體驗(yàn)式心理健康教育在中學(xué)的應(yīng)用

孫吉旺

如今，我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，社會(huì)處在轉(zhuǎn)型期，易產(chǎn)生社會(huì)心理失衡問題。在此背景下，中學(xué)生的心理健康問題日益凸顯。傳統(tǒng)的心理健康教育模式和方法已經(jīng)不能滿足當(dāng)代中學(xué)生的需求，因此亟須對(duì)傳統(tǒng)的心理健康教育模式與方法進(jìn)行創(chuàng)新?；诋?dāng)代中學(xué)生樂于體驗(yàn)的特點(diǎn)，結(jié)合心理健康教育的要求，在中學(xué)階段廣泛開展體驗(yàn)式心理健康教育，能更好地促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展。

一、中學(xué)生存在的心理健康問題

近年來，中學(xué)生離家出走、過度沉迷游戲等現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，這些不良現(xiàn)象都與其存在心理健康問題有著直接的聯(lián)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近十年來，出現(xiàn)心理問題甚至患上心理疾病的中學(xué)生的比例不斷上升。出現(xiàn)這一現(xiàn)象，一方面，是因?yàn)楫?dāng)下中學(xué)階段的學(xué)生大多為獨(dú)生子女；另一方面，目前一些學(xué)校在開展中學(xué)生心理健康教育、普及心理健康知識(shí)、改進(jìn)心理健康教育方式方法等方面仍有待加強(qiáng)[1]。經(jīng)調(diào)查，中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為四個(gè)方面。

第一，心理承受能力弱。中學(xué)生的壓力主要來自兩方面，一方面來自學(xué)習(xí)，另一方面來自家長(zhǎng)的過度期待。學(xué)會(huì)承受壓力，敢于克服和戰(zhàn)勝困難，是人生的必修課。但在當(dāng)前的中學(xué)生中，有些學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)輕則情緒低沉、精神不佳，重則選擇逃避，甚至?xí)x擇用極端的方式解決。

第二，毅力、意志力欠缺?，F(xiàn)在的中學(xué)生大多為獨(dú)生子女，在父母的過度保護(hù)下，他們中的一部分缺少吃苦的精神，在面對(duì)學(xué)業(yè)上的困難時(shí)容易退縮，不論是學(xué)習(xí)還是業(yè)余興趣愛好，有時(shí)會(huì)半途而廢，無法堅(jiān)持。

第三，自私，虛榮心強(qiáng)。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，部分學(xué)生不懂得互幫互助，也不懂得分享，只知道自己一門心思悶頭學(xué)，導(dǎo)致與同學(xué)間產(chǎn)生互相“敵對(duì)”的現(xiàn)象。有些學(xué)生不善于分享自身掌握得好的學(xué)習(xí)技巧、解題思路，無法正視競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，缺乏包容心。面對(duì)教師的批評(píng)與指導(dǎo)，有些人不能虛心接納，在面對(duì)比自己學(xué)習(xí)成績(jī)好的人時(shí)容易犯“紅眼病”。

第四，自我意識(shí)強(qiáng)烈，存在叛逆心理。中學(xué)階段是人的一生中叛逆心理較為嚴(yán)重的階段，中學(xué)生不論是從生理上還是從心理上都會(huì)認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，自我意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)，有強(qiáng)烈的掙脫父母束縛的意愿，有時(shí)甚至?xí)眠^激的方式來反抗，以此來證明自己已足夠成熟。

二、傳統(tǒng)心理健康教育存在的問題

一是教育內(nèi)容重復(fù)，教育形式單一。中學(xué)生心理健康教育雖然越來越受到社會(huì)的關(guān)注，但是傳統(tǒng)的心理健康教育內(nèi)容過于陳舊，知識(shí)內(nèi)容重復(fù)，而且教育形式比較單一，不能滿足新時(shí)代中學(xué)生心理發(fā)展的需要。特別是部分學(xué)校配備的教師并非心理學(xué)相關(guān)專業(yè)，而是臨時(shí)兼職，導(dǎo)致心理健康教育流于形式。同時(shí)，中學(xué)生的心理健康教育多采用說教的方式，并且存在一定的滯后性，形成了“教師上課很累，學(xué)生上課很煩”的局面。這樣的心理健康教育忽視了學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)。長(zhǎng)此以往，教師和學(xué)生都會(huì)失去積極性，不僅僅是心理健康教育沒有什么進(jìn)展，有可能還會(huì)帶來更多的心理健康問題[2]。

二是教育觀念陳舊，與德育混淆。傳統(tǒng)心理健康教育觀念過于陳舊，不適應(yīng)當(dāng)前中學(xué)生的心理需求變化，而且心理健康教育過于形式化，沒有深入了解學(xué)生的心理狀態(tài)，只是想當(dāng)然地認(rèn)為學(xué)生的心理應(yīng)該是什么樣。沒有調(diào)查、沒有研究、沒有溝通就不能知道學(xué)生的心里所想。同時(shí)，由于對(duì)心理健康教育認(rèn)識(shí)不足，一些教師錯(cuò)誤地把德育等同于心理健康教育，這樣就無法充分發(fā)揮心理健康教育的作用。對(duì)心理健康教育缺乏正確的認(rèn)知，就不能很好地解決問題。

三是理論灌輸較多，體驗(yàn)教育不足。傳統(tǒng)的心理健康教育采取的是授課制，主要是由教師講授相關(guān)理論內(nèi)容，學(xué)生會(huì)感到枯燥乏味。心理健康教育活動(dòng)沒有給學(xué)生更多的體驗(yàn)機(jī)會(huì)，學(xué)生學(xué)到的理論得不到驗(yàn)證和深化，就很難深入理解理論。長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展下去，學(xué)生會(huì)越來越不重視心理健康教育，就算出現(xiàn)了心理問題也不愿跟別人傾訴。

三、體驗(yàn)式心理健康教育在中學(xué)應(yīng)用的意義

體驗(yàn)式心理健康教育是一種經(jīng)驗(yàn)教育，其是將體驗(yàn)感融入心理健康教育教學(xué)中。體驗(yàn)式心理健康教育的核心是在心理健康教育中“以做帶學(xué)”。首先，“做”是“學(xué)”的基礎(chǔ)，針對(duì)學(xué)生的不同發(fā)展階段，設(shè)計(jì)符合學(xué)生年齡特點(diǎn)的活動(dòng)，將更多的關(guān)注點(diǎn)放在制定活動(dòng)目標(biāo)、創(chuàng)新活動(dòng)方式、選擇合適的場(chǎng)所和工具等內(nèi)容上。其次，“學(xué)”是“做”的升華，心理健康教育的目的不僅僅是舒緩學(xué)生情緒，更強(qiáng)調(diào)“授人以魚，不如授人以漁”。通過體驗(yàn)式心理健康教育，學(xué)生能學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)和放松情緒。體驗(yàn)式心理健康教育在中學(xué)的應(yīng)用具有重要的意義。

（一）促進(jìn)教育模式的轉(zhuǎn)變

體驗(yàn)式心理健康教育能使學(xué)生的思維模式、行為模式都發(fā)生重要的變化，使學(xué)生從原來一味地從書中學(xué)習(xí)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閺摹白觥敝袑W(xué)習(xí)。陶行知先生提出了生活教育理論，他認(rèn)為教育的根本意義是生活之變化，生活無時(shí)不變，即生活無時(shí)不含有教育的意義。陶行知先生始終把教育和社會(huì)生活聯(lián)系起來，認(rèn)為“生活教育是生活所原有的，生活所自營(yíng)，生活所必需的教育”。生活與教育是一回事，是同一個(gè)過程，教育不能脫離生活，而是要通過生活來進(jìn)行。當(dāng)然，體驗(yàn)式心理健康教育的應(yīng)用也是一種驗(yàn)證心理知識(shí)、拓展心理問題解決方法的有效嘗試，能針對(duì)學(xué)生的心理健康問題，為其提供更好的引導(dǎo)和幫助，讓學(xué)生在體驗(yàn)中得到更好的體會(huì)和啟發(fā)。

（二）滿足時(shí)代發(fā)展的需要

當(dāng)前時(shí)代，人們購(gòu)物、溝通、出行的方式都發(fā)生了根本性變革，心理健康教育模式也在變革，體驗(yàn)式心理健康教育愈來愈成熟。同時(shí)，教育主體的性質(zhì)發(fā)生了變化，傳統(tǒng)教育中教育主體是教師，學(xué)生往往是被動(dòng)接受知識(shí)，而體驗(yàn)式教育中教育主體是學(xué)生，教師是引導(dǎo)者和組織者。體驗(yàn)式心理健康教育改變了教室里枯燥無味的授課模式，讓參與體驗(yàn)成了一種方式，通過眼、耳、手、鼻等感知器官，學(xué)生能對(duì)知識(shí)產(chǎn)生進(jìn)一步的認(rèn)知。

四、體驗(yàn)式心理健康教育在中學(xué)的實(shí)際應(yīng)用

近些年，體驗(yàn)式心理健康教育的應(yīng)用備受重視，它比傳統(tǒng)教育模式更加特色鮮明，更具實(shí)效性。首先，它能夠讓學(xué)生切身體會(huì)真實(shí)的情境，可有效引導(dǎo)學(xué)生深化情感認(rèn)知。其次，它能夠讓學(xué)生自發(fā)地將知識(shí)融入特定情境中，從而內(nèi)化于心。最后，它能夠讓學(xué)生通過角色定位思考，增強(qiáng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)困惑的心理素質(zhì)和實(shí)踐能力[3]。

（一）參與式體驗(yàn)——以身體覺知帶動(dòng)心理認(rèn)知

對(duì)于體驗(yàn)式心理健康教育，學(xué)生的參與度會(huì)更高，獲得的教育效果會(huì)更好。以天津市某所中學(xué)為例，在新冠肺炎疫情防控期間，為減輕疫情對(duì)學(xué)生可能造成的不良心理影響，創(chuàng)新疫情防控常態(tài)化背景下心理育人的途徑，該中學(xué)的心理健康發(fā)展中心分年級(jí)、分批次為學(xué)生開展了一系列體驗(yàn)式心理疏導(dǎo)活動(dòng)，有效提升了學(xué)生的心理抗疫能力，促進(jìn)了學(xué)生健康成長(zhǎng)。以下是四類具有顯著效果的體驗(yàn)式心理健康教育活動(dòng)。

一是肌肉放松訓(xùn)練，學(xué)生能通過體驗(yàn)緩解壓力。肌肉放松訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生緩解焦慮、緊張感，防止壓力堆積，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。緩解壓力能促進(jìn)身體機(jī)能的協(xié)調(diào)共進(jìn)，激發(fā)更大的動(dòng)力。

二是“布谷鳥”打擊樂，學(xué)生能通過體驗(yàn)放松身心。用學(xué)生喜聞樂見的方式放松其身心，使學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)的同時(shí)鍛煉注意力和反應(yīng)力。明快的節(jié)奏，迅速的反應(yīng)，使學(xué)生能輕松進(jìn)入角色并參與活動(dòng)，體驗(yàn)放松身心的樂趣。

三是心靈成長(zhǎng)——“白紙黑點(diǎn)”，學(xué)生能通過體驗(yàn)認(rèn)知生活。每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)和不足，但可以通過積極轉(zhuǎn)化，改變看待它的態(tài)度。不足并不會(huì)阻擋人前進(jìn)的步伐，也不會(huì)阻礙人創(chuàng)造精彩的人生。

四是贊美詩(shī)——“我想對(duì)你說”，學(xué)生能通過體驗(yàn)感受美好。贊美對(duì)人來說，就像陽(yáng)光、雨露滋養(yǎng)樹木一樣不可或缺。通過分享自身的故事或感悟，傳達(dá)對(duì)他人的贊美，每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到被人理解、被人贊美的快樂。

（二）換位式體驗(yàn)——以身份互換緩解叛逆情緒

隨著青春期的到來，中學(xué)生逐漸獨(dú)立，自我意識(shí)更加突出，開始以自我為中心，出現(xiàn)叛逆的心理，這是大多數(shù)中學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題的原因。輕微的叛逆情緒，可能會(huì)對(duì)學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)造成消極影響，嚴(yán)重的則會(huì)使其在親子關(guān)系、師生關(guān)系中出現(xiàn)一些過激行為，甚至?xí)斐蛇`法犯罪、結(jié)束生命等嚴(yán)重后果。換位思考是一種心理體驗(yàn)的過程，是人站在他人的立場(chǎng)上思考和理解問題，扮演對(duì)方的角色進(jìn)行感受的過程，這樣能達(dá)到對(duì)他人更深層次、自內(nèi)而外的理解，可有效緩解中學(xué)生的叛逆情緒。學(xué)?？砷_展換位式體驗(yàn)的心理活動(dòng)——“今日班主任”，由學(xué)生輪流擔(dān)任一天班主任。在“任職”期間，學(xué)生需要處理好班主任的日常工作，對(duì)班級(jí)內(nèi)的各項(xiàng)事務(wù)進(jìn)行管理，處理好班級(jí)出現(xiàn)的各種問題。通過一天的換位式體驗(yàn)，學(xué)生能對(duì)班主任的工作有更深刻的理解，從而有效緩解師生之間的矛盾，平復(fù)學(xué)生的叛逆情緒。

（三）模擬式體驗(yàn)——以角色模擬學(xué)會(huì)理性選擇

自主選擇，是每一名中學(xué)生都應(yīng)該具備的能力?，F(xiàn)在的大部分家長(zhǎng)為了避免孩子走彎路，在好多事情上都會(huì)代替孩子作決定。例如：在選擇文理班時(shí)，部分家長(zhǎng)依據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)幫孩子作決定；在報(bào)考志愿時(shí)，學(xué)生也經(jīng)常說是家長(zhǎng)幫填。長(zhǎng)此以往，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生習(xí)慣性依賴，無法明確自身的價(jià)值追求，也不清楚自己真正想要什么，故而無法自主做出選擇，這將對(duì)中學(xué)生以后的成長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響。因此，學(xué)?？砷_展模擬式體驗(yàn)的心理活動(dòng)——“價(jià)值拍賣會(huì)”，把中學(xué)生分成若干小組，規(guī)定每組學(xué)生共有兩萬(wàn)元虛擬貨幣，且每次的加價(jià)額度為五百元。學(xué)生利用有限的資金，通過拍賣的形式參與思考與選擇的過程，如思考對(duì)自己來說哪些東西是相對(duì)重要的，哪些東西是相對(duì)不重要的，拍賣的東西是否都是自己想要的，想要拍的東西真正拍到了嗎，沒有拍到的原因又是什么，等等。

在活動(dòng)中根據(jù)物件的價(jià)值進(jìn)行選擇，其實(shí)是現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)于追求做出選擇的縮影，不逃避選擇，形成理性的思維方式，是中學(xué)生必須具備的能力。

（四）團(tuán)體式體驗(yàn)——以團(tuán)體活動(dòng)促進(jìn)集體意識(shí)

如今，中學(xué)生中獨(dú)生子女比較多，他們大多以自我為中心，集體意識(shí)淡薄，部分性格相對(duì)內(nèi)向的學(xué)生還會(huì)存在不合群、孤僻的現(xiàn)象，不能很好地處理與同學(xué)之間的關(guān)系。因此，學(xué)?？山M織團(tuán)體式體驗(yàn)活動(dòng)——“合力建塔”，以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

“合力建塔”道具為多個(gè)積木盒和連接在同一個(gè)鉤子上的六根繩子，規(guī)則為八人一組，圍圈站立，將一個(gè)積木盒放在中央，成員一手一繩，均勻分開站立，合力操縱繩子，齊心協(xié)力保持平衡，利用鉤子將盒子吊起來，慢慢將積木盒疊加，三秒不倒，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。通過“合力建塔”的活動(dòng)，學(xué)生可以在獲得愉悅感的同時(shí)，切實(shí)體會(huì)到集體的力量，由此增強(qiáng)自身團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

在體驗(yàn)式心理健康教育活動(dòng)中，學(xué)生可以放松心靈，感受生活，體會(huì)美好，分享讓自己感動(dòng)的、印象深刻的事情，給予并肩奮戰(zhàn)的伙伴們鼓勵(lì)和贊美。此類活動(dòng)的效果非常好，既能讓學(xué)生放松心情，提高個(gè)人自信，又能增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。開展體驗(yàn)式心理健康教育的過程中，有學(xué)生感慨：“我們內(nèi)心的忐忑，主要來自對(duì)自己缺點(diǎn)的自責(zé)，可每個(gè)人都有缺點(diǎn)，所以我們應(yīng)該有面對(duì)它的勇氣。如今，知識(shí)的漏洞、成績(jī)的低迷都不應(yīng)該讓我們放下描繪人生畫卷的筆，只要我們保持積極的心態(tài)，拼盡全力，永不言棄，人生依舊充滿滾燙的理想和一切美好的事物?！盵4]

總之，體驗(yàn)式心理健康教育在中學(xué)生中起著非常重要的作用，是一種新的嘗試，也是一種新型教育方法。中學(xué)教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到和重視體驗(yàn)式心理健康教育的作用，努力與學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際需求相結(jié)合，制定更加合理的教育手段，有計(jì)劃、有步驟地推行，幫助中學(xué)生平穩(wěn)度過青春期，保持良好、健康的心理狀態(tài)，讓他們?cè)隗w驗(yàn)中感受生活，感悟人生，不斷地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，為其將來步入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。