• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    《壽世傳真》官竅導(dǎo)引法探析

    2022-11-27 19:36:36謝文憑余忠舜
    中醫(yī)藥通報(bào) 2022年6期
    關(guān)鍵詞:五臟督脈臟腑

    謝文憑 余忠舜

    《壽世傳真》是徐文弼將前人養(yǎng)生著述與自身經(jīng)驗(yàn)結(jié)合所成的。該書共八卷,其中有大篇幅內(nèi)容描述導(dǎo)引法,包含在《合行外功訣》一篇之中,目、舌、口、鼻及耳屬官竅一類,故對(duì)其整理研究。官竅泛指器官和孔竅,《莊子·應(yīng)帝王》[1]認(rèn)為“人皆有七竅,以食、聽(tīng)、視、息”。官指舌、鼻、口、目、耳等五個(gè)器官,簡(jiǎn)稱五官,五官分屬五臟,“鼻者,肺之官也;目者,肝之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,腎之官也”。竅還包含前、后二陰兩陰竅[2],本文所討論的竅是指陽(yáng)竅。又因齒在口中,故將齒功也納入官竅導(dǎo)引。官竅導(dǎo)引法具有協(xié)調(diào)五臟,進(jìn)而激發(fā)人體全身機(jī)能的作用,單個(gè)練習(xí)能針對(duì)相應(yīng)臟腑進(jìn)行調(diào)理,充分體現(xiàn)了中醫(yī)的整體觀與辨證論治的特點(diǎn)。又因其簡(jiǎn)便易學(xué),適用范圍廣,故對(duì)其防治疾病及養(yǎng)生的原理進(jìn)行深入探析。

    1 目功

    原文[3]記載:“一每睡醒且勿開(kāi)目,用兩大指背相合擦熱,揩目十四次,仍閉住,暗輪轉(zhuǎn)眼珠,左右七次,緊閉少時(shí),忽大睜開(kāi)。

    一用兩大指背曲骨重按兩眉旁小穴,三九二十七遍;又以手摩兩目顴上,及旋轉(zhuǎn)耳,行三十遍;又以手逆承額,從兩眉中間始,以入腦后發(fā)際中,二十七遍,仍須咽津無(wú)數(shù)(治耳目,能清明)。

    一用手按目之近鼻兩眥(即眼角),閉氣按之,氣通即止(常行之,能洞觀)。一跪坐,以兩手據(jù)地,回頭用力視后面五次,謂之虎視(除胸臆風(fēng)邪)。”

    1.1 練習(xí)要領(lǐng)每日睡醒勿睜眼,用擦熱的雙手指背揩目14次,仍閉目,眼珠分別向左右轉(zhuǎn)動(dòng)各7次,稍閉目后用力睜大雙眼。用大指指骨橈側(cè)緣用力按壓眉頭(即攢竹穴),9 遍為1 輪,按3 輪共27 遍;又以手掌摩轉(zhuǎn)于眼周,隨即繞耳按摩,做30遍;再按壓額前,從兩眉中間按至腦后發(fā)際線處,行27 遍。行功時(shí)以舌抵上腭,口內(nèi)如生津液,按照漱咽操作要領(lǐng)咽下。閉氣,輕柔按壓兩眼角,氣通即可停止。跪坐姿勢(shì)應(yīng)以兩手撐地,回頭目視后方,左右各5 次,此法稱為“虎視”。

    1.2 原理探析《靈樞·脈度》[4]云:“肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣。”肝經(jīng)支脈止于目?jī)?nèi)眥,摩目轉(zhuǎn)睛可激活肝經(jīng),加速眼周血液循環(huán),又能使陽(yáng)氣完全行于陰外,以達(dá)醒心又醒眼之功,可清肝明目、去內(nèi)障外翳、去風(fēng)火。最后用力睜眼與八段錦“怒目”相似,對(duì)肝經(jīng)加強(qiáng)刺激。目為肝之竅,長(zhǎng)期練習(xí)能疏泄肝氣,提升肝臟正氣,有助于疏導(dǎo)人的情緒[5]。此動(dòng)作適合晨起臥床練習(xí),長(zhǎng)期堅(jiān)持能保煉神光,預(yù)防、治療或緩解目疾。

    第二節(jié)功法可分三步。①點(diǎn)按眉頭(即攢竹穴),此穴具有良好的調(diào)氣作用,可行氣、降氣,亦能疏泄膀胱經(jīng)之氣進(jìn)而調(diào)理全身臟腑氣機(jī),使經(jīng)絡(luò)通暢,氣血調(diào)和[6]。②足三陽(yáng)經(jīng)均起于眼及眼周,循經(jīng)刺激眼周穴位,可調(diào)暢三陽(yáng)經(jīng)脈氣血,氣血行則“目受血而能視”,既增加眼睛神采,又預(yù)防眼疾。腎開(kāi)竅于耳,繞耳按摩能刺激腎臟,滋水涵木以養(yǎng)肝濡目。③“以手逆承額,從兩眉中間始,以入腦后發(fā)際中”一系列動(dòng)作刺激督脈上穴位,如印堂穴,能清利頭目?!端貑?wèn)·骨空論》[7]曰:“督脈者……與太陽(yáng)起于目?jī)?nèi)眥……其少腹直上者……上系兩目之下中央?!闭f(shuō)明督脈與眼有直接聯(lián)系,又因督脈與肝經(jīng)會(huì)于巔,刺激督脈的同時(shí)還能激活肝經(jīng),可養(yǎng)肝血、疏肝氣,從而治療耳目疾病。最后配合漱咽,取其清肝明目之效,漱咽一動(dòng)作在舌功具體描述。

    第三節(jié)以呼吸配合點(diǎn)按睛明,閉氣不息是運(yùn)用外呼吸之氣催動(dòng)體內(nèi)真氣運(yùn)行[8],在臟腑圖點(diǎn)穴按摩法中以“氣通為度”[9],與針灸的“得氣”相似。加之點(diǎn)按睛明可將經(jīng)絡(luò)之氣引導(dǎo)至穴位,又因其屬陽(yáng)經(jīng),故可導(dǎo)邪外出。整套動(dòng)作使得膀胱經(jīng)經(jīng)氣暢通,經(jīng)氣達(dá)眼周以濡養(yǎng)眼周而明目洞觀,點(diǎn)按此穴還能增加眼周血流量,改善血循環(huán),長(zhǎng)期按摩對(duì)目疾有一定的防治作用。

    第四節(jié)稱為“虎視”,此動(dòng)作主要是通過(guò)牽拉頸部肌肉,促進(jìn)頭頸部血液循環(huán),刺激頸部分布的三陽(yáng)經(jīng)及任、督脈經(jīng)氣循行。此法不僅能治療眼疾,還能除去脾臟積聚、風(fēng)邪、毒氣[10]。

    2 舌功

    原文[3]記載:“一舌抵上腭,津液自生,再攪滿口,鼓漱三十六次,作三口吞之,要汩汩有聲在喉(謂之漱咽,灌溉五臟。可常行之)?!?/p>

    2.1 練習(xí)要領(lǐng)舌抵上腭,津液自生,再以舌在口中攪動(dòng),待津液滿口,鼓漱36 次,分3 次咽下,使其發(fā)出汩汩的聲音。

    經(jīng)常參加體育鍛煉可以培養(yǎng)與人合作的個(gè)性和堅(jiān)忍不拔的健康人格,群體活動(dòng)能夠增加人與人之間的交往,消除孤獨(dú)感,并使心情愉悅,獲得滿足。

    2.2 原理探析導(dǎo)引重在調(diào)心,而舌為心之竅,舌功可激發(fā)心氣功能,從而推動(dòng)血液運(yùn)行,營(yíng)養(yǎng)全身,既調(diào)心又調(diào)全身。舌功分為三步,即搭鵲橋、攪舌和漱咽?!按铢o橋”可上承督脈之齦交穴,下接任脈之承漿穴,對(duì)溝通任、督二脈之氣血的運(yùn)行及形成周天運(yùn)轉(zhuǎn)起到極大的作用[11],還能調(diào)和五臟六腑。舌的四個(gè)部分分候不同臟腑,健運(yùn)舌體可使邪火不生,五臟平安,氣調(diào)血暢,有利于祛病強(qiáng)身[12]。徐文弼提出,漱咽能灌溉五臟,加之承漿穴可生津,以滋潤(rùn)、濡養(yǎng)臟腑組織官竅?,F(xiàn)代研究[13]證明,唾液含豐富的蛋白酶、脂類、糖類等有機(jī)成分和鈣、磷等無(wú)機(jī)成分及具有抗衰老活性成分的腮腺素,常年漱咽不僅能有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能美容養(yǎng)顏抗衰。正如《福壽丹書》[14]所說(shuō):“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精。”

    3 口功

    原文[3]記載:“一凡行功時(shí)必閉口。一口中焦干,口苦舌澀,咽下無(wú)津,或吞唾喉痛,不能進(jìn)食,乃熱也,宜大張口,呵氣十?dāng)?shù)次,鳴天鼓九次,以舌攪口內(nèi),咽津,復(fù)呵,復(fù)咽,候口中清水生,即熱退臟涼。又或口中津液冷淡無(wú)味,心中汪汪,乃冷也,宜吹氣溫之,候口有味,即冷退臟暖。一每早,口中微微呵出濁氣,隨以鼻吸清氣咽之。一凡睡時(shí),宜閉口,使真元不出,邪氣不入?!?/p>

    3.1 練習(xí)要領(lǐng)行功開(kāi)始時(shí)閉口。若口干、口苦、舌干澀,或吞咽時(shí)無(wú)津,或吞津時(shí)喉痛、進(jìn)食困難,此為熱證,宜做讀“呵”字口型吐氣,鳴天鼓做9 次,攪舌,津液布滿口中再分多次咽下,再次呵氣,復(fù)咽,等到口中清水生,則能使熱退臟涼;若覺(jué)口中津液冷淡無(wú)味,心中有寒意,此為寒證,此時(shí)宜吸氣后做讀“吹”字口型吐氣以溫之,待口中有味,即冷退臟暖,每字訣做6次,每日1~2次。每日晨起,使?jié)釟鈴目谥新浅?,再鼻吸自然界之清氣并將其咽下。每晚入睡前,宜閉口,使真元不出于外,邪氣不入于內(nèi)。

    3.2 原理探析《莊子·刻意》[1]曰:“吹呵呼吸,吐故納新?!薄昂恰⒋怠蓖ㄟ^(guò)與肺協(xié)調(diào)行呼吸吐納,能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,協(xié)調(diào)臟腑功能。發(fā)聲的共振還能疏通脾胃經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)脾胃的內(nèi)壓力和蠕動(dòng)力,還能健脾和胃,消食導(dǎo)滯[15]??诠Α昂恰薄按怠眱勺衷E針對(duì)一寒一熱病癥,“呵”屬心能調(diào)心,又能刺激肺金,金生水,腎水克制心火,使水火既濟(jì),心火不旺[16]?!按怠敝髂I,腎為寒水之經(jīng),“吹”能去寒[17],滋腎水以溫補(bǔ)腎臟。一呵一吹相互配合,功能補(bǔ)腎水,使心火與腎水相濟(jì),從而起到協(xié)調(diào)心腎功能及調(diào)理脾胃的作用,期間配合鳴天鼓及咽津,在心能化血,在腎能生精。

    肺主氣司呼吸,因晨起肺的機(jī)能未被完全激發(fā),故應(yīng)先將體內(nèi)濁氣慢慢呼出再吸清氣,并將其咽下,通過(guò)肺的宣降功能將清氣輸送布散全身。夜晚屬陰,易感邪氣,人在睡著時(shí)陽(yáng)守內(nèi),陰在外,此時(shí)抗邪能力較弱,應(yīng)閉口以防邪氣入內(nèi)。

    4 齒功

    原文[3]記載:“一叩齒三十六遍,以集身神。一凡小便時(shí),閉口緊咬牙齒。(除齒痛)”

    4.2 原理探析齒與五臟六腑有密切聯(lián)系,其一,“腎主骨,齒為骨之余”,叩齒能夠益腎固本;其二,齒與陽(yáng)明經(jīng)關(guān)系密切,陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,行齒功有利于疏通陽(yáng)明經(jīng),健運(yùn)脾胃,氣血充和,使牙髓化生有源,齒牙堅(jiān)固[18]。歷代養(yǎng)生家對(duì)牙齒的養(yǎng)護(hù)十分重視,有“清晨叩齒三百下”“齒宜常叩”之說(shuō)。小便時(shí)緊咬牙齒能固攝腎氣,固精牢齒[19]。叩齒常結(jié)合漱咽,長(zhǎng)期練習(xí)既能使牙齒堅(jiān)固,預(yù)防牙疼、齲齒;又能起到滋補(bǔ)腎精、調(diào)理脾胃、卻病延年的作用。

    5 鼻功

    原文[3]記載:“一兩手大指背擦熱,揩鼻上三十六次(能潤(rùn)肺)。一視鼻端白,數(shù)出入息。

    一每晚覆身臥,暫去枕,從脖灣反豎,兩足向上,以鼻吸納清氣四回,氣出極力,后另微氣再入鼻中收納(能除身熱、背痛)?!?/p>

    5.1 練習(xí)要領(lǐng)兩大拇指擦熱揩鼻36 次,此法能潤(rùn)肺;目視鼻端,意念集中于山根,默數(shù)出入呼吸。每晚俯臥于床上,去枕,頸部向上抬起,兩腿上舉,以鼻呼吸,做4次深長(zhǎng)的呼吸,呼氣時(shí)用力,吸氣時(shí)輕柔。

    5.2 原理探析《素問(wèn)·五臟別論》[7]曰:“五氣入鼻,藏于心肺?!北菍?duì)調(diào)節(jié)全身氣血及調(diào)理心肺功能具有重要作用,加之多條經(jīng)絡(luò)循經(jīng)于鼻,摩擦鼻部能調(diào)節(jié)經(jīng)氣,激發(fā)與之相屬絡(luò)臟腑的機(jī)能,以協(xié)調(diào)五臟,又因肺開(kāi)竅于鼻,故摩擦鼻部能清肺潤(rùn)肺,肺氣清,則氣血流通。目視鼻端一動(dòng)作又稱“鎖鼻術(shù)”,朱子所說(shuō)的“鼻端觀白”是指將意念守在鼻子上,此法能使心火不再上炎而能降下與腎水相合[20]。

    第二節(jié)動(dòng)作是全身性的舒展運(yùn)動(dòng),可調(diào)動(dòng)全身肌肉組織及經(jīng)絡(luò),與瑜伽體式中的蝗蟲(chóng)式相似。腰背部肌肉收縮,使脊柱區(qū)血液供應(yīng)增強(qiáng),腎又居于腰,腎臟也接受刺激,再隨身體回落,血液迅速回流到腰部,營(yíng)養(yǎng)脊柱神經(jīng),腎得以滋養(yǎng),其功能增強(qiáng),從而緩解腰骶部疼痛,對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)也很有益,可緩解腸胃問(wèn)題和月經(jīng)不調(diào)[21]。

    6 耳功

    原文[3]記載:“一耳宜按抑左右多數(shù)。謂以兩手按兩耳輪,一上一下摩擦之(所謂營(yíng)治城郭,使人聽(tīng)徹)。一平坐,伸一足,屈一足,橫伸兩手,直豎兩掌,向前若推門狀,扭頭項(xiàng)左右顧,各七次(除耳鳴)?!?/p>

    6.1 練習(xí)要領(lǐng)兩掌按揉兩耳數(shù)次,然后揉搓兩耳廓。平坐放松,一腿伸直,一腿彎曲,兩臂向前伸展,掌心向前若推門姿勢(shì),扭頭向后看,左右各7次。

    6.2 原理探析腎開(kāi)竅于耳,《靈樞·脈度》[4]曰:“腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣,則聽(tīng)力聰敏?!比啻甓磕茏甜B(yǎng)腎臟從而濡養(yǎng)耳,能適當(dāng)提高聽(tīng)力,緩解耳疾。耳部還與多個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)存在著密切的生理聯(lián)系,分布著豐富的血管、神經(jīng)及近百個(gè)耳穴。揉搓法具備調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的作用,按摩耳部能調(diào)和臟腑氣血,疏通循行經(jīng)絡(luò),達(dá)到理氣活血的目的。

    腿部屈伸可刺激足太陰脾經(jīng),耳疾可從脾論治。腿部的屈伸運(yùn)動(dòng)能調(diào)理脾經(jīng)氣血,脾之絡(luò)脈入于耳,使耳得以濡養(yǎng),從而治療耳鳴、耳聾等耳疾。手部抻拉刺激手三陰經(jīng),可暢通心肺之氣?!峨s病源流犀燭·卷二十三》[22]曰:“然腎開(kāi)竅于耳,所以聰聽(tīng),實(shí)因水生于金,蓋肺主氣,一身之氣貫于耳,故能為聽(tīng)?!狈螝獬淠苠︷B(yǎng)耳,且肺與腎金水相生,腎水生則濡養(yǎng)耳,除此之外,手部抻拉可加強(qiáng)氣血運(yùn)行,提高心肺功能[18]。通過(guò)手足的抻拉調(diào)理十二經(jīng)絡(luò)氣血,加之扭項(xiàng)可使人氣脈流通,緩解肩頸不適。人的血脈經(jīng)絡(luò)以暢通和順為佳,故應(yīng)長(zhǎng)期對(duì)其行導(dǎo)引之法。

    7 結(jié)論

    《壽世傳真》的官竅導(dǎo)引法操作簡(jiǎn)便,實(shí)用性及適用性強(qiáng)。在大健康時(shí)代背景下,一種不受時(shí)間、地點(diǎn)限制又具備良好養(yǎng)生功效的中醫(yī)導(dǎo)引法亟需被大眾熟知。《壽世傳真》導(dǎo)引法不僅適用于普通民眾練習(xí),還具有較廣泛的養(yǎng)生作用,其導(dǎo)引法以中醫(yī)整體觀為核心,其中官竅導(dǎo)引法與官竅、臟腑養(yǎng)生關(guān)系密切。通過(guò)牽引抻拉肢體,刺激局部穴位,激發(fā)內(nèi)在臟腑機(jī)能,而使五臟調(diào)和,氣脈通暢,而達(dá)到治病防病養(yǎng)生之效,為大健康背景下的中醫(yī)官竅導(dǎo)引養(yǎng)生提供了理論指導(dǎo)及技術(shù)支持,對(duì)防治疾病有著重要的意義,值得進(jìn)一步挖掘。

    猜你喜歡
    五臟督脈臟腑
    General principle of high-quality academic development of traditional chinese medicine: “carrying on the essence,while pursuing innovations”
    龍氏手法結(jié)合頭頸部督脈電針治療落枕的臨床觀察
    從督脈論治阿爾茨海默病的理論探討
    失眠與五臟
    五色入五臟一年更健康
    海峽姐妹(2018年9期)2018-10-17 01:43:06
    基于熱掃描成像系統(tǒng)探討易筋經(jīng)“托天樁”對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)督脈紅外熱成像的影響
    以臟腑體位和功能來(lái)認(rèn)識(shí)藏醫(yī)診脈法
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五臟俞穴與消渴相關(guān)性探究
    臟腑經(jīng)絡(luò)辨證施治頸性眩暈驗(yàn)案5則
    以督脈為主針刺結(jié)合穴位注射治療弱智兒童48例
    此物有八面人人有两片| 亚洲av.av天堂| 国语自产精品视频在线第100页| 最近最新中文字幕大全电影3| 久久久久网色| 男女边吃奶边做爰视频| 国产三级在线视频| 一个人看视频在线观看www免费| 国产精品久久电影中文字幕| 给我免费播放毛片高清在线观看| 国产av不卡久久| 成人三级黄色视频| 精品一区二区三区人妻视频| 波多野结衣巨乳人妻| 久久精品国产亚洲网站| 嫩草影院新地址| 午夜a级毛片| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 中文字幕久久专区| 性欧美人与动物交配| 免费人成视频x8x8入口观看| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 在线观看av片永久免费下载| 麻豆成人av视频| 国产又黄又爽又无遮挡在线| 99久国产av精品国产电影| 亚洲无线在线观看| 久久99热这里只有精品18| 久久热精品热| 成人高潮视频无遮挡免费网站| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 久99久视频精品免费| 免费大片18禁| 搡女人真爽免费视频火全软件| 一进一出抽搐gif免费好疼| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 日本三级黄在线观看| 好男人在线观看高清免费视频| 成人特级av手机在线观看| 国产高清激情床上av| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 在现免费观看毛片| 成人漫画全彩无遮挡| 欧美成人精品欧美一级黄| 女人十人毛片免费观看3o分钟| 丰满的人妻完整版| 国产三级中文精品| 九草在线视频观看| 久久这里有精品视频免费| 精品日产1卡2卡| 国内精品宾馆在线| 欧美日韩乱码在线| 久久中文看片网| 国产三级在线视频| 国产老妇女一区| 国产激情偷乱视频一区二区| 国产91av在线免费观看| 国产精品嫩草影院av在线观看| 国产高清有码在线观看视频| 精品午夜福利在线看| 国产精品福利在线免费观看| 你懂的网址亚洲精品在线观看 | 国产综合懂色| 久久人人爽人人片av| 一本久久中文字幕| 偷拍熟女少妇极品色| 亚洲国产欧美在线一区| 亚洲精品日韩av片在线观看| 免费观看在线日韩| 亚洲欧美日韩东京热| 99精品在免费线老司机午夜| 高清毛片免费看| 国产麻豆成人av免费视频| 国模一区二区三区四区视频| 青春草亚洲视频在线观看| 黑人高潮一二区| 五月伊人婷婷丁香| 日本黄大片高清| 白带黄色成豆腐渣| 看黄色毛片网站| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久 | 日韩欧美 国产精品| 国产精品乱码一区二三区的特点| 久久这里有精品视频免费| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 久99久视频精品免费| 嫩草影院入口| 我要看日韩黄色一级片| 美女黄网站色视频| 国内揄拍国产精品人妻在线| 波多野结衣高清无吗| 插逼视频在线观看| 久久鲁丝午夜福利片| 国产午夜精品论理片| 少妇的逼水好多| 黄色欧美视频在线观看| 国产91av在线免费观看| 国产亚洲欧美98| 久久精品夜色国产| 久久国内精品自在自线图片| 男女视频在线观看网站免费| 日韩成人av中文字幕在线观看| 欧美一区二区国产精品久久精品| 久久久久久久久大av| 精华霜和精华液先用哪个| 亚洲精品久久久久久婷婷小说 | 少妇熟女欧美另类| 亚洲最大成人手机在线| 亚洲婷婷狠狠爱综合网| 一个人免费在线观看电影| 丰满乱子伦码专区| 国产一区亚洲一区在线观看| 久久精品久久久久久噜噜老黄 | av.在线天堂| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 国产精品99久久久久久久久| 日韩一区二区视频免费看| 国产高清三级在线| 别揉我奶头 嗯啊视频| 老司机福利观看| 夜夜夜夜夜久久久久| 国产黄色视频一区二区在线观看 | 少妇裸体淫交视频免费看高清| 麻豆国产97在线/欧美| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 在线观看一区二区三区| 免费观看a级毛片全部| 国产乱人视频| 精品一区二区三区人妻视频| 日日干狠狠操夜夜爽| 欧美精品国产亚洲| 搡女人真爽免费视频火全软件| 哪个播放器可以免费观看大片| 国产乱人视频| 国产爱豆传媒在线观看| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 少妇熟女aⅴ在线视频| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 看片在线看免费视频| 99久久精品一区二区三区| 可以在线观看毛片的网站| 亚洲av二区三区四区| 国产免费一级a男人的天堂| 国产精品福利在线免费观看| 欧美+亚洲+日韩+国产| 成年女人看的毛片在线观看| 在线a可以看的网站| 99久久九九国产精品国产免费| 特级一级黄色大片| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线 | 中国美女看黄片| 人妻系列 视频| 尾随美女入室| 免费看a级黄色片| 噜噜噜噜噜久久久久久91| 日日干狠狠操夜夜爽| 毛片女人毛片| 精品久久久噜噜| 欧美精品一区二区大全| 国产成人福利小说| 日韩一区二区三区影片| 国产探花极品一区二区| 99久久久亚洲精品蜜臀av| 丰满乱子伦码专区| 韩国av在线不卡| 色5月婷婷丁香| 男的添女的下面高潮视频| 国产成人精品婷婷| 久久人人爽人人片av| 精品国内亚洲2022精品成人| 国产精品一区二区性色av| 国产一区二区亚洲精品在线观看| 一级毛片我不卡| 午夜福利成人在线免费观看| 国产探花极品一区二区| 亚洲欧美精品专区久久| 69人妻影院| 成年av动漫网址| 国产老妇女一区| 久久久久久伊人网av| 能在线免费看毛片的网站| 又爽又黄无遮挡网站| 久久亚洲国产成人精品v| 国产老妇女一区| 波多野结衣巨乳人妻| 全区人妻精品视频| 久久精品国产自在天天线| 草草在线视频免费看| 男女边吃奶边做爰视频| 久久久精品欧美日韩精品| 亚洲精品国产成人久久av| а√天堂www在线а√下载| 99国产精品一区二区蜜桃av| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 久久午夜福利片| 日本欧美国产在线视频| 亚洲国产色片| 青春草国产在线视频 | 欧美成人精品欧美一级黄| 亚洲人成网站在线播| 国产亚洲av片在线观看秒播厂 | 精品少妇黑人巨大在线播放 | 国产亚洲精品av在线| 国产探花极品一区二区| 欧美最新免费一区二区三区| 在线天堂最新版资源| 久久热精品热| 亚洲乱码一区二区免费版| 午夜a级毛片| 日日撸夜夜添| 国产一区二区在线av高清观看| av在线天堂中文字幕| 女人十人毛片免费观看3o分钟| 日韩欧美精品免费久久| 亚洲欧美日韩高清专用| 国产视频内射| 欧美高清性xxxxhd video| 精品久久久噜噜| 久久久欧美国产精品| 日韩,欧美,国产一区二区三区 | 亚洲人成网站在线观看播放| 搞女人的毛片| 国语自产精品视频在线第100页| 天堂中文最新版在线下载 | 国产综合懂色| 国产伦精品一区二区三区四那| 一个人看视频在线观看www免费| 在线观看66精品国产| 免费看a级黄色片| 欧美又色又爽又黄视频| 亚洲精品成人久久久久久| 国产精品免费一区二区三区在线| 成人特级av手机在线观看| 免费人成视频x8x8入口观看| 一本一本综合久久| 成年免费大片在线观看| 别揉我奶头 嗯啊视频| 最近最新中文字幕大全电影3| 日韩在线高清观看一区二区三区| 国产精品国产高清国产av| 1000部很黄的大片| av国产免费在线观看| 亚洲内射少妇av| 在线观看午夜福利视频| 在线免费观看不下载黄p国产| 中文字幕制服av| 中文字幕久久专区| 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 99视频精品全部免费 在线| 日日啪夜夜撸| 久久99热这里只有精品18| 国产一区二区在线av高清观看| 狠狠狠狠99中文字幕| 亚洲av免费高清在线观看| 久久草成人影院| 青春草视频在线免费观看| 国产探花极品一区二区| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看| 久久99精品国语久久久| 丰满人妻一区二区三区视频av| 久久久精品欧美日韩精品| 中国美女看黄片| 国产亚洲欧美98| 日本一本二区三区精品| 国产伦在线观看视频一区| 精品熟女少妇av免费看| 日本色播在线视频| 哪里可以看免费的av片| 男女视频在线观看网站免费| 一级黄片播放器| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 在线播放无遮挡| 中文亚洲av片在线观看爽| 国产一区二区三区av在线 | 又爽又黄无遮挡网站| 成人美女网站在线观看视频| 亚洲最大成人中文| 在线观看av片永久免费下载| 婷婷六月久久综合丁香| 在线观看午夜福利视频| 综合色av麻豆| 男人舔女人下体高潮全视频| 日日啪夜夜撸| 亚洲欧美精品自产自拍| 深夜a级毛片| 精品午夜福利在线看| 91久久精品国产一区二区三区| 亚洲七黄色美女视频| 亚洲国产精品成人综合色| 久久人人爽人人片av| 国产精品久久久久久精品电影小说 | 99久久无色码亚洲精品果冻| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 国产黄色视频一区二区在线观看 | 久久精品夜色国产| 国产av一区在线观看免费| 欧美变态另类bdsm刘玥| 小说图片视频综合网站| 国产不卡一卡二| 乱人视频在线观看| 国产片特级美女逼逼视频| 中出人妻视频一区二区| 99热这里只有是精品50| 大香蕉久久网| 国产精品综合久久久久久久免费| 国产高清激情床上av| 国产中年淑女户外野战色| 日本黄色视频三级网站网址| 一区二区三区免费毛片| 国产精品.久久久| 中国国产av一级| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 三级经典国产精品| 国产黄色小视频在线观看| 亚洲丝袜综合中文字幕| 五月玫瑰六月丁香| 国产久久久一区二区三区| 2021天堂中文幕一二区在线观| 99久国产av精品国产电影| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 亚洲七黄色美女视频| 亚洲成av人片在线播放无| 亚洲自偷自拍三级| 亚洲天堂国产精品一区在线| 亚洲欧洲国产日韩| 人妻久久中文字幕网| 神马国产精品三级电影在线观看| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 不卡一级毛片| 男人的好看免费观看在线视频| www.av在线官网国产| 国产精品精品国产色婷婷| 欧美最黄视频在线播放免费| 五月玫瑰六月丁香| 真实男女啪啪啪动态图| 国产精品久久久久久精品电影| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 亚洲欧美精品专区久久| 亚洲成a人片在线一区二区| 欧美精品一区二区大全| 久久久国产成人免费| 99视频精品全部免费 在线| 最近中文字幕高清免费大全6| 成人综合一区亚洲| 欧美精品国产亚洲| 午夜精品一区二区三区免费看| 少妇被粗大猛烈的视频| 亚洲欧美精品综合久久99| 蜜臀久久99精品久久宅男| av女优亚洲男人天堂| 全区人妻精品视频| 亚洲va在线va天堂va国产| 伦理电影大哥的女人| 最近视频中文字幕2019在线8| 亚洲国产精品久久男人天堂| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆| 麻豆成人午夜福利视频| 人妻夜夜爽99麻豆av| 国产精品久久久久久av不卡| 欧美最新免费一区二区三区| 亚洲精品影视一区二区三区av| 大香蕉久久网| 欧美成人a在线观看| 欧美激情久久久久久爽电影| 女人十人毛片免费观看3o分钟| 国产午夜精品论理片| 久久精品综合一区二区三区| 国产在线男女| 欧美性猛交黑人性爽| 青春草视频在线免费观看| 免费电影在线观看免费观看| 乱码一卡2卡4卡精品| 热99在线观看视频| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 亚洲成人中文字幕在线播放| 人妻久久中文字幕网| 欧美日韩精品成人综合77777| 亚洲精品456在线播放app| 只有这里有精品99| 久久人人爽人人片av| 波多野结衣高清无吗| 一进一出抽搐动态| 又粗又爽又猛毛片免费看| 在线免费十八禁| 内射极品少妇av片p| 99九九线精品视频在线观看视频| 搞女人的毛片| 91在线精品国自产拍蜜月| 亚洲,欧美,日韩| 国产精品精品国产色婷婷| 日日摸夜夜添夜夜添av毛片| 超碰av人人做人人爽久久| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 免费看美女性在线毛片视频| 亚洲,欧美,日韩| 免费观看人在逋| 亚洲,欧美,日韩| 搡老妇女老女人老熟妇| 亚洲色图av天堂| 夜夜爽天天搞| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线 | 欧美极品一区二区三区四区| 亚洲欧洲国产日韩| 乱码一卡2卡4卡精品| 日韩欧美三级三区| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 亚洲av免费在线观看| 成人综合一区亚洲| 亚洲精品国产成人久久av| 波多野结衣巨乳人妻| 国产精品日韩av在线免费观看| 麻豆一二三区av精品| 久久久久久国产a免费观看| 久久久久久久久中文| 成人漫画全彩无遮挡| 中文资源天堂在线| 91在线精品国自产拍蜜月| 国产精品.久久久| 美女内射精品一级片tv| 国产熟女欧美一区二区| 欧美色视频一区免费| 我的老师免费观看完整版| 久久久久网色| 蜜臀久久99精品久久宅男| 亚洲成a人片在线一区二区| 久久99蜜桃精品久久| 啦啦啦啦在线视频资源| 色噜噜av男人的天堂激情| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 九九爱精品视频在线观看| 日韩制服骚丝袜av| 国产色婷婷99| 亚洲无线在线观看| 欧美+日韩+精品| 亚洲av一区综合| 麻豆成人av视频| 亚洲av第一区精品v没综合| 亚洲,欧美,日韩| 日韩av在线大香蕉| 在线天堂最新版资源| 亚洲四区av| 国产成人精品久久久久久| 给我免费播放毛片高清在线观看| 12—13女人毛片做爰片一| 欧美色视频一区免费| 国产爱豆传媒在线观看| 精品无人区乱码1区二区| 久久久午夜欧美精品| 久久精品久久久久久久性| 日本色播在线视频| 免费在线观看成人毛片| 亚洲精品久久久久久婷婷小说 | 免费黄网站久久成人精品| 久久99热这里只有精品18| 国产大屁股一区二区在线视频| 亚洲国产欧美在线一区| 波多野结衣巨乳人妻| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 国产精品.久久久| 久久久久九九精品影院| 91久久精品电影网| 久久99热6这里只有精品| 欧美bdsm另类| 国产亚洲av片在线观看秒播厂 | 亚洲精品亚洲一区二区| 男人狂女人下面高潮的视频| 草草在线视频免费看| 丝袜喷水一区| 97在线视频观看| 久久精品国产亚洲av涩爱 | 一进一出抽搐gif免费好疼| 秋霞在线观看毛片| 久久精品久久久久久噜噜老黄 | av.在线天堂| 亚洲成人久久爱视频| 自拍偷自拍亚洲精品老妇| 欧美成人精品欧美一级黄| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 一级毛片我不卡| 亚洲成人久久性| 美女 人体艺术 gogo| 亚洲精品成人久久久久久| 国产乱人偷精品视频| 久久精品影院6| 国产精品不卡视频一区二区| 日韩av在线大香蕉| 99久久久亚洲精品蜜臀av| 99热这里只有是精品在线观看| 少妇被粗大猛烈的视频| 啦啦啦观看免费观看视频高清| 激情 狠狠 欧美| www.av在线官网国产| 午夜精品在线福利| 蜜臀久久99精品久久宅男| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 天堂√8在线中文| 久久亚洲国产成人精品v| 性插视频无遮挡在线免费观看| 精品一区二区三区人妻视频| 夜夜夜夜夜久久久久| 国产高清激情床上av| 一级毛片aaaaaa免费看小| 最近中文字幕高清免费大全6| 你懂的网址亚洲精品在线观看 | 色5月婷婷丁香| 一个人观看的视频www高清免费观看| 人妻夜夜爽99麻豆av| 久久久国产成人精品二区| 免费电影在线观看免费观看| 欧美日本视频| 国产精品久久视频播放| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 午夜精品国产一区二区电影 | 日本三级黄在线观看| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 久久久久免费精品人妻一区二区| 国产成人影院久久av| 99国产极品粉嫩在线观看| 免费黄网站久久成人精品| 床上黄色一级片| 久久精品国产亚洲av涩爱 | 亚洲欧美精品专区久久| 观看免费一级毛片| 我要搜黄色片| 中文亚洲av片在线观看爽| 午夜激情欧美在线| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 色播亚洲综合网| 22中文网久久字幕| 免费黄网站久久成人精品| 男女边吃奶边做爰视频| 国产毛片a区久久久久| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 少妇被粗大猛烈的视频| 日韩一区二区视频免费看| 日韩成人av中文字幕在线观看| 国产熟女欧美一区二区| 成人鲁丝片一二三区免费| 99久久中文字幕三级久久日本| 日韩成人伦理影院| 久久久久九九精品影院| 久久人人精品亚洲av| 国产又黄又爽又无遮挡在线| 我要搜黄色片| 三级国产精品欧美在线观看| 嘟嘟电影网在线观看| 久久精品影院6| 婷婷亚洲欧美| 三级毛片av免费| 亚洲欧洲国产日韩| 日韩欧美在线乱码| videossex国产| 日本免费一区二区三区高清不卡| 国产麻豆成人av免费视频| 一区福利在线观看| 免费一级毛片在线播放高清视频| 日韩av在线大香蕉| 波多野结衣高清无吗| 国产精品永久免费网站| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 少妇熟女aⅴ在线视频| 国产淫片久久久久久久久| 一区福利在线观看| 精品国内亚洲2022精品成人| 综合色丁香网| 三级国产精品欧美在线观看| 成年av动漫网址| 国产一区二区激情短视频| 免费av不卡在线播放| 午夜激情欧美在线| 色吧在线观看| 欧美人与善性xxx| 国内精品宾馆在线| av国产免费在线观看| 国产探花在线观看一区二区| 一个人观看的视频www高清免费观看| 此物有八面人人有两片| 中文字幕免费在线视频6| 久久久久久久午夜电影| 成人亚洲欧美一区二区av| 亚洲一区高清亚洲精品| 亚洲18禁久久av| 国产精品乱码一区二三区的特点| 午夜福利在线观看吧| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 99热这里只有是精品50| 日日摸夜夜添夜夜爱| 欧美又色又爽又黄视频| 观看免费一级毛片| av在线播放精品| 国产爱豆传媒在线观看| 精品久久久久久久久久久久久| 青春草亚洲视频在线观看| 成年女人看的毛片在线观看| 欧美另类亚洲清纯唯美| 综合色av麻豆| 国产一级毛片七仙女欲春2| 欧美成人精品欧美一级黄| 成人特级av手机在线观看| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线 | 久久久久久久久久成人| 好男人在线观看高清免费视频| 久久精品国产自在天天线| 亚洲在线观看片| av卡一久久| 自拍偷自拍亚洲精品老妇| 青春草视频在线免费观看| 国模一区二区三区四区视频| 亚洲精品日韩av片在线观看| 99精品在免费线老司机午夜| 欧美日韩乱码在线| 大型黄色视频在线免费观看| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美|