積極心理學(xué)理念下高校心理健康教育分析*

何明旻

（四川大學(xué)錦江學(xué)院）

心理健康教育是為了提高學(xué)生的心理健康水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題，幫助其解決心理困擾，培養(yǎng)更加健康的思維方式。當(dāng)前，大學(xué)生面臨多重的心理壓力，既有校園內(nèi)部的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系困擾，也有即將踏上社會(huì)的緊張、焦慮。因此，開(kāi)展高校心理健康教育非常重要。積極心理學(xué)的提出，對(duì)于高校心理教育改革提供了更好的方案。

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)的概念是由美國(guó)心理學(xué)家于20世紀(jì)90年代提出，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展，如今的積極心理學(xué)已經(jīng)日趨成熟，并且成為心理學(xué)的熱門領(lǐng)域[1]。積極心理學(xué)利用更加專業(yè)的方式激發(fā)人的斗志，讓人們發(fā)現(xiàn)更多與正能量有關(guān)的事情，以此促進(jìn)個(gè)體以及社會(huì)的和諧發(fā)展，當(dāng)擁有良好的社會(huì)氛圍之后，人們?cè)谶@種社會(huì)氛圍中生活，就會(huì)自然而然地享受幸福，消除心理障礙。在積極心理學(xué)中，主要研究以下三點(diǎn)內(nèi)容：首先，人們的主觀體驗(yàn)，其強(qiáng)調(diào)個(gè)體的幸福感受，包括人們的滿足感、樂(lè)觀主義等，引導(dǎo)人們享受當(dāng)下，并在當(dāng)下的幸福中暢想未來(lái)，即便面對(duì)挫折，也可用幸福與愛(ài)沖散一切。其次，挖掘個(gè)體的積極特質(zhì)，如人們的審美能力，人際交往能力，工作能力，愛(ài)心傳遞等，這些在生活中的小事，通過(guò)挖掘與激發(fā)，可以讓個(gè)體加強(qiáng)自我管理，并與周圍世界相協(xié)調(diào)，以此促進(jìn)人們的心靈感悟與團(tuán)結(jié)互助。最后，由個(gè)體行為升華為群體組織，通過(guò)個(gè)體發(fā)展，優(yōu)秀的品質(zhì)逐漸形成道德規(guī)范，如人們的責(zé)任心、道德行為等，當(dāng)社會(huì)被構(gòu)建成為氣正風(fēng)清、和諧美滿的社會(huì)時(shí)，個(gè)體無(wú)論是工作還是生活，都會(huì)變得更加幸福。因此，積極心理學(xué)在心理健康教育以及心理工作領(lǐng)域備受青睞。

二、當(dāng)前高校學(xué)生主要面臨的心理壓力

（一）學(xué)習(xí)壓力

很多人認(rèn)為大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力相較于高中小得多，其實(shí)不然。相較于高中生，大學(xué)生只不過(guò)時(shí)間比較自由，不像高中需要每天面臨重復(fù)的學(xué)習(xí)生活。但是大學(xué)生需要學(xué)習(xí)的知識(shí)可能更多，除去本專業(yè)的一些科目外，還有通識(shí)教育的課程和學(xué)生感興趣的選修課程。對(duì)于想要獲得更好成績(jī)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其面臨的學(xué)習(xí)壓力則要大很多。比如英語(yǔ)四、六級(jí)，專業(yè)相關(guān)的證書。至于以后涉及到考研或出國(guó)的學(xué)生，考研和各種出國(guó)考試更加劇了大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。因此，很多大學(xué)生都面臨著不同程度的學(xué)習(xí)、就業(yè)、考研等壓力，如果壓力得不到有效調(diào)適，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，對(duì)于大學(xué)生的生活也會(huì)產(chǎn)生影響。

（二）生活壓力

當(dāng)學(xué)生進(jìn)入高校時(shí)，可能面臨著背井離鄉(xiāng)、父母不在身邊的生活狀況，這類問(wèn)題對(duì)于心理承受能力強(qiáng)、樂(lè)觀開(kāi)朗的學(xué)生來(lái)說(shuō)可以很快適應(yīng)，但是對(duì)一些性格比較內(nèi)向的學(xué)生來(lái)說(shuō)可能是一種很大的心理壓力。其不僅面臨與陌生室友、同學(xué)相處的壓力，還面臨身在異鄉(xiāng)，對(duì)于當(dāng)?shù)氐募竟?jié)、氣候、風(fēng)俗等不適應(yīng)的壓力。除此之外，部分學(xué)生也面臨一些經(jīng)濟(jì)壓力。

（三）社會(huì)壓力

高校是離開(kāi)校園、進(jìn)入社會(huì)的最后一步，很多學(xué)生都面臨著巨大的社會(huì)壓力。我國(guó)人口眾多，每年畢業(yè)的大學(xué)生、研究生、博士生達(dá)千萬(wàn)人，這就造成了很大的工作壓力，一些大學(xué)生便會(huì)因此而自卑，怕日后找不到合適的工作，覺(jué)得理想離自身越來(lái)越遠(yuǎn)。這類情況非常常見(jiàn)，也可以說(shuō)是大學(xué)生面臨的最主要壓力。此時(shí)如果缺乏有效的心理疏導(dǎo)，很多大學(xué)生因此會(huì)喪失信心，生活變得缺乏規(guī)律，行為散漫，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)與生活都朝著不好的方向發(fā)展，最終十年寒窗，卻換來(lái)了郁郁慨嘆。

三、當(dāng)前高校心理健康教育主要存在的問(wèn)題

（一）沒(méi)有明確的教學(xué)重點(diǎn)

當(dāng)前，高校心理健康教育仍然運(yùn)用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，其目的都是通過(guò)一些具體案例，將心理學(xué)的知識(shí)傳授給學(xué)生，以免學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題。但是心理學(xué)涉及廣泛，分為多種門類，大學(xué)的心理課程必然不可能像英語(yǔ)、高數(shù)等占用過(guò)多課時(shí)，這樣在有限的時(shí)間內(nèi)，想要獲得預(yù)先設(shè)想的教學(xué)成果，非常困難。另外，由于心理學(xué)是一種抽象的理論，并且與學(xué)生的性格呈現(xiàn)明顯的差異性，灌輸式教育所產(chǎn)生的教學(xué)效果很難對(duì)學(xué)生有所幫助，可能一些學(xué)生剛剛走出課堂，便將課堂內(nèi)容忘個(gè)干凈。即便一些學(xué)生想要改變自身心理，但是在大庭廣眾之下，也有些難以啟齒，生怕被別人知曉自身存在心理問(wèn)題[2]。因此，當(dāng)前的心理健康教育急需找準(zhǔn)學(xué)生真正在乎的重點(diǎn)，從而幫助學(xué)生解開(kāi)心結(jié)、快樂(lè)成長(zhǎng)。

（二）忽略了對(duì)于學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)

積極心理學(xué)的重點(diǎn)便是培養(yǎng)人們的積極品質(zhì)，讓人們用樂(lè)觀的態(tài)度去迎接生活與挑戰(zhàn)。但是當(dāng)前，很多高校的心理健康教育都忽略了這一點(diǎn)。很多高校，都將心理健康教育的重點(diǎn)規(guī)劃為“防范心理疾病與防治心理疾病”上面，這樣做的目的雖然無(wú)可厚非，但是說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，想要真正達(dá)到上述目的，談何容易。學(xué)生的性格千差萬(wàn)別、遇到的情況五花八門，再加之學(xué)生的心理承受能力與社會(huì)經(jīng)歷、家庭狀況等都具有明顯差異，只是通過(guò)簡(jiǎn)短的課程以及一些心理知識(shí)，想要幫助學(xué)生克服心理問(wèn)題，幾乎是不可能完成的任務(wù)。

（三）教學(xué)方式單一，效率不佳

心理學(xué)與數(shù)學(xué)、物理、英語(yǔ)等明顯不同，其他科目都是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的演變，形成了成熟的教學(xué)體系，而心理健康教育由于其本身的特殊性，導(dǎo)致心理健康教育在教學(xué)研究上發(fā)展相對(duì)較慢。當(dāng)前高校心理健康教育課程的模式多以案例分析、提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的模式為主。這種模式帶來(lái)的心理健康教育有效性有待探究。我們都知道“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，但是心理學(xué)如何做好實(shí)踐，需要進(jìn)行探討。有調(diào)查指出，在我國(guó)高校的心理健康教育中，學(xué)生對(duì)于知識(shí)的平均回憶率僅為5%，這樣低效的教學(xué)模式，需要教師進(jìn)行反思。

（四）缺少具有較強(qiáng)專業(yè)勝任力的教師資源

教師是課程推進(jìn)的核心資源，但是目前各高校具有專業(yè)勝任力的心理教師卻比較緊缺。一方面的原因是學(xué)校對(duì)于心理健康教育課程的重視程度不夠，很多高校管理人員都將重點(diǎn)放在學(xué)生的專業(yè)課上面，把心理健康教育放在了一個(gè)相對(duì)次要的位置；另一方面的原因就是具有較強(qiáng)專業(yè)勝任力的師資緊缺，心理健康教育是一種新興發(fā)展的科目，發(fā)展時(shí)間并不長(zhǎng)，因此很多學(xué)校都未聘請(qǐng)到具有較強(qiáng)專業(yè)勝任力的心理健康教育教師，新手心理健康教師較多，由于教師不具備良好的專業(yè)性，導(dǎo)致心理健康教育的成果就很有限。

（五）未注重學(xué)生正確價(jià)值觀的培養(yǎng)

在當(dāng)今世界，社會(huì)對(duì)于人才的需求已經(jīng)不再滿足于知識(shí)層面，而是需要人才擁有全方位的能力以及正確的人生觀、價(jià)值觀。在當(dāng)今時(shí)代，我國(guó)迎來(lái)了飛速發(fā)展，中華民族已經(jīng)成為世界上的重要標(biāo)志之一，社會(huì)的發(fā)展日新月異，人們對(duì)于人才的能力要求也相應(yīng)提高，不僅需要其有豐富的基礎(chǔ)知識(shí)，更注重人才的思想素質(zhì)、職業(yè)素養(yǎng)、科學(xué)、文化、甚至是體育等方面的素質(zhì)[3]。而在學(xué)生的心理健康教育方面，教師的教學(xué)重點(diǎn)都放在心理疾病、心理機(jī)制問(wèn)題上，卻忽略了對(duì)于學(xué)生道德品質(zhì)和正確價(jià)值觀的培養(yǎng)，如果學(xué)生缺乏正確的價(jià)值觀，則在進(jìn)行事物判斷時(shí)，難免由于自身主觀性而導(dǎo)致缺乏公正。長(zhǎng)此以往，一些學(xué)生的心理就會(huì)變得不能適應(yīng)社會(huì)的主流價(jià)值觀，這樣既不利于學(xué)生的心理健康，也給學(xué)生的日后發(fā)展帶來(lái)阻礙。

（六）教學(xué)內(nèi)容以分析消極案例為主，導(dǎo)致學(xué)生心理更加悲觀

當(dāng)前，部分學(xué)校心理健康教育的方式或采用分析消極案例，讓學(xué)生從案例中尋找人性弱點(diǎn)，并以此為戒，強(qiáng)化自身心理素質(zhì)。但是當(dāng)進(jìn)行消極案例分析時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致一些和案例相同的心理問(wèn)題的學(xué)生產(chǎn)生逆反心理與排斥心理，產(chǎn)生對(duì)于心理健康教育的厭惡、抵觸情緒。而由于這類情緒的產(chǎn)生，使得這些學(xué)生即便知道自身可能有心理問(wèn)題，也不愿尋求他人幫助或接受心理咨詢。

四、高校心理健康教育開(kāi)展策略

（一）明確教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

為了改善當(dāng)前的心理健康教育效果，高校需要積極作出改變，重新定義教學(xué)目標(biāo)，切實(shí)研究大學(xué)生的心理特點(diǎn)，并以此為根據(jù)，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，將心理健康教育落到實(shí)處。同時(shí)，加強(qiáng)宣傳，讓廣大師生接受心理健康教育理念，讓那些存在心理問(wèn)題的學(xué)生正視自身，消除自卑感。在此期間，學(xué)校需要成立專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)，幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí)、交際、求職甚至是戀愛(ài)方面產(chǎn)生的困惑。此外，高校要注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式，積極學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)知識(shí)以及方法，鼓勵(lì)學(xué)生以健康、積極的態(tài)度去迎接生活、探索生活，通過(guò)確立正確的教學(xué)目標(biāo)，為后續(xù)的心理健康教育打好基礎(chǔ)，做好鋪墊。

（二）教學(xué)方式注重學(xué)生的積極心理體驗(yàn)

積極心理學(xué)著眼于激發(fā)人們的積極特質(zhì)，發(fā)掘人們樂(lè)觀、正能量的個(gè)體潛能。因此，在高校心理健康教育中，需要以此為重點(diǎn)，樹(shù)立以人為本的社會(huì)主義價(jià)值觀，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、破除障礙，鼓勵(lì)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)勇往直前、砥礪前行。同時(shí)，通過(guò)生命教育、健康教育等課程，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀與價(jià)值觀，并幫助學(xué)生破除對(duì)社會(huì)的恐懼，做好職業(yè)規(guī)劃，以便學(xué)生在日后步入社會(huì)時(shí)，可以胸有成竹，直面挑戰(zhàn)。在此期間，高校要認(rèn)真研究青年群體對(duì)于積極品質(zhì)的影響，觀察積極品質(zhì)的形成過(guò)程，開(kāi)展心理實(shí)踐，幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（三）拓寬心理健康教育路徑

課堂是學(xué)生接受心理健康教育的主要渠道，但是以往課堂教育所獲得的成果卻很有限，因此，高校需要加強(qiáng)心理教育質(zhì)量，以學(xué)生積極心理品質(zhì)與生活態(tài)度的培養(yǎng)作為出發(fā)點(diǎn)，幫助學(xué)生建立應(yīng)對(duì)挫折的心理問(wèn)題預(yù)防機(jī)制。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，提升其幸福感。在教學(xué)方式上，因適合當(dāng)代“00后”大學(xué)生的心理特點(diǎn)，通過(guò)開(kāi)展心理活動(dòng)、課堂討論等以學(xué)生為中心的教學(xué)方式，同時(shí)建立方便師生互動(dòng)的渠道，加強(qiáng)課堂上的學(xué)生自主探究，更好地幫助學(xué)生能夠?qū)⒄n堂所學(xué)遷移到學(xué)習(xí)生活中，消除心理困擾。此外，建立心理互助小組也是一種重要的教育方式，建立相應(yīng)的學(xué)習(xí)小組，讓小組成員互相幫助，可以促進(jìn)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。在小組出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，教師可進(jìn)行輔導(dǎo)，幫助學(xué)生以更好的方式解決人際關(guān)系的困擾。在此期間，小組成員間的交流可以幫助那些有心理需要的學(xué)生以更加積極的態(tài)度看待其所面臨的困擾，積極投入到小組交流當(dāng)中，久而久之，會(huì)使學(xué)生感受到大家的溫暖，并樂(lè)于交流，培養(yǎng)學(xué)生的陽(yáng)光品質(zhì)。

（四）創(chuàng)新高校心理健康教育手段

傳統(tǒng)心理健康教育的側(cè)重點(diǎn)是進(jìn)行心理健康知識(shí)的傳授，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的感知與認(rèn)同，卻忽略了學(xué)生的心理健康體驗(yàn)，這種教學(xué)方式，對(duì)于學(xué)生的情感培養(yǎng)收效甚微。因此，高校心理健康教育手段有待創(chuàng)新。首先，可充分利用多媒體技術(shù)，豐富學(xué)生的教學(xué)資源，通過(guò)慕課、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等吸收當(dāng)下國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的心理健康教育成果，利用多媒體教學(xué)已經(jīng)成為主要的教學(xué)方式，究其原因，主要是多媒體擁有更廣的資料來(lái)源。其次，做好因人而異的因材施教，心理學(xué)包羅萬(wàn)象，學(xué)生面臨的心理問(wèn)題也千差萬(wàn)別[4]。

如果采用統(tǒng)一的教學(xué)方式，學(xué)生可能很難找到問(wèn)題的解決方式。因此，教師需要以學(xué)生的心理需要為中心，針對(duì)不同學(xué)生的不同心理問(wèn)題展開(kāi)有針對(duì)性的教育，并鼓勵(lì)學(xué)生敞開(kāi)心扉，與他人多多交流，在交流中不斷提升自身的心理素質(zhì)與抗壓能力。

（五）加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)與校園文化建設(shè)

教師是開(kāi)展心理健康教育的核心教學(xué)資源，建設(shè)一支高質(zhì)量的心理健康教師隊(duì)伍，是做好高效心理健康教育的關(guān)鍵。因此，高校需要重視并組建一支專業(yè)性強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)的高素質(zhì)心理健康教師團(tuán)隊(duì)。首先，高校要聘請(qǐng)專業(yè)的心理健康教育人才來(lái)?yè)?dān)任教師。其次，做好高校心理健康教師培訓(xùn)工作，幫助教師提高自身教學(xué)水平，并積極借鑒先進(jìn)的教學(xué)理念與方法，并且通過(guò)心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體和團(tuán)體督導(dǎo)等多方面的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)提高心理教師的專業(yè)勝任力。最后，做好教學(xué)評(píng)估，教學(xué)評(píng)估是體現(xiàn)教師教育成果的重要標(biāo)準(zhǔn)。此外，學(xué)校要加強(qiáng)校園文化建設(shè)，校園文化是體現(xiàn)校園形象的重要特征，學(xué)校的管理人員需要將建設(shè)優(yōu)秀校園文化當(dāng)作重點(diǎn)工作。學(xué)生在一個(gè)積極向上的良好氛圍中學(xué)習(xí)生活，對(duì)心理健康水平或有促進(jìn)作用。

（六）注意培養(yǎng)學(xué)生的人格與道德修養(yǎng)

當(dāng)今時(shí)代，社會(huì)所需要的是具有綜合能力的應(yīng)用型人才，對(duì)于應(yīng)用型人才的培養(yǎng)，不僅需要其擁有豐富的知識(shí)，還需要注重學(xué)生的信念、理想激發(fā)，對(duì)于學(xué)生的思想、道德觀念以及價(jià)值觀等，進(jìn)行正確引導(dǎo)，使學(xué)生成為德才兼?zhèn)涞纳鐣?huì)主義人才[5]。因此，在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，不僅要注重知識(shí)的傳授，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的道德觀、價(jià)值觀以及人生觀，在實(shí)際教學(xué)中，教師要注重課程的思想導(dǎo)向，將學(xué)生的思想政治素養(yǎng)、道德品質(zhì)等放在首位，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)。同時(shí)，教師要為學(xué)生設(shè)立真實(shí)的教學(xué)情境，營(yíng)造良好的課堂氛圍，使學(xué)生可以潛移默化地提高自身的思想覺(jué)悟，堅(jiān)定信念、開(kāi)拓創(chuàng)新，不斷地升華自我。另外，加強(qiáng)學(xué)生的人文精神教育，將以人為本貫穿于教學(xué)當(dāng)中，并弘揚(yáng)我國(guó)的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化凝聚力，讓學(xué)生充滿民族自豪感，尋找到一條適合自己并適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展道路。

五、結(jié)論

高校心理健康教育需要打破傳統(tǒng)，明確教學(xué)目標(biāo)，建設(shè)高素質(zhì)的師資團(tuán)隊(duì)，運(yùn)用積極心理學(xué)理念，幫助學(xué)生解決心理困擾，同時(shí)要因材施教，對(duì)于學(xué)生面臨的心理問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性解決。另外，注重校園文化建設(shè)，讓學(xué)生可以在積極向上的校園氛圍中生活與學(xué)習(xí)。