電子競技選手賽前心理狀態(tài)的影響因素及其對策

王鈞永 林若崴

(1.海南師范大學體育學院 海南?？?570100;2.福建體育職業(yè)技術(shù)學院體育保健系 福建福州 350003)

當今，網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的進步促使電子競技行業(yè)發(fā)展邁向新臺階，經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)價值與受眾群體數(shù)量紛紛創(chuàng)出新高。伴隨電視網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)播技術(shù)的提升，電子競技賽事越來越多地受到追捧與關(guān)注，而電子競技選手比賽發(fā)揮水平的高低會直接影響電子競技賽事的精彩程度［1］。從過往競技體育比賽情況來看，運動員在賽場上的技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)，容易受賽前心理狀態(tài)的影響［2，3］。而對于電子競技而言，選手因心態(tài)問題出現(xiàn)一系列操作失誤，導(dǎo)致比賽失利的狀況更是層出不窮。因此，該研究將針對電子競技選手賽前心理狀態(tài)的影響因素進行分析，探討改善選手賽前心理狀態(tài)的對策。

1 關(guān)于賽前心理狀態(tài)

國內(nèi)外對賽前心理狀態(tài)的研究有著諸多方面的成果，其中國內(nèi)對足球、跆拳道、乒乓球、體操等諸多優(yōu)秀運動員的賽前心理狀態(tài)進行了研究。郭錦銘［4］從對體操運動員賽前心理調(diào)控的研究中發(fā)現(xiàn)，對運動員賽前心理狀態(tài)進行良性的干預(yù)引導(dǎo)，能更大概率地取得比賽勝利。唐洪淵［5］在對跆拳道運動員研究中發(fā)現(xiàn)，針對不同等級運動員賽前心理狀態(tài)調(diào)節(jié)方法也應(yīng)存在差異，根據(jù)對應(yīng)水平進行個性化的匹配。國外對賽前心理狀態(tài)的研究基本上是以心理學相關(guān)指標測試為基礎(chǔ)，如對運動員的心電圖、腦電圖等進行相關(guān)測量，通過相關(guān)儀器的檢測結(jié)果來反映運動員神經(jīng)系統(tǒng)的變化，并以此來說明與運動員神經(jīng)系統(tǒng)緊密關(guān)聯(lián)的心理狀態(tài)情況［6-8］。

電子競技與乒乓球在臨場表現(xiàn)狀態(tài)存在相似之處，因二者都需要選手在短時間內(nèi)作出正確有效的操作決策，以主導(dǎo)比賽，并最終邁向勝利。喻晶［9］對乒乓球運動員出現(xiàn)賽前焦慮的原因進行了探索，發(fā)現(xiàn)乒乓球運動員主要是由于自身安全感下降而感受到威脅，還有對于比賽結(jié)果期望值過高和賽場不確定性等因素而出現(xiàn)賽前焦慮。由此推測，電子競技選手可能同樣存在諸如賽前焦慮等賽前心理狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，因此電子競技選手的賽前心理狀態(tài)應(yīng)得到重視。目前，國內(nèi)相關(guān)研究較少，因此該研究分析影響電子競技選手賽前心理的因素并提出對策，具有一定社會意義與行業(yè)價值。

2 影響電子競技選手賽前心理的外在因素

2.1 賽事氛圍

運動員的賽前心理狀態(tài)出現(xiàn)起伏的程度與賽事級別成正比關(guān)系，即比賽的級別越高，比賽的含金量越高，比賽所蘊含的價值就越大，運動員的賽前心理狀態(tài)的起伏就越明顯［10］。越是高級別的賽事，越是伴隨著更大數(shù)量級的觀眾，使得電子競技選手即將會成為萬眾矚目的焦點，這樣的賽事氛圍會潛移默化間給電子競技選手帶來壓力，逐漸產(chǎn)生的緊張情緒，并給予選手的賽前心理帶來復(fù)雜多變的影響。如《英雄聯(lián)盟》，中國大陸英雄聯(lián)盟職業(yè)聯(lián)賽（League of Legends Pro League，LPL）的決賽通常選擇在北京五棵松體育館、上海梅賽德斯奔馳文化中心等這類大型體育場館，因為這些大型場館可以容納上萬人現(xiàn)場觀賽。

2.2 他人的評價與期許

對運動員來說，自身賽前心理狀態(tài)同樣會受到外界評價與期許的影響［11］。長期日復(fù)一日機械性地重復(fù)訓(xùn)練填滿電子競技選手的生活，平均每天長達十幾個小時的久坐訓(xùn)練，不僅消耗身體，還對精神是一大考驗。而來自他人的肯定評價，能夠給予電子競技選手莫大的內(nèi)在精神源動力，這才是真正能長期堅守一件事的精神源泉［12］。因此，他人的正向評價會對電子競技選手的心理建設(shè)起到積極作用，同時有助于他們保持良好賽前心理狀態(tài)。

此外，對于電子競技項目而言，每位選手受到的期許程度會不盡相同，有的運動員會受到他人較高的期許。但若與選手關(guān)系較為緊密的角色如父母、教練、隊友等，在賽前對選手展現(xiàn)出過高的期許，往往會給運動員造成較大的心理負擔，間接使得運動員賽前心理狀態(tài)出現(xiàn)改變，使得部分運動員不能表現(xiàn)出較好的水平［13］。當然，對于其他選手而言，教練、領(lǐng)導(dǎo)、粉絲群體等對自己過低的期許和較少的關(guān)注也容易產(chǎn)生自我懷疑等一系列負面因素。一旦選手發(fā)覺自己被忽視，認為自己技不如人且自己是這個集體中可有可無的存在，進而會產(chǎn)生不自信甚至自卑的心理，這種心理會極大影響運動員的表現(xiàn)。此現(xiàn)象對于多人參與的團體比賽來說，造成的影響更是尤為顯著，如《英雄聯(lián)盟》《王者榮耀》等觀賞性較高的電子競技賽事均為多人參與的團體比賽，如果出現(xiàn)此類心理狀態(tài)，必將極大制約該名電子競技選手的水平發(fā)揮。

2.3 家庭因素

家庭對于任何人來說都是十分重要的存在，但對于電子競技選手來說，從事該行業(yè)并非都能獲得家庭的理解與支持。通過采訪和紀錄片等影視材料不難發(fā)現(xiàn)，對于電子競技選手而言，家人對其本身所從事的行業(yè)與工作給予認可，十分有利于電子競技選手身體與心理都保持于較佳狀態(tài)，從而使競技狀態(tài)達到較高水平［14］。反之，如果家人不支持他們所從事該行業(yè)或?qū)λ麄儸F(xiàn)有的身份不認可，會導(dǎo)致電子競技選手產(chǎn)生負面的心理狀態(tài)，如易引起選手不自信、自我懷疑、情緒低落等相關(guān)表現(xiàn)，從而影響比賽時競技水平的發(fā)揮。因此，家庭因素對于電子競技選手心理狀態(tài)的影響亦須十分重視。

2.4 社交因素

與人相處是社會大眾所不可避免的日常行為，故與他人的關(guān)系能夠直接影響電子競技選手的心理狀態(tài)。而情感關(guān)系又是其中影響較大的因素之一，因其能在短時間引發(fā)個體心理狀態(tài)的巨大起伏。深入電子競技行業(yè)資訊中進行挖掘，因情感狀況變化影響電子競技選手的比賽發(fā)揮，從而導(dǎo)致大賽失利的案例屢見不鮮。因此，為確保正常的比賽競技狀態(tài)，關(guān)注并引導(dǎo)電子競技選手更好地處理情感因素則顯得尤為必要。

2.5 網(wǎng)絡(luò)媒體因素

隨著電子通信技術(shù)的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)媒體的普及率越來越高，其已成為大部分社會群體的常用溝通方式之一。而如今網(wǎng)絡(luò)媒體的功能日益豐富，人們對于社會各行業(yè)所發(fā)生的大小事件皆可在第一時間知曉。對于受眾人群較廣、關(guān)注度較高的行業(yè)或賽事，網(wǎng)絡(luò)輿論與討論度水平亦是能達到較高峰值。電子競技行業(yè)的受眾群體與參與人數(shù)呈逐年升高趨勢，而電子競技賽事又是電子競技行業(yè)中受關(guān)注人數(shù)較多的版塊。并且，電子競技選手在比賽中發(fā)揮情況能在短時間反映于網(wǎng)絡(luò)媒體輿論。若選手發(fā)揮水平較差，網(wǎng)絡(luò)負面輿論給選手造成的壓力不容小覷。而當選手的心理承受能力較弱時，相關(guān)的負面網(wǎng)絡(luò)輿論則會極大影響選手的心理狀態(tài)，選手時常會因承受不住眾多網(wǎng)絡(luò)負面輿論而出現(xiàn)心理焦慮、消極沉悶、精神萎靡等狀況，嚴重者甚至會出現(xiàn)生理上的反應(yīng)，如惡心頭暈、食欲不振、無法正常展現(xiàn)肢體協(xié)調(diào)運動等。因此，現(xiàn)代化網(wǎng)絡(luò)社交媒體對選手的影響絕對不應(yīng)忽視。

3 影響電子競技選手賽前心理的內(nèi)在因素

3.1 睡眠

電子競技選手普遍睡眠時間為5～6h，相對成人正常一天所需8h睡眠時間存在差距。已有研究指出，當人體連續(xù)多日缺少睡眠1～2h，便會出現(xiàn)“微睡眠”狀態(tài)［15］?！拔⑺摺爆F(xiàn)象的出現(xiàn)，代表著運動員已處于身體與心理均疲勞狀態(tài)，并且人體并不能控制“微睡眠”狀態(tài)發(fā)生的時間，若此狀態(tài)發(fā)生在比賽過程中，將對比賽成績造成極大負面影響。而且，睡眠不足還會導(dǎo)致心理焦慮，因此睡眠問題在電子競技行業(yè)正引起越來越多的關(guān)注。

3.2 職業(yè)狀態(tài)

目前，電子競技行業(yè)80%以上的職業(yè)選手具有職業(yè)傷病。選手除身體相關(guān)疾病外，如腕管綜合征、脊柱退行性病變等，還伴隨有早期倦怠等心理相關(guān)病癥。由于電子競技選手平均一天訓(xùn)練12～16h，長時間的久坐與同一姿勢保持導(dǎo)致身體傷病的出現(xiàn)，同時，精神長時間高度集中，易出現(xiàn)精神倦怠和精神萎靡，在身體和精神雙重負荷下，運動員的心理狀態(tài)會受其影響，產(chǎn)生較大程度的波動，很難一直維持平靜的狀態(tài)，影響其技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

4 調(diào)整電子競技選手心理狀態(tài)的對策

4.1 積極性休息與體能訓(xùn)練

電子競技選手應(yīng)在每局訓(xùn)練過后主動休息片刻，可伸展放松手部和緩慢彎曲手腕，每間隔一段時間做握拳活動，在放松的同時，以達到加強訓(xùn)練自信的心理暗示作用。另外，電子競技選手還應(yīng)進行身體體能訓(xùn)練，通過增強相關(guān)肌群的肌肉力量與耐力來改善運動員的身體素質(zhì)，同時，適當強度的體能訓(xùn)練能夠維持神經(jīng)興奮性，以提高其專項訓(xùn)練效果。此外，也應(yīng)定期進行核心肌力訓(xùn)練，使選手下腰背不適得到明顯改善。

4.2 拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練能夠促進隊伍凝聚力，使得隊員之間的關(guān)系提升，讓他們在最大程度上成為親密無間的伙伴。電子競技選手之間不光是隊友，也是朋友，更有可能成為摯友。賽場局勢瞬息萬變，隊員不可避免地出現(xiàn)緊張情緒，這時隊友適時的開導(dǎo)與提醒，能有效緩解比賽的壓力。哪怕是一句簡短的玩笑話，都能夠使電子競技選手當事人的情緒得到釋放，進而心態(tài)平穩(wěn)，穩(wěn)定操作，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

4.3 心理輔導(dǎo)

眾多電子競技戰(zhàn)隊都配有心理醫(yī)生或心理咨詢師，及時有效的心理輔導(dǎo)對于選手的自我肯定尤為重要。電子競技賽事出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的情況時有發(fā)生，這時被逆轉(zhuǎn)方的戰(zhàn)隊電子競技選手很容易出現(xiàn)心理狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，如果不及時進行心理疏導(dǎo)，極易影響接下來的比賽，從而極易導(dǎo)致比賽失敗。因此，心理醫(yī)生或心理咨詢師及時的心理干預(yù)和輔導(dǎo)，往往能讓電子競技選手回歸正常狀態(tài)，繼而發(fā)揮出應(yīng)有的水平。當然，也不僅是專業(yè)人士能夠進行心理輔導(dǎo)，教練、領(lǐng)隊或隊友的鼓勵話也會對選手產(chǎn)生十分積極的影響。

4.4 其他

電子競技選手日常應(yīng)進行適量強度的體力活動。當選手于白天進行適量的體力活動時，晚上則更容易到達深層次睡眠。此外，應(yīng)調(diào)整電子產(chǎn)品的光線，尤其關(guān)注電子競技選手的眼部健康。電子競技選手不得不長時間與電子設(shè)備的熒屏接觸，即電子競技選手的眼部經(jīng)常受電子產(chǎn)品散發(fā)出的光線照射，不論是太刺眼，或是太昏暗的光線都將大大影響選手的眨眼頻次，使得選手更容易進入精神疲勞，進而影響賽前心理狀態(tài)。