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      “少教多練”在體育課堂教學的應用

      2023-03-30 23:05:38李阿燦
      當代體育 2023年4期
      關(guān)鍵詞:跑步技巧意識

      李阿燦

      學校體育教育極其重要,特別是現(xiàn)階段學生的身體素質(zhì)較差,故需要教師營造出個性化的教學氛圍,通過貫徹“少教多練”的教學思想,要求學生們在參與、探索、練習的基礎(chǔ)上進行學練,掌握正確的體育運動方法,從而提高學生的綜合能力。“少教多練”的前提是教師做好課堂核心內(nèi)容的講解與說明,通過融入個性化的案例資料,突破傳統(tǒng)教學思維,積極運用體育游戲、體育活動進行教學實踐,以期凸顯出體育教學的趣味性及有效性,讓學生們在大量的實踐中掌握體育學科知識重點與方法,進而提高學生的認知與運動能力。

      1 學校體育“少教多練”課堂教學基本概述

      “少教多練”是一種教學理念,該方法主要要求學生們掌握體育學科、體育項目基本要領(lǐng)的過程中進行實踐練習,掌握體育學科重難點。因此,學校體育教學實踐中,教師要鼓勵學生們勤加練習,并在高質(zhì)量的指導過程中讓學生有目的的進行訓練,可以讓學生們掌握相關(guān)運動技能。另外,教師也要融入生動的教學案例,可以讓學生們在練習中進行學習、學習中進行練習分析,可以讓學生們意識到自己在體育運動價值。從綜合的角度來講,讓學生們逐漸形成終身訓練意識,明白如何進行跑步、走路、跳遠運動,并完善學生的學科思維。由此可見,“少教多練”教學指導中,教師應當明確教學設(shè)計、教學方法、教學組織設(shè)計,通過個性化的教學方式和教學手段,有利于完善學生的人生價值觀。

      2 以體育教學為綱領(lǐng),夯實基礎(chǔ)訓練

      為了讓學生逐漸形成正確的運動意識,愿意使用體育訓練來釋放出自己的壓力,“少教多練”,故教師要減少學科理論方面的基礎(chǔ)講解,側(cè)重要求學生們在短期內(nèi)掌握體育項目的練習方式,可以讓學生們在練習、比賽過程中掌握體育運動技巧,進而全面提高體育授課的教學效率。例如在“短跑技能”的訓練中,教師要從以下幾方面進行體育教育,幫助學生夯實學科重點。

      首先,教師要說明短跑的注意事項,包括起跑姿勢、呼吸方法、四肢的擺動方式,可以逐漸開發(fā)學生的運動能力、認知能力和運動水平。在此過程中,教師可在課堂中進行演示,說明100短跑起跑、加速的方式,尤其是要避免在最后幾米放慢速度。學生們在實踐中,可以自主運用教師所推送的視頻,通過激發(fā)學生的視覺、聽覺、感覺能力,讓學生們在小組合作中掌握跑步方式,深入探討跑步的技巧。同時,教師也要擴充課堂的知識容量,通過整合碎片知識點,可以幫助學生逐漸形成完整的知識體系,便于學生進行系統(tǒng)的學習與實踐。學生們在實踐學習中,總結(jié)了有關(guān)短跑的技巧。比如有的學生提到“短跑前一定要做好深呼吸,跑步中盡量控制或減小呼吸,100米跑步賽道中,前30米要盡量保持重心前移,中途可以將自己的重心調(diào)整,最后30米向前做好壓線的準備?!庇械膶W生想到短跑中擺臂也有一定技巧,于是想到“在短跑競速中,手指一定要伸直,將手指想象成鋸子的樣子,起跑時可以將我們的重心輕輕前移,使用腳尖,中間可以使用前腳掌著地?!庇械膶W生還想到,“起跑的時候要有自信,這樣才能讓大腦分泌更多多巴胺,這時我們的大腦處于相對活躍的狀態(tài),大腦運轉(zhuǎn)速度更快,所以說跑步時一定要第一時間沖出去。并且跑步過程中我們一定要有自己的節(jié)奏,尤其是要避免外界因素的影響?!?/p>

      其次,跑步教學指導過程中,教師應當說明與跑步相關(guān)的常識,包括心肺功能、耐力、呼吸功能、四肢協(xié)調(diào)能力等,通過為學生播放相關(guān)聯(lián)的教學視頻,要求學生們在運動中自覺觀察、體會自己的心肺功能情況,再鼓勵學生們結(jié)合相關(guān)資料,學習到人體在短跑時,心臟的跳動頻率等,并結(jié)合學生的實際情況拓展有關(guān)于耐力、減脂訓練的技巧,可以進一步開發(fā)學生的終身體育學習意識,并自覺參與到課程的實踐過程當中,提高學生的綜合能力。在理論基礎(chǔ)的學習中,教師也可說明常見的課前訓練安排。比如使用《孤勇者》《本草綱目》編排跳繩、跑步的方式,可以讓學生們在完成跳躍的過程中開發(fā)自己的肌肉能力,也能學會如何呼吸,如何做好組合練習。另外,教師還可以要求學生們進行組合訓練,期間教師要利用就競賽的方式,要求學生們進行跑步練習,從而掌握短跑的技巧和方法。總之,教師應當編排正確的教學內(nèi)容,通過鼓勵學生們進行學習訓練,并交流與跑步相關(guān)的方法和理論,可以激發(fā)起學生的創(chuàng)新思維和小組挑戰(zhàn)欲望,進而提高學生的學習積極性,并且在整個學習過程中老師要做到精講多練,讓學生能自主體會知識與技能學習的過程,加深技能的內(nèi)化。

      3 選擇合適的學科游戲,鍛煉學生的身體機能

      在體育教學中融入適合學生的接受的學科游戲,鼓勵學生們參與到體育游戲?qū)嵺`與學習當中,可以讓學生們在參與游戲的基礎(chǔ)上掌握游戲規(guī)則、方法和技巧,并在從中掌握體育項目的運動技巧。要注意的是,教師要全面考慮學生的個人發(fā)展方向,通過選擇合適的游戲,鼓勵學生們進行交流、分析與實踐,可以讓學生們的呼吸、肌肉、心肺功能得到開發(fā),進而提高學校體育教學的有效性。在規(guī)則與方法的講解時,注意精講,少講,或者直接選擇一組學生進行演練,這樣會讓學生對規(guī)則與方法的操作更為直觀。練習時,教師可對身體素質(zhì)較好學生選擇具有對抗、競賽、挑戰(zhàn)性的游戲活動,讓他們自己根據(jù)要求體會并多次練習,以達到老師少講、精講,而學生多想、多練的目地。

      例如教師可使用“喊號追人”游戲方式,首先教師可說明游戲規(guī)則,即游戲開始,每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑,在跑步中聽到教師喊“某號”時,該號數(shù)的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分,如追不上,跑至自己原位時歸隊,重新開始。 需要注意的是,追逐者需要跑外圈,如果沒有聽到教師的口令,那么學生不得阻擋。這一游戲的目的是開發(fā)學生的反應能力和應變能力,所以說教師要在空地上準備一個直徑為10米的圓圈進行游戲??傊?,教師要凸顯出體育游戲的魅力,比如在課程總結(jié)時,教師可反復播放學生們在游戲活動的實際情況,通過告知各個學生所存在的問題,可以逐步鍛煉學生的身體素質(zhì),這也對學生個人的成長是有利的。同時,教師要培養(yǎng)學生的合作、競爭意識形態(tài),通過選擇適合學生接受的教學內(nèi)容,側(cè)重凸顯出游戲?qū)W習的重難點,以期充分發(fā)揮出游戲內(nèi)容在體育教學的價值,也能避免游戲過度對學生的不利影響。

      4 利用分層教學,布置教學任務

      “少教多練”可以以分組教學的方式布置體育學習任務。這樣的學習模式不僅能讓學生們意識到自己的錯誤,還能讓學生們在自主實踐、自主學完習中提升自身的綜合能力。因此,教師需要結(jié)合學生的實際情況,根據(jù)學生的心理、生理、學習需求進行調(diào)整,在為其拓展針對性的教學任務,滿足教學組織的任務理論,這對學生的綜合發(fā)展是有利的。要注意的是,教師要明確各類體育項目的技巧,在分層指導中布設(shè)相應作業(yè)內(nèi)容,可以逐步開發(fā)學生的眼界和學科價值觀。具體來講,要注意以下幾點:

      首先,教師應當安排學科內(nèi)容,分析籃球、足球、羽毛球等球類運動的技巧和方式,通過分析出這些體育內(nèi)容、動作的重點,評估出現(xiàn)階段的教學條件和教學任務,再為學生布置相關(guān)聯(lián)的學科內(nèi)容。比如在學生的指導中,教師應當側(cè)重開發(fā)學生的基礎(chǔ)能力,通過分析出學生的天賦,要求學生們參與到體育項目的學習中,可以培養(yǎng)學生的運動能力。其中,在“羽毛球”技能訓練中,學生應當側(cè)重了解到羽毛球的發(fā)球、擊球的技巧,然后學生們以兩人一組的形式進行學習。在發(fā)擊球技巧練習中,學生AB要明白拋起發(fā)球以及不拋起發(fā)球的技巧。比如在拋起發(fā)球中,需要學生們使用左手將羽毛球高高拋起,然后使用右手拍擊羽毛球與欲球拍運動軌跡的交匯處,該交匯處是瞬間擊球點的擊球點位。通過讓學生們自行進行發(fā)球訓練,可以讓學生們明白如何打羽毛球,也能讓學生們在過程中學會打球的技巧。

      其次,教師要控制教學難度,通過控制體育教學的難度,鼓勵學生們在小組學習的過程中進行學科學習,可以讓學生們在參與中培養(yǎng)學生的團隊意識。要注意的是,教師要減少理論內(nèi)容的滲透,通過激發(fā)學生們運動斗志,并在學習中收獲更多的自信心,可以幫助學生們形成完善的價值觀。例如在高二、高三年級的教學指導中,教師應當要求學生們兩人一組進行訓練,比如在自由對打訓練中,教師應當科普截殺、撲球的方式,要求學生們體會截殺時的重心。其中,學生B提出“當對方將羽毛球打過來的時,我們要反手拍需跨一大步,甚至要扎馬步。當對方只有小球一途時,我們要趕快將身體的重心前移,準備好撲球,并且手腕轉(zhuǎn)動幅度不宜過大,否則會出現(xiàn)掛網(wǎng)的情況?!睂W生C也提出“打羽毛球中我們一定要根據(jù)對方的動作做出一定預判,然后快速向?qū)Ψ匠鍪值南喾捶较蚺苓^去?!笨傊?,在體育運動訓練中,教師要鼓勵學生們自主參與至練習中,在不斷反思自己所存在問題的過程中進行體育訓練,指導學生們在分層訓練中意識到自己的不足之處。比如對于能力出眾學生的指導中,教師可鼓勵學生們進行自由訓練,在訓練中體會體育運動的技巧和方法;對于能力一般學生的指導中,教師應當側(cè)重要求學生們積極進行基礎(chǔ)訓練,掌握與運動相關(guān)的方法與技巧,提高學生的體育綜合能力。同時,教師也要積極反饋學生的學習情況,給予學生正確的指導與建議,讓學生們充分意識到自己的錯誤和改進方式,提高學生的體育綜合能力。要注意的是教師需要在課后與學生進行溝通,了解學生的個人喜好,根據(jù)學生的運動心理,行為習慣的養(yǎng)成情況,拓展針對性的教學方式,可以提高學生的體育學科參與意識,也能讓學生們在欣賞體育運動規(guī)律、掌握體育技巧的過程中增強學生的自信心,從而讓學生們的理論、實踐能力得到開發(fā)。

      5 借助體驗式教學,開發(fā)學生的學習動機

      “少教多練”就是在體育教學過程中融入體驗式教學,尤其是需要在體育教學中融入生動的案例資料,不僅能夠讓學生們在參與、體驗中意識到自己的問題,還能提升學生對體育學科的探索興趣。為此教師需要選擇新穎的、科學的教學內(nèi)容,組織學生們思考體育與生活之間的關(guān)系,明白強身健體對提升自己運動能力、呼吸能力、肌肉能力的作用和價值,也能在更新教學方式、選擇良性教學內(nèi)容的基礎(chǔ)上開發(fā)學生的學習動機,愿意在練習、學習中進行體驗式學習,增強學生對體育學習的欲望。例如在“游泳”技巧的學習中,首先教師可利用信息化技術(shù)呈現(xiàn)出與游泳相關(guān)的內(nèi)容,說明仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳的優(yōu)勢和缺點,并結(jié)合學生的個體差異進行評估與反饋,可以提升學生對體育學習的興趣。比如部分學生對蛙泳比較感興趣,此時教師可以給予學生們一定鼓勵,要求學生們自主探討“蹬、夾、漂”的技巧,感受到由夾腿到水中滑行的動作的變化規(guī)律,可以消除學生學習中的存在問題,并在反饋教學問題的基礎(chǔ)上完成體育學習??傊?,教師要注意凸顯出體驗式教學的優(yōu)勢,通過鼓勵學生們積極參與,調(diào)動自己的情緒,可以構(gòu)建一個健康的、積極的、科學的體育教學環(huán)境。如果部分學生的存在畏難心理,教師可使用視頻展現(xiàn)出如何控制自己的情緒。當學生們在練習中出現(xiàn)了一些問題,此時教師應當鼓勵學生們逐漸形成面對挫折、面對困難的信心,也能塑造出一個積極向上的學科氛圍,提高學校體育教學的有效性。要注意的是,現(xiàn)階段學生的學習壓力非常大,故教師應當給予學生們必要的心理輔導,控制好體育課堂氛圍,以期讓學生們減輕自己的學習壓力,愿意采用體育訓練的方式釋放自己的壓力。

      6 營造學科情境,強化學生的體育意識

      “少教多練”須營造出積極的學科情境,不斷強化學生的體育學習意識,鼓勵學生們在學習中增強自己的生活閱歷,從而塑造出一個正能量的體育教學情境。當學生們沒有教師的監(jiān)督時,學生們也要自主參與,在感受運動魅力的過程中形成終身體育意識,規(guī)避體育訓練中的危險。另外,教師需要利用微課視頻、抖音視頻說明常見的養(yǎng)生、康復學、體育運動方式,促使學生們在表達自己思想的過程中形成體育學科意識。

      例如在“籃球”技巧的講解中,教師可組織學生們自行進行籃球比賽,比賽前將學生們進行分組,說明籃球比賽的規(guī)則,讓學生們初步掌握前鋒、中鋒、后衛(wèi)等位置需要做的事情,從而構(gòu)建一個積極、正能量的體育學科氛圍,方便學生們養(yǎng)成中終身體育鍛煉的行為習慣。由于學生的學習壓力較大,個人的運動時間相對較少,故教師應當設(shè)計出個性化的體育活動,鼓勵學生們將自己的壓力釋放在體育運動中。同時,教師還可運用廣播站宣傳體育活動的魅力,展示出NBA、CBA籃球冠軍比賽時的情境,可以讓學生們進一步了解艾倫、科比、姚明等人的在籃球比賽中所使用的技巧。在具體的競賽訓練中,教師可演示相關(guān)技巧,比如胯下運球要注意將兩腳交叉,然后將身體的重心向下,挺直背部后將球置于胯下,然后交替?zhèn)髑?,此時雙手也要注意配合,當自己眼睛不需要看到籃球,而籃球仍然可以交叉運動時,則說明學生的已掌握了這一技巧。完成競賽后,教師要對表現(xiàn)優(yōu)異的學生一定鼓勵,并向其余學生說明該小組在競賽中所使用的技巧??傊?,教師應當善于使用多媒體設(shè)備,通過播放籃球相關(guān)的視頻資料,讓學生意識到籃球的發(fā)展經(jīng)過及演變,可以讓學生進一步意識到籃球與自己生活的關(guān)系。同時,教師也要營造出輕松的授課氛圍,尤其是要融入終身訓練的體育運動意識,要求學生們在練習中不斷認知自己并改正自己所存在的問題,提高學校體育教學的有效性及質(zhì)量。

      7 結(jié)束語

      綜上所述,為了全面提高為了全面提高體育教學的有效性,教師需要凸顯出“少教多練”的教學特征,通過創(chuàng)新教學方法和教學模式,鼓勵學生們自主融入到體育學科的學習過程中,在強化體育訓練的基礎(chǔ)上意識到自己所存在的問題,學會體育運動的方式,掌握體育項目的技巧與方法,進而全面提高學校體育教學的有效性。

      本文系壽寧縣教育科學“十四五”規(guī)劃2022年度課題,課題名稱:高中體育“少教多練”課堂教學模式的研究,課題編號:(SNXJKY22-047)的階段性研究成果。

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