四路并舉提升大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的實效性研究

周慶志

(廣州工商學(xué)院 廣東廣州 510850)

1 網(wǎng)球教學(xué)概述

網(wǎng)球教學(xué)講求技巧和方法，其動作要求較為復(fù)雜，學(xué)生技能形成周期較長，因此網(wǎng)球訓(xùn)練是長期性的，需要學(xué)生日常反復(fù)訓(xùn)練［1］。大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中所涉及的課程知識點較多，如握拍、擊球等。對于沒有任何訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生來說，握拍是最基礎(chǔ)性的，而擊球是最為關(guān)鍵的，這直接影響學(xué)生后續(xù)技術(shù)動作的掌握程度，關(guān)系到學(xué)生擊球習(xí)慣的培養(yǎng)，也關(guān)系到學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的信心問題。因此，在網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)加強技能指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)球動作，在反復(fù)訓(xùn)練中，使基礎(chǔ)動作技能得以強化。在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中，可以基于課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)重點的細(xì)分，學(xué)生接觸網(wǎng)球時可以將訓(xùn)練的重點放在發(fā)球、擊球動作的訓(xùn)練上，等學(xué)生逐漸掌握后，再讓學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中找感覺，通過多元的訓(xùn)練方法以及長期性的訓(xùn)練，讓學(xué)生有良好的球感。綜合來說，要想讓網(wǎng)球教學(xué)取得理想效果，高校以及網(wǎng)球教師必須積極探索網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練的有效技巧和方法。在網(wǎng)球教學(xué)中，應(yīng)秉承“授之以魚，不如授之以漁”的想法，去引導(dǎo)學(xué)生做好網(wǎng)球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練工作，使學(xué)生借助網(wǎng)球訓(xùn)練保持良好的體育意識，形成良好的運動習(xí)慣，塑造積極的體育品質(zhì)［2］。

2 高校網(wǎng)球教學(xué)的有效技巧

2.1 讓學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)網(wǎng)球入門知識

網(wǎng)球訓(xùn)練建立在學(xué)生對入門知識掌握的基礎(chǔ)上，學(xué)生在接觸網(wǎng)球時，應(yīng)先提前學(xué)習(xí)網(wǎng)球相關(guān)的入門知識，讓學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)保持一定的新鮮感、熟悉感。在網(wǎng)球教學(xué)中，較難的技術(shù)動作背后都有一些專門性的知識講解，需要學(xué)生花費更多的時間去學(xué)習(xí)領(lǐng)悟。在入門知識教學(xué)中，教師應(yīng)摒棄單一理論講解的模式，應(yīng)該將理論講解與實訓(xùn)結(jié)合起來，讓學(xué)生進(jìn)行反思，模仿一個復(fù)雜的動作之后，讓學(xué)生去訓(xùn)練實戰(zhàn)，教師檢查每個學(xué)生動作是否標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，如果基礎(chǔ)的發(fā)球、接球、握拍姿勢都不標(biāo)準(zhǔn)，那么就要及時糾正，這些都是網(wǎng)球后續(xù)訓(xùn)練的基本要求和保障。網(wǎng)球課程的特點也要求在教學(xué)實踐中應(yīng)進(jìn)行貫穿性的拍球練習(xí)，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生個體差異，確保每個學(xué)生能夠正確揮拍，并找準(zhǔn)感覺，部分學(xué)生接受能力較弱，教師需要耐心講解，讓他們真正明白揮拍、擊球等關(guān)鍵動作，讓學(xué)生正確把握揮拍時機，合理把控?fù)]拍力度。將理論要點講解融入實操中，滿足大學(xué)網(wǎng)球課程教學(xué)及訓(xùn)練要求，在課堂上應(yīng)按照教學(xué)大綱要求，教師先為學(xué)生講解基礎(chǔ)的網(wǎng)球入門知識，力求讓講解鮮活、生動。教師講解時，可通過圖片、動畫、短視頻等多元的形式呈現(xiàn)知識，讓學(xué)生直觀了解動作要領(lǐng)，在掌握入門基礎(chǔ)知識、掌握基本的操作要求基礎(chǔ)上，才能進(jìn)入接下來的實戰(zhàn)訓(xùn)練階段，網(wǎng)球訓(xùn)練始終是由表及里、由淺入深、由易到難的，因此網(wǎng)球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練也是循序漸進(jìn)，逐漸提升的過程，在訓(xùn)練中，教師和學(xué)生都不能急于求成［3］。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行長期自主訓(xùn)練

課堂教學(xué)與訓(xùn)練時間始終是有限的，學(xué)生要想真正掌握網(wǎng)球訓(xùn)練的技巧和方法，也應(yīng)課下自主摸索，這要求學(xué)生充分利用課余時間進(jìn)行自主式訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，確保引拍、揮球動作規(guī)范，也讓訓(xùn)練成為長期的行為，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣［4］。對于網(wǎng)球訓(xùn)練來說，不管是發(fā)球，還是擊打，都具備循環(huán)往復(fù)的特征，學(xué)生要借助練習(xí)，查看自己是否掌握了各類網(wǎng)球技術(shù)，而課程教師也應(yīng)根據(jù)課程規(guī)劃，引導(dǎo)學(xué)生正確掌握握拍姿勢、拋球動作，加強學(xué)生訓(xùn)練過程中的指導(dǎo)，讓學(xué)生拉直手臂，動作平穩(wěn)，勻速拋球，并合理控制網(wǎng)球落點，適應(yīng)多場景，完成擊打動作。網(wǎng)球教學(xué)動作樣式多，拋球又十分關(guān)鍵，而拋球更講求手感，因此在教學(xué)中，教師應(yīng)對這些關(guān)鍵性的知識點進(jìn)行詳細(xì)講解與指導(dǎo)，讓學(xué)生理論知識學(xué)習(xí)與動作要領(lǐng)統(tǒng)一起來，讓學(xué)生自覺制定自己的課后練習(xí)規(guī)劃，以實現(xiàn)網(wǎng)球訓(xùn)練的階段性提升。一般來說，大學(xué)生網(wǎng)球自主訓(xùn)練方法比較靈活，可以是對鏡練習(xí)，即準(zhǔn)備一面鏡子，讓全班學(xué)生對著鏡子練習(xí)，查看后擺時球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點的位置，分析自己訓(xùn)練的不足，通過對鏡練習(xí)讓學(xué)生真正熟練掌握正確的擊球動作，對鏡練習(xí)，其實就是自我發(fā)現(xiàn)問題、自我糾錯的過程。再如，揮拍練習(xí)主要是在無球狀態(tài)下進(jìn)行，發(fā)球上網(wǎng)稍加停頓，準(zhǔn)備首次接球，再向前運動，繼而后退，腳步快速移動，所有動作應(yīng)如行云流水、一氣呵成。例如，練習(xí)正手截?fù)羟驎r，應(yīng)讓學(xué)生先回顧截?fù)羟虻膭幼饕I(lǐng)，做好準(zhǔn)備工作。再做出移動截?fù)舻臏?zhǔn)備，并重復(fù)動作名稱，通過心理暗示達(dá)到網(wǎng)球訓(xùn)練助力的目的。再如，拍球訓(xùn)練，在網(wǎng)球練習(xí)中只使用一拍一球也能進(jìn)行基本動作要領(lǐng)的訓(xùn)練鞏固，如使用球拍向空中拍球，讓學(xué)生手和眼睛高度配合，雖然訓(xùn)練方式很簡單，但真正實現(xiàn)學(xué)生手眼之間的靈活配合也有一定難度，通過這種長期的拍球練習(xí)，可以增強學(xué)生的球感，在練習(xí)過程中學(xué)生應(yīng)先將球拋入空中，再抓緊用球拍接觸，并盡最大努力不讓球反彈。再如，對墻練習(xí)，這也是網(wǎng)球訓(xùn)練最常用的訓(xùn)練方式。對墻練習(xí)最大的好處是能讓學(xué)生控制截?fù)魜碜圆煌较虻木W(wǎng)球，擊球越快，反彈回來的球速也會越快，能幫助學(xué)生克服往前的恐懼感。而拉近與墻面之間的距離，用球拍接各種落地球。不落地的球，可以提升學(xué)生的手、腳、球拍配合度，在訓(xùn)練時，應(yīng)基于由遠(yuǎn)到近、由輕到重的原則，讓動作連續(xù)又穩(wěn)定。無論是哪種自主性訓(xùn)練，都需要教師的點撥指導(dǎo)，教師應(yīng)學(xué)會察言觀色，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練中的漏洞，并給予學(xué)生針對性的指導(dǎo)。

2.3 積極推行多球訓(xùn)練法提高學(xué)生反應(yīng)力

在網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中，可以引入多球訓(xùn)練模式，用足夠多的球使其以不同的力量、方向、速度運行，以提升學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練能力，這要求教師營造相對真實的比賽氛圍，這種訓(xùn)練模式也在學(xué)生臨場反應(yīng)能力提升方面優(yōu)勢明顯，多球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生糾正技術(shù)錯誤，讓學(xué)生在教師指導(dǎo)下能形成良好的動作定型，而來自不同方向的球，可以讓學(xué)生向前、向后、向左、向右跑動，這樣訓(xùn)練更全面［5］。多球訓(xùn)練也有利于提升學(xué)生組合球技術(shù)，一般來說，在正常的網(wǎng)球比賽中，組合球比較多，而球的方向、速度是不穩(wěn)定的，如果學(xué)生能進(jìn)行長期性的多球訓(xùn)練，就會具有良好的臨場反應(yīng)能力。教師可以選擇直接將球送到運動場地，也可以選擇讓球彈到學(xué)生面前，以此來訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)力。

在多球訓(xùn)練中，尤其注意利用好場地和現(xiàn)有的器材，保證學(xué)生課堂練習(xí)的密度，讓學(xué)生在課堂中有更多的時間去練習(xí)。對于初學(xué)者而言，在不斷練習(xí)的過程中，體會技術(shù)，形成本體感知，往往比教師枯燥的講解實效性更高。多球訓(xùn)練的分組要做到強弱搭配，讓有網(wǎng)球基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力較強的學(xué)生搭配無基礎(chǔ)、體質(zhì)較弱的學(xué)生，通過相互幫扶，整體提升課堂質(zhì)量。

2.4 探究多樣化的課堂教學(xué)方法

對于高校網(wǎng)球教學(xué)來說，其目標(biāo)是讓學(xué)生掌握運動技術(shù)的同時，形成終身運動的意識和好習(xí)慣，讓學(xué)生對網(wǎng)球技能訓(xùn)練感興趣，才能夠主動堅持。教師應(yīng)通過多樣化的教學(xué)方法、科學(xué)合理的教學(xué)部署，使學(xué)生對網(wǎng)球訓(xùn)練充滿積極性，讓學(xué)生由被動網(wǎng)球訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃犹骄浚?］。教師可以引入小組合作練習(xí)的模式，例如，兩人一組，一個學(xué)生負(fù)責(zé)拋球，另一個學(xué)生負(fù)責(zé)擊打，通過這種輪換練習(xí)，以讓彼此發(fā)現(xiàn)錯誤，網(wǎng)球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練效率更高。教師也可以選擇游戲訓(xùn)練的方式，在充分了解學(xué)生基礎(chǔ)技能水平，明確學(xué)生心理特點的基礎(chǔ)上，引入一些趣味性的課堂互動游戲，讓學(xué)生在輕松愉悅的教學(xué)氛圍中參與網(wǎng)球課堂訓(xùn)練。教師也可以基于學(xué)生拼搏競爭的意識，舉辦網(wǎng)球比賽，讓學(xué)生學(xué)以致用，理論學(xué)習(xí)與戰(zhàn)術(shù)運用結(jié)合起來，也能借助網(wǎng)球比賽為學(xué)生提供展示自我的平臺，讓學(xué)生在比賽中感受到網(wǎng)球?qū)W習(xí)的樂趣，也可以引入激勵機制，發(fā)揮其激勵作用［6］。

隨著信息科技的不斷發(fā)展，作為體育教師，要善于利用現(xiàn)代電子技術(shù)帶來的便捷，服務(wù)于網(wǎng)球課堂、服務(wù)于學(xué)生，讓學(xué)生更快地掌握技能、培養(yǎng)興趣，提高課堂教學(xué)的效率，如通過虛擬技術(shù)，可以使學(xué)生在特殊極端天氣下進(jìn)行練習(xí)；通過視頻的慢放技術(shù)，可以直觀清晰地講解發(fā)球等相關(guān)技術(shù)；通過比賽的欣賞，讓學(xué)生習(xí)得網(wǎng)球比賽相關(guān)知識和網(wǎng)球相關(guān)技術(shù)。

3 結(jié)語

網(wǎng)球訓(xùn)練作為大學(xué)體育課程的下設(shè)項目，主要是增強學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生掌握相應(yīng)的運動技能，形成終身體育、終身運動的意識。網(wǎng)球訓(xùn)練，本身有一定的難度，網(wǎng)球課自身的對抗屬性也可能會引發(fā)學(xué)生的運動損傷，因此，網(wǎng)球教師應(yīng)關(guān)注網(wǎng)球訓(xùn)練的安全性，并創(chuàng)新教學(xué)訓(xùn)練方式、方法，讓學(xué)生在安全的前提下，通過多元化的訓(xùn)練，提高自身網(wǎng)球技能。在教學(xué)中，教師也應(yīng)著眼學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)興趣的激發(fā)和培養(yǎng)，嘗試游戲教學(xué)法、競賽教學(xué)法、小組教學(xué)法，讓網(wǎng)球訓(xùn)練技巧方法講解滲透到多元化的教學(xué)活動中，使學(xué)生對網(wǎng)球體育訓(xùn)練保持足夠的興趣，積極參與網(wǎng)球訓(xùn)練活動，并保持課下訓(xùn)練的頻次和深度，以使學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)效果更佳。