探討高校女生籃球傳接球的教學方法

劉容娟（湖北經(jīng)濟學院 體育經(jīng)濟與管理學院，湖北 武漢 430205）

一、前言

高校女生的籃球傳接球技術(shù)課堂教學，是女生學習籃球技術(shù)動作的最基礎(chǔ)技術(shù)動作，也是女生最容易掌握的一項技術(shù)動作，傳球簡單易學，傳球技術(shù)動作包括雙手胸前傳接球、雙手頭上傳球、雙手反彈傳球；單手胸前傳球、單手肩上傳球、單手反彈傳球、單手體側(cè)傳球、單手背后傳球；一人原地對墻傳球練習、原地兩人傳球練習、原地三角傳球練習、原地四角傳球練習、原地五角傳球練習；兩人全場傳接球練習、兩人行進間傳球接投籃練習、三人繞8字傳球練習、兩人傳球一人防守練習、全場傳接球加防守練習；傳接球技術(shù)的綜合練習包含有全場跑動中傳接球的練習、全場側(cè)身弧形線跑動中傳接球的練習、全場兩人跑動中傳接球投籃練習、全場傳切投籃練習、三人搶籃板傳接球練習、全場長距離傳球練習、全場五人傳接球投籃練習、全場三人交叉運傳投練習、行進間兩人傳球越過防守練習、全場二打一傳接球練習、全場三打二傳接球投籃練習、全場三對三斜插傳接球投籃練習等等。在高校的女生籃球教學過程中，教師的基本教學從簡到難：從雙手練習過渡到單手練習；從原地練習到行進間練習；從單個技術(shù)動作教學到多個技術(shù)動作串聯(lián)組合教學；從多人的一個球傳球練習到多球同時傳球的練習；從兩人的戰(zhàn)術(shù)配合到三人、五人的戰(zhàn)術(shù)配合學習；從近距離傳球到長距離傳球的練習。

二、高校女生籃球傳接球的教學探討

籃球是一門實踐課程，學生對知識與技能的掌握都體現(xiàn)在運用的過程。在高校的籃球課堂教學中，籃球傳接球的技術(shù)動作的主要教學側(cè)重于籃球的雙手胸前傳接球、兩人原地傳球、原地三角傳球、原地四角傳球、兩人行進間傳球、全場兩人行進間傳球接投籃、全場三人繞8字傳球接投籃、半場兩人傳切上籃練習。

籃球的雙手胸前傳球的技術(shù)動作。兩腳自然開立與肩同寬，兩腿屈膝、兩膝蓋內(nèi)扣、兩腳尖內(nèi)扣，重心在腰部、兩腿間；兩手成八字自然張開，持球的兩端，掌心相對，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬頭挺胸塌腰翹屁股。第一，抬肘翻腕；第二，右腳腳跟向前落地，右腳重心前移，同時兩手手臂向前推送；第三，兩手掌心向外，手臂伸直，快速抖腕將球傳出，重點難點是抬肘伸手抖腕?；@球雙手胸前接球的技術(shù)動作，籃球的基本站位站好，兩手成一字型張開，兩臂成弧形主動迎球，后拉撤步把球置于腹前，還原成籃球的基本站位。教師在講解示范過程中主要強調(diào)，抬肘翻腕時，籃球旋轉(zhuǎn)了90度，肘關(guān)節(jié)朝天；翻腕抖臂的時候要加速，特別指出手臂的肘關(guān)節(jié)伸直的重要性，兩手掌心朝外快速抖動手腕。雙手胸前傳接球技術(shù)動作，教師采用講解示范、學生集體練習的教學方法，學生兩人一組共用一個球，相距一米面對面站立，一人兩手成八字形持球兩端做抬肘翻腕練習；一人做徒手練習，兩手成一字形兩臂成弧形做接球動作練習；持球的同學做右腳重心前移，伸臂到桴時，另外一個同學主動體會接球動作；第四，兩人交替練習傳球和接球動作的練習二組；第五，兩個同學的間距慢慢拉大到1.5米左右，重點體會抻臂動作，兩臂的肘關(guān)節(jié)在將球傳出時是直臂狀態(tài)，兩人交替練習的過程中其實是遞球的模式，速度相當相當?shù)穆瑢W生每人練習三組；第六，兩個學生間隔擴大到2米左右，重點要求學生體會抖腕的動作技術(shù)要點，兩手掌心朝外，快速抖動手腕，提醒學生兩人想到檢查搭檔的傳球技術(shù)動作是否到位；第七，兩個學生間隔加大到2-3米左右面對面站立，教師給學生五到七分鐘的時間，讓學生消化一下籃球傳球技術(shù)動作，教師在學生練習的過程中，從排頭穿梭到隊尾依次檢查糾錯；第八，三個學生自由組合成街邊三角形間隔2-3米站立，按照順時針或者逆時針方向進行胸前傳接球。

籃球的原地四角傳球技術(shù)動作，教師將全班同學人數(shù)分成相等的四組，每個小組間隔4-6米站立每組的排頭站于正文形的頂點上；先用一個籃球，持球隊員將球傳給順時針方向的第一名同學，將球傳出后跑到接球同學的隊列后面排隊準備接球（球傳給誰就到誰的后方排隊，這一點教學中總有思想不集中的同學亂竄的場面）；單球練習五組后增加到兩球同時進行四角傳球練習，對角線的排頭拿球，對角線持球的同學同時將球傳給左手邊的隊列（也就是順時針方向傳球），重點是持球的同學，球傳給誰就跑到誰的隊伍后面排隊，全班同學注意力需要高度集中，只要有一個同學失誤，兩個球的轉(zhuǎn)動就會大大受到影響，全班同學練習五組后可以采用多加一個球進行四角傳球練習；順時針方向的三個排頭同學持球，教師規(guī)定第一隊排球的同學將球傳給無球隊形的第四隊的排頭同學，球傳出后跑到第四隊的隊尾；第二隊的持球同學將球傳給第一隊的第二名同學，球傳出后跑到第一隊的隊尾；第三隊的持球同學將球傳給第二隊的第二名同學，球傳出后跑到第二隊的隊尾；第四隊的接到第一隊排頭同學的球后，將球傳給第三隊的第二名同學，球傳出后跑到第三隊的隊尾；依次進行練習五組后，將球單加到4個，也就是各隊的排頭都拿球，傳球和傳球后的跑動的路線跟前面只有一點點區(qū)別在于，各隊的排頭將球同時傳給自己左手邊的隊列的第二名同學，將球傳給誰就跑到誰的隊列后面；四個球同時進行傳球，難度加大很多，要求女生的注意力必須高度集中，傳球速度放慢，隊列間隔到三米左右，重點難點是把球傳到位，課堂教學進程中四個球同時進行傳球時，稍微有學生注意力不集中，就會出現(xiàn)兩個球同時扔到一個同學身上，提醒學生提前觀察自己的傳球?qū)ο?，確保準確傳球到位。

籃球的單手肩上傳球技術(shù)動作，準備動作是籃球的基本站位站好，學生兩腳自然開立比肩稍寬，兩腿屈膝、兩膝蓋內(nèi)扣、兩腳尖內(nèi)扣，重心在腰部、兩腿間；兩手成八字自然張開，持球的兩端，掌心相對，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬頭挺胸塌腰翹屁股。第一，左手下移，右手上移，形成左手托住球的底部，右手持球的后；第二，右腳虛步抬起向前右腳跟著地，右腳跟過度到右前腳掌著地時，右手前移，重心前移，右掌心朝前指向傳球方向，五指指根控制球，掌心稍微突出；第三，右手臂直，抖腕快速將球傳出；第四后腳重心跟上，隨慣性目送球傳出。教師在課堂教學，主要采用的是教師講解示范法，學生集體練習的方法。第一，學生兩人一組自由組合，兩人用一球，面對面站立間隔一米左右，體會傳球手臂伸直，兩人交替進行傳球和接球練習五組；第二，兩人拉開距離到1.5米左右，學生主要相互體會，持球手臂伸直后加速抖腕的動作要點；第三，兩人再次拉大間隔到2米左右，學習持球隊員把球傳到兩人中點的地面上，球反彈到無球隊員的方向，無球隊員做好接球動作，也就是讓學生體會單手反彈傳球的動作，教師在講解示范時，特別強調(diào)持球隊員球放在腹前，傳球的點是兩人的中點地面，難點是傳球手臂要快速伸直抖腕，無球隊員的難點是主動迎球的接球動作要點，無球隊員不能等待籃球自由落體式的接球方法，兩名隊員交替進行反彈球的傳接球五組練習；第四，教師講解示范單手頭上傳接球技術(shù)動作，重點在手臂持球的后上方，左手托住球起到扶球的作用，持球手的肘關(guān)節(jié)向上伸直，手腕向前上方快速抖動將球傳出；第五，單手背后傳球的技術(shù)動作，教師請一名女生一起來做示范，兩人左肩碰左肩一正一反站立，教師兩手成八字持球的兩端，教師兩手將球送到自己身體的右側(cè)，左手碰到自己的右腰時球跟隨右手到自己身體的右臀上方時，右手翻腕托住球繼續(xù)沿著自己的腰（球成右手單手掌心朝上托住的狀態(tài)），把球送到自己身體的左側(cè)時同伴把球接住，然后同伴交替進行單手背后傳接球的練習五組后；第六，兩人左肩對左肩，間隔半米一正一反站立，傳接球動作技術(shù)要點跟第五點的區(qū)別在于，持球后到自己背后托住時，下一個動作難點是對準傳球方向，手臂伸直抖腕將球傳給同伴，在這個傳球過程中，學生對背后持球托住的傳球方向把握不準，教師應(yīng)該多觀察每組學生的完成狀態(tài)；第七，兩人左肩對左肩，間隔1米一正一反站立，傳接球動作技術(shù)難點跟第六點的區(qū)別在小組間兩人的距離更遠了，傳球的方向更不好掌握了；第八，教師給學生五到七分鐘的時間，讓學生消化一下籃球背后傳球技術(shù)動作，教師在學生練習的過程中，從頭穿梭到尾每組依次進行檢查、糾錯。

行進間傳接球接投籃技術(shù)動作，也就是跑籃，在籃球比賽賽前中用得比較多熱身的訓(xùn)練方法。在高校的課堂教學中，教師講解示范，學生分成兩組進行集體訓(xùn)練的方法。教師在課堂的組織教學中，第一，將全班分成人數(shù)相等的兩縱隊，間隔2米兩縱隊的排頭同學站立于籃下，兩人共用一個球，行進間雙手胸前傳球的重點是持球手臂傳球時手臂伸直快速抖腕，將球傳向同伴前進方向的前方，無球隊友的難點是徒手向前跑動中主動接球，教師強調(diào)兩路縱隊練習時的安全要求，集體從籃板下的右側(cè)方，間隔兩米向前推進傳球，到達對面籃板下后，從對面籃板右側(cè)方兩人雙手胸前傳接球返回，練習兩個來回后，加難度進行下一個動作練習；第二，全場兩人行進間，傳接球進行投籃練習，這個技術(shù)動作增加了投籃的技術(shù)，難點在于兩人傳接球推進到對面籃下限制區(qū)時，持球的隊員順手做投籃動作，自投自撿，無球隊員轉(zhuǎn)彎到對面場地準備做接球返回推進的傳接球時動作要連貫，持球人傳球準確，重點是不能走步；第三，三人繞8字傳接球技術(shù)動作，高校女生的籃球課堂教學方法是三人一組一個球，成等邊三角形站立，持球隊員站在中間，中間的持球隊員向兩邊自己的A同伴或者是B同伴傳球，核心是持球隊員把球傳給誰，傳球后就跑到接球同伴的后方，無球隊員筆直往傳球前方推進。三人保持三角形的隊形進行傳接球練習；第四，三人繞8字傳接球接投籃技術(shù)動作，與教學方法中第三基本上是一致的，持球隊員站在籃板右側(cè)的中間，中間持球隊員向兩邊自己的A同伴或者是B同伴傳球，核心是中間的持球隊員把球傳給A同伴，傳球后就跑到接球A同伴的后方，無球隊員B筆直往傳球前方推進，在進入對面籃下限制區(qū)時，接球的隊員順手把球投入筐，無球隊員A或者B準備搶籃板球，如果A隊員搶到籃板球，那么B隊員是無球隊員，筆直往另外一邊右側(cè)籃下拐彎近距離籃板最遠端，投籃的隊員順應(yīng)拐到距離籃板的最近端，搶到籃板球的隊員持球站在中間，接著做三人繞8字傳接球按投籃的練習。在課堂教學中，無球隊員的路線比較簡單，直行就可以，但是持球隊員傳出球后，注意力不集中的學生，總會出現(xiàn)跑錯繞路、亂跑的現(xiàn)象，教師重點盯緊持球隊員的路線軌跡，確保女生快速掌握三人繞8字傳接球按投籃的技術(shù)動作。

傳接球技術(shù)綜合練習，是由兩個或者多個技術(shù)組合而成的綜合練習，主要是配合女生的期末籃球技術(shù)考試做鋪墊。第一，教師講解示范，學生集體模仿練習；第二，教師徒手站立于中線附近，學生排成一個縱隊，每人持球排頭站立在中線與邊線交叉點，與教師間隔2-3米，學生每人將球傳給教師后，向籃板下跑動中，接教師的傳球投籃；第三，教師站在限制區(qū)內(nèi)，學生弧形站于三分線上，每人持球面對籃板站立，學生每人持球給教師，接教師的反彈球做投籃練習。

三、總結(jié)

高?；@球女生的傳接球技術(shù)，首先要從女生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)條件出發(fā)，小學階段男女生多接觸的是技巧練習；初中體育教師更側(cè)重于升學的體育中考項目的教學與訓(xùn)練；進入高中階段，學業(yè)加重，課業(yè)加多，女生參與的體育課外活動更少了。其次，高校的體育課程教師通過對籃球傳球的分解動作教學，慢慢地一個一個動作去分解拆開講解，女生的傳球動作需要教師多次做，邊講解邊示范，學生集體模仿跟隨教師口令一翻腕，二右腳跟著地，三重前移，四兩臂伸直，五掌心朝外抖腕，六主動接球，七撤步，八還原。教師邊下達口令邊強調(diào)每一個節(jié)點的重點難點，多次帶領(lǐng)全班集體練習，教師前三次要示范，對于協(xié)調(diào)性不好的學生，教師要放寬心態(tài)要求學生跟教師的示范動作來學習，三次過后，教師再來做正面示范教學，側(cè)面示范教學。最后是每次課堂中給每個小組的同學相互學習，相互督促，共同進步的時機就是課堂中的五分到八分鐘的技術(shù)動作消化時間；女生接球的技術(shù)動作教學，教師重點關(guān)注女生能否主動迎球接住球，還是被動等待球做自由落體運動才去托住球，強調(diào)女生在接球的時機，由于害怕籃球砸到自己的臉，打開雙手去迎球那么球就會砸到臉，應(yīng)強調(diào)主動去搶球；或者因太害怕籃球，雙手伸太直，在來不及的情況下，應(yīng)該選擇用雙手主動出擊打籃球，把球推出去，保持好自己的臉；在每次課的最后十分鐘讓女生玩背后傳球的游戲，讓女生立馬有種自己也能像男生那樣完成，看著如此難的背后傳球動作居然那么容易就掌握了的想法，激發(fā)女生對籃球的有越來越濃厚的興趣。