試論規(guī)避青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中損傷問題的重要性

居繼平

1 引言

柔道是一項(xiàng)比較特殊的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是奧運(yùn)會(huì)非常受到人們追捧的項(xiàng)目之一，需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)，加上系統(tǒng)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，才能夠真正實(shí)現(xiàn)柔道運(yùn)動(dòng)能力的提升，當(dāng)然，也需要嚴(yán)格遵守教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)與相關(guān)要求及訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，尤其在青少年業(yè)余柔道的訓(xùn)練過程中，應(yīng)特別注意他們對(duì)訓(xùn)練過程中的損傷預(yù)防，由于青少年處于身體生長的敏感期，對(duì)他們的訓(xùn)練保護(hù)至關(guān)重要，為之后的運(yùn)動(dòng)生涯奠定基礎(chǔ)。從而需要提高對(duì)青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中損傷問題的重視程度，提高對(duì)損傷預(yù)防的警惕性。

因此，本文為了全面的促進(jìn)青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練的安全性，總結(jié)了青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練損傷發(fā)生的原因，根據(jù)柔道業(yè)余訓(xùn)練損傷的特點(diǎn)等內(nèi)容，來針對(duì)其原因分析且提出有效的預(yù)防損傷發(fā)生的策略，如果不小心出現(xiàn)了損傷的意外，也需要冷靜處理，正確的對(duì)待，不需要過度的據(jù)倉，積極配合與治療，從而早日康復(fù)，重振雄風(fēng)。

柔道作為一項(xiàng)事業(yè)傳統(tǒng)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中主要依靠身體素質(zhì)的支撐，對(duì)抗性很強(qiáng)，難度很大，消耗很高，需要運(yùn)動(dòng)員具備扎實(shí)的身體素質(zhì)與頑強(qiáng)的意志，才能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要高度集中，一旦疏忽或者走神，就會(huì)瞬間被對(duì)手壓制，從而導(dǎo)致比賽的結(jié)束，嚴(yán)重的話出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)難以繼續(xù)比賽的嚴(yán)重后果。

尤其是青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)伍，將柔道對(duì)作為了自身的一個(gè)愛好，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能從中學(xué)會(huì)很多運(yùn)動(dòng)知識(shí)，在專業(yè)的教練員指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)員能夠有效避免訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷，如果沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，并且難以治愈，會(huì)對(duì)日后的訓(xùn)練或者身體的鍛煉起到不良的影響。國內(nèi)青少年柔道訓(xùn)練的發(fā)展規(guī)模不斷壯大，當(dāng)然也需要相應(yīng)體育文化傳統(tǒng)的支撐，從而更好促進(jìn)青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)伍穩(wěn)定健康的發(fā)展。

2 青少年柔道訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的損傷

2.1 膝關(guān)節(jié)損傷

柔道的對(duì)抗性和沖撞力度很強(qiáng)，這是柔道運(yùn)動(dòng)的重要特征，在運(yùn)動(dòng)員比賽中，相互之間會(huì)產(chǎn)生激烈的身體對(duì)抗，在力量瞬間的爆發(fā)中，運(yùn)動(dòng)員很容易在突然之間的發(fā)力而導(dǎo)致身體某部位的損傷或者軟組織的拉傷等。從柔道運(yùn)動(dòng)員損傷情況而言，膝關(guān)節(jié)是最容易出現(xiàn)且損傷次數(shù)最多的部位，如膝關(guān)節(jié)淤血、紅腫、膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、半月板部位的損傷等，從柔道運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)強(qiáng)度和柔道運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)來看，膝關(guān)節(jié)所承擔(dān)身體負(fù)荷非常大，在劇烈的身體對(duì)抗和沖擊下，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力非常大，如果運(yùn)動(dòng)員不能夠?qū)οリP(guān)節(jié)進(jìn)行充分的預(yù)熱或者保護(hù)，則很大可能由于對(duì)身體側(cè)面的沖擊下導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)旋，從而導(dǎo)致身體失去平衡，重重的摔倒在平臺(tái)上，在這種強(qiáng)烈的沖擊下，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)很有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷，會(huì)影響后續(xù)的訓(xùn)練或者比賽。

2.2 腳踝損傷

腳踝損傷是柔道訓(xùn)練中常見的損傷問題之一，在柔道訓(xùn)練中不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)大的力量，也需要靈活的腳步，且腳部的靈活性對(duì)比賽的取勝至關(guān)重要，能夠充分發(fā)揮四兩撥千斤的作用。另外，在柔道戰(zhàn)術(shù)的安排下，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整身體的位置和動(dòng)作。在柔道訓(xùn)練或者比賽中，都需要對(duì)對(duì)手或者陪練進(jìn)行對(duì)抗，柔道運(yùn)動(dòng)員發(fā)力點(diǎn)大多數(shù)都是從腳踝開始，運(yùn)用自己的腳部力量來勾倒對(duì)方，從而獲取攻擊對(duì)手的優(yōu)勢，對(duì)其進(jìn)行身體上的控制，因此，對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員腳部靈活性的要求很高。但從實(shí)際情況而言，青少年身體發(fā)育還不夠成熟，運(yùn)動(dòng)員腳部關(guān)節(jié)的力量、反應(yīng)、靈活性等方面有待提升，因此，在訓(xùn)練中需要進(jìn)步的加強(qiáng)，如果青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中由于受力不穩(wěn)，則非常容易出現(xiàn)腳踝的骨折或者骨裂等損傷問題，從而影響訓(xùn)練的進(jìn)程、訓(xùn)練效果。

2.3 手腕、手指、手臂的損傷

手部損傷在柔道訓(xùn)練中也是經(jīng)常發(fā)生的，包括手指、手腕、手臂，大多數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽或者訓(xùn)練中通常由于用力過猛或者反關(guān)節(jié)行為導(dǎo)致手腕骨折、手指脫位、手臂扭傷等，這種損傷更多發(fā)生在青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中。柔道運(yùn)動(dòng)員為了將對(duì)方控制住，會(huì)運(yùn)用自己的手掌、手指來束縛對(duì)方，運(yùn)用手指抓住對(duì)方的道服，用手臂來鎖住對(duì)方身體等，在這種情況下，如果雙方不能夠?qū)@種情況及時(shí)的處理，則會(huì)出現(xiàn)雙方同時(shí)摔倒，從而無法調(diào)整手部的位置，容易出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)挫傷、扭傷或者壓傷等。

2.4 腰部損傷

在柔道訓(xùn)練中，核心力量至關(guān)重要，它是柔道運(yùn)動(dòng)員必備的力量素質(zhì)，協(xié)調(diào)身體各個(gè)部位，運(yùn)動(dòng)員為了避免被對(duì)方摔倒將身體壓制，通常運(yùn)動(dòng)員的腰部肌肉處于繃緊的狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)突然之間摔倒在地上，則會(huì)由于瞬間力量過猛導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)撕裂或者筋膜損傷，從而青少年柔道當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在腰部損傷發(fā)生概率上比較高，應(yīng)給予重視和預(yù)防，因?yàn)檠渴撬羞\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的核心環(huán)節(jié)。如果在損傷下不盡興及時(shí)的處理，則會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉、骨骼的損傷程度不斷加大，會(huì)出現(xiàn)無法愈合或者留下后遺癥的問題，所以在青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中應(yīng)注意對(duì)他們腰部的保護(hù)，避免出現(xiàn)核心部位的損傷，為后期的柔道訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從目前青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練情況而言，他們的肌肉、韌帶等方面還沒有得到全面的發(fā)展，因此，在對(duì)青少年進(jìn)行柔道訓(xùn)練中，要時(shí)刻注意他們的身體變化和訓(xùn)練的安全性，從而減少和避免身體損傷問題的發(fā)生，最終實(shí)現(xiàn)柔道訓(xùn)練取得最佳的效果。

3 青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練對(duì)出現(xiàn)損傷的原因分析

3.1 錯(cuò)誤的柔道業(yè)余訓(xùn)練思想

訓(xùn)練思想關(guān)系到訓(xùn)練效果的最佳和方向的正確性，對(duì)訓(xùn)練行為起到了關(guān)鍵的指導(dǎo)性作用，但由于目前部分運(yùn)動(dòng)員和教練員在思想層面存在一些差異，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練容易出現(xiàn)一些損傷問題。而且由于青少年柔道閱歷和經(jīng)驗(yàn)比較欠缺，導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)急于求成的傾向，導(dǎo)致動(dòng)作過于著急，從而會(huì)增加損傷的發(fā)生率。青少年自控能力比較差，在訓(xùn)練中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中的問題，加上好勝心很強(qiáng)，認(rèn)為自身身體素質(zhì)好就能夠獲取勝利，從而導(dǎo)致對(duì)身體損傷方面滿不在乎，這種錯(cuò)誤的訓(xùn)練思想也是導(dǎo)致青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)損傷的原因之一。

3.2 柔道業(yè)余訓(xùn)練技術(shù)不夠規(guī)范

柔道是兩個(gè)人對(duì)抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，柔道自身的動(dòng)作變化非常頻繁且多樣，這就要求柔道運(yùn)動(dòng)員身體控制能力和協(xié)調(diào)性很強(qiáng)，在這種高強(qiáng)度、多變的動(dòng)作情況下，運(yùn)動(dòng)員要想獲取更多的勝利，就需要建立在成熟的動(dòng)作技巧上，并不只是反復(fù)的摔倒對(duì)手就能夠占據(jù)上風(fēng)。但在青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中能夠發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)員或者少數(shù)教練員都不能夠正確的認(rèn)識(shí)到對(duì)動(dòng)作規(guī)范性對(duì)訓(xùn)練者未來柔道對(duì)技術(shù)動(dòng)作能力提升的重要性與科學(xué)性。柔道訓(xùn)練需要根據(jù)學(xué)員自身的身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)來制定訓(xùn)練計(jì)劃，從而才能夠達(dá)到事半功倍的效果，但在實(shí)際的柔道業(yè)余訓(xùn)練中，卻違背了實(shí)際性的訓(xùn)練原則，訓(xùn)練內(nèi)容與人體力學(xué)結(jié)構(gòu)背馳而行，從而在不規(guī)范的訓(xùn)練中，青少年不但沒有掌握有效的動(dòng)作技巧，反而會(huì)影響身體健康的發(fā)展，增加了損傷問題的發(fā)生率，不利于青少年終身體育鍛煉觀念的形成。

3.3 對(duì)訓(xùn)練前期的準(zhǔn)備工作重視程度不高

柔道體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求學(xué)員需要具備良好的身體協(xié)調(diào)性，對(duì)肌肉、各個(gè)關(guān)節(jié)等身體部位的控制力要強(qiáng)，另外，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都處于一個(gè)比較協(xié)調(diào)的情況才能夠更好提高身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，才能夠發(fā)揮柔道動(dòng)作的最佳作用，從而滿足運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和身體結(jié)構(gòu)的需求。因此，青少年在進(jìn)行柔道訓(xùn)練之前，就需要將身體機(jī)能進(jìn)行預(yù)熱，將身體條件達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，不僅能夠?yàn)橛?xùn)練做好鋪墊，還能夠減少損傷問題的發(fā)生，同時(shí)在激烈的柔道運(yùn)動(dòng)過程中獲取最佳的訓(xùn)練效果。青少年身體結(jié)構(gòu)還處于不斷變化與完善的過程中，身體各個(gè)部位在訓(xùn)練中的參與性和效果還有待提升，在訓(xùn)練之前如果不能夠?qū)⑸眢w進(jìn)行預(yù)熱，就會(huì)在訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷，并且無論是比賽還是訓(xùn)練前期，都需進(jìn)行訓(xùn)練前期的備工作，從而讓肌肉更加具有彈性和韌性，將身體狀態(tài)達(dá)到最佳，減少損傷問題的發(fā)生。

3.4 柔道業(yè)余訓(xùn)練強(qiáng)度、量度缺乏科學(xué)性

青少年的身體處于一個(gè)快速發(fā)育的階段中，運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)他們的身體成長，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，但如果強(qiáng)度和訓(xùn)練量超出了他們身體所能夠承受的負(fù)荷，就會(huì)適得其反，出現(xiàn)身體損傷問題。在青少年柔道業(yè)余實(shí)際訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)，青少年精力旺盛，他們普遍認(rèn)為高強(qiáng)度的訓(xùn)練才能夠提升自身的運(yùn)動(dòng)水平，認(rèn)為科學(xué)的訓(xùn)練觀就是不斷增加訓(xùn)練強(qiáng)度，加上教練員缺乏針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃的制定，從而會(huì)出現(xiàn)青少年訓(xùn)練強(qiáng)度和量度不斷增大，這種訓(xùn)練觀念和方式比較盲目，不利于身體健康發(fā)展和技術(shù)水平的提升。站在對(duì)青少年身體發(fā)育的角度而言，盲目的高強(qiáng)度訓(xùn)練不但不會(huì)提升身體運(yùn)動(dòng)能力，還會(huì)導(dǎo)致身體由于疲勞過度導(dǎo)致?lián)p傷，在身體還沒有恢復(fù)到原來的狀態(tài)進(jìn)行過度訓(xùn)練，就會(huì)造成學(xué)員精神恍惚，注意力分散，從而會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的身體損傷等情況。

3.5 柔道對(duì)業(yè)余訓(xùn)練措施缺乏合理性

關(guān)于青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練機(jī)構(gòu)逐步增多，相關(guān)的訓(xùn)練設(shè)施和環(huán)境更加趨向于成人，從而導(dǎo)致青少年在柔道業(yè)余訓(xùn)練過程中，諸多器材的使用規(guī)格與青少年身體特點(diǎn)、發(fā)展?fàn)顟B(tài)不符。由于一些經(jīng)濟(jì)或者政策上的影響，導(dǎo)致部分教練員在對(duì)青少年柔道訓(xùn)練中只是根據(jù)他們的身體發(fā)展進(jìn)行，沒有制定相應(yīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練措施，而無法全面有效的提升他們的柔道水平，當(dāng)然也會(huì)加大他們在訓(xùn)練中收到損傷的概率。

4 有效預(yù)防青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練損傷的策略分析

青少年在柔道業(yè)余訓(xùn)練中所出現(xiàn)的意外損傷是難以徹底避免的，只要是運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，如何有效的預(yù)防損傷的發(fā)生勢在必行，要針對(duì)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、加強(qiáng)防御力度，從而保證損傷概率的最大程度上的降低。

4.1 青少年學(xué)員應(yīng)端正自身訓(xùn)練思想

在柔道業(yè)余訓(xùn)練過程中，首先要端正對(duì)柔道訓(xùn)練的認(rèn)知，更正自己的訓(xùn)練思想，不要急于求成，急功近利，抱著一顆對(duì)學(xué)習(xí)的心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，提高柔道基本功的扎實(shí)程度， 保證能夠在一個(gè)牢固的基礎(chǔ)上進(jìn)行突破，在青少年柔道訓(xùn)練中，一定要將身體與柔道的技巧完美融合，由內(nèi)而外的將柔道與自身身體結(jié)構(gòu)相貫通。從教練員、運(yùn)動(dòng)員等方面都應(yīng)端正自身的訓(xùn)練思想與態(tài)度，青少年不能夠在訓(xùn)練中抱著一個(gè)的無所謂的態(tài)度，要提升對(duì)柔道思想的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清楚風(fēng)險(xiǎn)問題的嚴(yán)重性，另外，教練員要清楚的認(rèn)識(shí)到青少年之間的差異性，充分調(diào)動(dòng)他們訓(xùn)練的積極性和參與性。

4.2 提高柔道業(yè)余訓(xùn)練的規(guī)范性

青少年對(duì)柔道業(yè)余訓(xùn)練雖然要以培養(yǎng)學(xué)員興趣為主，但也需要遵循的科學(xué)性、合理性的教學(xué)原則，重視青少年在柔道訓(xùn)練中意志品質(zhì)、頑強(qiáng)的拼搏精神的培養(yǎng)，另外，還需要注重柔道技巧規(guī)范性的練習(xí)，不要過度追求成功，不要做沒有準(zhǔn)備的事情，教練員需要合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和量度，結(jié)合學(xué)員自身身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)等實(shí)際情況，來提升訓(xùn)練的規(guī)范性，從而最大程度上激發(fā)學(xué)員柔道練習(xí)動(dòng)力，以及提升柔道訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

青少年需要清楚的認(rèn)識(shí)自身身體結(jié)構(gòu)，運(yùn)用所學(xué)的云動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物學(xué)等方面知識(shí)來調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動(dòng)心理，其次將理論與柔道技巧完美結(jié)合，從而有效降低在訓(xùn)練中損傷發(fā)生的概率，還能夠促使身體變得更加協(xié)調(diào)， 運(yùn)用高效的技巧獲取勝利，不僅安全且有效，從而能夠更加全面的展示柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的真正魅力。

4.3 增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)，提升柔道學(xué)員身體的協(xié)調(diào)性、靈活性

柔道教練員需要對(duì)青少年身體結(jié)構(gòu)全面了解，清楚他們之間存在的差異，但學(xué)員也要注重自身素質(zhì)、體能的提升，循序漸進(jìn)的增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，從而增強(qiáng)自身身體的綜合能力。積極主動(dòng)去掌握正確的訓(xùn)練方法與技巧，在與對(duì)方進(jìn)行對(duì)抗過程中，首先要將對(duì)方牢牢地寶珠，手臂、腰部等部位積極參與其中，將膝關(guān)節(jié)貼近對(duì)方身體，運(yùn)用靈活的腳步來合理發(fā)力，避免用力過度或者對(duì)身體產(chǎn)生反作用力而導(dǎo)致?lián)p傷。

4.4 對(duì)柔道訓(xùn)練場地和相關(guān)器材進(jìn)行優(yōu)化

在諸多柔道訓(xùn)練場地中，相關(guān)器材的規(guī)格都處于成人的標(biāo)準(zhǔn)，與青少年身心發(fā)展特點(diǎn)不符，不利于青少年柔道訓(xùn)練水平的提升，青少年畢竟與成人體格水平不一樣，所以，在選擇柔道器材中，要對(duì)選擇與青少年最近發(fā)展區(qū)接近的器材，適于他們年齡、身體發(fā)展來安排場地設(shè)施，讓青少年在柔道訓(xùn)練中得心應(yīng)手，另外，還能夠保證訓(xùn)練過程更加安全，對(duì)器材質(zhì)量要不斷提升，加大對(duì)其的投資力度，讓器材的規(guī)格更高，最終有效降低由于場地、器材等方面的不適而出現(xiàn)訓(xùn)練身體損傷的發(fā)生率。

4.5 強(qiáng)化柔道文化知識(shí)的普及與宣傳，提高青少年柔道素養(yǎng)

青少年自身的經(jīng)歷與閱歷、知識(shí)內(nèi)涵方面還比較欠缺，對(duì)柔道訓(xùn)練課程的價(jià)值與作用了解不深，尤其是訓(xùn)練對(duì)身體各個(gè)部位的影響程度和訓(xùn)練效果沒有一個(gè)科學(xué)性、全面性的了解，所以，增強(qiáng)青少年的柔道文化素養(yǎng)的提升勢在必行，這不僅有助于他們訓(xùn)練效果的理想化，還能夠提高他們訓(xùn)練思維，提升柔道技巧整體水平，讓他們能夠真正認(rèn)識(shí)到柔道損傷對(duì)身體影響的嚴(yán)重性與危害性，從而提升自我保護(hù)意識(shí)，更加具有針對(duì)性的訓(xùn)練，避免盲目性的急于求成。另外，家長和教練員都需要正確對(duì)待、認(rèn)識(shí)柔道業(yè)余訓(xùn)練的規(guī)范性，引導(dǎo)青少年深度了解自身的身體狀態(tài)與結(jié)構(gòu)，采用科學(xué)有效的柔道訓(xùn)練措施與課程來進(jìn)行，促使學(xué)員在訓(xùn)練中形成自信感，對(duì)自己的肩部、手部、腳部等容易手上的部位進(jìn)行針對(duì)性的柔韌練習(xí)，提升各個(gè)部位的力量，從而有效避免訓(xùn)練中意外損傷。

5 結(jié)束語

綜上所述，青少年在柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中，會(huì)受到訓(xùn)練思想不端正、不規(guī)范、不科學(xué)等因素的影響，會(huì)給學(xué)員身體造成不同程度的損傷，另外，隨著專業(yè)化的訓(xùn)練制度、計(jì)劃的不斷深入，訓(xùn)練過程中的損傷概率也在不斷降低，但不可能徹底的消失。依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)和不同內(nèi)容，會(huì)出現(xiàn)不同原因、不同程度上的損傷，損傷程度的復(fù)雜性也是多變的。因此，在日常的柔道訓(xùn)練中，教練員需要提高預(yù)防損傷的警惕性，治療為輔，保障青少年身心能夠健康的發(fā)展，一旦出現(xiàn)了意外損傷，也不需要大驚小怪，不要具有心理上的負(fù)擔(dān)，積極配合治療，將身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，當(dāng)然，要想促使運(yùn)動(dòng)員痊愈，需要從心理上消除障礙，究其根本原因，實(shí)現(xiàn)藥到病除的效果。