創(chuàng)新足球訓(xùn)練方法的制定及運(yùn)用

程孟良

（廣東司法警官職業(yè)學(xué)院 廣東 廣州 510430）

引言

由于開展足球運(yùn)動以及比賽的過程具有強(qiáng)烈的競爭性以及激烈的對抗性，還有最終比賽結(jié)果方面的不確定性，而且也不受運(yùn)動員的年齡限制，對于運(yùn)動展開的場地選擇比較靈活，因此就很受廣大群體的歡迎。然而，當(dāng)前的一切事物都在不斷地發(fā)展變化，足球運(yùn)動的方式也就需要不斷地進(jìn)行創(chuàng)新，這方面的發(fā)展，就對我國足球運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平以及體能素質(zhì)方面提出了更高更多的要求。由此可以發(fā)現(xiàn)，只有進(jìn)一步優(yōu)化當(dāng)前我國的足球訓(xùn)練方法，然后以更加先進(jìn)的足球教育教學(xué)理念為宗旨展開教學(xué)指導(dǎo)，不斷激發(fā)運(yùn)動員參與足球運(yùn)動方法訓(xùn)練的興趣，這樣才能滿足我國當(dāng)今的社會發(fā)展對大量專業(yè)足球運(yùn)動員方面的需求。最終為國家輸送大批最符合時(shí)代發(fā)展需要的足球領(lǐng)域運(yùn)動員，真正振興我國的足球運(yùn)動事業(yè)。基于此種情況，本文就將重點(diǎn)放在探討足球訓(xùn)練方法方面的創(chuàng)新，而這對于提升我國的足球領(lǐng)域人才建設(shè)具有十分積極的價(jià)值。

1、我國當(dāng)前的足球教學(xué)領(lǐng)域現(xiàn)狀

就當(dāng)前我國足球領(lǐng)域發(fā)展的趨勢還有水平來看，我國組織足球的教育水平還比較片面，對于足球訓(xùn)練方法相關(guān)的理論方面研究也比較少。并且其中的教育理論還大多是借鑒國外的一些足球教育培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，因此各個(gè)教練員對開展足球領(lǐng)域運(yùn)動員個(gè)性化培訓(xùn)方法上的研究還需要更加深入。并且在具體的組織訓(xùn)練方面，還往往停留在關(guān)注體能訓(xùn)練以及對抗性的技能訓(xùn)練方面。其中的訓(xùn)練項(xiàng)目也大多停留在比較單一的項(xiàng)目上，在專業(yè)性更強(qiáng)的對抗性技術(shù)訓(xùn)練，還有運(yùn)動員自身的體能素質(zhì)提升方面的教育方法還比較欠缺；還在實(shí)際的培訓(xùn)過程中還缺乏培養(yǎng)大規(guī)模運(yùn)動員數(shù)量的教育經(jīng)驗(yàn)。因此，我國當(dāng)前組織足球訓(xùn)練的理念也相對比較落后，與足球訓(xùn)練相關(guān)的概念也缺乏運(yùn)動員方面的針對性。而與其他運(yùn)動領(lǐng)域教育相比，足球方面的教學(xué)在師資投入方面就顯得較為落后。雖然我國的足球教學(xué)在國家倡導(dǎo)下已經(jīng)開始追殲普及，但就目前的形勢來看，很多中小學(xué)校乃至大中專還有高校的足球體育教師，他們自身并沒有接受過專業(yè)領(lǐng)域的知識培訓(xùn)，因此，自身在足球教育方法的培訓(xùn)理念方面就不夠明確，足球培訓(xùn)的計(jì)劃也相對比較不符合實(shí)際。沒有注重每個(gè)學(xué)員的運(yùn)動素質(zhì)個(gè)性化，制定的訓(xùn)練方案沒有某項(xiàng)技能的針對性，這也導(dǎo)致在整個(gè)足球綜合訓(xùn)練期間，教育工作無法取得明顯的進(jìn)展。再加上現(xiàn)在的足球教學(xué)方面更注重科學(xué)的運(yùn)動理論，而很多從學(xué)生時(shí)代開始學(xué)習(xí)的運(yùn)動員就缺乏一定的專業(yè)知識培訓(xùn)時(shí)間和運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)，大部分教師也更習(xí)慣于用純理論方面的教學(xué)方法開展足球教學(xué)。因此，當(dāng)前的足球訓(xùn)練，就迫切地需要從傳統(tǒng)的比較單一簡單的技能訓(xùn)練中通過科學(xué)組織的方法分離出來，也迫切需要創(chuàng)建出一套在教育效率上更加科學(xué)有效的足球訓(xùn)練體系，從而使每一位學(xué)生在足球運(yùn)動理論、足球運(yùn)動心理還有強(qiáng)健的身體素質(zhì)，以及對抗戰(zhàn)術(shù)等方面得到更加本質(zhì)性的提高。

2、我國足球運(yùn)動訓(xùn)練方面運(yùn)用新方法的目的

所謂體育運(yùn)動領(lǐng)域的訓(xùn)練方法，一般是指運(yùn)動員在科學(xué)系統(tǒng)性的教育指導(dǎo)下，通過反復(fù)的完成某些單一動作或開展活動的方法，從而形成在運(yùn)動技能、運(yùn)動思維或更高效的運(yùn)動行為習(xí)慣方面的教育方法和教育手段。而選擇一個(gè)好的訓(xùn)練法能夠大大促進(jìn)足球領(lǐng)域的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，讓運(yùn)動員能夠更快速地掌握以及鞏固技能，并及時(shí)指導(dǎo)運(yùn)動員更加自由合理地應(yīng)用自身掌握的運(yùn)動技能，進(jìn)行實(shí)踐過程中的融合，進(jìn)一步提升自身的運(yùn)動技能，還可以提高關(guān)于某項(xiàng)足球技能以及足球運(yùn)動意識的建立，同時(shí)為運(yùn)動員在良好的體育道德品質(zhì)方面的形成起著十分關(guān)鍵的作用。而作為一名專業(yè)的足球教練，在組織運(yùn)動員訓(xùn)練期間，為了進(jìn)一步保證各個(gè)運(yùn)動員能夠充分進(jìn)行類型多樣化的訓(xùn)練，在訓(xùn)練制度嚴(yán)格的要求和良好的控制下，要組織開展適當(dāng)而有效的運(yùn)動練習(xí)，這就要求我們必須不斷改進(jìn)以及創(chuàng)造一些新的足球練習(xí)方法，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動同時(shí)也是一種在不斷發(fā)展的體育項(xiàng)目，對于新知識以及新手段還有新的訓(xùn)練過程進(jìn)行掌握，這也是我們創(chuàng)新足球訓(xùn)練方法的主要目的之一。

在對運(yùn)動員開展足球訓(xùn)練以及理論教學(xué)的過程中，各個(gè)運(yùn)動員的足球訓(xùn)練效果，在很大程度上也取決于不同的培訓(xùn)方法，以及足球教練的專業(yè)性，而如果練習(xí)方法比較科學(xué)合理，并且教練的使用正確，那么它就可以刺激運(yùn)動員產(chǎn)生強(qiáng)大的運(yùn)動興趣，并且專注于足球技能的教學(xué)以及培訓(xùn)任務(wù)，對于最終訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)置與實(shí)現(xiàn)起推動作用。相反，如果教練運(yùn)用的訓(xùn)練方法不科學(xué)，自身專業(yè)素質(zhì)不足，那么就會抑制運(yùn)動員的足球練習(xí)熱情，也會阻礙他們在足球體育運(yùn)動技能上的提高。在足球訓(xùn)練的過程中，由于各種的訓(xùn)練條件(運(yùn)動員年齡)以及身體素質(zhì)，運(yùn)動思維還有對抗性的技術(shù)水平，還有場地設(shè)備等條件不同，要求足球教練員們盡量選擇適合在不同條件下的足球運(yùn)動員的專業(yè)訓(xùn)練方法，真正達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

3、當(dāng)前的足球組合訓(xùn)練法

由于現(xiàn)代足球發(fā)源于英國，傳入我國較晚，因此其運(yùn)動理論在中國的研究也相對較晚。同時(shí)，足球運(yùn)動具有十分激烈的對抗性，因此對參賽選手在各方面的素質(zhì)要求都很高。所以我們在對運(yùn)動員的足球訓(xùn)練中，不僅要開展常規(guī)的體能素質(zhì)訓(xùn)練，而且還要進(jìn)行在足球運(yùn)動的心理訓(xùn)練以及比賽戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練。與傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練方法相比，這種聯(lián)合訓(xùn)練的方法具有諸多的優(yōu)勢，不僅可以快速地幫助運(yùn)動員提高足球?qū)I(yè)能力和身體素質(zhì)，而且還可以提升隊(duì)伍整體的技戰(zhàn)術(shù)水平。但是就目前的比賽現(xiàn)狀來看，我國還是對足球在綜合訓(xùn)練方法方面的研究較少。因此各個(gè)教練員們就需要盡快了解運(yùn)動員自身的不同情況，因人而異地制定出更加科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，然后再從傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法理念入手，通過與其結(jié)合，然后探索出更科學(xué)的組合式的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動員們能夠從運(yùn)動實(shí)踐還有足球比賽理論等方面做到全面提高。這種組合訓(xùn)練的方法就是在已有足球訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，通過進(jìn)一步對運(yùn)動員的動作技能進(jìn)行規(guī)范以及指導(dǎo)，然后對運(yùn)動員展開不同方面的專項(xiàng)技能訓(xùn)練。并且教練員們還有根據(jù)不同方向的培訓(xùn)內(nèi)容運(yùn)用相應(yīng)的培訓(xùn)教育方法。

4、要確定和設(shè)計(jì)新型訓(xùn)練方法的幾項(xiàng)基本原則

4.1、做到人本與訓(xùn)練在教育性方面的結(jié)合原則

現(xiàn)代足球運(yùn)動員們訓(xùn)練的整個(gè)過程，基本上都在教練員的全面全程控制之下，因此運(yùn)動員們通過訓(xùn)練掌握專業(yè)技能，還有目的性地提升專業(yè)技能的過程，就是在確定這種新的訓(xùn)練方法是否科學(xué)，教練員們要注意訓(xùn)練運(yùn)動員的整體練習(xí)過程。從體育訓(xùn)練的本質(zhì)上講，這也是對訓(xùn)練方法在創(chuàng)新實(shí)踐上面的前提以及關(guān)鍵內(nèi)容，在實(shí)際的足球訓(xùn)練過程中，我們也應(yīng)該注重足球理論與足球技能兩方面的實(shí)際相結(jié)合，還應(yīng)該以統(tǒng)一的視角看待足球訓(xùn)練，運(yùn)用科學(xué)性的意識形態(tài)，要讓教練員們更加善于觀察，對于實(shí)踐練習(xí)中存在的問題開展深入的分析影響，將各個(gè)因素進(jìn)行排除，這也是提高運(yùn)動員解決自身在訓(xùn)練過程中一些問題的能力辦法，還要對訓(xùn)練方法進(jìn)行總體協(xié)調(diào)安排，因?yàn)橹挥袑⑸厦嬉恍┯绊戇\(yùn)動員的技能提升因素進(jìn)行解決，將其寫進(jìn)訓(xùn)練設(shè)計(jì)的過程中，才能夠讓足球訓(xùn)練方法真正發(fā)揮它應(yīng)有的價(jià)值。

4.2、對于訓(xùn)練形式和內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)一的原則

我們根據(jù)足球?qū)I(yè)訓(xùn)練在知識和技能結(jié)構(gòu)上的系統(tǒng)性、科學(xué)性、連續(xù)性方面的要求，在確定提高運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)配合，還有全面對抗方面的專項(xiàng)技能訓(xùn)練方法的過程中，要根據(jù)體育運(yùn)動員自身的實(shí)際水平，確定出一種相對靜止以及滿足單一技術(shù)要求。符合足球比賽的戰(zhàn)術(shù)背景，還有在不同的條件下，足球比賽的實(shí)際過程中，對訓(xùn)練方法進(jìn)行設(shè)計(jì)以及創(chuàng)新實(shí)踐時(shí)，要注意這幾點(diǎn)：首先，足球練習(xí)的主要目的和訓(xùn)練內(nèi)容必須先確定，然后根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練目的確定具體練習(xí)的形式以及內(nèi)容，最后，還要提出在訓(xùn)練的實(shí)踐過程中各運(yùn)動環(huán)節(jié)的注意要求。

4.3、切合足球運(yùn)動實(shí)際的教學(xué)原則

由于足球是一項(xiàng)集運(yùn)動員的體育智慧與運(yùn)動技能，體能素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)配合為一體的高強(qiáng)度、更激烈性的競技運(yùn)動，因此它既具有復(fù)雜的攻防交替變換形式，同時(shí)又有集體協(xié)作等方面的特點(diǎn)。而在正確理解各項(xiàng)足球比賽規(guī)律的前提下，在足球比賽的過程中，靈活地運(yùn)用各種良好的技能來進(jìn)行專業(yè)練習(xí)。在運(yùn)動員的位置、跑動時(shí)間以及空間上，逐漸形成各種比較科學(xué)完善的足球練習(xí)方法，而這也是唯一有效提升我國足球訓(xùn)練水平的方法途徑，使中國的足球在技戰(zhàn)術(shù)水平上得到不斷的發(fā)展以及提高。除了進(jìn)一步提煉出實(shí)際的訓(xùn)練的模型外，在確定具體的訓(xùn)練實(shí)踐要求時(shí)，我們還必須做到適應(yīng)足球比賽過程中的各種實(shí)際情況，基于此提出其他的訓(xùn)練要求。

5、組合訓(xùn)練法在開展足球訓(xùn)練過程中的應(yīng)用

5.1、開展足球綜合訓(xùn)練

由于足球是一種集合團(tuán)隊(duì)的整體運(yùn)動模式項(xiàng)目，因此在運(yùn)動的過程中，各個(gè)運(yùn)動員之間就具有很強(qiáng)的身體位置對抗性。而在實(shí)際的足球比賽運(yùn)動過程中，就要求每位運(yùn)動員不僅具有豐富的戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)場意識，還有遇到突發(fā)情況的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。因此，我們在實(shí)際開展足球訓(xùn)練的過程中，還應(yīng)采用綜合性的整體化訓(xùn)練方法，這樣既能幫助運(yùn)動員們積累一定的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)又能有效地培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動思維。在對訓(xùn)練項(xiàng)目運(yùn)作的過程中，還需要建立良好的團(tuán)隊(duì)合作意識，并做到有效的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，最終結(jié)合運(yùn)動員的良好發(fā)揮才有可能會贏得比賽。因此教練員們首先要幫助運(yùn)動員理解開展足球訓(xùn)練的內(nèi)涵，這樣也更便于后續(xù)的比賽戰(zhàn)術(shù)知識方面的教學(xué)。在一方面，教師也應(yīng)要求每一個(gè)運(yùn)動員在完成相應(yīng)的項(xiàng)目訓(xùn)練后，總結(jié)關(guān)于足球比賽的戰(zhàn)術(shù)思維還有足球訓(xùn)練技巧，并將實(shí)踐訓(xùn)練與戰(zhàn)意識術(shù)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，這樣就能夠有效地提高運(yùn)動員的足球技能水平；在另一方面，教練員們也需要了解不同運(yùn)動員的運(yùn)動特點(diǎn)，并根據(jù)他們不同的特長點(diǎn)，來制定相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目實(shí)施策略。

5.2、足球技術(shù)的訓(xùn)練

與傳統(tǒng)的體育運(yùn)動相比，足球有其運(yùn)動領(lǐng)域的特殊性。從廣義上來看，足球比賽過程中的運(yùn)動，其中就包括許多的技術(shù)性動作，如，運(yùn)動員之間的傳球，運(yùn)動員個(gè)人的帶球還有最終的射門，既講究個(gè)人技巧，也講究團(tuán)隊(duì)合作。因此，對運(yùn)動員在專業(yè)技能方面的要求也會更高。在足球技能的訓(xùn)練中，開展技術(shù)訓(xùn)練也是一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。因此，運(yùn)動員在技術(shù)層面進(jìn)行的訓(xùn)練掌握，還要與隊(duì)伍的比賽戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行整體性的結(jié)合。但是足球技術(shù)的訓(xùn)練對運(yùn)動員在身體素質(zhì)方面的要求很高。教練員們要找到適合每個(gè)運(yùn)動員的足球訓(xùn)練技巧和方訓(xùn)練法。除了建立比較完整的技術(shù)訓(xùn)練系統(tǒng)外，還應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的足球運(yùn)動理論與足球技術(shù)實(shí)踐方面的結(jié)合，在開展反復(fù)訓(xùn)練的過程中逐步提高運(yùn)動員的足球技術(shù)水平，這樣才能夠滿足足球運(yùn)動在比賽方面的需要。因此，教練員們要想在全面地提高運(yùn)動員足球技能方面的同時(shí)，進(jìn)一步提高運(yùn)動員的比賽意識配合，就需要將這種組合訓(xùn)練的方法充分融入訓(xùn)練過程中，不斷地創(chuàng)新對運(yùn)動員的訓(xùn)練手段，完善自身編制的訓(xùn)練內(nèi)容。而在這種訓(xùn)練模式下，運(yùn)動員們就可以按照規(guī)律開展自主訓(xùn)練，通過教練員的專業(yè)指導(dǎo)，將多個(gè)單一項(xiàng)目的訓(xùn)練結(jié)合起來開展統(tǒng)一訓(xùn)練，這樣就能夠有效提高運(yùn)動員的綜合運(yùn)動能力。例如，某單位的足球教練就用繞桿運(yùn)球法來訓(xùn)練運(yùn)動員。足球教練在訓(xùn)練場上設(shè)置了多個(gè)基準(zhǔn)，其中每個(gè)基準(zhǔn)做到間隔1m。然后足球教練讓運(yùn)動員們在基準(zhǔn)附近開始運(yùn)球訓(xùn)練，然后從第一個(gè)基準(zhǔn)開始將足球運(yùn)到下一個(gè)基準(zhǔn)，直到所有的基準(zhǔn)之間都傳遞完畢，然后再從最后一個(gè)基準(zhǔn)點(diǎn)練習(xí)運(yùn)球到起點(diǎn)的基準(zhǔn)點(diǎn)。這種帶球運(yùn)球的訓(xùn)練方法就是一種簡單的技術(shù)訓(xùn)練方法，還可以將基準(zhǔn)模擬成具體的真人，從而進(jìn)一步鍛煉運(yùn)動員們的帶球突破能力，這也方便運(yùn)動員的后續(xù)自主練習(xí)。教練員們本身不僅要有一定的方法創(chuàng)新能力，同時(shí)還要考慮到運(yùn)動員學(xué)習(xí)新技術(shù)事物的能力。在對足球運(yùn)動開展訓(xùn)練的過程中，還有許多的足球訓(xùn)練技巧需要運(yùn)動員們?nèi)ミM(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)現(xiàn)。因此教練員們不僅要引導(dǎo)運(yùn)動員的足球運(yùn)動創(chuàng)新思維，同時(shí)還要幫助運(yùn)動員進(jìn)一步提高自身的足球技能，豐富足球知識方面的理論。在教授運(yùn)動員相關(guān)的足球技能后，必須讓運(yùn)動員將所學(xué)的理論知識融入到實(shí)際的技術(shù)訓(xùn)練中，讓運(yùn)動員積累出豐富的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步提高自己的比賽適應(yīng)能力，同時(shí)，教練員也需要不斷優(yōu)化自身的訓(xùn)練方法，然后從根本上提高足球訓(xùn)練的質(zhì)量。

5.3、組織開展體能訓(xùn)練

由于足球遇到比賽的強(qiáng)度以及對抗性十分激烈，即使在平時(shí)的訓(xùn)練過程中，也會消耗運(yùn)動員大量的身體機(jī)能素質(zhì)，所以各類足球比賽對運(yùn)動員在身體素質(zhì)方面的要求就會比較高。如果運(yùn)動員想要提高自身的足球運(yùn)動水平，首先，就必須從最基本的體能素質(zhì)鍛煉開始，先進(jìn)行相應(yīng)的身體鍛煉，然后讓運(yùn)動員的身體素質(zhì)在逐步加強(qiáng)的訓(xùn)練過程中得到一定的鍛煉提升。在我們傳統(tǒng)的足球體能訓(xùn)練過程中，教練員普遍會引導(dǎo)運(yùn)動員不斷加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高體能素質(zhì)的訓(xùn)練量。而這種訓(xùn)練方法雖然短時(shí)間可以提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，但同樣會導(dǎo)致運(yùn)動員的身體在基礎(chǔ)學(xué)習(xí)方面不夠扎實(shí)，也就是無法形成條件反射以及肌肉記憶，從而影響運(yùn)動員以后學(xué)習(xí)其他的運(yùn)動技巧。因此，在組織開展足球體能的訓(xùn)練過程中，我們還要科學(xué)合理地運(yùn)用組合訓(xùn)練方法，這樣就可以更加有效地鍛煉運(yùn)動員。

首先來說，教練們不僅要加強(qiáng)體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，同時(shí)還要進(jìn)一步提高運(yùn)動的訓(xùn)練量。而這兩者之間是相互依存的。與此同時(shí)，教練員還需要考慮到運(yùn)動員的身體實(shí)際情況，比如，有的運(yùn)動員身體素質(zhì)較好，能夠承受更高強(qiáng)度的鍛煉，而有的運(yùn)動員因受傷等原因無法承受高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練等等，制定出科學(xué)合理的體能培訓(xùn)計(jì)劃。

5.4、開展比賽心理訓(xùn)練

由于足球比賽不是運(yùn)動員個(gè)人的事情，是屬于一個(gè)團(tuán)體與另一個(gè)團(tuán)體之間的對決，因此不僅要與運(yùn)動員之間的體力進(jìn)行比拼，同時(shí)更要與運(yùn)動員團(tuán)體之間的比賽智慧相比拼。而在比賽場上經(jīng)常有幾個(gè)運(yùn)動員之間做出激烈的斗爭，個(gè)人對抗的形式也多種多樣。但是無論何種形式的競技對抗，各個(gè)足球運(yùn)動員都需要建立良好的比賽心理素質(zhì)，也只有這樣，才能保證每一位運(yùn)動員能夠充分發(fā)揮出自己最真實(shí)的足球運(yùn)動水平。而在足球訓(xùn)練中給運(yùn)動員運(yùn)用心理素質(zhì)方的訓(xùn)練，這樣既能全面提高以及優(yōu)化運(yùn)動員的比賽心理素質(zhì)，同時(shí)又能全面提高運(yùn)動員的整體足球運(yùn)動水平。而教練員也需要更加注重培養(yǎng)運(yùn)動員良好的心理素質(zhì)，不斷提升足球訓(xùn)練理念的提升。

6、結(jié)語

結(jié)合以上研究可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用組合式的足球訓(xùn)練方法，在提升運(yùn)動員的足球訓(xùn)練水平，以及足球比賽的實(shí)踐水平方面的應(yīng)用具有十分值得肯定的價(jià)值。而這種足球訓(xùn)練模式，也主要在于大力培養(yǎng)運(yùn)動員的足球技術(shù)以及身體素質(zhì)，還有比賽心理方面的素質(zhì)，然后就能夠有效地提高各個(gè)運(yùn)動員參與足球比賽對抗的積極性。