高中足球體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀調(diào)查
——以天水市學(xué)校為例

文/ 馬建剛

目前國內(nèi)對于校園足球所進(jìn)行的相關(guān)研究主要從宏觀角度出發(fā)，集中于從校園足球開展現(xiàn)狀、存在問題以及解決對策進(jìn)行研究分析，對于校園足球的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等單一要素進(jìn)行深入性研究的文獻(xiàn)資料相對匱乏。因此，本研究通過對天水市學(xué)校足球隊(duì)員以及教練員進(jìn)行針對性研究可以豐富我們對于校園足球體能訓(xùn)練以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題的把握和認(rèn)知。

對天水市學(xué)校足球體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行深入研究，可以多角度多維度進(jìn)行分析。首先，站在國家角度，可以為優(yōu)化我國培養(yǎng)足球?qū)I(yè)后備人才培養(yǎng)方案提供數(shù)據(jù)資料；站在學(xué)校角度，天水市學(xué)校在高中校園足球聯(lián)賽中的成績屬于中下游水平，同時(shí)北京天水市學(xué)校并非足球傳統(tǒng)學(xué)校，該項(xiàng)研究可以對改善該校足球訓(xùn)練方式提供文獻(xiàn)支撐，優(yōu)化豐富學(xué)生體育訓(xùn)練內(nèi)容與方法，提升學(xué)校學(xué)生競賽成績從而增強(qiáng)天水市學(xué)校的社會影響力[1]白銪淋,王潤平.中國足球運(yùn)動(dòng)員人才匱乏現(xiàn)狀分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2021,29(01):116-118.。與此同時(shí)，高質(zhì)量的足球競技能夠的促進(jìn)校園足球交流，搭建高品質(zhì)校園足球參與平臺；站在學(xué)生角度，更高效的訓(xùn)練方式以及更豐富的訓(xùn)練內(nèi)容，不僅能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平以及專業(yè)技能水平[2]楊澤龍.淺析中國足球落后的主要原因[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,24(S2):42-43.。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究天水市學(xué)校高中校園足球體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀。調(diào)查對象是天水市學(xué)校的足球教練員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的目的和需要，通過中國知網(wǎng)、國家圖書館、首都體育學(xué)院圖書館等多種學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫查閱收集到的文獻(xiàn)進(jìn)行分析、研究和提煉，了解前人研究的成果與本研究有關(guān)的背景知識，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

通過對天水市學(xué)校足球?qū)I(yè)人士的訪談，對天水市學(xué)校高中足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式方法和訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行初步了解。訪談的內(nèi)容主要圍繞目前天水市學(xué)校校園足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀、體能訓(xùn)練以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中遇到的問題展開。

1.2.3 問卷調(diào)查法

遵循調(diào)查問卷設(shè)計(jì)的相關(guān)原則，結(jié)合本研究的目的和需要，在充分查閱相關(guān)研究資料的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，發(fā)給教練員，回收問卷獲得訓(xùn)練內(nèi)容和方法的數(shù)據(jù)，提取數(shù)據(jù)匯總并進(jìn)行分析。

(1)問卷的設(shè)計(jì)

為收集有效數(shù)據(jù)，提高研究的科學(xué)性和客觀性，本研究嚴(yán)格遵守體育科學(xué)研究方法和社會學(xué)研究方法中關(guān)于問卷設(shè)計(jì)的各項(xiàng)原則，也咨詢了部分專家學(xué)者，綜合各方意見后形成了高中足球隊(duì)教練員問卷，問卷由閉合式題構(gòu)成。

(2)問卷的發(fā)放與回收

問卷的發(fā)放主要通過現(xiàn)場發(fā)放，共向3位教練員發(fā)放。每周每位教練員根據(jù)本周訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行填寫，為期一學(xué)期，共填寫18周。問卷發(fā)放共54份，回收54份，有效問卷54份，有效回收率100%。

(3)問卷的效度檢驗(yàn)

在問卷的效度檢驗(yàn)上，本研究主要采用了專家訪談法。本研究問卷的核心議題是以天水市學(xué)校為例研究北京高中足球體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀研究，因此10位專家不僅涉及到了體育科研方法、學(xué)校體育學(xué)等學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域，同時(shí)也包含一部分具有多年校園足球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的一線參與者。10位專家結(jié)合本研究的目的就問卷的整體設(shè)計(jì)、問卷結(jié)構(gòu)和問卷內(nèi)容進(jìn)行了細(xì)致的審核。具體評價(jià)見表1所示。

表1 問卷效度專家評價(jià)情況一覽

如表1所示，10位專家對于本研究所設(shè)計(jì)的問卷整體設(shè)計(jì)、問卷結(jié)構(gòu)和問卷內(nèi)容的合理認(rèn)可度比較高。

(4)問卷的信度

為了保證問卷方法數(shù)據(jù)具有較高的可信度，因此選用了折半法對本研究的問卷進(jìn)行的信度檢驗(yàn)。分別將問卷中的測量項(xiàng)分成兩組，運(yùn)用SPSS18.0軟件對兩組測量項(xiàng)所得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)系數(shù)分析，得出測量的信度可靠性系數(shù)R=0.825，證明了問卷指標(biāo)體系的調(diào)查具有可靠性。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對問卷獲取的數(shù)據(jù)通過EXCEL軟件對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并加以分析。

2 研究結(jié)果與討論

2.1 體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間分配

在整個(gè)足球訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練均具有重要作用，體能水平高的學(xué)生能夠在足球賽場維持長時(shí)間高速的跑動(dòng)和高效的跑動(dòng)距離，在跑動(dòng)過程中快速進(jìn)行攻防戰(zhàn)術(shù)的轉(zhuǎn)變，因此高質(zhì)量的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的前提和保障；技戰(zhàn)術(shù)是整個(gè)足球訓(xùn)練的核心，靈活的足球攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)可以巧妙迷惑對手，指導(dǎo)比賽取得勝利。

如表2～4所示，天水市學(xué)校每周會對學(xué)生進(jìn)行2次專項(xiàng)體能訓(xùn)練占比最大，為50%，每周進(jìn)行1次專項(xiàng)體能訓(xùn)練占比最低，為5.6%；每次訓(xùn)練41～80min占比最多，為46.3%，每次訓(xùn)練時(shí)間介于121～160min最少，為5.6%；訓(xùn)練后學(xué)生反饋感覺疲勞最多，為51.8%，學(xué)生反饋輕松所占比例最低，為14.8%。結(jié)合體能訓(xùn)練時(shí)間、頻率以及訓(xùn)練后感受結(jié)果，得出天水市學(xué)校體能訓(xùn)練次數(shù)處于適度水平。這是因?yàn)閺倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)中提及的超量恢復(fù)原則來分析，每次體能訓(xùn)練后肌肉修復(fù)需要一定的時(shí)間，如若休息時(shí)間過長則對體能提升無法達(dá)到效果，如若休息時(shí)間過短，則肌肉尚未完全修復(fù)即進(jìn)行下一次訓(xùn)練，不僅會導(dǎo)致肌肉量下降，甚至?xí)斐蛇\(yùn)動(dòng)損傷。

表2 每周體能訓(xùn)練次數(shù)(N=54)

表3 每次體能訓(xùn)練時(shí)間(N=54)

表4 每次體能訓(xùn)練感受度(N=54)

如表5～7所示，在日常訓(xùn)練中，天水市學(xué)校每周對學(xué)生1次技戰(zhàn)術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練占比最高，為38.9%，每周進(jìn)行4次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占比最低，為11.1%；每次訓(xùn)練41～80min占比最高，為48.1%，每次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間介于121～160min占比最低，為5.6%；訓(xùn)練后學(xué)生反饋疲勞感適度最多，為55.6%，反饋訓(xùn)練后非常輕松最低，為13.0%。結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)長、頻率以及疲勞度結(jié)果，該校技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間分配合理，這是因?yàn)楦咧行@足球的主要訓(xùn)練對象是青少年群體，該群體正處于生長發(fā)育的最佳階段，因此相較于體能訓(xùn)練，在校園足球運(yùn)動(dòng)中，技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練不需要占據(jù)大部分訓(xùn)練時(shí)間，學(xué)生只需要掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)知識，搭建基本戰(zhàn)術(shù)思維[3]張家承.廣州市花都區(qū)高中校園足球發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D].廣州體育學(xué)院,2020.。

表5 每周技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練次數(shù)(N=54)

表6 每次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)間(N=54)

表7 每次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練感受度(N=54)

2.2 體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

如表8～11所示，對于體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要從力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練以及靈敏性四個(gè)方面進(jìn)行分析，整個(gè)學(xué)期體能訓(xùn)練四項(xiàng)內(nèi)容均有涉及。就力量訓(xùn)練而言，主要包括最大力量和速度力量兩部分內(nèi)容。青少年在生長發(fā)育過程中，最大力量在17歲左右會達(dá)到一個(gè)巔峰狀態(tài)，因此在高中階段對足球運(yùn)動(dòng)員最大力量潛力的發(fā)掘具有一定的優(yōu)勢。根據(jù)以上數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，當(dāng)前該校主要以克服自身重力的訓(xùn)練方式進(jìn)行力量訓(xùn)練，占59.3%，如跳躍動(dòng)作和俯臥撐練習(xí)。相較于其他訓(xùn)練方式克服自身重力訓(xùn)練能夠使青少年在安全負(fù)荷下充分達(dá)到訓(xùn)練主要肌群肌肉力量的效果；對于速度的訓(xùn)練，該校主要采用不負(fù)重跳深練習(xí)，占比83.3%，該種訓(xùn)練模式，對學(xué)生所施加的負(fù)荷小，能夠在充分保障安全的情況下達(dá)到力量訓(xùn)練的目的。就速度訓(xùn)練而言，天水市學(xué)校主要采用短距離的直線加速跑，占比77.8%，這是因?yàn)橹本€加速跑的訓(xùn)練模式符合比賽過程中學(xué)生跑動(dòng)的特征，通過該種方式訓(xùn)練能夠有效將訓(xùn)練和比賽緊密連接在一起。就耐力訓(xùn)練而言，包括有氧耐力和無氧耐力。目前訓(xùn)練以有氧為主，為了避免訓(xùn)練過程中的枯燥感覺，該校主要通過進(jìn)行一些與足球項(xiàng)目有關(guān)的長時(shí)間和長距離跑，所占比例83.3%，受訓(xùn)學(xué)生的心率控制在150次/min左右，整個(gè)訓(xùn)練時(shí)間維持在30min內(nèi)；無氧耐力則是根據(jù)該校運(yùn)動(dòng)員在賽場高頻次出現(xiàn)的情況針對性進(jìn)行訓(xùn)練，主要是通過折返跑進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練，占比77.8%。就靈敏性訓(xùn)練而言，該校主要采用帶球繞桿和躲閃運(yùn)球作為主要訓(xùn)練方法，占比83.3%，該方法在練習(xí)過程中學(xué)生保持高度的集中注意力，使學(xué)生在運(yùn)球過程中逐漸提升球感以及身體協(xié)調(diào)性[4]楊敏.榆林市高中校園足球訓(xùn)練現(xiàn)狀及優(yōu)化策略研究[D].中北大學(xué),2020.。

表8 體能訓(xùn)練中力量訓(xùn)練內(nèi)容(N=54)

表9 體能訓(xùn)練中速度訓(xùn)練內(nèi)容(N=54)

表10 體能訓(xùn)練中耐力訓(xùn)練內(nèi)容(N=54)

表11 體能訓(xùn)練中靈敏性訓(xùn)練內(nèi)容(N=54)

如圖1所示，對于技術(shù)的訓(xùn)練主要是進(jìn)行有球訓(xùn)練，占比43.7%，這是因?yàn)榍嗌倌杲邮苤R主要通過實(shí)體感知，對于足球運(yùn)動(dòng)有球訓(xùn)練可以激發(fā)他們的軀體運(yùn)動(dòng)能力。根據(jù)表12所示，有球訓(xùn)練內(nèi)容著重訓(xùn)練傳統(tǒng)的踢球、運(yùn)球以及停球技術(shù)訓(xùn)練，分別占比35.2%、25.8%和20.4%，無球訓(xùn)練主要是通過口令加入變向、轉(zhuǎn)身與急停的訓(xùn)練項(xiàng)目，分別占比33.3%、27.8%和22.2%。根據(jù)以上數(shù)據(jù)結(jié)果分析，結(jié)合該校目前成績偏向中下游，對于該校青少年足球技術(shù)訓(xùn)練仍然以傳統(tǒng)基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，在訓(xùn)練過程中通過與靈敏性訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行足球賽場需求最多也是最為基本的變向、轉(zhuǎn)身與急停的無球訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化隊(duì)員擺脫對手的能力，以此鞏固該校青少年足球技術(shù)。

圖1 技術(shù)訓(xùn)練項(xiàng)目占比

表12 技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

圖2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練項(xiàng)目占比

表13 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

如圖2所示，對于戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練主要兼顧進(jìn)攻和防守兩部分內(nèi)容，占比22.2%。根據(jù)表13所示，進(jìn)攻和防守訓(xùn)練內(nèi)容中均以個(gè)人和局部訓(xùn)練居多，其中進(jìn)攻項(xiàng)目中個(gè)人訓(xùn)練占38.9%、局部訓(xùn)練占比33.3%，防守項(xiàng)目中個(gè)人訓(xùn)練占比37.0%、局部訓(xùn)練占比35.2%。根據(jù)以上結(jié)果分析，高中階段學(xué)生的足球技術(shù)經(jīng)過前期訓(xùn)練基本定型，每個(gè)足球隊(duì)員根據(jù)自身特點(diǎn)都有各自的技術(shù)特點(diǎn)，因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練重心是將隊(duì)員自身技術(shù)與團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)相融合，但由于該校整體基礎(chǔ)水平較弱，因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練仍以基礎(chǔ)的個(gè)人訓(xùn)練為主，通過個(gè)人訓(xùn)練過程中不斷向隊(duì)員施加干擾，隨后逐步增加人數(shù)來訓(xùn)練隊(duì)員局部配合的攻防守能力，而全隊(duì)訓(xùn)練以及定位球訓(xùn)練對于隊(duì)員的基本功要求高，因此該校隊(duì)員的訓(xùn)練比重偏低。

綜上所述，天水市學(xué)校對于體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)，是將理論基礎(chǔ)和學(xué)生身體素質(zhì)情況結(jié)合在一起，訓(xùn)練方法合理。

3 結(jié)論

(1)天水市學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練為一周兩次，每次訓(xùn)練41～80min。主要通過克服自身重力的訓(xùn)練方式進(jìn)行最大力量訓(xùn)練，采用不負(fù)重跳深練習(xí)進(jìn)行爆發(fā)力、速度、力量的訓(xùn)練；采用短距離的直線加速跑進(jìn)行速度訓(xùn)練；通過與足球項(xiàng)目有關(guān)的長時(shí)間和長距離跑進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練；采用折返跑進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練；通過帶球繞桿和躲閃運(yùn)球進(jìn)行靈敏性訓(xùn)練。

(2)天水市學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為一周一次，每次訓(xùn)練41～80min。技術(shù)的訓(xùn)練主要是進(jìn)行有球訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括傳統(tǒng)的顛球、帶球、傳接球、射門、搶截球和頭頂球技術(shù)訓(xùn)練；無球訓(xùn)練主要是通過與靈敏性訓(xùn)練相結(jié)合，在訓(xùn)練過程中通過口令加入急停、變向與轉(zhuǎn)身的訓(xùn)練項(xiàng)目。戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練主要通過在整個(gè)訓(xùn)練過程中不斷向運(yùn)動(dòng)員施加干擾，訓(xùn)練學(xué)生在進(jìn)攻時(shí)全隊(duì)配合以及在防守時(shí)局部配合的攻防守能力。