龍舟鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響研究
——以常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

徐文杰

(常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與健康管理學(xué)院 江蘇常州 213000)

常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院勵(lì)志龍舟隊(duì)成立于2005年6月，2014年江蘇省教育廳、江蘇省體育局將龍舟正式納入省運(yùn)會(huì)高校部正式比賽項(xiàng)目，2019 年8 月6 日，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于開展2019年中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地遴選工作的通知》和《江蘇省教育廳關(guān)于開展江蘇省中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地建設(shè)的通知》精神，江蘇省教育廳公布了第一批江蘇高校中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地名單，該校龍舟項(xiàng)目入選江蘇省教育廳首批中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地，因此，龍舟運(yùn)動(dòng)成為在校大學(xué)生鍛煉身體，釋放壓力的首選運(yùn)動(dòng)。

1 影響大學(xué)生心理健康問題的因素

1.1 家庭結(jié)構(gòu)變動(dòng)

家庭結(jié)構(gòu)上的問題包括再婚、離婚等，家庭結(jié)構(gòu)變動(dòng)時(shí)，如果沒有處理好，孩子也會(huì)壓力倍增。如今，國家二胎，甚至三胎政策陸續(xù)發(fā)布，選擇生二胎的家庭也不在少數(shù)，原本獨(dú)生子女家庭的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮，這時(shí)子女往往會(huì)感覺自己多余，從而缺乏安全感，孩子的心理需要及時(shí)保護(hù)。當(dāng)家庭結(jié)構(gòu)出現(xiàn)調(diào)整時(shí)，加上不在父母身邊，這個(gè)時(shí)期孩子會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，影響學(xué)業(yè)也是必然的。

1.2 師生關(guān)系緊張

近年來，師生關(guān)系如履薄冰，愛恨交加。師生關(guān)系之所以越來越緊張，是因?yàn)橐苑謹(jǐn)?shù)論英雄的考核評價(jià)機(jī)制。為了學(xué)生考出好成績，教師使出渾身解數(shù)。為了孩子考出好成績，家長日夜監(jiān)督不敢懈怠，先是責(zé)罵孩子不學(xué)，接著責(zé)怪找錯(cuò)對象、基因太差，然后咒罵教師水平太低，最后氣急敗壞，失望至極，不良的情緒和言語會(huì)對師生關(guān)系造成惡劣影響，讓學(xué)生深受壓力［1］。

1.3 個(gè)人成長的困惑

在大學(xué)階段，首先是來自學(xué)習(xí)的壓力，剛進(jìn)入大學(xué)，學(xué)習(xí)節(jié)奏和高中階段有所不同，學(xué)習(xí)的課程較多，各科成績將直接影響著學(xué)生的評獎(jiǎng)評優(yōu)［2］。此外，還有來自就業(yè)的壓力。常州工程職業(yè)技術(shù)性學(xué)院學(xué)生通常在校學(xué)習(xí)兩年，第三年為頂崗實(shí)訓(xùn)和畢業(yè)實(shí)習(xí)，面臨著自身的就業(yè)問題。有一部分大學(xué)生對自身專業(yè)不感興趣，這使得大學(xué)生在面臨擇業(yè)時(shí)，對自己缺乏準(zhǔn)確的職業(yè)定位，未來的人生的奮斗目標(biāo)模糊。

1.4 沉迷網(wǎng)絡(luò)的影響

網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)新興的信息傳播工具，深受大學(xué)生的青睞。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)影響著大學(xué)生生活的方方面面，但是網(wǎng)絡(luò)信息的復(fù)雜性容易讓部分學(xué)生對其產(chǎn)生過度依賴，從而影響大學(xué)生心理健康，造成人格的發(fā)育不健全。有一些學(xué)生由于長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，影響自身的學(xué)業(yè)，不僅疏遠(yuǎn)了與自己和身邊人的感情，而且還導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下滑。

1.5 人際交往的影響

在針對常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大學(xué)生身心健康問題的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)有一部分大學(xué)生存在交際障礙，并且喜歡獨(dú)自生活，他們從內(nèi)心里排斥與他人的交際，不愿意結(jié)交新的朋友。如果這類學(xué)生不進(jìn)行改變，則難以在社會(huì)上實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而造成自我的迷失。正常、和諧的人際交往對人的心理有保健作用。

2 龍舟運(yùn)動(dòng)的簡介

龍舟是我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，有著悠久的歷史，龍舟是一項(xiàng)集眾多劃手以劃動(dòng)單片槳葉為推進(jìn)方式使舟船前進(jìn)的競技活動(dòng)［3］。龍舟是端午節(jié)競渡用的龍形船。賽龍舟是漢族傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)的主要習(xí)俗，后因詩人屈原在這一天逝世，便成了中國漢族人民紀(jì)念屈原的傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗。

常州自古就有“龍城”之稱，龍舟文化已有上千年的歷史，先輩將龍與舟結(jié)合到一起，演變成龍舟，是中華民族的象征，龍舟文化對優(yōu)秀中華傳承文化的發(fā)展有著深刻的影響。標(biāo)準(zhǔn)比賽龍舟配備有龍頭、龍尾、舵槳、鑼鼓等。幾千年來經(jīng)久不衰，深受群眾喜愛。1984年，被國家體委列為全國比賽項(xiàng)目。1985年，中國龍舟協(xié)會(huì)成立。1991年，國際龍舟聯(lián)合會(huì)在香港成立，成員包括歐、美、澳、亞、非五大洲的國家與地區(qū)。1995 年，由國際龍舟聯(lián)合會(huì)主辦的第一屆世界龍舟錦標(biāo)賽在中國湖南岳陽舉辦。龍舟也是廣州亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，第十三屆全國人民運(yùn)動(dòng)會(huì)將龍舟納入群體組比賽項(xiàng)目，現(xiàn)代龍舟分12 人制小龍舟和22 人制大龍舟，2021 年8 月3 日，在東京奧運(yùn)會(huì)皮劃艇的比賽場上，中國龍舟作為展示項(xiàng)目劃入了奧運(yùn)賽場，標(biāo)志著龍舟已經(jīng)啟動(dòng)了入奧程序。

“同舟共濟(jì)、奮勇爭先”是龍舟的精神，龍舟在日常訓(xùn)練中需要鼓手、舵手、劃水之間的相互配合，因此，參與劃龍舟的人員前期需要進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)訓(xùn)練，鼓手、舵手、劃水都有固定的套路和技巧，都需要所有的參與人員齊心協(xié)作才能完成，龍舟鍛煉使參與的隊(duì)員的身體素質(zhì)和身心素質(zhì)都得到了鍛煉。另外，龍舟比賽還有非常好的觀賞性和娛樂性，龍舟比賽時(shí)，激烈的競爭場面，往往贏來觀眾的喝彩，深受學(xué)生的喜愛［4］，而進(jìn)行龍舟鍛煉時(shí)，隊(duì)員之間的相互鼓勵(lì)，有利于培養(yǎng)他們自信心。正因?yàn)辇堉圻\(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)，近年來被眾多高校所認(rèn)可，并被引入高校校園中，使大學(xué)生開始接觸到這一獨(dú)特、而又有魅力的水上運(yùn)動(dòng)，同時(shí)體現(xiàn)學(xué)校體育特色。

3 龍舟運(yùn)動(dòng)給大學(xué)生的心理健康帶來的影響

3.1 磨煉大學(xué)生的精神意志

龍舟鍛煉較為辛苦，由于手掌、臀部等部位與器材摩擦，長期訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體損傷，對于堅(jiān)持下來的隊(duì)員，充分鍛煉了他們的身體和意志。逆水行舟，不進(jìn)則退，龍舟的刻苦訓(xùn)練幫助大學(xué)生樹立不懼困難、勇于拼搏的精神，從而促進(jìn)大學(xué)生以更加堅(jiān)韌的態(tài)度去應(yīng)對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)［5］。

3.2 提高大學(xué)生的人際交往能力

在新時(shí)代的背景下，國富民強(qiáng)文化興，龍舟所飽含的是中華民族對美好生活的向往，是民俗傳襲一脈相承的文化自信。作為中華優(yōu)秀民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，劃龍舟講究齊心協(xié)力，需要鼓手、舵手、劃水的緊密配合，只有長時(shí)間在一起訓(xùn)練才能配合好。因此，龍舟鍛煉可以拉近學(xué)生之間的距離，增進(jìn)情感，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的精神，使學(xué)生變得更加樂觀開朗［6］。在長時(shí)間進(jìn)行龍舟鍛煉時(shí)，會(huì)獲得更多與人交際、合作的機(jī)會(huì)，從而鍛煉自身的交際能力。

3.3 促進(jìn)大學(xué)生積極向上

龍舟運(yùn)動(dòng)為大學(xué)生提供了極具水上魅力及傳統(tǒng)特色的鍛煉平臺(tái)，可以讓大學(xué)生盡情享受水與力的樂趣，釋放自己的壓力。積極地參與龍舟鍛煉，特別是當(dāng)學(xué)生看到自己、團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步后，可以幫助他們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的成就感，并從中獲得自信［7］。龍舟作為一項(xiàng)需要相互配合完成的體育項(xiàng)目，不僅能使大學(xué)生在活動(dòng)中擺脫以自我為中心的傾向，而且還能為其營造彼此信任的心理氛圍，增強(qiáng)其自信心和自尊心，排除消極情緒［8］。激發(fā)大學(xué)生對龍舟的鍛煉興趣和參與度，帶來的成就感和自信心，有利于大學(xué)生的身心得到健康穩(wěn)定的發(fā)展。

3.4 克服對水的恐懼心理

游泳是一項(xiàng)求生技能，能讓學(xué)生在遇到危險(xiǎn)時(shí)不會(huì)因?yàn)闆]有掌握游泳技能而造成損失。如今，大學(xué)校園里還有很多學(xué)生沒有掌握游泳技能，甚至有的學(xué)生還有“恐水癥”，見到湖泊就會(huì)產(chǎn)生焦慮害怕的心理。龍舟作為一項(xiàng)水上體育項(xiàng)目，學(xué)生通過長時(shí)間參加龍舟鍛煉，可以有效克服對水的恐懼心理。

3.5 有利于大學(xué)生自信心的提高

龍舟歷經(jīng)幾千年的發(fā)展，是民俗傳襲一脈相承的文化自信。作為水上極具力量的項(xiàng)目，深受大學(xué)生的喜愛，積極參加龍舟鍛煉，能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，特別是男生還可以健碩身材，使肌肉更加發(fā)達(dá)、富有美感，使其自然而然地具有了自信心。

4 結(jié)語

龍舟具有娛樂及傳承的價(jià)值，因此往往能夠吸引很多大學(xué)生的矚目。高校是培養(yǎng)人才的地方，在培養(yǎng)人才的過程中，為了在大學(xué)校園中更好地推廣這一運(yùn)動(dòng)，將龍舟運(yùn)動(dòng)納入高校體育課程，優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目與現(xiàn)代體育項(xiàng)目相結(jié)合，開展多元化發(fā)展道路并吸引了更多大學(xué)生參與其中。事實(shí)證明，經(jīng)常參加龍舟鍛煉的大學(xué)生，在身心素質(zhì)方面獲得了全面提升。因此，在大學(xué)生中推廣龍舟運(yùn)動(dòng)是提升大學(xué)生身心健康的必要措施，能為高校心理健康教育工作提供更扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。