世界排名前三男單羽毛球運(yùn)動(dòng)員殺球落點(diǎn)研究與對(duì)策

李佳豪 杜少輝

（1.廣州體育學(xué)院 研究生院，廣東 廣州 510000；2.廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部，廣東 廣州 510399）

在當(dāng)代羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展中，優(yōu)秀的男子單打運(yùn)動(dòng)員一般具有速度快、節(jié)奏變化多、殺球兇、網(wǎng)前細(xì)膩等特點(diǎn)，所以羽毛球男單選手一定要全面提高自身能力，增強(qiáng)后場(chǎng)的進(jìn)攻能力[1]。殺球作為羽毛球運(yùn)動(dòng)中主要的進(jìn)攻得分手段，不僅可以直接得分而且可以創(chuàng)造中前場(chǎng)的下壓機(jī)會(huì)間接得分，殺球技術(shù)集中體現(xiàn)了現(xiàn)代羽毛球男子單打快和狠的特點(diǎn)[2]。有學(xué)者指出：當(dāng)前對(duì)球速、落點(diǎn)、弧度、角度、組合、節(jié)奏等要素的研究較少，相關(guān)的概念和要素在當(dāng)前的羽毛球教科書和文獻(xiàn)中均沒有明確定義和記載[3]。因此，本文選擇殺球落點(diǎn)作為研究的切入點(diǎn)，對(duì)世界排名前三的男子單打運(yùn)動(dòng)員的殺球落點(diǎn)展開研究，探究殺球落點(diǎn)與球員技戰(zhàn)術(shù)之間的聯(lián)系，探索球員的殺球規(guī)律。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以世界羽聯(lián)公布的世界排名前三的男子單打運(yùn)動(dòng)員桃田賢斗、安賽龍、安東森在2019-2021年5月國(guó)際比賽的決賽和半決賽階段的每人各20場(chǎng)比賽為研究對(duì)象。球員信息見表1。

表1 運(yùn)動(dòng)員信息

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用中國(guó)知網(wǎng)查閱與桃田賢斗、安賽龍、安東森有關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)分析文獻(xiàn)，閱讀羽毛球技戰(zhàn)術(shù)方面的相關(guān)書籍，了解當(dāng)前研究的新動(dòng)向。

1.2.2 錄像分析法

搜集三名運(yùn)動(dòng)員每人各20場(chǎng)國(guó)際比賽決賽和半決賽階段的比賽錄像，對(duì)比賽數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理。

圖1為羽毛球落點(diǎn)分布圖，將羽毛球場(chǎng)地平分為9部分區(qū)域，以從右至左的順序進(jìn)行排序，根據(jù)此圖對(duì)球員的殺球落點(diǎn)進(jìn)行記錄。

圖1 球員殺球落點(diǎn)分布圖

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將記錄的數(shù)據(jù)輸入Excel表格，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行初步歸納整理，并制作相應(yīng)圖表，分析不同球員殺球落點(diǎn)的分布情況。

2 結(jié)果與分析

2.1 球員殺球基本情況

本文對(duì)殺球落點(diǎn)的研究包括四個(gè)方面：（1）殺球得分，指運(yùn)動(dòng)員最后一拍殺球制造的得分；（2）殺球上網(wǎng)得分，指運(yùn)動(dòng)員在第一拍殺球創(chuàng)造出機(jī)會(huì)，連貫上網(wǎng)得分；（3）殺球失誤，指運(yùn)動(dòng)員殺球出界或下網(wǎng)導(dǎo)致失分；（4）殺球被反擊，指運(yùn)動(dòng)員殺球后，對(duì)手接殺得分。

如圖2所示，安賽龍殺球得分頻率在三人中最高，達(dá)到219次，說明安賽龍的進(jìn)攻積極性高，殺球得分能力更強(qiáng)；安東森殺球上網(wǎng)得分的次數(shù)最高，為32次，說明安東森在殺球后連貫上網(wǎng)得分的能力更強(qiáng)，殺球上網(wǎng)也是安東森的主要得分手段；在殺球失誤方面，安東森最多，達(dá)74次，失誤率較高；在殺球被反擊方面，桃田賢斗次數(shù)最少，僅有3次，安賽龍和安東森為14次和13次，說明桃田賢斗在進(jìn)攻選擇上更為合理。

圖2 球員殺球基本情況

2.1.1 殺球落點(diǎn)分布情況

由圖3可知，三名球員的殺球落點(diǎn)主要分布在4、6兩區(qū)，這是由羽毛球單打項(xiàng)目的特點(diǎn)決定的，中心區(qū)域是球員的防守位置，殺球在中場(chǎng)兩側(cè)的區(qū)域才能增大殺球成功的機(jī)率，并起到調(diào)動(dòng)對(duì)手的作用。殺球落點(diǎn)在7區(qū)和9區(qū)的情況也較多，這種情況一般為長(zhǎng)殺，殺球的線路較長(zhǎng)，落點(diǎn)偏后。殺球落點(diǎn)在5區(qū)為殺“追身球”，在對(duì)方后退防守不及時(shí)的情況下，殺追身球也是較好的方式。殺球落點(diǎn)在前場(chǎng)1、2、3區(qū)的一般為殺球滾網(wǎng)得分或殺球下網(wǎng)失誤。

圖3 球員殺球落點(diǎn)分布情況統(tǒng)計(jì)

2.1.2 不同殺球落點(diǎn)得分情況

從圖4可看出，桃田賢斗的殺球落點(diǎn)主要集中在6區(qū)（76次）；安賽龍的殺球得分頻率最高，為219次，殺球落點(diǎn)集中在4區(qū)（69次）和6區(qū)（76次）；安東森的殺球落點(diǎn)分布較為均勻，在4區(qū)（35次）和6區(qū)（44次）分布較多。

圖4 不同殺球落點(diǎn)得分情況統(tǒng)計(jì)

通過以上數(shù)據(jù)可知，桃田賢斗的第一進(jìn)攻選擇為6區(qū)，即大多數(shù)對(duì)手的反手防守位置，頭頂殺直線和正手殺斜線是桃田賢斗的習(xí)慣進(jìn)攻線路，桃田賢斗的主動(dòng)進(jìn)攻欲望不高，他會(huì)先“拉四方球”，調(diào)動(dòng)對(duì)手，控制對(duì)方兩邊后場(chǎng)，在網(wǎng)前搶高點(diǎn)放網(wǎng)，逼迫對(duì)手起球，一旦對(duì)方出現(xiàn)回球不到位的情況，桃田賢斗便會(huì)果斷突擊。

安賽龍球風(fēng)兇悍，主動(dòng)殺球得分頻率最高，落點(diǎn)集中在中場(chǎng)的4、6兩區(qū)。安賽龍殺球擊球點(diǎn)高、下壓速度快、殺球重，只需要一步轉(zhuǎn)身起跳就可以完成殺球，整套殺球動(dòng)作輕松簡(jiǎn)單[6]。在與對(duì)手相持的情況下，他會(huì)主動(dòng)挑球，利用自己防守面積廣的優(yōu)勢(shì)，接殺擋遠(yuǎn)網(wǎng)，促使對(duì)方推后場(chǎng)球，抓對(duì)方推球突擊得分。

安東森的進(jìn)攻特點(diǎn)體現(xiàn)在一個(gè)“巧”字，殺球動(dòng)作隱蔽，殺球線路變化多，且落點(diǎn)尖銳，頭頂殺斜線和正手殺直線是他的習(xí)慣進(jìn)攻線路，點(diǎn)殺和劈殺等技術(shù)運(yùn)用較多。

2.1.3 不同殺球落點(diǎn)制造上網(wǎng)封殺得分情況

如圖5所示，桃田賢斗和安賽龍?jiān)跉⑶蚝笊暇W(wǎng)得分為10次和12次，殺球落點(diǎn)集中在6區(qū)；安東森在殺球后上網(wǎng)得分的次數(shù)遠(yuǎn)高于前兩者，高達(dá)32次，落點(diǎn)分布最密集的區(qū)域在6區(qū)（16次）。

圖5 不同殺球落點(diǎn)制造上網(wǎng)封殺得分情況統(tǒng)計(jì)

有學(xué)者指出，在羽毛球比賽中通過后場(chǎng)殺球直接致勝機(jī)會(huì)不多,更多的是利用殺球使對(duì)方防守出錯(cuò)或回球不到位,為己方創(chuàng)造封網(wǎng)的機(jī)會(huì)[4]，殺球后上網(wǎng)在網(wǎng)前制造得分是男子單打得分手段之一。6區(qū)是桃田賢斗的習(xí)慣進(jìn)攻區(qū)域，對(duì)手接殺過網(wǎng)高時(shí)，桃田賢斗便會(huì)依靠連貫速度上網(wǎng)得分；安賽龍的殺球落點(diǎn)主要在中場(chǎng)4、6兩區(qū)，殺球上網(wǎng)后推底線得分的情況較多；安東森在殺球后上網(wǎng)得分的頻率最高，在頭頂和正手后場(chǎng)多使用點(diǎn)殺直線后上網(wǎng)撲球或推球得分，且安東森在頭頂區(qū)進(jìn)攻威脅要大于正手，頭頂殺斜線的一板非常具有威脅性，頭頂殺斜線理論上并不是最好的進(jìn)攻線路，球的飛行線路長(zhǎng)、飛行時(shí)間久，但安東森殺球動(dòng)作隱蔽、一致性強(qiáng)，能達(dá)到令對(duì)手猝不及防的效果。

2.1.4 不同殺球落點(diǎn)失誤情況及被反擊情況

從圖6可看出，桃田賢斗的殺球失誤次數(shù)最少，僅有31次，多為殺球出界；安賽龍殺球失誤51次，在2區(qū)（11次）和6區(qū)13次）失誤較多，分別為為殺球下網(wǎng)和殺球出界；安東森的殺球失誤次數(shù)最多，達(dá)74次，在1區(qū)（13次）、2區(qū)（16次）、7區(qū)（11次）、9區(qū)（10次）都有出現(xiàn)，殺下網(wǎng)次數(shù)多。

從圖6數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，桃田賢斗殺球失誤最少，因?yàn)樘姨镔t斗控球技術(shù)精湛，多數(shù)得分是通過高質(zhì)量的控制使對(duì)手失誤；安賽龍進(jìn)攻積極性最高，但進(jìn)攻失誤率并不高，觀察安賽龍的比賽可以發(fā)現(xiàn)，他的殺球落點(diǎn)并不是很貼近邊線，降低要求可以控制殺球失誤的幾率，但在比賽激烈且比分接近的關(guān)鍵情況下，安賽龍會(huì)急于提高殺球質(zhì)量來得分，受到心態(tài)的影響，反而會(huì)殺出界[7]；安東森殺球落點(diǎn)分散，失誤多，對(duì)殺球落點(diǎn)的要求十分苛刻，這樣的殺球雖然讓對(duì)手難以防守，但對(duì)球員自身的控球能力要求也很高，在控球不到位或體能下降的情況下，進(jìn)攻失誤率會(huì)直線上升。

如圖7所示，桃田賢斗在殺球后被對(duì)手反擊的次數(shù)最少，僅3次；安賽龍殺球被反擊的次數(shù)最多，達(dá)14次，在4區(qū)（9次）被反擊的頻率最高；安東森殺球被反擊的次數(shù)為13次，在4區(qū)（5次）被反擊頻率最高。

圖7 球員不同殺球落點(diǎn)被反擊情況統(tǒng)計(jì)

分析認(rèn)為，桃田賢斗的進(jìn)攻選擇更合理，在沒有好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)，他會(huì)耐心拉吊，尋找機(jī)會(huì)；安賽龍?jiān)?區(qū)被對(duì)手反擊較多是因?yàn)闅⑶蛞鈭D太明顯，強(qiáng)行下壓，對(duì)手在正手區(qū)接殺只需要調(diào)整拍面擋對(duì)角回斜線，就能輕松打亂安賽龍的上網(wǎng)節(jié)奏；安東森殺球被反擊較多是受心態(tài)影響，往往缺乏耐心，在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)選擇進(jìn)攻被對(duì)手反擊。

2.2 球員技術(shù)特點(diǎn)及殺球規(guī)律

在分析三名球員的數(shù)據(jù)時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)陬^頂區(qū)進(jìn)攻的頻率要高于正手區(qū)，呈現(xiàn)出頭頂區(qū)進(jìn)攻性更強(qiáng)的趨勢(shì)。可能是因?yàn)槿缃衲袉芜\(yùn)動(dòng)員的身體能力更強(qiáng)，步法技術(shù)也更好，都具備在頭頂區(qū)一步起跳殺球的能力。這種現(xiàn)象對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)有所啟示，在控制對(duì)手頭頂區(qū)時(shí)要注意出球的速度與弧度，保證出球質(zhì)量，也要順應(yīng)技術(shù)潮流的發(fā)展，加強(qiáng)自身的頭頂區(qū)進(jìn)攻能力。

2.2.1 桃田賢斗技術(shù)特點(diǎn)及殺球規(guī)律

桃田賢斗的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)可以用“控、搶、抓”三個(gè)字來概括。首先，控制對(duì)手底線，調(diào)動(dòng)對(duì)手前后跑動(dòng)，然后，抓對(duì)手后場(chǎng)過渡球，在網(wǎng)前以搶搓、搶放和搶推的形式，讓對(duì)手起球，最后抓住機(jī)會(huì)突擊得分。

桃田賢斗的殺球特點(diǎn)是借力打力，利用對(duì)方推球和平高球等主動(dòng)發(fā)力的球來突擊，重殺的情況很少。桃田賢斗的后場(chǎng)殺球動(dòng)作一致性強(qiáng)，動(dòng)作小，擊球時(shí)經(jīng)常會(huì)有一段滯空時(shí)間，十分具有欺騙性，頭頂殺直線是他最常用的進(jìn)攻線路。

2.2.2 安賽龍技術(shù)特點(diǎn)及殺球規(guī)律

安賽龍?jiān)诒荣愔写罅渴褂霉辞蚣夹g(shù)，先挑球控制對(duì)手底線，然后勾球調(diào)動(dòng)對(duì)手進(jìn)行大斜線跑動(dòng)[5]，對(duì)手在多次的斜線跑動(dòng)之后，體能會(huì)有很大消耗，待對(duì)手體能下降之后，安賽龍就會(huì)展開猛攻。安賽龍的兇悍進(jìn)攻型打法也是導(dǎo)致其受傷的主要原因，羽毛球項(xiàng)目節(jié)奏快的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員要在短時(shí)間內(nèi)迅速移動(dòng)，迅速制動(dòng)，對(duì)身體的沖擊力非常大，加上安賽龍的身材比一般球員都要高大，他在起跳殺球落地后將承受更大的沖擊力。

安賽龍的殺球特點(diǎn)是擊球點(diǎn)高、球速快，他能快速搶到高點(diǎn)下壓，殺球過網(wǎng)高度低，對(duì)手要在重心非常低的情況下接殺。安賽龍的連續(xù)下壓進(jìn)攻能力強(qiáng)，能夠迅速起跳調(diào)整身體姿態(tài)再次殺球。殺直線是他的習(xí)慣殺球線路，頭頂殺直線和正手殺直線的使用頻率很高。

2.2.3 安東森技術(shù)特點(diǎn)及殺球規(guī)律

安東森在22歲就達(dá)到世界排名第三的高度，天賦極高。安東森的打法是拉吊突擊，技術(shù)全面，突擊能力強(qiáng)。安東森戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力強(qiáng)，針對(duì)不同打法的對(duì)手可以運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)。他的缺點(diǎn)在于，心態(tài)和技術(shù)不夠穩(wěn)定，在體能下降的情況下會(huì)出現(xiàn)連續(xù)的失誤，尤其是在主動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)候，會(huì)因?yàn)閷?duì)落點(diǎn)的要求過高，急于一拍得分而失誤。

安東森殺球動(dòng)作一致性強(qiáng)，出手速度快，殺球線路十分多變，尤其是頭頂殺斜線的一拍極具威脅，得分頻率很高。但其殺球失誤率也很高，多數(shù)情況為殺球出界。安東森殺球身體動(dòng)作小，落地后連貫上網(wǎng)速度很快，利用第一拍創(chuàng)造機(jī)會(huì)，跟進(jìn)上網(wǎng)撲球或推球得分也是安東森的主要得分手段。

2.3 思考

羽毛球是隔網(wǎng)對(duì)抗型項(xiàng)目，比賽中的進(jìn)攻與防守是相對(duì)的，一方進(jìn)攻，對(duì)方就要被動(dòng)防守，一味地從防守上做文章始終是被動(dòng)的。因此，球員要保持攻擊性，給對(duì)方創(chuàng)造難度，在場(chǎng)上保持主動(dòng)[8]。

為應(yīng)對(duì)桃田賢斗拉吊型的打法，球員在訓(xùn)練中要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，進(jìn)行全場(chǎng)的拉吊練習(xí)，保證在體能消耗較大的情況下的出球質(zhì)量，進(jìn)行擋遠(yuǎn)網(wǎng)抓推、搓球抓推等一系列主動(dòng)進(jìn)攻球路的練習(xí)，提高變速突擊能力。此外，桃田賢斗網(wǎng)前技術(shù)精湛，球員要通過多球訓(xùn)練加強(qiáng)網(wǎng)前搓、放技術(shù)的細(xì)膩性，奪得網(wǎng)前主動(dòng)權(quán)，為后場(chǎng)進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。在比賽中，務(wù)必減少相持時(shí)的非受迫性失誤，在網(wǎng)前要積極搶高點(diǎn)，逼迫桃田賢斗挑球防守，后場(chǎng)進(jìn)攻要注意殺吊結(jié)合，通過出球的變化增加桃田的防守難度，避免被預(yù)判到進(jìn)攻線路。

體型大的運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身速度慢，這也是安賽龍不可忽視的弱點(diǎn)，安賽龍?jiān)诒荣愔杏写罅康奶崆皢?dòng)側(cè)身準(zhǔn)備突擊的情況，針對(duì)此情況，調(diào)動(dòng)其轉(zhuǎn)身接球是最好的策略，可以弱化他殺球的威脅。我國(guó)球員在訓(xùn)練中可利用多球訓(xùn)練加強(qiáng)網(wǎng)前動(dòng)作一致性，利用網(wǎng)前假動(dòng)作，增加安賽龍二次啟動(dòng)的幾率，破壞其連貫節(jié)奏；也要加強(qiáng)后場(chǎng)動(dòng)作一致性的練習(xí)，安賽龍?zhí)羟蚣夹g(shù)的使用率很高，會(huì)創(chuàng)造大量后場(chǎng)主動(dòng)的機(jī)會(huì)給對(duì)手，我國(guó)球員可以利用動(dòng)作一致性強(qiáng)、質(zhì)量高的吊球和高球，打亂他的防守重心穩(wěn)定性。在比賽中，球員在前一階段要把注意力放在防守上，一方面可以保持充沛的體能，另一方面也能快速適應(yīng)安賽龍的打法節(jié)奏，再對(duì)其進(jìn)行反控制[5]；安賽龍?jiān)谶M(jìn)攻沒有產(chǎn)生明顯效果的情況下，會(huì)因?yàn)樘岣哌M(jìn)攻質(zhì)量導(dǎo)致失誤率升高，針對(duì)安賽龍心態(tài)急躁的特點(diǎn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員更要保持耐心。

安東森的明顯弱點(diǎn)是穩(wěn)定性和自信心不足，我國(guó)球員可以從這兩點(diǎn)上來尋找突破口。在訓(xùn)練中，要加強(qiáng)在疲勞狀態(tài)下的控球穩(wěn)定性練習(xí)，安東森在體能下降時(shí)會(huì)出現(xiàn)連續(xù)的失誤，這時(shí)就是拉開比分的好機(jī)會(huì)；另外，安東森在中前場(chǎng)的擊球落點(diǎn)多分布在邊線附近，運(yùn)動(dòng)員要提高場(chǎng)上的移動(dòng)能力，多做低重心啟動(dòng)摸邊線或移動(dòng)距離超出場(chǎng)地范圍的步伐訓(xùn)練；在防守訓(xùn)練方面，可進(jìn)行擋遠(yuǎn)網(wǎng)或擋對(duì)角的接殺練習(xí)，打破安東森上網(wǎng)連貫節(jié)奏，避免被安東森抓到殺上網(wǎng)得分的機(jī)會(huì)。在比賽中，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員要注意安東森頭頂區(qū)的突擊能力，可對(duì)其正手進(jìn)行控制，在多拍相持時(shí)，要保持心態(tài)的穩(wěn)定，保證出球的質(zhì)量，耐心與安東森拉吊，挑戰(zhàn)他的體能和心態(tài)，從心理層面先戰(zhàn)勝對(duì)方。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 中場(chǎng)4區(qū)和6區(qū)是三名男子單打運(yùn)動(dòng)員殺球落點(diǎn)分布較多的區(qū)域，其中，6區(qū)的殺球落點(diǎn)分布頻率最高。

3.1.2 桃田賢斗突擊能力強(qiáng)，后場(chǎng)強(qiáng)攻能力不足，殺球落點(diǎn)在6區(qū)的情況最多，習(xí)慣進(jìn)攻線路是頭頂殺直線和正手殺斜線。

3.1.3 安賽龍主動(dòng)進(jìn)攻得分能力最強(qiáng)，殺球擊球點(diǎn)高、球速快。殺球落點(diǎn)主要在4區(qū)、6區(qū)。在4區(qū)被對(duì)手打成反擊的幾率較大。

3.1.4 安東森殺球線路多變，殺球落點(diǎn)分散且貼近邊線，殺球上網(wǎng)連貫得分與頭頂殺斜線是安東森的特長(zhǎng)技術(shù)。技術(shù)和心態(tài)不穩(wěn)定是安東森的弱點(diǎn)。

3.2 建議

3.2.1 我國(guó)選手在進(jìn)行接殺訓(xùn)練時(shí)，要特別強(qiáng)化反手區(qū)接殺能力。

3.2.2 我國(guó)選手在控制對(duì)手頭頂區(qū)時(shí)要注意出球的速度與弧度，保證出球質(zhì)量，也要加強(qiáng)自身的頭頂區(qū)的突擊能力。

3.2.3 應(yīng)對(duì)桃田賢斗，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，通過全場(chǎng)拉吊練習(xí)提高多拍相持能力，利用多球訓(xùn)練提升網(wǎng)前搓、放技術(shù)，爭(zhēng)取網(wǎng)前主動(dòng)，在后場(chǎng)擊球注意殺吊結(jié)合，加大桃田賢斗的防守難度。

3.2.4 應(yīng)對(duì)安賽龍，運(yùn)動(dòng)員要通過多球訓(xùn)練加強(qiáng)網(wǎng)前動(dòng)作一致性練習(xí)，利用網(wǎng)前動(dòng)作控制安賽龍轉(zhuǎn)身，增加他二次啟動(dòng)的幾率，破壞其進(jìn)攻連貫性，在比賽前一階段，注重防守，適應(yīng)他的進(jìn)攻節(jié)奏，再對(duì)其進(jìn)行反控制。

3.2.5 應(yīng)對(duì)安東森，要提高疲勞狀態(tài)下的擊球質(zhì)量，擴(kuò)大防守的移動(dòng)范圍，多進(jìn)行擋遠(yuǎn)網(wǎng)和擋對(duì)角的接殺練習(xí)，破壞他上網(wǎng)連貫的節(jié)奏，比賽時(shí)要注意安東森頭頂區(qū)的突擊能力，可對(duì)正手進(jìn)行控制，并保持穩(wěn)定心態(tài)，減少主動(dòng)失誤，突破安東森的體能和心理防線。