高校大學(xué)生體育訓(xùn)練中體能素質(zhì)的培養(yǎng)

梁昊 張偉 董晶晶

（空軍軍醫(yī)大學(xué)軍事體育教研室 陜西 西安 710032）

引言

體能素質(zhì)主要是指機(jī)體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于體能的要求也大不相同，體能素質(zhì)不僅僅是對(duì)人們體質(zhì)的好壞進(jìn)行衡量，更能充分反映出人們各項(xiàng)身體器官系統(tǒng)機(jī)能的工作狀況，也就是身體素質(zhì)。我國當(dāng)代大學(xué)生正肩負(fù)著振興中華民族和提高綜合國力的艱巨任務(wù)，自身的體能素質(zhì)與國家繁榮發(fā)展有著極大的聯(lián)系?，F(xiàn)階段，我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)正在迅猛發(fā)展，雖然人們的物質(zhì)生活得到顯著改善，但高校大學(xué)生的體能素質(zhì)卻呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，而體育訓(xùn)練作為素質(zhì)教育中的核心部分，就需要堅(jiān)持以學(xué)生為本的發(fā)展原則，重點(diǎn)培養(yǎng)高校學(xué)生的體能素質(zhì)。高校大學(xué)生目前的身體素質(zhì)正處于不斷發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生只有積極參加體育鍛煉，才能提高自身的體能素質(zhì)，進(jìn)而形成終身體育意識(shí)。

1、體能的概念

研究人員對(duì)于體能這個(gè)詞語有著不同的理解，體能與人體器官有著極為密切的聯(lián)系，既可以說是一種衡量指標(biāo)，同時(shí)也是人體器官系統(tǒng)中的能力體現(xiàn)，通常包括綜合體能、基本體能，充分代表人類的身體素質(zhì)。目前，國內(nèi)外學(xué)者對(duì)體能所下的定義為人體器官和結(jié)構(gòu)在訓(xùn)練、日常活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，而學(xué)生的體能主要是指學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)、生活以及體育運(yùn)動(dòng)過程中的身體能力。高校大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的根本是促進(jìn)學(xué)生的健康，而專業(yè)院校的體能訓(xùn)練更加強(qiáng)調(diào)競(jìng)技性、應(yīng)用性。由此可見，不管是普通高校，還是專業(yè)體校，增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)都是促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)提升的有效途徑。

2、高校體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1、學(xué)生的主體地位被遏制

近年來，我國高校體育教師只是強(qiáng)調(diào)體育訓(xùn)練的規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)化，對(duì)于自由開放式、具有現(xiàn)代化性的訓(xùn)練方法和實(shí)際運(yùn)行不夠重視。在體育訓(xùn)練過程中仍舊采用傳統(tǒng)的教師在臺(tái)上講解，學(xué)生在臺(tái)下練習(xí)的模式，而學(xué)生最為關(guān)注的體育健康等知識(shí)內(nèi)容，教師卻對(duì)未其進(jìn)行過多解釋，這樣難以滿足學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的需求，無法彰顯學(xué)生的主體地位，再加上傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法很容易忽視學(xué)生的真實(shí)需要，并在一定程度上影響學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。高校體育教師以傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式和教學(xué)理念進(jìn)行體育訓(xùn)練，很難滿足當(dāng)代大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的需求，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的重視度嚴(yán)重不足，也沒有興趣參加訓(xùn)練，甚至出現(xiàn)學(xué)生除卻參加規(guī)定的體育活動(dòng)之外，很少主動(dòng)參加其他體育活動(dòng)的現(xiàn)象，這樣不僅影響體育訓(xùn)練的效率，還會(huì)阻礙學(xué)生樹立終身體育意識(shí)。

2.2、體育教師專業(yè)能力不足

在高校體育訓(xùn)練的過程中，體育教師自身專業(yè)能力的高低在最大程度上影響著體育訓(xùn)練的質(zhì)量。因此，只有高校體育教師具備較高的專業(yè)水平，才可以使得大學(xué)生的體能素質(zhì)和體育成績(jī)有所提升。但在實(shí)際高校體育教學(xué)過程中，體育教師普遍存在專業(yè)能力不足的現(xiàn)象，其中最為明顯的是訓(xùn)練內(nèi)容，高校體育教師并未根據(jù)學(xué)生之間的差異性進(jìn)行因材施教，使得大學(xué)生在體育訓(xùn)練的過程中表現(xiàn)出消極、抵觸等心理。如果體育教師無法采用合理的訓(xùn)練方式，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣，影響訓(xùn)練效率的提升，從而嚴(yán)重阻礙學(xué)生體能素質(zhì)的增強(qiáng)。

3、高校大學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)的影響因素

3.1、學(xué)生存在錯(cuò)誤的生活習(xí)慣

高校大學(xué)生的生活自由且多彩，有著豐富的自我主導(dǎo)時(shí)間，但隨著多種誘惑的出現(xiàn)導(dǎo)致大學(xué)生自我約束和自制力明顯下降。邁入大學(xué)階段后的生活方式逐漸紊亂、暴飲暴食、過度喜愛高熱量的垃圾食品等，部分大學(xué)生起床后不吃早餐就去上課，以及盲目減肥、晚睡晚起等都已經(jīng)成為高校大學(xué)生的特性，這些錯(cuò)誤生活方式的出現(xiàn)導(dǎo)致大學(xué)生自身的體能素質(zhì)無法得到提升。不僅如此，大學(xué)生欠缺體育訓(xùn)練的意識(shí)與習(xí)慣，對(duì)玩游戲的熱情都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體育鍛煉的熱情。

3.2、高校對(duì)體育訓(xùn)練欠缺重視

在傳統(tǒng)教育思想的背景下，我國高校普遍重視智力教育，忽視學(xué)生的體育教育，以至于相關(guān)的體育訓(xùn)練工作嚴(yán)重缺乏規(guī)范性，導(dǎo)致體育訓(xùn)練無法在高校中順利開展。與此同時(shí)，高校中的體育課程大部分是以技能和跑跳為主，以培養(yǎng)學(xué)生體能素質(zhì)為核心的課程少之又少。雖然多數(shù)大學(xué)生都在參與體育訓(xùn)練，但是卻不知如何進(jìn)行正確的訓(xùn)練，基本都是模仿同學(xué)或觀看教學(xué)視頻獲得訓(xùn)練方法，學(xué)生無法在標(biāo)準(zhǔn)的體育鍛煉引導(dǎo)下感受到訓(xùn)練的方法與樂趣，甚至?xí)驗(yàn)橛?xùn)練方法不正確而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故，進(jìn)而使大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理。

3.3、高校中體育設(shè)施過于陳舊

高校大學(xué)生缺乏體育鍛煉是影響自身體能素質(zhì)下降的關(guān)鍵因素，所以高校中不科學(xué)的體育管理以及體育設(shè)施的陳舊和不足都會(huì)對(duì)學(xué)生參與體育訓(xùn)練產(chǎn)生制約。隨著我國社會(huì)的持續(xù)發(fā)展，在校大學(xué)生數(shù)量正在逐漸增多，但高校中用于學(xué)生活動(dòng)的設(shè)施并沒有隨之增加，無法滿足學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求。與此同時(shí)，高校中體育設(shè)施的缺乏和磨損都會(huì)打擊學(xué)生參與體育訓(xùn)練的熱情，甚至?xí)寣W(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，最終造成高校大學(xué)生自身體能素質(zhì)下降。

3.4、體育訓(xùn)練教學(xué)模式較單一

現(xiàn)階段，我國高校體育教育在課程設(shè)置上通常是采用學(xué)生自主選課的模式，學(xué)生按照自己的喜好和興趣選擇喜歡的體育課程。雖然這種教學(xué)模式在一定程度上使高校大學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的參與程度有所提升，但是當(dāng)學(xué)生在選擇體育訓(xùn)練項(xiàng)目的過程中，往往都想要選擇那些較為輕松，考核難度比較小、體能測(cè)試難度簡(jiǎn)單的科目，如籃球、武術(shù)等訓(xùn)練項(xiàng)目。事實(shí)上，真正能夠提高學(xué)生體能素質(zhì)的田徑類體育項(xiàng)目，學(xué)生選擇的相對(duì)較少，同時(shí)體育教師的訓(xùn)練模式模式過于單一，無法從根本上增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，提升體能素養(yǎng)。

3.5、學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知不足

一個(gè)人對(duì)事物認(rèn)知程度的高低取決于個(gè)人主觀能動(dòng)性是否能夠得到良好的發(fā)展，在認(rèn)知的驅(qū)使下，人們更加愿意來自于自身的影響，并且在整個(gè)過程中是積極、樂觀的。但當(dāng)今時(shí)代的高校大學(xué)生受到以往單一訓(xùn)練模式的影響，從心理上認(rèn)為體育訓(xùn)練是一項(xiàng)充滿痛苦和辛酸的項(xiàng)目。高校中體能訓(xùn)練形式多種多樣，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大，在完成體能訓(xùn)練后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲勞感，這樣的認(rèn)知會(huì)對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)造成影響，進(jìn)而影響到體能訓(xùn)練的效果。

4、高校大學(xué)生體育訓(xùn)練中體能素質(zhì)的培養(yǎng)措施

4.1、改善教學(xué)模式，激發(fā)終身體育意識(shí)

教學(xué)模式的改善能在一定程度上提升高校體育訓(xùn)練的教學(xué)效率，再加上大學(xué)生對(duì)于新鮮事物具有極強(qiáng)的接受能力，所以在培養(yǎng)大學(xué)生體能素質(zhì)的過程中，要想充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練項(xiàng)目的積極性，高校應(yīng)該對(duì)教學(xué)方法予以創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練意識(shí)。現(xiàn)階段，我國高校體育訓(xùn)練教學(xué)改革已經(jīng)推行了一定的時(shí)間，多數(shù)學(xué)校形成多種不同教學(xué)模式共存的情況，為大學(xué)生的體育訓(xùn)練提供更多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的學(xué)習(xí)興趣，符合學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，進(jìn)而激發(fā)高校大學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)。除此之外，體能測(cè)試是對(duì)高校大學(xué)生體能素質(zhì)進(jìn)行檢測(cè)的關(guān)鍵方式，但事實(shí)上，我國大部分高校并沒有將體能測(cè)試落實(shí)到具體，即使開展體能測(cè)試工作，但也僅僅是例行公事，學(xué)校乃至大學(xué)生本人并不重視體能測(cè)試。通常情況下，大學(xué)生在測(cè)試過程中渾水摸魚，體育訓(xùn)練教師睜一只眼、閉一只眼的情況較為普遍，體能測(cè)試工作的開展并沒有發(fā)揮自身價(jià)值?；谶@種情況，高校需要對(duì)體能測(cè)試工作加以重視，構(gòu)建完善的體能測(cè)試體系，并對(duì)其加強(qiáng)管理，將檢測(cè)結(jié)果記錄下來，以此對(duì)大學(xué)生制定完善的體能訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高大學(xué)生自身的體能素質(zhì)。

4.2、堅(jiān)持以學(xué)生為本，突出學(xué)生主體地位

師生之間良好的互動(dòng)溝通，是構(gòu)建高效課堂的前提，只有構(gòu)建高效的體育課堂，才能更好的開展體育訓(xùn)練，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的體能素質(zhì)。因此高校體育教師應(yīng)樹立育人服務(wù)意識(shí)，在訓(xùn)練中充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。體育教師開展體育訓(xùn)練時(shí)，僅僅依靠教師的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更需要師生之間的共同合作與配合。因此，在實(shí)際體育訓(xùn)練過程中，體育教師不僅要向?qū)W生傳授體育理論知識(shí)和運(yùn)用技巧，還要加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通，做學(xué)生的聆聽者，在聆聽過程中收集學(xué)生的真實(shí)想法，從而可以針對(duì)性的對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新，這樣可以不僅可以體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，還能有效培養(yǎng)學(xué)生的體能素質(zhì)。同時(shí)，高校應(yīng)對(duì)校園體育文化建設(shè)加以重視，以此保障大學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)的全面性，校園體育文化是借助體育活動(dòng)進(jìn)行的人文教化功能，對(duì)高校育人健身的內(nèi)涵予以豐富。高校可以通過開展體育節(jié)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等富有體育文化的活動(dòng)，轉(zhuǎn)變學(xué)生體育訓(xùn)練意識(shí)，在活動(dòng)中強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位。并且在各方面條件允許的情況下，高校體育教師可以嘗試學(xué)生提出的教學(xué)方法，進(jìn)而調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的熱情。

4.3、加強(qiáng)重視程度，開設(shè)基礎(chǔ)體能課程

高校應(yīng)該全面落實(shí)我國政府所制定的體育發(fā)展政策，打破以往重視智力教育，忽視體育教育的思想觀念，以此提高體育鍛煉的地位。與此同時(shí)，高校還應(yīng)該加強(qiáng)體育訓(xùn)練工作的檢查力度，確保大學(xué)生能夠得到正確的體育訓(xùn)練方法。要想有效培養(yǎng)學(xué)生的體能素質(zhì)，高校首先就應(yīng)加大對(duì)體育訓(xùn)練的重視程度，其次增強(qiáng)宣傳力度，最后提升學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣。體育教師可以通過校園內(nèi)的媒體、社團(tuán)以及俱樂部宣傳身體健康的知識(shí)，讓學(xué)生意識(shí)到身體健康的價(jià)值，并且還要在體育訓(xùn)練中融入學(xué)生感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如開展有競(jìng)技性質(zhì)的比賽激發(fā)學(xué)生參加體育訓(xùn)練的興趣，從而培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，讓大學(xué)生能夠主動(dòng)參與體育訓(xùn)練。不僅如此，高校還要根據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況，開展基礎(chǔ)體能課程，促使大學(xué)生各器官系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能得到更好的發(fā)展，只有基礎(chǔ)體能素質(zhì)增強(qiáng)才能更好的參與體育訓(xùn)練。另外，高校應(yīng)該構(gòu)建一套切實(shí)可行的體能訓(xùn)練管理制度，并引導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格遵守制度中的相關(guān)內(nèi)容，積極參與各項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)，增強(qiáng)大學(xué)生自身的綜合素養(yǎng)，以便于提升高校體育訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。

4.4、開展體育活動(dòng)，創(chuàng)建體育訓(xùn)練俱樂部

高校體育教師需要積極組織學(xué)生參與體育課堂訓(xùn)練活動(dòng)，以此來最大限度滿足學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的需求；高校還可以開展一些對(duì)體育訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施要求不高，但深受大學(xué)生喜愛的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，將訓(xùn)練內(nèi)容予以豐富，進(jìn)而滿足不同學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣。近年來，我國大部分高校都已經(jīng)開展體育訓(xùn)練俱樂部的體育活動(dòng)，通過課外活動(dòng)的開展，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣和終身體育意識(shí)的樹立起到一定的促進(jìn)作用。為了更好的推動(dòng)體育訓(xùn)練俱樂部的發(fā)展，高校還應(yīng)該建立組織管理體系，實(shí)際管理時(shí)要采用課內(nèi)與課外相結(jié)合的模式，以便為廣大學(xué)生打造輕松、有趣的訓(xùn)練氛圍，并讓學(xué)生在訓(xùn)練氛圍中培養(yǎng)自身的體能素質(zhì)。不僅如此，高校要想更好的督促大學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，就應(yīng)該創(chuàng)建體能測(cè)試管理制度，將學(xué)生實(shí)際的體能達(dá)標(biāo)情況合理融入到體育教師的工作量中，讓教師意識(shí)到體能測(cè)試的價(jià)值，從而在體育訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的督促與管理，促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的培養(yǎng)。

4.5、增加訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，完善體育訓(xùn)練配套設(shè)施

高校中體育訓(xùn)練設(shè)施的不完整是體育教育過程中極易出現(xiàn)的問題，所以高校應(yīng)該適當(dāng)增加訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的投入，對(duì)體育訓(xùn)練配套設(shè)備的建設(shè)予以完善，為學(xué)生開發(fā)更多的體育訓(xùn)練資源。高校中體育部門應(yīng)該對(duì)目前的體育設(shè)施場(chǎng)地進(jìn)行合理的規(guī)劃、安排，將已有的體育資源充分利用，根據(jù)所開設(shè)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目與場(chǎng)地情況擴(kuò)大體育設(shè)施建設(shè)，如，健身房、乒乓球室等，盡量使用校園內(nèi)空閑的場(chǎng)地，為大學(xué)生提供足夠的體育訓(xùn)練場(chǎng)所。但是部分高校在體育訓(xùn)練的管理過程中會(huì)因種種原因，很少開放體育訓(xùn)練設(shè)施或者是通過收費(fèi)的方式對(duì)其予以管理，導(dǎo)致諸多的體育訓(xùn)練設(shè)施和場(chǎng)地尚未發(fā)揮原有的功能，造成資源的浪費(fèi)?；谶@種情況，高校應(yīng)該盡量為學(xué)生免費(fèi)開放體育訓(xùn)練設(shè)施，使學(xué)生能夠更好的進(jìn)行體育訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中培養(yǎng)自身的體能素質(zhì)。

4.6、改善認(rèn)知誤差，注重訓(xùn)練感受反饋

高校大學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練課程的認(rèn)知存在誤差會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生極為嚴(yán)重的影響。因此，高校應(yīng)該對(duì)政府所制定的體育發(fā)展政策予以全面落實(shí)，打破“重視專業(yè)學(xué)習(xí)忽略體育訓(xùn)練”的片面思想，讓體育學(xué)科在高校學(xué)生學(xué)習(xí)中的地位有所提高。與此同時(shí)，高校應(yīng)當(dāng)對(duì)體育訓(xùn)練的重視程度予以加強(qiáng)，加大體育訓(xùn)練教學(xué)的檢查力度，確保高校大學(xué)生能夠得到較為優(yōu)質(zhì)的體育訓(xùn)練。高校還應(yīng)該順應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展需求，積極對(duì)體育訓(xùn)練工作進(jìn)行改革與創(chuàng)新，從而使體育教學(xué)工作有所完善。不僅如此，體育教師要在訓(xùn)練過程中結(jié)合學(xué)生實(shí)際需求選取適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，改善大學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練所存在的認(rèn)知誤差，并且要在體育理論知識(shí)和實(shí)踐訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生體育訓(xùn)練后的感受。通過對(duì)學(xué)生認(rèn)知誤差的改善，注重學(xué)生體育訓(xùn)練后的感受反饋，才能更好的對(duì)學(xué)生體育訓(xùn)練情況予以掌握，從而促進(jìn)高校體育訓(xùn)練課程的開展。

5、結(jié)束語

總而言之，高校大學(xué)生作為新時(shí)代的主人以及國家發(fā)展的中流砥柱，其體能素質(zhì)的高低直接關(guān)系著國家的未來，但是大學(xué)生目前的體能素質(zhì)狀況并不樂觀，要想充分改變這一現(xiàn)狀，就需要高校、社會(huì)以及大學(xué)生自身共同努力，促進(jìn)體育訓(xùn)練的開展。高校在開展體育課程時(shí)，要對(duì)體育訓(xùn)練活動(dòng)予以創(chuàng)新，加強(qiáng)體育訓(xùn)練的重視程度，完善體育訓(xùn)練設(shè)施的建設(shè)，激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的熱情，讓學(xué)生能夠積極的參與體育訓(xùn)練，進(jìn)而培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生自身的體能素質(zhì)，以便于促進(jìn)我國體育教育事業(yè)的長(zhǎng)久健康發(fā)展。