獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理壓力分析及應(yīng)對策略

王爽

摘 要 隨著獨(dú)立學(xué)院的發(fā)展，越來越多的學(xué)生走進(jìn)了大學(xué)校園。與公辦傳統(tǒng)高校的不同，獨(dú)立院校的發(fā)展有其自身的多樣性，學(xué)生發(fā)展也具有多元化特點(diǎn)，關(guān)注獨(dú)立院校學(xué)生的心理健康水平，分析學(xué)生的心理壓力并調(diào)整教育策略，才能有助于思想政治輔導(dǎo)員解決學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活等困難，引導(dǎo)學(xué)生保持身心健康，明確自身定位，順利完成學(xué)業(yè)。

關(guān)鍵詞 獨(dú)立學(xué)院 心理壓力 策略

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0引言

近年來，社會(huì)的競爭激烈，快速的生活節(jié)奏容易給人們造成一定的心理壓力，我國高校學(xué)生中也常出現(xiàn)由于無法緩解心理壓力而導(dǎo)致的心理障礙，學(xué)生心理健康教育不容忽視。在高校中，獨(dú)立學(xué)院由其本身的辦學(xué)性質(zhì)不同，辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，學(xué)生的心理壓力要比普通高校學(xué)生更多。獨(dú)立院校思政工作者需分析學(xué)生心理壓力源并做好應(yīng)對策略，才能順利引導(dǎo)學(xué)生挖掘興趣，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

1學(xué)生心理壓力表現(xiàn)及影響

心理壓力是人在主觀情緒下產(chǎn)生的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，在合理范圍內(nèi)的心理壓力會(huì)促使個(gè)體在學(xué)習(xí)生活中積極進(jìn)取，過度的心理壓力則會(huì)損害個(gè)體身心健康。學(xué)生心理壓力過大主要表現(xiàn)在生理、心理、行為等各個(gè)方面的不適應(yīng)情況。

1.1生理變化

學(xué)生到學(xué)校新環(huán)境后，離開了父母的照顧和熟悉的環(huán)境，在生活中壓力過大可能會(huì)引起身體機(jī)能產(chǎn)生變化，如身體疼痛、頭暈、呼吸不暢、心跳加速等不舒服的癥狀，嚴(yán)重更甚。持續(xù)的生理變化會(huì)影響學(xué)生在校正常作息和日常生活，由于身體的病痛而不能安心學(xué)業(yè)。

1.2心理變化

在過度壓力的持續(xù)影響下，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易激惹、不滿意周遭環(huán)境、疲勞、情緒低落等心理狀態(tài)，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)幻覺、自殘傾向、有自殺意念等心理異常情況。學(xué)生產(chǎn)生的心理變化若不及時(shí)察覺，有效干預(yù)，不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)生活，更有甚者會(huì)危及生命。

1.3行為變化

壓力過大會(huì)導(dǎo)致學(xué)生行為異常，比如連續(xù)曠課、獨(dú)來獨(dú)往、精神不振、舉止古怪、失眠、或一系列精神分裂早期行為異常癥狀，更有甚者出現(xiàn)自殺以及傷害他人等極端行為。由心理壓力過大而引起的行為變化應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)，否則容易產(chǎn)生更為嚴(yán)重的心理變化。

2獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理壓力來源分析

獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的心理壓力大多來自于心理失衡而造成的應(yīng)激狀態(tài)，主要心理壓力來源有以下幾個(gè)方面：學(xué)業(yè)壓力，經(jīng)濟(jì)壓力，就業(yè)壓力，人際交往壓力等。因獨(dú)立院校與普通高校的區(qū)別，獨(dú)立院校學(xué)生在這些壓力源中問題特別突出，致使日常行為偏差。

2.1學(xué)業(yè)壓力

學(xué)生經(jīng)歷高考進(jìn)入大學(xué)，原以為大學(xué)是自由的代名詞，沒曾想課業(yè)的繁重、考證的壓力都讓大學(xué)學(xué)習(xí)變得不那么輕松。而獨(dú)立院校的學(xué)生層次兩極分化較大，一部分屬于高中努力學(xué)習(xí)，由于發(fā)揮失常、志愿失利與公辦傳統(tǒng)本科院校失之交臂，不得已來到獨(dú)立院校就讀。這部分學(xué)生志向遠(yuǎn)大，常在學(xué)習(xí)中給予自身太大壓力，卻又無法正常調(diào)節(jié)，怕辜負(fù)了家長的期望，長期在學(xué)習(xí)壓迫感中，難以自拔；另一部分，分?jǐn)?shù)剛好夠上獨(dú)立學(xué)院，基礎(chǔ)較差，想要明確目標(biāo)、腳踏實(shí)地、好好學(xué)習(xí)，卻又有心無力，不知從何做起，這部分同學(xué)往往抵抗不了外界的誘惑，沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界或不思進(jìn)取的大學(xué)生活，在矛盾的道路上逐漸迷失自己。

2.2經(jīng)濟(jì)壓力

獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力也成為了學(xué)生心理壓力來源不容忽視的問題之一，情況有二：一為學(xué)費(fèi)昂貴，部分學(xué)生不愿給家庭造成沉重負(fù)擔(dān)而無法繼續(xù)學(xué)業(yè)；二為獨(dú)立學(xué)院大多學(xué)生家境優(yōu)渥，導(dǎo)致其余學(xué)生個(gè)體性格或?qū)W生團(tuán)體風(fēng)氣原因，無心學(xué)習(xí)、攀比成風(fēng)，或陷入校園貸危機(jī)，因經(jīng)濟(jì)壓力導(dǎo)致心理壓力過大。

2.3就業(yè)壓力

獨(dú)立學(xué)院學(xué)生介于重點(diǎn)大學(xué)與一般大學(xué)之間，學(xué)生就業(yè)心態(tài)存在典型的“高不成低不就”現(xiàn)象，心儀的工作不被用人單位選擇，被選擇的學(xué)生又認(rèn)為單位太差，不符合預(yù)期，所以就業(yè)心理壓力隨之而來。其次，部分學(xué)生在校期間，學(xué)習(xí)得過且過，專業(yè)知識不精不專，無考證無技能，自然沒有擇業(yè)目標(biāo)，就業(yè)壓力隨之而來。

2.4人際交往壓力

隨著生活環(huán)境的改變，埋頭苦讀、兩點(diǎn)一線的高中生活變成了豐富多彩、人際關(guān)系較為復(fù)雜的大學(xué)生活，學(xué)生的人際關(guān)系不再只有同桌和同班，更多的是室友和社團(tuán)交流，獨(dú)立學(xué)院也更側(cè)重學(xué)生的人際交往培養(yǎng)，人際交往壓力主要來自交往焦慮、交往障礙、交往閉塞等。

3獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理壓力排解對策

3.1通過心理健康專業(yè)教育提高學(xué)生抗壓能力

首先，學(xué)生入學(xué)時(shí)的新生教育，就引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折，不管是因?yàn)楹畏N原因來到如今的大學(xué)，現(xiàn)在的狀態(tài)都是一張白紙，如何書寫絢爛的人生靠的是自己手中的畫筆，自怨自艾不會(huì)改善生活，反而會(huì)令生活變得更加糟糕。其次，還可以通過心理健康教育來幫助學(xué)生正確面對壓力，通過例如轉(zhuǎn)移法、宣泄法等排解情緒，提高學(xué)生的抗壓能力。

3.2完善輔導(dǎo)員深入談話機(jī)制

輔導(dǎo)員要定期了解班級學(xué)生的狀況，與學(xué)生開展“一對一”深入談心談話工作，在學(xué)生遇見壓力難以排解時(shí)，主動(dòng)伸出雙手，幫助消除心理障礙，減少心理壓力，并聯(lián)合家長對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)教育。如若發(fā)現(xiàn)因心理壓力導(dǎo)致的異常狀況，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系學(xué)校心理中心進(jìn)行后續(xù)工作跟進(jìn)。

3.3運(yùn)用后現(xiàn)代心理教練技術(shù)引導(dǎo)學(xué)生自我排解壓力

后現(xiàn)代教練技術(shù)的核心理念是借助焦點(diǎn)解決技術(shù)，把問題的解決交付于學(xué)生自身，給予學(xué)生充分的信任，使學(xué)生在愉悅、自信的環(huán)境下解決問題，輔導(dǎo)員做到陪伴、傾聽、反饋、回應(yīng)，幫助學(xué)生明確目標(biāo)，迅速、高效地想出辦法，進(jìn)行壓力的自我排解。

4結(jié)束語

在當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育工作中，我們須不斷加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，促進(jìn)實(shí)踐研究，并且在實(shí)際工作中，以學(xué)生發(fā)展為重。針對獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的心理健康問題，分析探詢學(xué)生的心理壓力成因，才能有助于高校輔導(dǎo)員因材施教，提高思想教育水平，完善教育機(jī)制，更好的幫助學(xué)生心理健康成長。

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