內(nèi)蒙古自治區(qū)第九屆大學(xué)生運動會籃球比賽中運動員基本功的調(diào)查與實驗分析

齊常春

（內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院 內(nèi)蒙古 呼和浩特 010070）

籃球基本功是籃球教學(xué)與訓(xùn)練中不可或缺的重要內(nèi)容，是比賽行為最核心的部分，而如此重要和關(guān)鍵的環(huán)節(jié)卻被許多基層籃球教師和教練員所忽視。籃球基本功的訓(xùn)練具有復(fù)雜性、廣泛性、多樣性、趣味性等特點，符合籃球運動本身的客觀規(guī)律?；@球技術(shù)的高低有賴于參與者對于籃球運動的興趣愛好和籃球基本功的優(yōu)劣。近些年來，隨著體育教學(xué)改革的深入，籃球項目的教學(xué)與訓(xùn)練也從模式、內(nèi)容、方法等諸多方面發(fā)生著變化。從過去片面追求身體素質(zhì)、投籃命中率等單項能力的訓(xùn)練，忽視基本技術(shù)的教學(xué)誤區(qū)中走出來。而是更加注重技術(shù)的精細(xì)化、多樣化、實用化，這對運動員的籃球基本功提出了更高的要求。一名運動員的個人能力若要提升，整個隊伍整體水平若要提高，參賽成績?nèi)粢獌?yōu)異，廣大籃球教師、教練員以及運動員要在籃球基本功上下功夫才是硬道理。

1、何謂籃球基本功

籃球項目的基本功指的是：籃球運動員在比較激烈的身體對抗、快速多樣、變化多端的比賽過程中所必須提前和優(yōu)先擁有的，最基本的、最重要的、最能起作用的一些因素，它包含了技術(shù)方面的因素、戰(zhàn)術(shù)方面的因素、身體素質(zhì)方面的因素、心理素質(zhì)方面的因素相結(jié)合的一種特殊的綜合素質(zhì)和能力。

2、籃球基本功的內(nèi)容

國內(nèi)、國外籃球項目方面的專家和學(xué)者對此有著不同的見解與提法。美國的教練普遍認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是指籃球項目的基本功?！蔽覈@球方面的專家和相關(guān)學(xué)者大多數(shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指籃球運動員在運用各種籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)的時候，其帶有共同性質(zhì)的技術(shù)環(huán)節(jié)，諸如手、腳、眼、腰、胯、視野、思維等各個因素之間是否能夠做到有機的聯(lián)系，協(xié)同配合、連貫一致、運用自如的程度?！北疚耐ㄟ^查閱大量的資料，并結(jié)合國內(nèi)外相關(guān)專家、學(xué)者、籃球教練員的概括，認(rèn)為籃球基本功至少包括以下幾個方面。

2.1、身體素質(zhì)方面的基本功

身體素質(zhì)是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)基本功得以正常發(fā)揮的前提和基礎(chǔ)。運動員只有具備了發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力所必需的力量、速度、彈跳和耐久力等必要的身體素質(zhì)才有可能具備在激烈的身體對抗當(dāng)中快速超越對手的能力，在空中爭奪中能夠占有優(yōu)勢，在瞬息萬變的球場上即興完成技術(shù)動作的能力，以及在長時間高強度爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐久力等。有的研究將腰、胯單獨作為一項單獨基本功，但本研究認(rèn)為腰、胯主要還是體現(xiàn)力量、柔韌的內(nèi)容居多，可以納入到身體素質(zhì)基本功的范疇。

2.2、技術(shù)方面的基本功

技術(shù)基本功是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的基本姿勢、基本技術(shù)動作規(guī)格的前提下，相應(yīng)的突出其對抗性，在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確、到位、有效地運用各項基本技術(shù)的能力。在一般情況下包含了運球技術(shù)、持球突破技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、移動技術(shù)、搶藍(lán)板球技術(shù)等等基本技術(shù)。

2.3、戰(zhàn)術(shù)方面的基本功

籃球戰(zhàn)術(shù)是隊員在籃球比賽中所運用的攻防方法的總稱，是隊員在合理運用個人技術(shù)的基礎(chǔ)上與伙伴之間協(xié)同配合的組織形式。包括戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量、戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。目的是為了更好地發(fā)揮本方技術(shù)與特點，以此來制約對方，并掌握比賽的主動權(quán)。戰(zhàn)術(shù)基本功是指在個人參與戰(zhàn)術(shù)行動時，二、三人甚至更多人之間建立局部到整體的聯(lián)系而完成戰(zhàn)略的能力。

2.4、籃球意識方面的基本功

意識基本功是指籃球運動員在籃球?qū)崙?zhàn)過程當(dāng)中，經(jīng)過大腦活動、思維、反應(yīng)的過程，能夠產(chǎn)生的一種正確反映籃球這個項目具有規(guī)律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期的籃球?qū)嵺`活動過程中，積累、總結(jié)和提練出來的一種正確的心理以及生理機能方面的反射性行動。有學(xué)者的研究中將眼、視野、思維作為一項單獨的基本功，但本研究認(rèn)為在籃球項目中眼和視野的表達(dá)是同一種含義；眼睛看到、大腦思維、正確研判到最終做出反應(yīng)之間是相互制約、相互影響、相互促進(jìn)的關(guān)系，所以眼、視野、思維是意識基本功的要素，都應(yīng)屬于意識基本功的范疇。

2.5、心理素質(zhì)方面的基本功

心理素質(zhì)基本功是指運動員能夠在訓(xùn)練或比賽過程中運用各種方式方法在自身的心理方面加以影響的自我控制和心理調(diào)節(jié)的能力。它包括了發(fā)現(xiàn)問題、解決問題和獨立思維的智力；能夠很好的克服各方面心理障礙，并能夠全身心投入比賽，正常發(fā)揮甚至超長發(fā)揮其水平的能力。

特別應(yīng)該注意的是，隨著籃球運動的不斷發(fā)展和進(jìn)步，相關(guān)的籃球理念、籃球規(guī)則、籃球技戰(zhàn)術(shù)都在發(fā)生著新的變化。所以，對于現(xiàn)代籃球項目基本功的理解也應(yīng)該賦有新意。其內(nèi)涵應(yīng)該理解為是一種綜合功能與能力的具體體現(xiàn)，所包括的各部分各環(huán)節(jié)的內(nèi)容之間應(yīng)該是相互影響、相互促進(jìn)、相互制約并相互聯(lián)系的，應(yīng)該是不可分割的整體。

3、內(nèi)蒙古自治區(qū)第九屆大學(xué)生運動會籃球比賽中運動員的基本功現(xiàn)狀

通過對內(nèi)蒙古自治區(qū)第九屆大學(xué)生運動會籃球比賽A組八支球隊28場比賽的技術(shù)統(tǒng)計與分析，得出表1數(shù)據(jù)（以下數(shù)值是每隊通過單循環(huán)賽制，在7場比賽中所統(tǒng)計的平均值）。

表1 內(nèi)蒙古自治區(qū)第九屆大學(xué)生運動會籃球比賽

從表1中可以看出，在這一系列比賽當(dāng)中發(fā)生的違例、傳接球等失誤較多，各支隊伍場均達(dá)到16.3次左右，在共計28場比賽中各支隊伍平均每場犯規(guī)數(shù)量達(dá)到30.75次，投籃命中率最高的球隊也只達(dá)到場均32%。通過對現(xiàn)場比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，在這一系列的比賽中，有很多學(xué)校參賽隊伍的遠(yuǎn)動員，在無球基本姿勢、持球基本姿勢、運傳球基本動作、投籃動作等基礎(chǔ)技術(shù)環(huán)節(jié)都很不規(guī)范，就更談不上在高強度的奔跑、跳躍、對抗中合理、有效的發(fā)揮其自身的技戰(zhàn)術(shù)綜合能力了。這說明各支隊伍在選材、常規(guī)訓(xùn)練等基本環(huán)節(jié)的重視程度不夠，參賽運動員的籃球基本功方面存在明顯的不足。

作為籃球教師和運動隊教練員來講，應(yīng)該對籃球基本功的訓(xùn)練與提高有更加深入的認(rèn)識并引起高度的重視，有意識和有針對性地加強基本功方面的訓(xùn)練。有了扎實的籃球基本功作為支撐，才能夠在今后的訓(xùn)練和比賽當(dāng)中，使運動員更加正確、合理、穩(wěn)定地發(fā)揮其技戰(zhàn)術(shù)水平，在比賽中盡量減少主動和被動失誤，提高進(jìn)攻和防守成功率，贏得更多比賽的最終勝利。

4、籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)

籃球教練員不光是比賽當(dāng)中的指揮者，更應(yīng)該勝任訓(xùn)練當(dāng)中的指導(dǎo)者身份。作為籃球教師及教練員必須要具備良好專業(yè)素養(yǎng)，要擁有正確的籃球理念、專業(yè)的籃球知識、規(guī)范化的技能與技術(shù)，而這些規(guī)范化的要求必須要落實到教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，這是學(xué)生及運動員形成良好籃球基本功的前提和基礎(chǔ)。從籃球這項運動的發(fā)展規(guī)律來看，也只有學(xué)好練好了各項基本功，并能在復(fù)雜多樣和變化莫測的實戰(zhàn)當(dāng)中能夠合理運用出各項技術(shù)，做到運用自如且能隨機應(yīng)變，才能收獲意想不到的結(jié)果，才有機會獲得比賽的優(yōu)勝。

我們許多基層學(xué)校的日常訓(xùn)練的開展情況并不理想。在訓(xùn)練課上，很多教練隨便組織幾個投籃的練習(xí)隊形，多次數(shù)、多組數(shù)的進(jìn)行投籃的練習(xí)，只要投的進(jìn)就行，并不太在意學(xué)生和運動員的投籃技術(shù)動作是否準(zhǔn)確和規(guī)范，忽略了投籃命中率一定要建立在正確的投籃動作基礎(chǔ)之上。很多連最基本的跑、跳、傳、運、投等基礎(chǔ)性的內(nèi)容都沒有學(xué)好，就開始進(jìn)行較多的傳切、突分等基礎(chǔ)配合練習(xí)，甚至是整體的戰(zhàn)術(shù)演練或是對抗性練習(xí)。造成了運動員在完成某項練習(xí)時質(zhì)量差、失誤率高。這樣的做法無異于拔苗助長，越是急于求成反而進(jìn)步速度就越慢。真正到了實戰(zhàn)當(dāng)中，所練過的戰(zhàn)術(shù)配合收效甚微甚至根本就無法實現(xiàn)。

4.1、加強身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練內(nèi)容

良好的身體素質(zhì)是各項運動的基礎(chǔ)，只有具備了出色的、全方面的身體素質(zhì)才能在比賽中保障技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。訓(xùn)練中要確保各項身體素質(zhì)的全面發(fā)展，要為不同位置的運動員量體裁衣，制定專門性的身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃。尤其要著重練習(xí)籃球項目的專項素質(zhì)。速度、爆發(fā)力和靈敏性是身體素質(zhì)基本功方面的重要內(nèi)容，在現(xiàn)代籃球運動中更加突出，出色的速度和靈敏性可以為各種攻防動作搶得先機。

4.2、加強手功的訓(xùn)練內(nèi)容

手是在籃球場上接觸球最多的身體部位，所以手功是籃球項目中最基本的、也是最重要的基本功。它包括了持球、控球、支配球等能力。要想擁有更好的手上功夫，首先應(yīng)有良好的持球能力，并能夠使手對球進(jìn)行隨心所欲的把控和支配，形成牢固、穩(wěn)定、準(zhǔn)確的精準(zhǔn)化操作能力?；@球教師及教練員要首先對球接觸手的部位以及抖腕、撥球、旋臂等技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行精細(xì)化的教學(xué)，并要使學(xué)生及運動員手指、手腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)得到發(fā)展，才能夠有效的提高手上功夫。

（1）增加運球的訓(xùn)練內(nèi)容。

運球是在籃球比賽中使球行進(jìn)的兩種方式之一。增加運球基本姿勢的練習(xí)，應(yīng)該學(xué)會用手指進(jìn)行運球，而不應(yīng)該是手掌。讓學(xué)生及運動員體會底運球、高運球、變向、轉(zhuǎn)身等運球動作時的身體重心、角度以及正確的放球位置；增加個人控球能力的訓(xùn)練比重，之后逐漸加入有防守的狀態(tài)下完成各項運球的技術(shù)動作，強調(diào)其實用性；增加一對一、一對二，甚至一對三運球攻防練習(xí)，通過練習(xí)大大提高動作的準(zhǔn)確性、實用性、創(chuàng)造性，讓學(xué)生及運動員在身體對抗的同時，充分發(fā)揮個人的聰明才智，想象力，以有效完成各種運球技術(shù)。

（2）增加傳接球的訓(xùn)練比重。

傳接球的質(zhì)量直接影響到戰(zhàn)術(shù)配合能否順利進(jìn)行。即使有較好的戰(zhàn)術(shù)配合體系，沒有準(zhǔn)確到位的傳接球作保障，也得不到較好的收效。增加傳接球技術(shù)的二人、三人、多人傳接球的練習(xí)比重。首先要學(xué)會和掌握正確的傳接球技術(shù)動作，通過無防守的傳接球練習(xí)，規(guī)范技術(shù)動作、提高穩(wěn)定性以及準(zhǔn)確度；逐步加入有防守狀態(tài)下的傳接球練習(xí)，使運動員能夠在這種情境下根據(jù)實際情況選擇傳球方法和路線，且能夠準(zhǔn)確及時地將球傳出，并能準(zhǔn)確無誤的傳到目標(biāo)點，使隊友順利完成下一步的技術(shù)動作。

4.3、增加腳功的訓(xùn)練內(nèi)容

腳功指的就是移動，它是比賽中運動員為了改變自身的方向、速度、位置、爭取高度等所采用的各種腳步動作的總稱。例如，急停急起、滑步、跨步、順步、交叉步、后退步等等?？焖佟?zhǔn)確、到位的腳步動作是完成各項攻防技術(shù)的保障。教練員要對各種腳步動作進(jìn)行規(guī)范準(zhǔn)確的教學(xué)，使運動員清晰地了解腳步移動的技術(shù)和方法，并能夠準(zhǔn)確到位的運用；運動員首先要有積極地態(tài)度、移動的意識和想法，還應(yīng)該有頑強的意志品質(zhì)和基本的身體素質(zhì)，通過長時間刻苦的練習(xí)，才能夠在實戰(zhàn)當(dāng)中完成各種攻防任務(wù)，對籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實的基礎(chǔ)。

4.4、增加籃球意識的訓(xùn)練

在訓(xùn)練中必須重視籃球意識的培養(yǎng)。運動員應(yīng)充分了解籃球項目的運動規(guī)律，了解基本的籃球理論知識。在特定的情境中正確地做出選擇，并對應(yīng)做出正確的動作反應(yīng)，使技戰(zhàn)術(shù)在運用中能夠發(fā)揮出最大的實際效果。運動員要學(xué)會觀察，它是形成籃球意識的門和窗。運動員在實戰(zhàn)時，對技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用，取決于他們能不能在一瞬間作出準(zhǔn)確的觀察和判斷。所以在訓(xùn)練中就應(yīng)該重視觀察力的培養(yǎng)，重視運動員視野方面的訓(xùn)練。例如，運球練習(xí)中要求不看球而要觀察其他情況，及時將球準(zhǔn)確的傳到提前設(shè)定的位置或是傳到移動當(dāng)中的目標(biāo)；教練員要針對性的設(shè)計各類攻防情境，了解運動員做出有關(guān)行為的意圖，并幫助其分析達(dá)成效果的好與壞，是否有更好的選擇與行動。

4.5、增加實戰(zhàn)訓(xùn)練的比重

實戰(zhàn)是檢驗訓(xùn)練效果的最有效途徑?？梢赃m當(dāng)增加隊內(nèi)和對其他運動隊之間的教學(xué)比賽。教練員要明確每一個位置上的運動員要完成的具體任務(wù)，作出針對性的要求和安排。檢驗隊員在激烈的比賽中能否順利地完成各項技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合，及早地發(fā)現(xiàn)問題，并及時對訓(xùn)練內(nèi)容、方法及訓(xùn)練計劃做出針對性的調(diào)整。

4.6、適當(dāng)增加電化教學(xué)內(nèi)容

通過觀看籃球技術(shù)教學(xué)以及比賽視頻，讓學(xué)生及運動員直觀的觀察各項技術(shù)動作要領(lǐng)、標(biāo)準(zhǔn)和作用。讓籃球明星的形象在隊員心中扎根，那規(guī)范準(zhǔn)確又充滿美感的技術(shù)動作在每個隊員腦中留下深刻的印象，并定義為自身努力訓(xùn)練的目標(biāo)，提高訓(xùn)練熱情和積極性；通過觀看自身比賽時的錄像，及時發(fā)現(xiàn)自身錯誤的技術(shù)動作和存在的問題，在日后的訓(xùn)練過程中得以改正、加強和提升。

結(jié)合上述一些訓(xùn)練內(nèi)容和具體方法，對內(nèi)蒙古師范大學(xué)鴻德學(xué)院男子籃球隊進(jìn)行了實驗對照分析。籃球隊隊員共計22人，將其分為實驗組11人，對照組11人。每周5次訓(xùn)練課，每課120min，總訓(xùn)練時間為8個月。實驗組在每次訓(xùn)練課上大量加入上述關(guān)于籃球基本功的訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)實驗結(jié)束后，進(jìn)行了共計9場與其他高校之間的教學(xué)比賽，根據(jù)比賽期間統(tǒng)計的各項數(shù)據(jù)得出表2的數(shù)據(jù)如下。

表2 實驗組對照組數(shù)據(jù)對照表

通過表2中的數(shù)據(jù)可以看出，實驗組通過近8個月的針對性訓(xùn)練在場均違例、犯規(guī)和傳接球的技術(shù)統(tǒng)計方面都明顯少于對照組。而在投籃命中率方面則高于對照組6%。說明實驗組通過加強了對各項籃球基本功的訓(xùn)練，隊員基本技術(shù)得到了明顯的提高，戰(zhàn)術(shù)配合的成功率也得到大幅提高，場上失誤率明顯降低，投籃的穩(wěn)定性和命中率方面也得到了顯著的提高。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

通過對內(nèi)蒙古自治區(qū)第九屆大學(xué)生運動會籃球賽事現(xiàn)場的觀察和賽中對于各項技術(shù)環(huán)節(jié)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析以及后期實地走訪調(diào)研中，了解到內(nèi)蒙古自治區(qū)各高?；@球隊在日常訓(xùn)練過程中片面追求投籃命中率、身體素質(zhì)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)配合，而忽視了籃球運動各項各類基本功的教學(xué)與訓(xùn)練的情況普遍存在。

通過實驗對照得出這樣結(jié)果：在經(jīng)過8個月系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練的實驗組，無論在單項技術(shù)的測試中還是在教學(xué)比賽的實戰(zhàn)環(huán)節(jié)中，各方面的數(shù)據(jù)和實戰(zhàn)表現(xiàn)都有了顯著的提高。所以，教練員應(yīng)該對籃球基本功建立充分的認(rèn)識并給予足夠的重視。尤其對于籃球基礎(chǔ)相對較差的基層業(yè)余球隊來講，加強和提高籃球基本功，可以使運動員更加自信、穩(wěn)定、有效的發(fā)揮各項技戰(zhàn)術(shù)水平，在比賽中大大減少主動和被動失誤的發(fā)生，從而提高隊員個人技戰(zhàn)術(shù)能力，提高團(tuán)隊配合的成功率，提高籃球隊的整體水平和參賽成績。

5.2、建議

如果籃球比賽是舟，那籃球基本功就是漿。沒有了漿的推動舟就無法前進(jìn)或是失去正確的方向?；@球項目的基本功教學(xué)與訓(xùn)練要經(jīng)過一個“由易到難”、“由簡到繁”的過程。廣大教練員要把握籃球運動的客觀規(guī)律，進(jìn)一步改進(jìn)訓(xùn)練的方式、方法，加強探索與研究，在充分掌握自己球隊整體現(xiàn)狀的同時，還要了解每名隊員的技戰(zhàn)術(shù)缺陷、短板等基本情況，真正找到適應(yīng)自己學(xué)生和運動員實際情況的新理念、新內(nèi)容、新方法，從內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、模式等方面科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計劃，不斷強化籃球基本功。

作為高?；@球運動員應(yīng)主動加強籃球運動的理論知識的學(xué)習(xí)，加深對籃球運動的理解。在理論與實踐相結(jié)合的基礎(chǔ)上，通過教練員的正確指導(dǎo)和自身的努力。做到虛心好學(xué)，不斷鞏固和加強自身籃球基本功方面的環(huán)節(jié)，努力糾正錯誤的意識行為、技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)思維等等，苦學(xué)苦練籃球基本功，能夠在實戰(zhàn)當(dāng)中更加嫻熟運用、得心應(yīng)手。使個人綜合能力得到全方位的提升，從而推動團(tuán)隊的整體實力進(jìn)一步得到加強、參賽成績不斷進(jìn)步。

基本功的訓(xùn)練一定要結(jié)合籃球意識的培養(yǎng)。籃球意識不光是在籃球比賽當(dāng)中形成的，它貫穿了籃球?qū)嵺`活動的始終，是運動員長期積累、總結(jié)和提練的最終結(jié)果?；竟Φ木毩?xí)環(huán)節(jié)是灌輸籃球意識的有利時機，能夠使基本功及相應(yīng)的意識得到同步加強和提高，要讓隊員多觀察、多總結(jié)，并要結(jié)合實踐做到隨機應(yīng)變、得心應(yīng)手。