幼兒體能訓(xùn)練的方法探析

浦莉娟

(太原幼兒師范高等?？茖W(xué)校 山西太原 030401)

1 幼兒體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論

幼兒期是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，與其他時(shí)期相比，具有明顯的特殊性，該時(shí)期的幼兒，在身心狀態(tài)和生理發(fā)育程度方面都表現(xiàn)出了極大的特殊性［1］。該階段的幼兒，有機(jī)物與無(wú)機(jī)物的含量以各占1/2的比例存在于幼兒的骨骼中，因此幼兒的骨骼極易發(fā)生變形，而且幼兒的骨骼脆性低、韌性強(qiáng)且硬度較小，在該階段對(duì)幼兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)的訓(xùn)練，能夠有效使幼兒形成良好的體形，并培養(yǎng)幼兒的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣［2］。此外，由于幼兒的骨骼發(fā)育尚未成熟，其骨骼肌的纖維在整體上呈現(xiàn)出細(xì)密的狀態(tài)，而且其細(xì)胞間質(zhì)的數(shù)量較多，肌腱多以寬短的形貌出現(xiàn)，因此該階段的幼兒在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生骨骼肌的疲勞和損傷。由于幼兒的年紀(jì)較小，其細(xì)胞和肌肉等活力較高，因此幼兒的新陳代謝速度較成年人偏快，而且日常活動(dòng)的供氧量充足，能夠迅速?gòu)钠跔顟B(tài)中恢復(fù)，這就為幼兒的體能訓(xùn)練提供了良好的身體條件［3］。幼兒的骨骼肌通常優(yōu)先發(fā)育大肌肉群，小肌肉群的發(fā)育落后于大肌肉群，這就導(dǎo)致幼兒在完成一套動(dòng)作時(shí)主要依靠大肌肉群，容易出現(xiàn)大肌肉群使用過(guò)度的情況［4］。同時(shí)，幼兒的興奮、抑制等反應(yīng)在皮層中主要以擴(kuò)散的形態(tài)存在，幼兒整體的神經(jīng)強(qiáng)度較弱，導(dǎo)致幼兒的自我控制能力不足，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，容易出現(xiàn)精神分散和好動(dòng)性。針對(duì)幼兒的身體構(gòu)造情況，教師必須對(duì)其進(jìn)行充分分析，以理論分析為基礎(chǔ)，結(jié)合體能訓(xùn)練的具體措施，完善幼兒的體能訓(xùn)練教學(xué)，促進(jìn)幼兒的身體素質(zhì)提高，從而推動(dòng)幼兒體能訓(xùn)練的發(fā)展。

2 幼兒體能訓(xùn)練的方法探究

2.1 突出強(qiáng)調(diào)以幼兒為主體的訓(xùn)練

在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，必須保證幼兒的主體地位，以幼兒為中心開發(fā)一系列的體能訓(xùn)練，保證幼兒的訓(xùn)練效果和身體健康［5］。要保障幼兒的主體地位，首先就要根據(jù)幼兒的身體素質(zhì)和已有的身體機(jī)能進(jìn)行體能訓(xùn)練的安排，并根據(jù)不同的幼兒個(gè)體制定不同的體能訓(xùn)練方針，保證幼兒的個(gè)性化發(fā)展，提高幼兒的體能訓(xùn)練效果［6］。此外，教師要根據(jù)幼兒的興趣、身體機(jī)能，在最佳訓(xùn)練期安排不同層次的訓(xùn)練，從而將體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)和效果最大化。由于幼兒的發(fā)育不完善且缺乏足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，因此，教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，要對(duì)幼兒耐心地講解運(yùn)動(dòng)技巧和注意事項(xiàng)，保證幼兒能夠掌握體能訓(xùn)練內(nèi)容，并提高運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力。

2.2 激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣，開發(fā)多種體能訓(xùn)練形式

在傳統(tǒng)的幼兒體能訓(xùn)練中，大多教師都采用慢跑、跳遠(yuǎn)、投擲以及攀登等方式進(jìn)行訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式雖然在一定程度上滿足了幼兒基本的運(yùn)動(dòng)需求，但是由于幼兒在日常生活中也能完成該形式的訓(xùn)練，因此幼兒的訓(xùn)練積極性不高，取得的訓(xùn)練效果并不理想。興趣是幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的關(guān)鍵因素，如果幼兒在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏興趣和主動(dòng)性，極易出現(xiàn)精神不集中和抵抗訓(xùn)練的情況［7］。因此，教師在引導(dǎo)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，要積極調(diào)動(dòng)幼兒的積極性，根據(jù)幼兒的訓(xùn)練興趣調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，并開發(fā)多種形式的體能訓(xùn)練，從而吸引幼兒參與到體能訓(xùn)練中，保證幼兒的訓(xùn)練效果。教師在制定幼兒體能訓(xùn)練的策略時(shí)，首先要關(guān)注幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，如對(duì)于喜歡跳遠(yuǎn)的幼兒，教師可以著重安排其參與跑、跳的運(yùn)動(dòng)；而對(duì)于討厭跳遠(yuǎn)的幼兒，教師要變換傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方式，如通過(guò)組織“小袋鼠找媽媽”的活動(dòng)，讓幼兒扮演小袋鼠，在游戲中進(jìn)行小幅度的跳動(dòng)，初步培養(yǎng)幼兒的跳遠(yuǎn)能力，同時(shí)也能通過(guò)游戲提高幼兒的跳遠(yuǎn)興趣。由于幼兒缺乏自我管控能力，其對(duì)于訓(xùn)練項(xiàng)目的反應(yīng)會(huì)較為明顯，對(duì)于感興趣的項(xiàng)目，幼兒會(huì)積極參與到訓(xùn)練中，而對(duì)于不喜歡的項(xiàng)目，幼兒會(huì)表現(xiàn)出明顯的排斥感，不愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練。為了保證幼兒體能訓(xùn)練的全面性，教師一方面要完善訓(xùn)練方案，另一方面要根據(jù)幼兒的興趣和擅長(zhǎng)方面增設(shè)必要的訓(xùn)練內(nèi)容。此外，教師也要避免過(guò)早對(duì)幼兒進(jìn)行不合適的體能訓(xùn)練，如引導(dǎo)幼兒進(jìn)行武術(shù)、舉重等項(xiàng)目的練習(xí)，避免過(guò)分追求訓(xùn)練的全面性，造成幼兒不可逆的身體損傷。

2.3 合理制定訓(xùn)練方式，提高運(yùn)動(dòng)效果

幼兒在該階段智力發(fā)育還不成熟，其難以理解難度較高的運(yùn)動(dòng)技巧，因此在進(jìn)行幼兒體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要優(yōu)化訓(xùn)練方式、完善訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)制定恰當(dāng)、科學(xué)的訓(xùn)練策略，使幼兒積極參與訓(xùn)練。比如，幼兒平衡車的訓(xùn)練，教師在引導(dǎo)幼兒進(jìn)行平衡車訓(xùn)練的過(guò)程中，首先，要了解幼兒平衡車的鍛煉目的及價(jià)值，同時(shí)了解幼兒的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力，制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，一方面要重視發(fā)展幼兒平衡車的基本動(dòng)作，另一方面在練習(xí)基本動(dòng)作的同時(shí)，要注意以提高身體素質(zhì)為核心的教學(xué)目標(biāo)。其次，基于循序漸進(jìn)的教學(xué)理念，教師在教學(xué)初期要經(jīng)歷3 個(gè)階段：第一階段，站姿推車走，該階段不要求速度，也不要求幼兒坐于車上，只需鼓勵(lì)幼兒勇敢地邁出第一步；經(jīng)過(guò)第一階段，幼兒對(duì)平衡車有了初步的了解，也逐步找到正確的用力方式，并產(chǎn)生了初步的平衡感，這時(shí)進(jìn)入第二階段，幼兒會(huì)坐姿推車走，該階段需要結(jié)合一定的騎行量來(lái)提升幼兒玩車的興趣；第三階段，坐姿滑行及滑行跑，經(jīng)過(guò)前2 個(gè)階段的練習(xí)，幼兒對(duì)于平衡及速度的探索欲望會(huì)更加強(qiáng)烈，該階段不僅要加大騎行量，同時(shí)也要注意騎行安全。由于幼兒是一個(gè)極特別的群體，教師在教學(xué)中要仔細(xì)觀察每一個(gè)幼兒，根據(jù)幼兒在平衡車訓(xùn)練中的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)整，對(duì)于訓(xùn)練進(jìn)度較快的幼兒可以提前進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練中；而對(duì)于訓(xùn)練進(jìn)度較慢的幼兒，則要耐心、仔細(xì)地對(duì)幼兒進(jìn)行指導(dǎo)，避免完全統(tǒng)一的訓(xùn)練方式，阻礙幼兒的個(gè)性化發(fā)展。其次，要根據(jù)幼兒的身體素質(zhì)確定每周的訓(xùn)練次數(shù)以及訓(xùn)練的強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)強(qiáng)對(duì)幼兒的身體機(jī)能造成損傷，或者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)低，起不到幼兒鍛煉的價(jià)值。最后，教育評(píng)價(jià)。教育評(píng)價(jià)對(duì)于教學(xué)是很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，在評(píng)價(jià)的過(guò)程中應(yīng)避免片面性，用“一刀切”的方式評(píng)價(jià)好壞。要關(guān)注幼兒的個(gè)體差異，慎用橫向比較。要以發(fā)展的眼光有效評(píng)價(jià)，給每個(gè)幼兒提供發(fā)展的空間。

2.4 做好家長(zhǎng)工作，實(shí)現(xiàn)家、園同步訓(xùn)練

家庭教育是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育階段的重要影響因素，通過(guò)將家庭、幼兒園的教育意識(shí)優(yōu)化、結(jié)合，能夠充分發(fā)揮兩者對(duì)幼兒教育的優(yōu)勢(shì)，從而提高幼兒的訓(xùn)練效果。在進(jìn)行幼兒體能訓(xùn)練時(shí)，教師也要加強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)幼兒體能訓(xùn)練的重視程度，提高其訓(xùn)練認(rèn)知。首先，教師要定期組織家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)宣傳幼兒體能訓(xùn)練的重要性，使家長(zhǎng)重視幼兒的體能訓(xùn)練。要求家長(zhǎng)按時(shí)將幼兒送至幼兒園，保證幼兒能夠擁有足夠的早間訓(xùn)練時(shí)間。同時(shí)，家長(zhǎng)也要在日常生活中多陪幼兒在戶外運(yùn)動(dòng)，如在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑跳，使幼兒能夠在家庭環(huán)境中進(jìn)行簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，從而加強(qiáng)幼兒的訓(xùn)練意識(shí)，使幼兒能夠更好地融入訓(xùn)練中。此外，教師也要對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，要求家長(zhǎng)在帶領(lǐng)幼兒運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，重視幼兒的生理素質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈活動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇中嚴(yán)格禁止憋氣類的項(xiàng)目，并按照從易到難、從小到大的方式逐步增加運(yùn)動(dòng)量。家長(zhǎng)在帶領(lǐng)幼兒訓(xùn)練的過(guò)程中也要做好運(yùn)動(dòng)環(huán)境檢查，提前清楚運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地中的障礙物，避免幼兒在跑跳過(guò)程中發(fā)生意外事故，要保證幼兒的運(yùn)動(dòng)安全。

2.5 強(qiáng)化師資隊(duì)伍，加強(qiáng)教師整體訓(xùn)練素質(zhì)

教師是引導(dǎo)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的主要人員，教師的教學(xué)水平在一定程度上決定了最終的訓(xùn)練效果，因此，教師必須提高自身的訓(xùn)練素質(zhì)，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行有效的訓(xùn)練。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)在幼兒體能訓(xùn)練教師的配置上存在較大的不足，幼兒園的體能訓(xùn)練教師大多是幼兒園的普通教職工，其在高校期間接受到的教育主要以智力開發(fā)為主，較少涉及體能訓(xùn)練，因此，該部分教師引導(dǎo)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練存在較大的風(fēng)險(xiǎn)性。這就要求幼兒園要在全社會(huì)積極招聘專業(yè)的幼兒體能訓(xùn)練人員，以其專業(yè)技能指導(dǎo)幼兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而保證幼兒能夠在訓(xùn)練過(guò)程中接受到科學(xué)專業(yè)的指導(dǎo)，并得到專業(yè)的保護(hù)，避免幼兒在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)外在損傷。此外，教師也要對(duì)在職教師進(jìn)行嚴(yán)格管理，使其在工作過(guò)程中遵守《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》的相關(guān)條例，并對(duì)該部分教師進(jìn)行定期培訓(xùn)，提高其幼兒訓(xùn)練指導(dǎo)技能，以更加科學(xué)規(guī)范的方法指導(dǎo)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過(guò)強(qiáng)化師資力量，能夠在幼兒園中形成良好的體能訓(xùn)練氛圍，推動(dòng)幼兒體能訓(xùn)練的發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

在重視幼兒體能的當(dāng)今社會(huì)中，各幼兒園必須建立良好的教育意識(shí)，在幼兒園中引導(dǎo)幼兒進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練，從而強(qiáng)化幼兒的體能。針對(duì)該階段幼兒的身體發(fā)育特點(diǎn)和心理狀態(tài)，教師要根據(jù)幼兒的需求和實(shí)際情況制定更加貼切、具有可操作性的訓(xùn)練方針，保證在訓(xùn)練過(guò)程中能夠激發(fā)幼兒的訓(xùn)練積極性，主動(dòng)參與訓(xùn)練，在保證幼兒安全的前提下對(duì)其進(jìn)行多方面的體能訓(xùn)練，強(qiáng)化幼兒的身體素質(zhì)，為幼兒的長(zhǎng)期發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。