羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點控制法研究

劉一隆

（廣州市司法職業(yè)學(xué)校 廣東 廣州 510440）

前言

羽毛球這項體育運(yùn)動具有非常強(qiáng)的社會基礎(chǔ)，現(xiàn)階段，我國在羽毛球方面已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，在國際性的比賽當(dāng)中，取得了很多傲人的成績。創(chuàng)造了很多輝煌，吸引越來越多人參與到羽毛球運(yùn)動當(dāng)中來。在羽毛球運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中，提升其技術(shù)水平是訓(xùn)練當(dāng)中最為關(guān)鍵的任務(wù)。落點控制技術(shù)屬于運(yùn)動員擊球水平提升的重要方式，因此在日常的羽毛球技術(shù)訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動員在落點控制方面的技術(shù)，做好羽毛球落點的控制，有效提升運(yùn)動員的羽手球控制水平，推動我國羽毛球運(yùn)動的發(fā)展。

1、羽毛球落點控制分析

1.1、發(fā)球

在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動的過程中，發(fā)球?qū)儆诜浅Ｖ匾目刂坡潼c方法，通常情況下，羽毛球的發(fā)球分為兩種形式：即控制高遠(yuǎn)球以及網(wǎng)前小球。就高遠(yuǎn)球的落點控制而言，其落點控制主要是對發(fā)球的高度以及弧度進(jìn)行一定程度的控制，主要的控制位置包括以下幾處，其中之一是靠近中線的位置，一旦將球的落點控制在中線附近，對手就無法對球的角度進(jìn)行控制，另一個就是靠近邊線的位置，最大程度地靠近角落的底部。

1.2、網(wǎng)前小球

網(wǎng)前小球的落地點控制方法主要是借助手腕以及手指的力量，對網(wǎng)前小球進(jìn)行控制，其主要的著陸點包括：中線、中間以及邊線位置，通常情況下，按照對手的位置對網(wǎng)前小球的落點位置進(jìn)行確認(rèn)。若對手占據(jù)了中線相對比較近的位置，在發(fā)球時，選手可以選擇將小球先通過手指進(jìn)行旋轉(zhuǎn)拋入空中，最大程度使對手處于被動接球的狀態(tài)。若對手所處的位置與中間位置比較近，選手可以在發(fā)球時選擇中線小球，使對手無法大角度回球，這樣我方選手就能夠避免將自己處于被觸動狀態(tài)。持此之外，發(fā)中間球主要應(yīng)當(dāng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)是，形成追身的效果，選手在發(fā)球時，距離可長可短，不斷變化，在這種情況下，對手就沒有辦法掌握回球的角度。

1.3、殺球

控制殺球落點的過程中，主要依靠的是手腕。殺球通常憑借的是小臂以及手腕具有的爆發(fā)力，通常情況下，小腕主要控制的是羽毛球落點位置的高低以及其速度。手腕爆發(fā)力越強(qiáng)，羽毛球的速度就越快，手腕往下壓的過程中，手腕越向下壓，落點越死。手腕的下壓程度是憑借平時練習(xí)實現(xiàn)的，若手腕力度達(dá)不到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，相應(yīng)的對殺球的控制程度也會有所下降，后場高遠(yuǎn)球打起來也會比較吃力。一般情況下，殺球的落點越貼近地面，越靠后場越好，除了網(wǎng)前封網(wǎng)以及追身殺球外的情形外，由于對手經(jīng)常會站在中場位置，因此靠前的位置比較容易防守，反而是越靠邊角以及后場的位置，比較難接。

2、影響落點控制的因素

2.1、運(yùn)動視覺訓(xùn)練

在所有羽毛球運(yùn)動員的訓(xùn)練當(dāng)中，視覺訓(xùn)練是非常主要的訓(xùn)練內(nèi)容，對于運(yùn)動員而言，強(qiáng)健的體魄、迅捷的身手以及高度集中的專注力，都是不可或缺的，在羽毛球運(yùn)動員的綜合素質(zhì)方面，視覺占據(jù)非常重要的部分，現(xiàn)階段我國在對羽毛球運(yùn)動員的技術(shù)培訓(xùn)方面，運(yùn)動視覺訓(xùn)練已經(jīng)能夠達(dá)到系統(tǒng)化的標(biāo)準(zhǔn)，具體的訓(xùn)練方法：第一周進(jìn)行單純的視覺訓(xùn)練，此階段能夠最大程度避免運(yùn)動員的身體在實際的比賽過程中，受到飛行物體的威脅，同時，也能夠保證運(yùn)動員具有很高的體能狀態(tài)。在單純的視覺訓(xùn)練后，就可以進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練。第二階段的訓(xùn)練主要是系統(tǒng)化的視覺訓(xùn)練，在做這種視覺訓(xùn)練的目的在于能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生的視覺習(xí)慣，更準(zhǔn)確地預(yù)判羽毛球的飛行軌跡，進(jìn)而做出有效地應(yīng)對，為更加精準(zhǔn)地控制羽毛球落點提供堅實的基礎(chǔ)。

2.2、力度控制訓(xùn)練

在羽毛球運(yùn)動進(jìn)行的過程中，怎樣實現(xiàn)將羽毛球落點控制在指定區(qū)域內(nèi)，這就需要運(yùn)動員在捕捉到羽毛球軌跡后，合理地控制擊打的力度以及擊打的方向。這種指標(biāo)定量化的訓(xùn)練模式，很大程度上提升了學(xué)生訓(xùn)練的積極性，增加了運(yùn)動員的主觀能動性，使其更加積極地參與到訓(xùn)練過程中來，及時完成自己的訓(xùn)練。按照運(yùn)動生理學(xué)原理，對于運(yùn)動而言，經(jīng)過大量的訓(xùn)練，通過較為穩(wěn)定的定向運(yùn)動訓(xùn)練的形成，能夠形成肌肉記憶，為固定擊球動作定型，提升運(yùn)動員的控球能力具有十分重要的意義。與此同時，由于羽毛球并不屬于單純應(yīng)用力量的運(yùn)動，在運(yùn)動進(jìn)行的過程中，應(yīng)用的戰(zhàn)略也是很多的，在這種情況下，在擊球時，降低失誤率，避免球出界，同時節(jié)省自己的體力，才屬于獲勝的關(guān)鍵。

2.3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

羽毛球?qū)儆诨睾现频挠螒?，在球不出界的情況下，保證對手不能接到自己發(fā)出的球，就代表勝利，規(guī)則很簡單，但戰(zhàn)術(shù)卻很復(fù)雜。在實際的羽毛球比賽當(dāng)中，觀眾經(jīng)常能看到相對干凈利落的球，這些球基本上會令對手沒有還手的余地。在運(yùn)動場上，首先，運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)從視覺上，對羽毛球的位置及飛行軌跡進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，按照敵方位置及跑動軌跡，對羽毛球的落點進(jìn)行明確，然后合理控制擊球點及擊球力度，然后迅速做好調(diào)整，判斷出對手可擊的落球點位置，予以回?fù)?。在回?fù)舻倪^程中，應(yīng)該靈活控制擊球力度，最好的狀態(tài)就是能夠讓落點產(chǎn)生迷惑性，使對手無法判斷落點位置，甚至是做出誤判，從而失去比賽的勝利機(jī)會。

3、羽毛球落點控制法對羽毛球訓(xùn)練的作用

3.1、提升對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知

要想在運(yùn)動過程中高效的應(yīng)用落點控制，增強(qiáng)自身的羽毛球技術(shù)，教師應(yīng)當(dāng)將落點控制技術(shù)的真正意義以及相應(yīng)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)傳達(dá)至學(xué)生處，使學(xué)生對落點控制法的真正意義有所了解，同時這也有助于提高學(xué)生對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知。除此之外，教師應(yīng)當(dāng)按照不同區(qū)域的規(guī)則、功能以及范圍等將球場進(jìn)行區(qū)域劃分具體可以分為九個區(qū)域，將這九個區(qū)域生動地展現(xiàn)在學(xué)生面前，能夠很大程度縮短學(xué)生思維轉(zhuǎn)換的時間。在具體羽毛球比賽中，學(xué)生可按照圖像區(qū)域?qū)⑶驌袈湓谥付▍^(qū)域，最終達(dá)到預(yù)期的效果并取得理想的成績。

3.2、推動了比賽能力的提升

落點控制法的實質(zhì)在于將訓(xùn)練場地按照不同的原則進(jìn)行區(qū)域劃分，同時根據(jù)每個區(qū)域特點進(jìn)行控制訓(xùn)練，其中，每個區(qū)域都有各自的落點控球方法，每個區(qū)域的接球以及相應(yīng)的發(fā)力都有明確的數(shù)據(jù)指定，只有嚴(yán)格按照相應(yīng)要求操作就能夠高效地控制羽毛球使其落在指定的地點。通過高效的落點控制訓(xùn)練，能夠養(yǎng)成學(xué)生落點控制的習(xí)慣，豐富了實戰(zhàn)演練的經(jīng)驗，與此同時，落點控制訓(xùn)練能夠減少學(xué)生中間思考的環(huán)節(jié)，在實際的比賽當(dāng)中，學(xué)生根據(jù)相關(guān)的規(guī)定操作，很大程度能夠提升發(fā)球的準(zhǔn)確率，增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)速度，提升學(xué)生的羽毛球比賽水平，最終取得理想的成績。

3.3、增加了訓(xùn)練的直觀性

要想切實增強(qiáng)自身的羽毛球技術(shù)，不斷的實踐訓(xùn)練是非常重要的，但是同時在日常訓(xùn)練當(dāng)中，理論也具有十分關(guān)鍵的作用，傳統(tǒng)的理論傳輸晦澀難懂，學(xué)生并不能高效的掌握，學(xué)習(xí)的積極性也并不高，在這種情況下，將理論與時間進(jìn)行高效的結(jié)合，屬于現(xiàn)階段提高學(xué)生羽毛球技術(shù)水平的關(guān)鍵之處，通過高效的螺釘式控制訓(xùn)練，更加直觀地將理論指導(dǎo)方法與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合到了一起，有效縮短了學(xué)生思考的環(huán)節(jié)，所以說落點控制法，不僅有助于直觀教學(xué)，增加了羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的方法，而且也大大推動了羽毛球運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展。

3.4、增加了學(xué)生對羽毛球訓(xùn)練的積極性

在落點控制技術(shù)的訓(xùn)練過程中，學(xué)生的思維與動作實現(xiàn)了高效的結(jié)合，很大程度提升了學(xué)生的思維能力，與此同時，落點控制很大程度地提升了學(xué)生對羽毛球的認(rèn)識，同時，在不斷地訓(xùn)練過程中，學(xué)生的擊球以及發(fā)力準(zhǔn)確性得到了一定程度的提升，學(xué)生的自信心得到了很大增強(qiáng)，學(xué)生的訓(xùn)練積極性以及學(xué)習(xí)羽毛球知識的欲望也得到了提高。

4、如何提升羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點控制準(zhǔn)確性

4.1、擊球力量控制與落點控制相結(jié)合

運(yùn)動員的羽毛球技能水平受到的制約因素非常多，其中最為關(guān)鍵的當(dāng)屬擊球的力量水平。與此同時，擊球與力量的控制水平對落點準(zhǔn)確度具有嚴(yán)重的影響，在這種情況下，在日常訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)對學(xué)生的擊球以及力量控制的訓(xùn)練，加強(qiáng)二者的聯(lián)系，有效地提升學(xué)生落點控制的準(zhǔn)確度。在增強(qiáng)學(xué)生的羽毛球技能水平的同時，進(jìn)一步實現(xiàn)羽毛球訓(xùn)練模式的改革以及創(chuàng)新。

4.2、結(jié)合學(xué)生特點進(jìn)行訓(xùn)練

在實際的訓(xùn)練過程中，因材施教是非常重要的，運(yùn)動員的特點對羽毛球落點控制的準(zhǔn)確度有著重要的影響，教練員應(yīng)當(dāng)按照學(xué)生的不同特點，對不同的學(xué)生提供不同的訓(xùn)練，摒棄傳統(tǒng)“一刀切”的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練的過程中，因材施教，不僅能夠保證每位學(xué)生的技能都能夠得到有效提升，而且能夠增強(qiáng)每位學(xué)員對羽毛球訓(xùn)練的積極性。

4.3、提升教練人員的專業(yè)素質(zhì)

教練員的專業(yè)素質(zhì)水平對學(xué)生的落球控制技能水平的提升具有非常重要的影響作用。所以，要想實現(xiàn)學(xué)生落點控制的準(zhǔn)確性的提升，增強(qiáng)教練員的素質(zhì)屬于有效的根本方法。教練員不僅需要對落點控制法擁有正確的認(rèn)識，同時需要對其進(jìn)行不斷地學(xué)習(xí)了解，更大程度地豐富落點控制法的訓(xùn)練方式，明確落點訓(xùn)練的目標(biāo)。高?；蛳嚓P(guān)機(jī)構(gòu)可定期組織球教練員進(jìn)行培訓(xùn)學(xué)習(xí)，相互之間對落點控制法的訓(xùn)練心得進(jìn)行交流溝通，敞開心扉，積極接受新鮮知識，不斷擴(kuò)充自身的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而達(dá)到提升自身的專業(yè)素質(zhì)水平的目的。只有在這種情況下，教練員才能真正理解落點控制法的意義及作用，真正做到在日常訓(xùn)練中豐富訓(xùn)練方式，對學(xué)生加強(qiáng)落點控制的訓(xùn)練，進(jìn)而提升學(xué)生的落點控制的準(zhǔn)確度，從根本上提升學(xué)生的羽毛球的技能水平，同時推動我國羽毛球教學(xué)事業(yè)的不斷創(chuàng)新與進(jìn)步。

5、結(jié)論

在羽毛球技術(shù)訓(xùn)練過程中，落點控制法訓(xùn)練屬于非常關(guān)鍵的訓(xùn)練方式，其對學(xué)生的技能水平的提升具有非常關(guān)鍵的作用，在實際的羽毛球訓(xùn)練過程中，落點控制法不僅有助于學(xué)生對羽毛球技術(shù)訓(xùn)練認(rèn)知的提升，而且有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，在這種情況下，我們應(yīng)當(dāng)著重關(guān)注落點控制法，并加大訓(xùn)練力度，提升學(xué)生的落點控制的準(zhǔn)確度。通過擊球力量控制與落點控制相結(jié)合、結(jié)合學(xué)生特點進(jìn)行訓(xùn)練、提升教練人員的專業(yè)素質(zhì)，最大程度的提升落點控制的準(zhǔn)確度，進(jìn)而更有效地促進(jìn)羽毛球運(yùn)動事業(yè)的不斷改革與進(jìn)步。