集體定點跳傘中首名運動員心理素質(zhì)的研究

陳江波

隨著社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，我國跳傘運動管理部門愈發(fā)提高對跳傘運動員心理素質(zhì)的重視程度，針對跳傘運動員心理素質(zhì)情況提出各種相關(guān)措施，來提高運動員跳傘成績。而集體定點跳傘作為跳傘競技運動的重要項目，首名運動員在其中發(fā)揮至關(guān)重要的作用，和領(lǐng)頭雁作用相似。但從目前集體定點跳傘中首名運動員心理素質(zhì)情況來看，很容易受到各種外在因素影響，給其跳傘成績帶來不同程度的影響。主要原因是各隊管理者對首名運動員選擇方面，偏向于重視技能和體能兩個方面，對運動員心理素質(zhì)重視程度不足，心理素質(zhì)無法發(fā)揮自身作用，甚至影響到運動員自身技能和體能發(fā)揮?；诖?，本文通過穩(wěn)定情緒、堅強意志、良好性格等方面，來分析集體定點跳傘首名運動員自身心理素質(zhì)，給運動員培養(yǎng)提供豐富的數(shù)據(jù)資源，有利于培養(yǎng)出符合跳傘競技比賽的專業(yè)人才。

1 前言

飛機跳傘是特種競技運動中技能類項目，其具有典型特種競技運動項目的運動特征。而集體定點跳傘運動不僅具有較強的風(fēng)險性外，還體現(xiàn)出較高的技巧性，在比賽過程中要經(jīng)過十輪（國際軍體比賽，國際航聯(lián)比賽為八輪）競技才能得出決斗勝負。在整個比賽中雖然沒有像其他項目那么驚心動魄，但其各種拉鋸戰(zhàn)，需有效激發(fā)比賽人員的比賽積極性。特別是當(dāng)比賽進程不斷深入，運動員成績忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現(xiàn)出來，所以集體定點跳傘比賽能清楚體現(xiàn)出運動員之間的心理博弈。有個著名學(xué)者曾說過：良好的開端是成功的起點，經(jīng)過總結(jié)往年比賽成功經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)在集體定點跳傘運動中首名運動員心理素質(zhì)高低會影響后面隊員的水平，如果首名運動員心理素質(zhì)較強技能穩(wěn)定發(fā)揮能起到穩(wěn)定軍心的作用，一旦該名運動員心理素質(zhì)較差，會給后續(xù)隊員心態(tài)和成績帶來不同程度的影響。因此，相關(guān)管理者要提高對首名運動員心理素質(zhì)的重視程度，根據(jù)其實際情況進行各種針對性訓(xùn)練，提高首名運動員心理素質(zhì)，保證其能在未來比賽中穩(wěn)定發(fā)揮取得良好成績?；诖?，本文通過穩(wěn)定情緒、堅強意志、良好性格等方面，來分析集體定點跳傘首名運動員自身心理素質(zhì)，給運動員培養(yǎng)提供豐富的數(shù)據(jù)資源，有利于培養(yǎng)出符合跳傘競技比賽的專業(yè)人才。

2 集體定點跳傘首名運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練的意義

對于集體定點跳傘首名運動員來說，主要是根據(jù)運動員對事物的認知轉(zhuǎn)變、行為能力、心理狀態(tài)等心理學(xué)原理，來培養(yǎng)首名運動員心理承受能力和遇到突發(fā)性狀態(tài)的心理控制能力。通過對運動員進行各種心理素質(zhì)訓(xùn)練，能引導(dǎo)運動員在最短時間內(nèi)掌握跳傘技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在正常情況下，跳傘運動員在比賽過程中還要完成特技和造型項目的比賽，這要求其具有堅持不懈、刻苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，通過心理素質(zhì)技能訓(xùn)練能加強首名運動員的多樣化心理能力，如記憶力、注意力、思維能力等，有利于培養(yǎng)其擁有勇敢果斷的精神。同時，在跳傘運動過程中，很容易讓運動員產(chǎn)生畏難心理和恐懼心理，想要完美克服這些負面心理，就必須要利用各種訓(xùn)練方法，如自我放松法、脫敏法、滿貫調(diào)節(jié)法等，來增加日常心理素質(zhì)訓(xùn)練強度和質(zhì)量。心理訓(xùn)練能讓首名運動員在跳傘運動過程中，始終保持樂觀態(tài)度來面對各種困難所帶來的心理負擔(dān)，讓其能在最短時間內(nèi)走出困境，培養(yǎng)其擁有較強的心理承受能力，養(yǎng)成良好的團隊協(xié)作精神，保持自己堅定的信念，充分發(fā)揮自身技術(shù)和體能作用。

3 良好的性格

3.1 表現(xiàn)在日常行為方式和態(tài)度方面

首先，要熱愛祖國，對跳傘運動有較強的事業(yè)心，為人誠實、正直、自信，善于和其他隊員進行溝通，善解人意，具有較強的集體榮譽感；其次，對比賽、工作、學(xué)習(xí)有較高責(zé)任心，認真刻苦完成每天的訓(xùn)練；最后，能正確對待自己和隊友，懂得謙虛律己的心態(tài)，戒驕戒躁，拿出自己的自信心，避免出現(xiàn)孤僻問題。

3.2 表現(xiàn)在理智方面

集體定點跳傘首名運動員要懂得善于分析、觀察，充分發(fā)揮自身想象力和求知欲，在日常比賽和訓(xùn)練過程中提出自己的問題，找到解決問題的辦法，提高自身心理素質(zhì)，保證在比賽中取得不錯成績。

3.3 表現(xiàn)在情緒方面

在大部分時間中，集體定點跳傘首名運動員都要處于積極向上的狀態(tài)，要心胸開闊，不計較日常生活中的小事。特別是當(dāng)比賽進程不斷深入，運動員成績忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現(xiàn)出來，所以集體定點跳傘比賽能清楚體現(xiàn)出運動員之間的心理博弈。在正常情況下，遇到任何事情都不影響到自身日常行為，提高自我控制能力，不會輕易受到外界因素影響，尤其在第一輪、第八輪和最后一輪比賽中，都要表現(xiàn)出鎮(zhèn)定自若、冷靜、沉著的心態(tài)。

3.4 表現(xiàn)在意志方面

第一，表現(xiàn)在勇于爭取到預(yù)期目標(biāo)方面，是否能自主約束自身行為，集體定點跳傘首名運動員要提前確定自身訓(xùn)練目標(biāo)，不是盲目訓(xùn)練，要根據(jù)自身實際情況，設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)，提高自身心理素質(zhì)，避免出現(xiàn)盲從問題；第二，體現(xiàn)在自我行為控制水平方面的意志特征。要具有較強的主動性，而不是被動去接受，要呈現(xiàn)出自制性，而不是依靠別人來監(jiān)督；第三，表現(xiàn)在遇到困難時的意志特征。運動員要時刻保證自身沉穩(wěn)性，遇到任何事情不應(yīng)驚慌失措，要果斷選擇，積極勇敢解決問題，做任何事情不要優(yōu)柔寡斷；第四，表現(xiàn)面對長期工作方面的意志特征。要保證自身一心一意，不要三心二意，拿出自己的恒心，提高自身專業(yè)素養(yǎng)和心理素質(zhì)。

4 穩(wěn)定的情緒

情緒是人們對客觀事物的主要反饋態(tài)度，是通過人自身信念和思維所產(chǎn)生。在人們?nèi)粘Ｉ钸^程中，能有效激發(fā)人們競爭心態(tài)，穩(wěn)定比賽情緒波動至關(guān)重要。

4.1 具有鮮明性

由于跳傘運動員是在三度空間中進行，如高度、速度、加速度，而在集體定點跳傘訓(xùn)練中首名運動員體驗感要高于其他地緣，其具有非常鮮明的情緒體感。在集體定點跳傘運動中首名運動員心理素質(zhì)高低會影響后面隊員的水平，如果首名運動員心理素質(zhì)較強技能穩(wěn)定發(fā)揮能起到穩(wěn)定軍心的作用，一旦該名運動員心理素質(zhì)較差，會給后續(xù)隊員心態(tài)和成績帶來不同程度的影響。這種鮮明的情緒體驗會給首名運動員的空中活動和傘體控制帶來不同程度的影響，穩(wěn)定的情緒能集中神經(jīng)中樞的力量，提高運動員的智力水平，讓其能應(yīng)用自身全部精力和體力來進行訓(xùn)練比賽任務(wù)。

4.2 具有易變性

和其他比賽項目相比，集體定點跳傘比賽輪次較多，需要占用場地較多時間，再加上其受到氣象、器材、場地等外在因素限制，這些因素經(jīng)常處于變化狀態(tài)下，導(dǎo)致整個比賽情況比較復(fù)雜。上述這些影響因素給首名運動員跳傘帶來大量困難，其要根據(jù)實際情況在第一時間做出正確判斷，來合理控制降落傘的下降航線軌跡，才能取得良好的比賽成績。同時，隨著比賽進程不斷深入，其體驗著各種情緒，如鼓勵、埋怨、成功、失敗等情緒，當(dāng)運動員體會到成功情緒時，會提高自身自信心，有利于后續(xù)比賽；當(dāng)感受到失敗情緒時，很可能出現(xiàn)沮喪情緒，感覺自己特別沒用。因此，運動員在比賽中情緒屬于多變狀態(tài)，控制自身情緒時首名運動員是重要環(huán)節(jié)，教練員應(yīng)提高對其的重視程度，根據(jù)以往比賽經(jīng)驗，在日常訓(xùn)練中合理實施心理訓(xùn)練。但值得注意的是，良好的情緒時常建立在專業(yè)技術(shù)基礎(chǔ)上，所以教練員要經(jīng)常引導(dǎo)跳傘員學(xué)習(xí)跳傘專業(yè)知識，熟練掌握在各種特殊條件下降落傘控制技術(shù)，培養(yǎng)其獨立創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮自身主觀能動作用，循序漸進增加訓(xùn)練強度和難度系數(shù)，有效提高訓(xùn)練質(zhì)量，鍛煉出較強的定點跳傘技術(shù)。

4.3 具有緊張性

運動員在進行各種比賽過程中，一旦意識到該項比賽的重要性，都會產(chǎn)生不同程度的緊張體驗感。適當(dāng)?shù)木o張感能提高運動員的積極心態(tài)，但和其他跳傘運動員緊張情緒相比，首名運動員情緒緊張更具有特殊性，尤其要特別關(guān)注跳傘試風(fēng)的各種情況，確定飛機進入航線，判斷投放偏差值和開傘時間，將高度差控制在合理范圍內(nèi)，準(zhǔn)確判斷出實際風(fēng)向和風(fēng)速，從而確定五邊進入方向，避免出現(xiàn)高度偏差的問題，操作降落傘安全精準(zhǔn)著陸。由于需要集體定點跳傘首名運動員在短時間內(nèi)接收和掌握各方面信息數(shù)據(jù)，并在第一時間做出最準(zhǔn)確的判斷，這讓首名運動員情緒長期處于緊張狀態(tài)下，如果在這過程中出現(xiàn)任何失誤和意外，會徒增運動員自身壓力值，讓原本非常緊張的情緒變得更加緊張。針對該種情況，優(yōu)秀的集體定點跳傘首名運動員能充分發(fā)揮自身控制能力和自我調(diào)節(jié)能力，將自身情緒控制在合理范圍內(nèi)，讓自己從挫折情緒中解脫出來，科學(xué)利用正確思維來解決消極思維，保證自身不停留在原有情緒中，利用表象訓(xùn)練成果來糾正自身錯誤，全面注意不同方面的不可控因素和可控因素，保證后續(xù)比賽能達到預(yù)期效果。

5 堅強的意志

意志是人在塑造自身客觀世界觀的重要因素，能支配自身的日常行為和動作，克服在未來比賽中遇到的各種困難。

5.1 意志的自覺性

作為一名集體定點跳傘首名運動員，要真正認清自己是一個什么樣的人，需要承擔(dān)什么樣的責(zé)任，自身行動的目的是什么？并根據(jù)實際情況，科學(xué)支配自身行為，在比賽中取得良好成績，給國家爭取來榮耀，這是意志的最高表現(xiàn)形式。在正常情況下，跳傘運動員在比賽過程中需要進行很多預(yù)期動作，這要求其具有良好的品質(zhì)，教練員需要利用心理素質(zhì)技能訓(xùn)練來加強首名運動員的心理能力，有利于培養(yǎng)其擁有勇敢果斷的精神。有了意志自覺性的支持，讓首名運動員在整個訓(xùn)練中和比賽中有爭取的方向，以及源源不斷的動力，充分發(fā)揮自身技能和體能，在比賽中獲得不錯成績。

5.2 意志的果斷性

意志的果斷性是指首名運動員要在特殊環(huán)境下，能及時掌握事態(tài)發(fā)展變化情況，勇于承擔(dān)自身責(zé)任，在最適當(dāng)位置采取合理的措施，在必要性要懂得當(dāng)機立斷，做出最合理的選擇，避免出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷的問題，給比賽成績帶來嚴(yán)重影響。同時，在集體定點跳傘比賽過程中，所遇到的情況趨于多樣化，對首名運動員自身能力提出更高要求，要求其不僅要具備較強的意志果斷性，還要具備以變治變的能力。眾所周知，在集體定點比賽過程中，錯誤果斷決定比正確猶豫行為要好，在關(guān)鍵時期要懂得及時解決顧慮，當(dāng)機立斷，避免因優(yōu)柔寡斷錯失時機。

5.3 意志的頑強性

意志頑強性是堅持不懈的克服困難，用自己的決心來完成各種比賽任務(wù)，鍛煉出堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，意志頑強性不僅體現(xiàn)在克服困難方面，還表現(xiàn)在奮斗不息、拼搏不止的精神方面，集體定點跳傘首名運動員要懂得贏不驕、敗不餒，不管在任何時候、任何情況下都要做到始終如一，堅持到最后一刻，作為一名優(yōu)秀的集體定點跳傘首名運動員，頑強意志品質(zhì)是最基礎(chǔ)的要求。

5.4 意志的自制性

自制性是指能合理控制自身情緒和日常行為的意志表現(xiàn)，其主要體現(xiàn)在兩個方面：第一方面，要懂得引導(dǎo)自己去遵循隊里各種有關(guān)比賽的規(guī)定，并解決好任何和規(guī)定相反的負面因素；第二方面，要善于控制自己在比賽中和日常訓(xùn)練中的消極情緒，防止自身做出各種沖動行為，給最終比賽結(jié)果帶來不同程度的影響。飛機跳傘是特種競技運動中技能類項目，其具有典型特種競技運動項目的運動特種。而集體定點跳傘運動不僅具有較強的風(fēng)險性外，還體現(xiàn)出較高的技巧性，在日常比賽過程中集體定點通常要經(jīng)過十輪競技才能決出勝負。同時，在進行外在因素和內(nèi)在因素應(yīng)激沖動訓(xùn)練中，運動員可依靠自身理智自制力來進行控制，讓其處于沉著冷靜的狀態(tài)下，妥善處理各種降落過程中遇到的問題，避免其受到外界因素影響。

5.5 嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

針對集體定點跳傘首名運動員而言，嚴(yán)格組織紀(jì)律性在其中占據(jù)重要作用，在日常訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格實施教練員制定的階段訓(xùn)練計劃，熟練掌握質(zhì)量、進度、安全三者間的關(guān)系，從不同方面要了解身體、技術(shù)、思想三方面的關(guān)鍵點，接受教練員對自身提出的各方面訓(xùn)練要求，如技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練。在進行正式比賽時，集體定點跳傘首名運動員不僅要協(xié)調(diào)全隊整體意識，照顧其他隊員心態(tài)，還要始終如一執(zhí)行教練員制定的戰(zhàn)術(shù)意圖。想要完成上述要求，都要求首名運動員具有嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

6 總結(jié)

綜上所述，在集體定點跳傘訓(xùn)練過程中，首名運動員身上承擔(dān)著非常重要的使命，所產(chǎn)生的心理活動較為復(fù)雜，對該名運動員專業(yè)素質(zhì)和心理素質(zhì)提出更高要求，不是隨便一名運動員能夠勝任的。那些具有良好心理素質(zhì)的運動員，且能在各種比賽中充分體現(xiàn)自身技能和體能的運動員，才是作為集體定點跳傘首名運動員最適合的人選。