證生長及肌肉的充分發(fā)育，同時又能使儲存脂肪減少。家長與老師合作，控制學(xué)生的靜坐時間如看電視、玩電腦、做作業(yè)的時間，合理安排作息時間，適當(dāng)增加子女戶外運動的時間

4.5 實施學(xué)生肥胖監(jiān)測

定期對肥胖學(xué)生實施健康檢查，建立健康檔案，經(jīng)由身體測量、素質(zhì)測試等方法確認特定學(xué)生肥胖個案，以便做好跟蹤調(diào)查。做好學(xué)生肥胖干預(yù)前的意愿調(diào)查、學(xué)生體重控制資料的搜集整理、填報與干預(yù)跟蹤工作。

4.6 創(chuàng)立“大力士訓(xùn)練營”

利用托管對于肥胖學(xué)生進行有針對性的體能訓(xùn)練，包括慢跑、tabata熱身操以及一些跳繩、仰臥起坐等體質(zhì)監(jiān)測項目提高運動水平，提升自信心，另外并根據(jù)他們的興趣選擇自己喜歡的運動項目，真正做到讓孩子在樂中減肥。

5 增值評價過程化，檢測全員見證進步

5.1 由點及面，雙效評價

測試學(xué)生由在原來臨時指定百分比學(xué)生測試（如：5%-8%、15%-18%、25%-28%……），逐漸完善到80%的學(xué)生參與測驗，再到現(xiàn)在的全員進行測試。測試項目由原來的指定跳繩、仰臥起坐等簡單的2個項目，改進到對本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容隨機抽測，保證“體能+技能”雙效評價。測試人數(shù)和項目的不斷增加、完善，保證了全面關(guān)注學(xué)生，關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展。

5.2 增值評價，見證成長

增值性評價是國際上最為前沿的教育評價方式，通過關(guān)注學(xué)生一段時間內(nèi)在原有基礎(chǔ)上的進步程度來衡量學(xué)校的努力程度。增值評價是評價學(xué)生進步程度和學(xué)校努力程度的一款發(fā)展性評價工具。

通過學(xué)期初測試數(shù)據(jù)和“月月賽事”的測試，以及學(xué)期末的全員檢測，對學(xué)生個體的縱向成長給予準確地記錄，對班級近視率肥胖率的變化、檢測項目達標率的變化，均采用增值性評價予以評定。即衡量學(xué)生、班級各項指標百分比的增長率。數(shù)據(jù)的對比，指向的是本體的成長，讓成長變得更加明顯，效果更佳顯著。

5.3 專業(yè)介入，科學(xué)檢測

在學(xué)期末的全員檢測中，和校外第三方檢測機構(gòu)合作，對學(xué)生實施專用儀器的測試，確保數(shù)據(jù)監(jiān)測的科學(xué)性、準確性。學(xué)期末，在體質(zhì)監(jiān)測項目或者非筆試項目隨機抽測項目進行測試，所測試成績占教師考核的40%。全面衡量學(xué)生的體質(zhì)健康水平，將各項指標的測試，由原來只對學(xué)生的運動能力進行測試評價，拓展為對學(xué)生的身體形態(tài)指數(shù)（肥胖）、視力、運動技能（籃排足、跑跳投、少年拳等）、日常鍛煉行為等綜合評價。

5.4 學(xué)期末

將學(xué)生體質(zhì)健康的各項數(shù)據(jù)，以等級的形式記入學(xué)業(yè)綜合評價，讓學(xué)生、家長了解學(xué)生的體質(zhì)變化，提高家長、學(xué)生對體質(zhì)健康的思想重視。

5.5 建立檔案，綜合評價

給學(xué)生建立電子檔案。電子檔案中記錄的是學(xué)生“德智體美勞”，是家長了解學(xué)生在校所有情況的重要依據(jù)。針對體育數(shù)據(jù)的記錄，要求班主任以及任課體育教師對學(xué)生的前期測試數(shù)據(jù)、過程性測試、月賽事記錄、學(xué)期末檢測等數(shù)據(jù)，全部記錄到學(xué)生的電子檔案，用以見證學(xué)生的變化。

6 實施效果

6.1 日常參與、體質(zhì)監(jiān)測和專項運動技能測試相結(jié)合考查機制的建立

將達到國家學(xué)生體質(zhì)健康標準要求作為教育教學(xué)考核的重要內(nèi)容，讓班主任、體育教師注重每天鍛煉一小時、校外鍛煉一小時以及體育課堂的效率提升。過程性的量化評價，能夠引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣和健康生活方式；在各類賽事中，學(xué)生能夠錘煉堅強意志，培養(yǎng)合作精神。

6.2 關(guān)愛學(xué)生的健康，構(gòu)筑良好的家校溝通

將近視、肥胖、健康等家長關(guān)注點作為溝通途徑，使得在學(xué)生體質(zhì)提升行動得到了家長的大力支持。從飲食習(xí)慣、用眼習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣等方面，積極配合學(xué)校的要求，讓學(xué)生的體質(zhì)健康情況得到明顯的好轉(zhuǎn)。

（作者單位：威海市文登區(qū)實驗小學(xué)）