基于PERMA理論的高職學(xué)生心理健康教育策略研究

徐海祥　張偉

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生；心理問題；PERMA；對策

一、高職學(xué)生心理健康教育的必要性

（一） 社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要

隨著時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，高新技術(shù)不斷涌現(xiàn)，人們生產(chǎn)及生活節(jié)奏不斷加快，求職競爭不斷加劇，就業(yè)門檻以及社會(huì)對人才要求也在不斷提高，隨之而來的是社會(huì)價(jià)值觀和人才觀的快速更新。因此，高職學(xué)生在未來就業(yè)方面需要面對更大的就業(yè)競爭壓力。然而，高職學(xué)生普遍存在社會(huì)適應(yīng)能力、心理挫折調(diào)節(jié)能力與自我價(jià)值認(rèn)知能力相對較弱，卻對自身未來職業(yè)定位期待過高的問題，易產(chǎn)生心理情緒波動(dòng)和內(nèi)心自我矛盾，對外表現(xiàn)就是高職學(xué)生更容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為或異常舉動(dòng)。這些易使高職學(xué)生形成心理壓力和產(chǎn)生受挫感，從而出現(xiàn)心理問題，影響其心理健康[1]。因此，高職院校需要針對學(xué)生普遍存在的心理問題，加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生的心理自我調(diào)整能力與正確的自我認(rèn)知能力，進(jìn)而培養(yǎng)出綜合心理素質(zhì)高的職業(yè)技術(shù)型人才。

（二） 加強(qiáng)和改進(jìn)高職學(xué)生素質(zhì)教育的需要

《國家中長期教育改革與發(fā)展規(guī)劃綱要》中明確指出，要把育人作為教育工作的根本要求，把促進(jìn)學(xué)生健康成長作為學(xué)校一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。因此，心理健康教育是高職院校育人工作的重要組成部分。首先，高職學(xué)生由中學(xué)到高職院校，學(xué)習(xí)和生活方式發(fā)生了較大的轉(zhuǎn)變，在這一時(shí)期很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)、生活與自我認(rèn)知層面的心理問題。其次，素質(zhì)教育需要以學(xué)生良好的心理狀態(tài)為基礎(chǔ)，這樣才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。傳統(tǒng)職業(yè)教育更關(guān)注學(xué)生的技術(shù)技能要求，較少關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，培養(yǎng)出的學(xué)生易出現(xiàn)一些心理問題，也使得學(xué)生素質(zhì)品德受到影響。因此，高職院校需要對學(xué)生開展有針對性的心理健康教育，使學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)。

二、高職學(xué)生主要心理問題

高職學(xué)生年齡大多在18～21歲之間，他們正處于青春期階段，要逐步形成內(nèi)部心理自我同一性和穩(wěn)定的自我認(rèn)同感。這一階段的大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)閱歷不斷豐富，人際交往也變得復(fù)雜，逐步形成成熟穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。但這一階段的心理與生理并未同步發(fā)展，心理成熟往往相對滯后，容易導(dǎo)致學(xué)生心理困惑和迷茫。大部分高職學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)階段沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，導(dǎo)致高考失利，學(xué)習(xí)上成功感體驗(yàn)較少，生活上獨(dú)立能力相對較弱，自信心較低，自卑感較強(qiáng)。與本科生相比較，高職學(xué)生的心理健康問題具有自身的特殊性。

（一） 自信心不足

中學(xué)階段往往把考試成績作為評價(jià)一個(gè)學(xué)生的主要依據(jù)。因此，不少高職學(xué)生是因高考成績不理想，無奈進(jìn)入高職院校的，表現(xiàn)為心理落差大，文化基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)沒有興趣，自卑心理較重，不能及時(shí)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，個(gè)人發(fā)展?jié)撃芤矝]有得到父母和老師的肯定，成功的喜悅感體驗(yàn)不足[2]。加上當(dāng)前社會(huì)對職業(yè)教育的認(rèn)可度不高，相較本科生，高職學(xué)生更容易產(chǎn)生消極悲觀的情緒。自卑心理給高職學(xué)生帶來嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，使學(xué)生自我認(rèn)可度低，自我否定，做任何事都縮手縮腳。這種心理狀態(tài)如果不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)嚴(yán)重影響高職學(xué)生的心理健康和未來職業(yè)發(fā)展。

（二） 人際關(guān)系緊張

學(xué)生進(jìn)入一個(gè)高職院校后，會(huì)遇到新同學(xué)。大多高職學(xué)生想結(jié)交新朋友好朋友，獲得同學(xué)友誼，擁有良好的人際關(guān)系。但由于部分高職學(xué)生缺乏社交經(jīng)驗(yàn)，缺乏人際交往技巧，社交能力較弱，不知如何與人相處，人際關(guān)系處理不當(dāng)，其在人際交往過程中，經(jīng)常會(huì)感覺無法融入同學(xué)關(guān)系和諧的班級(jí)中，交不到知心朋友。一些高職生為了避免社交失敗，往往回避交朋友，常常表現(xiàn)出自卑、孤僻、敏感等消極情緒。有些高職學(xué)生有一定社交能力，但不知如何維持和諧關(guān)系，與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，找不到適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，容易導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張甚至破裂[3]。人際關(guān)系不良往往引發(fā)一系列問題，如焦慮、自閉、抑郁等心理問題。有的高職生甚至為了逃避與人交往而厭學(xué)、逃學(xué)等。

（三） 情緒管控能力弱

當(dāng)前，高職學(xué)生獨(dú)生子女居多，他們大多以自我為中心，而且正處于青春期，自尊心與爭強(qiáng)好勝的心態(tài)較強(qiáng)，情緒管控能力相對較差。這使得學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)容易出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)。此外，社會(huì)對高職學(xué)生品德素質(zhì)認(rèn)可度不高，導(dǎo)致學(xué)生對自己的學(xué)業(yè)、生活以及求職喪失進(jìn)取心。學(xué)生在追求自我情緒宣泄過程中，無法有效管控個(gè)人情緒，出現(xiàn)一定的心理問題，而后往往使用不成熟不理智的宣泄情緒方式，很容易產(chǎn)生嚴(yán)重后果[4]。

（四） 家庭問題導(dǎo)致心理自閉

在對高職學(xué)生心理造成嚴(yán)重影響的眾多原因中，家庭原因是其中較為重要的一個(gè)。從家庭角度來看，家庭和睦才能夠保證學(xué)生在一個(gè)有益于身心健康的環(huán)境中成長。但家庭不和睦是一種較為常見的現(xiàn)象，多數(shù)家庭都會(huì)存在或多或少的家庭矛盾。這些家庭糾紛不僅會(huì)影響學(xué)生的身心健康，還會(huì)影響學(xué)生良好性格的養(yǎng)成。不和睦家庭最大的問題就是經(jīng)常出現(xiàn)“吵架”或者“冷戰(zhàn)”現(xiàn)象。這會(huì)使學(xué)生養(yǎng)成自閉、易怒的性格。學(xué)生長期在這樣環(huán)境下生活易產(chǎn)生心理方面的缺陷[5]。此外，家庭貧困也容易導(dǎo)致學(xué)生形成較為嚴(yán)重的自卑心理。還有單親家庭的學(xué)生，父母與其相處的時(shí)間一般較少。這就導(dǎo)致學(xué)生缺少父愛或母愛，容易養(yǎng)成不愿與人交流、自卑的性格，甚至形成一些嚴(yán)重心理疾病。

三、PERMA理論

PERMA模式最早由“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼在《真實(shí)的幸?！芬粫刑岢觥Ｔ摾碚摰谋举|(zhì)在于積極教育，就是以學(xué)生外顯和潛在的積極力量、積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，以增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)為主要途徑，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生個(gè)體層面和集體層面的積極人格。塞利格曼認(rèn)為，全面可持續(xù)的幸福體現(xiàn)在5 個(gè)要素維度，即積極的情緒（PositiveEmotion）、投入（Engagement）、人際關(guān)系（Relationship）、意義（Meaning） 及成就（Accomplishment）。這五個(gè)要素簡稱為PERMA。積極的情緒會(huì)給個(gè)體帶來積極肯定的心理感受，有利于促進(jìn)個(gè)體產(chǎn)生新穎的想法并付諸行動(dòng)，對其身心健康有促進(jìn)作用。投入是指全身心地投入到學(xué)習(xí)或工作中，達(dá)到全神貫注、廢寢忘食的狀態(tài)，促進(jìn)個(gè)體積極向上的精神狀態(tài)出現(xiàn)，有利于增進(jìn)個(gè)體的自信心和對自我能力的認(rèn)可，促進(jìn)個(gè)人能力發(fā)展。人際關(guān)系是個(gè)體作為社會(huì)的一分子，在人與人的交往過程中形成的情感聯(lián)系，是被他人認(rèn)可而產(chǎn)生個(gè)體價(jià)值感的重要方式。良好人際關(guān)系是維持個(gè)體正常身心發(fā)展、性格保持和生活快樂的前提，并能給人提供安全感的環(huán)境。追求意義是個(gè)體激發(fā)自身潛能的一種基本動(dòng)機(jī)和需求，是追求超越自我的動(dòng)力，即個(gè)體存在的人生價(jià)值。成就是指個(gè)體通過自身努力實(shí)現(xiàn)追求目標(biāo)，可以得到來自社會(huì)和他人的積極回報(bào)，使人們認(rèn)可個(gè)體的追求目標(biāo)是有價(jià)值且有意義的，由此獲得幸福感[6]。當(dāng)五大要素全部滿足，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心的快樂，而這種快樂又會(huì)給個(gè)體帶來更多精彩幸福的人生。

四、基于PERMA理論的應(yīng)對策略

在多數(shù)高職院校中，教師主要關(guān)注少數(shù)有心理問題的學(xué)生的心理健康教育。對這些學(xué)生，學(xué)院也會(huì)給予重點(diǎn)關(guān)注和心理輔導(dǎo)。但這種心理健康教育模式中受教育對象較少，還有很多學(xué)生很難接受心理健康教育的引導(dǎo)和激勵(lì)，且這種教育模式效果也不是很好。心理健康教育應(yīng)該是面向全體高職學(xué)生的心理健康教育。以PERMA理論模式為指導(dǎo)，針對學(xué)生心理健康問題的特點(diǎn)，關(guān)注全體學(xué)生積極心理品質(zhì)的引導(dǎo)與培養(yǎng)，創(chuàng)造積極向上的校園環(huán)境，以使大多數(shù)學(xué)生心理潛能都能夠充分展示，促進(jìn)學(xué)生克服自卑、敢于表現(xiàn)、健康成長、自我上進(jìn)、身心幸福。

（一） 增強(qiáng)積極情緒心理體驗(yàn)

PERMA理論認(rèn)為，積極的心理狀態(tài)能夠有效提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)人們的自信心和成就感。因此，對高職學(xué)生應(yīng)不斷加強(qiáng)積極的心理激勵(lì)和教育，讓學(xué)生多關(guān)注和激勵(lì)自身的積極心理狀態(tài)和品質(zhì)，認(rèn)識(shí)到積極心理狀態(tài)對自己行為效率的促進(jìn)作用，不斷強(qiáng)化積極向上的愉悅情緒的體驗(yàn)，提高自身自信心和更多幸福感。為此，應(yīng)多開展基于PERMA理論模式的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練活動(dòng)，在緩解學(xué)生自卑心理的同時(shí)，讓學(xué)生打開心扉，以更加積極的心理狀態(tài)去參與積極情緒訓(xùn)練活動(dòng)，激勵(lì)學(xué)生在活動(dòng)中找到適合自己的心理調(diào)節(jié)方法，加強(qiáng)自身的積極心理狀態(tài)持久體驗(yàn)，促進(jìn)自身逐步形成良好的心理狀態(tài)。

（二） 增加活動(dòng)投入體驗(yàn)

活動(dòng)投入是一種專心致志的心理狀態(tài)。讓高職學(xué)生全神貫注地投入到一項(xiàng)活動(dòng)體驗(yàn)中去，有助于其積極情緒的出現(xiàn)，并促進(jìn)學(xué)生個(gè)人發(fā)展。增加高職學(xué)生的專注感，就要注意體驗(yàn)活動(dòng)難度要和學(xué)生的能力相匹配?；顒?dòng)任務(wù)最好有類別性和層次性，使學(xué)生能夠清晰地認(rèn)識(shí)所要完成的任務(wù)目標(biāo)。同時(shí)，任務(wù)各階段有進(jìn)度反饋，使學(xué)生能夠及時(shí)調(diào)整自身心理狀態(tài)更好投入到訓(xùn)練活動(dòng)中。根據(jù)高職學(xué)生的能力特點(diǎn)，分層分類開展學(xué)習(xí)活動(dòng)或者專業(yè)技能比賽，設(shè)置不同層次和難易程度的活動(dòng)，讓學(xué)生根據(jù)自身能力進(jìn)行選擇，體驗(yàn)全身心投入活動(dòng)的感覺，從而增加自身成就感和對活動(dòng)的積極情緒，促進(jìn)能力提升和自信心增強(qiáng)。

（三） 提高人際交往能力

一個(gè)人的心理出現(xiàn)問題很大程度上跟其人際關(guān)系的緊張有重要關(guān)系。因此，改善高職學(xué)生人際關(guān)系不良的現(xiàn)狀，提高學(xué)生人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系和諧也是職業(yè)院校學(xué)生心理健康輔導(dǎo)中的一項(xiàng)重要任務(wù)。教師可通過社交禮儀教育使學(xué)生熟悉人際交往的技巧，掌握人際交往的特點(diǎn)。同時(shí)，設(shè)置社交教學(xué)情境，增加師生互動(dòng)教學(xué)，開展多種形式的學(xué)生間人際交往活動(dòng)，增加學(xué)生間相互交流的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生人際溝通能力的提高。并結(jié)合個(gè)別心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)自卑學(xué)生敞開心扉，引導(dǎo)學(xué)生改變對人際交往的錯(cuò)誤認(rèn)知，使之正確對待交往中可能出現(xiàn)的心理問題，提高人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系。

（四） 培養(yǎng)人生意義感

高職學(xué)生尋找并確定人生目標(biāo)和意義是高職階段一個(gè)重要的人生規(guī)劃，從中可獲得成長的動(dòng)力，形成自我同一性，進(jìn)一步鞏固自我認(rèn)同感，順利應(yīng)對高職階段適應(yīng)期可能出現(xiàn)的各種心理問題。高職學(xué)生正處于精力旺盛的青春期，如果找不到學(xué)業(yè)發(fā)展的意義，就會(huì)經(jīng)常處于混日子狀態(tài)，沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力，缺乏學(xué)習(xí)的激情，甚至沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界里虛度青春。針對這種情況，高職院校應(yīng)該重視學(xué)生人生意義感的培育，進(jìn)行意義感的引導(dǎo)教育活動(dòng)。例如，在專業(yè)教育方面，可以通過組織學(xué)生參加相關(guān)行業(yè)企業(yè)活動(dòng)，讓學(xué)生了解目前專業(yè)的最新技術(shù)、專業(yè)要求、職業(yè)優(yōu)勢，確立專業(yè)發(fā)展目標(biāo)，增強(qiáng)專業(yè)認(rèn)同感；開展形式多樣的人生意義感主題教育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生發(fā)揮自身興趣和特長，積極參加社團(tuán)活動(dòng)和科學(xué)研究活動(dòng)，確立人生發(fā)展目標(biāo)，增強(qiáng)人生意義感。

（五） 增加成就感體驗(yàn)

高職學(xué)生由于在中學(xué)階段一直以考試失敗居多，進(jìn)入高職院校后易產(chǎn)生自卑及厭學(xué)心理。而基于PERMA理論，通過參加活動(dòng)，學(xué)生可獲得成就感，增加自信心和自我愉悅感，會(huì)更加積極地肯定自我，進(jìn)而體會(huì)自我價(jià)值和意義。為此，高職院校要對學(xué)生開展有針對性的人生成功體驗(yàn)教育，重新定義成功的內(nèi)涵，讓學(xué)生明白，成功不只是指學(xué)習(xí)成績的優(yōu)秀，它還有多種模式。要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)生會(huì)工作、各類比賽和社團(tuán)活動(dòng)等，勇于展現(xiàn)自我優(yōu)勢和才華，增加學(xué)生成就感體驗(yàn)，培養(yǎng)其積極的生活態(tài)度，正確對待成功，尋找自己的人生價(jià)值。此外，高職院校要積極開展適合學(xué)生能力的各類特色活動(dòng)，盡可能創(chuàng)造更多平臺(tái)讓學(xué)生去充分展示自己的潛能，由此獲得更多的成功喜悅，增強(qiáng)自我成就感體驗(yàn)，促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。

結(jié)語

綜上所述，PERMA心理學(xué)理論更關(guān)注積極的心理品質(zhì)培育。因此，可以在PERMA心理學(xué)理論指導(dǎo)下，根據(jù)高職學(xué)生的心理特點(diǎn)，開展有針對性的心理健康教育與輔導(dǎo)，不斷培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)、增加其活動(dòng)投入感、提高其人際交往水平、增強(qiáng)其人生意義感和成就感，達(dá)到改善高職學(xué)生心理現(xiàn)狀，不斷提高自我認(rèn)同感和自信心，增加其幸福感，促進(jìn)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)生活、身心健康發(fā)展的目的。

作者簡介：徐海祥（1976-），男，江蘇揚(yáng)州人，碩士，副教授，研究方向：學(xué)生思想政治教育。

（責(zé)任編輯 張萌喆）