健美操是促進學生身心發(fā)展的有效途徑

楊巖

在踐行“健康第一”的育人理念下，如何有效地改善學生的體育教學質(zhì)量，是當前體育教師面臨的新問題。然而，許多因素都會對教育教學產(chǎn)生影響，“情緒”在這些要素中起著舉足輕重的作用。體育教學中，師生間的關(guān)系、老師的威望、課本的內(nèi)容、教學方式與學生個性特點、思維方式、思想素質(zhì)、學習動力、運動興趣等都是影響體育教學效果的重要因素。學生的心情愉悅，課堂氛圍活潑，不易產(chǎn)生疲勞感，是一種很好的訓(xùn)練方法。體育教學過程中如何培養(yǎng)學生良好的“情緒”，健美操是實現(xiàn)培養(yǎng)學生的積極情緒，提高體育課堂教學效果的行之有效的途徑之一。

1 問題的由來

健美操是以音樂為基礎(chǔ)，結(jié)合體操、舞蹈和音樂為一體的多種操化性運動。其特點是節(jié)奏快，時代感強，與現(xiàn)實生活密切相關(guān)。目前，健美操以其旺盛的生命力和豐富的藝術(shù)表現(xiàn)力，在全球廣泛推廣，并逐漸成為大眾所喜愛的一項運動。健美操對提高學生的肢體協(xié)調(diào)能力、柔韌性具有很大幫助。在節(jié)奏較快的動作下，學生需要連續(xù)做出相應(yīng)的動作，如拍手、跳躍等，這些動作對學生的柔韌性和協(xié)調(diào)性具有很高要求。青少年情感行為是影響教學質(zhì)量的重要因素，情感具有雙向的影響，積極的情感能夠促進人們的活動，促進他們的積極參與，從而增強他們的注意力質(zhì)量；負面情緒會影響人們的運動，減弱他們的學習積極性，減少他們的注意力。如何通過課上開展健美操教學，激發(fā)學生的體育興趣，對啟發(fā)智力，凈化心靈起到積極作用值得反思。

2 研究對象與方法

二年級（2）班共27人，喜歡上健美操的人占96%，喜歡上普通體育課的占89%。

二年級（3）班共27人，喜歡上健美操的人占93%，喜歡上普通體育課的占84%。

二年級（4）班共27人，喜歡上健美操的人占96%，喜歡上普通體育課的占85%。

運用對比法進行研究。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 教師的形象、氣質(zhì)與學生的情緒

在體育教學中，有許多因素會影響到學生的情緒，因此，在課堂一開始，老師們就會遇到一個問題，那就是怎樣調(diào)動學生的積極性。健美操教師是健康的楷模，是青春、活力、甚至是學生心目中的偶像。健美操教師的人格魅力在于其旺盛的活力與健康的體態(tài)。所以，老師一走進教室，就把自己的內(nèi)心和外在形象展示給學生，讓他們充滿活力，充滿熱情，讓他們對所學的東西有了濃厚的興趣，并有了積極的情感。教師的能力取向是影響學生學習動機的關(guān)鍵因素。這種能力取向是指教師在組織和管理學習的過程中，具有更好的技能、想象力和敏感性，當學生產(chǎn)生某種情感、需求、矛盾、困難時，及時、自然地糾正、指導(dǎo)教學，防止產(chǎn)生負面情緒。

3.2 講解、示范對與學生的情緒

普通體育課程采用“老師教授，學生模仿”的教學方式，即老師只傳授學生各種組合、套路，學生學習、模仿。這樣，學生們就會盲目地按照既定的方式被動地學習，脫離了教室，只會按照老師所說的方法去做。由于健美操的教學比較靈活，教師根據(jù)學生的年齡、性別等特點，在課堂上不僅要引導(dǎo)學生學習基本知識、基本技能，還要通過自己的思考，創(chuàng)新一些新的套路，其實，健美操的教學，是老師通過講解、演示，把健康與美傳達給學生，然后通過學生的思維來表現(xiàn)美。這就是影響學生情感的最直觀的原因。說明的效果如何，對學生的情感影響主要體現(xiàn)在兩個方面：一是講授語言的使用，二是講授的時間，教師要兼顧這兩個方面。在技術(shù)課程中，要做到突出重點，形象生動，要有條理清晰、通俗易懂的特點，這樣才能更好地引起學生的興趣，讓學生對課堂的內(nèi)容有感情的投入，從而激發(fā)學生的積極性。如果老師不強調(diào)教學要點，就會導(dǎo)致學生對動作的理解不完全、完成動作不到位、出現(xiàn)緊張情緒；如果解釋的模棱兩可，也會引起學生的反感。所以，在教學過程中，健美操老師要根據(jù)自己的教學特點，在教學過程中要有針對性，要有調(diào)理，要有感情，要把握好學生的心理變化，激發(fā)學生的中樞神經(jīng)，讓他們對要學的動作有一個正面的情緒。如果講解時間不當，也會影響到學生的學習興趣，并造成不良的情緒。一方面，在動作講解教學中，教師若沒有對動作講解到位，則會讓學生感到迷茫，無法引起學習的興趣。另一方面，在學生動作錯誤糾正時，要對其重點和要害進行了進一步的強調(diào)，如果學生剛開始有了新的興趣時，老師就停止操練，而對個別問題或不重要的錯誤進行解釋和改正，則會使學生失去學習的積極性；當教師再次進行訓(xùn)練時，很難讓學生的情緒達到最好的狀態(tài)。如：我在上健美操課時，課前一定把今天要教的動作復(fù)習熟，把動作分析清楚，哪點是比較不易掌握，那點容易出錯，在課上強調(diào)清楚；如果今天講的是基本步伐，我還要想配合的手臂動作有哪些，在給學生示范的時候就不會手忙腳亂了，這樣學生還會給老師投來佩服的眼光。

演示是為了讓學生在觀看完老師的操作后，對技術(shù)動作有一個初步的直觀印象，從而激發(fā)出學習的強烈愿望，并且在老師所說的技巧要點的指引下，盡可能地模仿老師所做的動作。所以，老師在演示中要做到準確熟練，舒展自如，健美有力，面部表情要與動作特征緊密聯(lián)系，有美的感染力，能激發(fā)學生的主動性。此外，在示范中的站位與方向也是一個很大的影響因素。由于健美操的動作協(xié)調(diào)能力要求很高，所以在學生對動作的初步掌握和組合時，老師必須采取后面的動作，以免學生因為模仿動作難度大，產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒，影響學習的熱情。如：我在講健美操少兒一級動作時，我會把一套動作做一遍，然后再分節(jié)、分拍進行教授，這樣學生對這套動作就有了完整的動作概念，而且聽到了完整音樂的節(jié)奏，學生在學習過程中積極性就比較高，他們總是想著把動作學完可以配音樂進行練習。

3.3 教師積極的語言與學生的情緒

教師的激勵與良好的評價有助于激發(fā)學生的主動性。因為在教室里，沒有什么比看到自己的分數(shù)更能引起學生的興趣和滿足了。在健美操教學中，教師主觀能動性的評估是一種較為有效的方法，可以促進學生的積極情感和提高教學質(zhì)量。老師的好的評價、激勵的語言、表達的欣賞和欣喜的神情，都能促進學生的好心情。另外，老師對學生的激勵、關(guān)懷，也有助于學生克服自卑，提高自信心和進取精神，認識自我。而教師對學生的不恰當?shù)脑u價、過分的責備，會導(dǎo)致他們的情緒低落、自卑。

3.4 健美操創(chuàng)編與學生情緒

盡管健美操是目前學校體育教學中最受歡迎的一門課，但是在運動方式上，男女在情緒上存在差異。在進行特定動作編排時，教師應(yīng)結(jié)合當前國際、國內(nèi)的健美操發(fā)展動向，從音樂、動作、風格等方面進行完善，尤其注重自身的特點和風格。舉例來說，健美操起步較晚，每一步都要依賴教師的協(xié)助，所以，不能過分追求“高”“難”“新”“快”這樣的專業(yè)技能，也不能完全復(fù)制國內(nèi)的健美操選手的技術(shù)，而要結(jié)合自己的實際情況，借鑒他人的精巧、靈活的動作，進行大膽的想象和創(chuàng)新。

此外，女生對各種形式的健美操都有很強的興趣，而且她們對有氧運動的興趣也很高；而男生喜歡簡單的步法，靈活的步法，跳躍的動作，還有格斗操，都是為了展現(xiàn)男人的力量。所以，在制定健美操的時候，必須根據(jù)學生的實際情況而定，如果是剛接觸健美操的學生，那么在整套動作上的難度不能太大，動作要簡單易記講究其對稱性，使學生對健美操產(chǎn)生興趣；如果學生是已經(jīng)進行過長時間健美操的練習，那么在動作上可以多元化，難度上也相對提高一些，避免學生產(chǎn)生枯燥、單調(diào)的情緒。因此，在健美操教學中，應(yīng)充分考慮學生的心理特征，合理安排、難度適中，同時要不斷添加新的內(nèi)容，使學生的學習興趣得到激發(fā)和提升。選擇教材時，要做到豐富多彩，要使學生對所學的課本產(chǎn)生濃厚的興趣，并能積極的、認真的進行學習，以培養(yǎng)他們的積極情緒。

3.5 音樂與學生情緒

健美操是一項運動，它的韻律感很強。伴隨著音樂，人體的心跳、血壓、呼吸、腎上腺素、腦電、肌電等都會隨之改變。所以，音樂在培養(yǎng)學生情感方面起到了重要的作用，但是，在選擇音樂時，一定要與所教授的整套動作相適應(yīng)。

教師要根據(jù)當代學生的特征，立足于現(xiàn)實，選擇符合時代特征的音樂，用音樂的節(jié)奏感和曲意的表達，影響和感染學生，同時更要符合學生的年齡特點，讓健美操的整體風格更加符合學生的身心發(fā)展。音樂速度的選擇也是影響健美操音樂選用的重要因素，教師選擇音樂時要注意音樂速度標準，在動作編排上要從學生的實際學習情況出發(fā)，避免快速的音樂節(jié)奏造成動作難度的上升，影響學生的學習熱情。如：跑、跳的音樂應(yīng)選擇歡快、跳躍感強的音樂；體形訓(xùn)練時，選擇一種有節(jié)奏感的音樂；選擇緩慢的節(jié)拍作為開頭和結(jié)尾，以體現(xiàn)動作的合理性。選擇快節(jié)奏為主體，能更好地體現(xiàn)健美操的速度與力量。簡而言之，使用的音樂形式應(yīng)與健美操的運動特征相適應(yīng)，使學生在進行體操訓(xùn)練時，既能充分感受到運動與運動相結(jié)合所帶來的力量和美，又能激發(fā)學生對健美操的興趣，從而提高其鍛煉的熱情，從而有效地促進健美操的教學。

3.6 課堂組織形式與學生情緒

只有學生的情緒愉快，課堂氣氛活躍，才不容易出現(xiàn)疲勞，鍛煉效果才會好。健美操課的特點是密度大、運動負荷較高，在組織練習時，若不采用分組練習，學生很快會出現(xiàn)疲勞，影響學習情緒。在分組練習時，要根據(jù)班級的人數(shù)進行分組。分組較少，學生沒有得到很好的恢復(fù)達不到休息的目的；分組過多，每個學生練習的次數(shù)太少，就會分散學生的注意力，打消練習的積極性，很難興奮起來。練習時，在隊形排列上也不要一味地采用體操隊形，教師可根據(jù)練習者的人數(shù)和學生動作掌握的快慢等情況，將隊形排列成“三角形”“梯形”“圓形”等多種變化形式，使學生總有一種新鮮感，又有表演的感覺，自然而然地提起興趣，學習情緒就會高漲起來。因此，我們從新的視角去看待一節(jié)健美操課，并在此基礎(chǔ)上對學校體育教育進行相應(yīng)的改革與實踐。一種“學習——創(chuàng)編——實踐——再學習”的創(chuàng)造力教學模式就是一種適應(yīng)當代需要。

3.7 媒體技術(shù)在健美操教學的運用

現(xiàn)代媒體技術(shù)改變了傳統(tǒng)體育教學格局，極大的拓展了體育教學的資源，使體育教學不再局限于教師的言傳身教，能夠?qū)崿F(xiàn)以視聽設(shè)備、軟件資料、運動仿生等更加多元化的體育教學。媒體技術(shù)的應(yīng)用有效彌補了傳統(tǒng)體育教學的不足，教師可以通過媒體技術(shù)展示更多的、更細致的健美操動作，降低了健美操教學對教師體育素養(yǎng)的要求，使得健美操教學更加簡便易行。同時媒體技術(shù)打破了體育教育的時空間局限，學生可以更具自己愛好在體育課堂之外學習更多的健美操知識、了解更多的健美操動作。

4 結(jié)論與建議

（1）在健美操教學中，教學質(zhì)量的高低，既要看學員自身的體能、動作技巧，又要看學生在做健美操時所產(chǎn)生的情感，即積極的情感，從而達到良好的教學效果。教師要在進行教學的過程中不斷向?qū)W生展示自身的內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象，以充滿活力和激情的形象出現(xiàn)在學生面前。精神飽滿的教學方式能夠有效提高學生的學習興趣，讓學生的積極性得到調(diào)動，從而表現(xiàn)出的較好的技能、想象力，避免學生消極情緒產(chǎn)生。因此，教師課上的積極情緒起到了相應(yīng)的作用。

（2）在健美操教學過程中，老師扮演了重要的角色，其每一個動作都會給學生帶來不同的心理沖擊。所以，在課堂上，老師的形象、氣質(zhì)、生動的講解、到位的示范都是影響學生情緒的重要因素。

（3）健美操的動作編排是一堂健美操課的主要內(nèi)容。在體育教學中應(yīng)兼顧教學內(nèi)容與目標，適應(yīng)學生的訓(xùn)練需要，并注重動作編排的科學性與合理性。因此，不同性別、不同學生運用不同的教學手段，對提高學生的情緒有著積極的作用。

（4）選擇音樂時，通常在健美操的主體部位選擇快節(jié)奏的音樂更有利于激發(fā)學生的興趣。在開頭和結(jié)尾選擇慢節(jié)奏的音樂，可以使快板音樂的速度與力量得到充分體現(xiàn)，所以老師在選擇音樂時要多花心思，選擇合適的音樂種類，使其與動作相適應(yīng)，激發(fā)學生的學習興趣，激發(fā)學生的積極性，從而促進健美操的發(fā)展，從而提高教學質(zhì)量。

（5）在健美操教學中，教師應(yīng)采用靈活多樣的教學組織方式，以促進學生的積極性；相反，如果課堂的組織方式是陳舊的，一成不變的，很可能會讓學生產(chǎn)生負面的情感。根據(jù)有氧運動的特征，其運動負荷高、運動強度大，需要教師根據(jù)這些特點進行針對性的組織方式，通過分組練習的方式，幫助學生在課堂上進行高效學習，形成生動活潑、輕松愉悅的課堂氛圍，避免呆板、沉悶、過于嚴肅的課堂氣氛。

（6）健美操在學校的推廣已經(jīng)略有成效，在體育教育的發(fā)展中，教師要逐步完善、創(chuàng)新自己的教學方法，以推動健美操的推廣與發(fā)展。引導(dǎo)學生形成終身體育思想，讓健美操的作用能夠充分的發(fā)揮出來。