關(guān)于一年級(jí)新生跳繩易錯(cuò)動(dòng)作分析與教學(xué)對(duì)策探究

葛姜浩

(江蘇省南京曉莊學(xué)院實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇 南京 210000)

引言

跳繩一直是我國(guó)重要的體育項(xiàng)目之一，對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，跳繩訓(xùn)練是一年級(jí)學(xué)生體育考核的重要部分。由于跳繩具有方便、省錢、受眾面廣、娛樂(lè)鍛煉等多種優(yōu)勢(shì)，使得小學(xué)生十分喜愛(ài)跳繩運(yùn)動(dòng)，并且器械操作也適用于低年級(jí)的小學(xué)生，能夠讓學(xué)生隨時(shí)隨地開(kāi)展跳繩訓(xùn)練，可以促進(jìn)小學(xué)生的骨骼成長(zhǎng)和器官發(fā)育，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和靈活性，有利于使學(xué)生在跳繩訓(xùn)練期間可以釋放壓力、調(diào)整心情。然而當(dāng)下在跳繩教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的體能水平存在差異，并且不去規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的跳繩動(dòng)作，致使出現(xiàn)跳繩速度過(guò)慢、連續(xù)性弱、卡結(jié)等問(wèn)題，所以，為了更好的發(fā)現(xiàn)和改正學(xué)生的跳繩易錯(cuò)動(dòng)作，探索優(yōu)化跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)策略至關(guān)重要。

1.一年級(jí)新生跳繩動(dòng)作易錯(cuò)動(dòng)作產(chǎn)生原因

1.1 缺乏規(guī)范的指導(dǎo)。當(dāng)前，許多小學(xué)體育教師認(rèn)為跳繩技術(shù)非常簡(jiǎn)單，無(wú)需過(guò)多的規(guī)范和指導(dǎo)，通過(guò)給學(xué)生演示跳繩動(dòng)作，學(xué)生自然就會(huì)了；也有一些教師認(rèn)為跳繩能否學(xué)得會(huì)在于學(xué)生的天賦高低，如果通過(guò)演示即可學(xué)會(huì)，后續(xù)可重點(diǎn)訓(xùn)練；如果學(xué)不會(huì)，則認(rèn)為學(xué)生可能不適合跳繩運(yùn)動(dòng)。而殊不知跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的連續(xù)重復(fù)的單一運(yùn)動(dòng)，需要手腳協(xié)調(diào)、手腕搖繩、掌握跳繩節(jié)奏合力并用的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。尤其是小學(xué)一年級(jí)新生，更需要體育教師的規(guī)范、科學(xué)的跳繩動(dòng)作指引，以便能夠在規(guī)范的跳繩動(dòng)作下，正確訓(xùn)練，然而，目前在小學(xué)體育課堂中均缺乏對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性指導(dǎo)，甚至小學(xué)階段的許多體育教師由于自身不具備專業(yè)的跳繩技能知識(shí)，從而忽視跳繩規(guī)范性指導(dǎo)的重要性，這也是使得一年級(jí)新生在跳繩中出現(xiàn)易錯(cuò)動(dòng)作的重要原因之一。

1.2 肢體協(xié)調(diào)能力較差。對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生而言，年齡尚小，肢體協(xié)調(diào)能力較差，而引發(fā)的一些錯(cuò)誤的跳繩動(dòng)作，許多體育教師在開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，沒(méi)有全面了解一年級(jí)小學(xué)生的身體特征差異及跳繩技能的發(fā)展規(guī)律，采用統(tǒng)一的跳繩訓(xùn)練要求學(xué)生，忽視跳繩的節(jié)奏練習(xí)，對(duì)于體能素質(zhì)薄弱的學(xué)生而言，跳繩動(dòng)作極易出錯(cuò)，并且對(duì)于一年級(jí)新生而言，他們活潑好動(dòng)、身體協(xié)調(diào)能力較差、注意力不夠集中，久而久之，可能會(huì)失去對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和信心；加之許多體育教師通常采用傳統(tǒng)的口頭講解知識(shí)點(diǎn)的方式，將跳繩運(yùn)動(dòng)的技巧要點(diǎn)隨意講解，使得許多一年級(jí)新生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)技巧的知識(shí)點(diǎn)經(jīng)常是一知半解的狀態(tài)，對(duì)原本應(yīng)該積極、活躍的體育課堂感到枯燥、乏味且失去學(xué)習(xí)的自信心。

1.3 未遵循體能差異因材施教。對(duì)于一年級(jí)新生來(lái)說(shuō)，因材施教的訓(xùn)練方式十分重要。但是在實(shí)際的體育跳繩訓(xùn)練過(guò)程中，教師往往忽視因材施教的重要性，認(rèn)為跳繩訓(xùn)練是常規(guī)性的簡(jiǎn)單動(dòng)作，不需要搞特殊化，很難使得學(xué)生的教學(xué)主體地位充分發(fā)揮，并且缺乏積極、活躍的跳繩運(yùn)動(dòng)氛圍。在體育跳繩教學(xué)過(guò)程中，跳繩教學(xué)的常規(guī)性動(dòng)作和安全教育也是必不可少的，之前由于缺乏教師的安全教育，經(jīng)常出現(xiàn)因訓(xùn)練距離太近繩子傷及同伴的現(xiàn)象。對(duì)于小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生而言，其好奇心、探索欲、求知欲較強(qiáng)，教師只需觀察和掌握不同學(xué)生的興趣點(diǎn)、愛(ài)好點(diǎn)，以學(xué)生興趣入手，那么，很容易激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣和熱愛(ài)，使其發(fā)揮積極的主觀能動(dòng)性，所以，遵循學(xué)生的個(gè)性化差異，因材施教十分重要。

2.小學(xué)一年級(jí)新生跳繩存在問(wèn)題

2.1 跳繩缺乏連續(xù)性。在體育跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，跳繩運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性關(guān)乎著跳繩學(xué)習(xí)的成功與否。節(jié)奏性強(qiáng)、持續(xù)性連貫的跳繩動(dòng)作能夠使學(xué)生靈活掌握跳繩節(jié)奏，從而更好的在跳繩運(yùn)動(dòng)中積極發(fā)揮。然而在實(shí)際的跳繩運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)期間，由于學(xué)生的體能素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、靈活性存在一定差異，所以，學(xué)生的跳繩連續(xù)性也有所不同。雙腿跳躍的協(xié)調(diào)能力和手腕的搖繩節(jié)奏是確保跳繩持續(xù)連貫的核心關(guān)鍵。但是，學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)期間，通常是首次跳的太高，使得膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沒(méi)有及時(shí)形成主力發(fā)揮作用，隨之使得手腕搖繩動(dòng)作無(wú)法及時(shí)跟上跳繩節(jié)奏，嚴(yán)重影響學(xué)生的跳繩保持連貫持續(xù)。所以，跳繩運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)能力、節(jié)奏感在跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必不可少，經(jīng)研究顯示，在跳繩運(yùn)動(dòng)中成績(jī)較好的學(xué)生，其節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性都會(huì)較強(qiáng)。

2.2 跳繩卡結(jié)嚴(yán)重。跳繩運(yùn)動(dòng)其主要活動(dòng)關(guān)節(jié)在于手腕，需要雙手同時(shí)握住繩子兩端用力揮搖跳繩，一只腳踩在繩子中間，兩臂保持彎曲并抬平小臂，讓跳繩保持拉直的狀態(tài)，以手腕發(fā)力為主，前腳廠彈跳落地，并且需要保持雙腳一同落地。但是在實(shí)際的跳繩運(yùn)動(dòng)期間，許多學(xué)生由于忽視跳繩的規(guī)范性動(dòng)作常常使得跳繩卡結(jié)嚴(yán)重，如上臂并未緊靠身體、雙手發(fā)力不協(xié)調(diào)、臂力不同步等等，都是使得學(xué)生出現(xiàn)跳繩死結(jié)的原因。

2.3 跳繩速度過(guò)慢?，F(xiàn)階段，學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度、節(jié)奏跟不上，其原因在于肌肉力量較小、協(xié)調(diào)能力較弱、心肺功能和大年齡段的學(xué)生相比存在差距等。并且跳繩運(yùn)動(dòng)需要雙手同時(shí)發(fā)力，通過(guò)一次跳躍之后連續(xù)越過(guò)兩次跳繩，跳繩需繞過(guò)腳下兩周。其標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作在于雙臂上側(cè)貼住身體，小臂向兩側(cè)展開(kāi)并保持不動(dòng)，用手腕以小幅度的圓周運(yùn)動(dòng)開(kāi)始發(fā)力，連續(xù)畫(huà)圓圈，此方式畫(huà)圓幅度較小，速度過(guò)快。但是在具體的實(shí)際跳繩學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多跳繩過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)都會(huì)使得學(xué)生的呼吸節(jié)奏加快、氧氣供給不均，從而使得繩子的畫(huà)圈周期過(guò)長(zhǎng)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)快速跳繩。

3.提升一年級(jí)新生跳繩教學(xué)方式的策略

3.1 連貫性教學(xué)。跳繩連貫式教學(xué)可從跳繩活動(dòng)、跳繩過(guò)程、跳繩節(jié)奏入手，讓學(xué)生更好的在跳繩運(yùn)動(dòng)中掌握一定的連續(xù)性動(dòng)作。尤其是訓(xùn)練一年級(jí)新生的跳躍能力時(shí)，提升身體協(xié)調(diào)能力及耐久力至關(guān)重要。體育教師可采用導(dǎo)入式的練習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)跳繩運(yùn)動(dòng)，初步以跳繩口令及動(dòng)作要領(lǐng)為主，根據(jù)學(xué)生的體能素質(zhì)差異及跳繩學(xué)習(xí)狀況，差異化的進(jìn)行教學(xué)和觀察，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的手腕節(jié)奏、跳躍動(dòng)作、協(xié)調(diào)性，確保以上動(dòng)作和教師的口令保持一致；之后引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)啟跳繩的分解動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生親自感受甩空繩、雙腳空跳的感覺(jué)，感知并理解在跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的技巧要領(lǐng)和重點(diǎn)動(dòng)作，讓學(xué)生劃分小組進(jìn)行訓(xùn)練，以此來(lái)提升學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)和節(jié)奏感，以此來(lái)感受在跳繩運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過(guò)程中的連續(xù)動(dòng)作，確保節(jié)奏平衡且呼吸均勻，通過(guò)一遍又一遍的簡(jiǎn)單重復(fù)的動(dòng)作訓(xùn)練，來(lái)固化學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵要領(lǐng)的掌握情況。對(duì)于一年級(jí)新生而言，跳繩運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作分解式教學(xué)，能夠有效強(qiáng)化學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的薄弱點(diǎn)，規(guī)范在跳繩過(guò)程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，為學(xué)生更加規(guī)范的練習(xí)跳繩指明方向。最后，為了更好的確保跳繩動(dòng)作的連續(xù)性，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展節(jié)奏性練習(xí)，注重上肢動(dòng)作和下面肢體的協(xié)調(diào)配合，當(dāng)學(xué)生根據(jù)教師的口令練習(xí)及分解動(dòng)作訓(xùn)練之后，將手腕及腿部力量相結(jié)合，讓學(xué)生依據(jù)口令進(jìn)行連續(xù)性的跳繩運(yùn)動(dòng)，在學(xué)生多次重復(fù)的口令練習(xí)之后，逐漸掌握跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而能夠擺脫口令，不斷強(qiáng)化自己的節(jié)奏性跳繩動(dòng)作，在熟練掌握的基礎(chǔ)上逐漸增強(qiáng)節(jié)奏感，以此來(lái)提升跳繩學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效果，使得學(xué)生能夠更好的實(shí)現(xiàn)連續(xù)、規(guī)范的跳繩動(dòng)作。

3.2 游戲化教學(xué)。對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生而言，其好奇心、求知欲、探索心較強(qiáng)，體育教師可借助此優(yōu)勢(shì)，采用游戲化的跳繩教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩學(xué)習(xí)的濃厚興趣和熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加跳繩訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，體育教師針對(duì)性的講解的跳繩動(dòng)作中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，使得學(xué)生能夠在游戲化學(xué)習(xí)氛圍中，全面掌握和了解跳繩過(guò)程中的易錯(cuò)動(dòng)作，以便后期針對(duì)性，同時(shí)，教師可借助生動(dòng)的語(yǔ)言、趣味性的口令、歌謠音樂(lè)等方式，給學(xué)生的跳繩訓(xùn)練帶來(lái)一定的情境氛圍和節(jié)奏感，使得學(xué)生能夠在跳繩教學(xué)中充分發(fā)揮其主體作用，可以在音樂(lè)伴奏的送我一下，讓學(xué)生掌握一定的跳繩節(jié)奏感，有助于改善學(xué)生在跳繩過(guò)程中出現(xiàn)卡結(jié)、死結(jié)、連續(xù)性差的問(wèn)題，讓節(jié)奏性的音樂(lè)帶動(dòng)學(xué)生的跳繩節(jié)奏，久而久之，會(huì)逐漸形成學(xué)生在練習(xí)跳繩的潛意識(shí)，逐漸強(qiáng)化學(xué)生的跳繩節(jié)奏感。并且，對(duì)于一年級(jí)的新生而言，活潑好動(dòng)可能無(wú)法集中注意力，但是學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，有些新生會(huì)越跳越興奮，越跳越開(kāi)心，能夠一下子跳幾十個(gè)，教師可借助新生的個(gè)性化特點(diǎn)，采用差異化的教學(xué)方法，結(jié)合其水平差異設(shè)定不同的跳繩目標(biāo)，保護(hù)孩子天性，使得新生在跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)自身自信和獲得感，能夠深度挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力和優(yōu)勢(shì)。

除此之外，增加學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，糾正一年級(jí)新生在跳繩學(xué)習(xí)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，能夠積極正向引領(lǐng)學(xué)生掌握跳繩動(dòng)作要領(lǐng)，讓一年級(jí)新生在跳繩萌芽的早期養(yǎng)成正確的跳繩運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有利于為學(xué)生以后的跳繩發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，以興趣為導(dǎo)向所開(kāi)展的跳繩教學(xué)活動(dòng)，有助于提升新生跳繩的能力，促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)提升；體育教師在糾錯(cuò)跳繩運(yùn)動(dòng)技巧時(shí)，同時(shí)也能提升小學(xué)體育教師對(duì)新生體育技能的教學(xué)能力。

3.3 訓(xùn)練式教學(xué)。對(duì)于一年級(jí)的新生而言，跳繩運(yùn)動(dòng)速度過(guò)慢、連續(xù)性弱的問(wèn)題極其普遍。所以，體育教師需轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，可以采用模仿式的練習(xí)方式進(jìn)行速度及連續(xù)性的突破，以此來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的自我掌控感和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。教師可針對(duì)學(xué)生的易錯(cuò)動(dòng)作及理解偏差進(jìn)行跳繩模仿的習(xí)慣，分析總結(jié)易錯(cuò)動(dòng)作出現(xiàn)的原因，采用問(wèn)卷調(diào)研、觀察等多樣化的形式，全面了解學(xué)生的體能素質(zhì)差異及認(rèn)知發(fā)展規(guī)律，之后以多樣化的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生掌握和認(rèn)識(shí)規(guī)范化的動(dòng)作要點(diǎn)及技巧要領(lǐng)，借助互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢(shì)，在體育課堂教學(xué)中引入多媒體視頻，給學(xué)生演示多樣化的跳繩視頻，以此來(lái)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)規(guī)范性動(dòng)作要領(lǐng)的掌握程度，給學(xué)生更加直觀、生動(dòng)、形象的立體感受，能夠給學(xué)生帶來(lái)極強(qiáng)的代入感，給學(xué)生營(yíng)造輕松、愉悅的跳繩運(yùn)動(dòng)情境，以此來(lái)構(gòu)建自己的人體感覺(jué)。

同時(shí)，在學(xué)生觀看跳繩運(yùn)動(dòng)視頻時(shí)，給學(xué)生分發(fā)跳繩，讓學(xué)生一邊觀看視頻，一邊掌握和練習(xí)手握繩柄的方法，注重手柄細(xì)節(jié)，彎曲的食指和拇指相對(duì)，握住跳繩的手柄前端，以自己的節(jié)奏開(kāi)展空搖，之后逐漸加速并從中調(diào)整跳繩運(yùn)動(dòng)的掌控感；之后，可以讓學(xué)生以模仿跳繩運(yùn)動(dòng)的方式實(shí)際演練，親身感受騰空跳躍及手腕發(fā)力的感覺(jué)，以此來(lái)提升學(xué)生的自我掌控感和跳繩運(yùn)動(dòng)的控制力。此方式能夠提升學(xué)生的跳繩運(yùn)動(dòng)想象力，還可改善學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的排斥感，以標(biāo)準(zhǔn)化、系統(tǒng)規(guī)范的跳繩視頻來(lái)糾正學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)中的易錯(cuò)動(dòng)作和理解偏差，以此來(lái)提升學(xué)生的跳繩效果和質(zhì)量，從而促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)全面發(fā)展。需要注意的是，跳繩訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)由于活動(dòng)量較大，教師可結(jié)合一年級(jí)新生的年齡特點(diǎn)、身體素質(zhì)狀況，合理設(shè)置跳繩訓(xùn)練的速度、連續(xù)時(shí)間、彈跳速度等，使得學(xué)生的跳繩速度能夠與自己的身體節(jié)奏相匹配，在保障運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的過(guò)程中，還給學(xué)生足夠的休息調(diào)節(jié)時(shí)間。同時(shí)，體育教師還可針對(duì)訓(xùn)練式教學(xué)、跳繩易錯(cuò)點(diǎn)糾正的教學(xué)方法進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和造成結(jié)果驗(yàn)證，或者定期組織主題性的跳繩運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生們對(duì)跳繩訓(xùn)練充滿期待感，以此來(lái)選擇學(xué)生更加喜歡的方式組織跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以便能夠針對(duì)跳繩訓(xùn)練教學(xué)及練習(xí)中存在的問(wèn)題及時(shí)優(yōu)化和創(chuàng)新，全方位、多維度的提升學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)中的靈敏度、協(xié)調(diào)力、跳繩速度、耐力及彈跳力等多方面的訓(xùn)練，此方式能夠針對(duì)性的解決一年級(jí)新生跳繩中所出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

4.結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，跳繩訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，更是提升小學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的重要途徑，所以，體育教師在開(kāi)展跳繩教學(xué)過(guò)程中，需全面了解學(xué)生的體能素質(zhì)差異及發(fā)展規(guī)律，采用科學(xué)、合理的教學(xué)方式因材施教，針對(duì)一年級(jí)新生常見(jiàn)的跳繩易錯(cuò)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致性的分析，探索研究模仿訓(xùn)練、游戲化、系統(tǒng)連貫性的教學(xué)方式對(duì)一年級(jí)新生進(jìn)行分組專項(xiàng)訓(xùn)練，和一年級(jí)新生的身體素質(zhì)及個(gè)性化差異的實(shí)際情況進(jìn)行跳繩動(dòng)作糾錯(cuò)，以此來(lái)幫助學(xué)生更加熟練的掌握跳繩技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)也有助于教師提升跳繩課堂的教學(xué)質(zhì)量和效率。