“學(xué)、練、賽”一體化小學(xué)體育高效課堂實(shí)踐案例

呂利

(珠海市香洲區(qū)前山小學(xué) 廣東珠海 519070)

珠海市香洲區(qū)前山小學(xué)“既大又小”，從規(guī)模上講，它是有近40 個教學(xué)班的“大”學(xué)校；從場地上講，它是人均活動面積不到1m2的“小”學(xué)校，沒有室內(nèi)體育館，體育課的開展相對受限。但該校又是“籃球特色推廣?！薄疤飶巾?xiàng)目傳統(tǒng)?！奔皣澜逃痉对圏c(diǎn)單位等，那么，它是如何在體育場地設(shè)施不足的環(huán)境下，既能確保學(xué)生體質(zhì)，又能讓訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生在激烈的競賽中脫穎而出呢？其關(guān)鍵在于“效率”，效率不僅體現(xiàn)在訓(xùn)練效率上，更體現(xiàn)在課堂效率上。在個人體質(zhì)健康水平得到國家關(guān)注的今天，如何在體育教學(xué)中打造高效課堂，凸顯學(xué)科的積極作用，一直是一線體育教師研究的重點(diǎn)。近兩年，教育部提出學(xué)校體育課程“學(xué)、練、賽”一體化，要學(xué)生在“樂學(xué)、勤練、常賽”的環(huán)境中成長，以提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。因此，筆者認(rèn)為，好的教學(xué)理念一定要真正落實(shí)到課堂教學(xué)中，才能讓課程改革落地開花并結(jié)果。該文以水平三（六年級）耐久跑單元學(xué)習(xí)考核課為案例，深入落實(shí)“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，以提高課堂教學(xué)效率。

1 課堂情景描述

在小學(xué)階段，400m全程跑是發(fā)展學(xué)生耐力的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生在三、四年級學(xué)習(xí)過400m耐久跑的基本知識和技術(shù)，水平三階段（通常指五、六年級，該文特指六年級學(xué)段）要在學(xué)生已有的知識、技術(shù)基礎(chǔ)上，改進(jìn)跑的動作技術(shù)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)和呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏配合以及合理分配體力。耐久跑單元共設(shè)計6次課（站立式起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、沖刺跑動作方法學(xué)習(xí)及專門性練習(xí)與游戲，如定時跑、定距跑、各種圖形跑及分組、分體能水平跑等），經(jīng)過前5 次課的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生能夠熟練呼吸節(jié)奏、跑速與體力的合理分配等。第6 次課將安排考核課，即在標(biāo)準(zhǔn)場地上全面檢測學(xué)生耐久跑單元學(xué)習(xí)掌握情況，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的50m×8 測試方法一致、參考標(biāo)準(zhǔn)一致，能實(shí)現(xiàn)客觀評價之目的。

1.1 50m×8往返跑考核設(shè)計方法與流程

學(xué)生體能良好狀態(tài)，才能測出較好成績，故考核課先開展50m×8 耐久跑測試比賽，而后輪流休息5～8min，按測試完畢的先后順序分2批開展課課練。其測試方法如下。

（1）教師根據(jù)學(xué)生掌握的熟練程度和水平，結(jié)合國標(biāo)評價標(biāo)準(zhǔn)，制定出班級個性化的評價標(biāo)準(zhǔn)提前公布。以國標(biāo)為參考依據(jù)，結(jié)合班級學(xué)生耐久跑水平，制定班級個性化評價標(biāo)準(zhǔn)：男生1′36″以內(nèi)為優(yōu)秀，2′00″以外為不及格；女生1′43″以內(nèi)為優(yōu)秀，2′05″以外為不及格。

（2）按照標(biāo)準(zhǔn)場地在50m塑膠跑道上開展（因平時場地緊張，特安排學(xué)生以一塊籃球場的兩條底線作為轉(zhuǎn)折點(diǎn)，以籃球場的長為間距，練習(xí)7 個往返跑，并計時）。6 條跑道，起始點(diǎn)各設(shè)置2 個標(biāo)志桶，學(xué)生跑4 個來回，一組每道安排5人。

（3）回到終點(diǎn)時，由教師分別報名次，學(xué)生要主動與教師用眼神示意知道自己的名次，一組完畢后由教師分別告知相應(yīng)的名次對應(yīng)的成績，并根據(jù)成績公布相應(yīng)的評價等級。

（4）測試完畢后，采用學(xué)生自報、教師登記成績的方式統(tǒng)計成績，及時表揚(yáng)優(yōu)秀和進(jìn)步幅度較大的學(xué)生，并給予一定的“特權(quán)獎勵”自選運(yùn)動項(xiàng)目。

1.2 跳繩課課練設(shè)計方法與流程

首先，根據(jù)全班學(xué)生跳繩技術(shù)水平，結(jié)合國標(biāo)評價標(biāo)準(zhǔn)制定出班級個性化的評價標(biāo)準(zhǔn)：例如，大于等于200為優(yōu)秀；處于180～199之間為良好；處于160～179為合格；160以下為不及格。其次，講解測試方法：共測試兩組，以1min計時，一組雙腳并腳跳、一組左右腳交換跳；采用2 人一組互相PK，即兩人面對面，由教師統(tǒng)一組織發(fā)令，以計數(shù)器或（計數(shù)器不準(zhǔn)的，則以自己）數(shù)數(shù)為準(zhǔn)，以誠實(shí)守信為原則，公平競爭，輸者蹲跳起10個，另一名學(xué)生監(jiān)督。最后一組，所有男生和所有女生PK400次比快，如果最先完成的是女生，則所有男生做10 個波比跳，反之亦然。如對成績質(zhì)疑，則舉手示意，轉(zhuǎn)為由教師監(jiān)測、集體數(shù)數(shù)檢測，弄虛作假者繞操場30s限時跑一圈。

1.3 放松環(huán)節(jié)設(shè)計流程與方法

目的：韌帶拉伸放松及恢復(fù)，保持肌肉線條健而美。

練習(xí)內(nèi)容：韌帶拉伸：坐位體前屈和跨欄坐。

組織方法：在教師的組織下，兩人一組互幫互助拉伸，并注意用力尺度把控。

2 問題研究

2.1 備課設(shè)計與“學(xué)、練、賽”理念相結(jié)合，提高課堂效率

五、六年級學(xué)生的身體素質(zhì)較低年級學(xué)生有了明顯的提高，運(yùn)動能力也有了很大發(fā)展，具備了一定的運(yùn)動基礎(chǔ)，對長期開展的項(xiàng)目，如跳繩等，有了比較穩(wěn)定的技能。從性格特點(diǎn)上來講，處于青春叛逆期的前期，男生特別喜歡嶄露頭角，愛較量、愛比拼，女生因身體發(fā)育等原因略羞澀。筆者認(rèn)為，高年級高效體育課堂有賴于“師生守約”，即“學(xué)、練、賽”目標(biāo)達(dá)成后，要有客觀公正的“評”，要給予一定的獎勵措施（如自選活動內(nèi)容，打籃球、跳長繩、踩滑輪車等）。所以，在本節(jié)課教學(xué)設(shè)計時，非常注重細(xì)節(jié)，做到目標(biāo)明確，步步有“招”，環(huán)環(huán)相扣。耐久跑的學(xué)習(xí)采用“邊練、邊學(xué)、邊悟”的教學(xué)策略，通過學(xué)練發(fā)現(xiàn)，有一部分學(xué)生已經(jīng)對跑的節(jié)奏、體力分配有了一定的概念，因而，讓學(xué)生嘗試先練后學(xué)，學(xué)生在前后對比中，找到自己耐久跑的不足，再根據(jù)教師的講解有針對性地練習(xí)，逐步掌握重難點(diǎn)。本節(jié)課教師根據(jù)生情及原始成績進(jìn)行分組，把同等水平的學(xué)生分配到一組。一是縱向自我突破；二是橫向突破他人。根據(jù)進(jìn)步幅度分類獎勵；退步者查找原因?qū)懛此?，制訂可行的進(jìn)步方案；平個人紀(jì)錄者，則重新組合，師生一起討論改進(jìn)方案。

2.2 場地布置遵循“學(xué)、練、賽”設(shè)計原則，提高課堂效率

“學(xué)、練、賽”是教學(xué)中重要的促成抓手與落實(shí)環(huán)節(jié)。珠海市香洲區(qū)前山小學(xué)“小場地大班額”，必須在場地利用、器材開發(fā)、創(chuàng)新教學(xué)手段和方法等方面“做文章”，來提高課堂效率。如在本單元的學(xué)習(xí)中，筆者充分利用1 塊籃球場，設(shè)置以邊線或中線的橫向、縱向，或以計時測距或等距計時跑，開展小組合作的組間與組內(nèi)競賽跑等多種形式的學(xué)練，來解決呼吸與跑節(jié)奏的配合、體力合理分配等重難點(diǎn)問題。學(xué)生非但沒有厭煩或抗拒，反而創(chuàng)設(shè)了一種互競共進(jìn)的學(xué)習(xí)氛圍，課堂彰顯效率。本節(jié)考核課特安排“以測代練”的競爭形式，即選擇在標(biāo)準(zhǔn)塑膠場地上開展，目標(biāo)要求為“突破自我、趕超他人”，結(jié)果評價并適當(dāng)獎懲。

2.3 課堂教學(xué)采用“學(xué)、練、賽”設(shè)計策略，提高課堂效率

2.3.1 教學(xué)過程“學(xué)、練、賽”一體，環(huán)環(huán)相扣，步步為“贏”

“學(xué)、練、賽”是課堂教學(xué)基本部分的重要方法與手段，是課程的預(yù)設(shè)與教學(xué)目標(biāo)的實(shí)施，“評”是目的，也是結(jié)果［1］。筆者在日常教學(xué)中結(jié)合傳統(tǒng)模式，進(jìn)行梳理與再加工，“學(xué)、練、賽”一體，環(huán)環(huán)相扣又相互滲透。如在“學(xué)”的環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)了“組長與組員”“教師與學(xué)生”“裁判員與運(yùn)動員”等多重角色，設(shè)計學(xué)練內(nèi)容，結(jié)合練中學(xué)、賽中學(xué)、評中學(xué)的多視角學(xué)習(xí)方式進(jìn)行設(shè)計?！熬殹钡脑O(shè)計結(jié)合“機(jī)智情報員”情境，設(shè)計與比賽能力相關(guān)的層層遞進(jìn)的練習(xí)方法?！百悺钡脑O(shè)計方式貫穿于教學(xué)過程中，每節(jié)課都涉及游戲或比賽，如“搶錢游戲”“紅軍長征行”等。本節(jié)課中的“學(xué)、練、賽”一體，以同等水平的8 人為一大組、4 人為一小組，設(shè)置組間與組內(nèi)競爭、個人與他人競爭，讓學(xué)練有了真實(shí)的情境，具備了一定的挑戰(zhàn)性，促進(jìn)了學(xué)生用知識解決問題的能力提高，幫助學(xué)生學(xué)會了運(yùn)動，而不是單個技術(shù)［2］。

2.3.2 體能課課練“學(xué)、練、賽”一體，提高身體素質(zhì)，確保課堂效率

“課課練”是課的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容的補(bǔ)充和延伸，目的是讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的身體素質(zhì)練習(xí)［3］。其內(nèi)容、形式和方法不同，本單元的學(xué)習(xí)設(shè)計是以競爭和比賽為主的課課練，以培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和主動參與意愿，如跳繩課課練。

跳繩作為一項(xiàng)簡便易行、鍛煉價值較大的體育活動，不僅可以促進(jìn)人體運(yùn)動器官和內(nèi)臟功能的發(fā)展，還有助于保持體態(tài)健美，提高學(xué)生反應(yīng)能力和心肺功能，對發(fā)展彈跳能力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)有著積極作用，因此，它是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測項(xiàng)目、中考項(xiàng)目以及省市區(qū)等抽考的重要項(xiàng)目之一。所以，在筆者的課堂中，每節(jié)課抽出5～8min 專門練習(xí)跳繩，作為鞏固技能、發(fā)展體能的必備環(huán)節(jié)。此環(huán)節(jié)，主要采用“以賽代練”“以賽促練”的教學(xué)策略，通常用筆者的研究成果——動態(tài)目標(biāo)訓(xùn)練法，即不同時間、不同水平情況下，制定不同目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)者停止跳繩并給予獎勵，未達(dá)成目標(biāo)者則繼續(xù)跳下一輪，直到達(dá)標(biāo)或根據(jù)輪數(shù)適當(dāng)降低目標(biāo)達(dá)成。前提是學(xué)生熟練掌握雙腳并腳跳和左右腳交換跳兩種跳繩方式情況下，每一輪比賽均指定用同一種跳繩方式，以示公平。本節(jié)課出于考核目的，直接檢測兩組1min跳繩。

3 評析與反思

（1）任何一項(xiàng)改革浪潮的“吹來”，都需要接地氣地落實(shí)，要想讓體育課程的“培養(yǎng)運(yùn)動能力，轉(zhuǎn)化運(yùn)動行為，塑造體育品德”的學(xué)科素養(yǎng)收到實(shí)效［4］，需要高效體育課堂的推進(jìn)，特別是常態(tài)課，并非經(jīng)過團(tuán)體打造又反復(fù)磨課的公開秀。在常態(tài)體育課中，做到以賽促學(xué)、以賽促練、以測促評，從而提高練習(xí)密度，運(yùn)動強(qiáng)度，提高課堂練習(xí)效率。

（2）“學(xué)、練、賽、評”一體化落實(shí)在實(shí)踐中，可以“學(xué)中練、學(xué)中賽”，也可以“練中學(xué)、賽中學(xué)”，“學(xué)、練、賽”既是3 個獨(dú)立運(yùn)行的教學(xué)環(huán)節(jié)，又相互滲透、相互補(bǔ)充、相互交叉［5］。本節(jié)課，“學(xué)”的成分貌似會少一點(diǎn)，但本節(jié)課的“學(xué)”是“互督互學(xué)”，前6 節(jié)課在小場地上通過講解、反復(fù)練習(xí)，多數(shù)學(xué)生已經(jīng)掌握了耐久跑的呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏的協(xié)調(diào)，特別是體力分配得到了很好的調(diào)控。教學(xué)中的“賽”并非完全是絕對意義的比賽，游戲性比賽也是賽的一種形式，學(xué)一個動作也可以賽，需要拓寬對賽的理解和把握。賽能激發(fā)興趣，以賽促練，通過賽來提高對所學(xué)內(nèi)容的運(yùn)用能力等［6］。

（3）學(xué)生與學(xué)生之間的互幫互助，互督互學(xué)，效果顯著。作為高年級學(xué)生具備了一定的觀察和模仿能力，基本都能準(zhǔn)確找到學(xué)習(xí)的“癥結(jié)點(diǎn)”，也基本準(zhǔn)確評價技術(shù)動作的優(yōu)缺點(diǎn)。會評價本身就是建立在學(xué)生熟練掌握技術(shù)技能和自身能力提升的基礎(chǔ)之上，特別是本單元耐久跑的學(xué)習(xí)對培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和合作精神有著非常明顯效果。長期堅持這樣的課堂，不僅學(xué)生可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，也可以塑造品格、養(yǎng)成精神。

（4）耐久跑、跳繩等項(xiàng)目，若想達(dá)到良好的練習(xí)效果，需要長期反復(fù)學(xué)練。教師如不能變換學(xué)習(xí)方式、練習(xí)形式，創(chuàng)新場地與情境設(shè)計等，會很枯燥，學(xué)生容易失去興趣，一旦沒有了興趣，甚至抗拒，則效果無從談起。所以，小場地也有大玩法，無論哪個角度的變化，都給學(xué)生帶來新的視聽體驗(yàn)。

4 結(jié)論

“學(xué)、練、賽（評）”一體化有利于推動課堂向高質(zhì)量方向發(fā)展，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。雖然耐久跑教材內(nèi)容本身比較枯燥，但由于教學(xué)層面“學(xué)、練、賽（評）”一體化，因組合練習(xí)與游戲或比賽的環(huán)節(jié)設(shè)置，讓學(xué)練有了真實(shí)的情境，具備了一定的挑戰(zhàn)性，提高了學(xué)生用知識解決實(shí)際問題的能力，幫助學(xué)生學(xué)會了運(yùn)動，而不是只會單個技術(shù)動作。學(xué)生以“學(xué)、練、賽（評）”的閉環(huán)模式學(xué)習(xí)，無形中掌握了一套運(yùn)動方法，是日后體育學(xué)習(xí)和鍛煉必不可少的技能。