體適能訓(xùn)練融入小學(xué)啦啦操教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

王妍　任雪英

啦啦操是新興的一種藝術(shù)體育運(yùn)動(dòng)，在推動(dòng)小學(xué)生全面健康發(fā)展中意義重大，受傳統(tǒng)教學(xué)方法的影響，其在教師主體地位方面較為重視，教學(xué)方法缺乏創(chuàng)新性，因此不利于小學(xué)生的健康全面發(fā)展。體適能是指導(dǎo)性的一個(gè)運(yùn)動(dòng)新思想名詞，其重視的通過(guò)運(yùn)動(dòng)推動(dòng)特殊群體健康體適能水平的提高。小學(xué)生正處于重要的生理機(jī)能、身體發(fā)展階段，體育課程安排的合理性、科學(xué)性在推動(dòng)其身體健康方面有重要價(jià)值，在啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練，可以保證體育教育目的的順利落實(shí)，促使小學(xué)生能更好的進(jìn)步、成長(zhǎng)。如今人們對(duì)素質(zhì)教育較為重視，而小學(xué)體育是較為重要的一種推動(dòng)學(xué)生全面健康發(fā)展的方式，受傳統(tǒng)教育理念的影響，實(shí)際中體育課通常應(yīng)用的教學(xué)模式為一刀切，對(duì)學(xué)生獨(dú)特的個(gè)體特性有所忽略，因此小學(xué)教育者需要積極對(duì)教學(xué)理念進(jìn)行更新，針對(duì)性的進(jìn)行體育教學(xué)計(jì)劃的制定。體適能訓(xùn)練主要指依據(jù)學(xué)生體能標(biāo)準(zhǔn)、個(gè)性化特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)方式的制定，以此推動(dòng)小學(xué)教育健康化、個(gè)性化的提高。其起源于美國(guó)，對(duì)人體機(jī)能在環(huán)境中的適應(yīng)情況進(jìn)行描述，是重要的對(duì)人體健康情況進(jìn)行衡量的標(biāo)準(zhǔn)。素質(zhì)教育、新課改的深入促使體育教學(xué)中逐漸深入體適能概念，其不僅有利于體育教學(xué)質(zhì)量的提高，還可以推動(dòng)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面的效果。小學(xué)體育課程自改革以來(lái)就較為重視健康第一的理念，將體適能訓(xùn)練理論應(yīng)用于小學(xué)啦啦啦操教學(xué)中，不僅可以對(duì)啦啦操教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行豐富，還可以指導(dǎo)教學(xué)的有效進(jìn)行，為學(xué)生體適能水平的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練的方法、理論，不僅可以對(duì)啦啦操教學(xué)的理論進(jìn)行豐富，還可以保證健康第一教育理論的有效落實(shí)。本文主要分析小學(xué)啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練的方法，旨在為小學(xué)教育者提供借鑒。

1 體適能概念綜述

第一，體適能在國(guó)外的定義：國(guó)家不同在對(duì)體適能的理解方面也存在差異，通過(guò)對(duì)德國(guó)相關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析總結(jié)發(fā)現(xiàn)，他們認(rèn)為日常中完成工作的能力就是體適能；而法國(guó)學(xué)者認(rèn)為人體在適應(yīng)外界需求的同時(shí)將工作完成的能力就是體適能；日本學(xué)者認(rèn)為在戰(zhàn)勝疾病痛苦、和疾病抗?fàn)帟r(shí)身體的強(qiáng)度均屬于體適能。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)為體適能的主要內(nèi)容包含四點(diǎn)，其一為心肺適能；其二為身體指數(shù)；其三為肌肉適能；其四為柔韌性；總而言之不同國(guó)家在理解方面也有所不同，但總體來(lái)講其本質(zhì)就是通過(guò)對(duì)相應(yīng)部位的鍛煉推動(dòng)自身提高，不僅包含身體延展性、肌肉力量的提高，還包含精神的提高。

第二，體適能在國(guó)內(nèi)的定義：我國(guó)學(xué)者在對(duì)體適能概念進(jìn)行研究的時(shí)候多通過(guò)體制概念對(duì)其進(jìn)行表達(dá)。相關(guān)學(xué)者認(rèn)為體質(zhì)就是日常生活中對(duì)荷載活動(dòng)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的能力，不僅可以適應(yīng)緊急情況，還可以有效將各種活動(dòng)完成。也有學(xué)者認(rèn)為體能主要包含健康和競(jìng)技體能兩種，而所謂的而健康體能就是保證工作效率、生活習(xí)慣良好性的體能；經(jīng)濟(jì)體能就是保證運(yùn)動(dòng)成績(jī)良好性的體能。在體適能方面我國(guó)的研究理論多通過(guò)總結(jié)、思考競(jìng)技體育事宜獲得，希望在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中融入體適能訓(xùn)練，以此推動(dòng)其運(yùn)動(dòng)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)水平的提高。

2 小學(xué)啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練的意義

體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生主體性、教師主導(dǎo)性較為重視，其中靈活選擇教學(xué)方法、手段以及加工教材、選擇教學(xué)內(nèi)容是教師的主要內(nèi)容，但實(shí)際實(shí)踐中教師普遍存在迷茫的情況。想要順利的在啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練理論，就需要依據(jù)學(xué)校實(shí)際情況對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平教學(xué)進(jìn)行發(fā)展，但目前我國(guó)的小學(xué)教學(xué)中并沒(méi)有開設(shè)此種課程，由此可見在啦啦操教學(xué)中融入體適能訓(xùn)練為小學(xué)生健康體適能水平的提高奠定基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)國(guó)外成熟的體適能理論進(jìn)行借鑒，并依據(jù)我國(guó)國(guó)情逐漸改變以往的體育教學(xué)形式，從而更好的保證教學(xué)中學(xué)生主體性、教師主導(dǎo)性地位的充分發(fā)揮，在推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)有利于體育教師的專業(yè)發(fā)展。

3 小學(xué)啦啦操教學(xué)中體適能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)分析

第一，有利于良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成：體適能訓(xùn)練是新型的一種教學(xué)模式，不僅在推動(dòng)體育理念更新方面有重要價(jià)值，同時(shí)也是重要的保證學(xué)生良好生活習(xí)慣養(yǎng)成的方法。如今健康生活理念受到人們的廣泛重視，良好的生活習(xí)慣不僅可以保證學(xué)生在藝術(shù)體育課堂、生活中進(jìn)行良好的體能鍛煉，同時(shí)可以形成正確引導(dǎo)，使其能充分明確藝術(shù)體育的獨(dú)特魅力。

第二，有利于學(xué)生的個(gè)體成長(zhǎng)：藝術(shù)體育教學(xué)中應(yīng)用體適能訓(xùn)練，其主要理念就是保證學(xué)生能健康發(fā)展，依據(jù)學(xué)生實(shí)際的個(gè)體情況、體能素質(zhì)進(jìn)行向精細(xì)化研究的同時(shí)進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)方式的制定，以此避免實(shí)際教學(xué)中學(xué)生個(gè)體情況有所忽略現(xiàn)象的發(fā)生。體適能訓(xùn)練在各個(gè)方面均有存在，因此在小學(xué)啦啦操教學(xué)中融入意義重大，合理通過(guò)體適能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的性質(zhì)進(jìn)行合理的打磨，不僅有利于學(xué)生的德智體美全面發(fā)展，還可以推動(dòng)其綜合素質(zhì)以及教學(xué)總體質(zhì)量的提高。體適能訓(xùn)練的應(yīng)用可以幫助學(xué)生在解決各種困難問(wèn)題的同時(shí)達(dá)到超越自我的目的，有利于其心理人性和身體素質(zhì)的提高。體適能訓(xùn)練的本質(zhì)就是依據(jù)學(xué)生實(shí)際素質(zhì)情況保證其身體水平和自身的能力發(fā)展相符，充分對(duì)體適能訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行設(shè)計(jì)的同時(shí)保證訓(xùn)練節(jié)奏規(guī)劃的合理性，以此推動(dòng)教學(xué)有效性、科學(xué)性的提高。在體適能訓(xùn)練中推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)、心智的成長(zhǎng)，使其養(yǎng)成不怕吃苦、永不放棄的精神，以此達(dá)到磨煉學(xué)生心智、體能的目的。

第三，有利于學(xué)生參與興趣的提高以及師生關(guān)系的良好發(fā)展：常規(guī)體育教學(xué)中主要的推動(dòng)體能提高的方式就是跑圈，不僅會(huì)降低學(xué)生的參與度，還會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)厭煩情緒，而體適能訓(xùn)練會(huì)依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況針對(duì)性的進(jìn)行肌肉、心肺、協(xié)調(diào)性、柔軟性等訓(xùn)練，不僅可以激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高其積極性，還可以推動(dòng)其自身體能的提高。體適能訓(xùn)練的應(yīng)用會(huì)將其理論和模式當(dāng)作依據(jù)開展 教學(xué)，不僅有利于小學(xué)生身體素質(zhì)的提高，還可以加深其在技術(shù)動(dòng)作方面的理解程度和記憶度。傳統(tǒng)的啦啦操教學(xué)中，學(xué)生只能跟隨教師進(jìn)行學(xué)習(xí)，而體適能訓(xùn)練的應(yīng)用可以為學(xué)生營(yíng)造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，且能讓學(xué)生充分的對(duì)自身看法進(jìn)行表達(dá)，不僅有利于學(xué)生興趣的提高，還可以提高其自信心。體適能訓(xùn)練的應(yīng)用可以改變以往的教學(xué)模式，有利于學(xué)生、教師之間互相交流學(xué)習(xí)模式的落實(shí)，學(xué)生可以充分對(duì)自身想法進(jìn)行表達(dá)，而教師也能在實(shí)際中虛心聽取，增加了師生溝通交流機(jī)會(huì)的同時(shí)有利于彼此關(guān)系的和諧發(fā)展。

第四，有利于學(xué)生基本體能和技能提高：在小學(xué)啦啦操教學(xué)中應(yīng)用體適能訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)基本素質(zhì)、體能訓(xùn)練實(shí)際情況的分析，進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的分層設(shè)計(jì)，以此推動(dòng)學(xué)生基本體能的提高，保證其體魄的健康性。另外體適能訓(xùn)練的應(yīng)用可以幫助學(xué)生進(jìn)行良好發(fā)展目標(biāo)的制定，并以此進(jìn)行發(fā)展，從而為社會(huì)、國(guó)家的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。體適能訓(xùn)練的應(yīng)用會(huì)重視教學(xué)中學(xué)生的主體地位，能全面考慮所有學(xué)生，教學(xué)中會(huì)通過(guò)孤立方式指導(dǎo)小學(xué)生，使其能勇敢的進(jìn)行演示，以此加深其影像，從而推動(dòng)學(xué)生技能的提高。

4 小學(xué)啦啦操教學(xué)中體適能訓(xùn)練應(yīng)用的問(wèn)題分析

第一，未突出學(xué)生的主體地位，且負(fù)荷量較低：實(shí)際開展藝術(shù)體育教學(xué)中仍存在教師占據(jù)主體地位的情況，學(xué)生在實(shí)際中僅能依據(jù)教師的安排進(jìn)行學(xué)習(xí)，無(wú)法發(fā)揮自身的主觀意識(shí)。另外由于沒(méi)有及時(shí)更新教學(xué)的內(nèi)容導(dǎo)致實(shí)際訓(xùn)練的強(qiáng)度和相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)不符，減少了實(shí)際教學(xué)中學(xué)生的負(fù)荷量，不利于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。

第二，教學(xué)內(nèi)容、方法不合理：在啦啦操教學(xué)中仍應(yīng)用以往的常規(guī)教學(xué)方法，沒(méi)有創(chuàng)新性的對(duì)啦啦操套路進(jìn)行修改，長(zhǎng)此以往不利于學(xué)生的良好發(fā)展。實(shí)際教學(xué)中對(duì)技能技巧較為重視，幾乎并未教授理論知識(shí)，也沒(méi)有告知學(xué)生受傷的處理方法和急救常識(shí)，因此無(wú)法有效普及安全教育知識(shí)，單一的教育內(nèi)容會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

5 小學(xué)啦啦操教學(xué)中體適能訓(xùn)練應(yīng)用的策略

第一，保證體能鍛煉習(xí)慣的良好性：小學(xué)啦啦操教學(xué)后需要保證學(xué)生體能素質(zhì)的良好性，但實(shí)際中小學(xué)中的藝術(shù)體育課程響度較少，因此會(huì)限制學(xué)生的體能狀態(tài)，外加場(chǎng)地或設(shè)施有限，教育質(zhì)量也會(huì)阻礙體能訓(xùn)練的效果，因此課后的訓(xùn)練意義重大。課后練習(xí)不利于學(xué)生安全性的保障，因此實(shí)際教學(xué)中教師需要重點(diǎn)對(duì)安全知識(shí)進(jìn)行普及，提高其安全意識(shí)，且實(shí)際中需要讓家長(zhǎng)進(jìn)行監(jiān)督，確保環(huán)境安全后再進(jìn)行訓(xùn)練。如今體育課考試中會(huì)通過(guò)統(tǒng)一的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、考試內(nèi)容進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的考試，但不斷改革的教學(xué)體制和社會(huì)的高速發(fā)展，促使上述方法已經(jīng)和學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高要求不符，不僅會(huì)扼殺弱勢(shì)學(xué)生的行氣，還會(huì)導(dǎo)致能力強(qiáng)的學(xué)生出現(xiàn)懶惰情緒，因此實(shí)際在制定體育考試辦法的時(shí)候，需要重視其在鍛煉習(xí)慣形成、練習(xí)興趣提高、運(yùn)動(dòng)思想完善方面的作用，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力進(jìn)行考試標(biāo)準(zhǔn)的制定。以此督促學(xué)生在日常生活中能有效練習(xí)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣的同時(shí)推動(dòng)其自身體育能力的提高。

第二，保證體適能課程設(shè)置的合理性：不同學(xué)生的實(shí)際情況也不相同，實(shí)際開始教學(xué)前需要細(xì)致、全面的排查學(xué)生，檢查其身體情況和體能情況。較多小學(xué)生因長(zhǎng)期宅家導(dǎo)致體能退化情況出現(xiàn)，因此需要嚴(yán)格依據(jù)學(xué)生情況合理對(duì)啦啦操教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行安排，在切合實(shí)際的同時(shí)保證其豐富多彩。另外實(shí)際中需要精細(xì)化管理每位學(xué)生，通過(guò)記錄卡記錄每位學(xué)生的訓(xùn)練、健康情況。實(shí)際落實(shí)體適能訓(xùn)練的時(shí)候，需要保證學(xué)生主體地位的充分落實(shí)，減壓、健體的同時(shí)兼顧學(xué)生的身心的健康發(fā)展，學(xué)生實(shí)際中存在較大的學(xué)習(xí)壓力，而啦啦操的開展主要在于放松學(xué)生的身心，以便其能在學(xué)習(xí)中更加積極的投入，推動(dòng)其學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的提高。實(shí)際進(jìn)行啦啦操教學(xué)的時(shí)候，可以進(jìn)行趣味性活動(dòng)的設(shè)置，同時(shí)準(zhǔn)備好活動(dòng)場(chǎng)地和器材，以此保證啦啦操教學(xué)能有趣、高效的開展。

第三，保證體適能環(huán)境的合理性，以此保證課程科學(xué)性的提高：個(gè)人化的體適能環(huán)境不僅有利于教學(xué)理念的順利落實(shí)，還可以保證訓(xùn)練的針對(duì)性。教師在實(shí)際教學(xué)中需要合理的對(duì)所用器材、場(chǎng)地等進(jìn)行分配，同時(shí)需要嚴(yán)格進(jìn)行紀(jì)律的制定，小學(xué)生普遍存在活潑好動(dòng)、自制力差的情況，因此需要通過(guò)紀(jì)律制度對(duì)其實(shí)際行為進(jìn)行規(guī)范。在對(duì)啦啦操活動(dòng)進(jìn)行設(shè)置的時(shí)候，需要保證其趣味性和多元化，以此推動(dòng)學(xué)生積極性的提高。例如在開展嘩啦圈聯(lián)系的時(shí)候，教師需要先對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)等進(jìn)行講解，學(xué)生掌握后就可以通過(guò)段位的設(shè)置推動(dòng)學(xué)生積極性、成就感的提高，以此保證其能依據(jù)自身的目標(biāo)奮力前進(jìn)，增加活動(dòng)興趣的同時(shí)推動(dòng)教學(xué)效果的提高。

第四，對(duì)教學(xué)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變：體育課相對(duì)來(lái)講科室較少，因此較多教師會(huì)對(duì)其有所忽略，實(shí)際教學(xué)中僅重視技能技巧的傳授，并未對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行講解。實(shí)際中需要改變此種觀念，重視體育常識(shí)的普及，尤其是體適能的鍛煉原理，例如肌肉理論的評(píng)估原理、心肺鍛煉原理、運(yùn)動(dòng)技術(shù)組成、肌肉容忍性評(píng)估等，同時(shí)需要進(jìn)行啦啦操教學(xué)中常見的導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的因素進(jìn)行講解，且需要進(jìn)行治療、預(yù)防方法的講述，以此保證學(xué)生無(wú)論在心理還是知識(shí)方面均做好準(zhǔn)備，不僅可以避免損傷的出現(xiàn)，同時(shí)可以及時(shí)正確的對(duì)損傷進(jìn)行處理。相關(guān)學(xué)者指出，想要保證教育效果的提高，就必須保證其觸及學(xué)生精神需求以及情感意志領(lǐng)域，興趣是最好的老師，實(shí)際教學(xué)中教師需要對(duì)教材進(jìn)行全面的分析研究，積極對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行改革，以此推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高。以往在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，要求所有學(xué)生的技術(shù)、技能相同，因此學(xué)生感興趣較低；小學(xué)生的自學(xué)能力相對(duì)較高，可以完成自我約束、學(xué)習(xí)和評(píng)價(jià)，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念和方法，在推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性以及課堂活躍度提高方面均有重要價(jià)值。

第五，對(duì)教學(xué)方法、形式進(jìn)行完善、優(yōu)化：啦啦操教學(xué)中想要保證體適能訓(xùn)練的合理應(yīng)用，就需要對(duì)以往的教育的形式、手段進(jìn)行改進(jìn)，以此保證教學(xué)內(nèi)容的豐富性以及教學(xué)方法、手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。（1）以往進(jìn)行啦啦操教學(xué)的時(shí)候，對(duì)啦啦操技術(shù)教學(xué)較為重視，很少進(jìn)行理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，教師在實(shí)際授課中也多依據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)、感覺開展課程，很少對(duì)學(xué)生實(shí)際的負(fù)荷情況進(jìn)行定量測(cè)量，較小的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷無(wú)法推動(dòng)機(jī)體產(chǎn)生效能反應(yīng)，而較大的負(fù)荷又會(huì)導(dǎo)致臟器損害，因此在實(shí)際進(jìn)行啦啦操教學(xué)的時(shí)候，需要依據(jù)實(shí)際情況定量負(fù)荷量。實(shí)際中音樂(lè)的快慢會(huì)對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度造成影響，因此單位實(shí)際內(nèi)頻率和心跳呈正比，一旦心率達(dá)到無(wú)氧心率就會(huì)成為競(jìng)技啦啦操，而全民啦啦操需要心率和大眾鍛煉要求的范圍相符，想要推動(dòng)學(xué)生心肺耐力的提高，就必須保證每周開展至少三次的啦啦操訓(xùn)練，其為保證每次訓(xùn)練的時(shí)候有效性率持續(xù)在半小時(shí)左右。

綜上所述，和常規(guī)教學(xué)相比，在小學(xué)啦啦操教學(xué)中應(yīng)用體適能訓(xùn)練，效果理想，不僅有利于小學(xué)生身體素質(zhì)的提高，還可以保證其能熟記各種技術(shù)動(dòng)作，實(shí)際對(duì)體適能訓(xùn)練方案進(jìn)行設(shè)計(jì)的時(shí)候，需要保證其科學(xué)化以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適宜性，以此保證最大程度推動(dòng)小學(xué)生身體素質(zhì)的提高，幫助其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。常規(guī)體育教學(xué)中教師占據(jù)主體地位，學(xué)生僅能被動(dòng)的聽從安排，因此無(wú)法獲得理想的效果；而體適能訓(xùn)練的應(yīng)用可以提高課堂氛圍的活躍性、愉快性，有利于學(xué)生自信心和全面素質(zhì)的提高。值得注意的是，實(shí)際中在設(shè)計(jì)啦啦操教學(xué)課程的時(shí)候，需要綜合全面的進(jìn)行考慮，不僅需要明確學(xué)校的實(shí)際設(shè)施情況，還需要對(duì)年齡、年紀(jì)不同的孩子的特點(diǎn)、心理特征進(jìn)行考慮，依據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容、方法，以此保證學(xué)生在有效的教學(xué)環(huán)境中充分學(xué)習(xí)，加深其記憶的同時(shí)提高其理解度；應(yīng)用體適能訓(xùn)練后就需要持續(xù)應(yīng)用，以此保證其作用的充分發(fā)揮，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量。