身體運動功能訓(xùn)練對體育教育專業(yè)女生體操跳躍教學(xué)效果的實證研究

羅丹芳珺

(首都體育學(xué)院體操教研室 北京 100191)

體育師資培養(yǎng)的源頭來自于體育教育專業(yè)［1］，體操又是體育教育專業(yè)的必修課程，跳躍是體育教育專業(yè)體操教學(xué)中主要的教學(xué)內(nèi)容之一，分腿騰躍更是該項目課程的教學(xué)重點和難點。2020 年10 月，中共中央、國務(wù)院頒布《關(guān)于全面加強和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》并指出，要強化學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練，逐步完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學(xué)校體育教學(xué)模式，指導(dǎo)學(xué)生掌握跑、跳、投等基本運動技能和足球、田徑、籃球、排球、體操等專項運動技能［2］。功能訓(xùn)練最初起源于歐美的理療和康復(fù)領(lǐng)域，在歐洲和北美，功能性訓(xùn)練的實用性與有效性已經(jīng)得到驗證［3-4】。

近年來，身體功能訓(xùn)練廣泛運用于體能訓(xùn)練領(lǐng)域，旨在提高平衡性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等基本的功能性動作能力[5]。傳統(tǒng)的體操課力量訓(xùn)練方法比較單一，與單項技術(shù)的關(guān)聯(lián)度不高，無法滿足技能的提升。隨著身體功能訓(xùn)練理念和方法的不斷普及，其在學(xué)校體育教學(xué)中的研究不斷增多。該文以體操跳躍中分腿騰躍教學(xué)效果為視角，合理設(shè)計12周2020級體育教育專業(yè)30名女生在跳躍項目中的身體運動功能訓(xùn)練課程，分析其對跳躍分腿騰躍的訓(xùn)練效果，運用身體運動功能訓(xùn)練方法提高學(xué)生的下肢力量、上肢支撐力量和核心力量，進(jìn)而提高學(xué)生完成分腿騰躍動作的成功率、動作規(guī)格率，以及身體多個部位肌肉協(xié)同配合連貫運動的能力，以期為今后的體操教學(xué)提供科學(xué)、有效的教學(xué)方法。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)文獻(xiàn)，同時查閱身體功能訓(xùn)練相關(guān)書籍資料，為該研究提供理論支撐。

1.2 問卷調(diào)查法

首先對學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練的知識傳授，提升學(xué)生對身體功能訓(xùn)練的認(rèn)知，訓(xùn)練過程采用身體功能性訓(xùn)練的教學(xué)方法，實驗接近結(jié)束時，對學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)認(rèn)知的問卷調(diào)查，了解學(xué)生對身體功能訓(xùn)練的態(tài)度。發(fā)放學(xué)生問卷30份，回收率為100%，有效率為100%。

1.3 實驗法

實驗對象：選取首都體育學(xué)院2020 級體育教育專業(yè)條件相近的30名女生為實驗對象，將30名學(xué)生隨機分為實驗組和對照組，每組15 人，分別進(jìn)行為期12 周的實驗訓(xùn)練。

實驗方案：2021年9～12月，實驗過程中，實驗組實施功能訓(xùn)練方案，對照組以傳統(tǒng)身體練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練，兩組均在每周2 次體操課中進(jìn)行30min 的實驗訓(xùn)練，兩組除身體練習(xí)內(nèi)容不一樣之外，其訓(xùn)練時間、地點、強度、技術(shù)動作教學(xué)內(nèi)容等都相同，并由同一位老師進(jìn)行訓(xùn)練。具體練習(xí)方案如表1所示。經(jīng)過12周實驗教學(xué)后，兩組學(xué)生進(jìn)行分腿騰躍動作測試。由3 名教師分別對兩組學(xué)生進(jìn)行技評測試，最后取平均分。

表1 不同教學(xué)周實驗組與對照組練習(xí)方案

實驗指標(biāo)：針對實驗組學(xué)生，第一階段以提高下肢跳躍能力為切入點，練習(xí)內(nèi)容包括：助力蹬踝跳、雙腳跳下跳箱、坐姿跳上跳箱、坐姿上拋藥球、后腳抬高分腿蹬。第二階段以提高上肢支撐能力為切入點，練習(xí)內(nèi)容包括啞鈴臥推、俯臥撐、啞鈴站姿交替上推、啞鈴跪姿雙側(cè)上推。第三階段以核心區(qū)力量為主，練習(xí)內(nèi)容為支撐左右爬行，阻力繩抗旋訓(xùn)練、側(cè)向支撐。對照組學(xué)生以傳統(tǒng)身體練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練，內(nèi)容為原地單腿跳，原地半蹲跳，俯臥撐，仰臥兩頭起、側(cè)臥兩頭起。

1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

使用SPSS 26.0 對首都體育學(xué)院2020 級體育教育專業(yè)30名女生分腿騰躍得分進(jìn)行統(tǒng)計，采用獨立樣本t檢驗分析，進(jìn)行組間對比，以探討身體運動功能訓(xùn)練對體育教育專業(yè)女生體操跳躍教學(xué)的效果（以P＜0.05為檢驗標(biāo)準(zhǔn)）。

2 研究結(jié)論

2.1 實驗前實驗組和對照組對分腿騰躍的完成情況分析

分腿騰躍技術(shù)要領(lǐng)：從助跑開始，雙腳上板起跳后身體騰起，兩臂前伸支撐，兩手迅速推離山羊，兩腿伸直左右分開，伸展身體，越過山羊，屈膝緩沖落地站立。

實驗前為本學(xué)期第一節(jié)體操課，兩組學(xué)生均無體操基礎(chǔ)，在教師對學(xué)生進(jìn)行分腿騰躍的指導(dǎo)教學(xué)后，由三名教師分別對兩組學(xué)生進(jìn)行技評測試，最后取平均分。

動作評價可分為7 個部分，分別為0 分無效動作（沒完成）、1～3 分差、3～6 分較差、6～7 分及格、7～8 分良好、8～9分標(biāo)準(zhǔn)、9～10分優(yōu)秀。

由表2 可知，兩組學(xué)生在進(jìn)行第一次動作測試前均得分不高，兩組學(xué)生的平均分均在4.2 分左右，得分在3～6 分的共19 人，對照組9 人、實驗組10 人?！凹案瘛钡耐瑢W(xué)共5 人。無1 人達(dá)到“良好”“標(biāo)準(zhǔn)”或“優(yōu)秀”。另外，獲得0分（未完成該動作）的同學(xué)每組各出現(xiàn)了3名，占比20.0%，多數(shù)女性學(xué)生在第一次嘗試分腿騰躍時會出現(xiàn)未完成動作的現(xiàn)象，一方面是想著要越過山羊，無法克服內(nèi)心的恐懼所致；另一方面是因為身體素質(zhì)較差，該動作需要身體的上肢力量、核心力量和下肢力量協(xié)同配合，在力量不夠的情況下，學(xué)生會因害怕受傷而選擇放棄完成該動作。

2.2 實驗后實驗組和對照組對分腿騰躍的完成情況分析

從表2可以看出，經(jīng)過12周的身體訓(xùn)練之后，得分達(dá)到9分以上的學(xué)生中，實驗組有3名，占10.00%；對照組無1人達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)。得分達(dá)到8分以上的學(xué)生中，實驗組有11 名，占36.66%；對照組有7 名，占23.33%。得分在7 分以上的學(xué)生中，實驗組有1 名，占3.33%；對照組有7 名，占23.33%。采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的對照組學(xué)生最后平均分為7.9分，采用身體功能力量訓(xùn)練的實驗組學(xué)生最后成績平均分為8.64分。

表2 實驗前后實驗組和對照組分腿騰躍成績統(tǒng)計表（分）

由此可見，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對分腿騰躍的測試成績雖有提升，但學(xué)生僅僅停留在“會做”階段，力量練習(xí)內(nèi)容較為單一，對分腿騰躍動作的教學(xué)針對性不強，在教學(xué)進(jìn)入瓶頸期后很難突破。身體功能訓(xùn)練以動作學(xué)習(xí)為主，采用深層次、小肌肉群力量訓(xùn)練，以及肌肉與神經(jīng)協(xié)同訓(xùn)練的方式，從基本運動技能、分解練習(xí)入手，使動作模式更加多元，動作練習(xí)針對性更強，教學(xué)效果更好。經(jīng)過12周的身體運動功能訓(xùn)練之后，實驗組學(xué)生分腿騰躍的成績明顯優(yōu)于對照組，表明身體運動功能訓(xùn)練對體操分腿騰躍動作的掌握具有積極影響，效果明顯好于對照組。

2.3 兩種力量練習(xí)方法對分腿騰躍教學(xué)效果的比較分析

實驗組采用身體功能訓(xùn)練方法，針對下肢跳躍能力、上肢支撐能力等，對分腿騰躍的專項力量和技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行了針對性的強化訓(xùn)練。對照組則進(jìn)行常規(guī)體能練習(xí)，包括俯臥撐、單腳跳、半蹲等。經(jīng)過為期12周的學(xué)習(xí)后，由表3數(shù)據(jù)可知，兩種訓(xùn)練方法的效果之間存在顯著性差異（P=0.000＜0.05），說明兩種教學(xué)方法的平均值有顯著性差異，即身體功能訓(xùn)練對分腿騰躍的教學(xué)效果更好。

表3 實驗組和對照組跳躍測試結(jié)果比對表

2.4 身體功能力量訓(xùn)練實施方案的可行性分析

實驗臨近結(jié)束時，利用課后時間對首都體育學(xué)院2020 級體育教育專業(yè)的30 名女生學(xué)生進(jìn)行了體操課身體功能訓(xùn)練教學(xué)實施方案的可行性調(diào)查。表5是學(xué)生對身體功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的喜愛程度調(diào)查情況。

從表4 可以看出，學(xué)生對身體功能力量訓(xùn)練的教學(xué)方法喜愛程度明顯高于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，身體功能力量訓(xùn)練有26人支持，占86.7%；傳統(tǒng)力量訓(xùn)練4人喜歡，占13.3%，說明傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法相對還是比較枯燥，且動作的針對性不強，學(xué)生通過12 周的訓(xùn)練進(jìn)入瓶頸期后很難突破。相反，身體功能力量訓(xùn)練方法作為一門新興的學(xué)科，能夠吸引學(xué)生的注意力，且學(xué)生的進(jìn)步也有很大的突破。

表4 學(xué)生對兩種身體素質(zhì)訓(xùn)練方法安排的態(tài)度（人）

3 結(jié)論

（1）兩組受試者均在教學(xué)中得到了提高，但對照組學(xué)生僅僅局限在“會做”，在教學(xué)后期很難突破，實驗組以身體功能訓(xùn)練教學(xué)為主，以動作學(xué)習(xí)為主，采用深層次、小肌肉群力量訓(xùn)練，以及肌肉與神經(jīng)協(xié)同訓(xùn)練，從基本運動技能、分解練習(xí)入手，使動作模式更加多元，動作練習(xí)針對性更強，教學(xué)效果更好。

（2）經(jīng)過12周的身體運動功能訓(xùn)練之后，實驗組學(xué)生分腿騰躍的成績明顯優(yōu)于對照組，實驗組最后測評平均分為7.90 分，對照組平均分為8.64 分。表明身體運動功能訓(xùn)練對分腿騰躍動作的掌握具有促進(jìn)作用。

（3）兩種訓(xùn)練方法的效果之間存在顯著性差異，P=0.000＜0.05，說明兩種教學(xué)方法的平均值有顯著性差異，即身體功能訓(xùn)練對分腿騰躍的教學(xué)效果更好。