“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”邁進(jìn)的實(shí)踐路徑——以咸陽(yáng)市為例

黃易，雷建輝，張?zhí)煊?/p>

（咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，陜西咸陽(yáng) 712000）

在大健康視角下，積極推進(jìn)“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”邁進(jìn)，對(duì)于提升全民身心素質(zhì)、構(gòu)建和諧社會(huì)等諸多方面具有無(wú)比重要的促進(jìn)意義。目前政府積極從多方面采取措施推動(dòng)全民科學(xué)化健身的順利進(jìn)行，以咸陽(yáng)市為例，咸陽(yáng)市的大量籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、門(mén)球場(chǎng)、游泳池等向市民免費(fèi)開(kāi)放，部分在現(xiàn)階段相對(duì)稀缺的體育場(chǎng)館資源以最低運(yùn)營(yíng)成本價(jià)進(jìn)行低收費(fèi)開(kāi)放。此外，咸陽(yáng)的校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)也不限制群眾進(jìn)入，共享使用。每年舉辦咸陽(yáng)渭河城市徒步大賽、民俗體育嘉年華、全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。農(nóng)民健身工程、全民健身示范社區(qū)、健身智能社區(qū)、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心等項(xiàng)目逐步開(kāi)展。截至2020年底，咸陽(yáng)城市15分鐘健身圈覆蓋率達(dá)到95%、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村健身工程實(shí)現(xiàn)全覆蓋、全市人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到1.8平方米以上。此外，咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院也積極與社區(qū)聯(lián)手，開(kāi)展“國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)”活動(dòng)，旨在提醒社區(qū)居民關(guān)注自身健康，接受積極、活躍的健康生活方式，喚醒人們參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，使居民能夠初步掌握正確、科學(xué)、有效的健身方法進(jìn)行體育鍛煉?？偠灾?，“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”轉(zhuǎn)化是時(shí)代發(fā)展的訴求，是提升全民體質(zhì)的根本需要。

一、“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”的邁進(jìn)需求

（一）不斷加強(qiáng)我國(guó)青少年整體體質(zhì)的需求

青少年是祖國(guó)的未來(lái)，其對(duì)于我國(guó)可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的推進(jìn)和實(shí)現(xiàn)具有決定性影響，但在對(duì)我國(guó)現(xiàn)階段青少年體質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行調(diào)查和分析中發(fā)現(xiàn)，他們身體素質(zhì)的發(fā)展情況是急需改善的，我國(guó)現(xiàn)階段還大多是獨(dú)生子女家庭，父母對(duì)于孩子也是非常溺愛(ài)，幾乎會(huì)滿足孩子所提出的一切要求，然而他們平時(shí)除了生活和學(xué)習(xí)卻沒(méi)有太多的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，他們?cè)谶@種環(huán)境下長(zhǎng)大體質(zhì)就很可能越來(lái)越差，在平時(shí)的新聞中我們也經(jīng)常能看到在升國(guó)旗或是課間操的時(shí)候?qū)W生暈倒的新聞，很多學(xué)校的體育課也都無(wú)法有效開(kāi)展，社會(huì)、學(xué)校以及家庭等多方面的因素共同導(dǎo)致了這一現(xiàn)狀的出現(xiàn)。不與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比，與同處于亞洲東部的其他先進(jìn)國(guó)家相比，我國(guó)青少年的體質(zhì)存在明顯不足，青少年近視率和超重率明顯高于亞洲東部的國(guó)家，而現(xiàn)階段國(guó)家體育總局也越來(lái)越重視青少年的體質(zhì)下降問(wèn)題。為了更好激發(fā)他們的體育鍛煉興趣，就必須對(duì)其進(jìn)行科學(xué)并且有效的體育指導(dǎo)，讓青少年們能夠掌握更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，并在這一時(shí)期就具備終身體育的理念。

（二）數(shù)量龐大減肥人群的實(shí)際需求

在全球醫(yī)學(xué)界都已經(jīng)明確肥胖癥的危害性，全球肥胖人群的數(shù)量也是非常巨大的，每年呈現(xiàn)出顯著的增長(zhǎng)趨勢(shì)，在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家中政府都會(huì)拿出一定的費(fèi)用來(lái)支持對(duì)肥胖患者的治療工作，現(xiàn)階段，我國(guó)肥胖人群的總體數(shù)量已經(jīng)接近了1億人，在城鎮(zhèn)地區(qū)的體檢工作中檢查出肥胖癥的概率接近13%，城市地區(qū)的肥胖人群數(shù)量越來(lái)越多，更為嚴(yán)重的是越來(lái)越多的青少年也開(kāi)始出現(xiàn)肥胖趨勢(shì)，我國(guó)每年肥胖人群的增加比例和數(shù)量都要高于全球國(guó)家的平均水準(zhǔn)的，而針對(duì)減肥的產(chǎn)品也是五花八門(mén)的，有保健品、藥品、外用類(lèi)產(chǎn)品、茶類(lèi)減肥產(chǎn)品和各類(lèi)減肥設(shè)備儀器等，不過(guò)世界公認(rèn)的最有效的減肥方式仍然是合理控制飲食，并且要對(duì)肥胖人群的體育鍛煉進(jìn)行更加專(zhuān)業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)。

（三）我國(guó)慢性病人群的實(shí)際需求

長(zhǎng)久以來(lái)，我國(guó)在慢性病管理方面的專(zhuān)家和學(xué)者反復(fù)地說(shuō)過(guò)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于有效管理和控制慢性病具有重要意義，以糖尿病患者為例，日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠較好地改善患者體質(zhì)，同時(shí)對(duì)于糖尿病的治療工作也是有著積極影響，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣能夠更加有效地控制糖尿病患者的實(shí)際血糖水平，同時(shí)體內(nèi)的胰島素會(huì)更為敏感，對(duì)于他們進(jìn)行減肥以及實(shí)現(xiàn)血脂和血壓的穩(wěn)定也有很大幫助，人體發(fā)生心腦血管疾病的概率大大降低了。從全世界的范圍內(nèi)看，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)曾經(jīng)提出過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)，即要想更加有效地提升人體內(nèi)胰島素的敏感性，一項(xiàng)重要舉措便是進(jìn)行適當(dāng)?shù)目菇M訓(xùn)練和有氧鍛煉，同時(shí)適量的體育鍛煉還能夠起到良好的降壓作用。從相關(guān)的數(shù)據(jù)資料中能夠看到，每進(jìn)行一次耐力運(yùn)動(dòng)人體的血壓可以降低6mmHg左右，并且血壓降低的持續(xù)時(shí)間可達(dá)20小時(shí)以上。對(duì)于心梗等慢性疾病來(lái)說(shuō)，我國(guó)很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也明確地說(shuō)明采用運(yùn)動(dòng)鍛煉的康復(fù)治療方式比靜養(yǎng)這種方式更為有效，同時(shí)在此過(guò)程中也需要更多的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身人員進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)工作[1]。

（四）我國(guó)人口老齡化的實(shí)際需求

現(xiàn)階段，我國(guó)社會(huì)已經(jīng)明顯步入了老齡化階段，在2018年的人口普查工作中更是發(fā)現(xiàn)全國(guó)已有接近20%的人口屬于60周歲及以上的老年人群，而預(yù)計(jì)到2025年時(shí)這一數(shù)字將達(dá)到3億，我國(guó)那時(shí)將成為超老年型國(guó)家。這對(duì)于健康中國(guó)戰(zhàn)略的順利實(shí)施也提出了更高要求，為提升我國(guó)老年人的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量，就必須對(duì)老年人進(jìn)行更加科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)工作，為他們制定出更具針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃，有效預(yù)防各類(lèi)慢性病的發(fā)生，不斷提升我國(guó)老年人群的獲得感和幸福感[2]。

二、“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”的邁進(jìn)路徑

（一）做好對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的就業(yè)指導(dǎo)工作

國(guó)務(wù)院印發(fā)全民健身計(jì)劃（2021～2025年）的通知中明確提出，要深入實(shí)施全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，提升全民健身公共服務(wù)水平，逐步增加全民健身場(chǎng)地設(shè)施，不斷提升人民群眾參與健身的熱情。在新時(shí)代背景下，應(yīng)貫徹落實(shí)黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中全會(huì)精神，堅(jiān)持以人民為中心，堅(jiān)持新發(fā)展理念，深入實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略和全民健身國(guó)家戰(zhàn)略。為了更好地推進(jìn)“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”邁進(jìn)，必須要全力做好對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的就業(yè)指導(dǎo)工作。

首先，現(xiàn)階段我國(guó)大部分的老百姓都已經(jīng)形成了初步的運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)，更多的人也愿意在平時(shí)的生活和工作之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可見(jiàn)在我國(guó)健身行業(yè)是有著很好發(fā)展前景的。在我國(guó)全面進(jìn)入小康社會(huì)的大背景下，我國(guó)各地區(qū)的健身俱樂(lè)部不斷增加，其所提供健身器材也越來(lái)越先進(jìn)，硬件條件確實(shí)得到了很大提升，但軟件條件卻沒(méi)有與之同步，在行業(yè)中是明顯缺乏專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的，而健身俱樂(lè)部為了更好地運(yùn)營(yíng)和發(fā)展就不得不在社會(huì)上招聘相應(yīng)人才，有些健身教練在沒(méi)有取得崗位資格證的情況就上崗，并且從業(yè)隊(duì)伍的綜合素質(zhì)和年齡結(jié)構(gòu)也還不夠完善。其次，高校的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才也存在著嚴(yán)重的流失問(wèn)題，在我國(guó)整體就業(yè)環(huán)境的限制下，從高校畢業(yè)的專(zhuān)業(yè)人才更愿意去從事教師這一職業(yè)，沒(méi)有全面認(rèn)識(shí)社會(huì)體育的具體工作內(nèi)容，認(rèn)為相關(guān)工作也沒(méi)有發(fā)展前景，因此，一定要讓他們更全面地認(rèn)識(shí)到本專(zhuān)業(yè)的發(fā)展方向和前景，各地區(qū)的主管部門(mén)也要做好專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身人才的就業(yè)指導(dǎo)工作[3]。與此同時(shí)，還應(yīng)著力提升高校專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的培養(yǎng)質(zhì)量，既要注重理論知識(shí)的傳授，更要注重實(shí)踐技能和實(shí)操精神的培育，只有這樣才能夠?yàn)槿窨茖W(xué)化健身的實(shí)現(xiàn)提供人才儲(chǔ)備。

（二）各地高校應(yīng)加大對(duì)高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的培養(yǎng)力度

我國(guó)要想從“全民健身”順利地邁入“全民科學(xué)化健身”時(shí)代，那么在行業(yè)和市場(chǎng)中就必須具備更多樣性的高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才，這對(duì)高校的人才培養(yǎng)工作就提出了更高要求。1.在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)人才的過(guò)程中，應(yīng)有效融入社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專(zhuān)業(yè)相融合的理念。在我國(guó)“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”邁進(jìn)的進(jìn)程中，參與體育健身的人群無(wú)法得到專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)以及他們不夠了解相應(yīng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)都是很大的限制因素，從健康的角度來(lái)看，預(yù)防疾病是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比治療疾病重要，如果能夠?qū)Ⅲw育健身與醫(yī)學(xué)有效融合，用醫(yī)學(xué)的理念和工作方法去整理各類(lèi)運(yùn)動(dòng)健身方法，這樣運(yùn)動(dòng)處方也將更具實(shí)效性和規(guī)范性。高校在今后的教學(xué)工作中應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)“體育與醫(yī)學(xué)相結(jié)合”的高素質(zhì)運(yùn)動(dòng)健身人才，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)健身人群應(yīng)進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)化的指導(dǎo)工作，高?？稍O(shè)置相關(guān)專(zhuān)業(yè)并提供一定的資金和政策支持，讓“體醫(yī)結(jié)合”的相關(guān)專(zhuān)業(yè)迅速發(fā)展起來(lái)，學(xué)生也能夠全面地掌握體育鍛煉與醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，這樣所培養(yǎng)出的人才就能夠更好地指導(dǎo)社會(huì)大眾進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)還有豐富的醫(yī)學(xué)常識(shí)，這與當(dāng)代社會(huì)的實(shí)際發(fā)展需求也是較為適應(yīng)的。2.在“體醫(yī)結(jié)合”的先進(jìn)理念，對(duì)于高校的醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)，他們也應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)這方面人才。我國(guó)各地區(qū)的醫(yī)學(xué)類(lèi)院校應(yīng)逐步轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的公共體育的教學(xué)模式和方式方法，讓學(xué)生也能夠全面了解運(yùn)動(dòng)健身方面的相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)培養(yǎng)他們開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方的能力，在“體育與醫(yī)學(xué)相結(jié)合”的理念下應(yīng)不斷豐富他們?cè)谶@方面的理論知識(shí)并提升他們的專(zhuān)業(yè)技能，讓更多的學(xué)生在畢業(yè)后從事健康指導(dǎo)和健身促進(jìn)的工作中，豐富我國(guó)社會(huì)體育管理事業(yè)的人才儲(chǔ)備，在運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)工作中發(fā)揮出醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督作用[4]。

（三）做好對(duì)社區(qū)體育骨干的教育和培訓(xùn)工作，同時(shí)要實(shí)現(xiàn)健身俱樂(lè)部與社區(qū)的有效聯(lián)動(dòng)

對(duì)于那些在全民健身隊(duì)伍中運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)并且有較強(qiáng)號(hào)召力的骨干人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)充分地發(fā)揮出他們推動(dòng)全民健身科學(xué)化發(fā)展的積極作用，做好對(duì)他們的培訓(xùn)和教育工作，不斷完善他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)健身方面的知識(shí)儲(chǔ)備，向他們不斷普及在體育運(yùn)動(dòng)方面的各類(lèi)理論和專(zhuān)業(yè)技能，同時(shí)也要幫助他們掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，在社會(huì)體育管理工作中充分發(fā)揮出他們的積極作用，只有他們具備了較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)技能后，他們才能更好地帶領(lǐng)廣大人民群眾進(jìn)行科學(xué)化的健身鍛煉。另外，各地區(qū)的健身俱樂(lè)部還應(yīng)實(shí)現(xiàn)與當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)部門(mén)的有效聯(lián)動(dòng)，為轄區(qū)居民建立完善的運(yùn)動(dòng)健身檔案，并積極推進(jìn)健康管理工作的新理念和新模式，先建立居民的運(yùn)動(dòng)健身檔案，之后健身俱樂(lè)部的健康管理人員應(yīng)對(duì)檔案內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)評(píng)估并開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方，給予相應(yīng)的健身指導(dǎo)并對(duì)其健身過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督和評(píng)價(jià)，整個(gè)過(guò)程能夠大大提升居民參與運(yùn)動(dòng)健身的規(guī)范性和有效性，同時(shí)也有利于健身俱樂(lè)部在當(dāng)?shù)匦纬闪己玫男蜗蠛吞?hào)召力，健身教練為社會(huì)大眾提供更加專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)意見(jiàn)，充分保證了居民的實(shí)際健身效果[5]。

（四）可推廣家庭健身教練的簽約模式，實(shí)現(xiàn)家庭體育健身的專(zhuān)業(yè)化和科學(xué)化

我國(guó)健身行業(yè)的發(fā)展前景是巨大的，城鎮(zhèn)居民的健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，在人們的日常工作和生活中也越來(lái)越積極地參與到健身鍛煉中。然而卻還存在著一些人工作太忙而無(wú)法及時(shí)鍛煉的問(wèn)題，如果能夠順利地推進(jìn)家庭健身教練的簽約模式，那么每一個(gè)家庭都有了各自的專(zhuān)業(yè)健身教練進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，在全面掌握他們健身需求和身體實(shí)際狀況的基礎(chǔ)上，健身教練將為他們制定全面的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并全程跟蹤他們的運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程，教練的核心工作就是要為這個(gè)家庭服務(wù)，并及時(shí)改善每一個(gè)家庭成員身上的健康問(wèn)題。針對(duì)家庭的實(shí)際情況為每一個(gè)成員都制定健身計(jì)劃并合理安排他們的飲食，將兒童發(fā)育不良、增強(qiáng)體質(zhì)和高血糖、高血壓、高血脂等問(wèn)題有效改善，對(duì)常見(jiàn)疾病進(jìn)行有效預(yù)防，實(shí)現(xiàn)全體家庭成員身心健康的全面發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)以上的論述，我們對(duì)“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”的邁進(jìn)需求及“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”的邁進(jìn)路徑兩個(gè)方面的內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)地分析和探討。在我國(guó)全面推行“大健康”理念的形勢(shì)下，我國(guó)正處于從“全民健身”向“全民科學(xué)化健身”邁進(jìn)的關(guān)鍵階段，應(yīng)更加專(zhuān)業(yè)并且科學(xué)地指導(dǎo)社會(huì)大眾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身，實(shí)現(xiàn)全民健康和全民健身的有效融合，保證健康中國(guó)發(fā)展戰(zhàn)略的順利實(shí)現(xiàn)。