中學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中的腳步訓(xùn)練分析

劉沖

（嘉祥縣第一中學(xué) 山東 濟(jì)寧 272400）

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中涉及到的技巧比較多，教師在對(duì)學(xué)生羽毛球技巧訓(xùn)練的時(shí)候，就要能融入有效的訓(xùn)練手段，提高羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量效果。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為是競(jìng)技性于東，擊球落點(diǎn)不同給攻防雙方跑位準(zhǔn)確提出了比較高要求，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)球運(yùn)動(dòng)中對(duì)腳步的移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用，是提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵，腳步移動(dòng)要達(dá)到快，準(zhǔn)，簡(jiǎn)，所以在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，加強(qiáng)學(xué)生腳步訓(xùn)練是比較重要的，只有不斷提高學(xué)生腳步運(yùn)動(dòng)的能力，才能有助于為學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展起到促進(jìn)作用。

1、羽毛球訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.1、腳步訓(xùn)練重要性

其一，發(fā)揮整體技術(shù)能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師在帶動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的時(shí)候要明確要點(diǎn)，只有明確了訓(xùn)練的要點(diǎn)，才能循序漸進(jìn)推進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃。羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的腳步訓(xùn)練是比較重要的內(nèi)容，這也是羽毛球運(yùn)動(dòng)技巧的關(guān)鍵點(diǎn)，腳步移動(dòng)技術(shù)決定運(yùn)動(dòng)員跑位的迅速以及準(zhǔn)確，是發(fā)揮整體技術(shù)的基礎(chǔ)條件。所以教師在對(duì)學(xué)生開展羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，就要能夠明確訓(xùn)練的要點(diǎn)，在腳步訓(xùn)練的環(huán)節(jié)加大力度，高水平腳步移動(dòng)有助于準(zhǔn)確跑位，也能節(jié)省運(yùn)動(dòng)員體能，最大程度將運(yùn)動(dòng)員擊球手法效能發(fā)揮出來(lái)，能做出準(zhǔn)確技術(shù)動(dòng)作，給對(duì)方造成大的殺傷力。羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)需要準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)到擊球位置進(jìn)行反應(yīng)，要有準(zhǔn)確合理簡(jiǎn)潔移動(dòng)步法作為支持，所以在對(duì)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，在腳步訓(xùn)練方面要加強(qiáng)重視；

其二，助力戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮。羽毛球訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練是比較關(guān)鍵性的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地中迅速的上網(wǎng)以及后退和兩側(cè)移動(dòng)等，這些動(dòng)作的迅速有效準(zhǔn)確，是發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的重要基礎(chǔ)。腳步的訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)的速度以及保障移動(dòng)步法的合理科學(xué)，能夠以最簡(jiǎn)潔的運(yùn)動(dòng)距離擊球，并且步法的熟練科學(xué)運(yùn)用對(duì)正常比賽技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮也能起到促進(jìn)作用，有助于達(dá)到戰(zhàn)略意圖。運(yùn)動(dòng)員在腳步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，結(jié)合戰(zhàn)術(shù)安排，配合上肢手法腳步移動(dòng)，跑位配合等，保障腳步移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用嫻熟，能夠?qū)?zhàn)術(shù)的作用充發(fā)揮出來(lái)；

其三，爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上主動(dòng)權(quán)。羽毛球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技型的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練羽毛球的時(shí)候抓住訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)是比較重要的，其中在對(duì)步法的訓(xùn)練方面比較關(guān)鍵，要充分注重提高腳步的訓(xùn)練能力，這是影響比賽運(yùn)動(dòng)效果的重要因素，對(duì)賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)有著很大的影響。羽毛球腳步移動(dòng)對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮有著比較大的影響，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)優(yōu)化腳步移動(dòng)的方法，能在運(yùn)動(dòng)中最大程度的節(jié)省體力，準(zhǔn)確找到擊球的最佳位置，及時(shí)判斷以及反應(yīng)等，也能有助于提高運(yùn)動(dòng)員擊球的技能水平，在賽場(chǎng)上占領(lǐng)主動(dòng)權(quán)；

其四，提高賽場(chǎng)上的勝算率。羽毛球訓(xùn)練涉及到的內(nèi)容比較多，而腳步的訓(xùn)練是比較關(guān)鍵性的訓(xùn)練內(nèi)容，這也是影響運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上勝算率的重要因素。無(wú)論單打或雙打，運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)對(duì)整體比賽進(jìn)場(chǎng)會(huì)產(chǎn)生影響，中學(xué)生的身體發(fā)育還不是和成熟，教師在對(duì)中學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練過(guò)程中，不只是要提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，也要注重培養(yǎng)學(xué)生賽場(chǎng)上的比賽戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)步法訓(xùn)練來(lái)提高賽場(chǎng)上的勝算率。羽毛球賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員東奔西跑擊球，移動(dòng)中變換各種方向，腳步運(yùn)用得當(dāng)就能在賽場(chǎng)上提高勝算率，而腳步運(yùn)用不得當(dāng)，這就失掉勝算，所以要讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中認(rèn)識(shí)到腳步訓(xùn)練的重要性。

1.2、腳步訓(xùn)練特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中教師要抓住訓(xùn)練的要點(diǎn)，其中腳步的訓(xùn)練是比較重要的內(nèi)容，為能有效提升腳步訓(xùn)練的質(zhì)量，這就需要融入創(chuàng)新的方法。教師要對(duì)腳步訓(xùn)練的特點(diǎn)有明確的認(rèn)識(shí)，在此基礎(chǔ)上展開訓(xùn)練，才能有助于提高訓(xùn)練的質(zhì)量效果。

（1）敏捷性特點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練是比較關(guān)鍵性訓(xùn)練內(nèi)容，教師在對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練的時(shí)候要明確特征，敏捷性的特點(diǎn)是比較鮮明的。羽毛球運(yùn)動(dòng)最大的特色就是要對(duì)步法的合理運(yùn)用，要能以最快的時(shí)間擊球，找到準(zhǔn)確的擊球位置，所以腳步的移動(dòng)就要能夠達(dá)到敏捷，只有敏捷的移動(dòng)腳步，通過(guò)腳步帶動(dòng)身體整體移動(dòng)，迅速達(dá)到跑位，及時(shí)進(jìn)行反應(yīng)，獲得擊球的最佳位置。運(yùn)動(dòng)比賽的時(shí)候腳步如果是不敏捷，這就容易造成攻防在節(jié)奏上發(fā)生變化，節(jié)奏為對(duì)方所主導(dǎo)，就會(huì)失去賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，變得比較被動(dòng)，直接影響賽場(chǎng)的比賽效果。腳步訓(xùn)練的時(shí)候，突出敏捷性特點(diǎn)是比較重要的。

（2）快速性特點(diǎn)。

羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中在對(duì)腳步訓(xùn)練的特點(diǎn)體現(xiàn)方面，快速性也是比較重要的特點(diǎn)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)技術(shù)比較注重啟動(dòng)的快速性，也就是說(shuō)在啟動(dòng)快的時(shí)候能夠發(fā)揮最大的帶動(dòng)作用，而賽場(chǎng)上是以爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)為基礎(chǔ)的，爭(zhēng)取了主動(dòng)權(quán)才能有勝算，而腳步的移動(dòng)速度就是決定主動(dòng)權(quán)的重要因素。運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上啟動(dòng)受到生理?xiàng)l件，以及反應(yīng)速度和腳步移動(dòng)技術(shù)等因素影響，不對(duì)其他因素考慮狀況下，基本移動(dòng)步法就要能掌握熟練的要點(diǎn)，能夠做到早啟動(dòng)以及快啟動(dòng)，只有掌握了賽場(chǎng)主動(dòng)權(quán)，才能有機(jī)會(huì)獲勝。所以在腳步訓(xùn)練的時(shí)候，要將快速性的特點(diǎn)體現(xiàn)出來(lái)，提高學(xué)生腳步移動(dòng)的速度是要點(diǎn)。

（3）流暢性特點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，在對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練的時(shí)候體現(xiàn)出流暢性的特點(diǎn)，所謂的流暢性就是學(xué)生在移動(dòng)腳步的時(shí)候要達(dá)到流暢，做到行云流水，能到達(dá)合理化擊球位置，和手部的技法進(jìn)行配合起來(lái)，通過(guò)腳步的順暢移動(dòng)，呈現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的節(jié)奏感，如此能夠提高腳步運(yùn)動(dòng)的整體效果。做到基礎(chǔ)的步法嫻熟以及訓(xùn)練的強(qiáng)度到位，在訓(xùn)練的時(shí)候能夠?qū)⒘鲿承缘奶攸c(diǎn)鮮明體現(xiàn)出來(lái)，提高學(xué)生的腳步訓(xùn)練的技巧，能夠有助于提升學(xué)生賽場(chǎng)上的勝算。

2、羽毛球訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)

2.1、步法在比賽中應(yīng)用特征

羽毛球訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練是關(guān)鍵點(diǎn)，腳步的訓(xùn)練主要是讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中能熟練運(yùn)用步法，最大程度的掌握賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，能夠最快最準(zhǔn)確的擊球。步法在羽毛球運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)中的應(yīng)用是比較關(guān)鍵的，堆放選手貼近線的網(wǎng)前小球，通過(guò)并步以及墊步等上網(wǎng)步法，能夠達(dá)到球下落的位置附近，及時(shí)反應(yīng)判斷，結(jié)合手法應(yīng)用。比賽后場(chǎng)擊球時(shí)候后退的步法應(yīng)用是比較重要的，后場(chǎng)面積大，中場(chǎng)位置在達(dá)到底線距離比較遠(yuǎn)，還擊堆放擊來(lái)的左右側(cè)高遠(yuǎn)球時(shí)，通過(guò)后退步法應(yīng)用比較重要，采用并步以及交叉步移動(dòng)后退。而兩側(cè)移橫動(dòng)步法的運(yùn)用是防守對(duì)方殺左右邊線球的，通過(guò)墊步以及蹬跨步應(yīng)用比較合適。腳步的訓(xùn)練就是讓學(xué)生能夠在羽毛球運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上面對(duì)不同的狀況，采用不同的步法來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)方擊來(lái)的球，從而在賽場(chǎng)上占領(lǐng)主動(dòng)權(quán)。

2.2、腳步訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)腳步訓(xùn)練過(guò)程中要能夠掌握住技術(shù)要點(diǎn)，提高學(xué)生在腳步訓(xùn)練方面的能力，這對(duì)實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的訓(xùn)練效果有著積極意義，從以下訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)方面要充分重視：

（1）快速“米”字訓(xùn)練要點(diǎn)。

腳步訓(xùn)練的方法是多種多樣的，教師要能和中學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能的狀況，選擇合適的腳步訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練的時(shí)候能夠把握住要點(diǎn)，才能真正有助于提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量效果。如通過(guò)快速“米”字訓(xùn)練的技術(shù)方法應(yīng)用，主要是能夠幫助學(xué)生解決腳步啟動(dòng)速度以及運(yùn)動(dòng)的靈敏度不足的問(wèn)題，這一訓(xùn)練的方法應(yīng)用能夠提高學(xué)生腳步啟動(dòng)的速度，以及移動(dòng)的靈敏度。腳步訓(xùn)練的時(shí)候要能夠抓住要點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)腳步移動(dòng)呈現(xiàn)穩(wěn)定和多樣性，要讓學(xué)生適應(yīng)來(lái)自不同落點(diǎn)處理，通過(guò)對(duì)這一訓(xùn)練方法的應(yīng)用力度，能夠讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候提高腳步移動(dòng)敏捷度，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中游刃有余。教師在為學(xué)生設(shè)計(jì)訓(xùn)練任務(wù)的時(shí)候要結(jié)合學(xué)生的個(gè)人條件，制定適合的訓(xùn)練方案。

（2）前進(jìn)和后退步法訓(xùn)練要點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)腳步訓(xùn)練的時(shí)候要注重掌握訓(xùn)練的要點(diǎn)，中學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)都比較喜歡，參與積極性比較高，教師要讓學(xué)生在腳步訓(xùn)練時(shí)按照要點(diǎn)進(jìn)行落實(shí)，腳步移動(dòng)的步法中，前進(jìn)和后退的步法是比較常用的，教師在訓(xùn)練的時(shí)候就要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況。如在對(duì)學(xué)生前進(jìn)步法的訓(xùn)練時(shí)候，要注重從中心位置啟動(dòng)，迎向來(lái)球方向進(jìn)行移動(dòng)，有墊步以及蹬跨步，要注重步法的結(jié)合應(yīng)用，以及和來(lái)球的遠(yuǎn)近進(jìn)行結(jié)合，通過(guò)1、2、3步，最后一步要右腳在前，把重點(diǎn)放在右腳，減少錯(cuò)誤動(dòng)作造成身體損傷。而在后退步法的訓(xùn)練過(guò)程中，也要能夠和來(lái)球的遠(yuǎn)近相結(jié)合，從中心起步，向著身后側(cè)向并步或者是墊步，結(jié)合來(lái)球的遠(yuǎn)近通過(guò)1、2、3步均可，在后退步時(shí)重心在右腿，右腳外部支撐側(cè)向并步向后移動(dòng)，反手位方向來(lái)球的時(shí)候，左腳向前45°邁出一步，注重上體向左轉(zhuǎn)體反手位擊球。教師在對(duì)學(xué)生后退步法的訓(xùn)練時(shí)候，注重增加頻率聯(lián)系，能夠循序漸進(jìn)的聯(lián)系，把正手位以及反手位的步法進(jìn)行綜合訓(xùn)練。

（3）腳步移動(dòng)短板的訓(xùn)練要點(diǎn)。

羽毛球腳步訓(xùn)練過(guò)程中教師要充分注重對(duì)學(xué)生腳步移動(dòng)的短板加強(qiáng)訓(xùn)練，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有自己的運(yùn)動(dòng)弱點(diǎn)，在腳步的訓(xùn)練方面也是如此。學(xué)生移動(dòng)步法的時(shí)候沒(méi)有按照規(guī)范的要求，在步法上就會(huì)存在薄弱點(diǎn)，所以教師要注重在對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練時(shí)候能和學(xué)生的短板相結(jié)合，能夠?yàn)閷W(xué)生制定出適應(yīng)學(xué)生步法特征的訓(xùn)練方案，強(qiáng)化學(xué)生的薄弱點(diǎn)，補(bǔ)足學(xué)生移動(dòng)步法的短板。如有的學(xué)生是后場(chǎng)移動(dòng)不足，所以在對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練的時(shí)候就要注重變點(diǎn)步法的訓(xùn)練，讓學(xué)生能接近實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生后場(chǎng)擊球頻次以及強(qiáng)度要提高，讓學(xué)生對(duì)來(lái)球不同落點(diǎn)進(jìn)行判斷，對(duì)運(yùn)動(dòng)員迅速啟動(dòng)以及移動(dòng)靈敏性進(jìn)行判斷，在大量的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，學(xué)生在腳步的運(yùn)用方面能夠下意識(shí)應(yīng)激反應(yīng)動(dòng)作，從而能有助于提高學(xué)生腳步移動(dòng)的效果。

（4）單一和多樣步伐的結(jié)合訓(xùn)練。

羽毛球腳步訓(xùn)練的時(shí)候方法的選擇應(yīng)用是比較重要的，選擇正確的訓(xùn)練方法能提高腳步訓(xùn)練的整體質(zhì)量。具體的腳步訓(xùn)練過(guò)程中，教師結(jié)合學(xué)生步法的訓(xùn)練狀況，通過(guò)單一步法和多樣的步法進(jìn)行結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，能有助于提高腳步訓(xùn)練的質(zhì)量。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在腳步移動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，通過(guò)從單一到多樣的連貫訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生腳步訓(xùn)練的質(zhì)量。如在單一步法訓(xùn)練的時(shí)候主要是通過(guò)分解練習(xí)的方式，最大程度加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)單一動(dòng)作認(rèn)識(shí)理解，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)的基礎(chǔ)上能有效提升運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)敏捷性和連貫性。腳步訓(xùn)練的時(shí)候，通過(guò)和多樣化步法訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)，打破單一訓(xùn)練不足之處，強(qiáng)化步法訓(xùn)練綜合性，有效提高整體的訓(xùn)練質(zhì)量效果。教師在對(duì)學(xué)生步法的訓(xùn)練時(shí)候，充分重視步法的訓(xùn)練和手法的訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合起來(lái)，兩者是相輔相成的，不能只注重一個(gè)方面的訓(xùn)練，只有兩者結(jié)合才能從整體上提高學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技能。

（5）注重基本步法的訓(xùn)練強(qiáng)化。

羽毛球腳步訓(xùn)練的過(guò)程中，要注重在基本步法的訓(xùn)練方面加強(qiáng)重視，掌握科學(xué)性的訓(xùn)練方法，才能為實(shí)現(xiàn)腳步訓(xùn)練的質(zhì)量起到促進(jìn)作用。教師要讓學(xué)生對(duì)腳步訓(xùn)練的重要性有充分的認(rèn)識(shí)，訓(xùn)練的練習(xí)當(dāng)中看到不合理之處要為學(xué)生指出，能夠讓學(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作?；灸_步的步法訓(xùn)練是基礎(chǔ)，這是學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠熟練運(yùn)用移動(dòng)步法的基礎(chǔ)，基本步法中的跨步以及并步和交叉步等都是比較重要的步法，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用比較頻繁，所以教師要讓學(xué)生在基本步法的訓(xùn)練方面能掌握要點(diǎn)，訓(xùn)練過(guò)程中幫助學(xué)生掌握基本步法要領(lǐng)。如在對(duì)學(xué)生并步訓(xùn)練過(guò)程中，前腳移動(dòng)中距離擊球點(diǎn)偏遠(yuǎn)的另一腳同時(shí)向前墊步，前腳沒(méi)有落地時(shí)候緊接著向前跨一步。再如對(duì)學(xué)生交叉步訓(xùn)練的過(guò)程中，讓學(xué)生把雙腳交叉朝不同方向移動(dòng)，有前腳交叉以及后腳交叉，基本步伐訓(xùn)練過(guò)程中能讓學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的作用，注重提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生在訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)場(chǎng)擊球的時(shí)候保持身體重心。

（6）起跳擊球及兩側(cè)移動(dòng)步法訓(xùn)練要點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)中對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練的時(shí)候要注重，要能抓住要點(diǎn)，不同的移動(dòng)步法在具體的訓(xùn)練中就要能掌握不同的訓(xùn)練技巧。如在起跳擊球步法的訓(xùn)練中，起跳擊球是在羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中比較常用的步法，主要是在后場(chǎng)高遠(yuǎn)球和有機(jī)會(huì)殺球的時(shí)候常常運(yùn)用到，起跳擊球有原地以及移動(dòng)不同的方式，在來(lái)球是高遠(yuǎn)球的時(shí)候，高于本方運(yùn)動(dòng)員頭頂?shù)那?，需要起跳進(jìn)行擊球，所以在步法的運(yùn)用上就是后腳蹬地直接起跳，不用進(jìn)行移動(dòng)，跳起來(lái)直接擊球即可。還有的是運(yùn)動(dòng)員站位比較靠前，回球的時(shí)候靠后，這就需要移動(dòng)起跳的方式擊球，在對(duì)起跳擊球的步法訓(xùn)練的時(shí)候，通常就是運(yùn)用后退步以及兩步和三步后，單腳或是雙腳的起跳擊球，訓(xùn)練的時(shí)候要注重和移動(dòng)最后一步結(jié)合，調(diào)整步伐時(shí)間，由于起跳擊球?qū)h(yuǎn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性有比較高要求，這就需要在訓(xùn)練步法的時(shí)候也要注重在對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性方面進(jìn)行訓(xùn)練。另外，兩側(cè)移動(dòng)步法的訓(xùn)練也是比較重要的，教師在對(duì)學(xué)生兩側(cè)移動(dòng)步法訓(xùn)練過(guò)程中要能把握住要點(diǎn)，如右手持拍運(yùn)動(dòng)員向右移動(dòng)的時(shí)候來(lái)球比較近的狀況，要用左腳掌的內(nèi)側(cè)起蹬，右腳要同時(shí)向右側(cè)跨步，來(lái)球如果是相對(duì)遠(yuǎn)的左腳向右墊步后再起蹬，并且右腳同時(shí)要向右轉(zhuǎn)側(cè)跨步。左移的時(shí)候球比較近，通過(guò)右腳掌內(nèi)部起蹬，左腳向左側(cè)跨步，兩側(cè)移動(dòng)的步法相對(duì)比較容易掌握，要注重結(jié)合來(lái)球的距離進(jìn)行判斷移動(dòng)的位置。

（7）注重多球訓(xùn)練方法應(yīng)用。

羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中教師對(duì)學(xué)生腳步訓(xùn)練作為重點(diǎn)訓(xùn)練，采用多球教學(xué)方法應(yīng)用是比較重要的，教師通過(guò)多球?qū)W(xué)生一種或者是多種的步法進(jìn)行訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的接球能力以及步法移動(dòng)的能力，讓學(xué)生在訓(xùn)練中獲得綜合性的提升。教師可讓兩個(gè)學(xué)生配合練習(xí)訓(xùn)練，讓學(xué)生在接球的時(shí)候，腳步移動(dòng)，反復(fù)練習(xí)提高腳步移動(dòng)的質(zhì)量。

3、結(jié)語(yǔ)

總之，中學(xué)的羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師為能提高學(xué)生訓(xùn)練的效果，要能準(zhǔn)確把握訓(xùn)練的要點(diǎn)內(nèi)容，腳步訓(xùn)練是比較重要的內(nèi)容，為能有效提升腳步訓(xùn)練的質(zhì)量效果，教師就要在實(shí)踐過(guò)程中對(duì)不同的步法訓(xùn)練采用不同的方法，讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中掌握多樣的步法，提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中的應(yīng)對(duì)能力。上文中對(duì)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中腳步訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行了探究，通過(guò)從多角度出發(fā)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，能有助于提高羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量，有效提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)腳步移動(dòng)的效果。