提升體校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的對(duì)策研究

辛格言 楊家奇 羅露 李春雷

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的體育教學(xué)內(nèi)容，是一種通過職業(yè)體育老師的引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范化的動(dòng)作、技能的提高和運(yùn)動(dòng)思維的系統(tǒng)性訓(xùn)練。通過對(duì)體校學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，能提高身體素質(zhì)，強(qiáng)化思維，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)規(guī)則的意識(shí)，為以后步入社會(huì)的工作做好準(zhǔn)備。為此，體校應(yīng)明確體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在學(xué)生中的重要作用，并結(jié)合當(dāng)前的發(fā)展趨勢(shì)，結(jié)合當(dāng)前的體育教育現(xiàn)狀，對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化，推動(dòng)體校體育專業(yè)化的發(fā)展。

新時(shí)期，體校要適應(yīng)新形勢(shì)，對(duì)課程系統(tǒng)進(jìn)行優(yōu)化，以培養(yǎng)高質(zhì)量的體育人才。體校體育教學(xué)的優(yōu)化與改革，不僅可以促進(jìn)和鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還可以促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。體育教學(xué)在體校體育教學(xué)中占有舉足輕重的地位，其教學(xué)改革與優(yōu)化是適應(yīng)我國體育教育教學(xué)改革的要求。

1 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練簡(jiǎn)述及在高校開展的特點(diǎn)

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的概念，通常是指由專業(yè)的體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)體育理論知識(shí)的教學(xué)、演示、指導(dǎo)和實(shí)踐，以提高學(xué)生的體育能力。在此階段，學(xué)生的體能、動(dòng)作能力都會(huì)有所提升。在職業(yè)體育訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的意志力、耐力、心理狀態(tài)等都有了很大的改善。大眾普遍存在著對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的偏見，以為參加體育活動(dòng)的人“肢體協(xié)調(diào)好，但是知識(shí)水平較低”，這其實(shí)是一種誤解。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)不僅要提高體能，更要有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)理論。在實(shí)踐中，要注重三個(gè)環(huán)節(jié)的整合和協(xié)調(diào)。在全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的體能素質(zhì)，使其適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的節(jié)奏，學(xué)生掌握一些體育技巧，但是缺乏足夠的爆發(fā)力和耐力，或難以堅(jiān)持下去，在網(wǎng)球，羽毛球，體操，跳水，游泳等中顯得尤為重要，特別是在水上運(yùn)動(dòng)方面，由于體質(zhì)較弱，經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)對(duì)學(xué)生的健康造成威脅。為此，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)要根據(jù)不同的實(shí)際情況，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

2 體校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重存在的問題

2.1 體育理論教學(xué)得不到重視

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的基本內(nèi)容是體育專業(yè)的理論知識(shí)與訓(xùn)練實(shí)踐。但是，由于傳統(tǒng)的工作理念，導(dǎo)致了體育教師在專業(yè)理論知識(shí)的傳授上的缺。由于缺乏體育專業(yè)知識(shí)，對(duì)學(xué)生的認(rèn)識(shí)不夠充分，造成學(xué)生在訓(xùn)練過程中不理解老師的教學(xué)行為，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中容易受傷、學(xué)生無法有效地掌握運(yùn)動(dòng)技巧，達(dá)到訓(xùn)練目的。

2.2 學(xué)生身體總體素質(zhì)不容樂觀

隨著生活水準(zhǔn)的提高，人們的飲食習(xí)慣也隨之改變。高脂肪、高糖類食品的攝取，對(duì)人體的負(fù)荷也很大。由于學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、耐力、力量等方面的問題，給體校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展帶來了很大的阻礙，而從體育健身的具體推動(dòng)上進(jìn)行，則耗時(shí)較長(zhǎng)，專業(yè)體育技能的教學(xué)很難達(dá)到預(yù)期的效果。

2.3 體育教學(xué)中的學(xué)生主體意識(shí)缺失

學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣取決于主體的主觀能動(dòng)性。但是，目前我國體校體育教學(xué)存在著不以學(xué)生為主體的特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的主觀因素和個(gè)體因素沒有被充分地重視。教學(xué)僵化無法適應(yīng)全體學(xué)生的教學(xué)需要，從而極大地影響教學(xué)的興趣。例如，老師在教學(xué)中沒有充分考慮到學(xué)生的身體特點(diǎn)。按照課程安排，體能較好的學(xué)員可以通過鍛煉來達(dá)成目的，但體能較差的學(xué)員卻不能。身體素質(zhì)不高的學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情會(huì)下降，他們會(huì)產(chǎn)生抵抗心里，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)也無法取得應(yīng)有的結(jié)果。

2.4 體育教師的教育理念比較落后

考試的影響不僅限于初等教育階段，對(duì)體校的教學(xué)過程也有很大的影響。在體育教學(xué)中，“應(yīng)試”的傳統(tǒng)教學(xué)理念已經(jīng)成為體育教學(xué)效果和提高體育教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)主要原因。其教學(xué)思想就是在教學(xué)過程中，教師把教材作為教學(xué)的主體，而忽略了學(xué)生的主體性。比如，在長(zhǎng)跑比賽中，教師僅僅告訴了學(xué)生比賽的里程、到達(dá)時(shí)間、比賽中的體育項(xiàng)目，以及在競(jìng)賽中如何進(jìn)行呼吸。熱身之后，同學(xué)們要循序漸進(jìn)地進(jìn)行。在體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性是不能被激發(fā)出來的。同時(shí)，由于學(xué)生的協(xié)作水平不高，不能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。這種教育理念下的教育，是一種形式主義的、沒有教育作用的教學(xué)。

2.5 體育教師的整體素質(zhì)和執(zhí)行水平較低

教師的教學(xué)能力與綜合素質(zhì)是影響教師教學(xué)質(zhì)量的重要因素。對(duì)2018年至今，體校體育教學(xué)的現(xiàn)場(chǎng)效果進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：新聘的體育老師比10年前的體育老師更能接受和理解知識(shí)。這與教育發(fā)展的規(guī)律背道而馳。造成這一現(xiàn)象的深層次原因在于，長(zhǎng)期從事體育教學(xué)的體育教師只在體育教學(xué)中占有很少的一部分，而在教學(xué)內(nèi)容方面與訓(xùn)練方面仍處于表層。然而，針對(duì)當(dāng)前體育教師的教學(xué)狀況分析，缺乏對(duì)學(xué)生的獨(dú)立、定期、系統(tǒng)的教學(xué)。從長(zhǎng)期來看，教師的綜合素質(zhì)和執(zhí)行水平會(huì)逐步降低。

3 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則

3.1 合理性

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要合理。運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)鍛煉是為了提高體能。但是，由于個(gè)體的不同，必須保證體育鍛煉能符合個(gè)人的發(fā)展需求，在訓(xùn)練之前要讓體育鍛煉內(nèi)容與自己的體質(zhì)相匹配，確定每一次的訓(xùn)練負(fù)荷，并根據(jù)體能水平的提高，逐步加大訓(xùn)練負(fù)荷，調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度。

3.2 周期性

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常由準(zhǔn)備、比賽、休息三個(gè)階段組成。三個(gè)步驟依次進(jìn)行。第一個(gè)階段都為后面的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。后一期的訓(xùn)練也應(yīng)該以上一期的訓(xùn)練為基礎(chǔ)。通過定期進(jìn)行體育訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)逐漸得到提高，從而達(dá)到訓(xùn)練的效果。

3.3 不間斷性

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是調(diào)動(dòng)和提升特殊技術(shù)、提高體育能力的手段，但是，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要適應(yīng)人體的發(fā)展規(guī)律，遵守有關(guān)的訓(xùn)練準(zhǔn)則非常必要。訓(xùn)練應(yīng)該不間斷的進(jìn)行。如果在訓(xùn)練期間中斷了訓(xùn)練活動(dòng)，那么之前所做的一切都將付之東流。不間斷的訓(xùn)練已經(jīng)成為了一個(gè)必須遵守的準(zhǔn)則。運(yùn)動(dòng)員要有針對(duì)性地進(jìn)行有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。同時(shí)，針對(duì)人體的不同情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，以增強(qiáng)體質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作熟練度，從而加深對(duì)運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。但如果半途而廢，就會(huì)讓學(xué)生的技術(shù)和水平大打折扣。

4 提高體校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)有效性的對(duì)策

4.1 建立科學(xué)完善的體育訓(xùn)練體系

要想在體校體育教育上有所突破，就必須從現(xiàn)有的體制內(nèi)容上進(jìn)行深刻的變革，使之與現(xiàn)實(shí)的體育企業(yè)相匹配。首先，要強(qiáng)化學(xué)校體育教學(xué)的組織架構(gòu)，明確參與領(lǐng)域、師資保障、資金渠道、設(shè)施投資、信息體系等方面的目標(biāo)、任務(wù)和責(zé)任。各學(xué)會(huì)及各單位要積極配合，落實(shí)體育訓(xùn)練制度；其次，注重制度創(chuàng)新，關(guān)注體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的新動(dòng)向，尋求與市場(chǎng)相適應(yīng)的體育訓(xùn)練教學(xué)改革的突破口。把社會(huì)力量引入學(xué)校中，通過規(guī)范化、制度化的體育教學(xué)，培養(yǎng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，以解決體育教學(xué)投入不足的問題。

4.2 編制科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容比較枯燥、乏味，為了提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和體能，應(yīng)持續(xù)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。另外，訓(xùn)練活動(dòng)的安排也很重要。從整體上說，很多教師在制訂訓(xùn)練方案時(shí)，采取了統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但是在訓(xùn)練過程中，并沒有發(fā)現(xiàn)個(gè)體的不同。由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的設(shè)定不合理，導(dǎo)致很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后仍然無法達(dá)到較好的訓(xùn)練效果，這會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性。要想達(dá)到更好的教學(xué)效果，必須制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到提高技術(shù)水平的目的。

4.3 提升師資隊(duì)伍建設(shè)和綜合素質(zhì)

影響學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教育質(zhì)量的主要因素是教師自身的教學(xué)水平和綜合素質(zhì)不高。要想有效地改善體校教師的綜合素質(zhì)，就必須加強(qiáng)對(duì)教師的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。針對(duì)目前我國體校體育教師的素質(zhì)較差的現(xiàn)狀，提出了以下幾點(diǎn)建議：一是要強(qiáng)化教師管理。體校要建立健全的體育管理體系，專職負(fù)責(zé)體育教師的出勤、上課時(shí)效。同時(shí)，將按責(zé)任制實(shí)行層級(jí)設(shè)置專業(yè)管理人員，由教組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)對(duì)每一位老師進(jìn)行教學(xué)管理。體育教師在面對(duì)類似的管理問題時(shí)，應(yīng)將其進(jìn)行分類。比如，當(dāng)體育老師不在課堂上上課時(shí)，體育委員所安排的相應(yīng)的課程，應(yīng)當(dāng)視為教師的缺席。一旦出現(xiàn)問題，管理系統(tǒng)的工作人員就會(huì)按照等級(jí)來進(jìn)行責(zé)任追究，首先是體育老師，然后是體育領(lǐng)導(dǎo)。通過這種系統(tǒng)性的考評(píng)，可以進(jìn)一步完善學(xué)校的各項(xiàng)管理體系，強(qiáng)化對(duì)體育教師的綜合管理。另外，考慮到目前運(yùn)動(dòng)員數(shù)量的不足，學(xué)校應(yīng)該采取“高技術(shù)就業(yè)”的辦法，以吸引有關(guān)專業(yè)人才的加入，從而彌補(bǔ)學(xué)校體育教學(xué)中的不足，促進(jìn)教師綜合素質(zhì)的提升。

二是強(qiáng)化高校體育教師隊(duì)伍建設(shè)要重視引進(jìn)與內(nèi)部培養(yǎng)的有機(jī)統(tǒng)一，通過各種途徑保證教師的素質(zhì)。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)有體育教師的培養(yǎng)與訓(xùn)練，強(qiáng)化對(duì)其教學(xué)效果的監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)，并制定合理的激勵(lì)與約束機(jī)制，使之與時(shí)俱進(jìn)，改進(jìn)教學(xué)方法，提高師資隊(duì)伍素質(zhì)，并在此基礎(chǔ)上，改革教師薪酬制度，提升教師待遇，以促進(jìn)學(xué)校的新鮮血液的注入。從各個(gè)方面和渠道，邀請(qǐng)和聘用專業(yè)的教練、運(yùn)動(dòng)員和專業(yè)的體育專家和學(xué)者，為師生提供授課和培訓(xùn)。在資金充足的條件下，要建立高水平的體育專業(yè)技術(shù)人員，并鼓勵(lì)現(xiàn)有的教師積極投入，激發(fā)他們的教學(xué)熱情。

4.4 培養(yǎng)學(xué)生的體育精神

體育精神是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的重要組成部分，通過體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)，使學(xué)生能夠在體育活動(dòng)中獲得相應(yīng)的體育精神，從而加深對(duì)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的認(rèn)識(shí)。因此，在體育教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)與之相似的運(yùn)動(dòng)教學(xué)，以指導(dǎo)其正確認(rèn)識(shí)與掌握體育精神。例如，老師在和學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)要發(fā)揮示范性作用。在訓(xùn)練中學(xué)生體能方面遇到困哪時(shí)，老師要建語言鼓勵(lì)，使同學(xué)發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)潛力，并將永不言棄的運(yùn)動(dòng)精神傳遞給他們。這樣既能鍛煉身體，又能增強(qiáng)自信心。

4.5 培養(yǎng)學(xué)生體育心理素質(zhì)

體育精神的培育是體校學(xué)生意志素質(zhì)的有效途徑。在體育訓(xùn)練中，經(jīng)常要做很多體育鍛煉，這會(huì)使人的體能和精神緊張。但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以伸展和潤(rùn)滑相關(guān)的肌肉，讓之前的松弛的肌肉更加活躍，從而降低劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的傷害?，F(xiàn)代學(xué)生的生活條件較好，常常受到家庭過分地關(guān)愛，沒有吃苦耐勞的精神，但是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是需要大量汗水的。許多學(xué)生在體育上很有天賦，但因?yàn)椴贿m應(yīng)高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，所以中途放棄了。所以，在體育活動(dòng)中，德育是很有必要的，要努力追求體育精神，體育精神是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和競(jìng)賽中的能力水平、精神觀點(diǎn)和引導(dǎo)意識(shí)，即更高、更快、更強(qiáng)的拼搏精神和公平、公開的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以及為了達(dá)到目標(biāo)而培養(yǎng)的耐力、凝聚力和創(chuàng)造力。

體育鍛煉是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)。很多體育從業(yè)者都要忍受長(zhǎng)時(shí)間的寂寞和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。在以后的一段時(shí)間里，他們會(huì)感到精神上的緊張，這種緊張會(huì)轉(zhuǎn)化為每天的訓(xùn)練和后續(xù)的比賽中。

另外，有的運(yùn)動(dòng)員由于心理素質(zhì)差，在賽場(chǎng)上容易被人打擾，有的選手的心理狀態(tài)比較差，一旦出現(xiàn)失誤，就會(huì)一蹶不振。因此，體校要從多個(gè)層面進(jìn)行體育心理健康教育。對(duì)一般學(xué)生而言，心理維護(hù)的目的在于指導(dǎo)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，鍛煉意志，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。在對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練中，要運(yùn)用心理干預(yù)、催眠等專業(yè)心理教育手段來改善運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們的心理調(diào)整能力，使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽中保持寵辱不驚的心理狀態(tài)，避免心理上的問題而導(dǎo)致失敗，造成巨大的遺憾。好的心態(tài)還可以刺激學(xué)生更加活躍的體育活動(dòng)，甚至可以刺激他們的超常發(fā)揮。開展體育專題講座，論壇，現(xiàn)場(chǎng)體育競(jìng)賽，營造體育紀(jì)錄片，培養(yǎng)體育精神，讓學(xué)生感受體育的魅力，并使學(xué)生在人生和將來的發(fā)展中保持長(zhǎng)期的積極作用，增強(qiáng)學(xué)生體育精神的培育。

4.6 通過多樣化體育鍛煉活動(dòng)，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣

在教學(xué)過程中，要針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，采取相似的教學(xué)方法，因材施教，才能取得較好的教學(xué)效果。例如，在籃球項(xiàng)目的訓(xùn)練中應(yīng)該把學(xué)生的個(gè)人因素考慮進(jìn)去，用比賽的方式來做相應(yīng)的訓(xùn)練。通過競(jìng)賽來提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，創(chuàng)造一個(gè)很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生能夠根據(jù)自身的不同特點(diǎn)，意識(shí)到自己在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用。既能使學(xué)生更好地了解籃球，又能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，從而使他們的綜合素質(zhì)得到提高。

5 結(jié)束語

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教育對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展具有重要的教育意義，因此，體校應(yīng)重視體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教育在體育教學(xué)中的重要作用，積極應(yīng)對(duì)目前體校體育教學(xué)中出現(xiàn)的問題，提高教師的綜合教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)體校教育改革。

（作者單位：云南省紅河州建水縣紅河州民族師范學(xué)校）