高校田徑體能訓(xùn)練的實(shí)施與提升路徑探討

鄭寅

（蘭州博文科技學(xué)院 甘肅 蘭州 730101）

現(xiàn)階段，體能訓(xùn)練已經(jīng)成為高校田徑訓(xùn)練的重要內(nèi)容，通過開展耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等訓(xùn)練項(xiàng)目，組織科學(xué)高效的訓(xùn)練活動(dòng)，有針對(duì)性地彌補(bǔ)田徑運(yùn)動(dòng)員體能上的不足，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員身心健康起到了積極的維護(hù)作用。然而從高校田徑體能訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，受到陳舊訓(xùn)練觀念的影響，設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練強(qiáng)度、所用訓(xùn)練方法都不能滿足田徑運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)能力發(fā)展需求，導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果不理想，嚴(yán)重制約了田徑運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯發(fā)展。為了打破這一局面，必須加強(qiáng)田徑體能訓(xùn)練的全面更新和優(yōu)化，設(shè)計(jì)符合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展需求的個(gè)性化體能訓(xùn)練方案，引起大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的充分重視，最大程度調(diào)動(dòng)其體能訓(xùn)練熱情，從而為國(guó)家和地方培養(yǎng)更多出色的田徑運(yùn)動(dòng)員，彰顯高校的人才培養(yǎng)職能。

1、高校田徑體能訓(xùn)練的實(shí)施價(jià)值

1.1、有利于保持大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體健康

健康強(qiáng)健的體魄是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯越走越遠(yuǎn)的必要前提條件，這就涉及到高校田徑體能訓(xùn)練的優(yōu)化設(shè)計(jì)，加強(qiáng)科學(xué)性、針對(duì)性體能訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置，改善大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，克服人體的生物惰性，久而久之大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員會(huì)將體能訓(xùn)練當(dāng)成日常作息的一環(huán)，養(yǎng)成科學(xué)訓(xùn)練習(xí)慣，認(rèn)真參與每一次訓(xùn)練任務(wù)。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不斷提高，看到了自己實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步，滿懷信心地參與田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽并取得不錯(cuò)的成績(jī)，給高校田徑隊(duì)伍捧回更多榮譽(yù)。

1.2、有利于提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提升并非朝夕可以實(shí)現(xiàn)，需要長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，組織多種體能訓(xùn)練項(xiàng)目，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛能，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)能力的均衡發(fā)展。高校加強(qiáng)田徑體能訓(xùn)練方案的優(yōu)化設(shè)計(jì)，為每個(gè)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)符合其身體素質(zhì)的趣味性訓(xùn)練項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與田徑體能訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在田徑體能訓(xùn)練活動(dòng)中認(rèn)真完成每個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃，不斷突破自身極限，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)循序漸進(jìn)的提高，面對(duì)未來的運(yùn)動(dòng)生涯充滿無限信心，堅(jiān)定了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與各大田徑運(yùn)動(dòng)賽事的決心。

1.3、有利于延長(zhǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯

縱觀那些提前退役的田徑運(yùn)動(dòng)員不難發(fā)現(xiàn)，傷病是導(dǎo)致他們無法繼續(xù)參加田徑運(yùn)動(dòng)賽事的重要原因，仍然處于黃金年齡卻被迫離開心愛的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，甚至?xí)绊懙竭\(yùn)動(dòng)員未來的生活質(zhì)量，不得不說是一大憾事，所以必須重視減少傷病的發(fā)生。高校開展田徑體能訓(xùn)練活動(dòng)，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使其肢體和器官不斷進(jìn)行調(diào)整，加強(qiáng)自我防護(hù)，這樣大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員就會(huì)更好地適應(yīng)田徑訓(xùn)練和比賽的節(jié)奏，以最佳身體素質(zhì)和飽滿的精神面貌迎接職業(yè)生涯中出現(xiàn)的各類挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)壽命得以大幅延長(zhǎng)。

2、高校田徑體能訓(xùn)練的主要項(xiàng)目

2.1、耐力訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)賽事包含多種類型，有些比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力有著較高要求，擁有良好耐力的運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)順利完成整場(chǎng)比賽，完美執(zhí)行比賽前制定的戰(zhàn)術(shù)?；诖?，高校田徑訓(xùn)練中要重點(diǎn)加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的耐力水平。耐力訓(xùn)練又分為持續(xù)性、重復(fù)性、間接性等訓(xùn)練方法，給高校田徑體能訓(xùn)練提供了更多選擇，持續(xù)性訓(xùn)練指的是每次體能訓(xùn)練時(shí)間超過30min，中間不允許休息，練習(xí)強(qiáng)度比較恒定；重復(fù)性訓(xùn)練是要在身體素質(zhì)達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)反復(fù)練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度的大小可針對(duì)性發(fā)展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力和無氧耐力；間歇性訓(xùn)練是在身體機(jī)能未完全恢復(fù)時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間成反比關(guān)系，如，周期性中短跑，在高校田徑體能訓(xùn)練中備受青睞。

2.2、速度訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)中競(jìng)速類賽事不在少數(shù)，在跑道長(zhǎng)度相同的條件下，最快到達(dá)終點(diǎn)的為優(yōu)勝者，速度訓(xùn)練更是成為了田徑體能訓(xùn)練的常規(guī)內(nèi)容，經(jīng)過長(zhǎng)期持續(xù)性的訓(xùn)練，促使大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的跑步速度和爆發(fā)力達(dá)到新的層次，在最后沖刺階段殺出重圍。速度訓(xùn)練的有效方法為：信號(hào)刺激法，聽到信號(hào)的第一時(shí)間迅速進(jìn)入跑步狀態(tài)，訓(xùn)練大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，還能避免在重大田徑運(yùn)動(dòng)賽事中搶跑；競(jìng)賽性速度練習(xí)法，讓大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員以個(gè)人或小組形式參與到競(jìng)賽跑中，教練員要對(duì)獲勝小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)，營(yíng)造良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍；高頻率訓(xùn)練法，組織大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高頻率的高抬腿練習(xí)，有利于他們?cè)诟?jìng)速類賽事中始終保持較快速度。

2.3、靈敏訓(xùn)練

所謂靈敏素質(zhì)是指面對(duì)復(fù)雜地勢(shì)環(huán)境和各種突發(fā)狀況能夠迅速做出合適的應(yīng)對(duì)，高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作，在高校田徑體能訓(xùn)練中對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練不可或缺，經(jīng)常使用下面幾種訓(xùn)練方法：一是競(jìng)賽模擬法，通過模擬田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽環(huán)境，訓(xùn)練大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，使其在面對(duì)復(fù)雜多變的環(huán)境時(shí)保持頭腦冷靜，嚴(yán)格執(zhí)行既定戰(zhàn)術(shù)；二是專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練法，讓大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員分別在負(fù)重和不負(fù)重的情況下進(jìn)行踢腿、跨欄等技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉記憶，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的靈敏性；三是趣味游戲法，開展如“沖出包圍圈”同類型的游戲，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員靈活應(yīng)變的能力。

2.4、力量訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲類項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員拿起一定重量的投擲器械迅速拋出，通常是以投擲距離論勝負(fù)，力量素質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在這類賽事中脫穎而出。高校田徑力量訓(xùn)練的要點(diǎn)為臂部力量、胸部力量、腰部力量、腿部力量的針對(duì)性訓(xùn)練，通過開展頸后臂屈伸、直臂擴(kuò)胸、負(fù)重側(cè)拉、屈小腿等動(dòng)作的練習(xí)，提高各個(gè)肢體的力量。除此之外，杠鈴也是力量訓(xùn)練的一種有效方式，可以根據(jù)實(shí)際需要加減阻力，如邊舉杠鈴邊深蹲，訓(xùn)練肌肉快速收縮的能力，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)同性，為爆發(fā)力的提升打好基礎(chǔ)，使得高校田徑體能訓(xùn)練中力量訓(xùn)練效果更加突出。

3、高校田徑體能訓(xùn)練存在的問題

3.1、對(duì)田徑體能訓(xùn)練的內(nèi)涵缺乏正確認(rèn)識(shí)

體能訓(xùn)練具有較強(qiáng)的專業(yè)性，教練員對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)涵認(rèn)識(shí)越準(zhǔn)確，制定的訓(xùn)練方案越合理，最終獲得的訓(xùn)練效果就會(huì)與預(yù)期設(shè)想越契合。這一點(diǎn)發(fā)達(dá)國(guó)家要走在我國(guó)的前面，對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練形成了比較系統(tǒng)性、規(guī)范性的體系，而我國(guó)直到近些年來才實(shí)施改革，關(guān)于田徑體能訓(xùn)練仍處于摸索階段。有些教練員對(duì)田徑體能訓(xùn)練尚未形成統(tǒng)一觀點(diǎn)，教練員的想法直接影響到了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，一成不變的體能訓(xùn)練導(dǎo)致大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)難以有所提高，輕松完成體能訓(xùn)練任務(wù)毫無滿足感和期待感，常規(guī)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的脫節(jié)更加制約了田徑體能訓(xùn)練的實(shí)效性。

3.2、田徑體能訓(xùn)練強(qiáng)度的設(shè)計(jì)不合理

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著明顯的差異，在田徑體能訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)階段要充分尊重大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異性，結(jié)合其職業(yè)規(guī)劃科學(xué)設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練強(qiáng)度，既要保證大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過努力訓(xùn)練可以達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的，又要避免大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練期間受到傷害。但是目前高校田徑體能訓(xùn)練強(qiáng)度的設(shè)計(jì)通常缺乏合理性，或是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體最大負(fù)荷，或是訓(xùn)練強(qiáng)度超標(biāo)，還有些高校采用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)和方法對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練，部分大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員輕松完成的訓(xùn)練任務(wù)，成為了另外一部分群體的夢(mèng)魘，致使田徑體能訓(xùn)練效果無法得到保證。

3.3、田徑體能訓(xùn)練方法較為落后

高校田徑體能訓(xùn)練往往運(yùn)用了單一、落后的訓(xùn)練方法，一味地引進(jìn)其他國(guó)家和學(xué)校的體能訓(xùn)練方法，沒有結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練要求適當(dāng)創(chuàng)新，體能訓(xùn)練并不能夠與田徑運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合到一起，對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的吸引力不強(qiáng)，無法達(dá)到針對(duì)性訓(xùn)練的目標(biāo)。教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的溝通不暢，未能結(jié)合其職業(yè)規(guī)劃制定精細(xì)化、專業(yè)化的田徑體能訓(xùn)練計(jì)劃，無法充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練積極性，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員以敷衍的態(tài)度參與體能訓(xùn)練活動(dòng)。再加上所用的體能訓(xùn)練方法過于單調(diào)，導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練過程乏味無趣，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員將參與體能訓(xùn)練視為一種被迫完成的任務(wù)，其身心素質(zhì)發(fā)展遭遇了巨大阻礙。

3.4、對(duì)田徑體能訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確

唯有對(duì)田徑體能訓(xùn)練效果作出科學(xué)全面的評(píng)價(jià)，才能準(zhǔn)確把握其對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和身體機(jī)能的強(qiáng)化作用，進(jìn)而不斷調(diào)整和優(yōu)化田徑體能訓(xùn)練方案，增強(qiáng)與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的匹配度，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與體能訓(xùn)練的熱情，徹底扭轉(zhuǎn)體能訓(xùn)練效果堪憂的局面。目前我國(guó)高校制定和應(yīng)用的田徑體能訓(xùn)練制度及考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不夠完善，單單從教練員的角度對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，忽視了訓(xùn)練主體的所思所想，容易造成田徑體能訓(xùn)練強(qiáng)度及所用訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)膯栴}，田徑體能訓(xùn)練方案的優(yōu)化缺乏正確導(dǎo)向，訓(xùn)練活動(dòng)盲目開展，訓(xùn)練效果處于較低水平，挫敗了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的自信心。

4、提升高校田徑體能訓(xùn)練效果的有效路徑

4.1、提升田徑體能訓(xùn)練的科學(xué)性和針對(duì)性

要想保證體能訓(xùn)練與田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全契合，在進(jìn)行訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)該有更多考量，整合從各個(gè)渠道平臺(tái)收集到的信息，基于對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員職業(yè)發(fā)展方向的了解，制定科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、個(gè)性化的田徑體能訓(xùn)練方案。要體現(xiàn)出大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員個(gè)體身體素質(zhì)及職業(yè)發(fā)展的差異性，組織喜聞樂見的體能訓(xùn)練活動(dòng)，給大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員帶來新鮮感，使其在參與體能訓(xùn)練的過程中獲得身心愉悅，盡情享受其中的樂趣。同時(shí)，田徑體能訓(xùn)練要突出重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容，讓大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員知道自己應(yīng)該具備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，平時(shí)加強(qiáng)自我約束、自我管理和自我激勵(lì)，踴躍參加田徑體能訓(xùn)練活動(dòng)，積極反饋訓(xùn)練效果，幫助教練員調(diào)整訓(xùn)練方案。田徑體能訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的活動(dòng)，持之以恒才能看到效果，要注重循序漸進(jìn)，切不可操之過急，體能訓(xùn)練強(qiáng)度不能超過大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)荷，旨在培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員良好的鍛煉習(xí)慣，面對(duì)訓(xùn)練任務(wù)毫不懈怠。

4.2、優(yōu)化田徑體能訓(xùn)練體系

高校現(xiàn)行的田徑體能訓(xùn)練模式急需加以優(yōu)化，當(dāng)務(wù)之急是打造集專業(yè)、職業(yè)、業(yè)余為一體的多元互補(bǔ)訓(xùn)練體系，對(duì)競(jìng)技體育人才進(jìn)行個(gè)性化培育，分別設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的田徑體能訓(xùn)練計(jì)劃，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。結(jié)合國(guó)內(nèi)優(yōu)勢(shì)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目，加強(qiáng)資金資源投入，嚴(yán)格管理教練員和運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，利用優(yōu)秀的教練員培養(yǎng)高質(zhì)量大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，落實(shí)專業(yè)田徑體能訓(xùn)練計(jì)劃，不斷充盈專業(yè)競(jìng)技體育后備人才隊(duì)伍。與國(guó)際競(jìng)技體育相聯(lián)系，以市場(chǎng)為導(dǎo)向，建構(gòu)職業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)范體能訓(xùn)練項(xiàng)目和方法，培養(yǎng)符合市場(chǎng)需求的體育人才。建設(shè)三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)，滿足青少年業(yè)余競(jìng)技發(fā)展需求，引導(dǎo)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與田徑體能訓(xùn)練訓(xùn)練，為其選取適宜的體能訓(xùn)練模式，展現(xiàn)體能訓(xùn)練對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技人才培養(yǎng)的推動(dòng)作用，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技人才隊(duì)伍建設(shè)。

4.3、提升田徑體能訓(xùn)練的趣味性

體能訓(xùn)練是需要不斷重復(fù)開展的，田徑運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期進(jìn)行同一項(xiàng)目的訓(xùn)練，難免會(huì)覺得十分枯燥，參與體能訓(xùn)練的過程中思維發(fā)散，無法集中注意力，體能訓(xùn)練效果隨之降低，還有可能因此受傷。對(duì)此，教練員要注重體能訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，穿插一些趣味性游戲，豐富大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體驗(yàn)，使其端正訓(xùn)練態(tài)度，保持身心放松，不會(huì)產(chǎn)生過大壓力。鑒于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的思想比較活躍，榮譽(yù)感較強(qiáng)，在體能訓(xùn)練中可以組織多種校內(nèi)和校際間的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽，或是帶領(lǐng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員外出旅游，讓他們以競(jìng)走和跑步的方式到達(dá)目的地，或者將身體素質(zhì)相差不大的運(yùn)動(dòng)員放在一個(gè)小組，鼓勵(lì)他們互相監(jiān)督、互幫互助，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員體能方面的共同提升。通過大膽實(shí)踐找到大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的興趣點(diǎn)及適合他們的體能訓(xùn)練方式，讓體能訓(xùn)練真正成為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員突破自我、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的途徑，訓(xùn)練效果會(huì)更加趨于理想化。

4.4、注重對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

有相當(dāng)一部分教練認(rèn)為競(jìng)技能力的決定因素必然是田徑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，所以一直以來都將訓(xùn)練重點(diǎn)放在了身體訓(xùn)練上，忽略了運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)想法，這種錯(cuò)誤的訓(xùn)練觀念使得教練和運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系漸行漸遠(yuǎn)，體能訓(xùn)練計(jì)劃得不到運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可，執(zhí)行難度加大。競(jìng)技能力固然是獲得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵，但心理素質(zhì)也是非常重要的，尤其對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員來說，參加田徑運(yùn)動(dòng)賽事的經(jīng)驗(yàn)較少，心理狀態(tài)不夠穩(wěn)定，遭遇挫折極易產(chǎn)生心理陰影，即便運(yùn)動(dòng)素質(zhì)再?gòu)?qiáng)也難以在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮，由此形成了惡性循環(huán)，有些大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員為此一蹶不振。高校教練員必須對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，與體能訓(xùn)練相結(jié)合，提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的抗挫折能力，始終保持一顆平常心，無論成敗榮辱都淡然以待，那么大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯將走得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。

4.5、將科研探究和體能訓(xùn)練相結(jié)合

科教興國(guó)這一觀點(diǎn)同樣適用于高校田徑體能訓(xùn)練，將科學(xué)研究和日常訓(xùn)練緊密結(jié)合，發(fā)揮二者互為補(bǔ)充、互相促進(jìn)的作用，將會(huì)取得1+1＞2的效果。對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中的各種體能訓(xùn)練方法和大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體特征進(jìn)行科學(xué)探究，通過大數(shù)據(jù)的比對(duì)深入挖掘當(dāng)前田徑體能訓(xùn)練方法的優(yōu)勢(shì)和缺陷，不斷實(shí)施創(chuàng)新，給田徑體能訓(xùn)練計(jì)劃的優(yōu)化提供了理論依據(jù)。訓(xùn)練過程中所呈現(xiàn)出來的種種信息，是對(duì)科研結(jié)果的驗(yàn)證和反饋，使科學(xué)研究得以持續(xù)進(jìn)行。比如，利用先進(jìn)儀器對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體各項(xiàng)生理指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，建立大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員專用數(shù)據(jù)庫(kù)，然后利用大數(shù)據(jù)技術(shù)得出各個(gè)學(xué)員的身體健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求，在體能訓(xùn)練實(shí)施階段進(jìn)行相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。還可以利用相關(guān)軟件，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練過程中的動(dòng)作進(jìn)行科學(xué)分析，找到技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范之處，有針對(duì)性地加以糾正，提高體能訓(xùn)練效果。

4.6、對(duì)體能訓(xùn)練效果進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)價(jià)

緊密圍繞體能訓(xùn)練為核心，建構(gòu)科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，完善評(píng)價(jià)指標(biāo)，以便對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參與田徑體能訓(xùn)練的態(tài)度、成效、不足進(jìn)行全面分析，充分利用所得評(píng)價(jià)結(jié)果與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通，表達(dá)激勵(lì)、肯定和期待，充分激發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情和內(nèi)在潛能。教練員與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員要平等對(duì)話，耐心解答他們的疑惑，指出他們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中哪些方面存在改進(jìn)空間，幫助大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員克服惰性，成為更加優(yōu)秀的個(gè)體。認(rèn)真聽取大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的意見和建議，鼓勵(lì)他們積極參與到田徑體能訓(xùn)練計(jì)劃方案的編制中來，定期反饋體能訓(xùn)練效果。教練員對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練情況進(jìn)行詳細(xì)記錄，在與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員交流時(shí)會(huì)有更多話題，贏得他們的信任，筑牢大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的自信心，使得體能訓(xùn)練更具針對(duì)性，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)能夠真正有所改善。

5、結(jié)語(yǔ)

新時(shí)代下，高校田徑體能訓(xùn)練應(yīng)該有所創(chuàng)新，體現(xiàn)出田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技人才培養(yǎng)職能，積極更新對(duì)田徑體能訓(xùn)練內(nèi)涵和價(jià)值的認(rèn)識(shí)，制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練方案，豐富體能訓(xùn)練方式，增加體能訓(xùn)練的趣味性。同時(shí)，注重對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，將科研探究和體能訓(xùn)練相結(jié)合，對(duì)體能訓(xùn)練效果進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，從而確保大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在田徑項(xiàng)目競(jìng)技領(lǐng)域占據(jù)一席之地，增強(qiáng)他們?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的意識(shí)和實(shí)力，為我國(guó)體育事業(yè)增光添彩。