校園武術(shù)對小學(xué)生身心發(fā)展的影響及開展對策研究

徐歆媛

（韓國國民大學(xué) 韓國首爾 52451)

跟隨時代的洪流，當(dāng)下中國與時俱進(jìn)，思想上、文化上由傳統(tǒng)逐漸走向兼容并包。教育改革不斷進(jìn)行，新興文化不斷涌入，與傳統(tǒng)文化的共存有著一定沖突。學(xué)校體育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要組成部分，是校園文化不可缺少的內(nèi)容。查閱相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，近年來新興體育運(yùn)動項(xiàng)目被廣為宣傳并不斷涌入校園，如定向越野、網(wǎng)球、輪滑等成為小學(xué)校園體育的重要部分，學(xué)校社團(tuán)活動、課外體育活動中新興體育運(yùn)動項(xiàng)目占比較大并深受小學(xué)生喜愛，而民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如武術(shù)作為小學(xué)體育教材中的必修課，其開展現(xiàn)狀存在一定問題。武術(shù)作為國粹，對身體的影響，勤習(xí)之可以強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)；對心理的影響，其蘊(yùn)含的中華精神、價值觀、人生態(tài)度等值得學(xué)習(xí)?！扼w育強(qiáng)國建設(shè)綱要》中指出：各地各校應(yīng)積極弘揚(yáng)并深挖中華體育精神，傳承中華傳統(tǒng)體育文化，大力推動民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動進(jìn)入校園。小學(xué)階段為學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，武術(shù)以其獨(dú)特的“精、氣、神”對提高學(xué)生體質(zhì)健康、促進(jìn)各項(xiàng)心理品質(zhì)健康發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生民族自豪感和認(rèn)同感有著重要意義。根據(jù)各地小學(xué)校園武術(shù)開展現(xiàn)狀可知，當(dāng)前校園武術(shù)應(yīng)以何種形式開展、如何提升學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)興趣等是值得學(xué)校及體育教師思考并解決的實(shí)際問題。

1 校園武術(shù)對小學(xué)生身體發(fā)展的影響

研究顯示，近年來隨著物質(zhì)水平提升，小學(xué)生體質(zhì)健康情況卻有所下降。有學(xué)者對近年來漢族小學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)測試結(jié)果進(jìn)行整理與分析，從而對未來2024 年小學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展趨勢進(jìn)行預(yù)測，結(jié)果顯示小學(xué)生肥胖率預(yù)計呈逐年上升趨勢，耐力指標(biāo)逐年下降。小學(xué)生是新時代國家前進(jìn)的希望，發(fā)展基石，學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)乎國家強(qiáng)盛、家庭幸福。2014 年、2016 年、2019年國家相繼印發(fā)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》《國務(wù)院辦公廳關(guān)于加強(qiáng)學(xué)校體育促進(jìn)身心健康全面發(fā)展的意見》《中國教育現(xiàn)代化2035》等文件，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平刻不容緩，學(xué)校體育并當(dāng)是中堅力量。武術(shù)作為國粹，在歷史長河中對提升國人身體素質(zhì)有著重要作用，作為小學(xué)體育的必修課程，對促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展有著獨(dú)特優(yōu)勢。在武術(shù)對練過程中，學(xué)生需保持高度注意力，對方出拳、出腿的路徑在短時間內(nèi)就要作出預(yù)判，躲閃過程中，全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶需要保持較高的靈敏和興奮，久練之學(xué)生反應(yīng)能力及速度素質(zhì)會得到有效提升。武術(shù)的基本動作如燕式平衡、倒立等對學(xué)生在習(xí)練中身體姿態(tài)的靜態(tài)保持提出較高要求；腿法中，如正踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、前掃腿等要求四肢在運(yùn)動過程中有著良好姿態(tài)，小學(xué)階段學(xué)生各關(guān)節(jié)柔韌性較好，各類武術(shù)基本動作的學(xué)習(xí)可促進(jìn)身體平衡、協(xié)調(diào)能力的快速發(fā)展［1］。完成質(zhì)量是武術(shù)動作評價的重要因素，如在弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、丁步等步型的習(xí)練中，學(xué)生需做到虛實(shí)分明、穩(wěn)若泰山。小學(xué)五步拳為武術(shù)單元必修內(nèi)容，是中國青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的初級必學(xué)套路，包含了手型、步型、手法、步法：預(yù)備式、左弓步摟手沖拳、彈踢沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、收式，不論是基本的步型，還是組合套路，其完成質(zhì)量與四肢力量密不可分［2］。長期習(xí)練武術(shù)的學(xué)生四肢活動量及幅度較大，對正處于快速發(fā)育階段的小學(xué)生身體各部分肌肉組織生長有著良好影響。靖國良［3］選取掰手腕和立定跳遠(yuǎn)兩個項(xiàng)目用以評測兒童的上下肢力量，結(jié)果顯示：有習(xí)練武術(shù)習(xí)慣的兒童在兩項(xiàng)測試中取得較好成績，證明了武術(shù)對兒童力量素質(zhì)的發(fā)展有著良好影響。學(xué)生在習(xí)練武術(shù)套路過程中，供能方式為有氧與無氧相結(jié)合的混合供能形式，如沖拳需力達(dá)拳面，進(jìn)行整套動作時，要求“動如濤、靜如岳”，長期進(jìn)行適量練習(xí)對學(xué)生有氧及無氧耐力的提升有著顯著影響，進(jìn)而改善小學(xué)生肥胖率較高的現(xiàn)象。

2 校園武術(shù)對小學(xué)生心理發(fā)展的影響

小學(xué)階段學(xué)生開始進(jìn)行文化知識、生活技能的學(xué)習(xí)，該階段兒童相比于幼兒時期，其生理和心理均迎來了快速發(fā)展，但與中學(xué)階段青少年相比，其心理和生理發(fā)展相對落后，可以看出小學(xué)階段呈現(xiàn)出學(xué)生身心發(fā)展的過渡性特點(diǎn)［4］。該階段學(xué)生心理正處于發(fā)展的重要時期，且面臨多種矛盾與沖突。統(tǒng)計顯示，在美國有30%的小學(xué)生會有各類心理健康問題，在中國面臨心理健康問題的小學(xué)生有60%之多［5］。隨著生活節(jié)奏加快，信息化導(dǎo)致思想進(jìn)步、更加開放，小學(xué)生心理健康問題逐漸成為各界關(guān)注和研究的重點(diǎn)。在諸多促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展的培養(yǎng)方法中，考慮到小學(xué)生活潑好動的心理特征，近年來，將體育運(yùn)動作為小學(xué)生自我控制能力培養(yǎng)主要方案的研究日益增多。體育運(yùn)動以其競爭性和特有的生理負(fù)荷，對小學(xué)生生理和心理產(chǎn)生不同程度影響。武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育，中華民族瑰寶，其蘊(yùn)含的民族精神、道德品質(zhì)對促進(jìn)小學(xué)生心理健康發(fā)展有著重要作用。武術(shù)中蘊(yùn)含的武德，可理解為公平正義的原則，即公道、公平、正義，是人類最古老的道德觀念之一。隨著時代進(jìn)步、社會觀念不斷更新，對武德的理解也隨之改變。舊時，對武德的理解大多為“尊師重道、孝悌正義、扶危濟(jì)貧、除暴安良”“虛心請教、屈己待人、助人為樂”“戒驕奢淫逸”等，當(dāng)下大多學(xué)者認(rèn)為武德是“尚武崇德的精神，是武者所具有的道德”，也有學(xué)者將其定義為“一種美德”，無論舊時，還是今日，武德中蘊(yùn)含的道德精神，皆是值得學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)，在改善小學(xué)生心理健康問題、促進(jìn)心理健康發(fā)展上，武術(shù)有其獨(dú)特優(yōu)勢，是其他運(yùn)動無法匹及的。有言道“冬練三九，夏練三伏”。習(xí)武者需具有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)、持之以恒的精神，在習(xí)練中有肌肉酸痛、寒熱難耐、人困體乏等來自身體的困難，也有心力憔悴、消極躲避、畏首畏尾等來自心理的困難，種種困難對于提高小學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的獨(dú)立自主能力有著積極的促進(jìn)作用［6］。武術(shù)內(nèi)容豐富多樣，習(xí)練方式也大不相同，如適合小學(xué)生習(xí)練的太極拳，具有修身養(yǎng)性、強(qiáng)健體魄、攻防對抗等多種功能，在習(xí)練中講究“動無有不動”，其中的動是指臟腑、肢體等全身器官，在意識調(diào)控下進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動，因此在習(xí)練太極拳時要求“一動俱動”，絕非局部或無序的動，學(xué)生在整個習(xí)練過程中需要做到意誠心靜、戒驕戒躁，這對改善小學(xué)生的不良情緒、緩解精神壓力和疲勞有著重要作用。武術(shù)中的對練是在各種單練項(xiàng)目的基礎(chǔ)上由踢、打、摔、拿等技擊方法組成，常以兩人或多人進(jìn)行，是適合在小學(xué)階段經(jīng)常開展的練習(xí)方式，學(xué)生在練習(xí)中需做到攻防合理、招式精準(zhǔn)、節(jié)奏一致、距離適當(dāng)4點(diǎn)，因此學(xué)生在練習(xí)過程中需要與同伴相互溝通交流、協(xié)調(diào)配合，找出對方的優(yōu)缺點(diǎn)，取長補(bǔ)短，以保證整個對練過程的協(xié)調(diào)同步，學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會了自我認(rèn)識、自我調(diào)控，互幫互助，這對培養(yǎng)小學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神、樂觀開朗的態(tài)度、促進(jìn)社會適應(yīng)能力的發(fā)展有著重要影響。

3 學(xué)校開展校園武術(shù)的對策

做好校園武術(shù)的“頂層規(guī)劃”，將宏觀與微觀相結(jié)合。在宏觀上，學(xué)校應(yīng)提高對校園武術(shù)的重視程度，如上海體育學(xué)院等國內(nèi)26所高校成立了“學(xué)校體育武術(shù)項(xiàng)目聯(lián)盟”，倡導(dǎo)在各校開展“一校一拳”特色活動，將武術(shù)作為打造地方特色學(xué)校的重要項(xiàng)目或課程之一。在微觀上，校園武術(shù)開展形式多樣，如大課間活動、社團(tuán)活動、體育課等，應(yīng)對其進(jìn)行具體、詳盡的規(guī)劃，充分考慮其可操作性及實(shí)施過程中存在的各種困難。將宏觀的規(guī)劃落實(shí)到微觀的實(shí)踐，才能真正促進(jìn)校園武術(shù)更好發(fā)展。

做好校園武術(shù)的內(nèi)容精選，做到系統(tǒng)性與針對性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)充分考慮小學(xué)生生理與心理發(fā)展的水平特征，結(jié)合地方傳統(tǒng)特色，有針對性地選取適合各水平段學(xué)生習(xí)練的武術(shù)內(nèi)容，廣泛參考武術(shù)特色學(xué)校各年級學(xué)生習(xí)練內(nèi)容安排，并根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況形成自水平一至水平三的武術(shù)特色課程體系。

做好校園武術(shù)的家校宣傳，將校內(nèi)與校外相結(jié)合。在校內(nèi)，學(xué)校應(yīng)注重學(xué)生武德的培養(yǎng)與宣傳，先成人后成才，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)往往勝過技能的傳授，通過舉辦各類武術(shù)主題活動，為學(xué)生營造“尚武崇德”的良好氛圍，從而促進(jìn)學(xué)生對習(xí)練武術(shù)的興趣［7］。在校外，學(xué)校應(yīng)向家長指明習(xí)練武術(shù)的益處所在，如強(qiáng)身健體、緩解壓力等，使家長成為學(xué)生課后習(xí)練武術(shù)的陪伴者與監(jiān)督者，從而使學(xué)生逐漸養(yǎng)成堅持習(xí)武的好習(xí)慣，促進(jìn)各項(xiàng)品質(zhì)與素質(zhì)的發(fā)展。

做好校園武術(shù)的師資儲備，提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。體育教師是校園武術(shù)各項(xiàng)活動與課程的實(shí)踐者，通過查閱相關(guān)研究并對當(dāng)?shù)夭糠中W(xué)進(jìn)行訪談后發(fā)現(xiàn)，參與校園武術(shù)各項(xiàng)活動與課程教學(xué)的體育教師大多為非武術(shù)專項(xiàng)，因此在專業(yè)性方面會有所欠缺，間接影響了學(xué)生習(xí)練武術(shù)的興趣［8］。因此，學(xué)校應(yīng)配足武術(shù)專項(xiàng)教師或招募民間武術(shù)愛好者、相關(guān)社會指導(dǎo)員進(jìn)校園開展武術(shù)指導(dǎo)，從而保證校園武術(shù)的廣泛、多樣化開展。

4 體育教師開展校園武術(shù)的對策

體育教師應(yīng)是各類武術(shù)課程及活動的設(shè)計者。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)校制定的教學(xué)內(nèi)容安排，對每節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理設(shè)計與規(guī)劃，充分考慮小學(xué)階段學(xué)生身心發(fā)展特征，將武術(shù)類游戲滲透在課堂教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中，如“你問我做”，教師說出動作名稱，學(xué)生快速準(zhǔn)確地做出相應(yīng)動作，以增加學(xué)生習(xí)練過程中的趣味性。

4.1 體育教師應(yīng)是各類教學(xué)方法的靈活運(yùn)用者

教師可采用講解法，以生動形象的武術(shù)故事作為課程的導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的好奇心和學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)過程中，對各動作的講解可采用言簡意賅、朗朗上口的口訣以便于學(xué)生對動作要領(lǐng)的理解。教師可采用動作示范法，充分發(fā)揮自身的專業(yè)優(yōu)勢，向?qū)W生展示一套氣勢如虹的武術(shù)套路、拳術(shù)、器械等，不僅可以樹立教師在學(xué)生眼中的專業(yè)形象，提升自身魅力，而且可成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，激勵學(xué)生更好地習(xí)練武術(shù)。教師應(yīng)正確采用完整教學(xué)法與分解教學(xué)法，在教授一些動作結(jié)構(gòu)較為簡單或雖然復(fù)雜，但各部分間聯(lián)系緊密不宜拆分的動作時應(yīng)采用完整教學(xué)法；教授一些動作結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，可拆分的動作時，應(yīng)采用分解教學(xué)法，如在武術(shù)套路的教學(xué)中，教師合理靈活地運(yùn)用完整和分解教學(xué)法，有助于學(xué)生快速掌握，提升學(xué)生對習(xí)練武術(shù)的自信心。教師可采用多媒體教學(xué)法，精選一些適合小學(xué)生觀看的武術(shù)教學(xué)視頻、電影、教育宣傳圖片，充分利用學(xué)校多媒體教室、閱覽室等，讓學(xué)生更為直觀地感受并體會中華武術(shù)的魅力，增加學(xué)生的民族認(rèn)同感與自豪感。

4.2 體育教師應(yīng)是終身學(xué)習(xí)者

研究表明，一個科學(xué)研究者的知識儲備，20%來源于學(xué)校教育，80%來源于生活和工作實(shí)踐［9］。隨著時代進(jìn)步，體育教師應(yīng)向“一專多能型”發(fā)展，不能局限于自身所擅長的專項(xiàng)，各教師間應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與交流，學(xué)他人所長，補(bǔ)自身短板。非武術(shù)專項(xiàng)的教師應(yīng)虛心向同事或民間武術(shù)愛好者請教，不斷增加自身的運(yùn)動技能儲備，從而促進(jìn)體育教師終身學(xué)習(xí)的良性發(fā)展。

5 結(jié)語

當(dāng)前雖物質(zhì)水平提升，但小學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降。數(shù)據(jù)預(yù)測顯示，小學(xué)生肥胖率逐年上升，耐力卻逐年下降。小學(xué)階段正是學(xué)生心理處于發(fā)展的重要階段，開展校園武術(shù)是非常有必要的。應(yīng)做好校園武術(shù)的“頂層規(guī)劃”，將宏觀和微觀相結(jié)合，提高對校園武術(shù)的重視度，形式多樣化，促進(jìn)校園武術(shù)的發(fā)展。體育教師向“一專多能”發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和交流，促進(jìn)體育教師終身學(xué)習(xí)的良性發(fā)展。采取以上措施，推動校園武術(shù)項(xiàng)目的發(fā)展，增強(qiáng)民族認(rèn)同感和自豪感，以期長足發(fā)展。